Obok siebie

Tym razem rozmawiamy o… dzieciństwie. O tym, jak kształtuje nas na całe życie i jak możemy odzyskać siebie, gdy to, co trudne, zostawiło ślad.Naszymi gościniami są Paulina Czepielewicz – influencenka i podróżniczka, która szczerze opowiada o swoim doświadczeniu depresji i drodze do szczęścia oraz Ewa Sękowska-Molga – psycholożka dziecięca, która tłumaczy, dlaczego to, co przeżywamy w dzieciństwie, tak mocno wpływa na nasze dorosłe życie.Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:👉 dlaczego dzieciństwo tak bardzo kształtuje naszą dorosłość👉 jak odczarować negatywne etykiety, które przyklejono nam, gdy byliśmy dziećmi👉 jak rozpoznać, że w dorosłości działa w nas wciąż zranione dziecko👉 czym jest „cichy krzyk” – i jak nauczyć się słyszeć emocje innych👉 dlaczego dzieci często czują się winne za emocje rodziców👉 jakie błędy wychowawcze popełniamy najczęściej i jak nauczyć dzieci mówić o emocjach👉 co zrobić, gdy słyszymy od dziecka „nienawidzę cię” lub „nie kocham cię”To rozmowa o emocjach, które nosimy w sobie od najmłodszych lat.O tym, jak słowa mogą leczyć albo ranić.O odpowiedzialności, bliskości i o dorosłości, która zaczyna się od zrozumienia swojego wewnętrznego dziecka.Z czułością,Alka i Patrycja 💛Partnerem odcinka jest MUSCAT – polska marka okularów, która zachęca, by widzieć więcej - nie tylko dosłownie, ale też symbolicznie. W ramach kampanii „To, czego nie widać”, MUSCAT przypomina, że prawdziwa siła często ukryta jest w emocjach i doświadczeniach.Od 13 do 27 października, korzystając z badania wzroku za 29 zł, możesz wesprzeć fundację EndoPolki – każda cegiełka to realna pomoc i dowód solidarności.Spójrz na świat z innej perspektywy – razem z MUSCAT: https://www.muscat.pl/ Oprawki, które nosi w odcinku Alina znajdziesz tutaj: bit.ly/4mRy5Q4[reklama]Nagranie i montaż: AeS Studio

Naszą gościnią jest wyjątkowa Hanna Stolińska – dietetyk kliniczny, ekspertka w zakresie zdrowego żywienia, która pokazuje, jak dieta może zmieniać nasze zdrowie i życie.👉 Zastanawiasz się, dlaczego praktycznie każdy z nas zmaga się z jakimiś dolegliwościami zdrowotnymi?👉 Czym jest tajemniczy „rys jelitowca” i dlaczego jelita są ważniejsze niż mózg?👉 Jak wygląda zdrowy talerz i dlaczego białko w diecie ma aż tak duże znaczenie?👉 Czy zdrowa dieta jest dostępna dla każdego, niezależnie od zasobów portfela?👉 Jakie są największe mity o żywieniu: od kalorii, przez gluten, po zakwaszający szpinak?💡 Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego jelita mogą być kluczem do zdrowia kobiet i nie tylko oraz jak świadome wybory żywieniowe mogą pomóc w walce z chorobami przewlekłymi.To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i wiedzy, która pomoże Ci spojrzeć na dietę i zdrowie z zupełnie nowej perspektywy. 🍽️✨Zapraszamy,Alka i Patrycja 🧚🧚Nagranie i montaż: AeS Studio 🎙️

