Claim OwnershipDer letzte Zug
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© Uwe Sanders
Description
Der letzte Zug – Dein Podcast für ein rauchfreies Leben mit Leichtigkeit
Du willst endlich Schluss machen mit der Zigarette – aber ohne Druck, Angst oder Rückfall?
Dann ist Der letzte Zug dein neuer Wegbegleiter raus aus der Abhängigkeit – und rein ins echte Leben.
Ich bin Uwe Sanders – Hypnotherapeut, Psychotherapeut und Gründer der NeuroCore-Methode.
Jede Woche bekommst du von mir:
🧠 klare Antworten auf deine Fragen
💬 verständliche Erklärungen, die Mut machen
🌬️ Impulse, wie du deinen Körper und Kopf neu verbindest
✨ Geschichten, Tools und hypnotische Strategien, die wirklich funktionieren
Denn:
Da, wo gewöhnliche Methoden zur Raucherentwöhnung an ihre Grenzen kommen –
oder ein einfaches Hypnoseskript nicht mehr ausreicht –
beginnt meine NeuroCore-Methode.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du mehr willst als bloß „aufhören“ –
nämlich frei werden, spüren, leben – und atmen.
Mit dabei:
✔️ echte Einblicke in die Welt der Hypnotherapie
✔️ Tools aus der modernen Psychologie
✔️ Interviews mit ehemaligen Rauchern, Ärzt:innen & Kollegen
✔️ und: deine kleine wöchentliche Erinnerung, warum DU das schaffst
👉 Hör jetzt rein, abonnier den Podcast – und mach diesen einen Zug zum letzten.
Mehr Infos findest du auf
🌐 www.uwe-sanders.de
🌐 www.rauchfrei.nrw
Der letzte Zug ist der erste Schritt in ein freies Leben.
Du willst endlich Schluss machen mit der Zigarette – aber ohne Druck, Angst oder Rückfall?
Dann ist Der letzte Zug dein neuer Wegbegleiter raus aus der Abhängigkeit – und rein ins echte Leben.
Ich bin Uwe Sanders – Hypnotherapeut, Psychotherapeut und Gründer der NeuroCore-Methode.
Jede Woche bekommst du von mir:
🧠 klare Antworten auf deine Fragen
💬 verständliche Erklärungen, die Mut machen
🌬️ Impulse, wie du deinen Körper und Kopf neu verbindest
✨ Geschichten, Tools und hypnotische Strategien, die wirklich funktionieren
Denn:
Da, wo gewöhnliche Methoden zur Raucherentwöhnung an ihre Grenzen kommen –
oder ein einfaches Hypnoseskript nicht mehr ausreicht –
beginnt meine NeuroCore-Methode.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du mehr willst als bloß „aufhören“ –
nämlich frei werden, spüren, leben – und atmen.
Mit dabei:
✔️ echte Einblicke in die Welt der Hypnotherapie
✔️ Tools aus der modernen Psychologie
✔️ Interviews mit ehemaligen Rauchern, Ärzt:innen & Kollegen
✔️ und: deine kleine wöchentliche Erinnerung, warum DU das schaffst
👉 Hör jetzt rein, abonnier den Podcast – und mach diesen einen Zug zum letzten.
Mehr Infos findest du auf
🌐 www.uwe-sanders.de
🌐 www.rauchfrei.nrw
Der letzte Zug ist der erste Schritt in ein freies Leben.
36 Episodes
Reverse
Wie lange willst du noch überlegen, endlich aufzuhören?
Viele sagen:
„Ich will aufhören – aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“
Doch mal ehrlich: Wann wäre er das jemals?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum wir auf den „perfekten Moment“ warten – und warum er nie kommt
✅ Wie dein Gehirn dich mit Angst, Ausreden und falscher Sicherheit festhält
✅ Warum Motivation flüchtig ist – und eine klare Entscheidung alles verändert
✅ Wie du deinen inneren Dialog so veränderst, dass Freiheit selbstverständlich wird
✅ Und wie du dich mental auf den Moment vorbereitest, in dem du wirklich loslässt
Mit klaren Bildern, ehrlichen Gedanken und einer einfachen Wahrheit:
💡 Warten bringt nichts – Klarheit bringt alles.
