بودكاست براح

في هذه الحلقة، نناقش موضوعاً يمسّ كل أسرة في رمضان: هل نصطحب الأطفال إلى المسجد؟ نتطرق إلى التحديات التي تواجه الأمهات من نظرات الانزعاج أو التعليقات القاسية حول وجود الصغار في أوقات الخشوع. نؤكد على أهمية بناء علاقة روحية واجتماعية للطفل مع المسجد منذ الصغر، وكيف يمكن للحلويات والمبادرات البسيطة أن تترك أثراً لا يُنسى. كما نستعرض تيسير الدين في التعامل مع المواقف الطارئة أثناء الصلاة، مثل بكاء طفل أو طرق باب، وكيف أن الدين يسر في جوهره. شاركونا تجاربكم مع أطفالكم في صلاة التراويح والقيام. حلقة مليئة بالدفء والذكريات الرمضانية.هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitnessهذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

بين هوس "اللقيمات المدورة" وبين تكاليف الغبقات اللي وصلت للسماء، نأخذكم في حلقة جديدة من مطبخ براح! هل فعلاً تحول رمضان من شهر للعبادة والبساطة إلى مضمار للسباق والاستعراض؟ نحكي في هذه الحلقة عن دراما المطبخ وعجينة اللقيمات اللي "طفحت" وخرجت عن السيطرة لتتحول إلى ديناصورات وفيونكات! 🦕🎀 نناقش بجرأة مبالغات العزايم التي أرهقت كاهل البيوت، وهل الهدية والبرستيج أهم من اللمة الطيبة؟ حلقة مليئة بالضحك العفوي، الذكريات، والرسائل الصريحة لكل من يعاني من المبالغة في العزايم في رمضان. شاهدوا كواليسنا واستمتعوا معنا بروح رمضان الحقيقية بعيداً عن التكلف. لا تنسوا مشاركتنا في التعليقات: إيش أغرب موقف صار لكم في مطبخ رمضان؟هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitnessهذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!00:33:32 - الرياضة في رمضان,

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitnessهذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksaمواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!00:33:32 - الرياضة في رمضان

في حلقة رمضانية بامتياز من بودكاست مطبخ براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي ملف "الاستنفار" داخل المطبخ! 🌙🍳لماذا يتحول المطبخ قبل الأذان بـ 15 دقيقة إلى منطقة محظورة؟ وما سر صورة "الرجل والسمبوسة" التي تغزو الواتساب كل سنة؟ حوار عفوي ومرح يغوص في تفاصيل يومياتنا: من تربية البنات على أن الطبخ "فطرة"، إلى توجيهات الرجال المستفزة التي تشبه التعليق على "سواقة السيارة".في هذه الحلقة نناقش:عقدة "اخدمي أخوكي" وهل تغير الجيل الجديد؟ 🧐مداخلة "مالك": لماذا يدخل الرجل المطبخ أساساً؟قصص اللقمة المحروقة التي تخفي خلفها الكثير.كيف نجعل المطبخ مساحة حب وتعاون بدلاً من "طاخ وطيخ"؟حلقة ممتعة لكل من وقف خلف "القدر" أو انتظر أمام "السفرة". شاهدوا الحلقة كاملة الآن! 🍿✨مواضيع الحلقة00:00:00 البداية00:01:27 أسطورة "اخدمي أخوكِ"00:05:27 ورطة المطبخ بدون "دادة"00:08:27 الطبخ يشبه سواقة السيارة!00:12:57 التجنيد الإجباري للبنات00:16:57 هل الطبخ "فطرة" نسائية؟00:21:57 كيف نذوق الأكل وإحنا صايمين؟00:27:22 ليش الرجال يسألوا عن الفطور؟00:30:27 سر "الكدادة" وطبخة ماما

