feel good pace

Wir werden dieses Jahr beide 30, was macht man da? Genau: Marathontraining, Rennradfahten und äh… ach ja, auf Single Parties gehen. Oder?! Shirin und Kira sagen bei jedem Filmabend auf dem Sofa: „wir sollten echt öfter mal das Haus verlassen“ & 2026 ist das Jahr in dem sie das wirklich umsetzen wollen und waren spontan auf Dating-Events. Von maximal unangenehm bis wirklich sehr cool war alles dabei und heute kriegt ihr den gesamten tea - enjoy 🫖Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Wann ist es eigentlich ok andere Körper zu kommentieren? Vielleicht im Internet wenn ich jemanden sehe, der meiner Meinung nach zu viel oder zu wenig wiegt? Oder doch im Freundeskreis? Oder sollte ich das nicht vielleicht doch besser komplett lassen? Wir hören oft „es geht mir doch nur um deine Gesundheit“ aber ist das wirklich so, oder hat es doch andere Gründe? Aus aktuellem Anlass wollten wir da heute nochmal unseren Senf dazu geben. Mit ganz vielen Beispielen und ein paar Tipps, wie man mit nervigen Kommentaren und Fragen umgehen kann.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Wie hat Kira eigentlich rausgefunden, dass sie Osteopenie hat, kann man das wieder heilen, und wie fühlt es sich an jeden Tag Gerolsteiner trinken zu müssen? Heute ist all about Health, Hormone und wie wichtig es ist bei der eigenen Gesundheit vor allem aufs eigene Bauchgefühl zu hören. Aber keine Sorge, wir haben auch wieder extrem viel zu lachen und die ein oder andere heiße Diskussion bei der wir dringend eure Meinung zum Streit schlichten brauchen. Wir sind gespannt!Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Warum “active recovery” vor allem durch Social Media zu nem Bullshit-Buzzword geworden ist, ob ich mir wirklich jeden Tag literweise Elektrolyte reinfahren muss und ob die 30-Schritte Bedtime Routine wirklich die beste Schlafhygiene produziert – das bequatschen wir im heutigen “Recovery-Special” von feel good pace. Weil am Ende lieben wir alle Sport und wollen uns natürlich auch gerne richtig gut dabei fühlen, und eine angemessene Erholung, Ernährung, Schlaf & co gehören da selbstverständlich dazu. Aber wie immer: in Maßen, oder?Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Brauche ich einen Trainingscoach? Was ist der ultimative Hack für Sportmotivation? Und kann man von Social Media eigentlich leben?In der dieswöchigen Ausgabe des Runclubs für’s Ohr beantworten wir mal wieder die meistgestellten Fragen rund ums Laufen, Sport und Leben. Ach so - und wir klären endlich, wer jetzt für Kira bei der Challenge Roth schwimmen darf!Wer Lust auf eine bunte Folge mit vielen hilfreichen Tipps, lustigen Anekdoten und einer dicken Portion Laufmotivation hat, ist hier genau richtig.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Demi Vollering, Nina Kuscsik und Billie Jean King - Namen die wir alle kennen sollten. Ob sie heute an der Weltspitze ihrer Sportart sind oder es uns überhaupt ermöglicht haben, die Sportarten denen wir so viel Zeit und Liebe widmen überhaupt nachgehen zu können. Es ist Weltfrauentag und den wollen wir nutzen um einige wenige dieser besonderen Athletinnen ins Rampenlicht zu rücken. Wir kennen leider selbst viel zu wenige, dabei verdient jede einzelne von ihnen so viel mehr Anerkennung, Berühmtheit und Platz in unseren Köpfen sowie Gesprächen. Und so wie sie, sollten auch wir mehr Raum im Sport einnehmen. Denn wir gehören da genauso hin, wie jeder Mann. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Was sind eigentlich die fünf meistgeschauten Sportevents der Welt? Welcher Marathon hat die meisten Anmeldungen? Und warum haben sich Shirin und Kira eigentlich nicht für die zweite Ausgabe des Last Soul Ultras beworben?In dieser etwas random Folge gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund – damit ihr beim nächsten WG-Abend endlich mit völlig unnützem, aber extrem unterhaltsamem Wissen glänzen könnt... 🧠✨ Ungefragt natürlich.Wie immer findet ihr hier die passende ⁠Playlist 🎶⁠Und wenn ihr Fragen, Wünsche oder eure eigenen Trainings-Fails teilen wollt, schreibt uns gerne auf Instagram ⁠@feelgoodpace⁠ oder hier in die Kommentare – wir freuen uns auf den Austausch! 💬

