Vaffancoaching

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora la rabbia comeun’emozione spesso fraintesa ma profondamente utile. Attraverso esempi concreti, mostra come il problema non sia provarla, ma come la gestiamo: esploderla o reprimerla sono due strade diverse che portano allo stesso malessere. L’episodio accompagna l’ascoltatore a riconoscere gli autoinganni che alimentano la collera – aspettative, interpretazioni rigide, attribuzioni errate – e propone un cambio di prospettiva: ascoltare la rabbia per trasformarla in informazione, direzione e forza costruttiva. Vengono condivisistrumenti pratici per ridurre l’intensità emotiva, dare un nome preciso a ciò che si prova e trasformare l’accusa in bisogno. La rabbia, se domata, smette di distruggere e inizia a guidare: diventa energia per mettere limiti, fare sceltecoraggiose e costruire relazioni più autentiche e una vita più coerente con ciò che siamo.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Le aspettative nascono come tentativo di controllo delfuturo, ma finiscono per allontanarci dal presente e dalla realtà dei fatti. In questo episodio Lorenzo marconi ci parla del pericolo delle aspettative e di come spesso siano proprio loro a generare delusione e sofferenza. Quando ciò che accade non coincide con ciò che avevamo immaginato, soffriamo più per l’idea che avevamo in testa che per l’evento in sé. Attraverso esempi concreti e riferimenti essenziali, esplora la differenza tra desiderare e pretendere. Un invito a ridurre le aspettative per recuperare presenza, libertà e luciditàemotiva.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora l’ansia comeeffetto della mancanza di fiducia e della paura del futuro, più che come semplice reazione allo stress. Racconta perché la mente, quando non si fida, cerca controllo e finisce per alimentare l’inquietudine. Spiega come l’ansia nasca dall’intolleranza dell’incertezza e dalla tendenza a proiettare scenari negativi. Attraverso esempi concreti e sei strumenti pratici, guida l’ascoltatore a ridurre il rimuginio e recuperare presenza. Un invito a costruire una fiducia adulta.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In questo episodio Lorenzo Marconi descrive come ilcomportamento possa influenzare direttamente lo stato d’animo, spesso più del dialogo interno. Scopriamo perché aspettare di sentirsi meglio per agire è una trappola che ci blocca e come invece l’azione possa generare il cambiamentoemotivo desiderato. Attraverso esempi concreti e all’esercizio del “fai come se”, emerge una prospettiva pratica e potente. Il comportamento diventa così una leva accessibile anche nei momenti di difficoltà. Un invito a scegliere azioni funzionali e ritrovare movimento, lucidità e benessere.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora la differenzafondamentale tra dolore e sofferenza, mostrando come il primo sia inevitabile e la seconda spesso il risultato di ciò che aggiungiamo mentalmente a ciò che accade. Non è l’evento a farci soffrire, ma il modo in cui lo rimuginiamo e locombattiamo. La sofferenza emerge come un processo, non come una condanna. Interrompere i rituali mentali disfunzionali diventa così la chiave per recuperare energia, lucidità e libertà. Un invito ad attraversare il dolore senza trasformarlo in identità.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

