Terapist Koltuğu

Bu konuşma, hayatın akışında kaybolmadan anı yaşamanın önemini vurguluyor. Yalnız seyahat etmenin, bireyin kendi kararlarını alması ve hayatın içindeki tutumunu gözlemlemesi açısından nasıl bir farkındalık sağladığını ele alıyor. Merve Başıbüyük, zamanı değerlendirmekten ziyade, anın keyfini çıkarmanın ve kovaladığımız şeyler yüzünden kaçırdığımız anları fark etmenin gerekliliği üzerinde duruyor.Chapters00:00 Hayatı Kovalarken Kaçırdıklarımız02:50 Yalnız Seyahat ve Farkındalık05:52 Zamanı Değerlendirmek ve Anın Keyfi08:57 Kovaladığımız Şeyler ve Kaçırdıklarımızlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, duyguların geçiciliği, anı yaşamanın önemi ve hayatın döngüsü üzerine derin bir bakış sunuyor. Merve Başıbüyük, her şeyin zamanında olmasının yanı sıra, geçici mutlulukların değerini ve zıtlıkların hayatımızdaki rolünü vurguluyor. Anı yaşamak ve gelecekle ilgili kaygılardan uzak durmak gerektiğini belirtiyor.Chapters00:00 Her Şeyin Zamanı ve Duygularımız02:48 Geçicilik ve Anın Tadını Çıkarma05:38 Hayatın Döngüsü ve Zıtlıkların Önemi08:17 Sınırlılık ve Anı Yaşamakİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde, alışkanlıkları değiştirmek ve değişimin zorluğu üzerine konuşuluyor. Merve Başıbüyük ,5 dakikalık bir konuşma yaparak, beynin enerji tasarrufu yapma eğilimini ve yeni deneyimlerin öğrenilmesi için pratik yapmanın önemini vurguluyor.Chapters00:00 Alışkanlıkları Değiştirmek İçin İlk Adım02:46 Değişimin Zorluğu ve Beynin Enerji Tasarrufu05:25 Yeni Deneyimlerin Öğrenilmesi ve Pratik Yapmanın Önemiİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZ Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, zor şeylerin nasıl gerçekleştirileceği üzerine odaklanıyor. Zor şeylerin imkansız olmadığını, başlangıç yapmanın ve inancın önemini vurguluyor. Küçük adımlarla ilerlemenin, korkularla yüzleşmenin ve bir yol bulmanın gerekliliği üzerinde duruluyor. Merve Başıbüyük hayatta zor seçimler yapmanın ve bu seçimlerin anlamlı bir yaşam için nasıl bir temel oluşturduğuna dair derinlemesine bir bakış sunuyor.Chapters00:00 Zor Şeylerin Gerçekleşmesi02:56 Başlamak ve İnanmak05:39 Küçük Adımlarla İlerlemek 08:40 Korku ve Devam Etme 10:55 Bir Yolunu Bulmak 13:12 Zor Seçimler ve Anlamlı Hayat

