Una hostia de realidad

Apúntate a mi Newsletter gratuita en: ⁠nutricionyrendimiento.net⁠ Hay un motivo para llevar a cabo ESE cambio. Y ese motivo tiene mucho mas peso de lo que crees. En este episodio comparto contigo esta reflexión tan necesaria que debemos hacer en algunos casos.

Para apuntarte a la newsletter gratuita, es aquí: ⁠nutricionyrendimiento.net⁠ Si le preguntas a una persona con obesidad, podría decirte que las personas delgadas tienen algún especie de superpoder por el cual son capaces de saber qué comer, cuanto cómer y cuando dejar de comer. En este episodio del Podcast te cuento cuál es ese superpoder.

Para recibir los emails, te apuntas en: nutricionyrendimiento.net A veces, una noche de sueño reparador es una utopía. Pero aún así, hay que seguir funcionando, aunque sea a trancas y barrancas. En el podcast de hoy te cuento una sustancia que se utiliza para la potenciación cognitiva cuando hay que rendir aunque no hayas dormido nada. Si te interesa saber mas sobre lo que cuento en el podcast: Gordji-Nejad, A., Matusch, A., Kleedörfer, S. et al. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation. Sci Rep 14, 4937 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-54249-9

Recibe recursos, tips, guías y contenido exclusivo sobre nutrición y entrenamiento. En la bandeja de entrada de tu email. https://nutricionyrendimiento.beehiiv.com/subscribe ¿Y si la “cicatriz” que te hace sentir juzgado no existe? En este episodio cuento el experimento de la cicatriz invisible y cómo el autoestigma nos hace ver rechazo donde no lo hay. Una guía breve para soltar el victimismo.

Recibe consejos, recursos, guías y contenido exclusivo sobre nutrición y entrenamiento. Cada día, en la bandeja de entrada de tu email: https://nutricionyrendimiento.beehiiv.com/subscribe El Efecto Streisand: la censura que se vuelve en tu contra. Disfruta de este episodio, y deja un comentario si te ha gustado.

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En el episodio de hoy, descubre por qué el “agua mágica” de Space Jam no es un mito: el efecto placebo que hizo más fuertes a atletas reales y cómo puedes aprovecharlo hoy. Apúntate a mi newsletter: https://nutricionyrendimiento.net/newsletter/ Un consejo diario sobre entrenamiento y nutrición

Apúntate a la newsletter para recibir un consejo diario que puedas aplicar hoy: www.nutricionyrendimiento.net/newsletter Descubre cómo miles de soldados pasaron de la adicción en Vietnam a una vida limpia al volver a casa y qué lección práctica puedes aplicar hoy para que tu entorno impulse tus propios cambios.

En este episodio descubrirás los tres rasgos esenciales que comparten las personas que sí consiguen alcanzar sus metas. Aprenderás cómo tomar decisiones firmes, definir objetivos específicos y centrarte en lo realmente importante para avanzar en tu vida. Dale al play para formar parte del 6% que SI lo logra.