Naszym gościem jest Rafał Rutkowski – aktor, komik i stand-uper, którego energia i poczucie humoru od lat bawią polską publiczność. W tej rozmowie rozkładamy śmiech na czynniki pierwsze: skąd się bierze, dlaczego tak bardzo go potrzebujemy i czy istnieje coś takiego jak „pewny dowcip”.👉 Skąd Rafał ma poczucie humoru – czy to dar, czy efekt doświadczeń?👉 Dlaczego w życiu warto być pozytywnym?👉 Czy komik zawsze żartuje, czy w domu bywa też poważny?👉 Co rozśmiesza Rafała i skąd bierze inspiracje do żartów?👉 Czy Polaków łatwiej rozbawić czy urazić?👉 Jakie są granice i tabu w stand-upie?👉 Czy hejt dotyka nawet największych optymistów?👉 I jaka jest… żona Rafała Rutkowskiego?Nie zabrakło też opowieści o wpadkach ze sceny, refleksji nad tym, dlaczego śmiejemy się w nieodpowiednich momentach, a na zakończenie – specjalnie dla nas – Rafał opowiedział dowcip! To lekki, inspirujący i pełen energii odcinek o tym, jak śmiech zmienia nasze życie i dlaczego warto traktować go poważnie.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️Bilety na występy Rafała Rutkowskiego znajdziesz tutaj: https://rafalrutkowski.com/pl/kup-bilet-s905/Partnerem dzisiejszego odcinka jest Catering Pomelo, który pomaga jeść regularnie i zdrowo, bez tracenia czasu na gotowanie. To proste wsparcie w dbaniu o siebie na co dzień i więcej przestrzeni na to, co naprawdę lubisz.Mamy dla Was -25% rabatu z kodem OBOKSIEBIE25 (ważny 7 dni od premiery odcinka). Zamówcie na 👉 https://go.pomelo.com.pl/oboksiebie i zadbajcie o siebie.[reklama]Nagranie i montaż: AeS Studio

Naszą gościnią jest Olga Kozierowska – autorka książki „Miłość to czasownik”, mentorka kobiet, działaczka społeczna i wokalistka, która od lat wspiera innych w budowaniu pewności siebie, niezależności i odwagi do życia na własnych zasadach.Pieniądze to nie tylko liczby na koncie – to energia, emocje i poczucie bezpieczeństwa. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak świadomie podchodzić do finansów i jakie przekonania często nas blokują.👉 Dlaczego pieniądze wzbudzają w nas tyle emocji?👉 Czy naprawdę trzeba ciężko pracować, by mieć dużo pieniędzy?👉 Czy finanse to wciąż „męska” sprawa?👉 Jakie emocje budzą w nas osoby majętne – podziw czy zazdrość?👉 Czy pieniądze można… wymanifestować?👉 Jak zbudować niezależność finansową i żyć świadomie?To szczera i inspirująca rozmowa o pieniądzach – bez tabu, bez oceniania, ale z dużą dawką praktycznej wiedzy i refleksji.Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz spojrzeć na pieniądze w nowy sposób i odkryć, jak mogą stać się narzędziem do budowania wolności i bezpieczeństwa.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #pieniądze #finanse #niezależność #świadomość #rozwój #kobietyNagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem gościmy Magdalenę Grześkowiak – adwokat specjalizującą się w sprawach rozwodowych i rodzinnych, która od lat towarzyszy ludziom w najtrudniejszych momentach rozpadu związku.💔 Rozwód to zawsze historia pełna emocji, pytań i niepewności. W tym odcinku zaglądamy za kulisy sali sądowej i pytamy:👉 Kto częściej zdradza – kobiety czy mężczyźni?👉 Jakie są najczęstsze przyczyny rozwodów?👉 Czy w toku sprawy można nagrywać swojego partnera?👉 Jakie dowody są naprawdę potrzebne?👉 Gdzie przebiega granica między "obłędem" a uzasadnionymi reakcjami?👉 Jakie zachowania w trakcie rozwodu są słuszne, a które mogą zaszkodzić?To rozmowa nie tylko o prawie, ale i o ludzkich historiach – czasem szokujących, czasem bolesnych – które pokazują, jak różne mogą być zakończenia relacji.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda rozwód od strony prawnej i emocjonalnej – i na co warto zwrócić uwagę, kiedy związek staje się historią.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #rozwód #prawo #związki #rodzina #psychologia #nowyodcinek🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem rozmawiamy o… kobiecości i zdrowiu intymnym.Bez tabu. Bez wstydu. Z troską i wiedzą.Naszą gościnią jest Karina Barszczewska – ginekolożka, seksuolożka, ekspertka zdrowia intymnego kobiet.Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:👉 skąd bierze się wstyd związany z kobiecą seksualnością i dlaczego przekazujemy go z pokolenia na pokolenie👉 jakie mity dotyczą kobiecej przyjemności, orgazmu i wytrysku👉 czym jest kobiecość – i jak na nowo uczyć się rozmawiać o niej bez lęku👉 dlaczego kobiety tak często cierpią z powodu suchości pochwy i spadków libido – i co z tym zrobić👉 kiedy warto zgłosić się do lekarza z problemami intymnymi, a kiedy wystarczy lepsza świadomość własnego ciała👉 jak samobadanie, pielęgnacja i regeneracyjna ginekologia mogą zmienić naszą relację z ciałem.To rozmowa o zdrowiu i przyjemności. O wstydzie, który nie należy do nas – i o sile, którą odzyskujemy, kiedy zaczynamy mówić o intymności głośno i otwarcie.Bo świadomość swojego ciała to nie luksus. To podstawa. I pierwszy krok do tego, żeby czuć się dobrze – ze sobą i z innymi.Z czułością,Alka i Patrycja 💞Nagranie i montaż: AeS Studio

