Słuchaj tego!

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Przemęczenie i przetrenowanie po raz kolejny wzięte na tapet, tym razem jednak przedstawimy Wam strategie radzenia sobie z tymi paskudami!A jako że przemęczenie dopadło Konrada na ostatnim wyjeździe co objawiło się infekcją, mamy o czym opowiadać. Jak sobie z tym nasz jegomość radzi? Jak dba o swoją regenerację? Na co zwraca uwagę Witek? Odcinek z którego dowiesz się, jak możesz sobie radzić ze swoim przemęczeniem, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Drzemki, jedzenie antyzapalne, aktywna regeneracja, kąpiele leśne, medytacja, adaptogeny jak wybrać najlepsze? Szukasz rozwiązania swoich problemów? Czekasz aż rozwiązanie spadnie z nieba?  Więc nie czekaj dłużej, odpalaj kawkę, siadaj spokojnie i słuchaj tego!  TIMESTAMPS 00:00 Intro  02:30 Konrad przemęczony10:50 skala bristolska a przemęczenie13:00 budowa tolerancji na stres16:30 sen i chroniczne niedosypianie18:30 pierwsze co powinieneś zrobić25:00 lepiej być niedotrenowanym28:00 hamuj na żółtym! 31:15 trzy filary przeciwko zmęczeniu33:40 żywienie 35:55 adaptogeny 36:50 pełna strategia46:05 medytacja, jak ugryźć?56:00 badania krwi

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Odcinek bardzo tematyczny. Poruszyliśmy temat przemęczenia i przetrenowania. Objawy przetrenowania mogą występować u osób które nie ćwiczą! Są one niemal identyczne u osób przemęczonych fizycznie jak i tych przemęczonych psychicznie. Kumulacja stresu będzie doprowadzać do przemęczenia jeśli nie zwrócimy na nią uwagi odpowiednio wcześnie. Jakie są wczesne objawy? Co się dzieje jak prześpisz żółte światło? W tym odcinku postaramy się zwrócić Twoją uwagę na sygnały jakie może dawać Ci zarówno umysł jak i ciało kiedy wychodzisz poza rozsądne granice zmęczenia. Odpalaj kawkę i słuchaj tego! IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa: https://www.konradtopolski.pl/00:00 Intro 03:40 ile kroków dziennie?05:45 małe aktywności w ciągu dnia13:35 zmęczenie 17:05 suma stresorów 23:25 zmęczenie funkcjonalne, niefunkcjonalne i przetrenowanie29:12 budowanie tolerancji35:16 jakie są pierwsze objawy? 43:00 leń czy przemęczenie?01:26:00 jak sobie z tym radzić? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitnessi dwóch przyjaciół! Czy musisz siędiagnozować zanim zaczniesz ćwiczyć? Czy trener może w ogóle jakąś diagnostykę robić? Czy ma to realną wartość dla zdrowej, przeciętnej osoby? Czy to zachęca czy może zniechęca do ruchu? Czy trzeba robić mobilizację przed treningiem? Czy to jest trening mobility? Wałeczki, piłeczki, grube i małe gumy oraz wszelkie inne gadżety… hot or not? Ile z tego jest Ci naprawdę potrzebne? Czy naprawdę jesteś zepsuty? Czy masz multum dysfunkcji? Od czego zacząć? Co jest naprawdę ważne? W tym odcinku odpowiemy na wszystkie te pytania i damy Wam wiele,naprawdę wiele tipów! To co? Odpalamy kawkę, bierzemy obiad, idziemy na spacer lub na cardio i? Tak, słuchamy tego!

