Rust in je hoofd

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.🧘‍♂️ Meditation Moments 7 dagen gratis proberen? Ga naar: https://link.meditationmoments.nl/johanIn deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met yoga & mediatie expert en auteur Johan Noorloos over de invloed van yoga en meditatie op het lichaam. Johan legt uit hoe yoga en meditatie heb en zijn studenten helpen om betere keuzes te maken in het leven en weer bij zichzelf te komen. Hij geeft concrete tips over hoe je yoga en meditatie kan toepassen en wat je moet om de antwoorden in jezelf te vinden.Wat je ontdekt- Het donkere gat waar Johan in belande en hoe yoga en meditatie hem daaruit hebben gehaald- Hoe kan je yoga en meditatie op dagelijkse basis toepassen- Dat yoga en meditatie geen momenten zijn maar een levensstijl- De voordelen van het beoefenen van yoga en meditatie- Waarom veel mensen uitzichtloosheid ervaren en hoe je dit kan oplossen- Hoe we de wereld samen kunnen verlichten.🎧 Volg onze podcastkanalen om geen aflevering te missen:https://meditationmoments.nl/rust-in-je-hoofd-podcast

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.🧘‍♂️ Meditation Moments 7 dagen gratis proberen? Ga naar: https://link.meditationmoments.nl/apdijksterhuisIn deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met psycholoog en schrijver Ap Dijksterhuis over het onbewuste brein, geluk, maatschappelijke ontwikkelingen en hoe we rust en verbinding terug kunnen vinden in een wereld die steeds drukker en individualistischer lijkt. Ap legt uit dat het overgrote deel van onze beslissingen uit het onbewuste komt en dat intuïtie versterkt wordt als we beter weten wat we willen. Ook reflecteert hij op de groeiende eenzaamheid en het verlies van sociale cohesie in onze samenleving, en hoe simpele dingen zoals wandelen, dankbaarheid en echte verbinding kunnen bijdragen aan een gelukkiger leven met meer rustWat je ontdekt- Hoeveel van je keuzes maak je echt bewust en waarom is dat misschien minder belangrijk dan je denkt?- Wat als geluk meer te maken heeft met houding dan met omstandigheden?- Hoe kunnen kleine dingen zoals dankbaarheid en reflectie je leven veranderen?- Waarom sociale verbondenheid een grotere impact heeft op je gezondheid dan je zou verwachten- Wat we verliezen (en kunnen terugwinnen) als gemeenschapsgevoel verdwijnt- Wat er gebeurt als we iets minder controleren, en iets meer vertrouwen op intuïtie

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als veel onrust in je hoofd niet komt door wat er nú gebeurt, maar door oude jeugdpatronen die nog steeds meebeslissen?In deze aflevering van Rust in je hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Elmer Hendrix, auteur van Volwassen worden voor volwassenen en expert in familieopstellingen en bewustwording. Samen onderzoeken ze wat het betekent om emotioneel volwassen te zijn en waarom veel volwassenen onbewust blijven reageren vanuit oude pijn, conditionering en overlevingsmechanismen uit de kindertijd.Een verdiepend gesprek over boosheid, schuldgevoel, erkenning, manipulatie en waarom echte rust ontstaat wanneer je leert waarnemen in plaats van reageren. Over bewustzijn, innerlijke groei en de moed om eerlijk naar jezelf te kijken.Wat je ontdekt:Wat emotionele volwassenheid écht betekentWaarom boosheid vaak een secundaire emotie isHoe jeugdpatronen doorwerken in relaties en werkWaarom schuldgevoel en pleasegedrag zo hardnekkig zijnWat familieopstellingen zichtbaar maken wat je met denken niet oplostHoe bewustwording leidt tot meer rust in je hoofdEen open, scherp en verhelderend gesprek dat uitnodigt tot zelfonderzoek. Niet om jezelf te veroordelen, maar om vrijer te worden.