Verreisen, auf ein Konzert gehen, oder vielleicht auch “nur” nen Kaffee holen – alles Dinge die irgendwie viel leichter fallen, wenn man sie mit anderen Menschen zusammen macht. Warum es aber umso wichtiger ist sowas auch allein zu machen und wie du damit anfangen kannst, wenn’s dir schwer fällt – heute gibts unsere besten Tipps & Tricks!Wir teilen auch unsere ganz persönlichen Erfahrungen damit allein neue Dinge auszuprobieren und wieso uns das so extrem wichtig ist. Ob nach Trennungen wieder zu sich selbst finden oder Schritt für Schritt Unsicherheiten überwinden: Heute gibt’s eine große Portion „Meine eigene Gesellschaft ist eigentlich die beste“ auf die Ohren.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören 🙂

Liebesgeständnisse an die Ex, gebrochene Knochen & politische Zeichen – bei den Winterspielen passiert grade wieder sehr viel. Und wer wären wir, wenn wir da nicht wie immer unsere (un-)professionelle Meinung dazu geben würden. Wir klären außerdem die Frage was die wildesten Sportarten bei Olympia sind, was für peinliche Dinge uns die Woche im Gym passiert sind und welche heißen Valentinstagsdates wir dieses Jahr haben. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Wir haben ihn alle … oder auch nicht? 🧐Der weibliche Zyklus ist unglaublich individuell und komplex - und genau das macht ihn so spannend.Während Shirin sich früher nur über ihre Periode geärgert hat, ist sie mittlerweile ein ziemlich großer Fan. Kira bringt wiederum eine ganz eigene Perspektive auf das Thema mit.Gemeinsam teilen Shirin und Kira ihre Erfahrungen rund um Sport und Periode - und merken dabei, dass sie selbst noch jede Menge dazulernen.Wie immer findet ihr hier die passende ⁠Playlist 🎶⁠Und wenn ihr Fragen, Wünsche oder eure eigenen Trainings-Fails teilen wollt, schreibt uns gerne auf Instagram ⁠@feelgoodpace⁠ oder hier in die Kommentare. Wir freuen uns auf den Austausch! 💬

Das Imposter-Syndrom kickt... und Shirin stellt sich die Frage: Bin ich eigentlich wirklich eine Athletin?Aber ab wann sind wir überhaupt Athlet*innen? Reichen zwei Einheiten pro Woche? Eine? Oder erst sieben? Oder ist es am Ende eher eine Frage des Mindsets?In dieser Folge sprechen Kira und Shirin über kleine Gewohnheiten im Alltag, die einen echten Mindset-Shift auslösen können. Spoiler: Nach dieser Folge sieht sich jede*r von euch als Athlet*in – und das ist auch genau richtig so 🙂‍↕️Wie immer kommt ihr hier zur Playlist 🎶Wenn ihr Fragen, Wünsche oder eigene Trainings-Fails habt, schreibt uns gerne auf Instagram @feelgoodpace oder hier in die Kommentare – wir freuen uns, von euch zu hören! 💬

Mit dem neuen Jahr kommen neue Challenges. Unter anderem die größte für Kira und Shirin: die Challenge Roth (höhö).In dieser Folge gibt es ein Update dazu, wie es um eure beiden Lieblingsathletinnen in Bezug auf die Challenge steht. Es wird emotional, und diese Folge ist eine Umarmung für alle, die sich in einer ähnlichen Situation befinden 🫂Fühlt euch gedrückt ❤️‍🩹Wie immer kommt ihr hier zur Playlist 🎶Wenn ihr Fragen, Wünsche oder eigene Trainings-Fails habt, schreibt uns gerne auf Instagram @feelgoodpace oder hier in die Kommentare – wir freuen uns, von euch zu hören! 💬

Skinny Jeans, Vine & Chainsmokers Musik – war 2016 die beste Ära und wird es Zeit für ein Comeback? Die Antwort darauf überlassen wir mal euch, aber der 2016 Hype geht auch an uns nicht vorbei, weshalb wir heute mal 10 Jahre in der Zeit zurückreisen und Shirin & Kira aus dem goldenen Zeitalter treffen. Welche Fitnesstrends haben wir mitgemacht, wie würden wir heute auf unser Leben gucken und ganz ehrlich: waren wir so cool wie wir dachten? Wir sind gespannt ob ihr genauso viel Spaß an der heutigen Folge habt & was so eure absoluten no go‘s aus '16 sind! Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Worum’s in der heutigen Folge geht? Wie wär’s mit ner kleinen Checkliste zur Einordnung: Dinge die wir zukünftig beim laufen tun: ohne Musik laufen, heimlich den Gesprächen von Fremden lauschen, überlegen wer grad auf nem Date ist. Was wir nicht mehr tun: uns von Perfektionismus zurückhalten lassen. Wenn du rausfinden willst was für spannende Stories wir aufgeschnappt haben und inwiefern wir zwei mit Perfektionsmus umgehen, dann spitz die Ohren und viel Spaß bei dieser Folge!Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

