宁愿如此

关于「宝岛曼波」系列在华语世界绵长而复杂的文化光谱中，生于80年代的我们总是不自觉地望向那座岛屿。来自台湾的文学、电影、艺术与音乐，如同一阵低缓却持久的潮汐，在时而温柔时而锋利的流动中，早已嵌入我们的精神坐标。在一次次的阅读与行走之间，它们渐渐成为我们理解世界的一种方式—教我们如何凝视日常，如何面对时间的流逝；如何体会人性的幽微，在疾驰的时代为自己保留一寸安静；如何在历史的褶皱中辨认个体的重量，在复杂的现实里保持克制而清醒的思考。也正因如此，我们决定在节目中开启一个系列节目—「宝岛曼波」。让我们放慢语速，也放慢思绪，用贴近个人经验的方式，回望那些曾经滋养过我们的创作现场，去讲述台湾的文学与艺术如何进入我们的生命，又如何在不同阶段，与我们的困惑、犹疑与欢欣彼此映照。这个系列，我们想从朱天文老师开始。2025年底，鲁豫在理想家年会上与朱天文老师的一场对谈让我们忽然意识到有一整代人，正在慢慢退到舞台后面。有很多种情绪混合在脑海中，有对于告别的悲伤，对于消散的恐惧，但更多的是感到开阔，也被一种很深刻、也很有力量的精神鼓舞。在他们的讲述中那些来自在漫长岁月中形成的温柔、从容和坚定给与我们一种饱满的生命力和信念感。朱天文是出生于文坛名门的作家，也是当代华语电影最有分量的编剧之一，与侯孝贤是彼此成就的电影领域合作伙伴也是人生路上的道侣。本期节目我们就从朱天文的编剧身份出发，去理解一种在华语电影史中并不多见的作家与电影人之间的合作方式，以及朱天文如何在电影领域与时代、影像和创作本身交手。在节目里我们谈论文学与电影如何相遇，从朱天文的文章成为剧本雏形进入电影世界到在与侯孝贤横跨数十年的合作里从文学的视角为电影找到了另一种看世界的方式；我们也谈论朱天文与侯孝贤这种世所罕见的合作方式，从并肩几十载的文学共识、影像共识，到天文老师作为“编剧”对陪伴影像成长的独到见解；我们也谈到在台湾电影史中，朱天文作为候导的共同创作者如何把女性经验带入电影的时间里，同时深刻地塑造了台湾新电影浪潮的气质，也影响了后来我们如何理解“作者电影”“历史影像”与“慢的美学”。朱天文的这一场行至堂奥深处的奇遇跟冒险，在笃信纸本，回馈文学之外也让电影成为了她容纳时间雕刻生命的容器。她说你看那个沙漏已经倒过来了，我们看到的却是那个兴兴头头的天文老师依旧在创造“最好的时光”。丨内容导览丨00:20开启「宝岛曼波」系列📚当文学与电影相遇05:51缘起「小毕的故事」，朱天文从文学跨入影像世界13:30三个月制作完成一部经典之作，让我们“原谅那时的草莽，笑赏他的狂稚”15:09朱天文说忠于原著的电影大概只是二流的电影17:18长镜头即世界观20:28用等待这个世界的长镜头来拍摄电影便是“露出于荧幕上的永远只是一小部分，有一大部分是活在观者的人生阅历中”的真谛21:34侯孝贤是抒情诗人24:33为何在观看世界的方式上彼此契合，聊聊候导的创作特质与世界观当朱天文与侯孝贤相遇30:21朱天文与侯孝贤是如何共同创作的38:05朱天文“打开”的不是侯孝贤的阅读清单，而是文学世界42:27朱天文与侯孝贤的跨领域合作各自茁壮，相互尊重45:53从局外人到“散花天女”， 朱天文的这一场奇遇和冒险，很值得52:59《悲情城市十三问》54:13朱天文坚信通过私人的经验进入公共书写的历史观57:36何为“编剧”，朱天文的关键词：题名，胚胎，退场01:05:11把电影还给电影，但文学的身姿似乎总要走在电影的前面；电影永远是一份终身无悔的热爱，而写作是抵抗举世滔滔的定风珠朱天文与台湾新电影浪潮01:09:23把女性经验和观看世界的方式，作为一种存在方式持久地注入到侯孝贤的影像体系里01:14:11不会再有第二个侯孝贤，也不会再有第二个朱天文01:20:26朱天文、侯孝贤与台湾新电影浪潮01:25:12将文学的思考带入影像的创作，“时间之诗”具象化01:27:49华语电影圈交流发展蜜月期兴兴头头的天文老师01:32:07不要怕自己走在时代的后头01:33:48天文老师接下来的写作计划01:41:25]让写作成为抵抗时间的武器01:43:52让「最好的时光」继续丨主播丨珠珠，筛小瑞丨本期节目中提到的书丨《最好的时光 侯孝贤电影记录》《红气球的旅行 侯孝贤电影记录补遗》丨本期节目中使用的音乐丨片头：rain and tears-Aphrodite’s Child 💫片尾：在木星-朴树 🪐丨后期制作&文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

辞旧迎新的时刻我们总会不知不觉讨论起“运势”“状态”和“顺不顺”这些话题。这期节目我们邀请了既很懂五行学，又最会把复杂问题讲清楚的宝藏朋友熊猫，来一起聊聊开运这件事到底有没有道理？我们普通人有什么简单易上手的开运指南~ 节目中熊猫从天干地支的纪年方式讲起，最后落到我们最熟悉的十二生肖以及木、火、土、金、水的五行系统，深入浅出的为我们解惑了听过很多次却始终不得要领的问题：本命年是不是一定要穿红？在火很旺的年份，红色到底是加分还是消耗？金饰真的适合每一个人吗？让人瑟瑟发抖的犯太岁到底是怎么回事？和值年太岁没有“冲突”的生肖就可以躺平了么？木、火、土、金、水不同属性的人在丙午马年可以如何调整自己的能量？我们从“开运”聊起，但并不是企图逆天改命，更不是制造焦虑，而是希望把开运这件事拉回日常，从五行和生肖的视角，理解如何对应我们的情绪、精力和当下状态，以及我们可以如何用一些轻巧、不费力的方式帮自己把能量调顺。在聊着这些问题的时候，我们也愈发明白运气和能量，未必是“越多越好”，更重要的是平衡。有时候一抹红色的点缀，比从头到脚的红更有力量；有时候，感受到自己的自信与安定，本身就是最好的运气。希望这一期节目可以陪你在新年的起点，找回身体和情绪的感受力，用更适合自己的方式，慢慢走进新的一年。今日宜收听播客，祝你好运一整年🍀丨内容导览丨00:16欢迎熊猫🐼驾到～～ 👏👏👏02:01热身问题一：红色和春节。本命年是不是一定要穿红？正月是不是要穿红？赤马红羊的年份适不适合穿红？07:44热身问题二：马年与黄金。在火很旺的今年适不适合戴金饰品？11:45热身问题三：首饰与位置。今年有个说法是更推荐佩戴项链和耳环，因为距离面部和心口更近，真的是这样吗？14:59热身问题四：颜色与月份。有些具体到每个月份适合不同颜色的宝石清单，这真的不是商家的套路吗？24:02从岁星木星到太岁神，再到值年太岁、冲太岁、害太岁、破太岁、刑太岁都是怎么回事34:30今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：马 – 值年太岁、自刑太岁37:25今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：鼠 – 冲太岁39:28今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：牛 – 穿害太岁41:00今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：兔、鸡 – 刑太岁、破太岁44:00虎龙蛇羊猴狗猪这些属相的人今年就可以躺平了么？来说说其他生肖和值年太岁的关系49:30从五行学的角度来看，木火土金水不同属性的人，要如何过好丙午马年58:44五行学里常说的身强、身弱应该如何理解？怎样平衡自己的能量体系01:00:46颜色和水晶与木火土金水之间的能量对应关系，要选择最适配自己的能量补给噢~01:07:01熊猫的终极建议：不求凡事趋吉避凶，了解世界也感受自己，接纳生命苦的底色，在无常里寻得一颗平常心01:11:37一颗苹果🍎：金刚跪🧎‍♀️01:14:41一颗苹果🍏：唐诺、梁文道：年纪、阅读、书写 — 唐诺「求剑」新书沙龙对谈01:17:45一颗苹果🍎：两个有用的穴位：帮助睡眠的神门穴；强健心脏的通里穴天干地支与五行对应图解👇cr：xhs丨嘉宾丨熊猫丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨金刚跪🧎‍♀️唐诺、梁文道：年纪、阅读、书写— 唐诺「求剑」新书沙龙对谈 🎙神门穴、通里穴🖐️丨本期节目中使用的音乐丨片头：Estrada Brance -坂本龙一片尾：今夜星空只为你灿烂 - 火星电台丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这是一期番外节目，我们在12月22日录音之前刷到了阿信在F Forever恒星之城玩得很开心的画面，于是狠狠怀念起12月6日在大湾区做祝寿复读机的夜晚。也就是录音的这天晚上大家又都被阿信牵住心神揪心落泪，好在一切平安，幸好，真好！希望每一天大家都平平安安健健康康。那我们就用这期的欢声笑语留住2025年的所有珍贵回忆吧。坐上时光机，让我们回到那个只有五月天和五迷，蓝天和大海的南沙，回到那座灯光亮起、人声鼎沸的大湾区体育中心，回到那个被无数声生日快乐凝聚的现场吧。节目里，我们没有顺着时间线重新回忆那些重要的片段，我们从五迷汹涌的爱意和无比的默契开始，和大家一起原景重现了五个从小打闹到现在的兄弟互相陷害又彼此兜底的的台上时光，也再次重温了阿信对五迷的温柔告白，还有很多独属于“家宴”当晚的歌声。当五万人的祝福同一时刻飞向同一个人，也飞向彼此，那一刻也变成最好的时光永远留在了心里。新年将至，想说的祝福都放在心里了，期待更多的故事和回忆，向前走吧，我们岁岁年年~p.s.