Naszą gościnią jest Kasia Miller – psycholożka, psychoterapeutka, filozofka, felietonistka, poetka i autorka książek o relacjach i rozwoju osobistym. W szczerej rozmowie obala popularne mity o terapii i pokazuje, że psychoterapia nie jest po to, by leczyć się z błędów rodziców, ale by lepiej rozumieć siebie i budować szczęśliwe życie.💬 W tym odcinku rozmawiamy o tym:👉 Dlaczego terapia może być drogą do samopoznania, a nie tylko „naprawiania przeszłości”?👉 Jakie wzorce warto czerpać od innych, a które świadomie odrzucać?👉 Co jest receptą na szczęśliwy związek i dlaczego dziś tak trudno o zdrowe relacje?👉 Jakie błędy komunikacyjne popełniamy najczęściej?👉 Dlaczego żywimy się głównie negatywnymi informacjami👉 Jak zadbać o dobrostan i relację z samym sobą?To inspirująca rozmowa o tym, co naprawdę warto doceniać w życiu, jak tworzyć dobre relacje i jak mądrze dbać o siebie i innych.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz odetchnąć od medialnego szumu i znaleźć drogę do bardziej świadomego i szczęśliwego życia.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #terapia #relacje #dobrostan #szczęście #psychoterapia #rozwójosobistyNagranie i montaż: AeS Studio

Naszym gościem jest doktor Wojciech Falęcki – specjalista położnictwa i ginekologii, pracujący w Klinice Położnictwa i Perinatologii Państwowego Instytutu Medycznego MSWiA. Jak sam mówi – narodziny to jego pasja.👶 W tym odcinku odkrywamy rodzicielstwo od medycznej strony i pytamy:👉 Jak wygląda opieka nad kobietą przed zajściem w ciążę, w trakcie jej trwania i tuż po narodzinach dziecka?👉 Jakie są największe mity o badaniu szyjki macicy i połogu?👉 Czy wcześniaki faktycznie mają słabszą odporność?👉 Jaka forma porodu jest rekomendowana przez specjalistów?👉 Jak postrzegana jest depresja poporodowa i czy wciąż mówi się o niej za mało?👉 Czy pytanie Chata GPT o kwestie związane z ciążą to dobry pomysł?👉 I czy zamrażanie jajeczek naprawdę ma sens?To szczera rozmowa o cudach narodzin, wyzwaniach, które stoją przed przyszłymi rodzicami i radach, jakie doktor Falęcki kieruje do świeżo upieczonych rodziców.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w trakcie ciąży, porodu i połogu – i podejść do tego etapu życia z większym spokojem i świadomością.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #ciąża #narodziny #połóg #poród #rodzicielstwo #zdrowie #podcast🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

