Claim OwnershipBookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time
Subscribed: 2Played: 3
Subscribe
© 2025 BookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time
Description
Välkommen till bokklubben där personlig utveckling får ta plats. På riktigt. I BookBright läser vi böcker som förändrar, reflekterar högt om det som träffar oss (och det som skaver), och bjuder in dig att inte bara läsa utan leva det du lär.
Varje vecka djupdyker vi i ett nytt kapitel från en utvald bok inom personlig utveckling. Det blir skratt, sårbarhet, AHA:n och “det här måste jag testa direkt”-stunder. Vi är inga experter, men vi är nyfikna, mänskliga och bokälskande, precis som du!
Oavsett om du läser med oss eller bara vill lyssna och inspireras (och förhoppningsvis reflektera tillsammans med oss, det är en bokklubb trots allt), är du varmt välkommen till en podd som ger utrymme för både eftertanke och action.
Varmt välkommen till BookBright!
Marielle & Sofia
17 Episodes
Reverse
Hur mycket påverkar dina tankar din kropp? I det här sista kapitlet pratar vi om forskning, självbild och förväntningar och hur dessa faktiskt kan påverka hur du åldras, både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om attityd, självtillit och förmågan att hålla sig nyfiken och aktiv genom hela livet. Ett avsnitt som ramar in hela boken och ger dig en sista injektion av insikt och riktning. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 15: Fler år i livet och mer liv i åren Läs med oss!&nbs...
Kan man känna sig framgångsrik innan något “har hänt”? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa och förstärka en inre känsla av framgång som i sin tur driver rätt beteenden och beslut. Vi pratar om vad visualisering egentligen handlar om, varför du inte behöver vänta på yttre bevis för att känna dig stolt, och hur en stark inre känsla kan fungera som en magnet för det liv du vill leva. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 14: Frammana känslan av framgång Läs med o...
Vad händer när allt ställs på ända och hur kan du ändå välja ett kreativt förhållningssätt? I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att reagera och agera, och hur ett nytt tankesätt kan göra dig mer kapabel även mitt i kaos. Vi pratar om kontrollbehov, livets oväntade svängar och hur man bygger motståndskraft genom att förändra sin inre berättelse. Ett avsnitt för dig som vill hitta fotfästet igen på ett helt nytt sätt. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 13: För...
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa din egen “inre medicinlåda” med mentala strategier som hjälper dig att återfå lugn, närvaro och självkontroll. Vi reflekterar kring hur stressresponsen aktiveras i vardagen, varför vissa ord, bilder och minnen kan lugna oss direkt, och hur du tränar hjärnan till att skapa lugn snarare än panik. Ett avsnitt om att möta livet med större inre stabilitet även när kaoset pågår runt omkring. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 12:...
Vem är du bakom dina roller? I det här avsnittet pratar vi om vikten av autenticitet och vad som faktiskt hindrar oss från att leva som oss själva. Vi pratar om prestationsroller, rädslan för att ta plats och vad som händer när vi börjar lita på vår egen kompass. Ett avsnitt om frihet, mod och att börja leva i linje med din verkliga personlighet. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 11: Släpp loss din verkliga personlighet Läs med oss! Du hittar boken på svenska hä...
Vi bär alla på känslominnen som påverkar hur vi ser på oss själva. I det här avsnittet pratar vi om hur gamla “ärr” från skam, skuld eller kritik kan leva kvar långt efter att händelsen är över och vad du kan göra för att släppa taget om dem. Vi utforskar skillnaden mellan erfarenheter och identitet, och hur du faktiskt kan “ta bort ett gammalt ärr” genom att omprogrammera de bilder och känslor du bär med dig. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 10: Ta bort gamla ärr och ge...
I det här avsnittet går vi till botten med våra vanligaste negativa känslor – som frustration, skuld och otillräcklighet – och vad de egentligen försöker säga oss. Vi pratar om att se motgångar som informationsbärare snarare än fiender, och hur vår tolkning ofta gör mer skada än själva händelsen. Ett kapitel fyllt av igenkänning, vardagliga exempel och nya sätt att möta inre motstånd. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 9: Motgångsmekanismen: Få den att jobba för dig istället...
Vad kännetecknar personer som gång på gång lyckas? I det här avsnittet går vi igenom de sju karaktärsdrag som Maxwell Maltz menar utgör en framgångspersonlighet och hur du faktiskt kan börja träna på dem. Vi pratar om modet att agera innan man är redo, om självförtroende som en träningssak, och varför glädje och inre trygghet ofta missförstås som ett resultat snarare än en grund. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 8: “Framgångspersonligheten” och hur du skaffar dig en såda...