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Wiemy że tęskniliście. Mocny statement w tytule. Czy tego Konrad dowiedział się gdy 5 dni żył jak zawodowy sportowiec? Jak wygląda taki dzień? Co robił? Jak jadł? Jak się regenerował? Czy mógłbyś tak żyć non stop? Jakie są przemyślenia z takiego eksperymentu? Jeśli myśleliście że ze swoją aktywnością jesteśmy odklejeni, to potrzymajcie mi… kawkę i słuchajcie tego! PS. Ile razy padło hasło „powiem Ci”? Policzysz? 00:00 Intro 01:00 żyłem jak zawodowy sportowiec36:20 kryzys… 38:00 bhp przede wszystkim42:00 priorytety47:00 obozy sportowe

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitnessi dwóch przyjaciół, w kolejnym odcinku Twojego ulubionego podcastu. Najważniejsze czego dowiesz się z tegoodcinka to jak wywołać ogromne DOMS na pośladku, jak aktualnie trenujemy oraz jak się progresywnie przeciążać i progresować miesiącami! Budowa nawyków imentalu? Żaden problem, opowiemy! Czy to jest sposób Konrada na drastyczną zmianę sylwetki? Jak to jest że jednym udaje się zmienić sylwetkę a innym nie? Gdzie znaleźć motywację? Czy warto trenować z ziomkami? Czy warto mierzyć swój progres? Pełny plan który Konrad realizował przez ostatnich kilkanaście miesięcy! Czy można pozbyć się kompleksów? Jak zbudować siebie? Czytrzeba być idealnym by zacząć?Oesu ile tu się zadziało w tym odcinku to nie mamy pytań! 00:00 Intro 10:00 największe DOMS w pośladkach po… 12:00 jak się progresywnie przeciążamy 17:30 czy można powtarzać ciężary? 23:00 jak budować nawyki i mental? 28:00 Jak skutecznie zmienić sylwetkę?  37:00 jak zbudować siebie? 01:10:00 najlepszy czas jest teraz 01:13:00 obróć porażkę w sukces #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Ale sięstęskniliśmy! Czy masa mięśniowa chroni przed kontuzjami? Jak trening siłowy obniża ryzyko urazu? Jak nie przytyć na urlopie? Czy da się zbudować niezniszczalne nawyki? Po kilku tygodniach rozłąki, problemach technicznych, usiedliśmy spokojnie pogadać. Mało fitnessu, dużo ciekawostek i kilka niezłych tipów od dwóch ziomeczków przy kawie! 00:00 Intro 05:40 wypadek na rowerze32:49 co Konrad ma w głowie? 44:21 urlop na Islandii01:01:10 atomowe nawyki01:05:15 rehabilitacja szyi #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym#siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. W sumie to trzech przyjaciół. W szczęśliwym trzynastym odcinku mamy na pokładzie gościa. I to nie byle jakiego gościa. Piotr Tomaszewski, w sieci znany jako Szmexy. Oceniacz TikToków, YouTuber, trener, prawnik… człowiek orkiestra. Dla nas to po prostu Piotrek. Ziomal z którym wspólnie trenowaliśmy na siłce dekadę temu. A aktualnie trenuje z Konradem BJJ. Co się zmieniło w podejściu? Jak teraz Piotrek patrzy na trening, dietę i aktywność fizyczną? Jak dba o zdrowie? Wiemy że ma ogromną wiedzę, fajnie, chcemy wiedzieć jak sam robi. Jesteście ciekawi? Wskakujcie do odcinka!

