Liečivé - Podcast s Michaelou Králikovou

„Moja hodnota bola v tom, ako vyzerám a aké mám za sebou úspechy.“ Takto úprimne začína svoj príbeh Nika Vujisić – žena, ktorá prešla detstvom plným nedorozumení, hľadania prijatia a neskôr boja so sebou samou. V tomto podcaste sa s nami podelila o svoju cestu od „neposlušnej včielky“ až po dnešnú mladú vedkyňu, autorku a podcasterku, ktorá pomáha iným otvárať témy, o ktorých sa často mlčí.Nika ako malé dievča čelila mnohým nepochopeniam. Už v detstve jej bolo diagnostikované ADHD, no v škole na ňu pozerali ako na „nevychovanú a neposednú“. Dva roky vyrastala u babičky, pretože mama si v tom čase potrebovala usporiadať vlastný život. Tento pocit „odloženia“ si niesla so sebou celé dospievanie.V puberte a ranej dospelosti sa pridali poruchy príjmu potravy – obdobia hladovania a prejedania sa, pocit, že jej hodnota je ukrytá v tom, ako vyzerá. Nika otvorene hovorí o tom, že neverila, že by ju niekto mohol mať rád, ak nepripomína ideál krásy. Sama sa rozhodla vyhľadať psychiatrickú liečbu a neskôr začala písať svoj blog Break The Rules, kde prvýkrát otvorene prehovorila o svojich problémoch.Jej cesta za uzdravením však nebola priamočiara. Najskôr sa liečila na nesprávnu diagnózu bipolárnej poruchy, až kým odborníci nezistili, že poruchy príjmu potravy aj výkyvy nálad súviseli s neliečeným ADHD.Dnes Nika o svojich skúsenostiach nielen rozpráva, ale aj ich pretavuje do práce – vydala knihu, vedie vlastný podcast Break The Rules, kde sa venuje témam duševného zdravia a stigmy. Popri tom si plní svoj dávny sen: po tom, ako vyštudovala jadrovú fyziku, sa rozhodla pokračovať v medicíne a dnes trávi čas v pitevni, kde skúma fyzikálne procesy na ľudských telách.V našom rozhovore hovoríme:o tom, ako deti s ADHD často čelia nepochopeniu a zbytočným nálepkámo tom, čo znamená cítiť sa „odložený“ vlastnou mamouo anorexii, prejedaní a o pocite, že hodnota ženy sa meria číslom na váheo tom, aké ťažké je požiadať o pomoc a rozhodnúť sa pre liečbuaj o tom, čo dnes Niku drží nad vodou a kde dnes nachádza svoju hodnotu.Tento rozhovor je o úprimnosti, odvahe a nádeji. O tom, že za každým úsmevom môže byť skrytý boj, ktorý si nevšimneme. A že uzdravenie nie je jednorazové rozhodnutie, ale dlhá cesta, ktorá stojí za to.🎧 Ak máš pocit, že sa v Nikinom príbehu vidíš aj ty, vedz, že nie si sám/sama a že požiadať o pomoc je v poriadku.👉 Nikin podcast Break The Rules nájdeš na všetkých podcastových platformách.👉 Viac o jej príbehu nájdeš na jej profile @nikavujisic.💗 Ak sa ti epizóda páči, nezabudni ju zdieľať so svojimi blízkymi – možno práve niekomu pomôže cítiť sa menej sám.🎙️ Tento podcast mohol vzniknúť aj vďaka značke Lindex, ktorá v októbri oblieka nielen ženy, ale aj nádej.Lindex už od roku 2003 podporuje kampaň Ružová stužka a spolu so zákazníkmi daroval na boj proti rakovine prsníka viac než 20 miliónov švédskych korún.👉 Tento mesiac môžeš pomôcť aj ty:10 % z predaja podprseniek počas dvoch októbrových týždňov (1. – 14. 10.) poputuje Lige proti rakovine na podporu žien bojujúcich s rakovinou prsníka.Stačí si kúpiť novú podprsenku alebo počas celého októbra si pripnúť Ružovú stužku :dostupnú online aj v predajniach alebo zaokrúhliť svoj nákup o ľubovoľnú čiastku priamo v predajniach Lindex. Viac informácií nájdeš na 👉 lindex.com.

V tejto epizóde Liečivé sa rozprávame s Katkou Koščovou – víťazkou prvej Superstar, speváčkou, textárkou a mamou, ktorú pozná celé Slovensko. Možno si ju pamätáte ako tú dievčinu, ktorá si na pódiu dovolila byť sama sebou – bez nánosov make-upu, bez dokonalého stylingu, s úsmevom a jemnou hanblivosťou. No práve to sa stalo dôvodom, prečo čelila medialnej šikane a tlaku, aký by mnohí dospelí neustáli, nieto ešte mladé dievča.Katka nám v rozhovore úprimne otvára svoje detstvo a tiež spomienky na časy, keď ju ako čerstvú víťazku talentovej súťaže obklopil svet médií a bulváru. Namiesto osláv a podpory prichádzali posmešky – za oblečenie, za vlasy, za to, že nenosila mejkap a nezapadala do stereotypu „hviezdy“. Postupne uverila, že nie je dosť dobrá.Rozpráva o tom, ako tento tlak a zraňujúce slová prerástli do dlhého obdobia tmy – depresií, úzkostí, panických záchvatov a vlastných myšlienok, že už tu nebude. Hovorí o strachu, ktorý mala nielen o seba, ale aj o svoje deti, ktoré sa snažila pripraviť na najhoršie.Je to silný a intímny rozhovor o tom, aké dôsledky môže mať verejný tlak a odsudzovanie na psychiku človeka, ale aj o nádeji a návrate k životu. Katka dnes stojí na pódiu inak – nie ako mediálny produkt, ale ako žena, ktorá našla svoj hlas, hudbu a vnútorný pokoj.Jej príbeh je pripomienkou, že za úsmevmi, ktoré vidíme navonok, sa môže skrývať obrovský boj. A aj keď sa zdá, že tma nemá konca, vždy existuje cesta späť – cez terapiu, liečbu, podporu rodiny a priateľov, a najmä cez prijatie seba samej.Táto epizóda je pre každého, kto si niekedy pripadal neviditeľný, nie dosť dobrý alebo iný, než od neho svet čakal. Katkin príbeh je dôkazom, že aj z najtemnejšieho obdobia sa dá vyjsť silnejší a citlivejší k sebe aj k ostatným.Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ – značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a ďalšie potreby na dobrý spánok.So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom e-shope ⁠⁠hevisleep.sk a tiež v Česku na ⁠⁠hevisleep.cz⁠⁠🎧 Počúvajte a zdieľajte túto epizódu s každým, kto potrebuje počuť, že nie je sám a že aj z temnoty sa dá nájsť cesta k svetlu.

