תדר נשי ⋮ עדי ארד ואביב טומי כרמי

"איזה עם מדהים יש לנו"אירחנו את ח""כ מירב בן ארי (יש עתיד) לשיחה על העם המדהים, שתמיד מזכיר לנו למה כן שווה לנו להמשיך להאמין שיכול להיות פה טוב. הצלחנו לדבר גם על נושאים אחרים מפוליטיקה כמו הבחירה בהורות משותפת והכח שההורות נותנת.מירב, היא אישה שלא מפחדת לדבר ישיר, להחזיק מורכבות, ולעמוד בתוך מרחבים מאתגרים - מתוך אמונה שאפשר אחרת.כהרגלנו, העלנו את התדר, שמנו את הלב השולחן, קפצנו בין נושאים וכמובן צחקנו מכל הלב. • • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

"בשביל שינוי, הציבור צריך להאמין במציאות פוליטית אחרת, לדמיין את זה."נפגשנו עם ח"כ נעמה לזימי ממפלגת הדמוקרטים, לשיחה על הצורך לחזור להאמין שיכול להיות כאן טוב יותר, שמגיעה לעם הנפלא שלנו, הנהגה שרואה קודם כל את האזרחים. ביקשנו מנעמה לעשות לנו קצת סדר באפשרויות שעומדות בפנינו כחברה וכאזרחים למען עתיד טוב יותר.וכן, זה אפשרי!וכרגיל, תיבלנו בהומור, קפצנו בין עומק למציאות יומיומית, ושמנו את כל הלב על השולחן.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

בריף לפרק - "סיסטר פאוור" | שירן וקארין סנדל מה קורה כשנשים בוחרות להיות בית אחת לשנייה? מה נולד כשיש מרחב שבו אפשר להישען, להרים, להישבר - ולדעת שמישהי מחזיקה איתך? נפגשנו עם שירן וקארין סנדל לשיחה על שבט נשי, על הכוח שנוצר כשנשים מתאספות יחד, ועל האפשרות לייצר מציאות אחרת - כזו שמבוססת על תמיכה, שותפות ובחירה מודעת להיות עוגן אחת עבור השנייה. דיברנו על מרחבים נשיים כמקום של ריפוי, על אחריות משותפת לביטחון רגשי, ועל איך קהילה יכולה להפוך ממילה יפה - לכוח משנה חיים. כמיטב המסורת - צחקנו, התרגשנו, דילגנו בין סיפורים ורגעים, ובעיקר דאגנו שהלב יהיה מונח על השולחן.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

מאז ומתמיד הדשא של השכן נראה ירוק יותר - ובעולם הרשתות זה מרגיש אפילו חזק יותר. עולם שמושך אותנו להאמין ש"שם", אצל ה"היא", הכל קל, זוהר ומסתדר לבד. נפגשנו עם ליקי (ליקי רוזנברג מיכאלי, בעלת מותג הכושר Liky's), לשיחה פתוחה על התמדה בדרך, על הכוח של עבודת צוות הן במישור האישי והן במקצועי ועל הבחירה לבנות דרך חיים שבה אני קמה בבוקר עם חיוך. דיברנו על זה שהדרך שבוחרים לחיות בה לא מבטיחה חיים בלי מורכבות, אבל היא כן הופכת להיות הכלי הכי חזק שיש לנו להתמודדות, לצמיחה ולשמירה על עצמנו. צחקנו, התרגשנו, ובעיקר קיבלנו תזכורת כמה כוח יש באישה שבוחרת כל בוקר מחדש - להרים לעצמה, ולנו, את הדופמין והסרוטונין.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

החיים מלאים בהפתעות - רצף של אירועים שלא תמיד בשליטתנו, שמערערים את תחושת היציבות והשקט.במדינה שלנו זה כמעט יומיומי, אבל זה קורה גם בתוך מערכות היחסים, מול בני ובנות זוג, ילדים, בעבודה, מול מחלה או פשוט בתקופה רגשית פחות מרימה.מספיק טריגר אחד קטן כדי להזיז את הקרקע.מוכר?נפגשנו עם נעמה קמינר מבורך לשיחה על הכלים של הפסיכולוגיה החיובית.לא במובן של “תחשבי טוב - יהיה טוב”, אלא דווקא דרך השאלה: מה כן עובד?איך אפשר לחזק את מה שכבר קיים?ואיך תרגולים קטנים, יומיומיים, יכולים לייצר שינוי גדול - ביחסים שלנו עם העולם, ובעיקר עם עצמנו.נעמה קמינר מבורך עוסקת בטיפול והנחיה של יחידים, זוגות וארגונים ליצירת מערכות יחסים מיטיבות ובריאות.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