结尾的新年倒数来自🍠老师的素材，感谢。ღ( ´･ᴗ･` )比心我们明年鸟巢再见！👋丨内容导览丨01:011206就是一个特别的日子！🎊02:06是谁说我们疯了，我们是爱意汹涌~🎤04:41“我的团员已经不给我过生日了！”，那就让我们看看这是不是真的吧~🎤05:46让我们高举荧光棒启动时光机回到那个“令人无比尴尬的夜晚”吧~🎤10:20来自兄弟的祝福和宠爱，其实我们哪里比得上你的兄弟们，是你们一起走到了「儿时的远方」🎤27:42谢谢阿信说喜欢被我们吵！！!🎤29:31谢谢那个儿时拥有漫长的三分钟的等待的你，让我们有幸陪你走这一段人生路🎤32:50“今晚的月色真美” 🎤37:30🎵完美进拍的「我心中尚未崩坏的地方」41:20🎵五月天独家合唱团的「成名在望」44:51🎵全场震耳欲聋的「答案是你身边」，寿星笑的也比平时更甜~46:07🎵很久没有打开手电筒和五月天一起唱「知足」了🌠50:23🎵谢谢五月天愿意和五迷一起为很多歌曲刻上新的印记「让我照顾你」53:53🎵1206限定版🍏「一颗苹果」+「happy birth day」🎂01:00:20 🎵从2025年12月6号开始，五迷也要陪五月天永远继续向前走！01:07:57和五月天一起倒数进入2026吧！🎆🎆🎆丨主播丨珠珠，筛小瑞丨本期节目中使用的音乐丨去现场！MAYDAY#5525 LIVE TOUR五月天「回到那一天」25周年巡回演唱会都在那里！丨后期制作丨珠珠、筛小瑞丨文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

去年的这个时候，我们本着“草台班子先搭起来”的原则录下了第一期节目，在那个时候我们甚至还没想好这档节目的名字，就掏心掏肺的完成了第一次年终总结。这一方天地也在一年中慢慢成长，与其说是我们于纷乱的工作生活之外悉心维系着它，倒不如说是它成为了我们链接生活、反思自我、滋养生命的一处庇护所，想为用心做足一年的自己鼓鼓掌👏，也相信这个开始会长出繁茂的枝叶开出绚烂的花🎆2025年对我们而言没有很多的突飞猛进，没有看起来华丽的丰碑和值得炫耀的证书，但我们也渐渐心安于这种缓慢的成长，更多看到自己的情绪和感受，更多向内扣问和求索，在和世界的互动中更加了解彼此和自己。我们还有力气为爱奔赴，还有能力为感动落泪，还有冲动去思索和表达。可能就是这份对于生活的深情和真诚，让我们觉得自己的一年“感受时光虚度，把力气从向世界证明，慢慢收回到安放自己”，“舍得了一些也看到了很多，所有思考都指向了我想要过怎样的人生”。在回望一年的时候，chatGPT用诗歌般的浪漫告诉我们出发了就已经在路上，对于世间繁华的不向往和对于文艺复兴式老套叙事的喜爱，可能正映衬了JOMO（Joy of missing out）的社会心态。在节目里我们也分享了自己一年中的喜怒哀乐和记忆犹新的旅行，不约而同的，我们会谈及和家人的相处，和朋友的羁绊，和自己的对话，还有对这世界浓浓的爱。节目的最后我们也推荐了一些图书、电影、综艺、播客和戏剧，它并不能构成一份完整的年度书影音清单，却是我们两个文艺中年精神世界中一个角落的投影，希望文学和艺术的光继续照耀着你我。在这里，属于我们的华丽冒险还在继续。朋友们，2026年见！丨内容导览丨00:302025年的最后一次录音，我们深感时光飞逝的措手不及，也发现年初的热闹过后，太阳照常升起，生活还是往常的样子02:20我们的年度关键词：“流动”和“化繁为简”03:34“流动”是感觉自己更愿意和时间做朋友，与不确定性结盟08:23“化繁为简”是对自己内心的关照和扣问 – 我想要过怎样的人生12:53一个热烈时刻：今夏北京鸟巢的五月天演唱会，像是一场关于爱的教育15:53一个伤感时刻：收到爸爸证件照的时候，看到了时间在奔跑的样子18:12一个欣喜时刻：十年之后终赴约「潮水箴言」啦，岁月如琥珀，感谢人生中的回响，感谢安溥的歌和诗句21:50一个幸福时刻：抱抱我健康的老爸~22:59一个难过时刻：也许会有那么一刻，我能放下今天的执着和遗憾，缘起不灭，各自安好25:47一个知足时刻：“你是我最好的朋友”和“我们的共识就是我希望你好”是动听又难得的表白呢，朋友间的表白，需要爱，也需要心里十足的底气28:51从今年说下的一些狠话，看出自己内心的变强，是愿意相信自己，给出承诺的能力31:33认识到自己是一个情绪丰沛的人，并且愿意接受这样的自己34:27认真的对待每一次告别，是我今年一个重要的实践36:14年度旅行推荐：濑户内海，跳岛艺术季三年展，就像做了一场乌托邦的梦38:34年度旅行推荐：风烟俱净，天山共色的富春江；天地辽远壮阔无言的古西域南疆43:13年度书影音推荐：徒步纪录片之「徒步101」、「百日大横断」、「极径」45:10年度书影音推荐：谈话节目之「圆桌派」第八季、「豫见她们」48:09年度书影音推荐：播客节目之蒋方舟的「一寸」48:33年度书影音推荐：电影之秦天导演的「但愿人长久」49:30年度书影音推荐：书籍之张春「一生里的某一刻」、珍西唐恩「更年期，不是忍忍就好」52:08年度书影音推荐：动画电影之「浪浪山的小妖怪」52:20年度书影音推荐：书籍之黄晓丹的「九诗心」、「诗人十四个」58:45年度书影音推荐：动画改编电视剧之「时光代理人」01:01:46年度书影音推荐：话剧之繁星戏剧村「一夜一生」01:04:05复盘一下2025年的完成度，也斗胆立起来2026年的小旗子01:08:40关于「宁愿如此」，掌声鼓励！[01:10:52 一颗苹果🍎：「老少女奇遇记」01:12:14 一颗苹果🍏：鲜花网购平台「新森林」小程序丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨综艺节目「老少女奇遇记」鲜花购买小程序 – 新森林丨本期节目中使用的音乐丨片头：日が落ちるまで - HumbertHumbert片尾：关于我爱你 – 张悬丨后期制作丨珠珠、筛小瑞丨文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

在冬至来临之前的今天，天气预报说北京会迎来今冬的第一场雪❄️，我们今年的养生系列也迎来了收官之篇– 冬季养生篇♨️ 寒来暑往，秋收冬藏，冬天的“闭藏”之气是描绘的自然界万物进入一种生机潜伏、蛰藏于内的状态。在这样的天地气象间，我们也顺应着能量运行的规律更好的关照到自己的身体，把阳气好好收藏，把心情整理平静，为自己今年的收获心怀感恩和富足的喜悦～等待明年春天的再一次生发。在今天的节目里我们聊到了冬季养生的关键词：闭藏。也从现代生活的角度，谈了谈我们对于保暖、护肾、情志等方面的观察和提醒，让老祖宗的智慧更好的照亮我们当下的生活。除了日常起居和穿衣饮食，我们也分享了在冬天里温暖过我们的歌曲、电影。但愿围炉煮茶的惬意温情可以弥漫在这个冬季的每一天，也希望如约而至的大雪可以洗涤掉一整年的愁苦，封存起你心里那些闪亮的温暖和感动❤️丨内容导览丨01:43 《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”02:30闭藏是向内的力量，生机潜伏，有待来年的生发03:30冬天给我一种要“偷着乐”的感觉05:33肾精封藏关键期，足部和腰部的保暖至关重要06:20早卧晚起，等到太阳升起再起床07:02现代生活的室内温差大，从暖气房出门更要注意保温08:29北方冬天的干燥，加湿器安排上，在家吃火锅也可以提高湿度哦09:29冬季饮食大原则：增苦减咸，清淡一点13:20划重点：冬季着装颜色 – 黑和白14:56适量的运动，身体微微出汗即可，切记不要大汗淋漓消耗自己的固藏的阳气15:20艾灸可以温通经络，驱散寒邪，但一定要根据自己的体质控制好灸量和频次18:06冬季运动要做足热身、拉伸，避免剧烈运动23:42把自己喜悦收藏起来，多多体会一年的收获，热闹庆祝也要守住自己的心神25:45忌恐戒惊也是保护自己的肾气27:02那些冬天里温暖的事，下雪时听的歌，圣诞节一定要看的电影33:24 一颗苹果🍎：简易健康版萝卜丝汤35:11 一颗苹果🍏：“彼不知也，何足怪也”丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨简易健康版萝卜丝汤【书谱】中的智慧：“彼不知也，何足怪也”丨本期节目中使用的音乐丨片头：北京的冬天 – 郁冬片尾：北京的冬天 – 老狼丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

