Borne podcast

Lors de notre premier contact, j'ai été surpris par la spontanéité d'Alessia Zarbo. Puis, dès le début de notre entretien, étonné par le détachement qu'elle a du sport de haut niveau. De par son histoire, son cadre familial, son mode de vie, Alessia est une personnalité qui dénote. Et avec son sens de la relativité que je comprends et que j'apprécie, elle met sans le vouloir le sport à l'épreuve de la philosophie. Dans cet épisode enregistré deux heures après l'arrivée du dix kilomètres de Cannes le 22 février 2026, nous avons parlé d'entrainement, de blessures, de fatigue chronique, de poker, d'échecs, et surtout de réussites. Alessia Zarbo de A à Z, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 sur https://www.rzt-sport.com/Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ne pas atteindre ses rêves permet de les rendre éternels. Ne pas atteindre son objectif permet d'en rêver plus longtemps. Le 22 février dernier, à Cannes, Rabah Houali n'a pas réussi à casser la barre symbolique des 30 minutes sur 10 km. Victime de l'incertitude du jour J. Mais plus le combat est dur et plus belle sera la victoire. Rabah est un mec vrai. Quelqu'un qui ne teinte pas son discours de fausse modestie. Quelqu'un qui assume ses ambitions, et qui n'a pas peur de l'échec. La veille de la course, nous avons parlé d'art, de la place de l'image dans le running actuel, de long-métrages, de stages d'entrainement, et d'athlétisme en général. Rabah Houali, à VMA (Vitesse Maximale Artistique), bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout le monde parle d'endurance fondamentale sur Strava ou ailleurs, mais peu de coureurs savent réellement de quoi il s'agit. Dans cet épisode, je vous explique comment et pourquoi utiliser l'entrainement en endurance fondamentale afin d'élever ses capacités aérobies. Et une chose est sûre, l'EF ne se résume pas à courir lentement, et doit être un minimum calibrée pour créer les adaptations physiologiques voulues. L'endurance fondamentale est un entrainement en zone 2, sous le SV1, et qu'on peut définir ainsi : l'endurance fondamentale est l'intensité maximale à laquelle un individu peut maintenir un effort prolongé en restant sous le SV1.EF : l'erreur fondamentale sur l'endurance fondamentale, bonne écouteEpisode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et par RZT code promo BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire que cet épisode est un hymne à l'espoir est un euphémisme. Je cherchais un titre joyeux mais après tout à quoi bon ? L'espoir nait du désespoir, et adoucir la réalité par des mots ne lui enlève rien de sa dureté. Flavio da Pozzo est parfaitement lucide sur le drame qui lui est arrivé à l'âge de 17 ans. Il ne le renie pas, au contraire, il s'en sert pour se donner les moyens de se qualifier aux Jeux Paralympiques de Los Angeles ou de Brisbane sur 100 mètres. En 2019, Flavio voyait son rêve devenir réalité en s'apprêtant à signer dans un club pro de foot en Italie, avant qu'une infection à méningocoque ne l'ampute de ce rêve d'enfant et d'une grande partie de son membre inférieur droit. Mais la vie continue. Dans une autre direction, mais elle continue. Cet épisode raconte l'histoire d'un destin modifié. Flavio da Pozzo : rêve brisé, bonne écouteEpisode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on n'a pas de tête, il faut avoir des jambes. Mais c'est encore mieux de posséder les deux. En 2025, l'orienteur Mathias Barros-Vallet est devenu champion d'Europe de sprint, sachant que le continent domine la discipline, et s'est retrouvé premier non sélectionné pour les championnats d'Europe de cross en catégorie U23. Mathias est la preuve vivante que la course d'orientation n'est pas une acticité réservée aux scouts de France lors des camps d'été. C'est un sport complet et ludique avec des formats nerveux tels que le sprint et le KO sprint. Ce jeune champion qui a les idées claires sur la suite de sa carrière m'a parlé avec clarté d'une discipline dont j'ignorais presque