Claim OwnershipOsmose
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© Jennilyne
Description
Osmose, c’est l’espace où on parle en toute transparence.
Chaque épisode, je te guide pour comprendre tes schémas et reprendre ta place dans ta propre vie. Sans tabous et beaucoup de avec bienveillance !
Santé mentale, relations, émotions, énergie — tout ce qui t’aide à devenir la femme que tu sens déjà en toi !
Ici, tu n’es pas jugée. Tu es comprise, soutenue et challengée pour avancer.
Tu peux me retrouver sur Instagram : @_jennilyne pour m'écrire et me partager tes réflexions !
Bonne écoute 💌
Prends soin de toi
Chaque épisode, je te guide pour comprendre tes schémas et reprendre ta place dans ta propre vie. Sans tabous et beaucoup de avec bienveillance !
Santé mentale, relations, émotions, énergie — tout ce qui t’aide à devenir la femme que tu sens déjà en toi !
Ici, tu n’es pas jugée. Tu es comprise, soutenue et challengée pour avancer.
Tu peux me retrouver sur Instagram : @_jennilyne pour m'écrire et me partager tes réflexions !
Bonne écoute 💌
Prends soin de toi
51 Episodes
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Hellooooo girl ! Et bienvenue sur mon podcast Osmose ! Les portes de mon accompagnement 1:1 sont désormais ouvertes ! Trop hâte de pouvoir t'accompagner toi aussi, à enfin faire éclore celle que tu es vraiment au fond de toi et rayonner sur tous les aspects de ta vie (et surtout ne plus la subir !!) 🌞🔥Si tu te dis "moi mon problème c'est que j'aime toujours profondément, plus que l'on ne m'aime, je suis trop sensible...."ECOUTE CET ÉPISODE ! Si tu considères qu'aimer et ressentir profondément est un problème dans ta vie... je dirai plutôt que le problème vient de cette croyanceParce que WOW c'est génial ? (ok ok un peu fatiguant parfois je l'admet) Quiconque ne sait pas le (te) voir n'a rien à faire dans ta vie. <3Les portes de mon accompagnement 1:1 est désormais ouvert ! Trop hâte de pouvoir t'accompagner toi aussi, à enfin faire éclore celle que tu es vraiment au fond de toi et rayonner sur tous les aspects de ta vie (et surtout ne plus subir ta vie !!) 🌞🔥IG : _jennilyne
Tu dis que tu es forte. Que tu gères. Que tu avances.Mais si, au fond, tu étais surtout en train de survivre à ta propre vie ?Dans cet épisode, on parle de cette force qu’on applaudit chez les femmes… mais qui est parfois un mécanisme de protection Cette force qui contrôle le corps, les émotions, les relations, le mental... Cette force qui permet d'aller de l'avant, mais qui coupe de la chose la plus importante : toi. On explore pourquoi certaines femmes deviennent fortes très tôt. Ce que cette force essaie réellement de protéger. Et surtout, à quel prix elle se maintient.Si tu te reconnais dans le besoin de tout maîtriser, si tu te sens fatiguée sans vraiment comprendre pourquoi, si tu as l’impression d’avoir coché toutes les cases mais de sentir un vide à l’intérieur… cet épisode est pour toi ! Et peut-être, pour la première fois, de vivre autrement que dans la survie.Bonne écoute <3 Prends ce qui résonne en toi !IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce tout dernier épisode des podcasts de DÉCEMBRE !!! C'était intense et en même temps profondément kiffant, challengeant ! Je repose mon esprit maintenant hahaha !Je tenais à vous remercier, merci d'avoir été là chaque jour <3 J'ai appris beaucoup de choses pendant ce mois sur moi-même : on évolue en intégrant vraiment ce qu’on a vécu.Je prends un temps pour ressentir, déposer, et choisir consciemment ce que j’ai envie d’emporter avec moi en 2026 ! Des prises de conscience. Des limites mieux posées. Plus de sécurité intérieure. Moins de lutte contre soi et la vie. Prends ce qui résonne en toi et laisse le reste ! Bonne écoute, et à très bientôt <3 (on se retrouve tous les lundis à 7h !) IG : _jennilyne
Si tu te reconnais dans certaines angoisses sans réussir à mettre des mots dessus, si tu as l’impression de trop penser, trop ressentir, trop anticiper… ce n’est pas que tu as un problème, que tu es anormale !Dans cet épisode, je te parle de 10 angoisses très fréquentes chez les femmes sensibles, conscientes, en chemin d’évolution intérieure.Pas pour les SURanalyser. Pas pour te dire quoi faire. Mais pour te montrer ce qu’elles disent vraiment de toi ! L’angoisse n’est pas un problème à éliminer, c’est un signal : un message de ton corps, de ton système nerveux, de tes besoins profondsCes angoisses silencieuses qui épuisent quand on vit trop longtemps contre soi-même...Si cet épisode te fait te sentir moins seule, plus comprise, ou simplement plus douce avec toi-même, alors j'en suis contentePrends ce qui résonne en toi et laisse le reste ! Bonne écoute <3 Et dis moi laquelle t'a le plus parlé ⭐️IG : _jennilyne