Bu konuşma, bireylerin kendilerini yenileme ve değişim süreçlerini ele alıyor. Değişimin kaçınılmaz olduğu, geçmişteki kimliklerin geride bırakılması gerektiği ve yeni bir kimliğin kabul edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Merve Başıbüyük ayrıca, ilişkilerdeki değişim ve bu değişimlerin nasıl kabul edileceği konusunu ele alıyor. Kendini ifade etme biçimlerinin önemine de değiniyor.Chapters00:00 Değişim ve Dönüşüm Süreci02:31 Kabuğu Değiştirmek ve Yeni Alanlar04:55 İlişkilerde Değişim ve Kabul Süreci07:25 Kimim Ben? Kendini Tanıma Süreci11:32 Giyinmek ve Kendini İfade Etme13:17 Dünden Bağımsız Sen Bugün Kimsin?İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde, sevgi ve değer verme arasındaki ayrım, ilişkilerde samimiyetin önemi, performatif aşk kavramı ve ilişkiler üzerinden derinlemesine bir analiz yapan Merve Başıbüyük ayrıca, Gottman çiftinin ilişki dinamikleri üzerine gözlemleri ve düğünlerdeki ilişki dinamikleri de ele alıyor. Dinleyicilere, kendi ilişkilerinde performatif sevgi gösterip göstermediklerini sorgulamaları için bir içsel değerlendirme alanı açıyor.Chapters00:00 Sevgi ve Değer Verme Ayrımı02:42 İlişkilerde Samimiyet ve Performans05:46 Nazım Hikmet ve Piraye08:23 Performatif Aşk ve Gerçek Sevgi11:06 İlişki Dinamikleri13:51 Gottman Çiftinin Aşk Laboratuarı17:10 Kendini Değerlendirme ve İçsel Sorgulamaİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde duygusal olgunluk, zihinsel esneklik ve ilişkilerdeki dinamikler üzerine derinlemesine bir tartışma yapıldı. Duygusal olgunluğun ne olduğu, zihinsel esnekliğin önemi ve ilişkilerdeki beklentiler ele alan Merve Başıbüyük ayrıca, farklı sevgi dillerinin kabulü ve zihinsel esnekliğin sağladığı faydalar üzerinde duruldu.Chapters00:00 Duygusal Olgunluk Nedir?02:28 Zihinsel Esneklik ve Duygusal Olgunluk07:45 Bilişsel Noktada Esnek Değilsem12:15 Sevgi ve Beklentiler18:33 Kafaya Takmaya Çalışın22:02 İlişkilerde Esneklik ve Devam Etmeİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, çocuk yetiştirme ve ebeveynlik üzerine derin bir bakış sunuyor. Merve Başıbüyük, ebeveynlerin kendi geçmiş deneyimlerinin çocuklarına nasıl yansıdığını ve bu yansımaların nasıl iyileştirilebileceğini ele alıyor. Çocukların ihtiyaçlarını anlamanın ve kendi ihtiyaçlarımızı karşılamanın önemine vurgu yapıyor. Ayrıca, duygusal olgunluk ve kendine şefkat konularını da işleyerek, bireylerin kendi içsel yaralarını nasıl iyileştirebileceğini tartışıyor.Chapters00:00 Çocuk Yetiştirmenin Temelleri02:44 Kendi İhtiyaçlarımız ve Çocuklar05:28 Geçmişin Etkisi ve İyileşme Süreci08:29 Ebeveynlik ve Kendi Deneyimlerimiz11:06 Duygusal Olgunluk ve Kendine Şefkatİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde, gerçekliği yok sayan ve insanları manipüle eden bireylerin etkileri ve bu tür insanlarla başa çıkma yöntemleri ele alınıyor. Merve Başıbüyük, delirten insanların kullandığı yöntemleri ve bu durumun yarattığı duygusal zorlukları detaylandırıyor. Ayrıca, kendimizi koruma yolları ve sınırlarımızı nasıl belirleyebileceğimiz üzerine de önemli bilgiler sunuluyor.Chapters00:00 Delirtenler Sizin Gerçekliğinizi Yok Sayarlar03:00 Bölüme Başlarken05:40 Ayaklarınızın Altındaki Toprağın Kayması06:57 Kendi Sınırını Koruyabilme09:05 Hayatının Sorumluluğunu Alabilmeİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, bireylerin kendilerini önceliklendirme, başkalarını memnun etme ve hayır diyebilme konularında yaşadıkları zorlukları ele alıyor. Merve Başibüyük, insanların zamanlarını ve enerjilerini nasıl harcadıklarını, bu süreçte kendilerini nasıl pasif bir konuma koyduklarını ve bu durumun sonuçlarını tartışıyor. Ayrıca, zamanın değerinin ve bireysel seçimlerin öneminin altını çiziyor.Chapters00:00 Kendini Önceliklendirme ve Hayır Diyebilme02:55 Başkalarını Memnun Etme ve Kendi İhtiyaçları06:05 Zamanın Değeri ve Öncelikler09:08 Kültürel Psikoloji ve Bireysellik12:09 Seçim Yapma ve Farkındalıkİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, iyileşme süreci, travmanın etkileri ve travma sonrası büyüme üzerine derinlemesine bir inceleme sunuyor. Merve Başibüyük, geçmiş deneyimlerin nasıl tekrar edebileceğini ve bu durumun birey üzerindeki etkilerini ele alıyor. Ayrıca, travmanın insan hayatındaki rolü, ilişkilerde güven, karar verme süreçleri ve ilerleme stratejileri gibi konulara da değiniyor. Dinleyicilere, travma sonrası büyüme ve gelişim için atılacak küçük adımların önemini vurguluyor.Chapters00:00 İyileşme ve Tekrar Yaşama Döngüsü02:53 Travmanın Etkileri ve Başkalaşım Süreci06:01 İlişkilerdeki Travmalar ve Yakınlık İhtimali08:57 Devam Etme Gücü ve Psikolojik Sağlamlık12:06 Travma Sonrası Büyüme ve İlerleme15:06 Hayatın Spiral Yapısı ve Büyüme Yolculuğu15:33 Travmanın Etkileri ve Büyüme Süreci19:22 Obsesyon ve Kompulsiyon: Takılma Hali23:14 Bağ Kurma ve Travmanın Yeniden Yaşanması27:14 Küçük Adımlar ve İlerleme Kararlarıİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu konuşma, yalnızlık korkusunun insanları nasıl etkilediğini ve bu korkunun ilişkilerde yarattığı sorunları ele alıyor. Merve Başibüyük, başkalarını memnun etme çabasının, bireyin kendisini kaybetmesine ve yalnız kalmasına yol açtığını vurguluyor. Ayrıca, çocukluk döneminde yaşanan utanç ve onaylanma arayışının, bireyin sosyal ilişkilerini nasıl şekillendirdiğini anlatıyor. Gerçek bağ kurmanın önemine değinerek, bireyin kendisi olmasının, sağlıklı ilişkiler kurma yolunda nasıl bir anahtar olduğunu ifade ediyor.00:00 Yalnızlık Korkusu ve İlişkiler08:21 Utanç ve Kendini Kabullenme17:21 Gerçek Bağ Kurmanın Önemi