tout, mais que je suivrai désormais avec intérêt. Mathias Barros-Vallet : la tête et les jambes, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors série, François Tourtoulou et Julien Michel m'expliquent comment organiser un trail qualificatif pour les championnats de France, me donnent le cahier des charges pour le label trail bronze, les enjeux écologiques et de développement d'un tel évènement, et les contraintes organisationnelles et logistiques auxquelles ils sont soumis. La Romagnatoise est depuis quelques années un trail incontournable, non seulement pour les Auvergnats, mais aussi pour tous les licenciés FFA qui souhaitent se qualifier pour les championnats de France de la discipline, tout en gardant un esprit de mesure et d'inclusivité. Comment organiser un trail labellisé FFA ? Mode d'emploi. Bonne écoute ! Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est le pouce gauche enflé, le teint pâle et les vêtements couverts de boue que Frédéric m'a rejoint après un bref passage par la Croix Rouge à l'arrivée du trail de 51 km de la Romagnatoise. Le combientième de dossard était ce depuis son tout premier lors de la Diagonale des Fous 2009 ? Je n'ai pas pensé à le lui demander. Frédéric Berg est journaliste pour différents magazines de trail, et cofondateur des Editions Mons, auxquelles sont notamment publiés le livre de la Clinique du Coureur et plus récemment l'autobiographie de Ludovic Pommeret. Frédéric parle d'un univers qui le passionne de manière réfléchie et nuancée. Deux valeurs que l'industrie du trail a peut-être laissées de côté ces dernières années. Nous en parlons ! Frédéric Berg : le sentier avec une plume, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Née en 1984 à Roanne, passée par presque toutes les disciplines de l'athlétisme jusqu'à un titre de championne du monde de trail en 2017, Adeline Martin était encore sélectionnée en équipe de France de trail aux derniers mondiaux. Une passionnée mais version cool. Pas de data, pas de prise de tête, juste du plaisir et de la constance comme moyens pour être performante. Une femme simple avec une carrière riche. Adeline Martin : une vie d'athlé, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nicolas Azi, plus connu sous le surnom de Ninho, est un coureur de la Meute Running qui a un temps de référence de 2h26 sur marathon. Formé en préparation mentale, il anime depuis quelques mois un podcast : Courir dans la Tête, dans lequel il donne des conseils afin de mettre le mental des coureurs au service de la performance, avec une voix douce qui colle bien à son attrait pour l'univers du bien-être et à sa pratique du yoga. Dans cet épisode, Nicolas me parle de la gestion du stress, de l'intérêt de la préparation mentale pour ceux qui pensent ne pas en avoir besoin, de la pression sociale en course à pied, et de plein d'autres sujets. Nicolas Azi : mental combat, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir en 2026 c'est voir plus loin que le chrono. Aujourd'hui les runners sortent de la piste pour s'inviter à des events dans les rues de Paris, ou sur les podiums de la fashion week. Style, performance, mode, culture et lifestyle s'entremêlent. Dans cet épisode de Borne podcast, nous discutons avec Guillaume Alarcon du pourquoi du comment la mode s'est emparée du running, et de la manière dont les coureurs redéfinissent le style, des grosses courses sur route jusqu'aux petites rues du Marais. Guillaume Alarcon : running & style, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Anaël, nous aurions pu parler bien plus longtemps. Nous aurions dû parler bien plus longtemps. Mais le temps n'est pas extensible. Et réussir à imbriquer intelligemment ses entrainements, son travail et sa vie sociale dans des journées inextensibles est tout l'objet de ce podcast. Car l'ombre du surmenage plane en permanence au dessus des coureurs de haut niveau, et de surcroît sur les non professionnels. C'est en 2016 que Anaël Aubry a soutenu sa thèse traitant du lien entre surmenage fonctionnel