冬天里最幸福的事，大概除了围炉煮茶，就是抱着被子看综艺了吧。最近，筛小瑞一头扎进《喜人奇妙夜》的世界，在逐梦亚军和一群喜剧人的热闹里打滚；珠珠因为今年没去乌镇戏剧节，索性重刷《戏剧新生活》，隔空蹲进排练厅，看一群戏剧人熬夜创作、互相“折磨”、彼此托底。一个吵吵闹闹，负责制造欢笑，一个安安静静，负责保存梦境，我们也在荧幕外一起心绪起伏哭哭笑笑，一边吐槽人设太满一边暗暗羡慕他们有热爱可奔赴。说到底，我们迷上的其实是同一件事—人在认真搞创作的时候，真的会发光。本期节目，我们主打一个“大大方方磕、厚着脸皮安利”，聊聊为什么《喜夜》和《戏生》这两档创作类节目让我们如此喜爱。我们聊创作的坦诚，那些熬夜改稿、推倒重来的瞬间；聊否定自己的勇气，踩着昨天的自己重新开始，有多痛，又有多动人；也聊舞台上的搭档情谊，全然托付、信任背摔，有时候比爱情小品还动人。我们也认真聊了聊“人设”这件事，镜头前的友谊和镜头后的裂穴，哪些我们愿意相信，哪些我们视作“体面“。其实到最后我们发现，在这些创作者身上，专业本身就是最大的人设。正是这一份“拿作品当命”的认真，让人相信-笨拙地坚持，诚实地创作，温柔地托举彼此，本身就是这世界上很了不起的事。丨内容导览丨00:16这个冬天，我们被两档创作型综艺节目接管了荧幕时间~01:55从《一年一度喜剧大会》到《喜人奇妙夜》，我为什么越看越上头？04:07磕的不只是cp，而是在热爱里有人接住你07:47《戏剧新生活》是8个戏剧人在乌镇住了七十多天做了十个戏的戏剧实验节目10:42《戏生》里不好看的全是综艺设定，好看的都是戏剧手艺人的真功夫14:22真人秀有没有「人设」？我们信了多少，又质疑了多少？19:05这两档节目最大的共同点就是：专业真的骗不了人24:42台前松弛、台后严苛，作品比真人秀重要多了28:43永远记得为什么开始，这是给我最大的启发33:08创作之中没有小我，只有作品，作品之中只讲专业，绝不糊弄35:01搭档，是可以100%把后背交出去的人39:08磕的不是cp，是对完美搭档关系的想象46:58也许我们缺的不是演技派而是创作型创作者50:27戏剧赚钱吗？艺术和商业可以共存吗？53:42那里就是创作者的乌托邦55:39女演员去哪儿了？当舞台出现严重「性别失衡」的时候，要如何解决？01:01:32《戏生》中的十出戏剧，推荐反复观看01:03:41今天一颗苹果🍏🍎：明日生存指南之莽撞人，佛教智慧-随喜丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨莽撞人-明日生存指南ep1🎬佛教智慧：随喜丨本期节目中使用的音乐丨片头：我要搞摇汞-八仙子片尾：会发光的你-吴彼/刘晓晔/赵晓苏/吴昊宸/刘晓邑/修睿/丁一滕/刘添褀丨后期制作&文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

我们对于北欧总有着一些美好的畅想，不管是挪威的峡湾风光，冰岛的外星球地貌，瑞典的森林与湖泊，还是丹麦的童话，芬兰的圣诞老人，hygge的生活方式。它是我们向北可以去到最远的世界尽头，是充满梦幻和神秘色彩的传说故乡，也是冰天雪地中给人温暖向往的蜡烛光芒❄️🧣这期节目我们拼凑起了各自的旅程，足迹遍布在了北欧五国中的四个 – 冰岛、挪威、丹麦、瑞典。（还差一个圣诞老人的故乡我们也很期待在某个平安夜去拜访～）在极昼和极夜里，我们兵分三路，有人在挪威和瑞典的暴风雪中追赶着极光，也遇到了突发的火车抛锚和人生第一杯浅烘咖啡；有人去到了冰岛的内陆高地，在一系列的乌龙事件后完成了伟大的冰川徒步，也领略了Super Jeep才能踏足的绝美风光；也有人在丹麦跨岛走访了好几个美术馆、博物馆，用现代艺术和设计串联起了城市风光。我们在欢笑中回望着这些旅程，也希望分享的小经验和小提醒可以在你去到那片北境之地的时候能够有所帮助。对于北欧的拜访永远没有标准答案，它是“世界尽头的冷酷仙境”，也是Hygee的幸福温度。但不管带着怎样的预期上路，旅程带给我们的余温都是精彩纷呈的，那些只有身临其境才能领略的风景，那些只有设身处地才能了解的世界，也让我们带着这份温度，许愿下一程的欢乐和精彩吧！🌟丨内容导览丨00:17欢迎好姐妹面熊的返场～👏👏00:25我们为什么要一起聊北欧，从极昼约到了极夜的相聚02:02筛小瑞的丹麦行程：比隆的乐高、欧登塞的安徒生、奥胡斯、哥本哈根03:49面熊的冰岛行程：内陆高地的徒步、冰川徒步、Super Jeep、雷克雅未克06:38珠珠的极光行程：挪威罗弗敦、特罗姆瑟、瑞典阿比斯库、斯德哥尔摩10:40冰岛之行的装备，衣物和鞋需要特殊的置办吗？11:31到冰岛的第一天我连续60个小时没有睡觉，竟然一点儿都不困！12:30从北京带去了北冰洋🥤，家里有了一瓶真正去过北冰洋的北冰洋汽水15:39冰岛内陆高地徒步Trip预定大乌龙，剧情反转有惊无险的冰川徒步24:06“蓝洞”在夏天变成了“黑洞”29:35追极光的工具库、网站、信息索引31:30在挪威遇到的暴风雪🌨️，一腔孤勇的摸黑开车，和意外的火车抛锚36:45拍摄极光最好带上专业相机和三脚架37:44斯德哥尔摩的水上贵族气质，从此入坑浅烘咖啡40:11比隆乐高之家和乐高乐园请在往期节目中搜索🔍40:21欧登塞的安徒生之家，畏研吾的设计和安徒生的一生48:58奥胡斯AROS美术馆的彩虹回廊，现代建筑密集的港区51:50哥本哈根嘉士伯美术馆，温室花园中的雕像仓库55:08海边的路易斯安那美术馆，最美美术馆没有之一58:31三代Klint建造的管风琴教堂10:00:53]丹麦Timeless的现代家居设计从何而来10:05:41]北欧人“寡淡”的生活态度，Hygge的生活方式10:08:56]一人一个北欧旅行小建议：交通时间的buffer、租车的一步到位、善意互动的小礼物10:10:52]一人一个北欧心仪目的地：冰岛、芬兰、法罗群岛10:12:21] 一颗苹果🍎：出境游可以放心使用的Airbnb🏠10:13:24] 一颗苹果🍏：电影《白日梦想家》🛹01:14:16一颗苹果🍎：vivo X200 Ultra📱【👇图：冰岛之冰川、高地、徒步的面熊、Super Jeep】【👇图：极光、暴风雪、罗弗敦、蓝调时间、斯德哥尔摩】【👇图：安徒生博物馆、AROS美术馆、嘉士伯美术馆、路易斯安那美术馆、管风琴教堂】丨主播丨珠珠，筛小瑞丨嘉宾丨面熊丨一颗苹果🍏🍎丨Airbnb🏠电影《白日梦想家》🛹Vivo X200 Ultra📱丨本期节目中使用的音乐丨片头：Love Fool - The Cardigans片尾：Stay Alive – José González丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

本期节目，我们从北京城南的一座千年古寺出发，去到一个看似安静，却暗暗翻涌着血色与理想的地方—北京法源寺。在看话剧之前，我们先走进了真实的法源寺与浏阳会馆、康梁故居，绕过旧街小巷，踩着落叶、闻着香火，用双脚重新丈量那段原本只存在于课本里的历史。再坐进剧场，《北京法源寺》这出戏缓缓展开，那十余天的戊戌风云忽然近到可以呼吸—历史不再是遥远的年份，而是一个个正在挣扎、犹豫、决绝的人。这不只是一出历史剧，更像一次思想实验：君臣如何对坐？生死如何权衡？不革命是否会消亡？信仰是否能为政治提供另一种答案？舞台上的法源寺，既是避世之所，也是思想的藏身之地。维新志士在此相遇、争论与诀别，也在此将信念燃到尽头。我们聊到那句反复回荡的台词：“寺庙是个好道场”；聊到历史中的“失败”，对个人而言到底意味着什么；也聊到谭嗣同那场决绝的赴死、六君子在终场被轻轻还原为“人”的瞬间；聊到袁世凯、光绪与慈禧—书里扁平的名字，在戏里重新长出血肉。也许，死亡并非终点，失败也未必是失败；有些事没有当场改写命运，只是交由更漫长的时间接力完成。当历史不再是教科书上的是非题，而是一条条真实跳动的生命，我们仿佛真的听见风从耳边掠过—低语、呐喊，也难以回避。《北京法源寺》真是一出非凡的戏剧作品啊，那些直击人心的文艺作品一直都在好好滋养着我们的生活，让我们能在平凡中触摸到滚烫的理想与情怀，慢慢长出了对抗平庸、感知美好的能力~💐丨内容导览丨00:24去法源寺走一走，慢慢靠近历史散个步02:35《北京法源寺》讲的不是一座寺庙，而是人在大时代里如何活、如何选择、如何面对生死04:35极简的舞台却装下了一个风雷滚滚的时代06:11光绪举步维艰的维新变法之路和一碗滑石粉勾勒出的袁世凯画像12:07精巧的剧作结构让我们在故事中不断“跳进跳出”15:11为什么是法源寺，这里是“安全屋”，这里是“思辨场”，这里更是链接古今，探讨真理的“好道场”18:40当佛法的智慧走入变法的困局，生与死被赋予了新的理解方式21:38深深为《北京法源寺》的台词着迷，密度极大，信息汹涌，表达丰沛22:40谭梁结拜与谭袁咏颂《清平调》都是印象极为深刻的舞台表达30:07戏剧里刻画的人物都在打破刻板印象，就像慈禧也曾是变法的支持者33:50去脸谱化的人物塑造让我们看到了一个复杂的袁世凯，真实的慈禧和有进步也有局限的光绪37:33有些事不在当下兑现，是为了在更远的未来发声38:27我们为什么如此认同导演“对于写在书上的历史，我不审判”的态度和表达43:19康有为的封建“维新”和谭嗣同的革命大义44:21谭嗣同的大悲，梁启超的大智，生死不再是终章，而是一种完成49:19这一刻，我们开始真正理解“赴死”背后的重量51:29贾一平老师塑造的谭嗣同是话剧舞台极为浓墨重彩的一个角色56:35结尾，戊戌六君子不只是“六君子”，他们有姓名、有故乡、有妻子也有没有来得及过完的一生01:03:56从生死到因果，戏剧融入佛法重写“成败”01:05:07历史的必然和偶然：不变法，是否真的只有消亡？01:07:19为何说“一座法源寺，半部中国史”01:08:56谭嗣同的圆满就像法源寺观音殿外的楹联所写“华雨静飘空色外，心珠常印摩尼中”01:11:07为什么我们愿意一次次走进剧场01:15:35今天的一颗苹果🍏🍎：戏剧类节目《戏剧新生活》+《向往的生活戏剧季》+纪录片《但是还有戏剧》，大河剧《龙马传》丨法源寺citywalk路线-戏剧版丨法源寺→烂缦胡同→浏阳会馆（谭嗣同故居）→南海会馆（康有为故居）→新会会馆（梁启超故居）→源顺镖局旧址（大刀王五镖局）→日本公使馆旧址👆🏻法海真源-法源寺👆🏻悯忠阁-法源寺👆🏻浏阳会馆-谭嗣同故居👆🏻康有为故居丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨向往的生活戏剧季 +戏剧新生活 + 但是还有戏剧 🎬龙马传 👑丨本期节目中使用的音乐丨片头+片尾：清平调（好妹妹版）丨后期制作&文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期节目从温暖的秋光和刚刚开始泛黄的银杏叶开始。