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Wiemy, jeszcze jedna poranna rutyna i się porzygasz. Nie wstajemy o 3, nie czytamy książek od tyłu napodwójnej prędkości. Nie pijemy koktajlu z jarmużu naświetlając się czerwonym światłem. Nie mówimy że to źle jeśli Ty tak robisz. My tego nie robimy. Robimy co innego. Mamy swoje rutyny i rytuały. Może minimalistyczne, może to nic takiego. Ale właśnie takie mają być. Szukasz poprawy komfortu swojego zycia? Chcesz wprowadzić zdrowie zmiany? Posłuchaj jak szamanimy i biohakujemy, po ludzku, na luzie. No to odpalaj kawkę, nawet jak wstałeś mniej niż godzinę temu, podkręć volume i słuchaj tego! 00:00 intro 05:43 poranne rutyny 16:14 zimny prysznic i praca oddechowa17:28 box breathing18:00 kawa i adaptogeny 20:00 social media 29:55 jedzenie, telefonem i uważność33:55 nauli kirya  35:40 oddech smoka 37:15 medytacja w ruchu 41:00 kontakt z naturą 41:30 chodzenie boso 45:38 jedzenie przed snem 46:35 głodówki i posty przerywane1:00:00 bieganie maratonów

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Nieraz pewnie widziałeś sportowców wyglądających fenomenalnie i robiących fenomenalne wyniki. Widziałeś ich dziwne ćwiczenia i możliwe że czasem pomyślałeś że też je porobisz. Jakie ćwiczenia leżą u podstaw przygotowania motorycznego? Czy jest miejsce na specyfikę? Jak nie zmienić treningu w przygotowanie cyrkowe? Koniecznie sprawdź dzisiejszy odcinek! TIMESTAMPS 00:00 Najdłuższe intro ever21:00 Przygotowanie motoryczneIG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciel #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Od sportu również można być uzależnionym. Czasem zdrowy styl życia wcale nie jest taki zdrowy jeśli się temu przyjrzymy. Czy jesteśmy uzależnieni? Czy coś sobie kompensujemy sportem? Treningi zawsze i wszędzie? Szukanie siłowni na wakacjach? Trening za wszelką cenę? Sami oceńcie! W drugiej części przyglądamy się celom treningowym i pojęciu HYBRYDOWEGO ATLETY. Czym rózni się atleta od hybrydy? Trenujesz hybrydowo czy po prostu robisz przygotowanie motoryczne? Jak zacząć biegać? To i wiele więcej, a przede wszystkim dużo śmiechu, uśmiechu i radości w tym odcinku.Więc nie czekaj, odpinaj pasy, ładuj kawczan, zapinaj wrotki i słuchaj tego! 00:00 Intro 07:32 Nieważne jak się czujesz28:28 Hybrydowy atleta 33:46 Jak trenuje witek?40:25 Czy Konrad jest atletą?43:00 Dziesięciobój = hybryda?48:43 Dzisiaj odpuszczam 54:09 Dziel wysiłek na mniejsze porcje 56:18 Zegarki, opaski i pomiary tętna 58:50 Biegasz czy tuptasz? 1:02:18 Jak progresować bieganie?  #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Dawno nie byliśmy tak radośni jak na tym odcinku. Kawa, dziki i fiu-bździu w głowie, ale nie tylko! Duże zmiany u Konrad, a jeszcze większe u Witka! Ja się tego nie spodziewałem, ciekawe jak Wy na to zareagujecie! Czy deload to to samo co roztrenowanie? Jak może wyglądać rozgrzewka przed treningiem? Jak się awansuje w jiu-jitsu? Jak sobie radzicie z kontuzjami i urazami? Czemu powrót do biegania tak boli? Choose Your battles wisely! Jak to zrobić w sporcie? Tyle i wiele wiele więcej w kolejnym odcinku Twojego ulubionego podcastu! Kawusia w łapkę i słuchaj tego!

