Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

Stabilität • Kraft • innere AusrichtungIn dieser YADO-Folge (Yoga auf die Ohren) erwartet dich eine kraftvolle, zentrierende Praxis für mehr innere Stabilität und authentische Stärke.Passend zum Gespräch mit Nadja über Klarheit, Selbstführung und bei sich bleiben, führt dich diese Sequenz zurück in deine Mitte – dorthin, wo Entscheidungen nicht aus Anpassung entstehen, sondern aus innerer Ausrichtung.✨ Dich erwartet:– bewusste Bauchatmung zur Aktivierung deiner inneren Mitte– Core-Übungen für Stabilität und Selbstvertrauen– Twists für innere Aufrichtung und Klarheit– fließende Übergänge zwischen Kraft und Weichheit– ein bewusstes Nachspüren zum IntegrierenInnere Stärke entsteht nicht durch Härte – sondern durch Verbindung.Mit deinem Atem.Mit deinem Körper.Mit deinem inneren Feuer.Die YADO-Folge ist ca. 20 Minuten lang.  Ideal, wenn du dich sammeln, ausrichten und wieder ganz bei dir ankommen möchtest.Ich wünsche dir viel Freude beim üben.Deine DanielaWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauerYADO – Yoga auf die Ohrendeine Guided Selfpractice 🎧🧘🏼‍♀️

✨ Verbindung · Innere Führung · Sanftes Spüren ✨In dieser YADO-Folge lade ich dich zu einer ruhigen Yin-Yoga-Practice ein, die dich wieder tiefer in Kontakt mit dir selbst bringt.Eine Einladung, langsamer zu werden, den Körper als Ganzes wahrzunehmen und nach innen zu lauschen.Die Praxis beginnt im Sitzen mit sanfter Berührung an Stirn und Schläfen, um Raum zu öffnen und zur Ruhe zu kommen.Über achtsame Mobilisierung der Wirbelsäule, sanfte Drehungen und den Schmetterling darf dein Körper weich werden und sich neu ausrichten.In der Kindhaltung entsteht ein Moment von Geborgenheit, Erdung und innerer Verbindung.Diese Folge ist bewusst ruhig gehalten.Ohne Ziel.Ohne Druck.Sie unterstützt dich dabei,deinen Körper wieder zu spüren,dich selbst anzunehmenund deiner inneren Führung Raum zu geben.✨ Diese YADO-Folge ist angelehnt an das Podcast-Gespräch mit Annabelle zum Thema Schamanismus, innere Führung und Verbindung zur kollektiven Energie – und lädt dich ein, diese Themen auf körperlicher Ebene zu integrieren.Du kannst diese Praxis jederzeit machen,wenn du dich erden möchtest,wenn dein Nervensystem Ruhe brauchtoder wenn du dir selbst wieder näher kommen willst.Ich wünsche dir eine sanfte, nährende Praxis.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauerYADO – Yoga auf die Ohrendeine Guided Self-Practice für zu Hause 🌿

