¿Por qué soy así? Consuelo y Marina

Episodio especial con Abel Intriago: agenda llena, estrés, hábitos, propósito y valores. Una conversación práctica para elegir prioridades sin vivir en automático.Si te sirve, compártelo y cuéntanos: ¿qué ves que se repite más en tu agenda? ¿está equilibrada?

¿Te la vives ocupada/o, con mil pendientes, y aun así sientes que no avanzas? En E26: “Mucho ruido y pocas nueces”, platicamos sobre una distinción clave: movimiento (actividad) vs transformación (cambio real). Hablamos de patrones repetitivos (“¿por qué OTRA VEZ?”), de conciencia personal y de cómo empezar a tomar decisiones diferentes para que el cambio se note en la vida real.📌 Si te quedó algo: comparte el episodio y escríbenos tu “OTRA VEZ…” (una sola frase).📚 Bibliografía (para encontrar fácil)James Clear — Hábitos atómicos: cambios pequeños, resultados extraordinariosCarol S. Dweck — Mindset: La actitud del éxitoDaniel Kahneman — Pensar rápido, pensar despacioFritz Perls — El enfoque Gestalt y testigos de terapiaPaul Watzlawick, John H. Weakland y Richard Fisch — Cambio: formación y solución de los problemas humanosEckhart Tolle — El poder del ahora: Un camino hacia la realización espiritual

Hay emociones que no caben en una frase… y justo ahí el arte se vuelve un idioma.En este episodio, junto a Guillermo Gómez Macías, hablamos de la experiencia estética: cómo una obra puede conmoverte, incomodarte o provocar rechazo, y por qué esa reacción dice algo importante sobre ti.🎧 Si alguna vez sentiste algo fuerte frente a una imagen, una canción o una escena… y no supiste explicarlo, este episodio te va a gustar.✅ Síguenos en Spotify⭐️ Califica el podcast si te está acompañando💬 Compártelo con alguien que vive “todo intenso” por dentro

¿Y si entrenar fuera tu forma de terapia?En este episodio platicamos con Daniel Intriago sobre lo que el ejercicio hace en la mente: disciplina, flow, frustración, autoexigencia y esa sensación de “si no entreno, me falta algo”.📌 Cuéntanos: ¿qué te regula a ti cuando estás estresad@?Si este episodio te gustó, compártelo y síguenos para escuchar los que vienen.

En este episodio invitamos a Lucila Pérez, psicóloga y amiga de toda la vida, para hablar de lo que pasa cuando creces en un sistema de roles: ser fuerte para no dejarte… y al mismo tiempo “ser buena” para que te quieran.Lucila cuenta cómo fue crecer en una familia tradicional de Guadalajara, entre 8 hermanos hombres, y cómo esa mezcla de obediencia y pelea la llevó a perderse… hasta que empezó a elegirse.Hablamos de culpa, miedo, redes de apoyo, y de esa pregunta que asusta: “¿yo qué quiero ahora?”Si te movió, compártelo con alguien y cuéntanos: ¿qué molde estás rompiendo tú?

En este episodio nos acompaña el Dr. Ignacio de la Torre del Río, especialista en nutrición clínica, para hablar del triángulo que a tod@s nos mueve: sentir, verse y comer.Platicamos de balance vs restricción, antojos, emociones, inflamación, por qué la báscula no cuenta toda la historia y cómo armar un plan de alimentación que sí se adapte a tu vida.Invitado: Dr. Ignacio de la Torre del RíoIG: @bante.mx | Tel: 33 1980 0947Audio y video: Palo Fierro Producciones

Arrancamos la Temporada 2 con una platicada sobre eso que pasa cada enero: las listas, los “vision boards”, la emoción del inicio… y el bajón cuando los propósitos se convierten en exigencias que nos aplastan.Hablamos de la diferencia entre metas alcanzables (de esas que sí nos orientan) y cambios imposibles tipo “el 1 de enero ya soy otra persona”. También de cómo la autoexigencia se disfraza de motivación, y de lo que cambia cuando, en vez de latigarnos, nos preguntamos: ¿por qué soy así?Y sí: te contamos lo que viene en Temporada 2 (invitados y temas que se van a poner buenísimos).👉 Síguenos en Spotify para que te salten los episodios nuevos.⭐️ Si te gustó, déjanos 5 estrellitas: ayuda muchísimo a que este podcast le llegue a más gente.💬 Cuéntanos: ¿tú haces propósitos o ya te rendiste?