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.„W żar musi dmuchać, kto chleb chce upiec” – Jagon, „Otello”, William Shakespeare. I druga mądrość na wstęp: „Dobrymi chęciami wybrukowane jest piekło”.Jak to jest, że chcemy rezultatów do momentu, kiedy nie trzeba ruszyć tyłka z kanapy? Skąd pojawia się tak wielki opór przed robieniem rzeczy? Z czego bierze się to bolesne, mentalne tarcie?Chyba najbardziej „rozkminkowy” odcinek, który przyda się wszystkim, którzy zaczynali więcej razy, niż potrafią spamiętać! „Kto nie planuje, ten planuje porażkę”, jak mawiał Benjamin Franklin.Usiądź z notesem, weź ołówek i słuchaj uważnie, bo w tym odcinku pomożemy ci wszystko zaplanować tak, aby w końcu wyszło!00:00 Intro3:52 Trzeba robić rzeczy 9:41 czego potrzebujesz aby zacząć12:20 oceniaj rzeczywistość 13:20 pierwszy kryzys18:35 plan jest ważny 30:50 lenistwo czy zmęczenie36:30 jak redukować tarcie 46:42 teraz odpuść trening #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.Co jeść żeby mieć takie witki jak Witek? Przepisy na dole! Wtym odcinku zanurzyliśmy się w tematy żywieniowe. Posty przerywane, błonnik, zachcianki i ich zaspokajanie. Napady głodu i wiele wiele innych. Czy można jeść za zdrowo? Jak sabotujesz swoje wyniki żywieniem. Czy zasada 80/20 wdietetyce jest ok? Jedna a najlepszych rozmów do tej pory na kanale i mocne wymiany zdań między chłopakami! Dokańczamy tematy dietetyczne z poprzednich odcinków oraz wiele wiele innych! Ładuj kawczan, zapnij pasy, podkręć volume, nie reguluj odbiornika i słuchaj tego!Przepis Witka – Owsianka na wielkie łapy Namaczam przez noc 10g nasion chia. Rozgniatam jednegobanana i dodaje namoczone chia. 100g płatków owsianych zalewam odrobiną wrzątku i zostawiam na 2’. Dodaję namoczone płatki owsiane i pudding proteinowy odowolnym smaku. Dodaję po 50g mrożonych malin i borówek. W moździerzu rozgniatam 30g nerkowców i wraz z cynamonem posypuję owsiankę. Voila! Porcja ma 883 kcal 42g białka 27g tłuszczu 125g węglowodanówPrzepis Konrada – wrzucamy wszystko do blendera i wciskamy bzzzz400g skyr naturalny 250g borówki amerykańskie 250g truskawki 225g mango 1szt banan 125g płatki owsiane górskie 40g mieszanka orzechów 10g czekolada gorzka 85-100% 20g mieszanka ziaren chia, siemię lniane, słonecznik, dynia (po ok.5g)40g oliwa z oliwek 40g odżywka białkowa 150g białka jajek pasteryzowane 100g mleko wysokobiałkowe5g kreatyny Szklanka wody Słodzik jeśli trzeba  Przepis na 4 porcje 1 porcja ma 578kcal 34g białka 22g tłuszczów 53g węglowodanów00:00 Intro01:40 Pożywne śniadanie 11:55 Można jeść zbyt zdrowo? 19:30 pomijanie śniadań i post przerywany22:07  carb back loading23:23 zachcianki na jedzenie48:40 Zasada 80/20  #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.Jeśli trenujesz zapewne masz dni w których mówisz sobie: „Nie chce mi się, dzisiaj nie dam rady, robię wolne.” A może? „Idę i zrobię co się da, na luzie. Ważne żeby się pojawić i nie wypaść z rytmu.” Jest też szansa że należysz do tego rzadkiego plemienia we krwi którego stężenie kofeiny nie spada poniżej 300mg. Walisz pre workout, zapijasz białym Monsterem i YOLO! Skąd wiemy że tak jest? Byliśmy w każdym z tych miejsc. Gdzie jesteśmy teraz? Jak podchodzimy do zmęczenia i lenia? Czy staramy się zawsze dać z siebie 100%? Wszystko albo nic? To i jeszcze więcej w dzisiejszym odcinku. Ładuj kawczan, zapnij pasy, podkręć volume i nie reguluj odbiornika! Słuchaj tego! 00:00 intro 6:50 regeneracja i zarządzanie zmęczeniem 11:44 kiedy odpuszczam trening? 