Denn Veränderung beginnt nicht, wenn alles passt –
sie beginnt, wenn du dich entscheidest.
Und genau da setzt die NeuroCore-Methode an:
Nicht Kampf. Nicht Zwang.
Sondern innere Sicherheit, echte Entscheidung und nachhaltige Veränderung.
👉 Für mehr Infos & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw | www.neuro-core.de
Die Psychologie hinter dem Rauchen – warum wir rauchen, obwohl wir es besser wissen
Wir wissen, dass Rauchen schadet – und trotzdem tun wir es.
Warum? Weil es dabei nie nur um Nikotin geht,
sondern um Emotionen, Muster und tief verankerte Gewohnheiten.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum dein Verstand „Nein“ sagt, dein Unterbewusstsein aber „Ja“
✅ Wie das Belohnungssystem im Gehirn – Dopamin & limbisches System – dich austrickst
✅ Warum Rauchen weniger mit Willensschwäche, sondern mit emotionalen Ankern zu tun hat
✅ Wie unbewusste Routinen und Rituale dein Verhalten steuern
✅ Und wie du diese Muster mit Hypnose und der NeuroCore-Methode nachhaltig verändern kannst
Mit klaren Erklärungen, echten Praxisbeispielen und einem Ziel:
💡 Rauchen zu verstehen – um es endlich loslassen zu können.
Denn das Rauchen ist kein Charakterproblem,
sondern ein erlerntes Muster –
und jedes Muster kann man neu schreiben.
👉 Für mehr Infos & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw | www.neuro-core.de
Warum Dampfen dich nicht frei macht
Viele denken: „Ich rauche nicht mehr – ich dampfe. Das ist doch gesünder.“
Doch stimmt das wirklich?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum E-Zigaretten kein echter Ausstieg sind
✅ Welche chemischen Substanzen beim Dampfen entstehen – und was sie in deinem Körper anrichten
✅ Wie dein Gehirn auf Nikotin reagiert – egal ob geraucht oder gedampft
✅ Warum die E-Zigarette oft nur eine neue Verpackung für dieselbe Sucht ist
✅ Und was die Wissenschaft zu den Risiken wirklich sagt
Mit klaren Bildern, starken Beispielen und einem ehrlichen Fazit:
💡 Wenn du wirklich frei sein willst, brauchst du keinen Dampf – sondern eine klare Entscheidung.
Und genau da setzt die NeuroCore-Methode an.
Nicht oberflächlich – sondern tief.
Nicht Pflaster – sondern echter Wandel.
Nicht Verzicht – sondern Freiheit.
👉 Für mehr Infos & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw | www.neuro-core.de
„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
Rauchfrei werden & Gutes tun
Ein neues Jahr.
Ein neuer Atemzug.
Ein neuer Anfang – für dich, für mich, und vielleicht auch für ein Kind, das gerade neuen Halt braucht.
In dieser besonderen Neujahrsfolge spreche ich über das, was mir 2026 wirklich wichtig ist: Gesundheit, Mitgefühl und Verantwortung.
Ich wünsche mir, dass mehr Menschen frei atmen – körperlich und seelisch.
Und genau deshalb möchte ich dieses Jahr etwas zurückgeben.
Ich unterstütze die gemeinnützige Organisation „Hilfe für verletzte Kinderseelen e.V.“, gegründet von einer Freundin Anna Pein.
Der Verein begleitet Kinder, die einen Elternteil oder nahen Angehörigen verloren haben – mit Herz, Gesprächen und echter Hoffnung.
