Claim OwnershipThe Benefit Method
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© Ana Paula Ordorica
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Explora el verdadero significado de estar saludable con The Benefit Method. Entrevistas con expertos en salud y fitness te proporcionarán consejos prácticos y estrategias para mejorar tus hábitos diarios y alcanzar un bienestar integral. ¡Aprende, valora y practica lo necesario para un estilo de vida equilibrado y saludable!
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La soberanía no es solo un concepto político: también es unaexperiencia personal de libertad interior.En esta entrevista exclusiva con Emma Seppälä, autora dellibro "Soberanía", exploramos qué significa la soberanía comorelación vital con uno mismo. Cómo la libertad interior puede energizar tu vida y abrirte a nuevas posibilidades y el impacto de la compasión, la meditación y la conciencia en el bienestar personal.Suscríbete al canal, comparte este contenido y únete a laconversación.
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes denuestra época. Pero ¿y si no fuera solo un síntoma, sino una señal de que tu cuerpo necesita atención y equilibrio?En esta entrevista exclusiva con Juanma Ortega, autor dellibro "Tu dolor de espalda tiene solución", exploramos por qué el dolor de espalda no es el problema, sino una señal de desajuste y cómo entrenar y cuidar tu cuerpo para prevenir y aliviar molestias.La importancia de escuchar a tu cuerpo y tratar la raíz deldolor.
Las adicciones forman parte de nuestra vida cotidiana más delo que pensamos. No se limitan al alcohol, las drogas o los medicamentos: también pueden aparecer en hábitos, conductas y actividades que pareceninofensivas.En esta nueva #WellnessConversations exploramos de la mano de los especialistas de Ker Clinic qué significa realmente una adicción, quién define cuándo un comportamiento se convierte en adictivo y cómo reconocer los signos de alerta.
¿Y si pudieras recobrar tu energía, acelerar tu recuperación y mejorar tu bienestar desde adentro?En este nuevo episodio de TBM exploramos dos estrategias que están revolucionando la salud integral: la optimización hormonal y el protocolo Wolverine, todo de la mano de los especialistas de Ker Clinic.Hablamos de ciencia, salud y rendimiento con un enfoque claro y accesible.Dale play a esta #WellnessConversations y descubre cómo tu cuerpo puede volverse tu mejor aliado.
La ansiedad no siempre grita. La depresión no siempre se nota. A veces se esconde detrás de sonrisas, rutinas y silencios. En este nuevo episodio de #TBM hablamos de lo que muchos sienten pero pocos dicen. Porque abrir la conversación puede cambiarlo todo. ¿Te has sentido así? ¿Conoces a alguien que lo vive? No te pierdas esta #WellnessConversations.
El 25 de octubre se conmemora el Día Mundial de las Personas de Talla Baja. No es solo una fecha en el calendario, es una oportunidad para reflexionar sobre los desafíos que enfrentan millones de personas en temas de accesibilidad, representación y derechos humanos. En esta #WellnessConversations, exploramos qué significa vivir con talla baja gracias al testimonio de Julieta Rodríguez, mamá de Marina, niña con acondroplasia. Porque la inclusión comienza con el respeto, y el respeto se construye con información y empatía.
¿Qué es el autismo y cómo se puede mejorar la calidad de vida de quienes lo viven? En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con especialistas de Ker Clinic, quienes nos explican con claridad y empatía qué implica el diagnóstico, qué tratamientos existen y cómo acompañar mejor a las personas en el espectro del autismo.
¿Qué tienen en común las personas que viven más de 100 años? No es solo genética. El Dr. Mario Martínez, neuropsicólogo clínico en el Biocognitive Science Institute de Nashville, Tennessee; nos revela los ocho factores que comparten los centenarios saludables y que desafían el envejecimiento.En este episodio de The Benefit Method, el Dr. Martínez aclara los mitos sobre la vejez y explica cómo nuestras creencias pueden acelerar o frenar el deterioro físico y emocional.Cien años no bastan. Por eso te invitamos a escuchar esta #WellnessConversations que transformará la forma en que pensamos el tiempo, el cuerpo… y el futuro. La ciencia detrás de la longevidad.