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als leiderschap over je eigen leven de sleutel is tot rust in je hoofd?In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Ray Klaassens: voormalig officier bij het Korps Commandotroepen, hoofdinstructeur van Kamp van Koningsbrugge en bestsellerauteur van Groeipijn en Je bent wat je doet.Ray staat bekend om zijn scherpe visie op leiderschap, discipline en verantwoordelijkheid. In dit gesprek maakt Ray duidelijk waarom klagen en het afschuiven van verantwoordelijkheid zorgen voor onrust. Rust ontstaat wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor wat je doet, de keuzes die je maakt en hoe je met je energie omgaat.Een eerlijk, confronterend én hoopgevend gesprek over mentale weerbaarheid, eigenaarschap en hoe je ook onder druk richting en rust houdt. Op je werk, in relaties en in het dagelijks leven.Wat je ontdekt:- Waarom klagen en mopperen je hoofd onrustig houden- Wat Ray bedoelt met: “Je bent niet wat je denkt, maar wat je doet”- Hoe eigenaarschap de basis is van leiderschap én innerlijke rust- Wat we kunnen leren van commando-denken in het dagelijks leven- Waarom discipline niets te maken heeft met hard zijn, maar met kiezen- Hoe je omgaat met tegenslag zonder jezelf of anderen kwijt te raken- Waarom rust niet zit in controle, maar in verantwoordelijkheid

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als onrust niet ontstaat in je hoofd, maar in je lichaam? In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Charlotte Labee: bestsellerauteur, spreker en expert op het gebied van het brein, zenuwstelsel en bewustzijn.Charlotte laat zien hoe stress, trauma en onderbewuste patronen ons leven vormgeven, maar ook hoe krachtig het is wanneer je jezelf opnieuw leert voelen. Ze vertelt openhartig over de periode waarin haar lichaam stopte voordat haar hoofd dat deed en deelt praktische inzichten over het brein, de darmen en de weg naar echte innerlijke rust.Een diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, veerkracht en de moed om opnieuw te beginnen. Precies daar waar het leven pijn doet.Wat je ontdekt:- Wat een overprikkeld brein écht is en waarom het altijd samenhangt met je zenuwstelsel en darmen- Hoe stress, trauma en onderbewuste patronen je leven onzichtbaar sturen- Waarom je lichaam vaak eerder spreekt dan je hoofd (en hoe je leert luisteren)- De rol van de **nervus vagus** bij onrust, paniek en herstel- Hoe Charlotte haar leven herprogrammeerde na burn-out, depressie en uitvalverschijnselen- Waarom eigenaarschap de sleutel is tot groei en slachtofferschap je gevangen houdt- De kracht van meditatie, stilte, ademhaling en energie voor meer innerlijke rust- Wat haar acht pijlers van *Brain Balance* betekenen voor jouw mentale welzijn

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als die innerlijke onrust, spanning en stress je niet tegenhoudt, maar je zachtjes vooruit duwt naar een nieuwe fase in je leven? En je groeit richting een leven dat beter past bij wie je nu bent?In deze aflevering van Rust in je hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Albert Sonnevelt: psycholoog, coach en opleider van meer dan 30.000 coaches.Albert deelt zijn inzichten uit 35 jaar werken met duizenden mensen: waarom we onszelf verliezen, hoe oude patronen ons blijven sturen en waarom stoppen vaak de eerste stap is richting heling.Een diepgaand gesprek over angst, burn-out, innerlijke rust, bewustwording en de vraag hoe we weer contact maken met wie we écht zijn.Wat je ontdekt:- Waarom angst de grootste onderstroom is in bijna alle problemen- Hoe oude patronen en onverwerkte ervaringen spanning blijven voeden- Waarom burn-out geen eindpunt is, maar een uitnodiging tot verandering- Wat je kunt doen als je lichaam continu “aan” staat- Hoe meditatie helpt om terug te keren naar stilte en bewustzijn- Hoe je betere keuzes maakt door te stoppen, te voelen en écht te luisteren

