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歡迎來到 一起來 Yeah讀 📖
這裡是一個用閱讀陪伴生活的地方。
我會分享自己在書中得到的啟發、反思、故事與成長，希望透過每一本書，讓心更安定、視野更開闊，也讓你在迷惘的日子裡找到一些方向。
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2025年10月，我收到公司的非自願離職書，公司倒閉，我被迫失業。 原本以為可以靠著失業補助慢慢找工作，但真正經歷之後才發現， 沒有收入的壓力與焦慮，比想像中強烈許多。 在這段將近半年的失業期間，我經歷了焦慮、迷惘、崩潰， 也開始重新思考自己的職涯方向。 從工程師到嘗試轉職專案管理， 這段時間我學到了三個非常重要的觀念： 1️⃣ 分散注意力 2️⃣ 思考自己的目標 3️⃣ 學會管理自己 失業不一定是壞事，有時候它也是一次重新認識自己的機會。 如果你現在也正在找工作、轉職、或感到迷惘， 希望這支影片能帶給你一些力量與方向。 — 📚 我的頻道：一起來Yeah讀 分享閱讀、成長、職涯與人生思考。 如果你喜歡這類內容 歡迎訂閱、按讚、分享！ — #失業 #轉職 #職涯迷惘 #找工作 #人生轉折加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
「狐假虎威」， 可能根本不是寓言，而是真的。 狐狸到底怎麼活下去的？ 搜尋《胡說成語》， 從這一集開始聽。 https://fstry.pse.is/8wld49 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 身價千萬的企業家為什麼決定出家？這是我這輩子最推薦的一本書《我可能錯了》。這句話不只是懷疑，而是一種「超能力」，教我們如何在混亂的世界中找到平靜。 大家好，我是夜夜！今天想跟大家分享這本徹底改變我人生的書——《我可能錯了》。這本書記錄了瑞典僧侶比約恩從企業主管到修行 17 年，最後面對漸凍症的真實心路歷程。 自從讀完這本書，我對「對錯」的執著減輕了，心也變得更自由。如果你正處於焦慮、迷惘，或是在人際關係中感到疲憊，希望這部影片能帶給你一點溫暖的力量。 加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
明明飽了卻還想吃？減肥最大的敵人不是熱量，而是「情緒壓力」！ 本集【一起來Yeah讀】夜夜要來跟大家分享韓國李洧周醫師的著作《情緒管理 x 食慾控制減肥法》。 很多人減肥失敗並不是因為意志力不夠，而是大腦在慢性壓力下產生的生存機制。 我曾從 90 公斤瘦到 80 公斤，深刻體會到如果沒有處理好「情緒性進食」，任何飲食控制都很難長久。 在本支影片中，你將學到： ✅ 為什麼壓力大會啟動「多巴胺機制」讓你瘋狂想吃垃圾食物？ ✅ 交感神經與副交感神經如何影響你的食慾？ ✅ 3 個取代「吃」的科學舒壓方式，找回身體的主導權。 加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
很多人閱讀時都有一個問題：讀完一本書，過沒多久就忘記內容。 過去的我也是這樣。後來研究了許多閱讀方法與筆記系統，才慢慢建立出一套屬於自己的閱讀流程。 在這支影片中，我會分享我的閱讀系統：如何選書如何閱讀並畫重點如何整理閱讀筆記如何透過輸出讓知識真正內化這套方法結合了：卡片盒筆記（Zettelkasten）Obsidian數位筆記閱讀輸出如果你也希望 讀書不再白讀、建立自己的知識系統希望這支影片能給你一些啟發。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
你是否感覺每天都在忙，卻看不到成果？ 本集一起來Yeah讀 繼續要跟大家分享車純純的《讓生活不在空轉的自我管理術》。 我們常聽說自律要熬夜努力，但事實上，真正的自律是從「基礎時間」開始。 這支影片將拆解： ✅ 為什麼時間管理四象限不再適用？ ✅ 什麼是「時間三分化法」：基礎、蓄能、創造。 ✅ 如何透過「三分鐘日復盤」拿回人生主導權。 ✅ 實測分享：如何每天省下 50 分鐘的猶豫時間。 如果你想提升工作效率、改善拖延，這套簡單直覺的時間管理術絕對適合你！ 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