I det här avsnittet pratar vi om varför glädje inte är något du ska “göra dig förtjänt av” utan något du kan välja att kliva in i. Vi utforskar lycka som ett tillstånd, inte ett framtida mål. Vi reflekterar kring gamla barndomsprogrammeringar, varför vi ofta identifierar oss som “seriösa” snarare än glada, och hur feedback från andra kan hjälpa oss att omforma vår självbild. Och så pratar vi förstås om att priming genom att minnas, välja tankar och skapa en inre standard för välmående. 📚 Bok:...
Ska du verkligen behöva tro på förändring för att den ska vara möjlig? I kapitel 6 slår vi hål på myten om att motivation alltid kommer först. Vi pratar om varför agerande ibland måste gå före känslan, hur små experiment kan öppna stora dörrar, och varför logiken kan vara din största fiende i personlig utveckling. Dessutom: vad fake it till you make it egentligen betyder och hur du gör det utan att fejka dig själv bort. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚 Kapitel 6: Slappna av och l...
Tänk om placeboeffekten är mer än ett forskningsfynd, tänk om det är en nyckel till hela din utveckling? I kapitel 5 dyker vi ner i kraften av visualisering och hur hjärnan bokstavligen inte kan skilja på det du föreställer dig och det du varit med om. Vi pratar om vad som händer när du byter "tänk positivt" mot konkreta inre bilder, varför repetition är din bästa vän, och hur du med små medel kan börja omforma både din självbild och dina resultat. 📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz 📚...
Tänk om du inte är för mycket, för lite eller för dålig du har bara blivit hypnotiserad till att tro det? I kapitel 4 snackar vi om hur gamla sanningar sätter sig i oss som vardagshypnos, och hur du faktiskt kan börja omprogrammera dig själv. Vi pratar om mindervärdighetskomplex, självtvivel och varför jämförelse ibland dränerar, men också kan visa vägen. Du får höra egna exempel, reflektioner och en enkel övning som kan hjälpa dig ta tillbaka makten över din inre berättelse. Det är inte lätt...
Tänk om det inte är dig det “är fel på” som du loopat kring ibland. Tänk om det istället är det du tror är sant om dig själv? I kapitel 3 går vi till botten med felinlärda sanningar och varför du kanske aldrig vågat drömma stort. Vi pratar om att känna sig som ett hopplöst fall, varför vi skyddar våra rädslor med logik och hur lätt det är att förväxla gamla erfarenheter med objektiv sanning. Vi reflekterar också över hur mycket av din självbild som skapats av andra, varför vissa negativa tank...
Har du ett inbyggt GPS-system för livet? I kapitel 2 börjar vi nysta i din inre målsökande mekanism, den där osynliga kompassen som styr dig mot dina mål (eller bort från dem). Vi pratar om varför vissa människor verkar "veta vägen", medan andra fastnar i att ens våga sätta ett mål. Och om det där märkliga fenomenet att kroppen ibland minns mer än vi gör. Vi reflekterar kring vad som händer när självkänsla krockar med feedback, varför vissa misslyckanden trycker ner oss istället för att styra...
Kan du bara lyckas så mycket som din självbild tillåter? I vårt allra första bokavsnitt dyker vi ner i kapitel 1 av Psycho-Cybernetics – en riktig käftsmäll till start. Vi pratar om självbildens makt, varför förändring inte börjar med nya mål utan med en ny identitet, och varför likes aldrig kommer kunna definiera ditt värde (även om Instagram försöker). Vi delar våra egna reflektioner om inre kritiker, gamla akneärr och varför vissa Youtubers lyckas – medan andra fejkar sig vilse. Dessutom: ...
Psycho-Cybernetiks har sålt i över 35 miljoner exemplar världen över och kallas ofta för bibeln inom personlig utveckling. En banbrytande bok om självbildens kraft och hur du programmerar om ditt inre för att nå framgång. Att vi valde den som vår första bok känns klockrent! Dagens avsnitt utgår från författarens förord som direkt djupdyker i bokens centrala idéer: - Hur självbilden fungerar som ett inre program som styr dina mål. - Vad “cybernetics” egentligen betyder och varför d...
Välkommen till BookBright, bokklubben där personlig utveckling inte bara blir något du läser om, utan något du faktiskt lever. Här guidar vi dig genom böcker som förändrat liv världen över. Böcker om självbild, vanor, relationer, mål och mening. Varje vecka fördjupar vi oss i ett kapitel i taget, reflekterar, ifrågasätter och testar vad som händer när man tar orden på sidorna och bjuder in dem i sitt eget liv. Det här avsnittet berättar mer om hur bokklubben funkar, om vilka vi är, vad du kan...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States