💙 Meine Aktion:
Für jeden Menschen, der im Januar 2026 gemeinsam mit mir rauchfrei wird,
spende ich 100 € direkt an Annas Verein.
Das heißt:
Du wirst frei – und gleichzeitig hilfst du, Kinderseelen zu stärken.
Gesundheit schenken – doppelt.
💡 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum du mit deinem Rauchstopp mehr bewirken kannst, als du denkst
✅ Wie du Freiheit mit Sinn verbinden kannst
✅ Und warum 2026 das Jahr ist, in dem du Gutes tust – für dich und für andere
👉 Alle Infos zur Aktion & zur NeuroCore-Methode:
www.uwe-sanders.de oder www.rauchfrei.nrw
👉 Mehr über Annas Arbeit:
www.verletzten-kinderseelen-helfen.de
„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 10 – Polonium-210: Radioaktiv – das strahlende Ende deiner Zigarette.
Zehn Folgen. Zehn Gifte. Zehn Gründe, nie wieder zur Zigarette zu greifen.
In dieser Reihe zeige ich dir, was wirklich in Zigaretten steckt – und wie diese Stoffe Körper, Geist und Gesundheit beeinflussen.
Denn Wissen ist kein Schock – Wissen ist Befreiung.
Polonium-210 ist kein Mythos – es ist Realität.
Ein radioaktives Element, das Alphastrahlung aussendet und direkt in deiner Lunge landet.
Es zerstört DNA, schädigt Gewebe und erhöht drastisch das Risiko für Lungenkrebs.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Polonium über Dünger und Tabakpflanzen in jede Zigarette gelangt
✅ Warum es sich im Körper ablagert und dort jahrelang radioaktiv strahlt
✅ Und was das über die wahre Gefährlichkeit des Rauchens verrät
💡 Kurz und klar: Polonium-210 ist das strahlende Ende deiner Zigarette – und ein Sinnbild dafür, wie gefährlich der Alltag geworden ist, wenn man ihn mit Rauch füllt.
👉 Mehr Infos & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw
„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 9 – Nitrosamine (TSNAs): Die geheimen Krebsverursacher – nur im Tabak zu finden.
In dieser Reihe erfährst du jede Woche, was wirklich in Zigaretten steckt – und was diese Stoffe im Körper bewirken.
Kein erhobener Zeigefinger, sondern echtes Wissen. Denn Verständnis ist immer der erste Schritt zur Veränderung.
Nitrosamine – kaum jemand kennt sie, und doch sind sie die gefährlichsten Stoffe im Zigarettenrauch.
Sie entstehen bei der Fermentation des Tabaks und kommen ausschließlich in Tabakprodukten vor.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum TSNAs zu den stärksten krebserregenden Substanzen überhaupt zählen
✅ Wie sie deine DNA verändern und das Risiko für Lungen-, Mund- und Blasenkrebs massiv erhöhen
✅ Und warum sie der stille, unsichtbare Grund sind, warum Rauchen so zerstörerisch wirkt
💡 Kurz und klar: TSNAs sind die geheimen Brandstifter deiner Zellen – unsichtbar, heimtückisch und einzigartig im Tabak.
👉 Mehr Infos & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 8 – Acrolein: Das Gas, das deine Lunge von innen verbrennt.
In dieser 10-teiligen Reihe erfährst du jede Woche, welche Giftstoffe wirklich in einer Zigarette stecken – und was sie im Körper anrichten. Keine Panikmache, sondern Wissen, das dich stärkt. Denn wer versteht, was passiert, kann die Entscheidung für Freiheit bewusst treffen.
Acrolein ist eines der aggressivsten Reizgase im Zigarettenrauch – ein Stoff, der dein Lungengewebe regelrecht verbrennt.