Naszym gościem jest Jowita Michalska – założycielka i CEO Digital University, jedna z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie sztucznej inteligencji i przyszłości technologii.🤖 Czy AI to szansa czy zagrożenie dla człowieka?W tym odcinku rozkładamy sztuczną inteligencję na czynniki pierwsze i pytamy:👉 Czy AI naprawdę zmieni świat tak, jak kiedyś elektryczność?👉 Kto już dziś najczęściej korzysta z AI – i w jakim celu?👉 Jak korzystać z AI mądrze, by przynosiła nam zysk, a nie stratę?👉 Jakie zawody znikną, a które przetrwają rewolucję technologiczną?👉 Czy można nad AI zapanować – i skąd biorą się nasze lęki?To nie tylko rozmowa o technologii – to ważna dyskusja o przyszłości nas wszystkich.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co już się dzieje wokół nas – i jak się w tym odnaleźć. Rozmowa dostępna także na Spotify 🎙️🎥👩‍💻Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #sztucznainteligencja #AI #technologia #JowitaMichalska #przyszłość #podcast #matkaicórka 🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

Czy szczęście zależy od innych? Jak budować relacje, które karmią, a nie ranią? I co robić, gdy się rozpadają?W drugiej części rozmowy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką książek – schodzimy głębiej w temat szczęścia. Tym razem rozmawiamy o ludziach, bliskości i o tym, jak relacje wpływają na nasze poczucie spełnienia.Ewa mówi o znaczeniu serdeczności, uważności i empatii – czasem wystarczy jeden uśmiech, by rozpocząć łańcuch dobra. Zastanawiamy się, czy samotność to wybór, dlaczego przyjaciele są nam niezbędni i jaką rolę odgrywa inteligencja emocjonalna.Dotykamy też trudniejszych tematów:💫 Co sprawia, że relacje się rozchodzą?💫 Jak rozwiązywać konflikty z dojrzałością?💫 Czy przebaczenie jest konieczne, by być szczęśliwym?💫 Jak budować więzi oparte na prawdziwej obecności?To rozmowa o człowieku w świecie innych ludzi – pełna refleksji, ciepła i inspiracji. Dla tych, którzy wierzą, że szczęście to coś, czym warto się dzielić.Z wdzięcznością,Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio

Czym tak naprawdę jest szczęście? Czy można się go nauczyć? A może to kwestia przypadku? W najnowszym odcinku rozmawiamy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką wielu książek - o tym, jak świadomie budować swoje szczęście.Ewa przekonuje, że szczęście nie jest magicznym darem, który spada z nieba. To rezultat naszych decyzji, wyborów i codziennej pracy nad sobą. Rozmawiamy o sile błędów, o potrzebie edukacji, o miłości do samego siebie i o tym, jak pokolenia mogą się wspierać w drodze do lepszego życia.Zastanawiamy się:💫 Czym różnią się potrzeby od zachcianek?💫 Czy szczęście może być trwałe?💫 Dlaczego narzekamy, mimo że „pracujemy nad sobą”?💫 Jak nauczyć się kochać siebie i budować wewnętrzny spokój?💫 Czy da się zarażać szczęściem innych?To inspirująca, głęboka i bardzo potrzebna rozmowa. Dla tych, którzy chcą żyć świadomie i szczęśliwie.Z czułością,Alka i Patrycja#ewawoydyłło #woydyłło #psychologia #szczęście #rozwójosobisty #oboksiebie #podcast #alkaadamowicz #patrycjagieracka #dobrobyt #autorytet #rozwój #edukacjaNagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem rozmawiamy o… miłości.Do siebie. Do innych. I o tym, co pomiędzy.Naszymi gościniami są Paula Karpowicz-Zimecka – piosenkarka i przedsiębiorczyni oraz Joanna Godecka – terapeutka, coach i autorka książek o relacjach i emocjach.W tym odcinku wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:👉 skąd w nas potrzeba kochania – i czy wszyscy ją mamy👉 czy musimy kochać siebie, żeby naprawdę pokochać innych👉 dlaczego tak często kochamy bardziej innych niż siebie👉 czy w miłości warto słuchać intuicji, czy może… zdrowego rozsądku👉 czym jest miłość w praktyce – i czemu tak często ją komplikujemyTo rozmowa o sercu i głowie. O bliskości, strachu i odwadze.O tym, że miłość nie zawsze przychodzi łatwo – ale warto jej szukać.I że najpiękniejsze relacje zaczynają się od relacji z samą sobą.Z czułością,Alka i Patrycja 💞Nagranie i montaż: AeS Studio