14:20 zmęczenie, przemęczenie, przetrenowanie27:57 kadencja w bieganiu30:30 upadek techniczny 32:20 zakwasy 45:50 czy warto brać przedtreningówki?55:00 jak mierzyć zmęczenie? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #fitness #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła ła #hipertrofia IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.Jak doskonale wiecie, podcast prowadzimy dla Was. Zatemcyklicznie będziemy zbierać pytania od Was i odpowiadać na nie na odcinkach. To jest właśnie taki odcinek. Cieszymy się że możemy naprawdę odpowiadać na Wasze potrzeby. O co pytaliście? Rozciąganie, gibkość, mobilność a trening biegowy i siłowy – pigułka wiedzy!  Czy to normalne że nie lubisz się męczyć i przez to nie jesteś aktywny? Jak polubić się z wysiłkiem fizycznym? Tutaj zrzucamy prawdziwe bomby! Czy ciężko jest się nauczyć nowej umiejętności? Czy to co widzisz na insta czy youtube jest łatwe, czy tylko łatwo wygląda? Nie zwlekaj, wciskaj play i słuchaj tego! 00:00 intro 2:19 rozciąganie – pytanie #1 20:50 nie lubię się męczyć – pytanie #231:45 czy ciężko się uczyć nowych rzeczy? – pytanie #3#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.W tym odcinku Konrad ostro odpowiada Witkowi co myśli o jego opinii na temat zawodów kulturystycznych. Czy zawody sylwetkowe to zawody sportowe?W drugiej kolejności robimy przegląd sportów siłowych! Sporty sylwetkowe #bikini #kulturystyka #mensphysique #trójbój #dwubój #strongman #kettlebells #kalistenika #crossfit #hyrox, z czym to się je? Co warto trenować jako początkujący? Czy istnieje sport idealny? Trenować samemu, w grupie czy może indywidualnie z trenerem? 00:00 intro 3:45 najlepsza motywacja na trening 4:45 nasza typowa kolacja i dzienna aktywność14:40 głód, deficyt i kalorie 24:45 zawody kulturystyczne35:45 kulturystyka i sporty sylwetkowe37:35 sporty siłowe 37:51 trójbój 40:10 dwubój 48:15 kalistenika 50:00 zalety treningu oporowego 51:40 crossfit 1:00:34 hyrox 1:07:00 co polecamy? 1:10:37 jak zacząć biegać?

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.W tym odcinku wskakujemy głęboko w świat treningu siłowego, rozbijając go na czynniki pierwsze. Dzięki filmom i wizualizacjom pokażemy wam, a nie tylko opowiemy, czym jest:Objętość treningowa – od serii i powtórzeń po tonaż, a nawet dżule.Progresja liniowa – dlaczego najprostsze rozwiązania często są najlepsze, gdy chcecie iść do przodu 📈Planowanie w "blokach" – czyli jak budować długoterminową strategię treningową, wykorzystując mikro-, mezo- i makrocykle 🧠Różnica między upadkiem technicznym a mięśniowym – i kiedy zrzucenie sztangi z pleców to nie porażka, a zwycięstwo 🎯Znaczenie ruchu wielopłaszczyznowego – i dlaczego trening siłowy doskonale idzie w parze z kolarstwem 🚴‍♂️Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie swoją przygodę z treningiem, czy jesteście zaawansowanymi sportowcami, znajdziecie tu praktyczne wskazówki, jak mądrze i efektywnie budować formę dostosowaną do waszych celów. A wszystko w naszym luźnym, szczerym stylu, z odrobiną żartów i osobistych historii z siłowni.Dzięki za wszystkie komentarze pod poprzednimi odcinkami – wasz feedback daje nam energię do dalszej pracy!Miłego słuchania i trenowania! ☕🏋️‍♂️Chcesz tworzyć własne plany treningowe?Jeśli interesuje was temat planów treningowych, Konrad napisał EBOOK "Zabójczy Widok", który stanowi elementarz dla wszystkich, którzy chcą zacząć temat rozpisywania planów. Wejdźcie na stronę https://www.konradtopolski.pl/sklep/ i z kodem SLUCHAJTEGO kupcie swój egzemplarz 20% taniej i ułóżcie skuteczny plan treningowy!