Er entsteht beim Verbrennen von Zucker und Tabak und greift direkt die Schleimhäute der Atemwege an.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Acrolein die Schutzschicht deiner Lunge zerstört und das Risiko für COPD und Lungenkrebs erhöht
✅ Warum dieser Stoff Entzündungen auslöst, ohne dass du sie sofort spürst
✅ Und wie dein Körper jeden Tag versucht, den Schaden zu reparieren – während du ihn unbewusst immer wieder neu zufügst
💡 Kurz und klar: Acrolein ist das Gas, das dich leise verbrennt – nicht außen, sondern innen.
Jeder Zug ist ein winziger Brand im Gewebe deiner Lunge.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 7 – Blausäure (Hydrogencyanid): Das Gas aus der Gaskammer – jetzt in deinem Zigarettenrauch.
Jede Woche geht es in dieser Reihe um einen der gefährlichsten Stoffe, die du mit jeder Zigarette einatmest – erklärt verständlich, wissenschaftlich fundiert und ohne Panikmache. Denn wer versteht, was wirklich passiert, kann sich bewusst für Freiheit entscheiden.
Blausäure ist eines der tödlichsten Gase der Geschichte – und steckt in jeder Zigarette.
Ein unsichtbares Gift, das die Zellatmung blockiert, also verhindert, dass deine Zellen Sauerstoff nutzen können.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Hydrogencyanid beim Verbrennen von Tabak entsteht
✅ Warum es die Reinigungsfunktion deiner Lunge lahmlegt und dich anfälliger für Entzündungen macht
✅ Und wie es leise, aber dauerhaft dein gesamtes Atemsystem schwächt
💡 Kurz und klar: Blausäure ist der stille Saboteur deiner Atmung – du atmest Sauerstoff ein, aber deine Zellen können ihn nicht mehr nutzen.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 6 – Blei: Das Nervengift aus alten Wasserrohren – in deinem Blut.
In dieser Reihe erfährst du jede Woche mehr über die unsichtbaren Gefahren im Zigarettenrauch – wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und mit starken Bildern. Denn wer versteht, was im Körper wirklich passiert, kann bewusster entscheiden: für sich, für Gesundheit, für Freiheit.
Blei – ein Gift, das man mit alten Häusern und Trinkwasser verbindet.
Doch auch im Zigarettenrauch steckt es – und gelangt direkt in deinen Blutkreislauf.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Blei beim Rauchen in den Körper gelangt und sich in Knochen, Organen und Gehirn ablagert
✅ Warum es das Nervensystem, das Herz und das Immunsystem schwächt
✅ Und wie es langsam, aber dauerhaft Konzentration, Energie und Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt
💡 Kurz und klar: Blei ist das Gift der Langsamkeit – du spürst es nicht sofort, aber es nimmt dir Stück für Stück deine Klarheit und Kraft.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 5 – Cadmium: Das Schwermetall aus Batterien – jetzt in deiner Lunge.
Jede Woche beleuchte ich in dieser Reihe einen der gefährlichsten Stoffe im Zigarettenrauch – kompakt, verständlich und mit klaren Bildern aus der Praxis. Denn: Wenn du weißt, was wirklich in jeder Zigarette steckt, verändert sich dein Blick – und dein Leben.
Cadmium ist ein Stoff, den man in alten Batterien oder Farben vermutet – nicht im eigenen Körper.
Doch Tabakpflanzen nehmen Cadmium aus dem Boden auf, und mit jedem Zug gelangt es direkt in deine Lunge.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum sich Cadmium über Jahrzehnte im Körper ablagert
✅ Wie es Nieren und Knochen schädigt und das Immunsystem schwächt
✅ Und warum dieser unsichtbare Stoff noch wirkt, wenn der Rauch längst verflogen ist
💡 Kurz und klar: Cadmium ist das Schwermetall, das dich innerlich schwer macht – es bleibt, wo du längst weiter willst.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 4 – Arsen: Das historische Mordgift – heute in jeder Zigarette.