Cerramos la primera temporada de ¿Por qué soy así? con una platicada muy nuestra: dos hermanas, dos terapeutas y un año entero de aprendizajes encima.En este episodio hablamos de cómo nació el podcast, de lo que ha significado reencontrarnos profesional y personalmente, de los invitados que se sumaron solo por apoyar y de todo lo que no se ve cuando alguien se anima a crear algo nuevo a media vida.También entramos al terreno sensible de las fiestas decembrinas: el estrés de los compromisos familiares, el anhelo de una Navidad perfecta, la soledad que se asoma, las ausencias, los recuerdos de la infancia y esa sensación de que “en enero ahora sí voy a ser distinta”. Desde la mirada de la terapia, ponemos palabras a lo que muchos sentimos en silencio en estas fechas.Contamos lo que soñamos para la segunda temporada, lo que queremos dejar como “granito de arena” y la invitación a que este espacio se vuelva cada vez más comunidad: que nos escribas qué tema quieres que toquemos, qué te sirve y qué no.Si estás cerrando el año con emociones encontradas, este episodio es para acompañarte mientras haces tu propio recuento. 🎄💛

En este episodio Marina y yo (Consuelo) hablamos de ese “modito” con el que se está en el mundo: quien se aguanta todo, quien siempre ve por los demás, quien vive en modo vigilancia o quien suelta chiste justo cuando la cosa se pone seria.La idea no es ponernos etiquetas, sino preguntarnos:¿Esto todavía me ayuda o ya me está cansando?Si te cachas diciendo “así soy yo” y por dentro no estás tan content@ con eso, vente a este episodio a explorar otras maneras de estar en el mundo, pasito a pasito y con uno que otro ejercicio

¿Soy realmente independiente… o ya levanté un muro contra todo el mundo?En este episodio de ¿POR QUÉ SOY ASÍ?, Marina y yo (Consuelo) platicamos del aislamiento: esa forma de estar en el mundo donde se siente “yo contra el resto”, aunque por fuera parezca que todo está bien, social, fiestero y funcional.Hablamos de:La diferencia entre soledad elegida y aislamiento defensivoPor qué el núcleo del aislamiento es la desconfianzaCómo se va formando desde la infancia con invasiones “amorosas”Cuándo aislarnos sí protege… y cuándo ya nos deja sin nutrirnos de nadieQué pasa en las relaciones cuando mi modo automático es poner distanciaPasitos concretos para aflojar el muro sin dejar de cuidarnosSi alguna vez has sentido que necesitas demasiado espacio, que nadie te entiende o que es más fácil no depender de nadie, este episodio es para ti.✨ Si te sirve, síguenos en Spotify, califica el podcast y comparte este episodio con alguien que viva mucho en modo “yo contra el mundo”.

¿Te ha pasado que un día despiertas y ya no sabes dónde quedaste tú dentro de una relación? En este episodio hablamos de confluencia: cuando estamos tan junt@s, tan “en bola”, que mi vida empieza a girar más alrededor del otro que de mí.Marina y yo platicamos de:La familia “muéganos” y el famoso “mátame, no me dejes” versión actualLas personas que parecen súper entregadas, mientras usan culpa y miedo para que nadie se despegueEl resentimiento silencioso de quienes cuidan, resuelven y sostienen a todos… y se sienten invisiblesLa diferencia entre confluencia, aislamiento e interdependencia: puedo estar contigo y también puedo estar bien conmigoTambién proponemos mini pasos para empezar a dejar de perderme en el otro: desde elegir qué quiero comer hasta atreverme a preguntarme en serio “¿qué quiero yo?” y sostener esa respuesta con cariño.Al final te invitamos a ubicarte: ¿te vives más confluente, más aislada/o o en entrenamiento para la interdependencia? Cuéntanos cómo lo estás viviendo y comparte este episodio con quien necesite revisar por qué se pega tanto… o por qué se ahoga tanto en sus relaciones.

😂 Hay quien, cuando algo duele, se ríe.🙃 O cambia de tema.😅 O de plano se va.A eso se le llama deflexión: el arte de desviar el contacto justo cuando algo te toca adentro.En este episodio, Consuelo y Marina lo explican sin drama y con toda la verdad, desde el clásico chiste en el momento incómodo hasta la desconexión total cuando no queremos sentir.🎧 Temas que te van a encantar:✨ Por qué usamos el humor para protegernos✨ Cómo saber si estás deflectando✨ Qué pasa cuando tu “mejor chiste” es tu defensa✨ Cómo acercarte al contacto sin que te dé miedo💛 Ríete, piensa y—ahora sí—haz contacto.📺 Suscríbete, comparte y escucha los demás episodios en:Spotify | Apple Podcasts | iHeartRadio | Amazon Music | YouTube#PorQuéSoyAsíPodcast #Deflexión #TerapiaGestalt #SaludEmocional #PsicologíaCotidiana

En ¿Por qué soy así? vamos directo a la retroflexión: eso de tragarnos el “no”, el límite o el reclamo… y que luego se nos queda en el cuerpo. Te damos un radar express para cacharla (en el tono, la agenda y las sensaciones) y un plan práctico en 3 pasos: nota → nómbralo → pon límite con frases puente y acciones chiquitas, claras y seguras. Ejemplos reales y herramientas para que hoy mismo puedas decir lo que sí y lo que no, sin explotar ni callarte. Si se te atoran las palabras, este episodio es tu señal: dale play y cuéntanos cómo te fue.