Rozprávam sa s psychológom a vyjednávačom Petrom Sunyíkom, ktorý má jedinečnú skúsenosť – 12 rokov pracoval vo väznici, kde denne prichádzal do kontaktu s ľuďmi, ktorí žili z manipulácie, klamstva a moci nad inými. To, čo sa naučil v prostredí plnom manipulátorov, narcistov a ľudí bez sebareflexie, dnes prenáša do bežného života a terapie, ktorú robí pre jednotlivcov aj páry. Pomáha nám pochopiť, ako ich rozpoznať a chrániť sa pred nimi.Hovoríme o tom, prečo je také ťažké hneď odhaliť toxického človeka - či už v práci, vo vzťahu alebo v rodine a tiež aké signály nám často unikajú. Peter vysvetľuje, ako manipulátori dokážu „rozkývať“ našu psychiku tak, že začneme pochybovať o sebe samých, a čo je najväčšou zbraňou proti ich hrám. Dozviete sa, čo prezrádzajú prvé vety, gestá a reakcie manipulátora, ako odlíšiť zdravú sebaprezentáciu od narcistickej grandiozity a ako si všímať detaily, ktoré bežne prehliadame.Rozoberáme aj narcizmus v jeho najtvrdšej podobe. Narcistickí ľudia podľa Petra často vidia len seba, bez schopnosti reflexie, a majú postoj, ktorý prirovnáva k „hitlerovskému“ – neochvejné presvedčenie o vlastnej pravde, nadradenosti a potrebe byť vždy v centre pozornosti. Títo ľudia sa chcú prezentovať ako krehké „kvetinky“, ktoré treba obdivovať, no v skutočnosti využívajú okolie vo svoj prospech.Peter otvorene hovorí aj o tom, čo s ním urobila práca vo väzení – ako ho naučila pozorne vnímať slová, správanie, ale aj ticho a drobné detaily, ktoré prezrádzajú viac než celé vety. Delí sa o konkrétne stratégie, ako si postaviť vlastné hranice, ako nepristúpiť na manipulatívne hry a ako si uvedomiť, že problém nie je v nás, ale v človeku, ktorý nás vedome alebo podvedome zneužíva.Dozviete sa:ako rozoznať manipulátora už pri prvom kontakte,prečo sa toxickí ľudia cítia byť vždy obeťami,aké taktiky používajú, keď chcú získať kontrolu,čo robiť, ak cítite, že „niekto vami kýve“ a strácate vlastnú stabilitu,ako si udržať zdravý odstup a sebavedomie aj v ťažkých situáciách.Táto epizóda je silná, úprimná a možno aj nepríjemná – pretože nám nastavuje zrkadlo a učí nás neprehliadať signály, ktoré môžu byť varovaním. Zároveň je však aj povzbudením: manipulátor nie je neporaziteľný a každý z nás sa môže naučiť rozpoznať jeho hry a odmietnuť ich.Ak máte pocit, že ste niekedy boli v pasci toxického vzťahu alebo ste zažili manipuláciu, táto epizóda vám prinesie množstvo aha momentov a nástrojov, ktoré viete využiť v každodennom živote.Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope ⁠hevisleep.sk⁠ a tiež v Česku na ⁠hevisleep.cz⁠.Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódu.

Silná epizóda podcastu Liečivé s evanjelickou farárkou Annou Polckovou z cirkevného zboru Bratislava – Staré Mesto. Rozprávame sa o pravej viere, o odvahe ísť proti prúdu, ale aj o bolestiach, ktoré spôsobuje cirkev, keď sa oháňa dogmami a veršíkmi bez pochopenia pre život človeka.Témy, ktoré otvárame:Ako sa cirkev správa k rozvedeným ľuďom a prečo by mala byť miestom prijatia, nie odsúdenia.Ako sa Anna Polcková sama vyrovnávala s rozvodom a čo jej to ukázalo o viere, ktorá je skutočne liečivá.Postavenie LGBTI+ ľudí v cirkvi a otázka, či je cirkev ochotná vidieť ich predovšetkým ako ľudí stvorených Bohom.Prečo nestačí oháňať sa citátmi z Písma, ale je potrebné vnímať hlbší kontext, lásku a milosrdenstvo.Kritika cirkvi, ktorá niekedy viac ubližuje než pomáha – a ako môže vyzerať cirkev, ktorá skutočne uzdravuje.Táto epizóda je o odvahe, pravde a úprimnosti. O tom, že viera nie je o peknom obraze bez chýb, ale o skutočnom živote, ktorý je niekedy krehký, zložitý, a predsa krásny. Anička Polcková hovorí otvorene, bez príkras a srdcom. A práve preto je táto epizóda taká silná.Ak vás niekedy cirkev zranila, ak máte pocit, že vás odsudzuje, alebo ak si kladiete otázku, či je v nej miesto aj pre vás – táto epizóda je pre vás.🎧 Vypočujte si podcast Liečivé na YouTube aj tu na Spotify.Táto epizóda vznikla aj vďaka HEVI - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. Pretože tak ako viera, aj odpočinok je základom liečivého života.So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope hevisleep.sk a tiež v Česku na hevisleep.cz.Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódy. Ďakujem, že nás počúvate, zdieľate a podporujete.