新的一年，你也想開始自律生活嗎？早起運動、睡前閱讀、提升自我、改善時間管理…… 但為什麼總是三分鐘熱度？為什麼滑手機停不下來？為什麼自律這麼難？ 這支影片分享《讓生活不再空轉的自我管理術》中的重點內容，帶你破解： ✔ 自律的5大迷思✔ 時間管理的3大誤區✔ 為什麼意志力不是關鍵✔ 真正有效的自我管理方法✔ 用「紀錄」找回人生掌控權 很多人以為自律是靠強大意志力、靠逼自己堅持，但真正的自律其實是「注意力管理」與「資源調度」。 如果你也曾經：新年立志卻半途而廢計畫排滿卻壓力爆炸覺得別人都很自律只有自己不行滑手機滑到懷疑人生這支影片會幫助你重新理解自律與時間管理。 📌 下一集我會分享實際紀錄後的成果與實作心得。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
你有沒有想過——手機與虛擬世界，真的沒有代價嗎？ 在這支影片中，我們深入解析《失控的焦慮世代》，探討：智慧型手機如何改變童年虛擬世界帶來的四種根本傷害為什麼 Z 世代焦慮、憂鬱問題暴增社群媒體對女孩的影響電玩與色情內容對男孩的影響該怎麼教孩子使用手機？由社會心理學家 強納森・海德特 所提出的觀點，揭露了網路世代正在面臨的真實危機。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
你有沒有發現，我們這個年代好像越來越容易焦慮、沒耐心、情緒不穩定？明明生活很方便，卻常常覺得越滑越空虛。 我自己也曾經沈迷在遊戲裡，直到讀了社會心理學家強納森・海德特的《失控的焦慮世代》，才發現這並不是我一個人的問題。 這支影片我會分享：為什麼作者說「童年其實很脆弱」智慧型手機與社群媒體，如何讓 Z 世代焦慮爆炸虛擬世界怎麼逐漸取代童年以及我們能做的，不是否定科技，而是重新建立界線留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
你有沒有想過一個問題：為什麼很多已經財富自由的人，卻一點也不快樂？ 在《納瓦爾寶典》的後半段——快樂篇，納瓦爾用非常冷靜、甚至有點殘酷的方式，拆解我們對「幸福」最常見的誤解。 這支影片會和你聊聊：為什麼 錢不等於快樂，卻能移除快樂的阻礙為什麼長大後，快樂反而越來越困難慾望如何一點一滴偷走我們的幸福快樂其實是一種「能力」，而不是運氣冥想、專注當下，為什麼能真正改變內在狀態我們是活成自己人生的主人，還是別人期待的樣子？納瓦爾說過一句話：「幸福，是一種可以被訓練的狀態。」如果你正處在人生迷惘、壓力過大、或是「明明不算不順，卻怎麼都不快樂」的階段，也許，這一集會帶給你一個不同的視角。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
你有沒有想過一個問題： 如果錢不是問題，你的人生會長什麼樣子？ 在《納瓦爾寶典》中， 納瓦爾・拉維肯 提出一個顛覆多數人想法的觀點： 創造財富，不是為了錢，而是為了自由。 這支影片，我會分享《納瓦爾寶典》財富篇中， 對我影響最深的幾個觀念，包括： 為什麼「金錢 ≠ 財富」 什麼是真正能在你睡覺時替你工作的資產 為什麼單純用時間換錢，永遠無法致富 什麼是「獨特知識」，以及它如何被培養 為什麼長期學習與複利，是人生最大的槓桿 《納瓦爾寶典》並非納瓦爾本人撰寫， 而是由 艾瑞克・喬根森 整理納瓦爾在訪談、Podcast 與 Twitter 上的思想精華而成。 如果你也正在思考： 我到底想過什麼樣的人生？ 現在的努力，真的會帶我去想去的地方嗎？ 有沒有一種方式，可以活得更自由一點？ 希望這支影片，能陪你一起慢慢想清楚。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