🌿 #Cykl Obok Siebie z książką 📚W tym odcinku zaglądamy do świata, o którym wielu woli nie mówić głośno – świata narkotyków, syntetycznych substancji i ludzi, którzy stoją za ich produkcją.Naszym gościem jest Piotr Chomczyński – socjolog, kryminolog, badacz terenowy i autor powieści kryminalnej „Kucharz”, która powstała na podstawie realnych doświadczeń z badań nad światem przestępczym.W rozmowie poruszamy m.in.:👉 jak wygląda praca badacza w środowisku przestępczym, m.in. w Meksyku👉 kim są „kucharze” narkotyków i jak działa podziemna chemia👉 dlaczego dziś trudno mówić o „narkotykach miękkich i twardych”👉 jak wygląda obecnie dostępność narkotyków – bez dilera, niemal anonimowo👉 co możemy zrobić, by chronić dzieci przed używkamiTo nie jest rozmowa tylko o przestępczości. To rozmowa o świecie, który przenika naszą codzienność – i o odpowiedzialności, jaką mamy wobec siebie i najmłodszych.Posłuchaj tego odcinka. Dla świadomości. Dla bezpieczeństwa. Dla przyszłości.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA S.A., które wydało książkę „Kucharz” autorstwa Piotra Chomczyńskiego.[reklama]Z życzliwością, Alka i Patrycja 🖤#ObokSiebie #PiotrChomczyński #Kucharz #narkobiznes #narkotyki #uzależnienia #edukacja #dzieci #społeczeństwo #badaniaterenowe #socjologia #kryminologiaNagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem rozmawiamy z Magdaleną Lamparską – aktorką, mamą i autorką książki „Babka w formie”.Rozmawiamy o tym:👉 co to znaczy być naprawdę „w formie”👉 dlaczego warto dbać o siebie nie tylko dla innych, ale dla siebie👉 skąd wziął się przepis na tort Limone i czemu podbija podniebienia wszystkich, którzy go smakują👉 jak powstawała książka i… film, który już się pisze!👉 o smakach życia, macierzyństwie i życiowej sileTo rozmowa to podróż po wyjątkowych smakach dzieciństwa i smakach życia!O tym, że dbanie o siebie to nie fanaberia, tylko fundament.I że kobieta w formie… to kobieta w swojej pełni.Książkę Magdy znajdziecie tutaj: https://babkawformie.pl/Z miłością i lekkością,Alka i Patrycja#magdalenalamparska #babkawformie #gotowanie #cukiernictwo #aktorka #oboksiebie #podcast #alkaadamowicz #patrycjagieracka Nagranie i montaż: AeS Studio

W nowym odcinku podcastu Obok Siebie spotykamy się z Dorotą Graczyk – fotografką, influencerką znaną w sieci jako Zolina. Rozmawiamy o sztuce odpuszczania – sobie, dzieciom, partnerom i światu. O tym, jak żyć w zgodzie ze sobą, nie udając, nie tuszując, nie próbując wszystkim się podobać.Zolina zaraża humorem, dystansem do siebie i bezpośredniością, która dla wielu bywa szokująca – ale właśnie dzięki niej trafia prosto w sedno. To rozmowa o wolności wewnętrznej i odwadze bycia sobą – bez lukru, bez filtra, bez potrzeby tłumaczenia się światu.Rozmawiamy o:👉 dlaczego czasem lepiej „odpuścić” niż walczyć👉 jak nauczyć dzieci akceptacji i luzu👉 czy da się być sobą w internecie (i poza nim)👉 jak przestać bać się krytyki👉 dlaczego Zolina nie chodzi na terapię, choć zna psychologię od podszewki👉 o terapii małżeńskiej👉 o tym, czy operacje plastyczne leczą kompleksy👉 co to znaczy „pokazywać życie naprawdę” – i czemu nie zawsze trzeba wszystko wyjaśniaćTo odcinek o szczerości – także tej niewygodnej. O odpuszczaniu jako akcie odwagi. I o tym, że nie musimy być dla wszystkich. Ani zawsze silni, ani zawsze uśmiechnięci.Z czułością,Alka i Patrycja#oboksiebie #podcastoboksiebie #zolina #odpuszczanie #macierzyństwo #relacje #autentyczność #psychologia #życiebezfiltra #rodzicielstwo #influencerka #emocje #rozstania Nagranie i montaż: AeS Studio