V tejto epizóde privítam úžasnú ženu – Niku Hrazdil, mentorku, mamu ôsmich detí a inšpiratívnu osobnosť, ktorá má za sebou detstvo aj manželstvo poznačené bolestivými skúsenosťami. Nika vie veľmi autenticky hovoriť o tom, čo znamená vyrastať v prostredí, kde manipulácia a zraňujúce vzorce správania boli prítomné, a ako si tieto stopy človek nesie do dospelosti.Rozprávame sa o tom, čo vlastne manipulácia je – že nejde iba o krik či otvorené konflikty, ale často o jemné a ťažko uchopiteľné formy ovládania, ktoré človeku postupne podkopávajú sebavedomie a vnútornú silu. Manipulátor nerieši svoje správanie, ale tvoju reakciu naň – a práve tým si udržiava moc.V epizóde sa dozviete:ako rozpoznať manipulatívne správanie vo vzťahoch, rodine či práci,aké stratégie manipulátori používajú, aby vás oslabili a udržali pod kontrolou,prečo je také ťažké z tohto kolotoča vystúpiť,aké následky môže manipulácia zanechať na psychike, rozhodovaní a vnímaní seba samého,a najmä – ako sa manipulácii brániť a nastaviť zdravé hranice.Nika otvorene zdieľa svoju cestu, vďaka ktorej sa naučila manipuláciu vidieť, pomenovať a prestať sa v nej obviňovať. Jej životný príbeh je dôkazom, že aj z veľmi ťažkých skúseností môže vzísť sila, odvaha a múdrosť, ktorú dnes odovzdáva ďalej.Ak ste niekedy pochybovali o sebe, cítili sa vinní bez dôvodu alebo vás niekto presviedčal, že vaše pocity „nie sú správne“, "ste precitlivelý" alebo "sa vám to len zdá", možno ste sa stretli s manipuláciou. Tento rozhovor vám pomôže porozumieť, čo sa v takých situáciách deje, a prečo jediný spôsob, ako vyhrať s manipulátorom, je nehrať jeho hru.Verím, že tento podcast prinesie nádej, posilní vaše sebavedomie a ukáže, že nikto si nezaslúži žiť v tieni cudzej manipulácie.❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LABTáto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:kvalitný spánokzvládanie stresupodporu rastu vlasov a zdravia pokožkyženské zdravie a hormonálnu rovnováhuProdukty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/

Rozvod alebo rozchod je niečo, čo dokáže obrátiť život naruby. Zrazu sa ocitnete v situácii, kde sa vám rúca všetko, čo ste si roky budovali, ale pritom musíte ďalej fungovať, chodiť do práce, starať sa o deti alebo jednoducho zvládať každodennosť. V tejto epizóde sa rozprávame otvorene o tom, ako sme to zvládali my dvaja, nie o našich bývalých partneroch, ale o našom vlastnom prežívaní, pádoch aj malých víťazstvách, ktoré nás posunuli ďalej.Čo bolo pre nás dôležité?Koníčky, ktoré nám pomohli nestratiť samých seba a dať mysli priestor na oddych.Vzťahy, od ktorých sme sa dočasne izolovali, pretože niekedy je ticho a samota liečivejšia než sto rád zvonka.Hľadanie identity - u mužov často prichádza fáza „mačizmu“, keď sa snažia dokázať, že sú silní a nezraniteľní, aj keď vnútri bojujú. Ženy sa zasa veľmi často upnú na deti a zabúdajú na seba.Rozchod alebo rozvod so sebou nesie aj množstvo stereotypov a mýtov. Ľudia vám budú hovoriť, že musíte byť silní, že čas zahojí všetko, alebo že už to nikdy nebude také ako predtým. Pravda je však taká, že rozvod nie je koniec sveta. Je to len ďalšia kapitola života – bolestivá, ale zároveň aj plná príležitostí. Príležitostí naučiť sa o sebe viac, vybudovať zdravšie hranice, objaviť nové radosti a pripraviť sa na ďalšie vzťahy, ktoré už môžu byť postavené na pevnejších základoch.V tejto epizóde sa preto zameriavame na to, čo pomáha prežiť najťažšie dni po rozchode – ako si dovoliť smútiť, ale nezaseknúť sa v minulosti. Ako sa naučiť znova veriť sebe a svetu. A ako prestať brať rozvod ako zlyhanie, ale skôr ako skúsenosť, ktorá nás môže posilniť.Ak prechádzate rozchodom alebo rozvodom, alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto tým práve žije, veríme, že vám naše slová dodajú nádej a možno aj trochu nadhľadu. Nie ste v tom sami. A už vôbec to neznamená, že váš život skončil. Práve naopak – môže to byť začiatok niečoho nového.❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LABTáto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:kvalitný spánokzvládanie stresupodporu rastu vlasov a zdravia pokožkyženské zdravie a hormonálnu rovnováhuProdukty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/Sledujte nás aj na YouTube a sociálnych sieťach @michaela_kralikova