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als geluk niet is wat we denken?Cabaretier Guido Weijers spreekt met Michael Pilarczyk over geluk, emoties, controle en de illusie van maakbaarheid. Ze praten over waarom controle houden je juist onrustig maakt, waarom verdriet óók bij geluk hoort en hoe we rust kunnen vinden in een wereld vol verwachtingen.Wat je ontdekt:Waarom geluk niets te maken heeft met altijd blij zijnHoe controle houden juist onrust kan gevenWat emoties je leren over verbinding en groeiWaarom je niet alles hoeft te manifesteren om gelukkig te zijnHoe je rust vindt in een drukke wereld vol meningenEen open gesprek tussen twee denkers die het leven vanuit verschillende kanten bekijken: nuchter en spiritueel, met humor en diepgang.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als burn-out niet iets is om zo snel mogelijk van af te komen, maar juist een boodschap van je lichaam?Volgens voormalig psychiater Bram Bakker is burn-out een woord dat we te vaak horen, maar zelden echt begrijpen.In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Bram – inmiddels schrijver en theatermaker – over burn-out, stress, emoties en waarom ons zorgsysteem vaak het symptoom bestrijdt in plaats van de oorzaak.In deze open en eerlijke aflevering deelt Bram zijn inzichten over de balans tussen lichaam en geest, de invloed van hechting en jeugd op mentale gezondheid, en hoe heling begint met écht luisteren naar jezelf.Wat je ontdekt:Waarom burn-out een signaal is – geen falenHoe stress en onveiligheid in je jeugd doorwerken in je volwassen levenWat er misgaat in de GGZ en waarom medicijnen zelden de oplossing zijnHoe je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te negerenWaarom zelfzorg en bewustwording de sleutel zijn tot herstelEen inspirerend gesprek over heling, zelfinzicht en de kracht van kwetsbaarheid en hoe juist dát de sleutel kan zijn tot innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Je eet gezond. Je sport. Je doet je best. Toch voel je onrust, stress en vermoeidheid. Hoe kan dat?In deze aflevering van Rust in je Hoofd vraagt Michael Pilarczyk zich met Arie Boomsma af: waarom voelen zóveel mensen zich leeg, terwijl ze alles ‘goed’ doen? Ze praten over waarom we vervreemd zijn geraakt van de natuur, hoe discipline en routine de basis vormen van innerlijke rust, en wat er gebeurt als je eindelijk leert luisteren naar je lichaam in plaats van naar de druk van buitenaf.Wat je ontdekt:Waarom discipline de rust brengt die je zoektHoe routine je helpt om mentaal sterk te blijvenWaarom we vergeten zijn wat écht gezond isHoe je weer verbinding maakt met jezelf en de natuurWat stilte en bewust ademen doen voor je hoofdWaarom kleine keuzes grote impact hebben op je gemoedEen eerlijk en inspirerend gesprek over eenvoud, aandacht en het herontdekken van wat écht belangrijk is.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als we de handleiding voor ons hoofd allang in ons dragen, maar vergeten zijn hoe we hem moeten gebruiken?In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met psychiater en auteur Esther van Fenema over mentale weerbaarheid, discipline, verbinding en haar Mentale Schijf van Vijf.Wat je ontdekt: – Waarom mentale gezondheid niet losstaat van leefstijl, omgeving én samenleving – Hoe we als ‘losgezongen individuen’ zijn gaan leven, terwijl we tribale wezens zijn – Wat wantrouwen en schaalvergroting doen met onze zorg, politiek en gemeenschap – Hoe je weer leert omgaan met wat níét leuk is in het leven – Waarom echte rust begint bij eerlijk durven kijken naar jezelfEen scherp en hoopvol gesprek over onze overprikkelde samenleving, het belang van zelfkennis en hoe we weer leren tevreden te zijn met onszelf én met het leven zoals het is.