ימי הולדת, סופי שנה, חגים - הם תמיד נקודה שגורמת לנו לעצור.לחלקנו זה מציף את השאלה: "איפה אני ולאן הגעתי?"לחלקנו זו הזדמנות לבחירה מחודשת של רצונות, ואחרות פשוט מתבוננות, נותנות לדברים לשקוע.לקראת חגיגות שנה לפודקאסט (!) וכניסה ל־2026, התיישבנו לדבר על "הדרך".איך מסכמים תהליך?מה עולה כשעוצרים לרגע ומביטים אחורה?ואיך זה פוגש את מי שאנחנו היום?ולמדנו דבר חשוב: החלומות לא משתנים - הם רק משנים צורה 💫• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

"אל תעשי", "השתגעת?", "זה לא יפה", "בגילך זה כבר לא…"אוסף משפטים שכולנו מכירות - כאלה שנאמרים לפעמים מדאגה, לפעמים מהרגל, ולפעמים מפחד - אבל שמים לנו ברקס על הלב.מי לא מכירה את הרגע שבו היא משתפת רעיון, חלום או רצון, ותוך שנייה השיח מתגלגל לעצה, דעה, או סימן שאלה שמערער.וברגע הזה, בשקט, נכנס הבלם: אולי זה גדול עליי.אולי זה לא הזמן.אולי זה לא מקובל.כי חברתית, תרבותית, אנחנו חיות בתוך מרדף תיוגים: מה נכון, מה ראוי, מה מתאים, ומה יגידו. נפגשנו עם אפרת וכטל לשיחה על האומץ לבחור בחיים שלא מנוהלים על-ידי ה-"מה יגידו", על הליכה בדרך פנימית גם כשמסביב מרימים גבה, ועל ההבדל בין להקשיב לעולם -לבין לתת לו להכתיב מי נהיה.פרק על חלומות, גבולות, חופש, ועל השאלה הכואבת והיפה: כמה אנחנו חיות את החיים שלנו - וכמה את הציפיות של אחרים.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

"אני האדם המאושר בעולם" כך פתחה איתנו את שיחת ההיכרות יהודית צמח, מרצה וסופרת.זהו פרק מטלטל על אישה שנפלה פעם אחר פעם - ובחרה, בכל פעם מחדש, לראות את היופי שבחיים.דיברנו על השאלות שכולנו שואלים כשנהיה חשוך: איך ממשיכים לראות את הטוב?איך מביטים על עצמנו בחמלה וקבלה - למרות, ובזכות, מה שעברנו?צחקנו, התרגשנו, ונפעמנו מאישה שהיא כולה השראה, אור ובחירה בחיים.יהודית היא מרצה וסופרת, יוצרת ההרצאה והספר "בדרך עצרתי בגהה " סיפור אוטוביוגרפי עוצמתי על נפילה, התמודדות, והבחירה לחיות.להזמנת ההרצאה של יהודית ופרטים נוספים: 📞 054-338-9605• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

מה זה בכלל אומר למצוא את הקול שלי?הקול שלנו הוא לא משהו שצריך להמציא, הוא המסע, כשהוא לא נשענת ונע מפחד.הבחירה להמשיך לנוע גם כשכואב, גם כשמפחיד, גם כשלא בטוח לאן זה הולך.נפגשנו עם נופיה ידידיה, זמרת-יוצרת ישראלית ופיינליסטית הכוכב הבא, לשיחה פתוחה על חלומות, על הדרך שכל אחת עוברת, ועל המחירים שיש בלבחור להיות חשופה - לעיני כל.דיברנו על הדור הזה, שיוצר מהקרביים, על ביקורת, ציפיות, פחדים, ועל האומץ להישאר נאמנה לעצמך גם בתוך הרעש.כרגיל - צחקנו, גם בכינו, ובעיקר קיבלנו תזכורת חשובה: הדרך מלאה שיפטים והפתעות.לאן נגיע -זה לא בשליטתנו, אבל איך נלך בה? זה כן.האורחת שלנו הזמרת והיוצרת וההשראה - נופיה.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

