SINK TO RISE - der Podcast

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt?Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem Deckmantel von Tradition manchmal normalisiert wird, besonders wenn Grenzen verschwimmen.Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung.Traditionen bewusst zu hinterfragen.Weibliche Archetypen zurückzuerobern.Und neue, sichere Räume für Wildheit, Kraft und Ausdruck zu schaffen.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

Diese Folge ist ein Herzensruf.Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet:Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin.In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung.Eine Rückkehr in den Körper.Ins Fühlen.In eine innere Ordnung, die nicht von außen kommt.Ich spreche darüber, warum wir gerade jetzt eine neue Generation von Frauen brauchen.Pionierinnen, die nicht länger warten.Die aufhören zu funktionieren und beginnen, zu verkörpern.Die spüren, dass sie nicht allein sind und vielleicht Teil von etwas Größerem.Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas in dir ruft.Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht.Und wenn du bereit bist, dich wieder zu erinnern.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst.Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann.Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebotehttps://alenamauth.com/coaching/

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union.Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt.Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf.Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um gehalten zu werden.Diese Folge ist eine Einladung, Liebe neu zu fühlen.Ehrlicher. Weiter. Wahrhaftiger.🐚 Sink to Rise Membership – Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive.Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen.Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein.Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen.Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich Beziehungen, Projekte und die Menschen, die wir in unser Leben ziehen.Diese Folge ist kein Lehrstück.Sie ist ein Gespräch von Schwester zu Schwester.Über Sicherheit im Körper, emotionale Alchemie und darüber, warum das Sicherste, was du tun kannst, ist, dich selbst nicht mehr zu verlassen.🐚 Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr funktionieren willst🐚 wenn du fühlen möchtest, statt dich zu kontrollieren🐚 wenn du spürst, dass wahre Anziehung aus innerer Sicherheit entstehtWenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich begleite dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.🐚 Membership „Sink to Rise“ – dein Raum für Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote:https://alenamauth.com/coaching/

Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft.Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte:Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.Doch in Wahrheit bricht etwas auf.Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist🐚 wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten🐚 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser🐚 und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entsprichtDein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung.Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist.✨Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie.🔗 Zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.Es ist eine Schwelle.Ein Ruf.Ein Ende des Wartens.In dieser Episode erfährst du:🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tustDieses Jahr will dich nicht perfekt.Es will dich wach.Es will dich verkörpert.Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.✨ Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst:Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür.Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend.🔗 Hier geht’s zum Membership:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

Wir versuchen so oft, unser Leuchten im Außen zu finden:im Sport, im Erfolg, in Selbstoptimierung, im Partner, im Geld, in Perfektion.Doch solange dein Körper im Überlebensmodus ist,kannst du nicht strahlen – egal, wie sehr du dich bemühst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum Ausstrahlung kein Mindset ist, sondern Nervensystem🐚 wieso dein Glow verschwindet, wenn du dich selbst übergehst🐚 was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher zu fühlen🐚 wie dein Körper deine magnetische Frequenz steuert🐚 warum du erst leuchtest, wenn du aufhörst zu kämpfen🐚 und wie du deine Ausstrahlung wieder anschaltest – von innen nach außenDiese Episode ist eine Einladung,dein Leuchten nicht länger zu jagen,sondern in dir zu aktivieren.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event für Ruhe, Regulation & feminine AusstrahlungHier kannst du deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