Neden başkalarına iyi, aileme kötü davranıyorum?Chapters00:00Aile İlişkilerinde Tolerans ve Şefkat03:13Şefkat Yorgunluğu ve Duygusal Limitler06:09Dışarıda Memnuniyet Arayışı ve İçsel Yorgunluk12:10İhtiyaçlar ve Kendini İfade Etme18:04Başkalarını Memnun Etme Arzusu ve Sonuçları

Bu bölüm, hayatın kaçınılmaz problemleriyle yüzleşmenin ve seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkmanın önemini vurguluyor. Problemlerin her zaman var olacağını kabul ederek, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmemiz gerektiği üzerinde duruluyor. Ayrıca, geçmişteki seçimlerimizin bugünkü hayatımızı nasıl şekillendirdiği ve bu seçimlerin sonuçlarıyla yüzleşmenin gerekliliği ele alınıyor.ÖzetleProblemsiz bir hayat mümkün değil.Hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmeliyiz.Hayat sürekli bir seçim yapma sürecidir.Doğru bir seçim yok, sadece hangi yolu istediğimiz var.Ruminasyon, geçmişteki kararları tekrar tekrar düşünmektir.Geçmişteki seçimlerimiz bugünkü hayatımızı şekillendirir.Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek, büyümek için gereklidir.Seçimlerimiz, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi belirler.Chapters00:00 Problemlerle Yüzleşmek02:50 Seçimlerin Anlamı ve Sonuçları06:10 Geçmişle Yüzleşmek ve Öğrenmekproblem, seçim, hayat, karar, yüzleşme, ruminasyon, anlam, değişim, ilişki, zorluk

Bu bölüm, erteleme ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik problemleri ele alıyor. Merve Başibüyük, ideal ve gerçek arasındaki çatışmayı, kaçınma davranışlarını ve kabullenme sürecini derinlemesine inceliyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, israf ve çürümek gibi sonuçlarla yüzleşmenin önemini vurguluyor.ÖzetleErteleme ve mükemmeliyetçilik, birçok psikolojik sorunun temelinde yatan kavramlardır.İdeal bir duruma ulaşmak için çaba sarf etmek gereklidir.Kaçınma davranışları, israf ve kayıplara yol açabilir.Gerçekle yüzleşmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.Kendimizi ikna etme süreci, bazen zararlı sonuçlar doğurabilir.Vazgeçmek, kabullenme sürecinin bir parçasıdır.İdeal ve gerçek arasındaki çatışma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur.Duygusal yüklerden kurtulmak için bazen vazgeçmek gerekir.Kendimize karşı dürüst olmak, sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur.Hayatımızda gereksiz yüklerden kurtulmak, daha huzurlu bir yaşam sağlar.Chapters00:00 Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Düşünceler03:12 İdeal ve Gerçek Arasındaki Çatışma06:07 Kendini İkna Etme ve Kaçınma Davranışları08:56 Vazgeçiş ve Kabullenme Süreciİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak Sağlıklı Sınırlar Eğitimi Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası

Bu bölümde, insanların geçirgen varlıklar olduğu ve çevrelerinden nasıl etkilendikleri üzerinde duruluyor. Bağ kurma yeteneğimizin doğuştan geldiği, ancak ilişkilerde yaşanan yaralanmaların bu yeteneği nasıl etkilediği ele alınıyor. İyi ilişkilerin bireyleri nasıl zenginleştirdiği ve toksik ilişkilerden korunmanın önemi vurgulanıyor. Deneyim ve öğrenme arasındaki farklar da tartışılıyor.Özetleİnsanlar geçirgen varlıklar olarak çevrelerinden etkilenirler.Bağ kurma yeteneği doğuştan gelir.İlişkilerde yaralanmalar, bağ kurma becerilerini etkiler.İyi ilişkiler, bireyleri duygusal olarak zenginleştirir.Toksik ilişkilerden korunmak önemlidir.Deneyim, öğrenmenin temelidir.Kendi sesimizi içselleştirmek, kimlerden etkilendiğimizi gösterir.Duygu durumumuz, çevremizdeki insanlardan etkilenir.Bağ kurma becerilerimizi onarmak, iyileşmemize yardımcı olur.İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağ kurmanın anahtarıdır.Chapters00:00 İnsanların Geçirgenliği ve Etkileşimleri03:07 Bağ Kurma ve Duygu Durumu06:01 İlişkilerin Önemi ve İyileşme Süreci09:11Geçirgenlik ve Kendi Fikirlerimizi Oluşturma11:51 Deneyim ve Öğrenme Arasındaki Fark14:46 Toksik İlişkilerden Korunma ve Farkındalıkİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçi ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowBİletişim Kanallarıterapistkoltugupod@gmail.com Instagram TikTok#mervebaşıbüyük #kendinolmak

Bu bölüm, derinlikte yüzmenin cesaret gerektirdiğini ve bu deneyimin içsel dünyamızla olan bağlantısını ele alıyor. Merve Başibüyük, metaforlar aracılığıyla cesaret, korku ve özgürlük temalarını işleyerek, dinleyicilere kendi içsel derinliklerine inme cesareti bulmaları için ilham veriyor.Chapters00:00 Cesaret ve Derinlik02:57 Metaforlar ve İçsel Yansımalar05:53 Korku ve Cesaret Arasındaki İlişki08:50 Derinlikte Yüzmek ve Özgürlük12:06 Seçimler ve Farklı Özgürlük Türleri15:01 Kendi Kanatlarına GüvenmekÖzetle:Derinde yüzmek cesaret gerektirir.Mekanlar içsel dünyamızın yansımalarıdır.Korkuyla beraber hareket edebilmek önemlidir.Derinlikte yüzmek, özgürleştirici bir deneyimdir.Cesaret, bir seçimdir.Kendi kanatlarına güvenmek, cesaretin bir parçasıdır.Korku, algısal bir durumdur.Derinlikteki belirsizlik, zenginleştirici olabilir.Sığda kontrol hissi yanılsamadır.Seçimlerimiz, özgürlüğümüzü belirler.

Merve Başibüyük, pankek yapma metaforuyla hata yapmanın ve öğrenmenin önemini anlatıyor. 50 gün boyunca 50 bölüm paylaşma meydan okumasını paylaşarak, ilk adımı atmanın cesaretini ve sürekli çabanın değerini vurguluyor. Bölümler00:00 İlk Pankek ve Hayatın Oyunları02:14 Yaratıcılık ve Üretkenlik Süreci03:16 Kendine Davet ve Hayaller06:10 Acemilik ve Deneyim Kazanma08:47 Zamanın Değeri ve Deneme Lüksü11:38 Kötü Olma Riskini Göze Almak14:15 Kendine Dönüş ve Soru Zamanı#BaşlamakCesareti #KişiselGelişim

Merve Başibüyük, sosyal medya ve içerik üretimi konusundaki sıkıntılarını, yaratıcılığını kaybetme hissini ve kendini keşfetme yolculuğunu paylaşıyor. 50 gün boyunca her gün yeni bir bölüm çekme kararı alarak, içinden geleni paylaşmayı ve otantik kalmayı hedefliyor. Bu süreçte, hayatın anlamını ve insanlarla olan etkileşimin önemini vurguluyor.

Hayallerin ve hedeflerin için çıktığın yolda başarını nasıl baltalıyorsun? Odağını kimler ve ne için harcıyorsun? Başkalarıyla kendini kıyaslamak ve umutsuz hissetmek yerine ne yapabilirsin? Bu bölüm bunlara değiniyoruz.