破釜沈舟，真的能改變人生嗎？ 從 項羽 的歷史故事，到現代版的成功實踐， 《拋棄B計畫》告訴我們：沒有退路，才會全力以赴。 你是否也曾經站在人生的十字路口， 猶豫不決、準備了無數個 Plan B， 卻始終無法真正往前踏出一步？ 這支影片， 我從「破釜沈舟」的歷史故事出發， 帶你認識《拋棄B計畫》的作者—— 麥特・希金斯， 一位真正用「沒有退路」翻轉人生的現代實踐者。 影片中，我會分享： 為什麼 Plan B 其實會稀釋你的專注力 如何分辨「善意的擔心」與「惡意的質疑」 為什麼人不可能真正停在原地，只會前進或後退 危機，為何反而是人生最大的推進器 追夢路上，我們最常被什麼「限制性信念」卡住 📘 書中也提到許多成功人士的故事， 包含 NVIDIA 創辦人黃仁勳、 Airbnb 創辦人 布萊恩・切斯基， 用真實案例告訴我們： 成功，從來不是保留退路的結果。 如果你正迷惘、卡關， 或正在思考「要不要勇敢一次」， 希望這支影片，能成為推你一把的力量。 00:00開頭 03:08相信你的直覺 06:19擊潰質疑自己的人 09:10阻礙我們前進的信念 11:36只有直升機才回盤旋，人類不進則退 15:00結語 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
在上一集，我們聊到了多巴胺與催產素， 而在這一集，我想帶你繼續深入《你的人生，他們六個說了算》的下半部， 一起認識另外四種，深深影響我們情緒、壓力與行動力的關鍵化學物質。 你是否也曾有過這樣的狀態： 明明沒有發生什麼大事，卻總是感到疲憊、低落、焦慮， 甚至對生活提不起勁？ 其實，這不一定是你不夠努力， 而是你的大腦，正在被「看不見的化學反應」默默影響。 在這支影片中，我會和你一起聊到： 🔹 血清素：為什麼比較、社群媒體、慢性壓力，會讓我們越來越不快樂？ 🔹 皮質醇：適量壓力能讓人清醒，但為什麼慢性壓力會讓人崩潰？ 🔹 腦內啡：為什麼運動、冷水澡、大笑，能讓人真的「舒服起來」？ 🔹 睪固酮：自信、行動力與勇氣，其實是可以被培養的 🔹 天使特調 × 惡魔特調：如何用生活習慣，調配出比較穩定的自己 這不是一支要你「立刻改變人生」的影片， 而是想陪你慢慢理解—— 👉 情緒是可以練習的，狀態是可以被選擇的。 🌱 如果你正在經歷情緒低潮、壓力過大， 或只是想更了解自己， 希望這支影片能成為一個溫柔的陪伴。 我是夜夜， 我們下一集再見。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
你是否也常常感到疲憊、焦慮、難以專注， 明明生活沒有出什麼大問題，卻總是提不起勁？ 這支影片，將帶你從 大腦科學的角度， 理解情緒、動力與幸福感背後真正的運作機制。 本集內容來自 📘《你的人生，他們六個說了算》 作者 大衛．JP．菲利浦斯 一位專精於大腦科學的演說家， 曾為 Google、微軟、戴爾等世界級企業授課。 你將會在這支影片中學到： ✔ 為什麼多巴胺不是快樂，而是「驅動你行動的系統」 ✔ 速效多巴胺 vs 緩效多巴胺，如何影響焦慮與空虛 ✔ 催產素如何影響安全感、歸屬感與人際關係 ✔ 什麼是「天使特調」與「惡魔特調」 ✔ 如何透過日常習慣，慢慢調回穩定的心理狀態 這不是一支要你「正能量思考」的影片， 而是讓你理解—— 情緒不是你不夠好，而是你還沒學會如何自我領導。 如果你也正在和焦慮、低落、空虛感共處， 希望這支影片，能陪你一起慢慢找回穩定與力量。 📌 下一集將繼續分享： 血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮 以及真正影響情緒的「基底習慣」。 歡迎留言分享你的感受， 也記得按讚、訂閱「一起來 Yeah 讀」， 陪你一起閱讀、一起成長。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
夢想真的那麼重要嗎？ 還是只是長大之後，不敢再相信的幻想？ 在這支影片中，我分享英國「助人銀行」創辦人 賽門・史奎伯《通往夢想的門鈴聲》 這本書的前半段核心觀點， 帶你重新理解—— 為什麼夢想不是不切實際，而是人生的方向感來源。 📖 本影片將談到：為什麼人類會用「想像未來」來打擊自己為什麼「沒時間、沒錢、沒能力」其實是一種恐懼追夢路上最常見的 7 個限制性信念如何把失敗轉化成「良性的恐懼」，而不是阻礙這不是一支叫你馬上離職、創業的影片， 而是想陪你重新問一次自己： 👉 你有沒有為自己的人生，保留一個選擇的空間？ 如果你也曾經對夢想感到懷疑、害怕， 希望這支影片能給你一點點勇氣。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