En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con el Dr. Edilberto Peña, neuropsiquiatra; sobre la neuromodulación y los cuidados al cerebro, el mejor activo que tenemos y que puede ser, también, nuestro peor verdugo. ¿Cómo lograr un cerebro sano? No te pierdas esta #WellnessConversations
En esta #WellnessConversation, Ksenia Klimov, bióloga y micóloga; nos habla de los adaptógenos: qué son y cómo hay que consumirlos. No se la pierdan
En este episodio hablamos de la menopausia. ¿Cómo sabemos que estamos ahí? La Dra. Paloma de la Torre nos ayuda a entender y saber cómo vivir de la mejor forma este segunda parte de nuestra vida. No se pierdan esta interesante #WellnessConversation
Parte importante de estar saludables es tener un uso inteligente de nuestros dispositivos digitales. En un mundo hiperconectado, desconectarnos es la clave para nuestra salud mental. En este episodio, Olga González Domínguez, psicóloga, escritora y conferencista, nos habla del #DetoxDigital.
En este episodio, Ana Paula Ordorica platica con Cristina Fortuny, sobre el acceso a la información que tienen nuestro hijos y cómo el uso de la tecnología puede afectar su salud mental. Además, platican sobre cuáles son los retos para que hagan un uso adecuado de ellas.
¿Alguna vez te has preguntado qué se siente ser un medallista olímpico? En este inspirador episodio, hablamos con Juan Manuel Celaya, clavadista y medallista olímpico, quien nos cuenta todo sobre la vida detrás de la medalla. ¿Qué implica ser un atleta olímpico? ¿Cómo se mantienen motivados a pesar de las derrotas? Juan Manuel nos da un vistazo a su vida, sus entrenamientos, su lucha por alcanzar la excelencia y cómo la universidad y el deporte se combinan en su historia de éxito. Si eres joven y tienes grandes sueños, este episodio es para ti. Conoce de primera mano cómo enfrentar el fracaso, cómo motivarte cuando todo parece perdido, y qué se necesita para llegar a la cima. ¡La historia de Juan Manuel Celaya es un verdadero testimonio de perseverancia!
¿Sabías que tu nutrición podría estar LIMITANDO tu rendimiento físico? En este episodio, junto a Regina Martínez, especialista en nutrición deportiva por el Comité Olímpico Internacional, descubrimos los secretos detrás de una alimentación efectiva para maximizar tu rendimiento, fuerza y masa muscular. Si entrenas duro y no ves los resultados que esperabas, es hora de cambiar tu enfoque nutricional. Regina comparte qué comer, cuándo hacerlo y cómo optimizar tu dieta para obtener los mejores resultados. ¡No más adivinaciones!
En este episodio, la nutricionista y experta en nutrición funcional, Sandra de la Peña, nos comparte su enfoque para combatir el hambre emocional y cómo elegir las dietas más efectivas para este inicio de año. Conoce cuáles son las dietas que realmente funcionan, incluyendo consejos sobre ayuno intermitente, la dieta keto, el papel del estrés, el orden de los alimentos y como tu estilo de vida debe influir en tu alimentación. Si estás cansado de seguir dietas que no pasan de enero, este video es para ti.
¿Esperas a sentirte mal para cuidar tu salud? En este episodio especial de The Benefit Method, Ana Paula Ordorica y el Dr. Carlos Jaramillo, autor de Antiestrés, conversan sobre cómo tomar acción para mejorar tu bienestar antes de que el estrés te pase factura.
Esta charla amigable y motivadora te inspirará a transformar tu relación con el estrés y convertirlo en una oportunidad para crecer. ¡Escúchalo ahora y empieza a cuidarte!
En este episodio, hablamos con @denissephit sobre un tema clave para la salud y la longevidad: los músculos. Descubre por qué son esenciales para prevenir enfermedades, mantenerte fuerte y vivir más años con calidad. También te compartimos los mejores ejercicios para fortalecerlos y cómo la alimentación y la higiene del sueño, pueden marcar la diferencia en tus resultados. Si quieres saber cómo los músculos pueden transformar tu bienestar, ¡dale play ahora!
El Dr. Hugo Palafox, vicepresidente global de asuntos científicos para Immunotec, nos habla sobre la importancia del Glutatione para tener un sistema inmune fuerte. ¡No se lo pierdan!
Gabriela Ávila y Natalí Ruiz nos presentan su libro '¡Ayuda! Picky eater en casa', en el cual nos comparten tips para prevenir, mejorar y revertir hábitos alimenticios negativos
en los niños de una forma divertida. ¡No se lo pierdan!
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