Was bedeutet Schamanismus wirklich – jenseits von Mystik, Ritualen und fernen Kulturen?In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit der Schamanin und Autorin Annabelle Wimmer-Bacik über ihren Weg, ihre Arbeit und darüber, wie schamanische Weisheit ganz bodenständig in unseren Alltag integriert werden kann.Annabelle hat mehrere Bücher über ihre Reise als Schamanin geschrieben – von ihrem Nahtoderlebnis, das sie auf diesen Weg geführt hat, bis hin zu ihrer Reise nach Sibirien, wo sie gemeinsam mit anderen Schaman:innen an einem kollektiven Ritual für die Erde teilgenommen hat. Doch in diesem Gespräch geht es nicht nur um große Geschichten – sondern vor allem um das, was uns alle betrifft.Wir sprechen darüber​was Schamanismus wirklich ist – und was nicht​warum wir alle eine tiefe Verbindung zum Spirit haben​wie wir unsere Intuition wieder wahrnehmen und ihr vertrauen lernen​wie schamanische Praxis uns im Alltag erden, erinnern und begleiten kann​und warum Spiritualität nichts Abgehobenes sein muss, sondern im Leben selbst stattfindetDiese Folge ist eine Einladung, wieder feiner zu lauschen – nach innen, nach außen und auf die leisen Impulse, die uns führen wollen. Eine Erinnerung daran, dass wir Teil von etwas Größerem sind und diese Verbindung jederzeit spüren können.Annabelle Wimmer BakicAnnabelle ist Schamanin, Geisteswissenschaftlerin (M.A.) und spirituelle Lehrerin für neues Bewusstsein und persönliches Wachstum. Nach einem Nahtoderlebnis während der Geburt ihrer zweiten Tochter wurde sie in Grönland zur Schamanin initiiert und fand dort den Zugang zu ihrer Gabe als Seherin und Mittlerin zwischen den Welten.Heute verbindet sie das Wissen uralter Rituale und traditioneller Heilkunst mit Erkenntnissen aus der Bewusstseinsforschung, Quanten- und Astrophysik. In ihrer Arbeit führt sie Menschen in ihre eigene Essenz – jenseits von Rollen, Konzepten und Begrenzungen – und ermutigt sie, Meister ihres Schicksals zu werden.Annabelle versteht Schamanismus nicht als Religion, sondern als gelebte Spiritualität: als Haltung der Verbundenheit mit sich selbst, der Erde und allen Wesen. Ihre Vision ist es, dass der Mensch vom Herrscher über die Erde wieder zum Hüter und Heiler wird.Sie lebt mit ihrer Familie im Chiemgau.www.annabelle.worldHier gehts zu ihren Büchern:https://www.droemer-knaur.de/autor/annabelle-wimmer-bakic-3007466?srsltid=AfmBOoqYYHFDoBFcdRMneC78ZJaKXbAyIfQpanTPBLWVPRD1_WsQRRn9🤍 Hinweis:Passend zur Folge erscheint eine YADO-Episode (Yoga auf die Ohren) mit einer geführten Self-Practice für zu Hause – als Einladung, das Gehörte direkt in deinem Körper zu verankern.Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit Menschen, für die sie ebenfalls eine Inspiration sein könnte.Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de. und auf Instagram @daniela.muehlbauerIch freue mich mit dir in Kontakt zu kommen und wünsche dir viel Freude beim hören.Von HerzenDeine Daniela

Sanft · somatisch · verbindendDiese YADO Folge ist eine geführte Body-Scan-Praxis im Liegen.Eine Einladung, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.Wahrzunehmen, was da ist – und dich selbst wieder zu spüren, ohne etwas verändern zu müssen.Du wirst durch den Körper als Ganzes geführt, in Kontakt mit dem Boden unter dir, dem Atem und deiner Präsenz.Langsam. Ruhig. Verkörpert.Im Mittelpunkt steht die Erfahrung von Nähe zu dir selbst:dich annehmen, dich halten, dir Raum geben – genau so, wie du jetzt bist.Am Ende dieser Praxis erwartet dich eine liebevolle Selbstumarmung.Als Moment der Dankbarkeit für deinen Körper.Und als Anker für Selbstkontakt, Sicherheit und innere Verbindung.Diese YADO Folge ist angelehnt an das Gespräch aus Wild Heart Rising mit Veronika und lädt dazu ein, Verbindung nicht zu denken – sondern zu fühlen.🌀 Dauer: ca. 15 Minuten🧘‍♀️ Praxis im Liegen🎧 Ideal für abends, zum Ankommen oder als bewusster Moment nur für dichIch wünsche dir eine ruhige, nährende Praxis.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauerYADO – Yoga auf die Ohrendeine guided Self-Practice für zu Hause ✨

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Veronika über Tantra – jenseits von Klischees.Wir tauchen ein in eine Praxis, die weit mehr ist als Sexualität: eine Einladung zu Präsenz, Verkörperung und tiefer Verbindung – mit dir selbst und mit der Welt um dich herum.✨ In dieser Folge sprechen wir darüber:was Tantra wirklich ist und wofür es stehtwarum tantrische Praxis so heilsam und transformierend wirken kannwie Tantra hilft, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper und dem eigenen Spüren zu kommenwas Intimität wirklich bedeutet – mit sich selbst und mit anderenTantra speziell für Frauen und den weiblichen Körperwas gutes Space Holding ausmacht und welche Verantwortung Facilitation trägtTantra verstehen wir hier als bewussten Weg der Selbsterfahrung:langsamer werden, fühlen lernen, präsent sein – und dem Leben wieder mit offenem Herzen begegnen.🌀 Diese Folge lädt dich ein, Intimität neu zu betrachten:als Qualität von Aufmerksamkeit, Ehrlichkeit und Verkörperung – im Alltag, in Beziehungen und in der Verbindung zu dir selbst.🌿 Über Veronika Veronika Vee ist Tantra-Facilitatorin & Sex-, Love- & Relationship Coach. Gemeinsam mit Leonie Louise ist sie Co-Creatorin von "Tantra from the Heart" und leitet Retreats für Frauen und Paare auf Koh Phangan und in Europa. Zudem begleitet sie Menschen in 1:1 Mentorships, die ihrem Herzen folgen und das Leben leben möchten, das sie tief in sich spüren. In ihrer Arbeit verbindet sie tantrische Praxis mit Körperarbeit, Psychologie und tiefgehender Transformationsarbeit. Sie hält Räume, in denen Menschen sich selbst wieder näherkommen, ihren Körper bewusst erleben und echte, geerdete Verbindung erfahren – mit sich selbst, mit anderen und mit dem Leben.Mehr zu Veronika:Instagram @Veronikavee_https://tantrafromtheheart.comPassend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO – Yoga auf die Ohren Folge – deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch zu verankern und somatisch zu integrierenWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram👉 @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim Hören und Eintauchen.Deine Daniela 🤍

