Claim OwnershipOsmose
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© Jennilyne
Description
Osmose, c’est l’espace où on parle en toute transparence.
Chaque épisode, je te guide pour comprendre tes schémas et reprendre ta place dans ta propre vie. Sans tabous et beaucoup de avec bienveillance !
Santé mentale, relations, émotions, énergie — tout ce qui t’aide à devenir la femme que tu sens déjà en toi !
Ici, tu n’es pas jugée. Tu es comprise, soutenue et challengée pour avancer.
Tu peux me retrouver sur Instagram : @_jennilyne pour m'écrire et me partager tes réflexions !
Bonne écoute 💌
Prends soin de toi
Chaque épisode, je te guide pour comprendre tes schémas et reprendre ta place dans ta propre vie. Sans tabous et beaucoup de avec bienveillance !
Santé mentale, relations, émotions, énergie — tout ce qui t’aide à devenir la femme que tu sens déjà en toi !
Ici, tu n’es pas jugée. Tu es comprise, soutenue et challengée pour avancer.
Tu peux me retrouver sur Instagram : @_jennilyne pour m'écrire et me partager tes réflexions !
Bonne écoute 💌
Prends soin de toi
41 Episodes
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Hellooo et bienvenue dans 24ème épisode des podcasts de Décembre, c'est déjà bientôt Noël olala ! Trouver son pourquoi, ce n’est pas une phrase inspirante à afficher sur un mur.C’est un point d’ancrage. Une boussole. Un endroit intérieur qui te tient debout quand la motivation disparaît, qui te drive au quotidien ! Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que le classique« trouve ce qui te passionne ».On parle de ce qui te met réellement en mouvement, même quand c’est inconfortable.De ce pourquoi qui insiste, coûte que coûte. Je t’explique :pourquoi beaucoup de personnes pensent avoir un “pourquoi” alors qu’elles suivent surtout des attentes extérieurescomment différencier un faux pourquoi (ego, validation, peur) d’un vrai pourquoi (alignement, sens, vérité intérieure)pourquoi ton pourquoi peut évoluer… sans que tu te perdeset comment le retrouver quand tu te sens flou, fatigué ou déconnecté de toiCet épisode est une invitation à arrêter de courir après une direction et à revenir à l’intention profonde derrière tes choix (ce qui change absolument tout). Parce que quand ton pourquoi est clair, tu n’as plus besoin de te forcer : tu avances, bien plus sereinement Bonne écoute ! Partage le en story si tu l'as écouté et identifie moi <3 merci d'avance ! IG : _jennilyne
🎁🎁 Reçois ton mini guide gratuitement en commentant un joli "🌞" pour clôturer ton année 2025 (et le cycle de 9 ans) avec des questions puissantes et manifester 2026 ! Le guide que j'aurai aimé avoir quand je ne savais absolument pas comment clôturer une année et manifester ! Dans cet épisode, je t’invite à :– faire un vrai bilan émotionnel et identitaire de ton année– comprendre ce que 2025 est venu t’apprendre sur toi– poser une vision claire pour 2026, pas depuis le manque, mais depuis l’alignement– sortir du “je veux” pour entrer dans “qui je deviens”– manifester en incarnant, pas en attendantParce que tu n’attires pas ce que tu veux. Tu attires ce que tu es prête à recevoir.Un épisode pour fermer une porte en conscience et en ouvrir une autre, beaucoup plus juste pour toi.Alors à ton carnet, ton stylo, du calme et de l'honnêteté envers toi-même ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Cet épisode est une pause, un moment pour commencer cette semaine de fêtes ! Un espace pour te recentrer, calmer ton système nerveux et te reconnecter à toi.Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour te rappeler qui tu es déjà.À écouter autant de fois que nécessaire quand tu doutes, quand tu te sens dispersée, ou simplement quand tu as besoin de revenir à l’essentiel...Laisse ces mots faire leur chemin. Tu n’as rien à forcer Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 21ème épisode des podcasts de Décembre ! Tu peux aimer être entourée et avoir besoin de disparaître parfois.Être très à l’aise avec les autres… puis complètement vidée après.Ressentir intensément, capter les ambiances, les émotions, les non-dits — sans toujours savoir l’expliquer ! Dans cet épisode, je te parle de ce fonctionnement souvent mal compris : Pas pour te coller une étiquette, mais pour remettre de la clarté là où tu t’es peut-être jugée trop longtemps. On parle :– de système nerveux, pas de personnalité « instable »– de surcharge émotionnelle invisible– de suradaptation, de fatigue, de culpabilitéSi tu t’es déjà sentie “trop” et “pas assez” à la fois, cet épisode est pour toi.Bonne écoute <3Dis moi ce que tu en penses et si c'est ton cas ici en commentaire ou sur instagram ! IG : _jennilyne
