阳谋开源

往前走才是硬道理。创伤再大，也不影响第二天早睡、赚钱、做事业，这才叫过情关。什么叫真正的复盘？痊愈之后才做得到。创伤期的复盘全是假复盘，是在给自己脸上贴金，用另一种方式跟那个人纠缠。踩到狗屎，不用研究是哪条狗拉的，擦干净鞋底换条路走。这期从 10 岁决定「自己做自己的父母」讲起：拉开物理距离、不进入别人的叙事、不强化受害者叙事、把人放进时代里去理解。不原谅也能往前走，怨气放不下，卡点多半在自恋和「凭什么」上。后半段答了十一个问题，从放不掉的感情、相亲焦虑到假期暴食，一个都没躲。🎙️ 本期适合谁听：三十岁还在扯原生家庭的人道理都懂，就是走不出那段感情的人靠复盘反思把自己困在坑里的人想知道创伤痊愈后是什么状态的人💬 本期值得记住的一句话：「人在创伤的情况下做的任何复盘叫假复盘。」「不做建设者，就只能做受害者。」⏱️ 时间戳01:13 往前走才是硬道理02:08 妈妈七年走不出情伤05:40 自己报名寄宿初中，不再同住08:24 活出人样，不复制父母的人生10:02 创伤期的复盘全是假复盘11:22 不做建设者，就只能做受害者13:37 自己做自己的父母14:30 离开后，妈妈反而好转了17:44 自立自强跟原生家庭没关系18:40 三十岁还扯原生家庭，不想长大21:11 只有物理隔离，没有别的方案22:59 「因为小孩才过得不好」是借口23:29 强化建设者叙事，不是受害者27:37 人要有人样，才值得尊敬28:43 不要幻想对方会为你变31:54 彻底痊愈：连证明自己都不需要33:24 没有凭什么，就是随机性事件34:45 两个病友走到一起很吓人36:14 把人放进时代里去理解39:32 想清楚就往前走，别再复盘🗣️ 听众 Q&A40:37 道理都懂，怎么平静放掉一段感情41:03 28 岁相亲焦虑，还能做什么41:47 总想起前任，又舍不得现任的安稳42:58 总觉得自己不够好，不敢接受喜欢44:24 分手两年仍反刍，做几年阳谋能好46:30 练英语听力有什么心得46:56 变好之后，跟朋友没共同语言了47:57 沟通总抠字眼，是什么状态48:59 月经推迟、吃饭被带快，怎么调49:51 假期暴食几天，很懊恼怎么办在小宇宙查看该单集文稿

幸福不只是拥有更多钱、名气和选择，而是在身心饱满、找到真心所爱、拥有时间自由之后，自然涌现的生命状态。本期从童年经历、创业中的挫折与身体恢复聊起，谈诚实、尊重自己与幸福之间的关系。真心所爱不只是一份喜欢的事业，也包括身边真正想去爱的人。让有限的时间和精力有处可去，不再活给别人看，人生才不必一直空转。🎙️ 本期适合谁听：总想让别人看得起，花了不少钱却依然不快乐的人反复回想过去的伤害，想重新照顾好身心的人在事业和关系里习惯算得失，却越来越难感到满足的人终于有了空闲，却不知道时间该花在哪里的人💬 本期值得记住的一句话：人能赢得自己对自己的尊重，这个事情是非常非常之重要。你可以买服务，你买不到爱的，你买不到尊重的。⏱️ 时间戳00:00:11 幸福不是追来的，而是一种自然涌现的生命状态00:02:20 幸福的三层地基：身心饱满、真心所爱、时间自由00:05:23 身体变好之后，过去的记忆不再轻易把人带走00:09:08 真正的奢侈品，是健康身心长出的精神状态00:10:06 除了吃睡动，诚实也是被低估的一件事00:11:53 活给别人看的人，会为不诚实花很多钱00:16:00 不必圆谎，才能把精气神花在正事上00:21:08 当一个人连自己都看不起自己，幸福便很难发生00:24:10 不再借用外界的标准，去做让自己尊重自己的事00:26:27 有多少钱过多少钱的生活，最重要的是不骗自己00:29:02 从《奢侈》谈起：自由表达和追逐所爱为何珍贵00:31:35 真心所爱不只是事业，也包括真正想去爱的人00:34:05 真正的爱很安静，不是时时计算回报00:38:20 爱不靠身份自动获得，需要扎实地花时间00:40:19 从上海搬到苏州：降低物质标准，换更大的精神空间00:43:24 内容的标准在心里，不在播放量和外界评价里00:47:32 有一个想去爱、也愿意接受这份爱的人，很珍贵00:49:33 人生不能一直空转，生命力和爱需要有出口00:52:36 没有健康与所爱打底，时间自由也可能变成无处可去00:53:44 把自由支配的时间，交给健康、所爱与身边的人🗣️ 听众 Q&A00:54:12 艾灸、按摩、普拉提花费不小，如何规划养身体的预算？00:56:37 如何区分念头与思考，经常复盘算念头多吗？00:57:28 放下手机舒服了几天，却又被手机控制，怎么办？00:58:48 调养三个月后仍然手脚冰凉，还能如何改善？01:00:23 平时看哪些纪录片和综艺，如何观察别人的表达与相处？01:02:26 服用抗焦虑药一年多，减停药期间对未来状态感到忐忑，如何面对？01:03:33 三岁孩子刚上幼儿园，敏感、吃饭磨蹭、入睡晚，如何陪伴？健康提示：节目中的健康相关分享属于个人经验，不替代专业诊疗；精神类药物的减量或停用应在医生指导下进行。在小宇宙查看该单集文稿