Calming / conscious / gentleDiese kurze YADO Folge ist eine Einladung, innezuhaltenund über den Atem zurück in deinen Körper zu finden.Box Breathing ist eine einfache, wirkungsvolle Atemtechnik,die dein Nervensystem beruhigen, deinen Fokus sammelnund dich aus Stress- oder Überforderungsschleifen herausholen kann.Diese Praxis ist bewusst angelehnt an das Gespräch aus der letztenWild Heart Rising Podcastfolge mit Kerstin zum Themaintuitives Essen als Yoga off the Mat – als Einladung, auch im Alltag innezuhalten, wahrzunehmen und wieder in Kontakt mit dir zu kommen.In dieser kurzen Audio Practice wirst du sanft durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus geführt.Mit Raum, deinen eigenen Rhythmus zu findenund den Atem ganz natürlich fließen zu lassen.Ideal für zwischendurch:– im Arbeitsalltag– vor wichtigen Gesprächen– bei innerer Unruhe oder Anspannung– oder immer dann, wenn du dich neu ausrichten möchtestDu brauchst keine Yogamatte.Nur dich. Und deinen Atem.Ich wünsche dir einen ruhigen Resetund ein sanftes Zurück-in-deinen-Körper-Kommen.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram 👉 @danielamuehlbauer🎧 YADO – Yoga auf die Ohrendeine guided Self-Practice

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Kerstin Lerchl über intuitive Ernährung als Yoga off the Mat– als eine Praxis, die unser Körperbewusstsein und unsere Beziehung zu uns selbst berührt.✨ In dieser Folge sprechen wir darüber:was intuitive Ernährung wirklich bedeutet – jenseits Ernährungstrendswie Ernährung zu einer Form von Yoga off the Mat werden kannwarum Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Intuition der Schlüssel sein könnenweshalb das Wie wir essen mindestens so wichtig ist wie das Waswie Darmgesundheit, Hormone, Psyche und Essverhalten zusammenwirkenWelche Rolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielenGerade zum Jahresbeginn, wenn viele mit strengen Vorsätzen starten, lädt diese Folge dazu ein, einen anderen Weg einzuschlagen:weg von Kontrolle – hin zu Vertrauen.weg von Selbstoptimierung – hin zu Selbstfürsorge.🌀 Intuitive Ernährung verstehen wir hier als Einladung, wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen, Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen und dem Körper zuzuhören – Schritt für Schritt, ohne Druck.Kerstin teilt zudem praktische Achtsamkeitsimpulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, bewusster zu essen, aus automatischen Mustern auszusteigen und mehr Präsenz ins Leben zu bringen.🌿 Über Kerstin LerchlKerstin ist Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin sowie Gründerin der pursana akademie für Ganzheitliche Gesundheit und leitet eine komplementärmedizinische Privatpraxis in München.In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Ernährung, Darm- und Hormon­gesundheit mit Achtsamkeit, Intuition und einem tiefen Verständnis für die Individualität jedes Menschen.Mehr zu Kerstin: www.pursana-akademie.de www.praxis-lerchl.deInstagram: @pursana_akademie | @praxis_lerchlHinweis:Start der nächsten Online-Fortbildung Fachberater:in für Intuitive Ernährung: 30.01.202610 % Rabatt für Podcast-Hörer:innen mit dem Code: WILDHEARTRISING10Diese Folge ist eine Einladung, Ernährung nicht als Regelwerk zu betrachten – sondern als bewusste, lebendige Praxis.Yoga off the Mat.Im Kontakt mit deinem Körper.In Verbindung mit deiner Intuition. 🌿Passend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO - Folge (Yoga auf die Ohren) - deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch zu verankern und zu integrierenWeitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseitewww.danielamuehlbauer.deUnd auf Instagram @danielamuehlbauerDanke, dass du dir diese Folge angehört hast und so Teil der Wild Heart Rising Community bist!