我们决定享受一天北京的无限金秋，把脚步交给长河，沿着北京这条最温柔的水脉，从万寿寺一路走到五塔寺。在皇家庙宇里溜达聊天，也作了回一叶知秋的城市漫步者。从万寿寺的“洪福齐天”，“千秋万代”开始，蹲在两颗四百岁的雌雄银杏树下研究银杏树的识别大法，认真破解了一个和秋天有关的密码；在广源闸遗址和李自成拴马树那里看到了古人的智慧也忍不住感慨历史真是任人打扮的小姑娘😂；在筛小瑞从小玩到大的紫竹院公园，虽然没等到舞蹈学院退休专业舞者的风采，却意外聊到了刚刚出道的谢霆锋，青春突然亮了一下；最后沿着南长河一路走到了五塔寺，两颗六百岁的银杏树端端庄庄的站在明朝永乐年间就矗立在此的金刚宝座塔边上，谦和又敦厚，衬得时间也慢了下来。🍂这一路慢慢悠悠细细碎碎，虽然没有遇到大片的金黄，但我们被阳光晒了晒，被秋风吹了吹，忽然觉得：这是极好的一天啊!做个小小的解释，这期节目其实是我们十月中录的。结果录完没几天，我们两个就都秋游去了……所以现在你听到的时候，秋天已经快走到尾巴尖上了。我们也是紧赶慢赶，赶在立冬前把这期节目留在了秋天，算是紧紧张张的把最后的温柔留住了。秋天确实短暂啊，不过大半个月，银杏叶已经从泛黄到凋零了，但是让我们出去走走这件事也并不专属于秋天。不管什么季节、不管是不是银杏灿烂，只要有一小段空闲，就走起来吧。🚶愿你已经过足了一个欢喜坚固的秋天，我们下次再继续城市漫步City walk~丨内容导览丨00:20走吧，我们去北京的秋天里溜达溜达~01:06长河不仅是皇家水道，也是水路匮乏的北京珍贵的一条水脉03:50第一站：万寿寺用“洪福齐天”“千秋万代“来迎接我们啦，谐音梗彩头是我们从古至今的偏爱08:22永乐大钟的搬家故事11:02大雄宝殿/慧日长辉殿不容错过的毗卢遮那佛、泥金三世佛、十八罗汉和据说仿照慈禧容貌的观音菩萨16:50万寿寺后花园除了是个mini版御花园还有古建修建mini展览18:50无量寿佛殿的明代渗金多宝佛铜塔和乾隆碑亭的高规制标准19:30我们在乾隆御碑亭两侧的两颗将近400岁的银杏树下学会了如何区分雄树和雌树23:15万寿寺常设展和临展都超级丰富24:55第二站：郭守敬的广源闸和在秋天盛大绽放的李自成拴马树29:00第三站：紫竹院里的紫御湾码头和98年的谢霆锋记忆31:50国图也是欣赏银杏的好去处32:18你知道白石桥为什么叫白石桥吗，以谣传谣版33:24第四站：值得每个秋天都来走走坐坐的五塔寺35:30带着印度佛教血统的金刚宝座塔40:01五方佛手印，宇宙时不时洒落一些温柔的密码43:08在碑廊区反复穿梭终于找到了傅恒的宗祠碑45:54踏秋路线推荐：大觉寺赏银杏，喇叭沟门原始森林公园，徒步线路妙峰金顶45:54踏秋路线推荐：东四孔庙国子监地坛一带，清华大学，中坞/北坞公园，樱桃沟，戒台寺登山步道，银山塔林48:35今天的两颗苹果：《手帖:南朝岁月》+“三家门下轮转来-齐白石与徐渭、八大山人、吴昌硕“画展🍎🍏丨南长河踏秋路线丨万寿寺→大运河广源闸遗址→李自成拴马树→紫竹院公园西北门→紫御湾码头→紫竹院公园东门→中国国家图书馆→五塔寺公园👆🏻青天流云百蝠图-万寿寺山门殿👆🏻毗卢遮那佛-万寿寺大雄宝殿👆🏻辨雄雌😂-万寿寺👆🏻拴马树👆🏻 金刚宝座塔-五塔寺👆🏻六拏具介绍-五塔寺丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨《手帖:南朝岁月》-蒋勋📚“三家门下轮转来-齐白石与徐渭、八大山人、吴昌硕“-北京画院🖼丨本期节目中使用的音乐丨片头：Polarised-Cosmo’s Midnight片尾：秋天蒙太奇-陈绮贞中插：Drive Slow-LUCASV 丨New Fire-Ah-Kin丨Last Summer Day-Black Red Gold丨后期制作&文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

珠珠和我们的博学嘉宾熊猫在今年9月去了一趟东海，在那个水晶的世界里度过了异彩纷呈又囊中羞涩的几天，这期节目我们就从东海聊起，在水晶博物馆大开眼界，也在水晶大集上询价砍价，当然还有逛了三天都意犹未尽的东海水晶城。水晶作为在地下深埋了亿万年，经历了地震和热液的洗礼，慢慢生长而成的矿物珍宝，每一粒都蕴含着或宁静或波澜的历史和无穷的能量。我们也在节目中介绍了不同水晶的形成过程和选购时的注意事项，希望可以给每一位对水晶感兴趣的朋友一点点知识和审美的补给，帮助到大家的欣赏和剁手～东海水晶城怎么逛？水晶大集能不能捡到漏？纯色水晶和玻璃球子怎么辨别？发晶、幽灵水晶、超七、兔毛，这些水晶都是怎么回事？内含包裹体的水晶也是可以造假的么？鉴定证书怎么看？对水晶感兴趣的小白应该如何入手？如果你也对这些问题感兴趣，那相信你可以从这期节目中收获到一些答案，在欣赏这些美丽的宇宙造物的同时，也保护好自己的荷包，愿水晶的世界给予大家独一无二、美满生活的能量🔮丨内容导览丨00:18再次欢迎博学嘉宾熊猫🐼～👏👏03:50东海水晶城+大集的两天三晚行程安排06:10东海水晶城的初印象08:33水晶注胶并不是造假，而是一种“优化”10:53东海水晶博物馆的大开眼界11:59从水晶的形成过程：水晶被深埋的一生21:19东海水晶城1号馆、2号馆、3号馆的浅逛30:36超七为什么是Super seven，她的形成到底是多难得38:41在淘晶大集上看到的几万块的水晶球，历经三个回合的砍价成交40:45东海的几个水晶大集，可以根据开集的时间规划行程47:00不同样子的水晶球形成原因，以及她们蕴含的不同能量51:43纯色水晶的成因、鉴赏、真假/品质辨别01:01:24包裹体（幽灵、发晶、胶花）水晶的成因、鉴赏、真假/品质辨别01:12:38共生矿水晶的成因、鉴赏、真假/品质辨别01:15:53造假技术层出不穷，购买水晶如何避免被坑？01:21:24不同颜色的水晶带给我们的能量，是积极的心理暗示01:24:36一颗苹果🍎：白水晶球、白水晶念珠📿01:26:25一颗苹果🍏：水晶鉴定证书的冷知识分享📄01:27:35一颗苹果🍎：Agate品牌首饰、手表⌚️丨主播丨珠珠，筛小瑞丨嘉宾丨熊猫丨一颗苹果🍏🍎丨熊猫带来的三颗白水晶球🔮☝️水晶鉴定证书的冷知识- 国家标准只有紫晶黄晶烟芙蓉石晶绿晶发晶和水胆水晶这几个规范名称，所有的水晶在出具国家级鉴定证书时候给出的结论只能在以上几个结论里选。💍Agate品牌首饰、手表丨本期节目中使用的音乐丨片头：月夜のダンス – コーコーヤ片尾：水晶 –任贤齐/徐怀钰丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

秋分是一个阴阳相半、昼夜平分的日子，在这样凉爽和温暖平衡交融的日子里，我们的四季养生系列也迎来了第三期。春生、夏长、秋收、冬藏，我们一起走过了春三月的发陈和夏三月的蕃秀，来到了秋三月的容平。这是一个天地气象归于收敛和平复的季节，我们再次请来了嘉宾熊猫，一起参考着我们的“身体使用手册”—— 「黄帝内经」，来看看身体和心情如何在秋天顺应宇宙能量，做好过冬的准备🐿️在今天的节目里我们聊到了一些秋季养生的关键词：秋收、容平、肺气、悲秋，提到了秋季在饮食、起居，甚至穿衣搭配方面的tips，也分享了参加白云观的八段锦训练的心得，和学习童蒙止观练习静坐的体会。我们都会在秋天的绚丽和凋零中有着各种各样的情绪体验，努力去接纳和观照好自己的情绪，也是秋天的一大课题。希望大家在春天种下的愿望，在秋天都能有所收获、过一个缤纷丰沛、刚刚好的秋天🍂丨内容导览丨00:26热烈欢迎传统智慧系列客座嘉宾熊猫🐼～👏👏03:05秋季的天地气象运行 -“秋收”07:35 秋三月，此谓容平。也是情志的收敛和平和。10:00早卧早起的秋天，格外不能熬夜了14:49“春捂秋冻”在穿衣方面要如何践行18:19养肺气在饮食方面的注意20:40秋季是小动物长茸毛的季节，分享一个秋季长发妙招30:53肺气不足也会表现在皮肤上，应对湿疹和干燥的日常习惯31:39划重点：秋季着装颜色 – 白和黄33:00再划重点：秋季适合的饰品 – 金属和白水晶35:56在秋季进行运动的注意事项43:29白云观八段锦课程的修炼体会56:58静坐修炼的心得和数息的要领01:06:11和自己情绪相处的功法 – 允许它通过我01:21:17一颗苹果🍎：童蒙止观的二十五方便行checklist01:25:21一颗苹果🍏：无印良品植萃精油润唇膏01:26:42一颗苹果🍎：地山谦卦的“好运数字”丨主播丨珠珠，筛小瑞丨嘉宾丨熊猫丨一颗苹果🍏🍎丨📃童蒙止观的二十五方便行checklist💄无印良品植萃精油润唇膏☯️地山谦卦的“好运数字 –8 7丨本期节目中使用的音乐丨片头：Nice to see you– Vansire片尾：我是一棵秋天的树 – 张雨生丨后期制作丨珠珠丨文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

