Claim OwnershipAnsiedad En Voz Alta Podcast
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© Copyright Kenia Vecino Gutierrez
Description
En este espacio hablaremos de Ansiedad y todo lo que conlleva convivir con ella 🫶🏻
10 Episodes
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Es importante conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo. Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo es quien nos indique que algo no está bien en nosotros. Cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, aprendes a sanar 🤍
En este episodio te recuerdo lo valiente que has sido hasta hoy, te ayudo a reconocer esos momentos en que Si has podido continuar y que es normal sentir ansiedad, todos la hemos sentido en algún momento de nuestra vida, hasta las personas que admiras y eso normal, esto nos hace débiles. Disfruta este episodio lo hago con amor 🧡 para ti ☺️
Aprende a establecer pequeños hábitos y rutinas para estar y sentir calma ☺️
En este episodio aprenderás a cambiar tu diálogo interno, a cambiar tus frases y así mismo reprogramaras tu mente. La autocrítica se convierte en un auto juez. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor y estar en paz. Ser amable contigo no es debilidad, estar uno de los actos más valientes que puedes hacer por tu bienestar 🩵
El exceso de preocupación por cómo sucederán las cosas, nos hace anticipar con Ansiedad, con un constante miedo al futuro. Es normal sentirnos nerviosos o preocupados por algo, pero que esto no se convierta en tu cotidianidad. Aprende a anclarte al presente sin que la ansiedad tome el control imaginando lo que sucederá.
Con este episodio podrás identificar si es importante para ti o para algún familiar recibir apoyo profesional para transitar La Ansiedad 😥 si ves que lo has intentado todo y aún sigues teniendo episodios continuos de Ansiedad, es momento de tener ayuda profesional. Escúchalo y déjame saber en los comentarios si este es tu caso 😉
Hoy te entrego consejos prácticos para hablar de la ansiedad. Si quizá eres una persona que está viviendo esto o conoces a alguien quien está atravesando la Ansiedad, escúchala, apóyala y ayúdala a continuar. No pasemos por alto lo que estamos sintiendo y lo que estamos viviendo. Con amor para ti 💚
En este episodio aprenderás a poner en práctica diferentes técnicas para calmar la Ansiedad. Date el permiso de experimentar cada una de ellas y practicar constantemente la que más te ayude en tus momentos de ansiedad. Es importante usarlas ya que asi sabrás cómo actuar y además te ayudará en tu autocontrol. Date el permiso de escuchar, aprender y practicar ☺️. Con amor para ti 💚
En este episodio aprenderás a identificar si lo que realmente sientes en las diferentes situaciones de tu vida es Miedo, Estrés o Ansiedad. Te enseño con ejemplos a identificar estas tres emociones. Si te a gustado está información etiqueta en tus redes sociales #AnsiedadEnVozAlta
En este episodio identificarás los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad y cómo se disfraza en estar ocupado, sobre productividad y necesidad de control. Te invito a escuchar y observar tu mente y cuerpo sin juzgar, identificar la Ansiedad es el primer paso para Sanar 🤍 Comparte este episodio usando el hashtag #AnsiedadEnVozAlta o compárteme tu historia en mis redes @keniavecino Te escucho 💚
En este episodio aprenderás sobre qué es la Ansiedad y te contaré mi experiencia e historia con ella. Ademas, te comparto estas herramientas que te ayudarán a transitarla 1. Diálogo interno 2. Hábitos saludables 3. Ten Amor propio, pon límites).
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