Po prvý raz Hanka, známa podnikateľka, influencerka a mama, prehovorila o tom, ako ju zneužitie v detstve poznačilo na celý život, a ako sa naučila znovu postaviť na nohy. V tejto epizóde otvárame tému, o ktorej sa dlho mlčalo. Trauma z detstva nezostáva len v spomienkach. Prenáša sa do vzťahov, dôvery, vnímania seba samej. A často prerastie do úzkostnej poruchy. Hana opisuje, aké to je, keď sa úzkosť stane súčasťou každého dňa – keď človek nespí, stále sa pozoruje a cíti sa, akoby bol v neustálom ohrození.Hovoríme aj o zdravotnej úzkosti: o strachu z chorôb, o neustálom sledovaní tela, o bušení srdca, tlaku na hrudi a pocite, že sa niečo hrozné stane. Hana úprimne rozpráva, ako si roky myslela, že má vážnu diagnózu, a až neskôr zistila, že jej telo kričí o pomoc cez úzkosť a tetániu.Najsilnejšia časť rozhovoru je však o ceste späť. O terapii, o malých krokoch, o uvedomení, že hanba nepatrí obeti, ale páchateľovi. Hana ukazuje, že aj z veľmi temného miesta existuje cesta k sile, slobode a radosti.💡 Prečo si túto epizódu pustiť:Ak ťa trápi úzkosť, panika alebo zdravotné strachy.Ak hľadáš nádej, že trauma nemusí definovať tvoj život.Ak chceš vedieť, ako pomôcť blízkym, ktorí si tým prechádzajú.🌱 Táto epizóda mohla vzniknúť vďaka partnerovi podcastu Organic Oasis LAB. Slovenská značka, ktorá stojí na vedeckom a lekárskom prístupe, vytvára terapeutické doplnky výživy pre telo & dušu. Ak chceš podporiť svoje telo aj dušu, použi kód LIECIVE na ich eshope: www.organic-oasis.sk a získaj zľavu na nákup doplnkov na stres, spánok, ženské zdravie, vlasy či pleť.🔗 SLEDUJ NÁS:📲 Instagram: ⁠@michaela_kralikova⁠ & @hana_stanczova🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na ⁠YouTube⁠ a Apple Podcasts🎧 Hana Stanczová je dôkazom, že aj keď bol začiatok príbehu bolestivý, koniec môže byť plný sily. Vypočujte si a dajte nám feedback v komentároch. Ďakujeme

„Nechcela som už žiť“ – depresia, kolaps, panické ataky a cesta späť k sebe.V tejto epizóde podcastu Liečivé sa so slovenskou speváčkou Zuzanou Smatanovou rozprávame o období, keď sa ocitla na úplnom dne.Otvorene a bez prikrášlenia hovorí o tom, že nechcela ďalej žiť, o depresii, totálnom fyzickom aj psychickom kolapse, o panických atakoch a o tom, ako sa postupne učila znovu dýchať, stáť na nohách a nachádzať radosť v živote.🔹 Témy, o ktorých hovoríme:Ako vyzerali prvé príznaky vyhorenia a psychického vyčerpaniaPrečo si dlho nechcela pripustiť, že ide o vážny problémAko prebiehal kolaps a čo nasledovalo po ňomČo sú panické ataky a ako sa prejavovali v jej životeKtoré kroky jej pomohli z najhoršieho vonPrečo je dôležité rozprávať sa o duševnom zdraví bez hanbyAko dnes vníma život, prácu a svoje hranice❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LABTáto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:kvalitný spánokzvládanie stresupodporu rastu vlasov a zdravia pokožkyženské zdravie a hormonálnu rovnováhuProdukty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na https://www.organic-oasis.sk/🌱 Prečo je táto epizóda dôležitá?Mnohí ľudia si myslia, že depresia a úzkosť sa týkajú len „slabých“ alebo tých, ktorí majú málo vôle. Pravda je, že tieto stavy neobchádzajú nikoho – ani úspešných, ani talentovaných, ani silných.Rozhovor je pozvánkou na to, aby sme sa o duševnom zdraví rozprávali otvorene, bez tabu a bez pocitu hanby. Aby sme vedeli požiadať o pomoc – či už od blízkych, odborníkov, alebo prostredníctvom malých krokov, ktoré nám pomôžu v každodennom živote.📌 Ak práve prechádzate ťažkým obdobím a máte pocit, že už nemáte silu pokračovať, vedzte, že pomoc existuje a nie ste v tom sami.V SR môžete kontaktovať:Linka dôvery Nezábudka – 0800 800 566 (24/7, bezplatne)IPčko.sk – chat a e-mailová poradňa pre ľudí v krízeLinka detskej istoty – 116 111 (pre deti a mládež, nonstop)#liecive #podcast #depresia #vyhorenie #burnout #uzkost #panicattack #terapia #trauma #sebarozvoj #dusevnezdravie

Ako byť mužom, ktorý má silu a ženou, ktorá nechce mamičkovať svojho partnera. Sú muži naozaj silnejšie pohlavie? Muž nepotrebuje ďalšiu mamu, ale partnerku, ktorá mu dôveruje.V tejto epizóde vítam výnimočného hosťa, Petra Podlesného, mentora mužov, autora projektu Mužom.sk. Rozprávame sa otvorene, niekedy ostro, niekedy s humorom - ale vždy úprimne a hlboko o mužoch, ženách, vzťahoch a našich omyloch.Hovoríme o:tom, prečo ženy často zoberú mužom priestor rásť a správajú sa k nim ako ku „zlým chlapcom“ alebo „neposlušným deťom“,o tom, že muž nepotrebuje byť poslúchnutý, ale rešpektovaný,o bolestivej pravde, že ak si systematicky ničil dôveru, nemôžeš sa čudovať, že ti neverí,o tom, čo naozaj znamená “správne” mužstvo - a prečo to nie je ani sila, ani dominancia, ale vedomie zodpovednosti a integrity,o tom, či sú muži naozaj to "silnejšie pohlavie",aj o tom, prečo žena nemá byť matkou svojho partnera💬 VÝBER CITÁTOV Z EPIZÓDY:„Ak si systematicky pracoval na tom, aby ti nedôverovala, tak neplač, že ti neverí.“„Moja žena nie je pes. Poslušnosť chcem od psa. Od partnerky chcem rešpekt.“„Niektoré ženy hovoria: Chcem, aby bol môj muž silný. Ale zároveň ho nenechajú nič rozhodnúť.“„Muž nemá byť silný na to, aby ťa umlčal. Ale aby stál pevne, keď sa otrasieš.“❤️ PREČO TO ROBÍM?Tento podcast je súčasťou mojej osobnej cesty. Nie som odborník, som žena, ktorá prežila traumu, rozvod, terapiu aj novú lásku. Chcem otvárať dôležité témy autenticky, odvážne, s humorom a hlbokou ľudskosťou.Moje meno je Michaela a verím, že všetko začína v detstve. Ale pokračuje v tom, čo si dovolíme zmeniť v dospelosti.🔗 ZAPOJ SA DO KOMUNITY📲 Instagram: @michaela_kralikova🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na YouTube a Apple PodcastsTáto epizóda vznikla v partnerstve so značkou HEVI - terapeutické prikrývky a vankúše pre dospelých aj deti.Využi zľavu 10 % s kódom LIECIVE10 na www.hevisleep.sk aj www.hevisleep.czPoslaním HEVI je kvalitnejší liečivý spánok. Ich prikrývky a vankúše nie sú len krásne, sú liečivé. Vďaka rovnomernej záťaži pomáhajú znížiť stres, zlepšiť spánok a upokojiť nervový systém. Skvelé pri úzkosti, poruchách spánku, ADHD či autizme a rovnako aj pre každého, kto túži po pokoji. Sama používam. Odporúčam srdcom. 💙🙏 Ak sa ti podcast páčil:Daj mi ⭐️ na Spotify alebo odber na YouTube❤️ Zdieľaj so ženou či mužom, ktorému by to mohlo pomôcť💬 Napíš mi, čo ťa zasiahlo, inšpirovalo, alebo naštvalo, diskusia je súčasťou liečenia.#mužskosť #správnymuž #žena #vzťahy #podcast #PeterPodlesný #Liečivé #muž #žena #láska #rozchod #autenticita #hevi #liecive10