间隔年“Gap Year”这个词诞生于上世纪的英伦，原本是一批少年完成A-Level后，奔赴大学前的一次集体“透气”。从旧时欧洲贵族的“壮游”传统，到后来背包客奉为圣经的《Lonely Planet》，它慢慢褪去了高冷，成了青年探索自我的方式。在欧美，这仿佛是场被鼓励的“成年礼”，社会拥抱这种暂停键，高校甚至用学分转换或奖学金给予支持。而在东亚文化中，这条路就窄多了，在日本韩国，它常被叫做“浪人期”，总带着复读求职的沉重气息。社会时钟滴答作响，简历中的空窗期甚至会被解读成“掉价”。在当下的中国，越来越多的年轻人主动或被动的开启了自己的Gap Year（数据显示：短短五年内18-25岁实践者激增约370%），在这过程中，社交媒体点燃了更多可能性，也赤裸裸的制造着同龄人焦虑。今天我们和刚刚度过了间隔年的嘉宾晓晓聊了聊她这一年的光阴，从选择和接受Gap year的心理起伏，到用自己英语备考的经验在小红书变现，以及在这一年中带着家里的“妈妈们”一趟又一趟的精品定制旅行团✈️在聊着gap year的时候，我们聊的其实是面对人生的选择和机遇时，同自己的相处与和解，是按下暂停键，去漫无目的摸索人生边界的勇气；在聊旅行的过程中，我们聊的其实是和家人的相处，是随着我们慢慢长大，妈妈们日益老去，我们相处的方式、彼此的角色，都在默默发生着的改变，“在路上”的相处让我们更用心的和家人相处，也是给家人机会更多的走进我们的世界。间隔年在简历上是空白的一行，在人生中却是熠熠生辉的一段珍贵时光。祝愿我们每一段人生都可以好好度过，人生海海的起伏，在浪花中闪耀光芒，也在平静时悠然自得。丨内容导览丨00:12热烈欢迎返场嘉宾晓晓👏👏00:51主动选择和被动接受中迎来的Gap Year06:57从史铁生和地坛中获得的力量08:05英语备考后的小红书变现12:20间隔年的旅行计划：博物馆和古建寻访，解锁未踏足的省市15:51泉州，带着80+的姥姥和腿脚不利索的团友也能安排出舒适古城游20:12长辈们的水土不服是“吃太多”，常备吗叮啉，增强胃动力（非商务）20:59中老年团友的最大特点：听话～22:49巧妙的“示弱”是照顾妈妈们体力的妙计23:52出行前的信息差，和游玩后的信息爆炸24:46带家人出游的快乐：和家人相处的无压力：说走就走的退休团员26:49把我们的话放在心上的妈妈们，心爱的衣服脏了也能秒变干净30:03给家人们当讲解，我学到了更多，她们也收获了更多32:14带中老年团的最大特点是体力的分配33:30纯女团的快乐，沈阳搓澡走起～36:05和长辈们消费观念的不同怎么破：错峰出行降低预算，或干脆不要让他们看到价目表41:17让长辈帮忙拍照的解法：以量取胜，多拍总能选出好的43:00玩儿了一年之后，妈妈们的好奇心也“长大”了44:29带中老年团能结识到更多在地的朋友45:42这一年锻炼的综合能力可能是按部就班的大厂实习都无法获得的49:58面对自己简历中的空窗期还是会有的焦虑和迷茫51:28不用理会那些顺嘴一问的路人，自己的内心永远是人生的锚点52:30“我不理解，但是我尊重”是我们可以从长辈那里获得的最好答案55:20相比于厚厚的证书，HR更看重讲故事和做事情的能力58:12求职市场上，我们不是被挑三拣四的身份，而是要主动甄别出自己热爱并擅长的事儿01:04:33一颗苹果🍎：「在绝望之巅」01:06:52一颗苹果🍏：「情绪鸡尾酒」01:09:33一颗苹果🍎：「悠长假期」丨主播丨珠珠，筛小瑞丨嘉宾丨晓晓丨一颗苹果🍏🍎丨📖「在绝望之巅」📕「情绪鸡尾酒」🎬「悠长假期」丨本期节目中使用的音乐丨片头：下个星期去英国 – 陈绮贞片尾：La la la lovesong – 久保田利伸丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这原本是我们计划在演唱会落幕后的一周快速加更的一期，却意外成为了我们废寝忘食投入巨大心力和精力，一遍遍打磨和修改的最珍重的一期声音记录，或许，这就是爱情的模样吧。希望这期节目可以陪伴每一位无法走出鸟巢尾场的老师，把那些热烈的情感、难忘的声音、流泪的画面，连同这个灿烂盛夏的暴雨和炎热，一同封存进我们的记忆，如果还是走不出来，那我们就好好地住下。节目里，我们先概括介绍了MAYDAY#5525 LIVE TOUR五月天「回到那一天」25周年巡回演唱会#5525和#5525+1演唱会的主题和两场演唱会的歌单，再把时光机开到了2025年6月的北京，伴随着整个MaydayLand的逐步成型，我们的幸福和期待也随着气温一天天升高，最后满溢在了7月底的鸟巢。我们细数了到场的每一场演唱会的特别时刻，那些清晰如昨的笑声和泪水，那一首首熟悉又惊喜的歌曲，那字字句句或肺腑或宠溺的talking，在谈论和反复聆听的时候，我们依然感受到了无比的幸福。五月天用一首首歌、一场场演唱会、一次次对话，手把手地教我们学习着人生这门课，第一课叫天真，第二课叫青春，第三课则等着我们自己去选修。他们陪我们走过了四分之一个世纪，讲述着属于这个世代的生命诗篇，也提醒我们要拥抱自己、相信自己，不遗余力的过好此生和每一个片刻。活在有五月天的世界，真好。好啦，话不多说，让我们打开播放键，回到那一天吧！🖐🖐🖐感谢Jenny、晓晓对节目中音频素材的大力支持，个别我们无法亲历的现场素材也取自小红书老师们的po文，候鸟来自相信音乐官摄，在此一并感谢。ღ( ´･ᴗ･` )比心请留意本期🍎🍏一颗苹果环节的小惊喜～我们明年鸟巢再见！👋丨内容导览丨00:012012年4月29日，我们一起踏到鸟巢了！ 🎤02:35回到那一天：2025年6月1日，一天一天一天灿烂的MDBJ04:54 #5525和#5525+1双主题的概念和我们参与的足迹07:58顺时光之旅的#5525和逆时光之旅的#5525+1歌单和演唱会环节盘点----------------------接下来我们就要进入今年鸟巢演唱会的顺时光之旅了🛫----------------------2025年7月25日，#5525今夏鸟巢首场16:10淋了一场大雨的🎵OAOA18:18🎵让我照顾你+回来吧，要快点再回来！20:30瓢泼大雨中充满宿命感的🎵转眼，心疼撑在地上够伞的主唱大人22:30“管他呢，反正你们都在” 🎤24:38早点结束还是继续一起淋雨？我们要唱到心里满满的~🎤27:55四月天Solo时刻，🎵One two One two Go!30:58第一天的🎵第一天，爱是七彩光影从天而降，也是时光带我们一起回到少年时代35:05雨没有要停的意思，但我们的小神明送了🎵彩虹给我们-----------------------2025年7月26日，#5525+1内地首场40:40迎来#5525+1的盛夏光年41:55🎵约翰蓝侬，和阿信、玛莎曾经幻想的那些音乐理想照进现实的光48:25宇宙大爆炸的🎵成名在望+如果我们不曾相遇50:55没听过瘾的🎵第二人生和石头的星空51:50在五月天的现场那些让人倍感骄傲的默契，为阿信喝彩的🎵我心中尚未崩坏的地方52:57为五迷和音的🎵成名在望55:40玛莎的🎵最重要的小事，在今年有了新的意义58:00冠佑的🎵超人和怪兽的9号球01:00:50永远让人心有戚戚的🎵人生海海+相信01:03:40裸眼3D疯狂嗷嗷版的🎵爱情万岁01:06:101999年五月天推出第一首单曲🎵疯狂世界01:09:42穿过茫茫人海飞向有你的地方🎵候鸟01:12:35 ]宝宝巴士环场的喊麦，到底我们在pk什么？！01:13:50点歌：最sexy 的demo曲🎵虚弱01:17:00点歌：怪兽和阿信一起站高高的🎵为你写下这首情歌01:21:17任性前的talking，不要吵架~(´･ω･)ﾉ(._.`)🎤01:22:47打开任意门，回到那一天01:26:09笑忘歌talking，每一个你都是特别的你，每一天都是特别的一天🎤01:31:03第二天才看明白的十字舞台版第一天🎵彩虹跑01:34:12非常非常喜欢的安可：🎵仓颉、牙关、（我不想走的）拥抱-----------------------2025年8月3日，#5525+101:40:40点歌：“我劝你这位兄弟”和阿信的有话要说🎵纯真，长长的的路上，我想我们永远是朋友01:46:26令人彻夜难眠的安可：🎵如烟、爱情的模样、六颗苹果01:59:50他说他不是对我们没有感觉～🎤02:01:36他说知道每个人踏进鸟巢的辛苦🎤-----------------------2025年8月6日，#552502:06:08vlogger阿信02:07:05点歌：阿信和全场的绮贞老师合唱🎵私奔到月球-----------------------2025年8月17日，#5525+1鸟巢尾场02:12:35特别鸣谢wmls李现！02:13:30点歌：雷鬼版的🎵哦买噶02:16:12全场喊了四轮的脱掉😂02:16:45任性前talking，那些口是心非的大胆发言🎤02:19:02再来听一遍写给我们的🎵任性02:23:40阿信老师的毕业典礼致辞：珍重再见，祝你们心想事成、一帆风顺，在未来的日子里请你们好好地照顾自己🎤02:26:25全宇宙无可替代的安可五连唱（❤️片尾有完整版）02:29:41然后呢，一起走吧！🎵后青春期的诗02:32:40不要走，请不要走，直到约定融化成笑颜🎵生命中有一种绝对02:36:27兔兔和胡萝卜的双向奔赴，让我们约在近未来再见。