Diese YADO Folge ist die körperliche Ergänzung zur letzten Podcastfolge mit Nicole Dechow zum Thema Manifestation.Eine Einladung, die Impulse aus dem Gespräch nicht nur gedanklich mitzunehmen, sondern sie im Körper zu verankern.In dieser ca. 10-minütigen somatischen Manifestationsmeditation findest du über Atem, Wahrnehmung und Verkörperung eine innere Ausrichtung – ruhig, klar und ohne Druck.Statt Ziele im Kopf zu formen, tauchst du in das Gefühl ein, das du in deinem Leben einladen möchtest, und verbindest dich mit der Energie der Person, die du werden willst.Die Praxis ist bewusst offen und somatisch gehalten.Ein Raum, um zu spüren, statt zu wollen.Um auszurichten, statt zu kontrollieren.Diese YADO Session unterstützt dich dabei,im Körper anzukommen und präsent zu werdendie Inhalte der letzten Podcastfolge zum Thema Manifestation zu integrierenManifestation über Gefühl und Verkörperung zu erlebeninnere Klarheit und Ausrichtung zu findenIdeal als Ergänzung zur Podcastfolge, als kurze Auszeit zwischendurch oder als bewusster Start in den Tag.Du brauchst nichts weiter als ein paar ruhige Minuten.Ich wünsche dir eine tiefe Verbindung mit dir selbst und deiner inneren Ausrichtung.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite 👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram 👉 @danielamuehlbauer🎧 YADO – Yoga auf die Ohren – deine guided Selfpractice

Willkommen zur ersten Folge der zweiten Staffel von Wild Heart Rising! ✨Heute spreche ich mit Nicole Dechow – meiner ersten Yogalehrerin, langjährigen Mentorin und Gründerin von Soul & Yoga. Nicole begleitet mich seit Jahren auf meinem Weg, und viele von euch haben sie schon in der ersten Staffel erlebt, in der sie ihren persönlichen Yoga-Weg und ihren inneren Ruf beschrieben hat. ✨ In dieser Folge sprechen wir über:• Den besonderen Zauber des Jahresanfangs & Visionen• Was Manifestation wirklich bedeutet – jenseits von Klischees• Warum Ziele manchmal nicht „ankommen“• Altes Loslassen, Vertrauen & innere Ausrichtung• Positives Mindset & praktische Tipps zur Umsetzung• Wie Yoga & die Teacher Trainings von Soul & Yoga dich auf diesem Weg begleiten können🎙️ Über Nicole:Nicole Dechow ist Gründerin von Soul & Yoga – einer internationalen Yoga-Schule, die Yoga Teacher Trainings, Retreats und Fortbildungen anbietet. Sie unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga und begleitet Menschen darin, ihr individuelles Potenzial durch Achtsamkeit, Freude und eine tiefe Verbindung zur Praxis zu entfalten.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in den Zauber des Neubeginns ein – passend zum Jahresanfang. Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, bewusst ins neue Jahr zu starten, wie Manifestation funktioniert (und warum sie manchmal nicht klappt), wie wir Altes loslassen und uns innerlich ausrichten können – und warum diese Themen so eng mit einem positiven Mindset und einem klaren Fokus verbunden sind.🎧 Passend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO-Folge (Yoga auf die Ohren) – deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch körperlich zu verankern.🔗 Mehr Infos & Ressourcen:👉 Soul & Yoga Teacher Trainings: www.soulandyoga.com 👉 Nicole auf Instagram: @nicole.dechoe

In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie, Mitte und Klarheit.Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und aktivierender Planken-Serie bringst du deinen Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in Schwung.Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie High Lunge, Krieger 2, Side Angle und Twisted Lunge – begleitet von bewusster Atmung und rhythmischer Musik.Zum Abschluss führen dich Butterfly Pose und sanfte Twists in eine entspannte, zentrierte Stille.✨ Ideal für deine Home Practice, wenn du wenig Zeit hast, aber tief eintauchen möchtest.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshopshier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeAlle weiteren Infos zu mir und meinen Angeboten, wie Live Classes in München, Retreats oder Yogalehrer-Ausbildungen findest du auf: www.danielamuehlbauer.de IG: daniela.muehlbauer