"Un momento di pazienza in un momento di rabbia evita mille momenti di rimpianto”.  Saper aspettare significa praticare l'arte della pazienza, quella in cui calma e riflessione sononecessarie per imparare nella vita di tutti i giorni. In questoepisodio Lorenzo Marconi ci parla della virtù della pazienza, di come sia utile per vivere meglio e di come applicarla. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In questo episodio con Lorenzo Marconi esploriamo la rabbiacome energia potente che può distruggere o illuminare, a seconda di come impariamo a gestirla. Attraverso gli insegnamenti di Roberta Milanese e Thich Nhat Hanh, scopriamo che la rabbia non è un nemico ma un segnale che indica un confine violato o un bisogno ignorato. Impariamo a riconoscerla, contenerla e trasformarla grazie al respiro, alla consapevolezza e all’ascolto compassionevole. La rabbia diventa così una guida, non più una trappola emotiva. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Quali azioni stiamo innescando con le parole che usiamo ogni giorno? Con che linguaggio ci stiamo allenando a vivere? Cosa stiamo costruendo, o distruggendo, senza accorgercene? In questo episodio Lorenzo Marconi ci spiega come cambiando la nostra cornice verbale possiamo vivere meglio, fino ad arrivare a modificare la nostra identità e lenostre relazioni con gli altri. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Il linguaggio è lo strumento più potente che abbiamo: ogni parola è un seme. Può far crescere fiducia o paura. Energia o stanchezza. Futuro o rimpianto. Il cervello, in questo, è un alleato formidabile ma anche un complice ingannatore. Paul Watzlawick ci ha insegnato che la realtà èsoggettiva in base a come la rappresentiamo e la percepiamo e in questo episodio Lorenzo marconi ci accompagna alla scoperta di come il linguaggio crea la nostra realtà, nel bene e nel male. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Allenarsi, mangiare e dormire nei momenti giusti puòtrasformare risultati e benessere. In questo episodio esploriamo come i ritmi circadiani influenzano energia, concentrazione e performance. Un viaggiodentro la regia invisibile che governa le nostre giornate — e che possiamo imparare a sincronizzare per vivere e performare meglio.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Dai tuffi olimpici al trampolino della mente: Tania Cagnottocondivide il suo sguardo sulla performance e sul percorso che l’ha portata, dopo una carriera straordinaria, a dedicarsi alla professione di mental coach. Un dialogo caldo e autentico su come l’esperienza d’atleta olimpionica possa diventare guida e ispirazione per gli altri.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Il respiro come filo invisibile. Un atto inconsapevole ma di fondamentale importanza. Quando lo rendiamo consapevole può cambiare la nostra vita. In questo episodio LorenzoMarconi intervista Mike Maric Campione mondiale di apnea, coach del respiro, e autore di diversi libri sull’argomento. In questa puntata parla di utili applicazioni del respiro nella vita di tutti in giorni per vivere meglio. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In questo episodio scopriamo il potere trasformativo della gratitudine: non come semplice “grazie”, ma come lente che cambia lo sguardo sulla vita. Un allenamento quotidiano che apre spazio, alleggerisce il cuore e ci ricorda che la felicitànon è un premio futuro, ma un dono del presente. Imparerai degli esercizi perché quando provi gratitudine, accade qualcosa di straordinario.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Il respiro è il gesto più naturale e insieme il più trascurato. Eppure, imparare a guidarlo e ad allenarlo significa trasformare pressione in presenza, ansia in lucidità, stanchezza in energia. In questo episodio scopriamo come il respiro possa diventare la tua arma segreta per ritrovare equilibrio, forza e concentrazione in ogni situazione, anche per vincere lo stress.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Lasciar andare è uno dei pilastri della mindfulness, accanto al non giudizio, alla pazienza, alla fiducia. Lasciar andare non è rinunciare, ma liberare spazio dentro di sé. Significa smettere di aggrapparsi a ciò che pesa e aprirsi al nuovo con leggerezza. In questo episodio scopriamo come il lasciar andare possa diventare un atto di coraggio, di presenza e di autentica libertà interiore. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Il perfezionismo sembra un modello virtuoso, ma dietro questa parola si nasconde spesso una trappola che ti blocca, che ti logora e ti impedisce di crescere davvero. Spessodiventa un tiranno che ci sussurra: “non sei mai abbastanza”. In questo episodio sveliamo come smettere di inseguire l’impossibile e imparare a brillare con le nostre imperfezioni.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Il perdono non è un colpo di spugna né un atto di debolezza:è una scelta di libertà. Significa smettere di essere prigionieri del rancore e riprendere in mano il proprio benessere. In questo episodio scoprirai perché lasciar andare non è arrendersi, ma il gesto più potente che puoi fare verso testesso.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Cambiare è la parola che tutti pronunciano, ma pochi hannoil coraggio di attraversare davvero. Il paradosso del cambiamento è che lo invochiamo, ma lo temiamo. In questo episodio scopriamo perché il cambiamento spaventa, come trasformare la paura in bussola e perché i veri mutamentinascono da piccoli gesti quotidiani.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

Ci hanno venduto l’idea che la motivazione sia tutto: bastavolerlo e il mondo è tuo. Ma è una trappola. La motivazione è fragile, volatile, non regge alla fatica. In questo episodio smontiamo la più grande illusione della cultura della performance: non è la scintilla che conta, ma il fuoco che tieni acceso ogni giorno. La costanza, le abitudini e l’identità sonola vera benzina del successo.Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2

In un mondo che corre veloce e parla a voce sempre più alta,ascoltare sembra un lusso. Eppure, è una delle competenze più potenti: un atto di fiducia, uno spazio di silenzio che fa emergere ciò che conta davvero. L’ascolto vero richiede pazienza, silenzio e un rispetto “sacro” per i tempi di chi parla. In questo episodio scopriamo come l’ascolto trasformi non solo la relazione con l’altro, ma anche il nostro cervello. Music from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2ùMusic from #Uppbeathttps://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-beginsLicense code: TRERFERPY6NB6AW2