🎵让我照顾你-----------------------（我们未能到场的其他场次的精彩瞬间）02:42:217/27 F4+五月天的笑忘歌02:43:557/27安可：（我全都听到的）听不到+（我不会忘掉的）好好02:48:448/1恭喜8月1日场的八月爱人们🎵八月爱人02:49:308/1点歌：宝宝版本🎵米老鼠02:50:278/1 talking说我们每个人长大以后最好的样子🎤02:54:158/2 素龙嘉宾day02:55:098/8 进入甜言蜜语期的雨过天晴我是如此爱你～ 🎵02:56:008/8 talking说到的Somebody Land🎤02:59:058/15爆粗口都乖乖的TMD陈信宏🎤03:00:008/15点歌：🎵反而03:01:508/16 Masa Day永远的高雄学弟～玛莎的🎵燕尾蝶03:04:44我们是家人-「昨天的孩子」03:06:408/15点歌：石爸版深情的🎵I love you无望03:08:358/9 8/10第100场和101场，五月天是Ashin，Monster，Masa，Stone，Ming and You，永远的永远！talking🎤03:18:26五月天在努力教会我们面对生命的真相：照顾好自己，活在每一个当下03:20:54Mayday Land的美好是五月天也是wmls03:21:20一颗苹果🍎🍏：给wmls准备的惊喜物料03:22:25用阿信的方式结束这一段漫长的戒断03:23:450817鸟巢#5525+1尾场安可回放：🎵为爱而生、生命中有一种绝对、后青春期的诗、终于结束的起点、让我照顾你 丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨wmls惊喜物料🤩评论区留言/邮件参与~欢迎你伸手🖐🖐🖐邮箱：podcastning@outlook.com丨本期节目中使用的音乐丨去现场！MAYDAY#5525 LIVE TOUR五月天「回到那一天」25周年巡回演唱会都在那里！丨后期制作&文案丨珠珠、筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期我们来到了丹麦的比隆，在这个乐高老家的小镇畅游了乐高乐园Lego land，和乐高之家Lego house，我们从亲子游和成人游玩的角度介绍了这两处乐园从设计到游玩的体验，也非常幸运的请到了嘉宾大白，给我们分享了他的游玩经历、乐高传奇的创业故事，以及乐高品牌和产品中埋藏的一些小巧思和小彩蛋。这期节目你会听到比隆乐高乐园、乐高之家的游玩项目和难忘回忆，会跟着我们一起在乐高的城堡里寻宝，看乐高village里的小动物，也会浏览到乐高大师的作品展出，阅读到乐高从木头玩具工厂到积木王国的创业故事，你会知道乐高名字“玩得好”背后的品牌理念和文化，也会在失而复得的温情故事里认识到丹麦人Hygge的氛围感。始于一块小积木的创造力和想象力，拼凑着一个个独一无二的积木作品和我们的相遇旅程，在乐高的世界里，即使我们已经变成了严肃的大人，也总有一个声音告诉我们，“玩”永远是天经地义、理所当然的一块人生积木！乐高说想象力比说明书重要，愿我们驾起想象的云朵，玩着游历人间🧩丨内容导览丨00:56欢迎嘉宾大白～～ 👏👏👏02:14两天一夜的比隆行程安排03:09简单说说比隆这个因为乐高而为人所知的小镇05:02因为乐高大电影种草的乐高乐园，电影的幕后故事06:58对于乐高乐园和乐高之家的期待，哪些高于预期，又有哪些小失望11:37乐高乐园区域划分和游玩重点15:10来听听嘉宾大白最意犹未尽的乐高水族馆16:34乐高最成功的自有IP之一 - 幻影忍者是如何捕获小孩子的童心18:46筛小瑞玩high的海盗大战和美国西部淘金25:43无处不在的积木池和拼搭桌26:46世界上仅此一个的乐高之家为什么如此唯一28:01乐高之家的外观设计和室外游玩空间29:252X4的乐高积木块是它最经典的拼搭单元，9亿多种拼搭可能性是创造的意义33:47中庭的创意之树就像一个巨大的展示柜，想象力延绵生长37:25乐高粉丝“AFOL”和他们的社群活动、作品展出39:29 Experience Zone – 红色：巨大的积木瀑布和积木池； 黄色：独属于自己的的万物生； 绿色：逐格电影Studio； 蓝色：大型和机械装置49:07迪斯尼、环球影城、乐高乐园，因为企业文化不同而感受到的不同NPC氛围52:07从木头鸭子到塑料积木的专利，乐高的创业故事56:07乐高城堡和乐高village的住宿体验01:00:55失而复得的小绿龟，让小朋友相信了玩具总动员的世界01:03:47世界上最幸福的国家，和他们的Hygge信条01:07:45上海乐高乐园推荐：miniland的因地制宜和入乡随俗01:10:15乐园行业的KPI是什么？回本到底有多难01:14:12根据小朋友的兴趣点不断推陈出新的产品设计，真是个有意思的工作呀！01:17:07 Play is asuperpower! 在乐高的世界，玩儿就对了！01:19:37 一颗苹果🍎：乐高大电影主题曲 – Everything IsAWESOME!!01:20:43 一颗苹果🍏：童漠男脱口秀专场 – 寻找王医生北京特别场01:24:10 一颗苹果🍎：浪浪山小妖怪【图：乐高乐园地图】【图：乐高之家外观】丨嘉宾丨大白丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨Everything Is AWESOME!!🎵寻找王医生北京特别场🎙️浪浪山小妖怪😈丨本期节目中使用的音乐丨片头：Nice to See you- Vansire片尾：Everything Is AWESOME!! –Tegan and Sara丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

我们总说着要对自己好一点，但落实到实践中又总有点畏手畏脚，这期节目请来了档期非常难约的嘉宾小贝，从她刚刚经历的一些肆意潇洒，对自己好的大事小情说起，聊一聊在职场里、在生活中、在关系相处中那些宠爱自己的瞬间，那些关照自己情绪的“不菲”消费。在认真负责的工作、踏实稳定的生活、照顾好家人和朋友之外，我们有多少精力和金钱是用来关照自己的呢？这世上最理所应当宠爱自己的那个人，正是我们自己呢。这期节目你会听到小贝从大厂裸辞远离糟心事儿和情绪内耗的故事，在职场里那些撬动我们出走决心的委屈时刻，以及打工人照顾好自己的原则和底线；你会听到小贝和小姐妹约男大陪爬一起爬泰山的经历，我们舍得为自己花钱的事情各不相同，但宠爱自己从不犹豫我们似乎都做到了；你还会听到我们在亲密关系的相处中对于爱自己和爱亲友的探讨和想法，坚持自己也理解他人的真实且松弛，是我们最为之向往的方向。希望听到本期节目的你也想到了一些曾经做过的对自己好一点的瞬间，也希望在未来某个犹豫的时刻，我们可以果断的站在自己的一边，果断的宠爱自己，因为我们值得💓丨内容导览丨00:17欢迎嘉宾小贝～～ 👏👏👏02:20面对工作了八年的大厂工作，我最终选择了离开05:44出走的决心和最后一根稻草07:57当你真正离开了你突然发现，哇身体好好啊08:40新工作的峰回路转，身心都更加舒适，年过35岁的工作预期和走向也适时在调整15:14在职场中不受委屈先要自己做到不走心，工作的情绪会波及到生活的方方面面17:57除了挣钱，我们对工作还图些什么呢？19:28不内耗，是在职场照顾好自己情绪的法门20:25找到自己的底线，是在职场中给自己情绪的保护伞22:25男大陪爬泰山的始末🧗32:00我们那些“舍得给自己花钱”的情绪价值消费清单 – 加价的拉布布和即时满足、月子中心的养尊处优、对兴趣爱好的手下不留情42:07情绪满足到需求成瘾，界限在哪里？花钱买快乐的边界在哪里？44:43亲密关系中的利己和利他，爱自己也不亏待他人50:14妈妈的开心是整个家庭开心的根本51:50Me time对女性的意义，当我养育的是男孩，做好自己是对女性平权最好的贡献56:24一颗苹果🍎：中国劲酒配一切（可不要贪杯哟～）57:56一颗苹果🍏：洗个头发/Mr. Judy59:14一颗苹果🍎：真丝内衣和枕套丨嘉宾丨小贝丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨中国劲酒配一切🍹洗个头发💆真丝内衣，真丝枕套👙丨本期节目中使用的音乐丨片头：郎的诱惑-凤凰传奇片尾：Love me do-The Beatles丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期节目厉害啦📢～ 我们邀请亲爱的熊猫再次做客，作为对易经、术数、中医等传统文化都有所涉猎和践行的她，在这期节目中帮我们解惑了九紫离火大运的所指，讲解了在这二十年间世界的规律走势会有哪些利好和风险，同时也结合了对我们所生活的这个时代的理解，从“离卦“讲起，谈五行、八卦、文化、也谈到作为“中女”在这个时代被如何加持，以及如何在务虚浮躁的环境中稳住自我、照见内心的秩序。更妙的是，我们一路深入探讨：为什么说人的一生像是按着八字脚本在演绎？为什么我们明知道怎么做却总是做不到？知易行难，希望我们早日把“我知道的”进阶为“我做到的”，获得人生的大满足和大自由。这期节目你会听到九紫离火大运到底是什么意思？为什么说这二十年是属于中女的时代？如何顺应运势进行职业选择？五行八卦这些传统文化可以自学么？学了这么多对生活有什么实际影响呢？