💬 Czy naprawdę „jesteś tym, co jesz”? A może raczej – jak jesz, kiedy i dlaczego?🌿 Tym razem rozmawiamy z Mileną Nosek – dietetyczką kliniczną, psychodietetykiem, autorką książek (m.in. „Otyłość brzuszna”, „Hormony w równowadze”) i specjalistką w pracy z tancerzami oraz osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i relację z jedzeniem.💡 W tym odcinku:👉 Dlaczego słowo „dieta” może nam szkodzić – i co zamiast niej?👉 Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – czego lepiej nie powtarzać?👉 Jakie sygnały daje nam ciało, kiedy coś jest nie tak – i jak je rozpoznać?👉 Czym naprawdę jest otyłość – i jak ją mądrze diagnozować?👉 Głód emocjonalny vs głód fizyczny – jak odróżnić jedno od drugiego?👉 Od czego zacząć, jeśli chcemy jeść lepiej (i nie zwariować)?👉 Jak świadomie wybierać produkty – i co naprawdę mówi nam etykieta?👉 Czy istnieje jedna „dieta cud” dla wszystkich?👉 Sen, jelita i mikrobiota – ukryci sprzymierzeńcy zdrowia.👉 Jak budować zdrowe nawyki u dzieci – z uważnością, a nie kontrolą?🌱 To rozmowa o relacji z jedzeniem, ciałem i… samym sobą. I o tym, że zdrowy styl życia nie zaczyna się od wyrzeczeń, ale od zrozumienia swoich potrzeb.🎙️ Ta rozmowa może coś w Tobie zmienić. I bardzo dobrze.Z czułością i uważnością,Alka i Patrycja 🩷#oboksiebie #zdrowystylżycia #psychodietetyka #świadomeodżywianie #ciałoipołączenie #relacjazjedzeniem #nowyodcinek #rozmowa #usłyszswojeciałonagranie i montaż: AeS Studio

🌸 #Cykl Obok Siebie z książką 📚🎙️🎥 Zapraszamy na nowy odcinek, który odkrywa tajemnice zdrowia kobiet i ich hormonalnej równowagi.❗️”Hormony bez tabu” to przełomowa książka autorstwa Natalii Gondek, która pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się w ciałach kobiet. Przewodnik ten pokazuje, jak wyregulować hormony i cieszyć się pełnią zdrowia.W tym odcinku rozmawiamy z autorką o:👉 prawdziwych przyczynach zaburzeń hormonalnych, takich jak PCOS, Hashimoto i innych👉 niewidocznych zagrożeniach, które wpływają na nasze hormony👉 dietetycznych sposobach łagodzenia objawów zaburzeń hormonalnych👉 znaczeniu zdrowych jelit dla równowagi hormonalnejTo nie jest tylko rozmowa o zdrowiu. To rozmowa o zrozumieniu siebie, o walce o lepsze życie i o odpowiedzialności za własne zdrowie.🙏 Posłuchaj tego odcinka. Dla zrozumienia. Dla zdrowia. Dla siebie.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA S.A., które wydało książkę "Hormony bez tabu" autorstwa Natalii Gondek.Z życzliwością, Alka i Patrycja 🩷#ObokSiebie #HormonyBezTabu #NataliaGondek #zdrowie #hormony #kobiety #pcos #hashimoto #endometrioza #pms #edukacja #świadomośćNagranie i montaż: AeS Studio