Helloo et bienvenue dans ce 29ème épisode des podcats de Décembre ! On nous vend souvent la guérison comme une ligne d’arrivée ...Un jour où tout ira bien. Un jour où il n’y aura plus de peurs, plus de déclencheurs, plus de schémas limitantsEt si ce jour n’existait pas ?Dans cet épisode, je te parle d’une autre vision de la guérison : plus réaliste, plus douce, et surtout plus libératriceOn parle de peurs qui reviennent, de blessures qui se réactivent parfois, et de cette question que beaucoup se posent en silence :“Est-ce que c’est vraiment possible de guérir un jour ?”Je t’explique pourquoi ne plus rien ressentir n’est pas le but, et comment on évolue réellement quand la peur ne dirige plus nos choix, nos relations et notre vie Si tu te sens “bloquée”, si tu as l’impression de toujours retomber dans les mêmes schémas, ou si tu te demandes si tu fais les choses “bien” dans ton cheminement intérieur, cet épisode est pour toi ! peux avancer, même avec ce qui est encore là.Bonne écoute <3Dis moi ce que tu en as pensé en commentaire et laisse 5 étoiles sur le podcast si il te plait !! ⭐️⭐️
Helloooo et bienvenue dans ce 28ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode on parle de ces attentes invisibles qui te maintiennent émotionnellement attachée à quelqu’un qui n’est plus là, ou pas vraiment là.Attendre un message. Attendre un signe. Attendre qu’il/elle réalise. Attendre que quelque chose revienne te sauver...Cet épisode n’est pas là pour te dire d’oublier, de forcer, ou de « passer à autre chose » !! Il est là pour t’aider à reprendre ta place, ton pouvoir, et ton énergie.Parce que si cette personne devait revenir un jour, ce ne sera jamais parce que tu as attendu. Mais toi, tu peux déjà choisir de te revenir à toi.u n’as rien à attendre pour mériter l’amour <3 Bonne écoute ! Et partage à cet épisode à quelqu'un qui en a besoin et laisse 5 étoiles sur le podcast ou un commentaire si ça t'a parlé ! Merci beaucoup ! Prends soin de toi IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 27ème épisode des podcasts de Déceeembre ! Et si le problème n’était pas le fait de vouloir être aimée… mais le prix que tu payes pour l’être ?Dans cet épisode, je parle du people pleasing sans filtre.Pas comme un “défaut de personnalité”, mais comme une stratégie de survie que beaucoup d’entre nous ont apprise très tôt.Je te parle :de ce réflexe de s’adapter en permanence aux autresde la peur inconsciente de déranger, de perdre, d’être rejetéede cette fatigue intérieure quand tu dis oui alors que tout ton corps dit nonet de ce moment où tu réalises que vouloir être aimée t’a parfois (voir souvent) éloignée de toi-mêmeÀ force de vouloir être facile à aimer, on devient difficile à ressentir...Bonne écoute <3 et dis moi ce que tu en penses en commentaire !! IG : _jennilyne
Hellooo, on se retrouve pour un petit bilan 2025 ! Cette année m’a appris beaucoup. Du moins, m'a permis de me (re)trouver.Pas de manière forcément très douce ni linéaire. Mais de manière nécessaire.Dans cet épisode, je te partage mon bilan intérieur de 2025 : ce que j’ai traversé, ce que j’ai ressenti, ce que j’ai compris sur moi…et surtout ce que cette année m’a forcée à regarder en face.On parle de :désalignement intérieurvalidation extérieureperte de repèresshifts identitairesrelation à soi, aux autres, au travailet de ce moment précis où tu comprends que tu ne peux plus continuer comme avantSi 2025 t’a secouée, t’a ralentie, t’a confrontée à toi-même…si tu sens que quelque chose s’est fermé pour laisser place à autre chose, alors cet épisode est pour toi ! Parce que parfois, une année ne sert pas à réussir. Elle sert à te réaligner.Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Hellooo et JOYEUX NOEL !!! 🎅🏻Cette question paraît simple... Mais si tu écoutes vraiment la réponse, elle peut changer toute ta trajectoire.Dans cet épisode, on met en lumière un mécanisme ultra courant :vivre, choisir, performer, réussir…en fonction du regard extérieur. Être aimée, validée, reconnue. Ne pas décevoir. Ne pas être “trop”. Ou “pas assez”.Je te parle de :toutes ces décisions que l’on croit personnelles, mais qui sont en réalité guidées par la peur du rejetcomment savoir si tu agis par désir profond ou par besoin de validationpourquoi faire les choses “pour les autres” finit toujours par t’éteindreet comment revenir à un endroit plus juste, plus aligné, plus vrai et plus honnête ! Cet épisode n’est pas là pour te juger.Il est là pour t’aider à reprendre ton pouvoir, doucement mais fermement. À te choisir, même quand ça fait peur.