🤔 ¿Infidelidad en pareja? Lo que de verdad duele es la traición al acuerdo. Aquí aterrizamos fidelidad vs exclusividad (no son lo mismo), control, culpa y si se puede confiar otra vez.🎙️ Invitada: LIZZY CORREA (terapeuta corporal y Gestalt).La encuentran como Lizzy Garima en redes:https://www.instagram.com/lizzygarima...   / 1wrnsb85mb  Si este episodio te sirve, apóyanos dando like y suscríbete ¡Cuéntanos! (anónimo si quieres): “Para mí, lo que más duele es ____.”

A veces digo “yo no soy así” y el espejo me guiña: sí tantito 🪞. Hoy nos metemos de lleno a las proyecciones: ese hábito de poner allá afuera lo que traigo acá adentro. Hablamos de polaridades (blanco/negro), de los introyectos que me enseñaron qué “sí soy” y qué “no”, y de cómo pasar de la proyección tóxica al lado útil: la empatía. Conversación real, ejemplos de diario y cero solemnidad.En este episodio platicamos de:Por qué una sobrerreacción (en admiración o rechazo) es un detector de proyección.La trampa de las etiquetas (“macho”, “intolerante”) vs. nombrar rasgos concretos.Aceptar ≠ actuar: apropiarme sin convertirme en eso.Proyección tóxica (pongo mis sueños/miedos en otros) vs proyección sana (comprender y soltar).Lo que veo “allá” cuando manejo, en la pareja, con los hijos o con ese “líder perfecto” que admiro.Si es tu primera vez con este tema, te conviene escuchar antes el episodio de Introyectos; se conectan delicioso y todo hace clic.Marcas de tiempo (aprox.):00:00 Bienvenida y contexto02:00 “Me cae en el hígado”: señal de sobrerreacción06:30 Polaridades: de buenos/malos al espejo12:10 Introyectos que esconden partes mías18:20 Aceptar sin actuarlo24:00 Proyección sana = empatía29:30 ¿Dónde lo noto en la vida diaria?35:00 Cierre e invitación a mirarnos con cariñoSi este episodio te movió tantito, síguenos en Spotify, califícanos con 5⭐️, responde la pregunta del episodio y comparte con alguien que hoy anda peleado con su espejo. ✨

En este episodio platicamos sobre esas creencias y valores que heredamos sin cuestionar: lo que nos enseñaron en casa, en la escuela, en la religión o en la sociedad. 🌱Reflexionamos sobre cómo reconocerlas, cuándo nos ayudan, cuándo nos limitan y qué hacer para que dejen de manejar nuestra vida en automático.✨ Suscríbete al canal, comenta qué creencia identificas en ti y comparte este episodio con quien lo necesite.

En el episodio de esta semana platicamos con Abril Cantarell sobre un tema delicado: “El abuso en la relación de pareja.”No siempre es un golpe lo que hiere. Puede ser esa palabra que se repite hasta cansar, el control disfrazado de cariño, o la culpa que se pone encima sin que el otro se dé cuenta. Y lo más fuerte es que muchas veces esto es lo “normal” porque se crece viendo lo mismo.”En este episodio hablamos sobre cómo identificarlo y qué señales ver de cerca. Escúchenlo, compártanlo, y cuéntennos en los comentarios lo qué piensan

En este episodio hablamos de distintos enfoques terapéuticos y cuándo conviene cada uno: Gestalt, cognitivo-conductual, sistémica, corporal, analítica, mindfulness, EMDR y más. Con ejemplos como divorcio, ansiedad, síntomas físicos o adicciones, platicamos cómo saber si tu terapia te está sirviendo y por qué no hay un único camino, sino muchas posibilidades para elegir la que mejor te funcione.

El divorcio es duro. Y cuando hay hijos de por medio, aún más. ¿Cómo decirlo? ¿Qué palabras usar? ¿Qué callar?En este episodio de ¿Por qué soy así?, platicamos con Montse Ayo, psicóloga especialista en terapia Gestalt e infantil, sobre cómo hablar con los hijos de la separación sin herirlos ni hacerlos cargar con lo que no les corresponde.Platicamos de la incertidumbre previa al divorcio, del enojo y el miedo que viven los niños, de la importancia de diferenciar el rol de pareja del rol de papá o mamá, y de cómo acompañarlos con empatía y claridad en un proceso tan delicado.Un episodio sincero, cercano y lleno de recursos prácticos para familias que atraviesan este camino.

Entre recuerdos, anécdotas y confesiones, Marina y Consuelo, platican sobre lo que realmente significa ser terapeuta para ellas: desde el entrenamiento y la teoría hasta lo más humano y cotidiano. Hablan de los mitos, las emociones que SÍ sienten, cómo se preparan y qué pasa cuando, por ejemplo, un paciente no les cae tan bien. Un episodio informativo, cercano y honesto