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat gebeurt er met je als missies in Afghanistan, trauma en een mental breakdown je dwingen om helemaal opnieuw te beginnen en je uiteindelijk je nieuwe missie vindt als The Barefoot Dutchman?Voormalig militair en wereldrecordhouder Anton Nootenboom gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over trauma, veerkracht en de kracht van kwetsbaarheid. Ze praten over zijn tijd bij Defensie, het verwerken van angst en verlies, en hoe lopen op blote voeten duizenden kilometers door Australië en Amerika uitgroeide tot een beweging voor mentale gezondheid voor mannen.In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je hoe Anton de dieptepunten in zijn leven omzette in kracht, waarom praten over mentale struggles levens kan redden én welke praktische tools jou helpen om meer rust en focus te ervaren.Wat je ontdekt:Hoe Anton’s tijd in Afghanistan hem tekende en vormdeWat er gebeurt als je je identiteit kwijtraakt en geen doel meer hebtWaarom kwetsbaarheid en openheid juist krachtig zijnHoe bewegen, natuur, ademhaling en meditatie je mentale gezondheid versterkenWaarom verbinding met anderen essentieel is om uit een dal te komenEen open en inspirerend gesprek over mannelijkheid, mentale gezondheid en de weg naar meer innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als je jezelf constant niet goed genoeg voelt en pas gelukkig denkt te mogen zijn als je méér bereikt?Psycholoog en auteur Thijs Launspach gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over prestatiedruk, zelfbeeld en de impact van social media en maatschappelijke verwachtingen op onze mentale gezondheid.In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je waarom zoveel jongeren en jongvolwassenen vastlopen, hoe stress en burn-out ontstaan én wat je kunt doen om veerkrachtiger en bewuster te leven.Wat je ontdekt:Waarom de boodschap “je bent goed zoals je bent” niet altijd kloptHoe maatschappelijke druk en social media je zelfbeeld vervormenWaarom succes deels een keuze is, maar niet alles maakbaarHoe prestatiedruk van school, werk en relaties in je hoofd blijft hangenWat je kunt doen om meer rust, balans en zelfacceptatie te ervarenEen open en inspirerend gesprek over mentale gezondheid, keuzes maken en de weg naar meer innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als de onrust in je hoofd niet van nu is, maar wortels heeft in je familiegeschiedenis? Els van Steijn, coach en auteur van De Fontein, deelt haar inzichten over systemisch werk, familieopstellingen en hoe onzichtbare patronen ons dagelijks leven beïnvloeden.In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Els waarom zoveel mensen vastlopen in relaties, werk of hun eigen gedachten en hoe heling begint door je plek in “de fontein” in te nemen.Wat je ontdekt:Hoe onzichtbare dynamieken uit je familiesysteem jouw keuzes beïnvloedenWaarom je hoofd vaak vol blijft, zolang je lichaam niet veilig voeltHoe “behoeftigheid” en erkenning zoeken voortkomen uit oude pijnWat familieopstellingen zichtbaar maken en hoe dat leidt tot innerlijke rustHoe je leert voelen in plaats van alleen maar denkenEen diepgaand en inspirerend gesprek over bewustzijn, patronen doorbreken, heling en de weg naar innerlijke vrede.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als je grootste kracht ook je valkuil is?Jay Francis, cabaretier, spreker en voormalig bodybuilder, deelt zijn persoonlijke verhaal over innerlijke strijd, creativiteit, mentale gezondheid en hoe hij zijn verleden transformeerde in kracht en betekenis.In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jay over zijn jeugd in een criminele omgeving, slapeloosheid, prestatiedruk, meditatie en het belang van bewust leven zonder jezelf te verliezen.Wat je ontdekt:Waarom creativiteit en mentale onrust vaak samenkomenHoe je omgaat met een hoofd dat nooit stoptWat Jay leerde van zijn verleden in de criminaliteitHoe meditatie, mindset en voeding zijn leven veranderdenWaarom zingeving begint bij het dienen van iets groters dan jezelfEen inspirerend en eerlijk gesprek over innerlijke rust, discipline, opvoeding, zelfontwikkeling en de zoektocht naar balans in een drukke wereld.