In dieser Folge erwartet dich eine achtsame Gehmeditation – eine Einladung, dich mit jedem Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.Die Praxis hilft dir, den Moment bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.Egal ob in der Natur oder in der Stadt – du brauchst nichts weiter als deine Kopfhörer, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit nur für dich.Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:✨ dich mit deinem Atem und Körper zu verbinden🌿 Klarheit und innere Ruhe beim Gehen zu finden🌀 aus dem Kopf in den Körper zu kommen💛 präsent zu sein – Schritt für Schritt🎧 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren🧘 Auch für Anfänger*innen geeignet🌬️ Zur Regulation deines Nervensystems & Aktivierung deines Parasympathikus🎵 Mit achtsamer Anleitung & Raum für StilleLass dich führen, atme, gehe – und sei ganz da, wo du gerade bist.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana WorkshopsHier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeMehr über mich und meine Arbeit findest du unter👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram @danielamuehlbauer

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Ehlert – einer Kollegin, Wegbegleiterin und Freundin, mit der ich einst meine Tanzausbildung gemacht habe. Heute leitet sie ein eigenes Tanz- und Yogastudio in Memmingen und ist für mich ein wunderbares Beispiel dafür, wie kraftvoll es sein kann, den eigenen Weg zu gehen – auch (und gerade) dann, wenn er nicht konventionell ist.Wir sprechen über berufliche Entscheidungen jenseits der Erwartungen, über den Mut zur Selbstständigkeit und darüber, wie innere Unzufriedenheit oft ein kraftvoller Weckruf ist: etwas will sich verändern, will wachsen, will echt werden.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Intuition und das Vertrauen in das innere Calling.Das erwartet dich im Gespräch:– Warum Unzufriedenheit ein starker Motor für Transformation sein kann– Wie Nadja den Schritt in die Selbstständigkeit erlebt hat– Über kreative Berufung & eigene Räume schaffen– Die Balance mit der Selbstständigkeit - mit der eigenen Energie haushalten– Der Tanz zwischen Mut, Freiheit & VerantwortungNadja EhlertNadja lebt, was sie tut und das mit jeder Faser ihres Körpers. Schon im frühen Alter wusste sie genau was sie später einmal werden möchte und somit wurden aus ihren "Hobbys" unüberraschend ihr Beruf/ ihre Berufung. Tanz & Yoga sind ihre große Leidenschaft.Sie unterrichtet hauptberuflich seit über 11 Jahren verschiedene Yogastile und seit über 16 Jahren klassisches Ballet, Moderner Tanz, und Jazz Dance. Die Tanz & Yoga Welt in Memmingen/Buxheim im Allgäu gründete sie 2018.Seitdem leitet sie regelmäßig europaweit Yogaretreats und deutschlandweit Workshops. 4 Jahre später - 2022 - folgte die Gründung der DIWALI YOGA AKADEMIE - zusammen mit Michaela Sommerfeld.Ein Ausbildungsinstitut für Yoga Intensivlehrgänge sowie 200h Hatha / Vinyasa Yogalehrerasubildungen, welche sie seither regelmäßig und erfolgreichen der Tanz & Yoga Welt anbieten."movement is medicine."Ihr Mantra, welches sie tagtäglich erfahren lässt und ihre Botschaft, die sie an ihre Schüler in Kursen, Workshops, Retreats, Seminare sowie Ausbildungen weitergeben möchte.✨ Mehr über Nadja findest du hier:Instagram: @nadzge.coconutStudio:  www.tanzundyogawelt.com✨ Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauer

In dieser geführten Meditation verbindest du dich über deinen Atem mit deinem Herzraum – körperlich, energetisch und intuitiv. Du wirst durch eine achtsame Atemreise geleitet, die dich mit drei Ebenen in Verbindung bringt: mit der Erde unter dir, deinem Herzen in der Mitte – und dem Raum über dir.Du atmest durch die Wurzel nach unten, durch das Herz und nach oben – und zurück. Ein fließender Kreislauf, der dich innerlich zentriert und gleichzeitig weit werden lässt.Du spürst deinen physischen Herzraum, aktivierst ihn durch Berührung und Achtsamkeit – und kommst so in Verbindung mit deiner inneren Wahrheit und Klarheit.Diese Meditation lädt dich ein:– deine Herzenergie bewusst zu spüren– dich zu erden und zu öffnen– Atem & Visualisierung als Brücke zu nutzen– in den Moment zu sinken und Raum in dir zu schaffen🧘‍♀️ keine Vorkenntnisse nötig🎧 Alles was du brauchst: deine Kopfhörer & ein paar Minuten Zeit mit dir selbst.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshopshier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribe💛 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren✨ Mehr über mich & meine Arbeit findest du unter:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauer

Über Mut, Intuition & den HerzenswegIn dieser Folge spreche ich mit meiner Schwägerin Veronika Vee – eine Frau, die den Mut hatte, ihr Leben auf den Kopf zu stellen, gesellschaftliche Erwartungen hinter sich zu lassen und ihrer inneren Stimme zu folgen.Wir sprechen über den Weg zurück zur Intuition, über das Vertrauen in die eigene Weisheit und die Kraft, loszulassen, was nicht mehr wahrhaftig ist.Ein Gespräch über das Auswandern nach Thailand, spirituelles Erwachen, Energiearbeit, Tantra und was geschieht, wenn wir uns dem Leben hingeben – mutig, echt und mit offenem Herzen.Das erwartet dich im Gespräch:– Warum es sich lohnt, dem inneren Ruf zu folgen– Wie sich Transformation anfühlt, wenn das alte Leben nicht mehr passt– Über die eigene Spiritualität als Anker – Auswandern nach Thailand & das Vertrauen ins Unbekannte– Tantra, Energiearbeit & das Loslassen gesellschaftlicher RollenbilderMehr über Veronika Vee:Veronika ist Tantra-Facilitatorin, Embodiment-Coach und Reiki-Meisterin. Gemeinsam mit der Gründerin Leonie Louise ist sie Co-Creator von Tantra from the Heart und begleitet transformierende Retreats auf Koh Phangan und weltweit.In ihrer Arbeit verbindet sie tantrische Rituale mit modernen Ansätzen aus Körperarbeit, Psychologie und Energiearbeit. Sie schafft Räume, in denen Menschen sich selbst näherkommen, ihre Sinnlichkeit erforschen und in echte Verbindung treten können – mit sich selbst, dem Leben und anderen.Ihr eigener Weg der Selbsterforschung und tiefen Transformation prägt ihr Wirken und macht ihre Begleitung authentisch, warmherzig und präsent.Veronika lädt Menschen dazu ein, ihre Lebendigkeit neu zu entdecken, sich mit ihrer inneren Wahrheit zu verbinden und Intimität als einen natürlichen, nährenden Teil des Lebens zu erfahren.Instagram: @veronikavee__website: tantrafromtheheart.com✨ Lass dich inspirieren, deinem eigenen Weg mit mehr Vertrauen zu begegnen.Mehr über mich und meine Arbeit findest du unter:www.danielamuehlbauer.de und auf Instagram @danielamuehlbauerIch freue mich von Herzen, wenn du die Folge teilst oder mir ein Feedback dalässt 💛

Beyond Comfort Zone - mit Antonio LoddoAshtanga Yogalehrer & Mentor für Yoga Lehrer:innen.In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meinem Lehrer Antonio Loddo – über die Kraft einer regelmäßigen, herausfordernden Yogapraxis, über Hingabe, über das bewusste Verlassen der Komfortzone – und darüber, warum genau das uns innerlich wachsen lässt.Wir tauchen tief ein in die Welt des Ashtanga Yoga und sprechen darüber, wie sich dieser Stil von anderen unterscheidet, welche Rolle Disziplin in der Praxis spielt – und warum fortgeschrittene Asanas mehr sind als nur körperliche Übungen:Sie fordern uns auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene heraus – und helfen uns, Grenzen zu erkennen und zu verschieben.Antonio begleitet seine Schüler:innen mit liebevoller Klarheit und Empowerment – er fordert, hält Raum und erinnert daran:Wachstum beginnt oft dort, wo es unbequem wird.💬 Das erwartet dich im Gespräch:– Was Ashtanga Yoga ist und wie es sich von anderen Stilen unterscheidet– Warum Disziplin in der Asanapraxis dich im Leben stärkt– Wie Advanced Asanas dich auch mental herausfordern & transformieren– Was es braucht, um als Yogalehrer:in authentisch & klar Raum zu halten– Warum du über die Praxis hinaus immer auch dir selbst begegnest🧘‍♂️ Über Antonio LoddoAntonio Loddo wurde in Sardinien geboren und beschäftigt sich seit früher Kindheit mit Philosophie, Bewusstseinsarbeit und der Verbindung von Körper und Geist.Auf seiner Reise durch verschiedene Länder wurde Yoga zu einem festen Bestandteil seines Lebens. Er absolvierte seine E-RYT500 Ausbildung in Thailand und Indien, wo er jährlich nach Mysore zurückkehrt, um seine Praxis an der Quelle zu vertiefen.Sein Unterricht ist geprägt von Tiefe, Hingabe und Präzision. Neben zahlreichen Aus- und Weiterbildungen weltweit, absolvierte Antonio auch eine Ausbildung zum traditionellen Thai-Massage-Therapeuten am Wat Pho in Bangkok.Heute unterrichtet er Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow in internationalen Kursen, Retreats und Teacher Trainings. Besonders liebt er es, Inversions, Armbalancen und fortgeschrittene Übergänge zu vermitteln – als Weg, um nicht nur körperlich, sondern auch innerlich zu wachsen.Sein eigenes Advanced Asana Teacher Training spiegelt seine Vision: Körper, Geist und Herz durch bewusste Praxis in Einklang zu bringen.Für Antonio ist Yoga ein Weg in den gegenwärtigen Moment – und ein Werkzeug, um zu erkennen, wer wir wirklich sind. Seine Mission ist es, seine Liebe zum Yoga zu teilen und Menschen darin zu begleiten, durch Selbsterfahrung, Hingabe und Disziplin zu wachsen.📍Mehr über Antonio: @antonio.loddo.yoga✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf Instagram: @danielamuehlbauerSchreibe gerne in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat.Viel Freude beim hören.Deine Daniela