In dieser Reihe erfährst du jede Woche mehr über die gefährlichsten Stoffe, die in Zigaretten stecken – erklärt verständlich, fundiert und ohne Schockbilder. Denn Wissen verändert alles: Wer versteht, was wirklich passiert, kann sich bewusst für seine Freiheit entscheiden.
Arsen – das Gift, mit dem früher Menschen getötet wurden, steckt heute in jedem Zug Zigarettenrauch.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Arsen durch den Tabakanbau in die Zigarette gelangt
✅ Warum es als Nervengift und Krebserreger wirkt und Gefäße schleichend zerstört
✅ Und wie es über Jahre Zellen, Nerven und Kreislauf schwächt – still, aber stetig
💡 Kurz und klar: Arsen ist kein Relikt aus alten Krimis – es ist ein reales Gift, das du täglich einatmest.
Es tötet nicht plötzlich – es nimmt dir deine Energie Stück für Stück.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 3: Benzol: Der Stoff aus Benzin – in deinem Rauch.
In dieser 10-teiligen Reihe zeige ich dir jede Woche einen der gefährlichsten Stoffe, die in Zigaretten stecken – erklärt mit klaren Bildern, psychologischen Einblicken und wissenschaftlichem Hintergrund. Denn wer versteht, was wirklich im Rauch passiert, kann sich bewusst für Freiheit entscheiden.
Benzol ist kein Mythos, sondern Realität: ein hochgiftiger Bestandteil des Zigarettenrauchs – derselbe Stoff, der auch in Treibstoffen vorkommt.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie Benzol beim Verbrennen des Tabaks entsteht und tief in die Lunge eindringt
✅ Warum es das Knochenmark schädigt und das Risiko für Leukämie drastisch erhöht
✅ Wie dieser unsichtbare Stoff über Jahre im Körper wirkt, ohne dass du es bemerkst
💡 Kurz und klar: Benzol ist kein Beiprodukt – es ist ein stiller Brandstifter im Blut.
Jeder Zug ist ein winziger Tropfen Benzin, der das Feuer im Körper nährt.
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 2: Formaldehyd: Das Konservierungsmittel aus dem Chemielabor – und du atmest es ein
Jeden Woche eine neue, kurze Folge: Ich nehme dich mit in die dunkle Chemie der Zigarette. Nicht nur Nikotin und Teer — wir entpacken die wenig bekannten, aber extrem gefährlichen Stoffe, die du mit jedem Zug einatmest. Wissen schafft Klarheit — und Klarheit schafft die Basis für Veränderung.
In dieser Folge erfährst du kompakt und verständlich:
✅ Warum Formaldehyd in Zigarettenrauch entsteht — und wie es sich an Schleimhäuten und Lunge festsetzt
✅ Welche akuten Reizwirkungen (Augen, Hals, Atemwege) und welche langfristigen Risiken (krebserregende Veränderungen) damit verbunden sind
✅ Wie dieser Stoff einen Teufelskreis aus Reizung, Stress und weiterem Rauchen antreibt — und warum Verstehen der erste Schritt zur Freiheit ist
💡 Kurz und klar: Formaldehyd konserviert Zellen — in deinem Körper sorgt es dafür, dass Zellen ihre natürliche Balance verlieren. Wissen ist der erste Schritt, um das zu ändern.
👉 Mehr Infos & dein Rauchfrei-Programm:
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
Folge 1: Kohlenmonoxid: Das unsichtbare Gas, das deinem Körper den Sauerstoff raubt (Die 10 tödlichsten Gifte im Rauch)
Warum wir beim Rauchen oft gar nicht wissen, was wir da wirklich einatmen.
In dieser neuen 10-teiligen Spezialreihe erfährst du:
✅ Welche unsichtbaren Giftstoffe in jeder Zigarette stecken
✅ Wie sie im Körper wirken – auf Zellen, Organe und das Nervensystem
✅ Warum Nikotin nur die Spitze des Eisbergs ist
✅ Und was diese Erkenntnisse mit echter Veränderung zu tun haben
In jeder Woche stelle ich dir eines dieser Gifte vor – leicht verständlich, wissenschaftlich fundiert und mit klaren Bildern aus der Praxis.
