Claim Ownership呂嘉惠-能力建構取向探索頻道
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© 呂嘉惠
Description
人生卡卡？我們也是。
不會教你成功學，只會陪你真實面對!
能力不是天賦，是邊跌倒邊練出來的。
你來聽，我們就開練！
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185 Episodes
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你現在收聽的是《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》
《PTP嘉年華》特輯篇——〈從祈禱到覺察：信仰的PTP路徑〉。 在這一集裡，嘉惠與姿曄對談：
當信仰遇上PTP，當禱告變成覺察，
當「交託於主」的心，學會同時「對齊自己」。 PTP，不只是心理功法；
它是一條能讓信仰落地的道路，
讓靈性的愛與現實的行動，在生命中同行。 🎧 一起聽——當禱告遇上PTP，
信仰不再只是祈求，而是覺醒。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當說真話成為一種冒險， 有人選擇沉默，有人選擇拐彎， 而有一群人，選擇「直指」。 維真與嘉惠在這一集中，以自閉光譜與高敏感特質的對話， 展開一場關於「真實」與「社會化」之間的修煉。 當維真回顧自己寫給朋友的「誠實建議信」， 嘉惠說：「你不是白目，是你在為資訊過載找出口。」 —原來，直指的語言不是衝突，而是靈魂無法再假裝的誠實。 依附能力在這裡，變成一種高階的練功： 在能誠實說真話的地方，靈魂終於能安全呼吸 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在每個人成長的過程裡， 都有一些「誰也沒再提起、誰也沒幫忙解釋」的小事件， 像一道封印—— 鎖住了我們的魅力、自然、靠近、好奇，甚至自由。 舒聿在這集打開了兩個封印：大學的一趟旅行，引發超展開的情感劇本研究所一次演練，被老師一句「嗯…」弄到羞愧封印 她以為那只是小事。 但嘉惠看見—— 那是人生哲學能力的起點： 你如何理解發生在你身上的事， 就會決定你如何陪孩子看待世界。 結尾，舒聿邊哭邊笑地說： 「我不是不想講，是我需要一個空間能承接我。」 而這，就是 MondayBlueLue 用心理師的生命故事談親職 的核心—— 陪家長重新成為自己的家長。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在前面三輪，我們一起鍛鍊六敬： 敬・淨・鏡・靜・勁・徑 它們像六扇門，一次次把你推向更高的感知、更深的覺察。 而第四輪，就是門消失的時刻。 在這一集，我想帶你進入 六敬不再是「要去做」的動作，而是你正在成為的狀態。 它們成為六境——一種直接存在的頻率。 敬，是宇宙與你互相敬禮的入口。 淨，是透明的自己被光雕刻。 鏡，是自他穿透、無邊共振。 靜，是聽見宇宙在你脊椎呼吸。 勁，是火水共存、生命透過你流。 徑，是每一步都回家的光線。 這一集，不只是講解，是「頻率的示範」。 你會聽見六境如何在你身上同時發生， 你會感受到一個新的文明內在走法： 不是練習，而是成為。 如果你準備好了，這一集就是第四輪的入口 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當心理師提問時，是文明在回答。 週六心理師問嘉惠時間，不是知識問答， 而是「心理師如何看世界」的對位現場。 這集，姿曄問嘉惠： 「你為什麼會抗拒信仰？」 嘉惠的回答帶我們看見： 她過去三十年如何與文化站在對立面， 如何不被任何框架收編， 如何為了讓每一個靈魂「被正確理解」而拒絕所有先入之見。 你會聽到： ● 她如何拒絕督導，因為「沒有人能告訴我我眼前的人是誰」。 ● 她如何承受「性 × 心理」在 30 年前無法被容納的汙名。 ● 她如何練就「沒有漏洞」的語氣，為的是守住個案的可能性。 ● 她如何面對文化審查、信仰審查、性政治審查，卻仍然堅持世界必須被打開。 ● 她如何在孤獨語系裡，生成她自己的哲學脊椎。 這一集是週六「奇點交界診間」最典型的頻率—— 心理師問一句，卻是整個文明在被翻開。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當你「聽」， 你不只是接收聲音， 而是在重新組合大腦、神經與意識的節奏。 在這集中，嘉惠以「聽的神經科學」為媒介， 邀請你體驗「聽」如何成為一場意識練功。 不是理解理論，而是練習用人生哲學能力去聽見自己。 當故事流過你的耳朵， 鏡像神經元啟動、前額葉放鬆、意識重新排序—— 你正在生成新的自己。 「問題是過去，能力是未來。 聽，是未來的鍛鍊方式。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