"מחקרים מראים שנשים לא קופצות למים, עד שהן מרגישות בטוחות".נפגשנו עם מירב כהן מור לשיחה על קהילה נשית תומכת, שתאפשר לנו להעז יותר.דיברנו על רשת ביטחון, על הנגשה של ידע, על הצורך בביטחון ריגשי כדי שנצליח להגיד "אני לא יודעת" ולא ניבהל מזה.ואיך לא.. דיברנו גם על כ-ס-ף ."בית ספר לחיים", כל מה שרצינו לשאול - בפרק אחד.מרב כהן מור - יועצת עסקית המתמחה באסטרטגיה ושיווק, מנהלת קהילות ופעילה חברתית.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

מי ידע שיש לנו כתובת?אירחנו את ח"כ פנינה תמנו שטה לשיחה על כל מה שמבקש ריפוי.מפגש מרגש בו דיברנו על כל מה שמורכב ומה בעצם האפשרויות העומדות בפנינו.רמז - זה תלוי בנו.איך? אם וכשנסכים להאמין שמגיע לנו יותר, שזה אפשרי.נכון, נגענו בנושאים לא פשוטים, אבל סיימנו אופטימיות.כי לפעמים כל מה שצריך זה.. שיביטו לנו בעיניים.• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

מהשורש של הכאב אל כוח החיים דרך תשוקה, משמעות, יצירה ותקווה.כולנו מכירים.ות את נטליה קסרוטי דרך הבן שלה, קשת קסרוטי, שנרצח בפסטיבל הנובה והפך לפנים של האור, התום והאהבה שנלקחו מאיתנו באותו יום.הפעם, בלב רוטט, התכנסנו לדבר עליה, עלינו, על הבחירה בחיים דרך מוסיקה, תנועה ותשוקה.על הריפוי לו אנחנו כמהים.ות ועל כמה הוא נדרש כאן.לתרומה למלגות לימודי מוזיקה ברימון על שמו של קשת קסרוטיhttps://share.google/dtRGv2kXgf9jzVJbY• • •ומה עם הפודקאסט שלך?• • •וואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tox10.co.ilלהרשמה ליוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tox10.co.il

רותם איזק - עיתונאית, פובליציסטית, אמא לשניים ואשת מילים, שכבר שנים מצליחה לנסח את מה שכולנו מרגישות.דיברנו על הכוח שיש לבחירת מילים - איך משפט ואפילו מילה יכולות לשנות את כל השיחה ולמה דווקא בתקופה כזו, חשוב יותר מתמיד לדבר, לדייק ולתת שם למה שקורה לנו בפנים.כמו בכל מפגש נשי אמיתי, מצאנו את עצמנו גם מחליקות בקלילות להומור, שטות ונונסנס - מהשנתיים האחרונות ועד השאלה הגורלית: האריה שאהב תות או שמוליק קיפוד?פרק מלא הומור עצמי ותהיות על החיים כאן, במידה המדויקת שמרגיעה את הלב ומגבירה את התדר.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

כמה זמן חיכינו לרגע הזה - תחושות של אחרי מלחמה.לומר בקול: המלחמה נגמרה.חשבנו שעם המשפט הזה תגיע גם ההקלה, הנשימה, תחושת החופש.אבל במקום זה -מגיע שקט.שקט מוזר, כמעט מפחיד.בפרק הזה אנחנו נפגשות לדבר את ה"אחרי".להציף את מה שעדיין רועד מבפנים.לשאול - מי אני היום?למה השקט הזה כל כך מאיים, ואיך בכלל מתחילים לאסוף את השברים.שנתיים אמרנו שאנחנו בתוך הטראומה, ועכשיו אולי-מתחיל הפוסט.מה זה אומר?איך נראות הנשים שאנחנו היום?פרק מלא לב, כנות וריפוי - על החזרה לשקט, על הפחדים שבו, ועל האפשרות להיוולד מתוכו - כשקט חדש.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