Heute starten wir mit Kohlenmonoxid – dem Gas, das deinem Körper den Sauerstoff raubt.
💡 Wenn du verstehst, was wirklich in jeder Zigarette steckt,
fällt es dir leichter, dich für dich zu entscheiden – für Freiheit, für Stolz, für ein neues Leben.
👉 Mehr Informationen & dein persönliches Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw
„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben sein.“
💸 Rauchfrei werden – aber was kostet das eigentlich?
Und warum lohnt sich diese Investition mehr, als du denkst?
Viele stellen sich die Frage:
👉 „Warum kostet es überhaupt Geld, mit dem Rauchen aufzuhören?“
In dieser Folge bekommst du eine klare, ehrliche Antwort – und einen ganz neuen Blick auf den Begriff "Wert":
✅ Was ein durchschnittlicher Raucher pro Jahr tatsächlich bezahlt
✅ Warum günstige Light-Angebote oft teuer zu stehen kommen
✅ Wie Hypnose dein Geldbeutel UND deine Gesundheit langfristig entlastet
✅ Und warum die NeuroCore-Methode mehr ist als ein Standard-Skript – sondern ein echter Gamechanger für deinen Rauchstopp
💡 Du wirst sehen:
Die Frage ist nicht, was es kostet aufzuhören – sondern was es kostet, weiterzumachen.
Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Mehr Infos und dein Weg zum letzten Zug:
→ www.uwe-sanders.de
→ www.rauchfrei.nrw
→ www.neuro-core.de
🎯 Welche Methode hilft wirklich beim Rauchstopp? – Ein klarer Überblick für deinen erfolgreichen Ausstieg
Du willst aufhören zu rauchen – aber weißt nicht, welche Methode die richtige ist?
Pflaster, Kaugummi, Apps, Gruppenkurse, das Buch von Allen Carr oder doch Hypnose?
In dieser Folge bekommst du:
✅ Einen fundierten Überblick über die bekanntesten Methoden zur Raucherentwöhnung
✅ Eine ehrliche Einschätzung: Was wirkt, was eher nicht – und warum
✅ Einblicke, warum reine Willenskraft oft nicht ausreicht
✅ Und: Wie meine NeuroCore-Methode die effektivsten Ansätze vereint – mit einem entscheidenden Hebel
💡 Denn: Hypnose ist mehr als nur Entspannung – sie verändert deine unbewussten Muster.
Und genau da entsteht echte, dauerhafte Veränderung.
👉 Entdecke, warum die NeuroCore-Methode dir helfen kann, wo andere Wege scheitern – ganz ohne Druck, aber mit echter Wirkung.
Denn:
🧠 Verändere deine Gedanken – verändere dein Leben.
🚭 Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Mehr Infos und dein Weg in ein rauchfreies Leben:
→ www.uwe-sanders.de
→ www.rauchfrei.nrw
🧠 Die NeuroCore-Methode – warum einfaches Aufhören nicht reicht🚭 Viele wollen mit dem Rauchen aufhören.
Aber nur wenige schaffen es – dauerhaft.
Warum?
Weil reine Willenskraft oft nicht genügt.
Weil klassische Hypnoseskripte nur an der Oberfläche kratzen.
Und weil der wahre Wandel im Inneren beginnt – im Nervensystem.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
✅ Was die NeuroCore-Methode so besonders macht
✅ Wie neurologische Muster durch gezielte Impulsunterbrechung verändert werden
✅ Warum Hypnose hier nicht „Zirkus“, sondern wissenschaftlich fundierte Tiefenarbeit ist
✅ Wie du vom Denken ins Handeln kommst – mit Rückenwind statt Kampf
Die NeuroCore-Methode ist kein Trick.