🎧 Epizóda: Sláva, ego a hejt. Alebo čo so mnou urobil MasterChef a kde som dnes.Túto epizódu by som mohla nazvať aj: Ako ma sláva z MasterChefa vystrelila na vrchol aj položila na dno.Spolu s Milanom rozoberáme moju účasť v súťaži MasterChef 2012 - čo mi dala, čo mi vzala, a ako veľmi zasiahla do môjho prvého manželstva aj identity ženy, ktorá zrazu „bola známa“. A ako to celé vplýva aj na náš súčasný vzťah a partnerstvo.Pre niekoho je to len relácia o varení. Pre mňa to bol míľnik, ktorý spustil lavínu - pozornosti, očakávaní, obdivu, ale aj závisti a kritiky. Dnes, s odstupom rokov, o tom hovorím úprimne.Aj o tom, aké to je byť ženou, ktorá je viditeľná.A aký diskomfort to prináša mužom, ktorí ju milujú - či už vtedy, alebo dnes.💬 Témy, o ktorých hovoríme:- Ako sa z tichej, zajakávajúcej sa ženy stala „tá z telky“.- Čo to spraví s egom, keď zrazu ľudia chcú teba, tvoje recepty, tvoju energiu.- Ako popularita ovplyvnila moje prvé manželstvo.- Čo robí s mužom, keď je žena známejšia ako on.- Hejteri, anonymné správy a komentáre typu „buduje si značku na rakovine a traume“.- Ako rozdýchavam útoky typu „vždy si chcela byť známa, teraz hráš na obeť“.- Prečo nechcem byť „influencerka“ - a prečo vlastne tvorím podcasty.💡 Druhá polovica epizódy patrí téme EGA:Ako sa ego búri, keď dostaneš spätnú väzbu - aj od partnera.Prečo je tak ťažké nebrať kritiku osobne.Ako sa hádame my s Milanom a čo sa v takých momentoch deje v našich hlavách.Čo znamená „dať konštruktívnu spätnú väzbu“ v partnerstve bez toho, aby to bol útok.Ako zistím, že mi ego bráni počúvať (a že to robím zranenej malej časti v sebe).Ako sa ego prejavuje v reči tela, v tónine hlasu, v tichu…Veľa z vás mi píšete, že vám náš podcast pomáha pochopiť vaše vzťahy, detstvo, zranenia.Táto epizóda je veľmi osobná - a pre mňa aj citlivá.Nie preto, že sa hanbím za MasterChefa alebo za slávu. Ale preto, že hovorím o temnejšej stránke toho, čo iní vnímajú ako „úspech“.❤️ Odkiaľ prichádzam:Ako dieťa som sa zajakávala, prešla som si násilím, traumou, tichom a hanbou. Potom som bola tá „úspešná žena z telky“.Dnes som žena, ktorá hovorí o traume, duševnom zdraví, terapii a pravde, nahlas a bez hanby.A ak si niekto myslí, že si na tom budujem značku…...tak má pravdu. Ale nie v tom zlom slova zmysle.Bola by hanba neurobiť zo svojej bolesti niečo liečivé - pre iných aj pre seba.🎙 O podcaste: Liečivé je podcast o ľuďoch, ktorí si prešli niečím ťažkým a dnes si budujú život podľa seba.Je o vzťahoch, terapii, výchove, odpúšťaní, osobnom raste a úprimnosti.Hovoríme otvorene o veciach, ktoré sa iní boja pomenovať - a robíme to s humorom, rešpektom a empatiou.Ak ťa táto epizóda osloví, pošli ju kamoške, sestre, alebo žene, ktorá práve hľadá silu.A ak máš vlastnú skúsenosť so slávou, kritikou alebo egom - napíš mi. Tieto rozhovory liečia.Sleduj nás aj na Instagrame: ⁠⁠@michaela_kralikova⁠⁠Pozerať nás môžete aj na Youtube:⁠Podcast Liečivé s Michaelou Králikovou ⁠#liecive #podcast #dusevnezdravie #mamavkrize #pravazena #trauma #pravdivost #bezfiltra #terapia #silabezmasky #zranitelnost #liecimsa #zivotnypribeh #masterchef #emocnapodpora #zastavsaseba #kritika #ego