À te demander, enfin : est-ce que je vis ma vie… ou celle que l’on attend de moi ?Bonne écoute <3Partage à autour à celles qui en ont besoin si l'épisode t'a plu ! Passe de jolies fêtes (si tu les fêtes <3) IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans 24ème épisode des podcasts de Décembre, c'est déjà bientôt Noël olala ! Trouver son pourquoi, ce n’est pas une phrase inspirante à afficher sur un mur.C’est un point d’ancrage. Une boussole. Un endroit intérieur qui te tient debout quand la motivation disparaît, qui te drive au quotidien ! Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que le classique« trouve ce qui te passionne ».On parle de ce qui te met réellement en mouvement, même quand c’est inconfortable.De ce pourquoi qui insiste, coûte que coûte. Je t’explique :pourquoi beaucoup de personnes pensent avoir un “pourquoi” alors qu’elles suivent surtout des attentes extérieurescomment différencier un faux pourquoi (ego, validation, peur) d’un vrai pourquoi (alignement, sens, vérité intérieure)pourquoi ton pourquoi peut évoluer… sans que tu te perdeset comment le retrouver quand tu te sens flou, fatigué ou déconnecté de toiCet épisode est une invitation à arrêter de courir après une direction et à revenir à l’intention profonde derrière tes choix (ce qui change absolument tout). Parce que quand ton pourquoi est clair, tu n’as plus besoin de te forcer : tu avances, bien plus sereinement Bonne écoute ! Partage le en story si tu l'as écouté et identifie moi <3 merci d'avance ! IG : _jennilyne
🎁🎁 Reçois ton mini guide gratuitement en commentant un joli "🌞" pour clôturer ton année 2025 (et le cycle de 9 ans) avec des questions puissantes et manifester 2026 ! Le guide que j'aurai aimé avoir quand je ne savais absolument pas comment clôturer une année et manifester ! Dans cet épisode, je t’invite à :– faire un vrai bilan émotionnel et identitaire de ton année– comprendre ce que 2025 est venu t’apprendre sur toi– poser une vision claire pour 2026, pas depuis le manque, mais depuis l’alignement– sortir du “je veux” pour entrer dans “qui je deviens”– manifester en incarnant, pas en attendantParce que tu n’attires pas ce que tu veux. Tu attires ce que tu es prête à recevoir.Un épisode pour fermer une porte en conscience et en ouvrir une autre, beaucoup plus juste pour toi.Alors à ton carnet, ton stylo, du calme et de l'honnêteté envers toi-même ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Cet épisode est une pause, un moment pour commencer cette semaine de fêtes ! Un espace pour te recentrer, calmer ton système nerveux et te reconnecter à toi.Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour te rappeler qui tu es déjà.À écouter autant de fois que nécessaire quand tu doutes, quand tu te sens dispersée, ou simplement quand tu as besoin de revenir à l’essentiel...Laisse ces mots faire leur chemin. Tu n’as rien à forcer Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 21ème épisode des podcasts de Décembre ! Tu peux aimer être entourée et avoir besoin de disparaître parfois.Être très à l’aise avec les autres… puis complètement vidée après.Ressentir intensément, capter les ambiances, les émotions, les non-dits — sans toujours savoir l’expliquer ! Dans cet épisode, je te parle de ce fonctionnement souvent mal compris : Pas pour te coller une étiquette, mais pour remettre de la clarté là où tu t’es peut-être jugée trop longtemps. On parle :– de système nerveux, pas de personnalité « instable »– de surcharge émotionnelle invisible– de suradaptation, de fatigue, de culpabilitéSi tu t’es déjà sentie “trop” et “pas assez” à la fois, cet épisode est pour toi.Bonne écoute <3Dis moi ce que tu en penses et si c'est ton cas ici en commentaire ou sur instagram ! IG : _jennilyne
Hellooooo et bienvenue dans ce 20 ème épisode des podcats de Décembre ! Aujourd'hui on parle d'un sujet important à l'approche des fêtes, cette sensation de peurs et stress de recevoir certaines remarques, certaines questions, ce stress de la nourriture et de la culpabilité que tu peux ressentir...Si c'est ton cas, cet épisode est fait pour toi ! Prends soin de toi, et bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Avoir du mal à se faire des amis, à créer du lien, à se sentir vraiment proche… ce n’est pas un défaut.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage apparaît souvent chez les personnes sensibles, en évolution, en transition intérieure.On parle de protection émotionnelle, de peur d’être vue, de mécanismes inconscients et de ce qui se passe quand on commence à se reconnecter à soi avant de chercher à se lier aux autres.Un épisode pour comprendre ce que ce “mal à connecter” cherche vraiment à te dire ! Dis moi ce que tu en penses en commentaire ici ou sur instagram et hésite pas à le partager en story et à m'identifier ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