في هذه الحلقة، نستضيف فاطمة أحمد لنتحدث عن تفاصيل صغيرة تغني سفرة رمضان، ونغوص في كواليس المطبخ السعودي خلال شهر رمضان، حيث تفتح رغد ومهجة قلوبهما للحديث عن المنقذ الخفي في كل بيت: العاملة المنزلية. هل سفرتنا العامرة هي السبب الحقيقي خلف هروب العاملات في أهم موسم بالسنة؟. نناقش بجرأة سر تفضيل رغد لوجود عاملة غير صائمة لتذوق الطعام وضمان الجودة ، وكيف يمكن لبعض التعليمات في المطبخ أن تنقذ طبختك من كارثة محققة. كما نكشف عن قصة الاتصال المرعب من وزارة الصحة بسبب فحص طبي مفاجئ للعاملة. حلقة مليئة بالضحك، النصائح الإدارية، والقصص التي لم تسمعوها من قبل عن صراعات المطبخ والبحث عن الروقان بين المواعين والأذان. لا تفوتوا النصيحة التي قد تنقذ هدوء بيتكم هذا الموسم!هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

في هذه الحلقة، نكشف لكِ أسرار "ملكة الفرزنة" وكيف تنهي رغد طبخ الشهر بالكامل في يومين فقط. نتحدث عن فلسفة تجهيز السمبوسة بأنواعها وأحجامها قبل رمضان لضمان راحة البال والوقت للعبادة. نروي مواقف كوميدية من كوارث المطبخ الأولى، مثل قصة غسيل الدجاج وحريق الزيت الذي كاد ينهي الرحلة قبل بدايتها. كما نناقش صراعات "فطور أول يوم" وهل فعلاً تجهيز الأكل المفرزن يقلل المشاكل الزوجية والطلاق؟. حلقة مليئة بالضحك، النصائح المجربة، وذكريات رمضان في مكة مع السوبيا واللقاءات العائلية.شاركينا في التعليقات: ما هو أغرب موقف مر عليكِ في مطبخ رمضان؟ وما هي طريقتكِ الخاصة في الفرزنة؟.هذه الحلقة برعاية زيت العربي https://www.instagram.com/alarabioil/هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksaمواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:31 - أهمية الفرزنة المسبقة لتسهيل الحياة في رمضان.00:03:51 - ذكريات البدايات وأخطاء الطبخ الأولى00:11:32 - معضلة السمبوسة: بين الشواء والقلي00:13:38 - أسرار القلي الصحيح وتجنب المخاطر00:18:25 - قصة حريق المطبخ ودرس "غليان الزيت"00:21:26 - الطبخ كأداة لصناعة ذكريات للأطفال00:25:14 - غرس القيم الدينية والاجتماعية في رمضان00:31:43 - فن تخزين الفائض وكتابة التواريخ00:36:54 - بنت الأصول وفطور أول يوم00:40:41 - ابتكارات الحشوات00:44:26 - ظاهرة تقلص السفرة الرمضانية00:49:14 - قواعد إعادة استخدام زيت القلي

في هذه الحلقة، نكشف السر وراء عودة مدربة اللياقة البدنية روان زهران للجري والنشاط بعد ولادتين قيصريتين. نتحدث عن أهمية الاستمرار في الرياضة طوال فترة الحمل، وكيف ساعد ذلك جسمها على الاستشفاء بشكل أسرع. نناقش بصراحة تحديات الأشهر الأولى، من قلة النوم وضغوط الرضاعة، وكيف يمكن للأم تجاوز فخ الاستسلام للأعذار. روان تشاركنا تجربتها الجريئة في الجري لمسافة 10 كم وهي في شهرها الثامن ، وتوضح لماذا تعتبر الحالة الذهنية هي المحرك الأساسي بنسبة 80% للالتزام بالرياضة. حلقة مليئة بالتحفيز لكل أم تبحث عن استعادة توازنها النفسي والجسدي. سنتعرف أيضاً على دور دعم الزوج والأهل في نجاح هذه الرحلة. استعدي لتغيير برمجتك العقلية حول مفهوم التعب والراحة.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:39 - تجربة العودة للجري بعد الولادة القيصرية00:08:24 - قصة المدربة التي كرهتني في الرياضة!00:12:02 - أثر الكلمة السلبية للمدرب على المتدرب00:15:44 - برمجة الدماغ: هل الرياضة قرار ذهني أم جسدي؟ 00:19:54 - الجيم المنزلي: كيف تحول منزلك لبيئة محفزة للأطفال؟00:21:58 - تصحيح مفاهيم التغذية والرياضة أثناء الحمل00:25:43 - العبادات والحركة: كيف يعزز الدين النشاط البدني؟ 00:28:44 - تجربة جري الماراثون العائلية.00:36:21 - هل حركة الأم خلف أطفالها رياضة؟00:41:36 - قصة "الهاف ماراثون" وأهمية وجود خطة واضحة للأهداف00:48:17 - كيف تتمرني بدون أجهزة وبدون وقت؟00:54:52 - أهمية الرياضة لصحة المخ والوقاية من الزهايمر 00:56:42 - جلسات المساج بعد الرياضة01:02:10 - قصص السفر: ديتوكس تايلاند وتحديات الأكل الغريب01:07:13 - الرياضة في السفر: كيف توازن بين الاستمتاع والنشاط؟ 01:12:56 - روتين الاستشفاء: حمامات المغنيسيوم ومكافأة المساج