Dnes zaznie príbeh, aký sa často neukazuje. Za krásnymi fotkami, známym menom partnera či maminkovským úsmevom môžeme všetci nosiť ticho, ktoré bolí. A práve o tom bude dnešná epizóda.Mojou hosťkou je Tereza Bizíková - modelka, herečka, mama malej dcérky Olivky. Mnohí ju poznajú ako bývalú partnerku známeho herca Mareka Fašianga. Ale dnes ju spoznáte úplne inak - bez filtrov, bez póz, bez tlaku na dokonalosť.Po prvýkrát verejne hovorí o tom, že v istom bode už ďalej nevládala. A urobila to najodvážnejšie, čo mohla - vyhľadala odbornú pomoc. Rozprávame sa o tom, aké ťažké je priznať si, že nezvládame, že potrebujeme spomaliť, odísť, postarať sa o seba. Nie z egoizmu, ale z čistého pudu sebazáchovy.Vyhľadať pomoc nie je jednoduché pre nikoho. Ale keď ste pod drobnohľadom verejnosti, médií a bulváru, stáva sa to ešte ťažším. Tereza priznala, že najťažšie nebolo ani to, že sa cítila zle - ale to, že sa musela navonok stále tváriť silná, vyrovnaná a úsmevná, hoci vnútri padala. Ako žena známa z obrazoviek a tituliek, sa bála, čo si kto pomyslí, ako to prekrútia, ako ju označia. A práve preto má jej priznanie takú váhu - pretože ukazuje, že ani krása, ani sláva, ani úspech nie sú zárukou vnútorného pokoja. A že požiadať o pomoc je niekedy najväčšia výhra, akú si môžeme dovoliť.Rozprávame sa o tom, čo to spraví so ženou, ktorá sa snaží byť dokonalou mamou, partnerkou, dcérou - a pritom sa jej pod nohami rúca svet. V čase, keď psychicky padala, jej otec vážne ochorel. A mama stratila manžela aj dcéru naraz.Tereza dnes hovorí úprimne o:strachu zo zlyhaniao tom, ako je ťažké priznať si slabosťo tichých večeroch s dcérou, ktorá vníma viac, než sa zdá o tom, prečo vyhľadanie psychologickej pomoci nie je hanba, ale odvahao novej definícii sily, ktorú si musela nanovo vytvoriť.Tento rozhovor nie je o senzácii. Je o ľudskosti. O žene, ktorá sa rozhodla nehrať rolu „silnej za každú cenu“. O mame, ktorá si povedala: „Moje dieťa si zaslúži mamu, ktorá je pravdivá - nie dokonalá.“Ak si niekedy mala pocit, že sa musíš tváriť, že to zvládaš, hoci vnútri kričíš, tento rozhovor je pre teba. Nie si v tom sama.Ďakujeme, Tereza, že si sa rozhodla hovoriť. A nebyť ticho.Ak ste tu prvý krát, nezabudnite dať odber. Každý týždeň nový diel podcastu Liečivé.Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi - nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.Liečivé je podcast o zdraví duše aj tela, terapii, detstve, výchove, traume, vzťahoch a všetkom, čo v živote bolí, aj lieči.Sleduj nás aj na Instagrame: ⁠@michaela_kralikova⁠⁠@bizikova_terezaPozerať nás môžete aj na Youtube:Podcast Liečivé s Michaelou Králikovou #liecive #podcastprezeny #dusevnezdravie #mamavkrize #pravazena #trauma #pravdivost #bezfiltra #terapia #silabezmasky #zranitelnost #liecimsa #zivotnypribeh #mamapodcast #emocnapodpora #zastavsaseba

👫 S Milanom, mojim mužom – o tom, že po búrke môže prísť pokoj. A niekedy aj veľká láska.🌿 O čom je táto epizóda?Tento diel je osobný. Možno najosobnejší zo všetkých. So svojím mužom Milanom sme sa posadili pred mikrofón, aby sme sa úprimne porozprávali o tom, ako vyzerá láska... keď už nie ste dvadsiatnici s ideálmi a prázdnym kufrom. Ale keď si každý nesie svoju batožinu – plnú vzorcov, zranení, skúseností, detí... a áno, aj traumy.Rozprávame o:našom stretnutí (nebolo to pri pive, ale pri niečom trochu intímnejšom... neboj, vysvetlíme),o tom, ako sme vedeli, že tentoraz je to iné,o tom, ako sa človeku zmení vkus, keď dospeje (spoiler: už nehľadáš „bad boyov“, ale niekoho, kto ti vynesie smeti),o tom, prečo sa rozvodom život nekončí, ale môže sa začať nová etapa, ktorá ti dá viac než tá predtým,a tiež o tom, aké je to byť pár s piatimi deťmi (3 moje, 2 jeho – nie, nie je to reality show... ešte).💔 Láska, ktorá začína tam, kde iné skončili.Hovoríme aj o tom, aké je to začať nový vzťah po náročných koncoch. Ako sa mení dynamika medzi dvoma ľuďmi, ktorí už niečo zažili. Čo so sebou prinášame – a čo si musíme nechať pred dverami, ak chceme, aby to tentoraz fungovalo.Dotýkame sa aj tém ako:Žiarlivosť, strach a dôvera – keď ťa niekto z minulosti zradil.Hľadanie lásky po štyridsiatke – má to zmysel? (Spoiler: áno.)Online zoznamky – hľadajú tam muži skutočne len sex? A čo ženy?Ako spolu rastieme aj cez ťažké dni, PMS, konflikty, únavu a logistický teror 5 detí.Čo robí partnerský vzťah bezpečným miestom, keď máš za sebou nebezpečné vzťahy.👀 Nie sme dokonalí. Ani to nechceme byť. Nie sme pár z Pinterestu, ale učíme sa. Každý deň. Niekedy hádkou, inokedy tichom, väčšinou humorom. Táto epizóda je pozvánkou pre všetkých, ktorí si myslia, že už je neskoro na lásku, že po rozvode je srdce len na pol plynu, alebo že keď máš deti, tak sa už máš „vykašľať na seba“. Nie. Nemáš.Láska na druhý pokus existuje. Možno nie je taká hlučná ako prvá, ale o to viac je skutočná.📢 Pre koho je tento diel?Pre ženy (aj mužov), ktoré neveria, že sa ešte môžu zamilovať.Pre tých, ktorí nosia v sebe rany, ale zároveň aj túžbu byť milovaní.Pre mamy a otcov, ktorí sa pýtajú, či sa dá skĺbiť láska, domácnosť a deti z dvoch svetov.Pre všetkých, ktorí potrebujú počuť, že láska si ťa môže nájsť aj po tridsiatke, štyridsiatke... aj po strate viery v ňu.🎧 Počúvaj nás, ak:miluješ úprimnosť, humor a vzťahové témy bez príkras,veríš, že aj jazvy môžu byť krásne,a chceš počuť, že v láske niekedy druhý pokus nie je záplata, ale úplne nový príbeh.❤️ Liečivé je podcast o zraneniach, ktoré sa dajú zahojiť. Aj v láske. Aj po rozvode. Aj keď máš za sebou peklo. Ale aj keď veríš, že pred tebou je ešte niečo krásne.Sme radi, že si tu.Daj nám follow, like alebo komentár. 💗 Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi – nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.🎤 Moderuje: Michaela Králiková🧡 Sleduj nás aj na Instagrame: ⁠@michaela_kralikova⁠#liecive #podcast #laska #vztahy #rozvod #druhasanca #patchworkrodina #trauma #zoznamka #zenskevztahy #liecivalaska