这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。由此落到一个核心判断：恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会：没有破镜重圆，只有枯木逢春。能续上的关系底色都是真心。解法只有两个：少念头，实事求是。🎙️ 本期适合谁听：想做事但总在预演失败想到不确定性就不敢迈出第一步每天被没发生的事反复消耗睡前念头密密麻麻停不下来的人怕失业、怕亏钱、怕不被爱对事业收入和关系有慢性焦虑的人不知道哪些关系值得复联的人💬 本期值得记住的一句话：「恐惧的本质就是念头太多。」「我的精气神、我的阳寿，是我唯一的 token。」⏱️ 时间戳00:00:11 Alex Honnold 徒手攀岩00:01:51 应对恐惧唯一的方法是更多练习00:02:55 无念头是精神铠甲00:04:25 恐惧的本质是念头太多00:04:56 恐惧管理就是念头管理00:06:43 恐惧转化成勇敢只有一条路00:09:06 念头就是 token00:15:51 每个人天天都在向自己问塔罗00:16:35 让我念头多，谁让我念头少00:19:00 减肥就是我的酋长岩00:22:06 普通人的恐惧00:25:11 人一旦要证明自己有价值00:27:54 如果是你的东西，它就不是赛道00:28:50 财富恐惧生偏财00:31:04 只挣每个月需要的钱00:34:21 判断爱的标准：少念头00:34:48 没有破镜重圆，只有枯木逢春00:37:10 复联最难的是敢不敢接受关系的真相00:39:17 任何算 ROI 的人念头都很多00:43:25 85% 的人在恐惧里打转🗣️ 听众 Q&A00:50:33 听众反馈：做阳谋三个月00:51:27 面对未知的恐惧：不多想，去实践00:52:10 反复想没发生的事00:52:32 面对暂时的失败00:53:05 状态反复00:54:17 冷战和拉黑00:55:50 虚无感：这么丧的念头不是你的念头00:55:50 睡前跳出难堪回忆00:57:48 用阳谋逃避难事在小宇宙查看该单集文稿

🌺阳谋私塾招募中。这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。🎙️ 本期适合谁听：念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人在事业和商业化之间拧巴的创作者对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众💬 本期值得记住的一句话：想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。我想试试想要 0% 的人能走到哪里⏱️ 时间戳01:50 事业｜这辈子跟真正的商业没啥关系05:41 做事的状态｜从粘稠内耗到丝滑清爽09:30 实事求是｜知道自己是谁，长板不在商业化12:06 制心一处｜每天花 5 小时练肉身的原因15:18 理想主义｜押上几十年，明知不可为而为之15:52 财富｜只挣不让念头变多的钱21:13 婚恋｜不花一个念头去琢磨，有就有没有也好25:01 物欲｜念头少了，欲望自然就低了26:19 关系｜最好的感情是爱了好像没爱29:28 画句号｜联系了所有戛然而止的关系33:22 慈悲心｜理解当初的自己，也就能理解别人36:19 健康｜睡好 + 少念头，其他都是结果🗣️ 听众 Q&A38:18 习惯性吃撑怎么调整？38:18 有子宫肌瘤，能吃水果吗？39:11 不爱吃辣了，是脾胃变好吗？39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解？41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观？42:40 身心恢复中，适不适合出去工作？44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持？在小宇宙查看该单集文稿

🌺阳谋私塾招募中AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是：如果信息处理能力必输，人剩下什么。答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。时间轴00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受：线上首选 AI，线下和有信任基础的才选真人00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击，百度不会想到干掉它的是元宝00:03:08 未来五年阳谋的内容方向：解决孤独、触动心灵、免于信息熵增00:05:05 核心竞争力不是懂多少，而是有没有活出自己00:06:07 晨起写日记的三个月：灵感、想做的一件事、肉身感受00:07:35 熬夜第二天什么都做不了，精力不济时连经典都消化不良00:09:23 钱味太重的内容会激活什么：ROI、投入产出比、自我物化00:11:18 有价与无价：儒释道在他们的年代离钱都很远00:12:05 创作者必须面对的二元取舍，且很难同时达到00:14:04 为什么必须开源；卷不过 AI，那可以卷什么00:16:42 AI 绝对做不到的两件事：犹豫和克制00:18:03 AI怎么克服幻觉：“知之为知之，不知为不知”，也就是实事求是00:19:53 人的异化：AI 替代了人的职能，恰好说明人演机器已经演了很多年00:20:45 纪录片里的那个女孩，和一块 100 多万的表00:26:27 异化在融化：创造力和完整性怎么一点点恢复回来00:28:32 联系一个断联两年的故人，拿出现阶段最大的勇气00:34:50 人不是工厂里的螺丝，真实的关系有摩擦和毛边00:35:36 AI 的魔性靠吸收贪嗔痴壮大，唯一能平衡它的是人的神性00:38:45 AI 只用来整理，原创内容不碰00:41:09 玄学朋友的那句话：你的生活方式规避了命盘里所有的缺点00:42:35 九个提问的集中答疑在小宇宙查看该单集文稿