Sie ist ein Werkzeug, das dein Gehirn versteht.
Eine Kombination aus Psychologie, Hypnose, Verhaltenstherapie & neurobiologischer Klarheit.
💡 Und genau darum funktioniert sie – wo andere Methoden versagen.
Denn: Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Mehr Infos & Terminbuchung für dein persönliches Rauchfrei-Programm unter:
👉 www.uwe-sanders.de
👉 www.rauchfrei.nrw
🎙️ „Die Heldenreise zum Nichtraucher – wie du der Held deiner eigenen Geschichte wirst“🚭 Rauchfrei werden ist mehr als ein Ziel – es ist eine echte Heldenreise.
Vom ersten Zweifel bis zum klaren Neubeginn: In dieser Folge erlebst du, wie du Schritt für Schritt aus dem alten Rauchmuster ausbrichst – und deine eigene, starke Geschichte schreibst.
🎧 Du erfährst:
✅ Warum der Weg zur Rauchfreiheit oft mit einem inneren Ruf beginnt
✅ Welche Stationen du durchläufst – vom Zweifel bis zur Transformation
✅ Was du brauchst, um Rückschläge zu überwinden und stärker daraus hervorzugehen
✅ Wie du zum Held deiner eigenen Geschichte wirst – und nie wieder zurück musst
Mit inspirierenden Bildern, psychologischem Tiefgang und einer klaren Botschaft:
💡 Rauchfrei zu werden ist kein Verzicht. Es ist deine Rückkehr zu dir selbst.
Denn: Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Mehr über meine NeuroCore-Methode & persönliche Begleitung auf:
👉 www.uwe-sanders.de
👉 www.rauchfrei.nrw
💭 Was fehlt dir wirklich, wenn du rauchst?
👉 Die wahre Sehnsucht hinter dem Griff zur Zigarette
Hinter jeder Zigarette steckt mehr als nur Nikotin.
Oft ist es ein unbewusstes Bedürfnis: Ruhe, Nähe, Trost, Kontrolle – oder einfach ein Moment für dich selbst.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum es beim Rauchen selten „nur ums Rauchen“ geht
✅ Wie früh erlernte Glaubenssätze und alte Emotionen dein Verhalten prägen
✅ Was dein Unterbewusstsein eigentlich sucht – und wie du es anders erfüllen kannst
✅ Warum Hypnose helfen kann, genau diese innere Lücke zu verstehen und neu zu füllen
💡 Diese Folge geht unter die Oberfläche. Sie hilft dir, dein Rauchverhalten mit neuen Augen zu sehen – und die Wurzeln dort zu lösen, wo sie wirklich liegen: in dir selbst.
Denn: Verändere deine Gedanken – verändere dein Leben.
Und: Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Für mehr Infos zur NeuroCore-Methode & zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein:
👉 www.uwe-sanders.de
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🚬 Die letzte Zigarette – Warum der Abschied mehr bedeutet als du denkst
Es ist nicht einfach nur die letzte Zigarette.
Es ist der Abschied von einem alten Ich, von Ritualen, Gewohnheiten – manchmal sogar von einem vermeintlichen „Freund“.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum die letzte Zigarette oft so emotional aufgeladen ist
✅ Welche inneren Bilder und Bedeutungen du damit unbewusst verknüpfst
✅ Wie du diesen Abschied bewusst gestalten kannst – statt ihn zu verdrängen
✅ Und warum es so wichtig ist, ein neues Symbol für Freiheit zu erschaffen
💡 Diese Folge nimmt dich mit auf eine innere Reise – zu dem Punkt, an dem du loslässt, was nicht mehr zu dir gehört. Du wirst verstehen, dass der letzte Zug nicht das Ende ist – sondern der Anfang.
Denn: Mit Hypnose zurück auf die sonnige Seite.
Und: Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
🌐 Mehr zu meinem Programm & zur NeuroCore-Methode:
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