Podcast LIEČIVÉ s Kristínou Tormovou: O duševnom zdraví, stigme, strachu a tom, že si nemáme brať, čo nie je naše.V tejto epizóde podcastu Liečivé sa stretávam s mojou kamarátkou, herečkou, dabingovou herečkou, ikonou, moderátorkou a autorkou Kristínou Tormovou. Kristína je známa svojím humorom, priamočiarosťou a schopnosťou hovoriť o veciach, ktorých sa iní boja. Už pred 19 rokmi otvorene prehovorila o psychiatrii a duševnom zdraví – v čase, keď to ešte na Slovensku nebolo ani bežné, ani bezpečné.🎧 ČO NÁJDETE V TEJTO EPIZÓDE:Ako vyzerá život s úzkosťou, panickými atakmi či depresiou – a čo to naozaj znamená, nie len ako „nálepka“.Prečo úzkosť nie je nadávka a duševná porucha neznamená, že nie ste schopní vychovávať dieťa.Ako telo kričí, keď duša mlčí – zvracanie, tetánia, bolesti, únava, somatika.Ako vyzerá stigma v praxi: „Ty chceš mať dieťa a chodíš k psychiatrovi?“O tom, prečo si nemáme brať, čo nie je naše – názory, postoje a hodnotenia druhých ľudí.Ako byť k sebe aj k druhým láskavejší a vnímavejší – bez ohľadu na etnicitu, orientáciu, výzor či diagnózu.Ako by bola „malá Miška, ktorá koktala“ dnes pyšná na seba – a prečo to hovoríme všetkým deťom v nás.💬 Tento rozhovor nie je len o Kristíne, ale aj o každom z nás. O našich vnútorných deťoch, o bojoch, ktoré nevidno na prvý pohľad, a o tom, že byť citlivý nie je slabosť – je to výbava pre silný život.Kristína rozpráva s nadhľadom, humorom aj slzami v očiach. A je to liečivé. Naozaj.👂 AK STE TU PRVÝKRÁT, nezabudnite dať odber. Každý týždeň nový diel podcastu Liečivé.💗 Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi – nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.🧠 Liečivé je podcast o zdraví duše aj tela, terapii, detstve, výchove, traume, vzťahoch a všetkom, čo v živote bolí – aj lieči.🎤 Moderuje: Michaela Králiková🧡 Sleduj nás aj na Instagrame: @michaela_kralikova@kristina.tormova#dusevnezdravie #kristinatormova #uzkost #depresia #psychologia #liecivepodcast #stigmatizacia #podcastslovensko #inkluzia #terapia #mentalhealth #nebersiconiejetvoje

V tejto epizóde Liečivé sa rozprávame o niečom, čo mnohí z nás nosia v sebe ako neviditeľný odznak cnosti: vydržať za každú cenu.Či už ide o prácu, ktorá nás pomaly zožiera, vzťah, ktorý bol krásny, ale už nefunguje, alebo dokonca rande, kde cítiš, že ti telo hovorí “odíď” . Vydržať sa stalo ideálom. Znamením sily. Ale čo ak práve to, že odídeš, je skutočná sila? Spolu s Milanom rozoberáme, kedy je správne vydržať – a kedy je ešte správnejšie odísť. Hovoríme o tom, čo nás toľko núti "zostať", prečo máme v sebe naprogramované prekračovať svoje hranice, a ako si pomaly dovoľovať viac: povedať NIE, prestať sa trápiť a vrátiť sa späť k sebe.Vydržať sa u nás oslavuje. Ako by to bola vstupenka do klubu silných. Vydržali sme vzťah, ktorý bol plný trápenia a ticha. Vydržali sme roky v práci, ktorá nás zabíjala pomaly, ale stabilne. Vydržali sme pri ľuďoch, ktorí nás nevideli – len preto, že to nebolo “až tak zlé”. Ale skutočná otázka nie je či vydržíš – ale prečo by si mal/a? A ešte hlbšie: Koľko z tvojho života zhltne výdrž, kým si dovolíš zmenu? Vydržať nie je rovnaké ako milovať. Vydržať nie je dôkaz lojality. A niekedy je tá najliečivejšia vec – prestať. Prestať sa snažiť, zachraňovať, naprávať a zostať tam, kde ti telo už dávno povedalo “odíď”.👉 Hovoríme aj o osobných momentoch, kedy sme sa rozhodli neostať, aj keď by to vyzeralo lepšie na papieri.👉 O strachu, čo príde po odchode – a čo, ak to “prázdno” je presne to, čo lieči?👉 O tom, ako veľmi si zamieňame výdrž so sebaobetovaním, a trápenie s lojalitou.💬 “Keby si sa dnes rozhodoval/a znova – zostaneš? Alebo odídeš skôr?”Táto epizóda je pre všetkých, ktorí ešte čakajú na dovolenie. Tu ho máte. Už nemusíte vydržať.🎧 Podcast Liečivé moderujú: Miška & Milan – manželia, ktorí majú za sebou rozvod, rodičia 5 detí, dvaja ľudia, ktorí sa rozhodli spolu liečiť, namiesto toho, aby sa ďalej skrývali za výkony, masky a “že to ešte chvíľu vydržíme”.Každá epizóda je osobná, surová, občas vtipná, občas sucho trefná – ale vždy pravdivá. Rozprávame sa o traumách z detstva, vzťahoch, terapii, rodičovstve, sexe, intuícii, aj o tom, ako znovu objaviť seba v živote, ktorý ti medzičasom trochu ušiel.🔗 Sleduj, odoberaj a zostaň v spojení:📲 Instagram: ⁠@michaela_kralikova⁠📺 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@michaela_kralik⁠🌐 Web & Linky: ⁠https://linktr.ee/michaela.kralik⁠💌 Chceš ma podporiť? Zdieľaj túto epizódu so niekým, komu by mohla pomôcť.#toxickevztahy #dusevnezdravie #rozvod #vyhorenie #sebahodnota #podcast #vydrzat #nie #sebaucta #odchod