Hellooooo et bienvenue dans ce 20 ème épisode des podcats de Décembre ! Aujourd'hui on parle d'un sujet important à l'approche des fêtes, cette sensation de peurs et stress de recevoir certaines remarques, certaines questions, ce stress de la nourriture et de la culpabilité que tu peux ressentir...Si c'est ton cas, cet épisode est fait pour toi ! Prends soin de toi, et bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Avoir du mal à se faire des amis, à créer du lien, à se sentir vraiment proche… ce n’est pas un défaut.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage apparaît souvent chez les personnes sensibles, en évolution, en transition intérieure.On parle de protection émotionnelle, de peur d’être vue, de mécanismes inconscients et de ce qui se passe quand on commence à se reconnecter à soi avant de chercher à se lier aux autres.Un épisode pour comprendre ce que ce “mal à connecter” cherche vraiment à te dire ! Dis moi ce que tu en penses en commentaire ici ou sur instagram et hésite pas à le partager en story et à m'identifier ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
On nous a appris à attendre.Attendre d’être prête.Attendre d’être sûre.Attendre que ce soit plus clair, plus stable, plus rassurant.Hellooo et bienvenue dans ce 18ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te parle de cette illusion du moment parfait.Et de ce que ça cache vraiment : pas un manque de motivation, mais un besoin profond de sécurité.On parle de :pourquoi ton cerveau cherche à te protéger avant de te faire avancer,comment la peur se déguise en “je ne suis pas encore prête”,la différence entre intuition et évitement,et pourquoi tu n’as pas besoin d’être rassurée pour vivre… mais de te faire confiance !!Cet épisode, c’est une invitation à arrêter de suspendre ta vie en attendant que tout soit aligné.Parce que la clarté ne vient pas avant l’action.Elle vient pendant et après l'action Si tu te reconnais dans cette sensation de bloquer alors que, au fond, tu sais… cet épisode est pour toi ! Dis moi ce que tu en penses en commentaire ici ou en DM sur Instagram ! Hésite pas également à le partager en story et m'identifier, merciii ! Bonne écoute <3 Prends soin de toi, Jenni
Hellooo et bienvenue à toi dans ce 17ème épisode des podcasts de Décembre ! Aujourd'hui on se retrouve pour faire un update sur mon retour en France hier après 7 mois en Asie/Indonésie ! À force de faire les mêmes choix, fréquenter les mêmes personnes, rester dans ce qui rassure… on finit parfois par se répéter. Et ce n'est plus ce que je veux après mon retour. Dans cet épisode, je parle de la peur cachée derrière la routine, de l’identité à laquelle on s’accroche, et de ce moment où évoluer devient inconfortable… mais nécessaire.Un épisode pour celles qui sentent qu’ils vont bien, qui reviennent de quelque part, mais qu’ils peuvent aller plus juste.Bonne écoute ! <3PS : si tu n'aimes pas les histoires de chiens skip jusqu'à 7 min (je te raconte quelques trucs sur ce sujet qui m'a beaucoup touché avant mon retour en France !) IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans mon podcast Osmose : 1 épisode par jour jusqu'au 31 décembre ! Aujourd'hui, je voulais proposer quelque chose de différent. De ces phrases qui me permettent de calmer mon système nerveux quand j'ai peur. Quand je doute de moi. Quand je me fie au regard des autres. Alors j'espère que cet mini épisode pourra t'aider et raisonner en toi. A écrire dans ton journal ou à écouter sans modération dans les périodes de doute ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Il y a des moments dans la vie où tu te réveilles avec une sensation étrange :Tu n’as plus vraiment de rêves.Plus de projections claires.Plus d’élan vers l’avant.Et souvent, on croit que c’est grave.Qu’on a perdu quelque chose.Qu’on est “en retard” ou “bloquée”.Dans cet épisode, je