書中提到的12種快樂： 1. 賺錢的快樂：透過能力解決他人需求而獲得報酬。 2. 美麗的快樂：喜歡設計、美學與視覺上的愉悅。 3. 創造力的快樂：喜歡探索、想像及發現新的解決方法。 4. 理解的快樂：享受邏輯、分析、思考帶來的成就感。 5. 自我表達的快樂：用文字、聲音或創作觸動他人靈魂。 6. 科技的快樂：理解機器運作、拆解問題本質。 7. 助人的快樂：透過傾聽、陪伴、引導讓他人變好。 8. 領導的快樂：掌握方向，給予建議、整合資源。 9. 教學的快樂：分享知識、調整他人觀念。 10. 獨立的快樂：擁有不受干擾的時間，自由思考。 11. 秩序的快樂：整理、分類、建立系統讓心更安定。 12. 自然的快樂：接觸山海、動植物與自然的療癒。 YT頻道：www.youtube.com/@Yeahhhh.reading 方格子：https://vocus.cc/salon/yeahbook 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
經過了一番思考之後，決定改一下名字 未來的規劃是做一個書評的頻道，名字叫做「一起來Yeah讀」 以後也請多指教喔～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
這一集，我邀請到彤彤，來聊聊她這段跨越不同領域的職涯旅程。 從業務，到聯合事務所，再到現在真正感到「喜歡」的工作—— 每一次選擇背後，都藏著迷惘、勇氣，也藏著她對「穩定」與「自我探索」的渴望。 我們聊到心累的加班、壓力爆表的環境、也聊到找到好團隊時那種突如其來的感動—— 原來「我真的喜歡現在的工作」是一種能讓人安心的幸福。 最後，我也分享了自己的故事： 我從小沒有太多自由探索的空間，直到大學才開始真正摸索自己想成為什麼樣的人。 也因為這段迷路又跌跌撞撞的過程，我才更希望能陪伴那些跟我一樣迷惘的人。 如果你也正在轉職、迷惘、或不知道下一步該往哪走—— 希望這一集能帶給你一點點光。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
在這一集裡，我想和你分享一本最近深深影響我的書 —— 《閱讀複利》。 錄音的時候，其實我正處在一段比較低潮、比較迷惘的時期。閱讀對我來說不只是吸收新知，而是一種安定、修復、重新整理自己的方式。而這本書，剛好在這個階段，給了我很大的力量。 我們常常以為「看完一本書」就是閱讀，但這本書重新提醒我—— 真正能改變人生的，是 有效閱讀：帶著動機去讀、透過複習讓內容留下、然後用行動把知識變成自己的東西。 在這一集，我會帶你一起了解作者尼克・哈奇森的成長故事、閱讀的複利力量、如何每天只花 30 分鐘就能一年讀完 20 本書，以及讓閱讀變得真正有用的三大關鍵原則：動機、複習、行動。 如果你最近也有點迷茫、想建立閱讀習慣、或者想重新找回「因為閱讀而成長」的感覺，這一集會很適合你。 希望你聽完之後，也能一起重新找回那份因為學習而前進的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
Vicky的YT頻道：https://www.youtube.com/@vl-u1022 Vicky 在金融圈繞過三份工作，做過企劃、行政、幕僚，甚至被迫跨足業務管理。 她一路走來發現： 被稱為「穩定」的行政，工作內容卻常常不斷加碼； 企劃與幕僚界線模糊，漲薪不一定換來尊重； 而 AI 的發展，更讓大家開始害怕被取代。 但她選擇不再害怕，而是主動改變。 這一集，我們一起聽她分享重新檢視人生、職涯與自由，並走向更能掌握時間、創造價值的業務工作。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
Vicky的YT頻道：https://www.youtube.com/@vl-u1022 在網路世界裡，「直男」常常被用來形容那些表達直接、不太懂異性心思的男性，好像只要一「直」就一定不懂浪漫、不會體貼。 但，真的是這樣嗎？ 本集邀請到 Vicky，分享她與老公 Louie 的故事。 他們交往十年後步入婚姻，而 Louie 可以說是我們朋友中「直男中的直男」。 透過他們的相處日常，你會發現這些所謂的「直男」其實並不壞—— 只是心思單純一點，或是不太懂得表達內心罷了。 💬 本集故事包含： 1️⃣ 綠色安全帽 2️⃣ 買玉蘭花當禮物 3️⃣ 洗泰國浴 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
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