🌀 Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper nicht mehr tragen mussDiese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen.Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen und dich wieder im Hier & Jetzt verankern.Diese Meditation ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu sinken – und dich über Bewegung, Musik und Stille neu zu spüren.Du brauchst kein Equipment nur etwas Platz um dich herum. Du kannst hier bei nichts falsch machen und brauchst kein Vorwissen.🌿 Das bringt dir die Schüttelmeditation:– Regulation deines Nervensystems & Aktivierung des Parasympathikus– Loslassen von körperlich gespeicherten Spannungen & emotionalem Stress– Förderung deiner Körperwahrnehmung & inneren Sicherheit– Zugang zu deinem intuitiven Bewegungsfluss– Erdung, Entladung & mehr Lebendigkeit im AlltagIch wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana WorkshopsHier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribe✨ Mehr über mich & meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf IG: @danielamuehlbauer

In dieser inspirierenden Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meiner Coachin und Prozessbegleiterin Nadja Labudda, die mich schon seit einigen Jahren in meinen Prozessen begleitet. Wir tauchen tief ein in die Themen Systematische Arbeit, innere Prozesse, Traumarbeit, Raumhalten und weibliche Spiritualiät. Ein spannendes Gespräch über das, was oft im Verborgenen liegt – und was sich durch Körperarbeit, innere Arbeit und professionelle Prozessbegleitung transformieren darf.Du bekommst Impulse, wie du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst, wie du als Space holder mit deiner eigenen Energie umgehst und wirst ermutig liebevoll deine ganz eignen Tools für dich und deinen individuellen Prozess zu finden.  Wenn ich das Gespräch in einen Satz zusammenfassen würde, wäre es:„Let us fall in love with the process. Over and over again.“Das erwartet dich im Gespräch:Warum Systematische Arbeit so kraftvoll und individuell istWie Trauma- und Embodimentarbeit zusammen spielenWarum Transformation nicht nur im Kopf, sondern vollallem im Nervensystem beginntWarum sich Weibliche Spiritualität von maskuliner unterscheidetTipps für Space holder um nachhaltig Raum zu haltenÜber Nadja LabuddaNadja Labudda begleitet Menschen in tiefgreifenden Wandlungsprozessen – mit Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit für innere Wahrheiten. Als Integrative Prozessbegleiterin arbeitet sie systemisch, somatisch und traumasensibel, sowohl im deutschsprachigen Raum als auch international über Zoom  – mit Klient:innen in Europa und den USA. Ihr Ansatz ist von einer langjährigen spirituellen Praxis getragen und verbindet präzise Wahrnehmung mit einem geerdeten Raum für Transformation.In ihrer Arbeit folgt sie der Überzeugung, dass echtes Sehen mehr ist als Aufmerksamkeit – es ist das Freilegen der Möglichkeiten, die einem Menschen selbst oft verborgen bleiben, weil familiäre und gesellschaftliche Konzepte den Blick auf die eigene Essenz verstellen.Indem sie im Prozess das größere Bild im Blick behält, unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, zu erkennen, wer sie in ihrem Wesen wirklich sind – jenseits von Traumareaktionen, Projektionen und übernommenen Selbstbildern – und die Verantwortung für ein Leben zu übernehmen, das ihrer inneren Wahrheit entspricht.Kontakt: www.nadja-labudda.de✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de und IG @danielamuehlbauerIch wünsche dir von Herzen viel Freude beim hören <3Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

