小週末開Pod

歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT,加碼抽OPENPOINT 16,888點! 了解更多https://sofm.pse.is/9qf9wd -- 我們是亮維與薏安，皆畢業於國立成功大學，是名優秀的不動產仲介，熱愛體驗生活與用心工作。經歷了一年的市場不景氣，我們決定創業加盟永義房屋，深信自己是市場篩選後留下的那批人。 🌟歡迎來到房仲說書人｜前線不動產資訊｜專營台中｜ https://sofm.pse.is/9q5qvb －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 這次小週末開Pod邀請到自媒體界始祖 Nancy 與 漢娜！！ 陪伴大家一起聊聊女性在 20、30、40 歲不同人生階段的心境轉變！ 從事業衝刺、結婚生子、創業的得與失，到最現實的金錢觀與人際關係，兩位毫無保留地分享她們一路走來的歷程。 每一個階段的變化，讓她們至今學到如何「好好生活」 - ⏰每週三晚上8點準時更新 讓我們陪伴大家輕鬆度過每個小週末 - 記得先訂閱追蹤起來👇🏻 IG @humpdayboost YouTube🔍小週末開Pod - 🎧Apple Podcast/Spotify/KKBOX同步更新中🎧 *未經同意請勿轉載 本集由《午秋映像》團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

「瘦就代表體態好嗎？為什麼練背居然能讓法令紋變淡？！」 本集邀請到擁有仙女氣質、從模特兒轉型為健身辣妹的斐莉，分享她這三年來從零開始重訓的心路歷程！ 節目中她破除許多女生的重訓迷思，強調不需要死盯著肌肉量或體脂等數據，只要照鏡子看得到變化、衣服能撐得起來就是進步； 她更驚喜分享自己規律訓練背部動作後，不僅改善了體態與姿勢不良導致的五五身問題，連臉部的緊緻度與法令紋都獲得意想不到的改善！ 在飲食上，斐莉也提倡「白飯吃足」的碳水化合物補充觀念，以及多喝水對抗水腫的經驗。 - ⏰每週三晚上8點準時更新 讓我們陪伴大家輕鬆度過每個小週末 - 記得先訂閱追蹤起來👇🏻 IG @humpdayboost YouTube🔍小週末開Pod - 🎧Apple Podcast/Spotify/KKBOX同步更新中🎧 *未經同意請勿轉載 本集由《午秋映像》團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

「上班這麼忙，哪有時間上健身房？」 「只練皮拉提斯跟瑜伽真的不夠嗎？！」 本集特別邀請到「大腦優先學院」創辦人、擁有15年以上資深培訓經驗的林勁瑋教練，從運動生理學與腦科學角度，為現代女性與忙碌上班族破除運動與飲食迷思！ 節目中除了深入探討為什麼「重訓」是改變身體組成最有效益的方式，也詳細拆解了運動強度與「Exercise Snack（運動零食）」的概念；在飲食方面，教練也公開了外食族必備的「高能量通量」減脂思維、四大基礎營養品補充重點，以及避免陷入節食惡性循環的關鍵。 ⏰每週三晚上8點準時更新 讓我們陪伴大家輕鬆度過每個小週末 - 記得先訂閱追蹤起來👇🏻 IG @humpdayboost YouTube🔍小週末開Pod - 🎧Apple Podcast/Spotify/KKBOX同步更新中🎧 *未經同意請勿轉載 本集由《午秋映像》團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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