Gościniami naszej rozmowy są Karolina Szulc-Nagłowska – adwokatka i mediatorka specjalizująca się w sprawach rodzinnych – oraz Joanna Warpas – mediatorka i autorka książki „Mam już dość. Jak pokonałam domowego hejtera”. 👩‍⚖️📚„Czy rozwód zawsze musi być walką? A może może być początkiem odzyskiwania siebie?”W tym odcinku zderzamy prawo z codziennym doświadczeniem. Mówimy o tym, co naprawdę dzieje się, gdy rodzina przestaje istnieć w dotychczasowej formie – i o tym, jak mimo bólu zadbać o siebie, dzieci i przyszłość.Rozmawiamy o:👉 dlaczego ludzie naprawdę się rozwodzą👉 jak wygląda sprawa rozwodowa „od środka”👉 jak się przygotować do rozwodu – krok po kroku👉 co może być dowodem i jak go zdobyć👉 alimentach, opiece naprzemiennej i łamaniu ustaleń👉 jak rozmawiać z dzieckiem, które pyta: „Czemu nie jesteście już razem?”👉 dlaczego „dla dobra dziecka” nie warto odkładać rozstaniaTo odcinek o trudnych decyzjach – i o odwadze, która nie musi być doskonała.O prawie, które można oswoić.I o tym, że rozstanie to czasem pierwszy krok… w stronę siebie. ❤️Z czułością,Alka i Patrycja#oboksiebie #podcastoboksiebie #rozwód #prawo #rodzina #karolinaszulcnagłowska #joannawarpas #mediacje #dzieci #alimenty #opiekanaprzemienna #emocje #rozstanie🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

🌿 #Cykl Obok Siebie z książką 📚🎙️🎥 Zapraszamy na nowy odcinek w temacie, od którego nie da się odwrócić wzroku.❗️”NOSKI. Tak ćpają polskie dzieci” poruszająca, wstrząsająca i otwierająca oczy książka, która pokazuje, co naprawdę dzieje się w polskich szkołach, parkach, mieszkaniach.W tym odcinku rozmawiamy z autorami książki - Magdą i Piotrem Mieśnik, o tym:👉 co ćpają dzieci👉 gdzie to robią👉 z jakiego powodu ćpają👉 i dlaczego tak długo udajemy, że problem nas nie dotyczy👉 jak łatwo dziś zdobyć narkotyk wśród nastolatków👉 jak dzieci ukrywają uzależnienie👉 jak bardzo dorośli nie wiedzą, co się naprawdę dziejeTo nie jest rozmowa o tylko o dzieciach. To rozmowa o nas wszystkich. O naszej niewiedzy, strachu i odpowiedzialności.🙏Posłuchaj tego odcinka. Dla świadomości. Dla odwagi. Dla bezpieczeństwa naszych dzieci.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA, które wydało książkę "Noski. Tak ćpają polskie dzieci" autorstwa Magdy i Piotra Mieśnik.Z troską, Alka i Patrycja 🩷#ObokSiebie #Noski #MagdaMieśnik #PiotrMieśnik #uzależnienie #dzieci #narkotyki #świadomość #rodzicielstwo #edukacja #nieodwracajwzrokuNagranie i montaż: AeS Studio

Gościnią naszej rozmowy jest aktorka Marieta Żukowska 🌿„Czy siła kobiety polega na tym, że się nie boi? Czy właśnie na tym, że się boi, a mimo to idzie dalej?”W rozmowie towarzyszy nam Marta - bohaterka filmu „Próba łuku”, ale też kobieta z krwi i kości, która się nie poddaje, choć nie zawsze wie, jak żyć dalej.Z Mariettą rozmawiamy o tym:🎬 czym dla niej jest ta rola👉 jak wygląda życie kobiety na krawędzi👉 dlaczego czasem najtrudniejsze pytania zadajemy sobie w ciszy👉 i czy odwaga to nie przypadkiem coś zupełnie innego, niż myślimyTo odcinek o sile, która nie musi krzyczeć.O lęku, który nie odbiera nam prawa do działania.I o tym, że czasem wystarczy jeden krok - w stronę siebie ❤️ Z czułością, Alka i Patrycja #oboksiebie #podcastoboksiebie #matkaicórka #nowyodcinek #emocje #film #próbałuku #moc#siłakobiet #rola #aktorka #marietażukowska #kobietaNagranie i montaż: AeS Studio