te parle de ce que ça signifie vraiment de ne plus avoir de rêves.Pourquoi ce n’est pas un échec, ni un vide…Mais souvent un signal profond de ton corps et de ton système nerveux.On parle de fatigue émotionnelle, de désalignement, de protection inconsciente,et de cette phase silencieuse mais teeellement nécessaire entre deux versions de toi.Si tu te sens un peu perdue, déconnectée, ou simplement en transition, cet épisode est une invitation à arrêter de te juger et à recommencer à t’écouter ! Bonne écoute,Prends soin de toi IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 13ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, on va mettre la lumière sur ces signaux que tu vois, que tu ressens… mais que tu préfères minimiser. Ces “petites choses” que tu laisses passer, alors qu’en vrai, elles disent tout de l’état de ton couple, de ton estime de toi et de ce que tu acceptes par peur de perdre l’autre.On parle de ces comportements que tu normalises parce que tu veux que ça marche, parce que t’as peur d’être “trop exigeante”, parce que t’as été conditionnée à croire que l’amour demande d’être patiente, forte, compréhensive, et ça tout le temps. Mais en vérité ...Chaque red flag que tu ignores, c’est un millimètre de toi que tu abandonnes. C’est un signal de ton corps, de ton intuition, que tu fais taire. Et c’est comme ça que tu t’éloignes de toi sans t’en rendre compte.Tu mérites un amour qui ne demande pas d’éteindre qui tu es.Et ça commence par apprendre à voir, vraiment voir, ce que tu normalises.Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 12ème épisode des podcasts de Décembre ! Et si on arrêtait l'hypocrisie d'offrir certains cadeaux à des personnes avec qui nous n'avons aucun lien le reste de l'année ?Ou simplement prioriser d'offrir des moments de qualité à celles/ceux qu'on aiment ? À l'approche de Noël, on court partout pour trouver “le bon cadeau”…Alors qu’on n’arrive même plus à offrir ce qu’on a de plus précieux :Notre présence, notre écoute, notre soutien, notre vraie attention.On va remettre de la conscience là où on a mis de l’automatisme.Et peut-être t’aider à vivre un Noël moins lourd… et plus vrai.Quel est ton ressenti à l'approche des fêtes ? Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Dans cet épisode, on parle sans filtre d’un sujet un peu tabou : revoir ton ex toxiquePourquoi tu ressens encore l’envie de retourner vers lui, pourquoi ton cerveau te piège, et surtout… pourquoi ça sabote la femme que tu es en train de devenir.On plonge dans :– la chimie du manque– les circuits neuronaux qui te ramènent en arrière– l’illusion de “connexion”– et ce que l’intimité avec un ex toxique provoque vraiment en toi, au niveau profond.Je te dis ce que personne ne t’a jamais expliqué clairement :ce n’est pas forcément de l’amour, c’est un mécanisme, et c'est normal. Mais tu peux t’en libérer, crois moi <3Bonne écoute ! IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 10ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je t’emmène dans une vision que j'ai eu il y a quelques jours et qui me donne le sentiment de reprendre le pouvoir sur ma vie !Chaque anniversaire, qui comprend chaque prise de décision, chaque rupture, chaque rendez-vous… ce sont des chapitres que tu écris, volontairement ou non.Pas pour réécrire ton passé, mais pour choisir consciemment ce qui arrive dans la suite de ton histoire. Et incarner dès à présent ce que souhaites êtreQui tu deviens, ce que tu veux vivre, ce que tu veux laisser derrière toi… et ce que tu t’autorises enfin ! Si t’as besoin de clarté, de direction et d’un vrai reset intérieur : cet épisode va te faire du bien.Bienvenue dans ton prochain chapitre <3Bonne écoute !IG : _jennilyne
Helloooo et bienvenue dans ce 9ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je déconstruis une croyance qu’on entend encore trop souvent : “tu dois mériter pour avoir”.Non. Tu dois INCARNER.Parce que forcer, prouver aux autres, s’épuiser… ça ne t’ouvre pas des portes. Ou du moins pas.comme tu le voudrais, et dans bonnes conditions.C’est ton énergie, ton identité, ta manière d’être au quotidien ET de faire qui crée tes résultats.Je te parle d’alignement, d’intention, de réception, et surtout de ce switch qui change tout :tu n’attires pas ce que tu veux… tu attires ce que tu ES. Quand tu fais attention à ton intérieur avant d'être dans l'action everyday ! Si t’es prête à arrêter de te battre pour exister et vivre, et à commencer à recevoir autrement — cet épisode va te faire du bienBonne écoute <3 Et partage le à une amie qui en a besoin !IG : _jennilyne