et performance dans les sports d'endurance. Il en a déjà beaucoup parlé ci et là, mais ce sujet est trop important, et selon moi encore trop méconnu pour présupposer que tous mes auditeurs le maitrise. Loquace, passionné, compétent et surtout généreux dans la transmission du savoir, le sport scientist reconnu dans le milieu de l'athlétisme est infatigable lorsqu'il s'agit d'évoquer la fatigue. Anaël Aubry : le surmenage chez le coureur, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque Mohammed El Yamani m'a salué devant la paroisse protestante rue des Archives dans le Marais, si je n'avais pas su qui il était, j'aurais pensé au gardien du cloître des Billettes. Avec sa longue parka kaki, son crâne singulièrement dégarni et sa posture effacée, il est difficile d'imaginer ce sexagénaire marathonien de haut niveau. Et pourtant ! Cet intellectuel déchu, a pris le temps dans la salle de réunion de cette église luthérienne, de me parler de la quarantaine de marathons qu'il a courus, la plupart en moins de 2h30. Le savoir est un bien compossible, c'est à dire qu'il se transmet sans être retiré de son donneur. Et c'est avec gentillesse et générosité, que Mohammed me partage son histoire, et transmet à qui veut bien l'entendre, son savoir sur l'un des trois piliers de sa vie. Mohammed El Yamani : marathon man, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fameux run clubs parisiens. Je me devais d'en rencontrer un avant de retourner m'entrainer sur piste dans mon Auvergne natale. C'est dans le 11ème arrondissement de Paris que j'ai pu discuter avec deux membres de No Lap Club. Je n'ai pas pris un matcha latte à la crème de patate douce, mais comme toujours un café serré. Puis nous avons discuté de tout et de rien, mais surtout d'athlétisme avec la pétillante Caroline Verdillon, vendeuse au shop Distance, et la charismatique Onille Hoareau, plus connue sous le pseudo de Renard de Nuit sur les réseaux sociaux. Deux filles passionnées, qui contrairement à l'image souvent caricaturale qu'on peut se faire des running clubs, courent pour les bonnes raisons. Par amour de l'athlé, et pour le plaisir trouvé dans la rigueur et la discipline inhérentes à ce sport. Il n'y a pas d'âge pour tomber amoureuse... Caroline, Onille et les autres filles de No Lap ne courent pas pour faire comme tout le monde ou pour prouver quoi que ce soit aux autres, mais parce qu'elles aiment. Caroline Verdillon et Onille Hoareau : no bullshit club, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est avec beaucoup de gentillesse que Benoit Boutron m'a reçu dans les locaux de RMC BFM pour répondre à mes questions sur sa pratique du running. Après m'avoir fait visiter les studios du groupe Altice, Benoit m'a parlé de son passé de footballeur, de son amour pour la radio et les bonbons, du succès de RMC Running dont il fut à l'initiative de la renaissance, et de plein d'autres choses. J'hâtais l'enregistrement de cet épisode. Benoit Boutron : foot et running sur la même longueur d'ondes, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je suis comme un gosse dès que j'arrive sur cette piste" me dit Farouk en me faisant découvrir le Centre Sportif Emile Anthoine, qui offre une vue ineffable sur la Tour Eiffel éclairée. Je dirais plutôt quil est comme un poisson dans l'eau dès qu'il entre en contact avec tout ce qui se rapporte à l'athlétisme. Dans son élément ! Une fois dans son milieu, ressortent comme par réflexe son sourire, sa sympathie et son entregent. Pourtant, les jeunes coureurs qu'il entraine à Paris et que j'ai questionnés juste après l'interview, ignorent tout de sa carrière d'entraineur. Car la gloire, Farouk s'en fout ! Je leur conseille vivement d'écouter ce podcast qui les emmènera de Vrigne aux Bois jusqu'à Reims, du 3000 steeple jusqu'au triathlon, du sport santé jusqu'aux podiums olympiques, et des chansons de Léo Ferré jusqu'à J'accuse de Saez. Farouk Madaci : l'athlétisme c'est extra, bonne écoute.Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Merci à Gilles Bertrand de SPE15 pour la photo.Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'il existait un championnat de France des athlètes qui travaillent à temps plein, chaque année, Adrien et Baptiste Coudert se battraient pour le podium sur 1500 mètres. Nés respectivement en 1997 et 2000, issus de générations dorées de l'athlétisme français, ces deux fins connaisseurs de leur sport trouvent leur plaisir dans la performance pure. Dans le Stadium Jean-Pellez de Clermont-Ferrand où se dérouleront les championnats de France indoor les 28 février et 1er mars prochains, les frères Coudert reviennent sur leur carrière, évoquent la fraternité, et parlent de 1500 mètres et de 3000 steeple. Adrien et Baptiste Coudert : une affaire de famille, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sans horaires aménagés, sans sponsor, mais avec passion et travail, Louis Michel a atteint son objectif à Nice lors de l'édition 2026 de la Prom'Classic : casser la barre des 29 minutes sur 10 bornes. En peloton, en Vaporfly Next% 2 et en positiv split, ces 28 minutes 52 secondes au chrono final lui ont valu une belle sixième place, mais pas un seul euro de prime. On en parle avec lui et avec Yann Simoneau son entraineur. Bonne écoute.Episode soutenu par IMPULSE NUTRITION code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre Clermont-Ferrand et San Francisco, il y a 9287 km de distance orthodromique et 9 heures de décalage horaire, mais finalement pas tant de différences en ce qui concerne l'athlétisme. Juste quelques particularités locales. De l'Auvergne profonde à la côte ouest des Etats-Unis, un 1500 mètres reste un 1500 mètres, même si en salle les Américains lui en ajoute 109. L'athlétisme est bien le sport le plus universel du monde après le foot. Une chose est tout de même propre aux USA : leur système sportif universitaire, qui attire des athlètes de tous horizons et de toutes origines, pour peser dans un championnat qui fait rêver l'amoureux de sport que je suis. Faustine Chaboche me raconte en français, son aventure sportive au Texas et en Californie. Grande par la taille et par son palmarès, avec entre autre 4 sélections jeune en équipe de France, Faustine est une pure athlète track and field. A 21 ans, elle laisse la route aux routards. Faustine Chaboche : french girl in USA, bonne écoute. Episode soutenu par IMPULSE NUTRITION code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le niveau d'un ou d'une athlète ne se mesure pas à sa taille. C'est ce que confirme sans cesse la Ponote Laurie Maleysson du haut de ses 1m56. Celle qui partage sa vie avec le créateur de Borne podcast enchaîne depuis une dizaine d'années les grosses performances sur tous les terrains, du cross au marathon en passant par la piste et les classiques. Sur les rives de la Loire à Brives-Charensac, quelques heures après sa victoire au cross des As du Guy Dalban, Laurie Maleysson est revenue sur la genèse de son histoire avec la course à pied, mais aussi sur sa vie millimétrée. Jeune maman, infirmière et athlète emblématique de la Haute-Loire, la licenciée de Velay Athlétisme s'est révélée encore davantage après sa grossesse, avec des records personnels en 2h40 sur 42km195 et 33'48 sur 10km. Laurie Maleysson : superwoman, bonne écoute.Intervieweuse : Emma BertIllustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On apprend plus de ses échecs que de ses réussites. Après une satisfaction collective au marathon de Valence en 2023, l'échec de 2025 servira probablement à construire un exploit collectif en 2026. Mais pour apprendre de ses erreurs, il faut prendre le temps de les analyser pour comprendre ce qui s'est mal passé. C'est ce qu'a fait Raphaël Bénézit, l'entraineur du Velay Athlétisme. Avec Thibaut Imbert et Aurélien Rivet, et après quelques verres de blanc au marché de Noël, ils m'expliquent tout cela au jardin Henri Vinay du Puy en Velay. Bonne écoute.Illustration : www.munimistudio.frMusique : Happy Day - StockaudiosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.