On nous a appris à attendre.Attendre d’être prête.Attendre d’être sûre.Attendre que ce soit plus clair, plus stable, plus rassurant.Hellooo et bienvenue dans ce 18ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te parle de cette illusion du moment parfait.Et de ce que ça cache vraiment : pas un manque de motivation, mais un besoin profond de sécurité.On parle de :pourquoi ton cerveau cherche à te protéger avant de te faire avancer,comment la peur se déguise en “je ne suis pas encore prête”,la différence entre intuition et évitement,et pourquoi tu n’as pas besoin d’être rassurée pour vivre… mais de te faire confiance !!Cet épisode, c’est une invitation à arrêter de suspendre ta vie en attendant que tout soit aligné.Parce que la clarté ne vient pas avant l’action.Elle vient pendant et après l'action Si tu te reconnais dans cette sensation de bloquer alors que, au fond, tu sais… cet épisode est pour toi ! Dis moi ce que tu en penses en commentaire ici ou en DM sur Instagram ! Hésite pas également à le partager en story et m'identifier, merciii ! Bonne écoute <3 Prends soin de toi, Jenni
Hellooo et bienvenue à toi dans ce 17ème épisode des podcasts de Décembre ! Aujourd'hui on se retrouve pour faire un update sur mon retour en France hier après 7 mois en Asie/Indonésie ! À force de faire les mêmes choix, fréquenter les mêmes personnes, rester dans ce qui rassure… on finit parfois par se répéter. Et ce n'est plus ce que je veux après mon retour. Dans cet épisode, je parle de la peur cachée derrière la routine, de l’identité à laquelle on s’accroche, et de ce moment où évoluer devient inconfortable… mais nécessaire.Un épisode pour celles qui sentent qu’ils vont bien, qui reviennent de quelque part, mais qu’ils peuvent aller plus juste.Bonne écoute ! <3PS : si tu n'aimes pas les histoires de chiens skip jusqu'à 7 min (je te raconte quelques trucs sur ce sujet qui m'a beaucoup touché avant mon retour en France !) IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans mon podcast Osmose : 1 épisode par jour jusqu'au 31 décembre ! Aujourd'hui, je voulais proposer quelque chose de différent. De ces phrases qui me permettent de calmer mon système nerveux quand j'ai peur. Quand je doute de moi. Quand je me fie au regard des autres. Alors j'espère que cet mini épisode pourra t'aider et raisonner en toi. A écrire dans ton journal ou à écouter sans modération dans les périodes de doute ! Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
Il y a des moments dans la vie où tu te réveilles avec une sensation étrange :Tu n’as plus vraiment de rêves.Plus de projections claires.Plus d’élan vers l’avant.Et souvent, on croit que c’est grave.Qu’on a perdu quelque chose.Qu’on est “en retard” ou “bloquée”.Dans cet épisode, je te parle de ce que ça signifie vraiment de ne plus avoir de rêves.Pourquoi ce n’est pas un échec, ni un vide…Mais souvent un signal profond de ton corps et de ton système nerveux.On parle de fatigue émotionnelle, de désalignement, de protection inconsciente,et de cette phase silencieuse mais teeellement nécessaire entre deux versions de toi.Si tu te sens un peu perdue, déconnectée, ou simplement en transition, cet épisode est une invitation à arrêter de te juger et à recommencer à t’écouter ! Bonne écoute,Prends soin de toi IG : _jennilyne
Hellooo et bienvenue dans ce 13ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, on va mettre la lumière sur ces signaux que tu vois, que tu ressens… mais que tu préfères minimiser. Ces “petites choses” que tu laisses passer, alors qu’en vrai, elles disent tout de l’état de ton couple, de ton estime de toi et de ce que tu acceptes par peur de perdre l’autre.On parle de ces comportements que tu normalises parce que tu veux que ça marche, parce que t’as peur d’être “trop exigeante”, parce que t’as été conditionnée à croire que l’amour demande d’être patiente, forte, compréhensive, et ça tout le temps. Mais en vérité ...Chaque red flag que tu ignores, c’est un millimètre de toi que tu abandonnes. C’est un signal de ton corps, de ton intuition, que tu fais taire. Et c’est comme ça que tu t’éloignes de toi sans t’en rendre compte.Tu mérites un amour qui ne demande pas d’éteindre qui tu es.Et ça commence par apprendre à voir, vraiment voir, ce que tu normalises.Bonne écoute <3 IG : _jennilyne
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