2025 hat so viele Frauen an den Rand gebracht –und gleichzeitig in eine neue Wahrheit geführt.Es war nicht ein Jahr des Chaos, sondern ein Jahr des Aufwachens.Ein Jahr, in dem alte Rollen gefallen sind, tiefe Wunden sichtbar wurdenund das Nervensystem nicht mehr bereit war, ein Leben weiterzuführen,das nicht mehr stimmte.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum 2025 so viele Frauen emotional aufgerissen hat🐚 wie das Wassermann-Zeitalter kollektive Muster sprengt🐚 warum die Mutterwunde, Hexenwunde und Schwesternwunde jetzt heilen wollen🐚 weshalb du nicht „zu sensibel“ bist – sondern eine Frau im Erwachen🐚 wie du erkennst, dass du nicht zerbrichst, sondern dich erinnerst🐚 warum Sisterhood & sichere Räume jetzt essentiell sindDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:„Dieses Jahr hat mich verändert – und ich will verstehen, warum.“✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Portal für die Ausrichtung 2026Ein Online-Event für Frauen, die ihre Energie klären, ihr Nervensystem beruhigenund ihre weibliche Frequenz neu ausrichten wollen.Hier kannst du dir deinen Platz sichern:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Die Raunächte sind ein Portal.Eine Zeit, in der die Welt leiser wirdund deine innere Wahrheit lauter.Eine Zeit, in der dein Nervensystem runterfährt,deine Intuition aufwachtund du spürst, was du im Alltag überhörst.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Anziehungskraft wächst, wenn du still wirst🐚 was die Raunächte wirklich sind und warum der Schleier zwischen den Welten dünner wird🐚 weshalb Magnetismus nichts mit Manifestation, sondern mit Regulation zu tun hat🐚 warum so viele Frauen 2025 durch Erwachensprozesse gegangen sind🐚 wie du deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und deine feminine Frequenz wieder hörst🐚 und wie du dich in dieser Zeit für 2026 neu ausrichtestDiese Folge ist eine Einladung,nicht mehr zu pushen, zu leisten oder zu funktionieren —sondern in dich zu sinken,damit deine Energie wieder wirken kann.✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event zur Ausrichtung auf 2026Wenn du diese Energie verkörpern willst, findest du hier deinen Platz:https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth🐚 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen verlieren sich in Liebe, weil sie sich selbst noch nie wirklich gefunden haben.Wir suchen Halt im Außen, statt ihn in uns zu verankern.Und oft merken wir erst im Zusammenbruch, dass wir unsere eigene innere Führung noch nie wirklich kennengelernt haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum echte Selbstliebe erst beginnt, wenn du mit dir selbst „zu Hause“ bist🐚 wie du aufhörst, deinen inneren Halt auf Männer zu projizieren🐚 warum dein „Zusammenbruch“ oft der Beginn deiner wahren Kraft ist🐚 was es bedeutet, deinen inneren männlichen Anteil zu integrieren🐚 wie Liebe aussieht, wenn sie nicht mehr aus Angst entsteht🐚 und warum wahre Freiheit nicht Einsamkeit bedeutet, sondern klare VerbindungDiese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft verlierst, zu viel gibst, wartest, hoffst und jetzt spüren möchtest, wie es sich anfühlt, in dir selbst anzukommen.Du musst dich nicht mehr beweisen. Deine Wahrheit beginnt in dir.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Selflove PMS Audio Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Viele von uns haben gelernt, dass Liebe uns retten soll.Dass jemand im Außen das heilen kann, was in uns weh tut.Doch das, was wir „Liebe“ nennen, ist oft die Sehnsucht nach emotionaler Sicherheit – nach etwas, das wir nie wirklich erfahren haben.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum deine Muster nichts mit Schwäche zu tun haben🐚 wie Bindung, Kindheit & Nervensystem deine Beziehungen prägen🐚 warum wahre Liebe erst möglich wird, wenn du bei dir selbst stehst🐚 wie du deine innere Stabilität wieder aufbaust🐚 warum Intensität kein Problem ist, sondern Information🐚 und wieso dein Körper niemals falsch warDiese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst, dich schnell verlierst – und endlich lernen willst, dich selbst zu halten.Liebe ist kein Ersatz für dein inneres Fundament. Doch sie kann dich begleiten, wenn du bei dir ankommst.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Dein kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele feinfühlige Frauen betrifft und das doch kaum jemand laut ausspricht:Es ist nicht deine Tiefe, die dich erschöpft.Es ist der Versuch, sie zu verstecken.Wir tauchen gemeinsam ein in die Unterwelt dieser Zeitqualität, die Scorpio-Energie, die uns in unsere dunkelsten Schichten führt, in alte Wunden, in das Gefühl „zu viel“ zu sein.Ich teile mit dir, warum du nicht stärker werden musst, sondern weicher. Warum du dich nicht zusammenreißen musst, sondern halten. Warum dein Nervensystem zusammenbricht, wenn du dich selbst versteckst – und wie Heilung beginnt, wenn du endlich sichtbar wirst für dich.Wir sprechen über:🐚 die Angst, „zu viel“ zu sein🐚 emotionale Tiefe als Gabe, nicht als Last🐚 die Hexenwunde, Mutterwunde & das Patriarchat🐚 warum uns Unterdrückung mehr Energie kostet als Fühlen🐚 wie du deine Tiefe halten kannst, ohne daran zu zerbrechen🐚 und wie du sicher in dir wirst – auch wenn dich niemand verstehtDiese Folge ist ein Raum zum Atmen. Zum Erinnern. Zum Zurückkehren zu dir.Du musst nicht stark sein. Du musst du sein.🐚Mehr zu Sink to Rise:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauthFolge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual🐚Danke, dass du hier bist. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du dich erinnerst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Gefühle kein Problem sind, sondern Signale deines Nervensystems🐚 Wie du Emotionen fühlen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren🐚 Warum Heilung nur im Jetzt geschieht – nicht in der Vergangenheit🐚 Wie du mit einfachen Schritten Sicherheit im Körper aufbaust🐚 Und wie du alte Glaubenssätze transformierst, um dich wieder frei zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger für deine Emotionalität zu verurteilen sondern sie als Zugang zu deiner weiblichen Tiefe zu verstehen.Dein Körper weiß, wie Heilung geht.Du musst nur wieder zuhören.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Feminine Energy Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle brauchen und oft gleichzeitig fürchten: Berührung.Warum Touch so heilsam ist, was in deinem Körper passiert, wenn du berührt wirst, und warum viele Frauen sich nach Nähe sehnen, aber sie kaum zulassen können. Ich teile, wie wir durch bewusste Berührung – auch durch uns selbst - wieder Sicherheit, Weichheit und echte Regeneration finden. Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde bist, dich nach Nähe sehnst oder lernen möchtest, dich selbst wieder sicher zu halten. Touch ist kein Luxus, es ist der Ort, an dem Heilung beginnt.In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Berührung der Schlüssel zu echter Entspannung ist🐚 Wie dein Nervensystem auf Touch reagiert, neurobiologisch & emotional🐚 Wie du dich selbst berühren kannst, um Sicherheit zu spüren🐚 Warum weibliche Energie ohne Körperkontakt nicht fließen kann🐚 Und wie du dir selbst einen sicheren Raum zum Empfangen schaffst⸻🔗 Mehr für dich:🐚 Mein Membership Sink to Rise – für zyklisches, verkörpertes Lebenhttps://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagramhttps://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTokhttps://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1 Begleitunghttps://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenloses Ritual: Feminine Energy Free Ritualhttps://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Regulation nicht das Ziel ist – sondern Präsenz🐚 Wie du aufhörst, dich beim Funktionieren zu verlieren🐚 Warum dein Körper nicht mehr Tools braucht, sondern Bewusstsein🐚 Wie du Leistung halten kannst, ohne dich zu überfordern🐚 Und wie du Vertrauen und Zärtlichkeit in Aktivität bringstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich im Alltag oft verlierst, wenn du funktionierst, statt zu fühlen,und wenn du dir wünschst, Energie zu halten, ohne dich dabei zu erschöpfen.Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Leistung, Embodimentund was es wirklich bedeutet, „präsent in der Performance“ zu sein. Über den Punkt, an dem wir aufhören, uns ständig zu reparieren und beginnen, uns zu bewohnen.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat,teile sie mit einer Frau, die oft „zu viel“ gibt und erinnere sie daran:Du musst dich nicht regulieren, wenn du dich nicht mehr verlierst.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum du dich nicht länger erklären musst, um verstanden zu werden🐚 Wie emotionale Unsicherheit entsteht – und warum sie dich vom Empfangen abhält🐚 Wie du innere Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst🐚 Warum Verkörperung der Schlüssel zu wahrer Anziehungskraft ist🐚 Und wie du beginnst, deine Wahrheit zu leben – ohne dich zu rechtfertigenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, zu viel erklärst oder darauf wartest, dass jemand dich endlich versteht.Du lernst, was es heißt, Verkörperung statt Erklärung zu wählen – und dich selbst zu halten, egal was im Außen passiert.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:https://www.momoyoga.com/alenamauth🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:https://alenamauth.myflodesk.com/femritualWenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin –und lass mir eine Bewertung da, damit mehr Frauen zu ihrer Wahrheit zurückfinden können.