🎙 SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.W drugim odcinku wskakujemy z Witkiem za kulisy branży opartej na wyglądzie. Przez blisko półtorej godziny rozmawiamy bez filtra o:High fashion vs. komercja – kto ma szansę gdzie, jak działa segment plus-size i dlaczego „fit koks” 💪 rzadko pasuje do haute couture.Aktorstwie – trzy podejścia do Akademii Teatralnej, logopeda, castingowy roller-coaster i powrót przed kamerę dzięki reklamom. 🎬Ciele & głowie – presja na „mniejszą” sylwetkę, własne kompleksy, relacja z jedzeniem i sport jako psychiczna tarcza. ❤️‍🩹Chcesz wiedzieć, czy wzrost naprawdę zamyka drzwi do wielkiej mody 🔝👠 i czy da się zagrać w reklamie bez znajomości języka? Odpal odcinek i sprawdź!Dzięki za wszystkie komentarze pod #1 – to turbo-paliwo do dalszej pracy.Miłego słuchania i oglądania! ☕🎧00:00 intro00:19 Wprowadzenie i powitanie w drugim odcinku00:42 Feedback po pierwszym odcinku1:45 pogadajmy o modelingu 2:00 Różne rodzaje modelingu3:00 Próg wejścia do modelingu komercyjnego i high fashion6:40 Modelki alternatywne7:15 Uzależnienie branży od „widzi mi się” klienta8:03 Zmiany w sylwetce Witka przez modeling11:19 krótkie podsumowanie 11:50 Stereotypowe postrzeganie modelek i modeli12:20 Fizyczność a high fashion13:05 Modeling plus size i fitness-model w Polsce18:11 Modelka techniczna — zagadka22:43 Rodzaje zdjęć w modelingu: akty, produktowe, e-commerce24:25 Zaufanie do fotografa przy aktach25:05 Sesje produktowe i e-commerce28:13 Różnica między sesją zdjęciową a reklamą wideo31:00 Praca z logopedą i dykcja34:45 Szkoła aktorska — doświadczenia i przemyślenia41:57 Dlaczego Witek chciał iść do szkoły aktorskiej42:23 Pierwsze doświadczenia aktorskie w dzieciństwie45:10 Próby dostania się do Akademii Teatralnej i powody rezygnacji54:43 Powrót do aktorstwa przez modeling reklamowy56:41 Żal z powodu szkoły aktorskiej i „lenistwo”58:03 Co powstrzymuje przed spróbowaniem aktorstwa teraz59:28 Ulubione aspekty pracy na planie zdjęciowym i reklamowym1:00:00 Powiązania modelingu i aktorstwa — przykłady1:05:50 Znaczenie przeszłości sportowej w modelingu i aktorstwie1:08:45 Wpływ modelingu na postrzeganie własnego ciała1:10:00 Zmiany w sylwetce i kompleksy związane z modelingiem1:20:45 Podziękowania i zapowiedź kolejnych odcinków

🎙 SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.W pilocie odkrywamy kulisy: co nas rozdzieliło, co nas znowu połączyło i dlaczego uznaliśmy, że świat potrzebuje kolejnej gadki o sporcie (ale bez ściemy). Trochę wpadek, masa śmiechu i solidna dawka motywacji do ruchu. Poznajcie kulisy „najgorętszego bromance’u polskiego fitnessu”, a przede wszystkim sprawdźcie, dlaczego warto przestać porównywać się z innymi i po prostu… robić swoje! ☕💪0:00 Intro1:39 Poznaj prowadzących 2:48 Dla kogo nagrywamy? 5:12 Pytanie od widza 5:42 Nasza krótka historia 6:44 Kawkowe live`y i rozłąka 11:34 Podejście do życia 13:17 Misja podcastu 14:17 Od trójboju do szosy - sportowa historia Witka27:10 Różnice w wychowaniu 36:36 Sam sobie trenerem? 51:55 Outro Masz pytania? Śmiało zostaw komentarz!