恩典，不是獎賞，而是一種頻率。 它在每一個焦慮、掙扎、突破與信任裡， 流動成生命的回聲。 這一集，嘉惠與姿曄從「信仰 × 能力建構取向系統」的交會談起， 回望十二年的專業鍛鍊、母職平衡與靈魂成長， 看見焦慮如何被轉化為動能， 信仰如何在能力建構的結構中落地成真。 情緒能力，讓我們在信仰裡感受愛， 在焦慮裡鍛鍊信任，在日常裡活出恩典。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在大家以為行事曆只是「記事情」的時候，這集帶你進入伶珊更新工作系統的核心： 記錄、優化、迴避、掉落、再站起來的整個過程。 她分享自己為何停寫時數紀錄、為何假裝沒發現、為何無法面對吃力、又為何兩天後自然打開電腦開始行動。 這集是一個能力鍛鍊現場： 依附能力、資源使用能力、哲學能力，都在裡面。 嘉惠則指出： 行事曆不是工具，是你拿回人生主導權的方式。 這一集讓人看見： 改變從不是靠意志力，而是靠「不再逃自己」。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
「哀悼不是悲傷的重播，而是生命的重組。」 這一集，嘉惠與苑玲走進創傷復原的第二階段—— 回顧與哀悼。 從燒燙傷十年，到外婆的離世、家族的沉默與重啟， 她們談的不只是痛，而是「如何在回顧中長出新的神經連線」。 情緒能力的練功，不是把傷口打開， 而是學會如何一點一點地讓光照進去。 當我們能在回顧中呼吸、能在哀悼中微笑， 那就是靈魂完成了一次大腦重塑的奇蹟。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當「讚美」不是習慣，而是需要練出來的能力，我們就能看見文化的進化，也看見依附的深層結構。 維真在這集裡誠實地說：「我沒有讚美的能力。」 嘉惠回應：「那不是冷漠，而是文化與依附路徑都還沒學會『如何靠近』。」 從高功能自閉者的世界，到文化轉折的教育史， 她們談的不是情感技巧，而是一種「結構的同理」—— 如何讓被看見，不再只是語言，而是一種穩定的存在。 💬「我們不要虛的讚美，我們要真實被看見的對位。」 這一集，讓我們一起鍛鍊： 從讚美他人，到能被看見，都是依附能力的練功。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
我們常以為「愛漂亮」是虛榮， 其實它藏著一種被文化禁止的主導權。 在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走入女性的文化成長史， 從「樸實的家風」到「美的罪惡感」， 從「不可以被看見」到「我決定怎麼出場」。 「真正的漂亮，是我決定怎麼出場的主導權。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
敬・淨・鏡・靜・勁・之徑 第一輪，我們啟程。 第二輪，我們整合。 第三輪，我們共鳴。 這不是冥想的系列節目。 這是讓你用聽覺練功。 你聽著一周六天從意念黑洞 奇點人生 創傷次元 索爾之日 beyond therapy 週六問嘉惠 你聽著聽著就從海底輪轉到眉心輪了，而週日六鏡系列，是超越你的大腦， 用意識交織鍛鍊ＰＴＰ PTP（Presence・Transformation・Practice） 週日，嘉惠讓我們用聽就練ＰＴＰ 。 這集帶你進入六個內在節點—— 不是為了理解， 而是為了讓意識對齊。 敬：讓存在重新回到你手中 淨：讓能量回到流動的源頭 鏡：讓你直視自己，而不自責 靜：讓行動長出脊椎 勁：讓出力不再來自恐懼 徑：讓你走出自己的生命方向 這是一集將空交織成ＰＴＰ的特別篇。 更是一條路的開端。 如果你聽見顫動， 那不是聲音。 那是你。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