In dieser Folge erfährst du:🐚 Warum Empfangen so viel tiefer geht als „einfach annehmen“🐚 Wieso Sicherheit im Körper die Basis für Hingabe & Leichtigkeit ist🐚 Welche Rolle das Dark Feminine beim Öffnen & Loslassen spielt🐚 Wie dein Zyklus dich lehrt, wann du empfängst – und wann du loslässt🐚 Praktische Wege, um Unsicherheit zu verwandeln und dich selbst zur Quelle deiner Anziehungskraft zu machenDiese Folge ist eine Einladung, zurückzukehren zu deiner weiblichen Essenz. Empfangen ist kein Luxus – es ist deine Natur.🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Folge mir auf TikTok:https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/🐚 Hol dir mein Feminine Energy Free Ritual:https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Zyklus & Energie – Warum du nicht immer funktionieren kannstIn dieser Folge erfährst du:🐚 Warum dein Energielevel nicht konstant ist – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat🐚 Wie sich die vier Phasen deines Zyklus energetisch, hormonell & emotional anfühlen🐚 Welche Bewegung & Ernährung dir in jeder Phase wirklich gut tun🐚 Warum viele Frauen in einen Zustand hormoneller Erschöpfung rutschen🐚 Und wie du anfangen kannst, deinen Alltag zyklisch zu gestalten – statt dich ständig falsch zu fühlenDiese Folge ist eine Einladung, deine Energie zu entstressen – und wieder in deinen natürlichen Fluss zu finden.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:🐚 Was PMS wirklich ist – und warum du nicht „zu emotional“ bist🐚 Wie die Lutealphase dein Nervensystem und deine Gefühle beeinflusst🐚 Warum viele Frauen so stark PMS erleben (Spoiler: du bist nicht schuld)🐚 Was dein Körper dir sagen will – und wie du liebevoll darauf hörst🐚 Welche Tools wirklich helfen: Ernährung, Embodiment, Körperrituale🐚 Und wie zyklisches Leben deine Lutealphase sanfter und klarer machen kannDiese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen als Wegweiser zu sehen –nicht als Schwäche, sondern als kraftvolle Botschaft deiner Wahrheit.⸻🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:https://alenamauth.com/coaching/✨ Danke, dass du hier bist.Lass gern eine Bewertung auf Spotify da oder teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade braucht.