Veien til Startstreken

I episode 72 har vi besøk av Jan-Erik Steen, som på bare noen få år har gått fra jakten på sub 1.30 på halvmaraton til å bli en av Norges sterkeste ultraløpere.Forrige helg representerte han Norge under lag-VM i Backyard Ultra. Der holdt han det gående i 67 timer og tilbakela nesten 500 kilometer, og var samtidig med på å flytte den norske rekorden i Backyard.Vi snakker om hvordan man forbereder seg på å løpe i nesten tre døgn, søvn i små doser, mat, support og hva som skjer med både kropp og hode underveis. Jan-Erik forteller også om veien inn i ultraløpingen, Oslo–Bergen Trail, seieren i Hell Backyard og treningsmengdene som gjør at vekkerklokken ofte ringer før klokken fire.Og bare dager etter 67 timer med Backyard er blikket allerede rettet mot neste mål: Valencia Marathon og et forsøk på sub 2.52.Helt til slutt blir det også en liten shoutout til flere VTS-lyttere som leverte sterke løp og nye personlige rekorder i Frankfurt og Valencia denne helgen.Rabattkode PacePilot: STARTSTREKEN - for 3 mnd gratis prøveperiode!

Robert og Thomas får endelig maratonopplevelsen de har jaktet på, med to solide personlige rekorder. Torgeir gjør et nytt forsøk på den magiske tretimersgrensen, mens Ole legger tidsmålet litt til side og prøver å få maksimalt ut av dagen. Vi snakker om den kaotiske oppladningen, nervene før start og selvfølgelig selve løpet.Vi er blant annet innom pacing, ernæring, hva som faktisk fungerte denne gangen, og frustrasjonen da maraton og halvmaratonløperne plutselig ble flettet sammen mot slutten av løpet. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål og diskuterer hva vi ville gjort annerledes neste gang.Våre venner i Gneist gir nå VTS-lyttere 30 % rabatt på laktatprofil og Vo2 Max-test i Gneist sin Testlab. Bruk rabattkode VTS302 ved booking på Gneist.no - Friidrett - Testlab.

Det er under én uke til München Marathon, og nervene begynner å melde seg. Vi går gjennom den siste treningsuken, løypen, værmelding, næringsplan, sko og ikke minst: Hva er planene våre for løpet?I andre del får vi besøk av Pia Wølneberg, som kommer rett fra ny pers på Sørfjorden halvmaraton med 1:32:48. Vi snakker om løpet, jakten på sub 1:30, treningen med trener, forholdet til Garmin/Strava-data, og om hvordan løpingen har blitt både mer sosial og mer seriøs.Til slutt blir det ukens Club-økt, capsvinnere, en solid persefest i Sørfjorden og Run Fest.

Det nærmer seg München Marathon, og den siste skikkelige treningsuken er unnagjort. Vi går gjennom en uke med mye trening, fellesøkter, langtur med maratonfart og en tur opp Stoltzekleiven.I del 2 får vi besøk av lege og forfatter Torkil Færø. Vi snakker om HRV, stress og restitusjon, hvor mye vi egentlig kan stole på dataene fra pulsklokken, og hva lys og trening utendørs kan bety for kroppen.Torkil forteller også om veien fra lite løping til New York Marathon, og deler sine tanker om hva vi mosjonister kan gjøre for å få mer ut av treningen.Til slutt blir det Ukens økter og løp fra Strava-gjengen, torsdagsøkten og litt utdeling av VTS-capser.

Denne uken har vi med oss Simen Holvik, som for bare halvannen uke siden ble verdensmester på 6-dagersløp i Ungarn. Han løp over 940 kilometer på seks døgn og satte både norsk og nordisk rekord.Vi snakker med Simen om hvordan disse seks dagene faktisk foregår. Hvor mye sover man, hva spiser man, hva skjer når søvnmangelen blir så stor at man begynner å hallusinere, og hvordan trener man egentlig til å løpe nesten 1000 kilometer på seks dager? Vi får også høre hvorfor Simen har droppet både klokke og Strava, og hva han mener vanlige mosjonister kan lære av måten han løper på.Før det går vi gjennom Bergen Marathon by Brooks, hvor vi begge stilte til start på halvmaraton. Vi går gjennom løpet fra hver vår side, og for én av oss ble det endelig den oppturen vi har ventet lenge på.Vi avslører også hvem som traff best i konkurransen om sluttidene våre, går gjennom noen av ukens løp og perser fra VTS-clubben, og kommende uke kan det faktisk lønne seg litt ekstra å tagge oss på Strava. Vi plukker ut hver vår klubbøkt til neste episode, og de to utvalgte får hver sin VTS-caps.