New Year - New Me? Das neue Jahr hat offiziell begonnen und damit auch das Rennen, wie sehr wir uns alle optimieren können. Zwischen Laufchallenges, jeden Tag Tagebuch schreiben, nie wieder Zucker essen und endlich nicht mehr “langweilig” sein, es gibt gefühlt kein anderes Thema auf Social Media. Warum wir aber jetzt nicht blind jedem Laufplan auf Instagram folgen müssen, und wieso es eigentlich am besten wäre das Handy die nächsten Wochen komplett im Schrank verschwinden zu lassen, darum geht’s in dieser Folge. Ach & nen Recap zum Silvesterlauf gibts auch noch. Spoiler: hat eventuell auch direkt was mit der Fail-Kategorie von heute zu tun.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Das Jahr ist fast vorbei & alle fangen an zurückblicken - auf die Höhen & Tiefen von 2025. Das wollen wir heute auch ein bisschen machen, aber uns aufs positive fokussieren. Was waren unsere wins? Wovon wollen wir in 2026 mehr? Und brauchen wir unbedingt ein Vision Board & wie mach ich eins was funktioniert? Das, zusammen mit unserem größten fails des Jahres, lustigen & schönen Momenten und den perfekten vibes um ins neue Jahr zu starten - gibts in dieser Folge! Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

TextMerry Crisis! Die Feiertage sind da - muss ich jetzt extra viel Sport machen um mir das Festtagsessen zu verdienen? Und ist es eigentlich grad eher entspannend oder stressig? Vielleicht tut ein Lauf ja gut, wenn man sich nicht grade was bricht..Willkommen zum Christmas-Special von feel good Pace! Wir quatschen über alle mögliche Themen rund ums Laufen und die Feiertage, wir stellen die wichtigen Fragen und haben auch ein Spiel mitgebracht. Zeit das Jahr gemütlich ausklingen zu lassen – wir schicken euch ganz viel Liebe nach Hause!Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

⚠️TW: Abnehmen, Gewicht, Körperbild (falls diese Themen dich triggern solltest du die Minute 25:27 - 54:05 lieber skippen oder einfach beim nächsten mal wieder dabei sein 🩷)Alle die in den späten 20ern mit dem Thema Dating konfrontiert sind können sich heute sicherlich mit uns identifizieren, obs Shirin’s Rant über Online-Dating Profile ist oder Kira’s komplette Resignation was das ganze angeht – wo steht ihr auf der Skala? Außerdem geht’s im Podcast heute mal um einen Trend der uns in letzter Zeit wieder vermehrt aufgefallen ist – SkinnyTok, Wicked-Darstellerinnen & Körpertrends auf social media – und wie wir die Entwicklung von dem ganzen einschätzen. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Warum hab ich nur so lange Spaß an etwas bis ich merke, dass andere Leute besser darin sind als ich? Und warum fühl ich mich manchmal fehl am Platz obwohl ich genauso irgendwo hin gehöre wie alle anderen? Dieses paradox und wieso es irgendwo ganz normal ist und alle mal solche Gedanken haben, aber auch wieso es eigentlich Quatsch ist und wie wir das überwinden – heute in der Folge! Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Die Feiertage sind für viele Leute eine Zeit in der man sich gerne beschenkt – aber was, wenn ich absolut keine Ahnung hab was ich meinen liebsten schenken könnte? Kein Problem, ich kann mir einfach die heutige Feel Good Pace Folge anhören und ganz viele tolle Geschenkideen für meine liebsten entdecken. Vor allem für die Liebsten, die auch gern laufen gehen oder Sport machen. Ooooder vielleicht gibt’s auch einfach ein bisschen Inspiration was ihr noch auf eure eigene Wunschliste schreiben könntet! Wenn du auch noch eine super tolle Idee hast, die wir nicht genannt haben – rein in die Kommentare damit! Und eine wunderschöne Adventszeit an alle!Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)