מאירה ברנע גולדברג - סופרת, יוצרת, אמא, אישה שלא הפסיקה לחלום.דיברנו על הילדה שבתוכה, זו שעדיין מדמיינת עולמות קסומים, זו שלימדה אותה להאמין שחלומות הם תכנית פעולה - לא פנטזיה.מאירה מספרת על הדרך מעמדת מוכרת ספרים לחדר הכתיבה, על הילד המיוחד שהאיר לה את העולם מזווית חדשה, על ה"לא"ים שקיבלה בדרך ועל ההתעקשות להמשיך.דיברנו על יצירת מותג ספרותי מצליח כמו "כראמל", על הסיפוק שבחיבור עם ילדים, וגם על המחירים: השעות, הדחיות, המאמץ המתמשך – וגם הלבד.זה פרק על אמונה -בעצמך, בדרך, ובילדה שעדיין רוצה להמציא סיפורים.על איך לגדול בלי לוותר על החלום, ואיך ממשיכים גם כשהעולם אומר "לא".• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

פרק שהוא תזכורת לזה שהכל אפשרי.לי הופמן אגיב - פעילה בשדה החברתי-ציבורי-פוליטי.אישה שהניחה בצד חיים נוחים או במילותיה - מושלמים, לקחה מגפון וירדה לרחוב.היא רואה את ה-"כן" גם בתוך מציאות סוערת.דיברנו על הרגע בו מחשבה או צורך אישי הופכים לפעולה גדולה ומשמעותית.שוחחנו גם על החשיבות של זוגיות תומכת, איך מדבררים לילדים "מה לעזאזל קורה כאן" ולמה עינב בובליל קשורה לרוח השינוי המתבקשת כאן?פרק שעשוי להדביק אתכם.ן באופטימיות ותושייה ממכרת - ראו הוזהרתן.ם (:• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

בפרק הזה אירחנו את מיטל גל סוויסה, שחקנית, מורה ליוגה, שהספיקה מאז להפוך לאם ל-2 ✌️.פרק שמוקדש לתופעת הפלא - "חברות נשית".איך תוך רגע כל הלב מונח על השולחן, איך שיחה כנה ומצחיקה יכולה להחזיר שפיות, להקל על הלב ולחבר אותנו לעצמנו ולמה שחשוב באמת.נכנסנו עמוק לשיח האינטימי והלא תמיד מדובר סביב היריון, ילודה, גוף נשי ומה קורה כשהגוף מבקש מסלול אחר וסוטה מה"דרך".הפרק הזה הוא כמו שיחת לילה טובה עם חברה: מצחיק, מרגש, מלא חוכמה שקטה, בלי פילטרים ועם המון אהבה.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

חברת הכנסת ועורכת הדין אפרת רייטן, יו"ר סייעת הדמוקרטים בשיחה ששמה את הלב על השולחן, עשייה של שנים, שינויים והמון תקווה לעתיד חדש של כולנו יחד.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

רונית (רוקו) כהן – יוצרת דוקומנטרית, צלמת ובמאית – שנכנסת דרך העדשה אל תוך הנשמה של הדמויות והסיפורים שהיא מצלמת.רוקו, הידועה גם כ"מצלמת הסיפורים", שיתפה אותנו במסע הייחודי שלה – מהדחף הפנימי ליצור ולספר, דרך הבחירה לחיות מתוך תשוקה, ועד האומץ להקשיב לקול הפנימי, גם כשהוא לא תמיד נוח או צפוי.דיברנו על מה זה אומר להיות אישה בתנועה מתמדת, על כוחה של עשייה שמודרכת מתשוקה ולא מפחד, על רגעים של עצירה, בקשת עזרה ולידה תוך כדי תנועה.רוקו הזכירה לנו שהיצירה האמיתית מתחילה כשיש אש בתחת – אבל גם כשיש אומץ להוריד את הקצב ולהקשיב לעצמנו מחדש.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il

מה קורה כשאישה מצליחה, מוכרת, אהובה – מחליטה לעצור?לא בגלל שהיא נשברת - בגלל שהיא בוחרת.דיברנו על האומץ בשינוי, תנועה שנובע מבפנים ואומנות כדרך ריפוי.זה פרק על מסיכות ותפקידים, על הקול שצומח מתוך שבר, ועל הבחירה לא להילחם – אלא להיות.האורחת שלנו היום היא דנה דבורין - יוצרת, יוזמת, מביימת ומנהלת אומנותית.אחראית על פרויקט העדויות הבינלאומי "אורות באפילה" ובימים אלו עולה הצגה בבימויה "אזהרת טריגר" (יחד עם שחקנים ניצולי הנובה) בתיאטרון הקאמרי.• • •להפקת הפודקאסט שלכםוואטסאפ: https://wa.me/972504740040אתר: https://tokz.co.il/• • •יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instagram.com/tokz.co.il