如果你也对这些问题好奇，那就来和我们一起聆听熊猫的通俗入门讲解吧，我们相信每一次真诚的交流都是来自宇宙的礼物，也希望大家在海海人生的几十年间，不管遇到什么大运小势，都可以保有对生命的好奇，对生活的热爱，在摸索自己底层密码的路上，就算偶尔“自动驾驶”，也可以走向属于自己的心灵富足😌今日宜收听播客，祝你好运每一天🍀丨内容导览丨00:22欢迎传统智慧的移动百科熊猫🐼～～ 👏👏👏01:26从阴阳五行到易经八卦，传统文化学习的奇妙缘起05:22易经就是我们生命的底层密码，解码之前我们都是在“自动驾驶”09:37热搜关键词“九紫离火”到底说的啥？12:18伸出左手，掌中自有乾坤~九宫八卦和天干地支竟然都藏在手上16:26九紫离火大运有什么特点？为什么说是互联网、文化、AI和中女的时代？21:00作为中女，作为任何一个人，我们都要在关注和爱自己中找到力量26:44万事都有两面，九紫离火大运我们有哪些风险点需要注意呢？29:38多即是少，少即是多，运势中的辩证智慧33:31我们的一生都在演绎八字？是，也不是。36:25面对择业，要把眼光放远，在这20年铆定下一个20年45:14多些耐心和坦诚，少些计较和粘着，在逆全球化的时代维系好自己在意的关系49:00知足富足的人生到底需要多少钱？从“我知道”到“我做到”51:51学习传统文化对我最大的影响是不再去执着于评判是非黑白58:24玄学实用小贴士：每日穿衣颜色指南01:04:59传统文化的自学门槛并不高，B站就有很多免费资源01:07:26玄学不是”封建迷信“，是了解世界的工具和方法论，但过好当下靠的是自己！01:10:03一颗苹果🍎：朱砂原矿（安全无害放心佩戴哈）01:14:51一颗苹果🍏：公众号当代文博01:17:34一颗苹果🍎：Everden Cooling Stick防晒棒丨嘉宾丨熊猫丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨朱砂原矿 📿 （简易辨别：在光源下透光为原矿石）当代文博 🏫Everden冰感防晒棒 👒丨本期节目中使用的音乐丨片头：Estrada Brance-坂本龙一/Paula Morelenbaum片尾：Risky-坂本龙一/Iggy pop丨后期制作丨珠珠丨文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期节目，我们想邀请你一起，在北京最炎热的盛夏，沿着最有人气儿的亮马河，走一趟生机勃勃、美食不断、热爱不止的路~！亮马河，串起了北京东边最洋气的河岸绿道和商业街区。我们从三里屯使馆区沿河一路溜达到蓝色港湾和朝阳公园，吃点好吃的，喝点好喝的，玩点好玩的，最后在五月天五颗大球前，再唱几句好听的歌，这一路就拼贴成了这个夏天最值得奔赴的风景。可以从三里屯北小街开始，这里藏着很多让人舍不得离开的味道。先在「一坐一忘」吃一顿是枝裕和念念不忘的菌子火锅，再去隔壁的「办个清酒会」挑一杯适合夏天的清酒，路上顺手带几块手工巧克力，等着傍晚坐在湖边慢慢吃。亮马河就在几步之外，白天的河面上长出来无数的热血桨板少年，傍晚灯光一点点亮起来，河水就会变得柔软又璀璨。路过盛夏限定版的「歌词桥」时，别忘了抬头看看——五月天唱过的歌会在夜里发光，就像在和每个享受着此刻的人眨眼睛。那一刻会有点小小的感动，也会忍不住期待，几步之外还会遇见更多的幸福吧。沿着河岸绿道往东，经过宝格丽酒店和安藤忠雄设计的艺术馆，岸边的年轻人支着帐篷，吹着风，或者干脆只是发呆。再往前，一排排让人食指大动的餐厅，把走过的路都染上了好闻的烟火气。经过冠佑公仔，拍下今夏最浓郁的纪念，再径直奔向蓝色港湾。跨过观澜桥，跑到北码头，看夜色里一点点亮起的五月天五颗大球，脱下长日的假面，奔向梦幻的疆界。拍照之后就一头扎进练团的老师们中间，唱喜欢的歌，谈开心的事儿，谁不说这是个完美夏夜。这条Citywalk路线不需要多好的体力，也不需要特意准备，从三里屯使馆区到燕莎桥，再到麦子店和蓝色港湾、朝阳公园，总共不到3公里，足以满足你对吃喝玩乐的一切期待。当然，这也是今年夏天，wmls在Maydayland度过最美盛夏、唱出最痛快歌声的限定旅程。朋友们，这个属于我们的五月天风味盛夏，我们一定要闪闪发光，过得尽兴又开心！🎈最后祝大家都好运有票！！！鸟巢见~丨内容导览丨00:40夏天太热了！我们去亮马河消夏~01:46从元代运河到皇家御马监，晾干的不止是马，也有北京的记忆03:04从「臭水沟」到帝都「塞纳河」的来之不易的06:26盛夏骑行穿梭的美好记忆07:55三里屯使馆区的美食地图part1：三里屯西五街里驻扎的Peter pan、为人民服务、金谷仓09:20三里屯使馆区的美食地图part2：三里屯北小街上那家是枝裕和也念念不忘的「一坐一忘」和小小的隐藏版清酒吧13:15丽云果汁、意大利“稻香村”DA GIULIANO和“街道原住民”进口超市的前世今生15:14三里屯使馆区的美食地图part3：三里屯北小街的四叶日料和La Place巧克力店，口袋里小奢侈16:10如果你想尝试印度餐，阿拉伯餐等也有大使们鉴定过的优秀餐厅17:14跳水的大爷 vs. 桨板上的热血少年是独属于亮马河的两类生猛活人18:05那些矗立河边的酒店们也有不少隐藏美食19:45亮马河岸边的人们和在水里的人们一样chill20:32新源里菜市场就是北京的“乌中市集”22:08燕莎码头有游船，但不是五迷专线噢22:38黑森林蛋糕和普拉那啤酒坊，可试~23:42你要经过夏日限定「歌词桥」了！岸边是多年如一日热门的一排餐厅，吃牛排去福弥，去拍照去oasis lounge26:05我爱主打云南创意菜和自然酒的白老虎屯，推荐~27:07位于华远九都汇B1的提灯街也不容错过~28:10回到麦家桥下拍拍冠佑的肩膀，五迷开始心跳加速~28:33有时间或者带着宠物就去逛逛亮马小院，亲切贴心又有气质的文创园区29:17蓝色港湾和好运街的好吃的也推荐了一些，但是我们已经迫不及待要奔向朝阳公园了31:39朝阳公园都有谁在啊？是五月天五大球和wmls啊💞33:30来朝阳公园玩多久都行，记得做好防蚊措施就好！34:35来练团🏆35:55亮马桥+朝阳公园的wmls版citywalk地图，其实我觉得这里值得多溜达几遍37:30“星空下五月天”痛船搭乘小tips39:16 Maydayland全城walk地图不成熟推荐🤭44:58一颗苹果🍎：龙门跳炙子烤肉，可以顺路去买上两个阿信亲选的烧饼47:17 一颗苹果🍏：要注意防晒啊！推荐Oakley欧克利运动户外眼镜👆🏻“歌词桥”@友谊桥👆🏻冠佑@麦家桥下👆🏻五月天五大球@朝阳公园（拍照这天队形不整齐主要赖阿信😂）五月天公仔打卡地图 cr.xhs 丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨龙门跳炙子烤肉🍴Oakley欧克利运动户外眼镜🕶丨本期节目中使用的音乐丨片头：透露-五月天片尾：最好的一天-五月天中插：让人扭屁股的“嘿我要走了”和wmls的练团录音丨后期制作&文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期节目录制于芒种时节，在夏至的时候上线了，节目邀请到了对中医和传统经典都深有体会的熊猫做客，我们一起顺着春天的生发之气，走到了夏日的隆盛时节，从「黄帝内经」和「遵生八笺」里品读古人养生的秘籍，也讨论了“道理我都懂，但我真的做不到啊”的真实困惑，在饮食、起居、清心安神方面我们介绍了自己的实践心得，也参照着现代运动科学的研究对夏日的运动给了一些简单可行的建议，希望我们的身体和心灵都可以被好好的照顾到，枝繁叶茂的快意生长🌳「夏三月，此谓蕃秀」是什么意思？为什么夏天里还有个长夏？“上热下寒”的体质和“水火未济”的卦象有什么关系？夏季有什么清心、祛湿的好吃的？运动后实在想喝冰水怎么办？有什么适合夏天的运动和户外活动呢？在书里的知识和专家的建议面前，我们试着去体会自己的真实感受，在节制和自由之间寻找到满足感的所在，希望我们都可以日日践行，日日积累，日日是好日～祝愿大家度过一个心安则道隆的美好夏天☀️丨内容导览丨00:20热烈欢迎传统智慧集大成的嘉宾熊猫🐼～～ 👏👏👏01:20黄帝内经中夏季的整体格局：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。02:23情致上的“使志无怒”，好好养心～03:44夏天的一些困惑，阴阳之气到底是如何调和的呢05:33 “火水未济”和“水火既济”的两卦代表什么08:01长夏是怎么一回事？长夏养脾需要注意什么10:16端午节不是节气，而是午火月的开始，厄月当中我们要更好的专注自身11:40找到适合自己的运动和放松方式，每天只做一点点，感知量变到质变的发生15:41修止观是一个哲学概念，按下思绪的暂停键，观察和感受17:00夏季饮食三注意：养心🪷、祛湿🫘、生津🫐18:29运动完实在想喝一口冰水啊！22:14喝水不要吨吨吨，冰淇淋不要天天吃，饮食有节制，你就已经很棒啦24:20夏日的运动和户外活动中需要怎么补充水分26:00夏日运动划重点：量力而行、关注身体、注意补水28:41「遵生八笺」中的夏日逸事30:21每人一点实践分享：晨间拉伸、养心健脾粥、焚香静心34:00一颗苹果：文兵、梁冬对话《四气调神》34:47一颗苹果：自制电解质水35:56一颗苹果：丹麦语中的Pyt36:41夏天快乐！