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als controle geen kracht is, maar een schreeuw om hulp? Leontien van Moorsel, voormalig olympisch kampioen en oprichter van het Leontienhuis, deelt haar indrukwekkende verhaal over eetstoornissen, prestatiedruk, heling en het vinden van balans.In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Leontien over de strijd met een eetstoornis tijdens haar wielercarrière, de weg terug naar zichzelf en hoe ze inmiddels duizenden anderen ondersteunt in hun herstelproces.Wat je ontdekt:Hoe een eetstoornis voelt van binnenuitWaarom prestatiedruk en perfectionisme zo gevaarlijk kunnen zijnHet belang van echte steun en liefdevolle grenzenWaarom helen tijd, geduld en bewustwording vraagtEen eerlijk en krachtig gesprek over mentale gezondheid, kwetsbaarheid, veerkracht en de moed om écht jezelf te zijn.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Wat als onrust geen toeval is, maar een signaal? Jan Bommerez, expert op het gebied van loslaten, deelt zijn inzichten over innerlijke rust, trauma, verbinding en hoe we onszelf weer kunnen terugvinden.In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jan Bommerez over hoe we verstrikt raken in overlevingsmechanismen, waarom zoveel mensen lijden onder stress, en hoe echte transformatie van binnenuit begint.Wat je ontdekt:Waarom zoveel mentale onrust begint in je kindertijdHoe je zenuwstelsel en hechting je hele leven beïnvloedenWaarom loslaten niets met opgeven te maken heeftHoe je de weg terugvindt naar jezelf, je flow en je hartEen diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, heling, veerkracht en hoe we samen op weg zijn naar een nieuw tijdperk van verbinding.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.Hoe blijf je overeind staan als de wereld over je heen valt? In de tweede aflevering vertelt Johnny de Mol openhartig hoe hij rust in zijn hoofd vindt na diepe dalen, publieke druk en persoonlijke tegenslag.Wat je ontdekt:Hoe Johnny z’n leven herpakte na zware jarenWaarom meditatie en dankbaarheid écht werkenWat hij leerde van zijn kinderen en stilteHoe je meer rust, kracht en richting vindtDit is meer dan een persoonlijk verhaal. Dit gesprek raakt aan thema’s als kwetsbaarheid, zelfinzicht en het herontdekken van innerlijke kracht. Een reminder dat je het niet alleen hoeft te dragen. En dat rust begint bij eerlijk zijn naar jezelf.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.In deze eerste aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met breinexpert en bestsellerauteur Mark Tigchelaar over waarom we ons zo vaak onrustig, moe of afgeleid voelen — en wat je eraan kunt doen.Wat je ontdekt:Hoe overprikkeling je brein en slaap beïnvloedtWaarom scrollen geen ontspanning is, maar verdovingWat je kunt doen tegen piekeren en het "stemmetje in je hoofd"Praktische tips voor meer focus, energie en mentale rustDit gesprek gaat verder dan tips: het raakt aan de kern van wie je bent, wat je drijft en hoe je meer vanuit rust kunt leven.

🎧 Vanaf 15 juli gaat de Rust in je hoofd podcast van start – in deze trailer hoor je alvast wat je kunt verwachten.In deze nieuwe podcast van Meditation Moments gaat Michael Pilarczyk in gesprek met bekende gasten en toonaangevende deskundigen over één centraal thema: hoe krijg je meer rust in je hoofd?Wat kun je doen bij stress, slaapproblemen of overprikkeling? Hoe ga je om met trauma’s, emoties en mentale onrust? We bespreken de oorzaken én mogelijke oplossingen met o.a. Johnny de Mol, Jay Francis, Arie Boomsma, Leontien van Moorsel, Esther van Fenema, Thijs Launspach, Mark Tigchelaar en vele anderen.🎙️ Luister vanaf 15 juli op Spotify, Apple Podcasts of kijk mee via YouTube.Volg nu alvast het kanaal zodat je geen aflevering mist.