Rakovina. Genetika. Mastektómia. Strach. Rozhodnutie. Nový začiatok.V druhej epizóde podcastu Liečivé s tebou zdieľam svoj príbeh. Úprimne. Bez filtrov. Tak, ako to bolo.🧬 V našej rodine sa dedí viac než len recepty a spomienky. Dedí sa aj rakovina prsníka a vaječníkov. Mama, babka, teta – každá z nich si prešla svojím bojom. Neskôr sa potvrdilo, že v našej DNA sa ukrýva genetická mutácia PALB2 – tak trochu "mladšia sestra" známeho BRCA, no so zásadným vplyvom na riziko vzniku rakoviny prsníka.🎗️ Po genetickom teste prišlo rozhodovanie. Mám čakať? Mám dúfať, že to nezdedím „naplno“? Alebo sa postavím riziku čelom? Rozhodla som sa pre preventívnu dvojitú mastektómiu. A potom, keď som si myslela, že najťažšie je za mnou, pri predoperačných vyšetreniach sa objavil nález. Takmer som si zvolila nie život bez prsníkov, ale možno práve život ako taký.Ako som sa rozhodla dať si odobrať prsia ešte predtým, než sa objavila rakovina?Ako to zobral môj muž?Ako sa žije s vedomím genetického rizika?A čo vlastne zostane zo ženskosti, keď ti zoberú niečo, čo k nej patrí?Prečo mi nemohli urobiť hneď implantáty?Ako to zakývalo mojím sebavedomím?Táto epizóda je o ženskej sile, sebaláske, strachu aj nádeji. Možno je aj tvoj život poznačený chorobou, traumou alebo rozhodnutiami, ktoré si nikdy nechcela robiť. Verím, že v tom, čo tu zdieľam, nájdeš liečivé spojenie.🌿 Nie je to len fyzický príbeh. Je to príbeh o odvahe, smútku, sebaláske, intuícii a nádeji, ktorá sa znovu objaví aj tam, kde sa zdalo, že už je koniec. Je to príbeh, ktorý sa môže podobať aj na ten tvoj. Alebo príbeh tvojej kamarátky, mamy, sestry...🎧 Podcast Liečivé je miesto, kde hovoríme o tom, čo bolí – ale spôsobom, ktorý lieči. O detstve, o vzťahoch, o telách, ktoré nosíme. O rozhodnutiach, ktoré robíme zo strachu aj z lásky. S humorom, nadhľadom, ale aj s úprimnosťou a autenticitou. Táto epizóda je pre všetky ženy, ktoré potrebujú vedieť, že v tom nie sú samy.🔗 Sleduj, odoberaj a zostaň v spojení:📲 Instagram: @michaela_kralikova📺 YouTube: https://www.youtube.com/@michaela_kralik🌐 Web & Linky: https://linktr.ee/michaela.kralik💌 Chceš ma podporiť? Zdieľaj túto epizódu so ženou, ktorej by mohla pomôcť.#mastektomia #rakovinaprsnika #genetikarakoviny #PALB2 #prevenciarakoviny #ženskosť #sebaprijatie #liečivé #podcastosile #ženskásila

Doteraz sme sa rozprávali len doma. Medzi štyrmi stenami.O detstve. O vzťahoch. O tom, čo si nesieme v sebe a čo medzi nás.Rozhovory, ktoré nám pomáhajú rásť, aj keď občas bolia.A teraz ich púšťame von.Prvý diel podcastu Liečivé je tu!Hostia: zakladateľka podcastu Michaela a jej manžel MilanV prvej epizóde vás pozývame k úprimnému rozhovoru dvoch ľudí, ktorí vyrastali v úplne odlišných prostrediach, no našli si k sebe cestu.Rozprávame sa o detstve, ktoré nás formovalo. O tom, ako vznikajú naše prvé vzorce správania, predstavy o láske, blízkosti, hraniciach či bezpečí. O tom, ako si tieto „nastavenia“ často nesieme do dospelosti - do výberu partnerstiev, rodičovstva aj práce - bez toho, aby sme si to uvedomili.Prečo sa niekedy správame a reagujeme „ako malé deti“?Ako sa dá porozumieť vlastnej bolesti a neprenášať ju na druhých?A dá sa to vôbec zmeniť?Toto je začiatok. Nie len nášho podcastu, ale možno aj tvojej cesty k sebe.Liečivé - zranení ľudia zraňuju, uzdravení uzdravujú.ĎAKUJEM, ŽE POČÚVATE A SLEDUJETE MÔJ PODCAST. BUDEM VEĽMI VĎAČNÁ, AK SA STANETE ODOBERATEĽMI KANÁLA, PRÍPADNE SLEDOVATEĽMI NA INSTAGRAME A NEZMEŠKÁTE ŽIADNU NOVÚ EPIZÓDU.♥️