四时养生篇秋天见啦👋丨嘉宾丨熊猫丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨徐文兵、梁冬对话《四气调神》☯️自制低糖电解质水：温水、柠檬片搭配适量盐和蜂蜜丹麦语：Pyt 💨丨本期节目中使用的音乐丨片头：好野 - 宇宙人片尾：风和日丽 - 刘若英丨后期制作&文案丨筛小瑞丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这一期我们聊了聊最近在 Netflix 上播出的台剧「忘了我记得」，刘若英执导，谢盈萱、秦汉主演，一部让人看完之后没勇气二刷的作品。四十多岁的程乐乐，白天在便利店打工，晚上讲脱口秀，照顾着那个幽默、调皮、却逐渐失忆的爸爸。她的生活不够体面，但很真实。爱情来过又走了，友情坚定又都自顾不暇，亲情温柔又沉重，很多时候都是靠一口气撑住。而我们在她的故事里，看见了许多生活本来的样子——力不从心，并不总是被好运眷顾，有些点滴根本不值一提，却也正是这些时刻组成了“生活”本身。我们聊了很多剧里的细节，也聊到了我们自己。讲友情里的“我在”，讲爱情里的“理解才是真正的爱”，讲亲情里“就算你会忘了我，我也还是每天告诉你我爱你”。讲那些在饭桌上强装镇定的瞬间，那些深夜回想起某句台词又默默落泪的片刻。这不是一部教你怎么过得更好的剧，没有逆袭，时常崩溃，但它让人愿意继续走下去。推荐给那些正在努力照顾自己、照顾亲人，依然相信爱、相信陪伴的人。生活不会变轻松，我们依旧很普通，但幸好，路上总有几个人，会陪你说说话、跳支舞，淋个雨，再笑着继续往前走。丨内容导览丨00:14一口气追完「忘了我记得」，哭成猪头却忍不住推荐03:18“没人找你演了，不如自己写。”刘若英自编自导剧集06:36程乐乐的设定不落俗套：亲情、友情、爱情都很现实08:48父亲是海员、母亲离家，破碎家庭里成长起来的乐乐09:32友情见证人生起伏，始终未走散的姐妹三人11:19爱情是陪你走过但终究无法同行13:38被解雇的那天，却意外登上脱口秀舞台16:1240岁的生活，真的只能这么窘迫吗？18:03爸爸设定为海员，是为秦汉量身打造也是刘若英写给爸爸的回望20:19阿尔茨海默设定背后，也有被遗忘的经验21:50幸好这不是台式大团圆，welcome to the real world24:58张凯算不算一个渣男？28:30体面的分手，乐乐从没有寄希望于老公也没有道德绑架31:29“我错了”的冷漠是逃避更是放弃37:51友情中的“对不起”和“谢谢”39:21能大声争吵说“你们都有家务事可以聊，我有家务事可以聊吗？”太真实了43:13“要不要送爸爸去养老院”，亲情的难题里没有标准答案45:25从秦汉老师的眼里看懂每一个爸爸的情绪49:11谢谢抚慰那些经历“怕你突然就走了，也怕你一直走不了”时刻的人们50:59女儿开始为爸爸做决定的那一刻，人生反转54:18计算过我们还能和父母一起吃几顿饭吗？55:12那些年，你放过爸妈多少次鸽子57:52每一次下雨和爸爸跳舞，都是长在回忆里的闪光时刻01:00:27乐爸教乐乐的那些事：你要快乐啊乐乐01:03:04“作为一个女儿，我没有原谅你；但是作为一个女人，我可以理解你。”这是乐乐对妈妈的复杂告白01:05:24泪如雨下的时刻，心疼乐乐没有等到妈妈的那句我爱你01:09:57帅气到老的秦汉老师和中女代言人百变谢盈萱奉献了绝佳演技01:14:26剧中那些走心的客串演员：张艾嘉，严艺文，陈以文，巫建和等等01:18:03我没有信心做的比乐乐更好01:20:03我们所理解的“忘记”和“记得”01:22:03父辈的友情，原来也那么珍贵01:24:07一颗苹果🍏亲子关系海牙认证01:25:28一颗苹果🍎台湾近代史三部曲推荐《无言的山丘》《香蕉天堂》《稻草人》🎬丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨无言的山丘 香蕉天堂 稻草人🎬无用的小知识：出生证明的公证书终生有效，而结婚证只有6个月有效期哟📝丨本期节目中使用的音乐丨片头：未来的昨天-徐佳莹片尾：(They Long To Be) Close To you-Carpenters丨后期制作/文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微博和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这期节目录制于五月天鸟巢演唱会官宣之后，洋溢着我们对于“在现场”的热切期盼。我们邀请了抢票实战经验丰富的好朋友Jenny，一起聊聊这些年我们为一张票拼尽全力的时刻—是读秒倒数时的屏息心跳，是刷到卡顿还不愿放手的执着，是使出浑身解数、动员半个朋友圈的热爱。也正因为这份热爱，我们穿越城市和人潮，在千万人的现场中找回满心欢喜的那颗心跳和置身精神乌托邦的短暂永恒。节目中，我们系统拆解了多年累积的抢票全攻略：从平台策略到设备配置，从组队抢票到读秒技巧，从港澳票务玩法到回流票的黄金法则，我们不仅整理了实战干货，也把各种神器和盘托出，希望有了这份秘籍，每一颗认真热爱的心都能如愿到场。更重要的是，比起抢票成功的那一刻，我们更珍惜的是那种“我要去现场”的冲动，被喜欢和热爱召唤的美好。抢票从来不只是为了一张门票，它是我们和热爱之间，一次次确认的仪式。不是非去不可，而是此刻的我，还愿意出发。就因为这份“我想去”，才让我们在疲惫生活的缝隙里，既可以做担负得起重量的大人，也可以做心里住着小孩儿的peter pan。*录制中由于大家过分投入忽略了手链哗啦啦，手机嗡嗡嗡，敲桌子砰砰砰的声音，先给大家道歉啦。🙇‍♀️丨内容导览丨00:34欢迎刚刚从澳门Sammi郑秀文演唱会归来的嘉宾Jenny一起来分享抢票攻略01:14珠珠抢不到的孙燕姿鸟巢场门票，Jenny是如何靠“打地鼠”拿下门票的04:10疫情放开后热钱入局，演出市场井喷式红火05:23扒一扒演出市场产业链09:28大麦、票星球、秀动、猫眼、纷玩岛……票务平台都靠什么赚钱？11:19Live Nation如何垄断演出生态？全球演出巨头的整合逻辑是什么14:34Z世代涌入演唱会：粉丝文化席卷各地，排队、打卡、巡演全拉满16:28内购团票消失，实名制成为当下主流——抢票公平了吗？19:04干货来袭！Jenny的“抢票攻略大全”开讲19:40港台歌手粉丝团购机制揭秘，坐前排的秘密全靠它20:48抢票第一步：先搞清楚票务总代与核心票仓21:31原来纷玩岛很多场次都会提前一天开售？23:00开抢前必须做的准备：购票规则、退票机制别忽略24:06大麦 vs 小岛体验全对比：刷新机制与“多志愿+组队”机制谁更香？25:30刷不进别放弃！及时换价位，才有回流机会26:59小岛组队抢票机制详解：谁抢中？谁付款？逻辑一目了然28:37拜托推出一键清空12场鸟巢购物车功能吧 😂29:43分秒必争才配前排！付款速度直接决定座位区位你知道嘛30:26iPad前台调度到底好用吗？手把手教你实战操作31:27抢票手机装备推荐！vivo X200 Ultra为何横扫全场33:28iPhone+Android双机党最强搭配？录音+拍摄全搞定33:40iPhone录音稳，iWatch也能当录音神器？！34:41连抢十场杨千嬅前排位，Jenny亲测港澳团购流程37:37粉丝区气氛最佳！！！有爱的粉丝群体也是乌托邦的重要组成~40:00为什么我要千里奔赴去听一场演唱会？41:30没抢到票别急！盯紧二开、三开回流票42:31神器余票监控程序，开票前后的“刷票黄金时间段”你知道吗？44:05实在买不到票也别慌，试试摩天轮44:43孙燕姿门票秒变理财产品？摩天轮背后的疯狂逻辑46:34抢票真的有玄学？“新手号”似乎比黑钻更好用48:14多和歌迷互动，票务信息和回流线索都靠互助49:09“放下执念”，不拘场次与价位，快乐才是目的49:18抢票设备横评：系统、平台、浏览器大比拼49:42安卓 VS. 苹果：刷新快半秒赢在起跑线这能相信？！51:02倒计时怎么刷？手眼协调才是抢票关键技能51:52小程序真的更好抢吗？去年唯一抢到的票就靠它！53:30港澳票务机制不同：只要刷进系统就别轻言放弃54:18港澳购票的三波流程：粉丝团内购、信用卡优先购、公开售票55:01携程也能买票？但票位大概不会太优55:50VISA信用卡、IP地址识别，这些港澳购票关键你都知道吗？56:29澳门场馆自己几乎都是自带售票系统56:40香港主要票务平台是城市售票网，cityline等58:30苹果手机跳转支付慢是硬伤，抢票扯后腿58:55 “人生无常，多在现场”59:52一期一会的感动，是最珍贵的生命力补给01:01:08盛夏的五月天鸟巢之约，wmls北京分舵邀请大家一起共享夏日Maydayland01:03:14鸟巢音响超赞，冲鸭！一起来5525和5525+1蹦迪🤘🏻01:05:28第一颗苹果🍏电影推荐《一个男人和一个女人》🎬01:10:35夹带私货：和五月天的羁绊，是我们这趟人生的礼物01:14:00第二颗苹果🍎展览推荐「曦游记」🖼01:16:28第三颗苹果🍏展览推荐「大卫霍克尼：更大，更近（当然不是更小更远）」🎨陈奕迅FEAR and DREAMS演唱会，cr: Jenny丨嘉宾丨Jenny丨主播丨珠珠，筛小瑞丨一颗苹果🍏🍎丨一个男人和一个女人🎬曦游记🖼大卫霍克尼：更大，更近（当然不是更小更远）🎨丨本期节目中使用的音乐丨片头：逃亡-孙燕姿片尾：沙龙-陈奕迅丨后期制作/文案丨珠珠丨关于宁愿如此丨感谢大家收听，你可以在微博和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！