YADO – Surya Namaskar A: 3 Sonnengrüße im Rhythmus deiner Atmung & MusikIn dieser Folge von YADO – Yoga auf die Ohren lade ich dich ein auf die Matte – zu einer bewegten Selfpractice:Wir fließen gemeinsam durch 3 geführte Runden des klassischen Ashtanga Sonnengruß A, begleitet vom Rhythmus der Musik und deiner Atmung.Diese Mini-Praxis ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, dich zu aktivieren oder einfach einen Moment ganz bei dir zu landen.Surya Namaskar A besteht aus diesen Asanas:Tadasana – BerghaltungUrdhva Hastasana – Arme über KopfUttanasana – VorbeugeArdha Uttanasana – Halbe VorbeugeChaturanga Dandasana – LiegestützUrdhva Mukha Svanasana – Heraufschauender HundAdho Mukha Svanasana – Herabschauender HundZurück in die Vorbeuge, Aufrichten, Tadasana☀️ Alles, was du brauchst, ist deine Matte und deine Kopfhörer.Bitte beachte:Diese Praxis ist ein Angebot, kein Muss.Du darfst die Bewegungen jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen – z.B. die Knie auf die Matte ablegen während des Liegestütz oder die Cobra als Rückbeuge üben.Deine Selfpractice ist einzigartig, genau wie du 💛🎧 3 Sonnengrüße – bewusst, geführt & musikalisch begleitet🧘 Yogis mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene🎵 Musik & Atmung im Flow💛 Bewegung als MeditationWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf meinem IG Kanal @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim üben!Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Von Herzendeine Daniela

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Janosch Steinhauer – Rolfer, Yogalehrer und Functional Trainer aus Ulm – über neue Perspektiven in der Körperarbeit. Janosch erforscht den Körper mit neugierigem Blick, jenseits von Dogmen und festen Formen.Unsere Unterhaltung dreht sich um die Frage, wie wir Yoga nicht nur machen, sondern erleben können – weg von äußeren Idealen, hin zu innerer Wahrnehmung. Besonders prägend war für mich sein Ansatz, Asanas durch die Prinzipien von Erdung und Raum zu verstehen – und damit Funktion vor Form zu stellen.Wir sprechen über:den Unterschied zwischen Funktion und Form in der Yogapraxiswie Erdung und Raum die Körperarbeit verändern könnenwarum es heilsam ist, Dogmen im Yoga zu hinterfragenden Wert von Körperwahrnehmung und somatischer Intelligenzwie du Vertrauen in deine eigene Körperweisheit zurückgewinnen kannstEine Folge für alle, die Yoga nicht als starre Form, sondern als lebendige, sich entwickelnde Erfahrung sehen.Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Über Janosch:Janosch Ansatz für einen Körper im Lot besteht aus Rolfing® Strukturelle Integration,  Funktionellem Training und Atemregulation. Durch seine Arbeit als zertifizierter Rolfer™ ist Janosch fasziniert von funktionalen Bewegungsmustern und deren präventiver Wirkung auf den Körper. Sein Ziel ist es, ein ganzheitliches Bewegungssystem zu teilen, das Menschen dabei unterstützt, sich körperlich und geistig wohl zu fühlen und ihre volle Beweglichkeit zu entfalten.Webseite: https://janoschsteinhauer-rolfing.deInstagram @janoschsturnstundeWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite Danielamuehlbauer.de sowie auf meinem IG Kanal @danielamuehlbauer

Passend zur Wild Heart Rising Folge Voice is Medicine mit Kate Wave gibt es eine wundervolle YADO Übungsfolge für deine Stimme. In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge bekommst du eine guided Selfpractice für mehr innere Ruhe und Fokus. In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge leite ich dich durch die sanfte Atemtechnik Bhramari Pranayama, auch bekannt als Bienensummen-Atem – eine beruhigende Praxis, die dein Nervensystem direkt anspricht.Bhramari kann helfen:🌀 Stress zu reduzieren,🌀 den Blutdruck zu senken,🌀 den Parasympathikus zu aktivieren🌀 sanfte Massage für deine StimmbänderDurch die sanfte Vibration des Summens entsteht ein Gefühl Ruhe und Verbindung nach Innen.Du kannst Bhramari zu jederzeit üben – als Morgenroutine, abendliches Ritual oder als kleine Auszeit zwischendurch.Die Praxis eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene – du wirst achtsam angeleitet und eingeladen, immer wieder in die Stille hinein zu spüren.Nimm dir diesen Moment für dich – ganz bewusst, ganz präsent. Du kannst dabei gar nichts falsch machen.Für weitere Infos zu YADO, zu mir und meinen Angebote findest du auf:www.danielamuehlbauer.deIG: @danielamuehlbauerLass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Ich wünsche dir viel Freude beim üben.Von HerzenDeine Daniela