這是一集「你可以隨時關掉」的節目。 嘉惠在聽《Beyond Therapy》第三季 EP7〈沒有誰要照顧誰〉時， 決定打破原有節奏，打開錄音鍵，讓那些「來不及說完的話」自然流動。 這一集不是在教你怎麼當好父母， 而是邀請你一起重新問一個問題： ——你希望孩子看見怎樣的你？ 內容包含：「照顧」這件事背後，其實藏著哪些隱形控制？為什麼青春期真正的教養，不是管理孩子，而是經營自己的人生？當 AI 能教知識、教技能，父母還能給孩子什麼？ 如果你感覺困惑、生氣、被挑戰—— 都很正常。你也可以隨時停止。 但如果你願意聽到最後， 也許會發現： 我們不是沒有選擇， 我們只是還沒被邀請進另一種可能。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在這集裡，嘉惠與姿曄談的不只是信仰， 而是如何把靈性，變成日常能練、能體現、能活出的系統。 嘉惠說：「能力建構取向系統是螺旋式的鍛鍊。」 姿曄回應：「信仰，其實也是一種螺旋式的對齊。」 當信仰回到身心性靈合一的練功場， 靈性不再只是抽象的感受， 而成為人生哲學能力中最具體的鍛鍊場域。 「能力建構取向系統，是讓信仰落地、讓靈性成形、讓人生哲學能力得以運行的功法。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當你敞開，不是放空，而是啟動主導力。 這一集帶你把「聽」變成資源：Spinegen 主導力：穩住脊椎 → 場就會動；場穩，資源就出現。神經對位：前額葉執行功能網絡 × 認知資源理論 × 場域動力學。實作重點：不是抓更多，而是更會用——把注意力投入該投入的地方。 你會聽見：一位帶著困惑與好奇人生處境的嘉賓，如何在15分鐘內，翻轉人生、頻率轉化、能量敞開—— 你見證的是場在運作、她選擇主導，而嘉惠，才得以施展。 Podcast 不只是故事，是依附神經 × 鏡像神經元 × 同步腦波 × 前額葉的復健室。 今日三問：哪一刻空氣變了？哪一刻我也跟著鬆了？哪一刻，我選擇了怎麼聽？ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
這一集從伶珊一句「我是不是覺察成癮？」開始，展開一段深刻又好笑的 AI 使用反思。當 AI 能協助 PTP、給解析、陪你探索內在時，哪裡是靈感，哪裡是依賴？ AI 的提醒是落地？還是讓你飄更高？ 嘉惠在節目中指出，AI 就像輔具，它會反映你的內在品質、你的渴望，以及你給它的指令。伶珊願意落地、想突破卡關，AI 才能推她一把——不是同理小可憐，而是直指核心。 節目也談到：覺察不是目的，落地才是。人在群體裡的變化速度，是 AI 永遠無法取代的；而「被照顧的品質」會隨著能力成長而升級——從喝配方奶到享受炸雞的滋味。 最後，兩人意外聊到變動、金錢能量、騎馬奔馳、以及「AI訓練員」的未來企劃。是一集深度 × 反差 × 大笑 × 落地力十足的意外業配（？）集。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在這一集，嘉惠與苑玲一起走入「安全感的脊椎鍛鍊」。 從燒燙傷意外當下聽到的救護車聲，到性創傷後與伴侶互動的親密瞬間， 她們討論的不只是「如何讓自己不被觸發(trigger)」， 而是——如何在創傷的現場，鍛鍊出「分化與安住」的力量。 當過去的高溫閃回(flashback)時，你能不能在呼吸之間，找到現在？ 依附能力，不只是安撫自己，而是開展出一種更深的安全： 「我可以在創傷之後，重新選擇，如何與世界連結。」 這一集，邀請你一起練功—— 練出能安住自己的脊椎，也練出能擁抱世界的勇氣。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
當「沒有情緒」也被貼上標籤，你還能如何與自己共感？ 在這集《奇點人生》中， 嘉惠 × 維真，從自閉光譜、情緒標籤與心理師身份出發，帶你看見： 原來「沒有反應」不是冷漠，而是另一種穩定的存在。 當我們學會觀察自己的解釋慣性，情緒不再是要被修正的錯誤，而是一種獨特的頻率編碼。 「我不是沒感覺，我只是用不同方式感覺」 這一集，讓我們一起鍛鍊： 讓情緒變成一種理解，而非證明。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走進一段「以為失去的母女關係」。 我們從一句：「那個才是親生的吧？」 一路走到菜市場裡勾著手、喝著多多的小小親密。 你會看到—— 人際能力不是為了討好，也不是解釋誰對誰錯， 而是鍛鍊「多一個角度看彼此」的能力。 當我們把過去的畫面、身體的記憶、靈魂的敞開放在同一條脊椎上， 原本以為的斷裂，會突然變成一條： 「啊，我其實一直被愛著」的路。 邀請你一起聽聽這一集—— 人際能力如何讓關係回到它本來的樣子。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting
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