Helloooo les amis et bienvenue dans ce 8ème épisode des podcasts de DÉCEEEEMBRE ! Souvent, tu deviens un red flag tout entier par rapport aux mécanismes de protection que tu t'es créés suite à la relation toxique dans laquelle tu as été... Je te laisse écouter cet épisode qui peut, je l'espère, t'ouvrir l'esprit et te faire rendre compte que NON tu n'es pas le problème. Mais pour être plus saine avec toi-même et attirer des relations saines à toi, alors tu as un travail à faire sur toi-même.Et surtout, reprogrammer ton cerveau, et t'ancrer dans ton corps Bonne écoute ! <3IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 7ème épisode des podcasts de décembre ! Aujourd’hui on parle d’une peur présente chez de nombreeeuses personnes : la peur de faire des choses seule.Pourquoi c’est si inconfortable ? Qu’est-ce que ça réveille vraiment en toi ?Et surtout : comment cette peur t’empêche de devenir la femme que tu veux être.Dans cet épisode, je te montre comment transformer la solitude en un espace où tu te retrouves, tu reprends ta puissance et tu arrêtes de t’abandonner.Bonne écoute ! <3IG : _jennilynefit
Helloooo et bienvenue dans ce 6ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te raconte ce que 7 mois à l’autre bout du monde m’ont vraiment appris : que changer d’air ne suffit pas, mais changer d’environnement… ça peut te réveiller. Je te parle de ce que la distance m’a montré sur moi, sur mes schémas, sur mes limites, mes peurs et sur tout ce que ton environnement, ton entourage, t’empêche parfois de voir.Si tu sens que ton monde actuel t’étouffe, cet épisode est pour toi <3 Hésite pas à mettre un commentaire si l'épisode te parle, laisser 5 étoiles ou partager à quelqu'un qui en a besoin ! On se retrouve demain,Passe un bon week-end et prends soin de toi ! IG : _jennilyne
Hellooo les amis, et bienvenue dans ce 5ème épisode des podcasts de Décembre !!! Aujourd'hui on parle de sujets qui me tendent tout particulièrement après avoir de nombreuses fois culpabilisé ou me comparer à ce qui m'apportait finalement + de stress et d'anxiété qu'autre chose ! Comment les trends "Skinnytok " et tout le tralala te déconnecte complètement de la réalité et de la vision d'un corps HUMAIN J'espère que cette épisode te plaira <3 Pense à t'abonner pour ne pas louper tous les autres épisodes qui arrivent et peut être à partager à quelqu'un qui en a peut être besoin ! Prends soin de toi,A demain <3 Jenni
Hellooo et bienvenue dans ce 4ème épisode des PODCASTS DE DÉCEEEMBRE ! Dans cet épisode, je te parle d’un truc dont on ne parle jamais assez : pourquoi certaines d’entre nous sont attirées par le chaos. Parce cette instabilité et cette recherche de sécurité chez les autres, surtout les relations amoureuses...Pourquoi on confond intensité avec amour. Pourquoi le calme nous met presque mal à l’aise.Je te raconte comment mon enfance, les secrets, les émotions trop fortes et l’instabilité ont programmé mon système nerveux.Comment j’ai grandi en cherchant, sans m’en rendre compte, des relations qui vibraient comme ce que j’avais connu.Et comment ça a façonné ma manière d’aimer, de m’attacher, de me défendre… parfois (souvent) contre moi-même.Si t’as déjà attiré des relations instables, si t’as déjà confondu passion et insécurité, ou si tu comprends pas pourquoi t'attires toujours le même type de personne… cet épisode peut t’apaiser et t’ouvrir des portes.Je te partage :– ce que le chaos a créé en moi– comment j’ai compris mes schémas– comment j’ai construit ma propre stabilité– et comment toi aussi tu peux arrêter de chercher la sécurité là où tu te perds.C’est un épisode pour te rappeler que tu peux te rééduquer, te sécuriser, te choisir, vraiment !Hâte que tu me dises ce que tu en penses, si ça a résonné en toi et peut être le partager à quelqu'un que tu connais qui en a besoin ! A demain <3Prends soin de toi IG : _jennilyne
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