هل يتحول خوفنا على أبنائنا إلى "فقاعة" تعزلهم عن الواقع؟في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نفتح ملف "التربية بالإنقاذ" مع الخبيرة التربوية أ. فاطمة، لنواجه حقيقة مؤلمة: حمايتك الدائمة لطفلك قد تكون السبب الأول في هشاشته.نناقش بجرأة:فلسفة الفراشة: لماذا يحتاج طفلك أن "يعاني" قليلاً لكي ينمو؟ سرقة الفرص: كيف يؤدي تدخلك السريع لحل مشاكله إلى تدمير استقلاليته.صدمة المستقبل: قصص لشباب متفوقين فشلوا في إدارة أبسط أمور حياتهم.رسالة الحلقة باختصار: "دعوهم يواجهوا الحياة.. ليكتسبوا مناعة المستقبل".مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:35 - الأمومة: من الدراما إلى الخبرة00:06:28 - قصة الفراشة وفخ "الإنقاذ"00:11:00 - إسقاط مخاوف الأهل على المدرسة00:16:03 - تراجع هيبة المعلم ودور الأهل00:21:17 - التعاطف مع ضغوطات المعلم00:25:35 - الفرق بين التنمر والخلافات العادية00:30:28 - خطورة المدح الزائد والدلال00:35:25 - ثقافة الدرجات مقابل ثقافة الجهد00:39:55 - متفوقون دراسياً.. فاشلون حياتياً00:45:59 - قصة "الدعسوقة" والتعامل مع الفقد00:50:33 - كيف "نسرق" لحظة التعلم؟00:53:50 - كارثة السهر وإدمان السوشيال ميديا00:59:35 - اختلاط الأبناء بطبقات اجتماعية مختلفة01:07:15 - قوانين الهواتف ووضع الحدود التربوية

هل تشعر أن ابنك المراهق يعيش بشخصيتين؟ شخصية أمامك وشخصية مختلفة تماماً مع أصدقائه؟ 🎭 في هذه الحلقة الصريحة جداً، نفتح الملفات المسكوت عنها في تربية المراهقين. نناقش القصص الكارثية التي قد يقع فيها الأبناء بسبب البحث عن إثبات الذات.تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي كوتش الوالدية أ. شذى عسيري، لتفكيك شفرة عقول المراهقين. لماذا ينجذبون للخطر؟ لماذا يبحثون عن الحب والعلاقات العاطفية في سن مبكرة؟ وكيف تحمي ابنك من "الحياة المزدوجة" دون أن تخسره؟.في هذه الحلقة ستعرف:الفرق بين التمرد وبين رحلة البحث عن الهوية.كيف تتصرف لو اكتشفت أن ابنك في علاقة عاطفية؟.خطورة التربية بالصراخ واللوم على مستقبل الأبناء.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:22 - من هو المراهق؟ ولماذا تخاف الأمهات من هذه المرحلة؟00:04:38 - مراحل المراهقة الثلاثة (من 10 إلى 18 سنة)00:07:07 - كيف نتعامل مع رغباتهم الخطرة بذكاء؟00:09:21 - علمياً: لماذا يغضب المراهق ولا يتحكم بانفعالاته؟ 00:12:41 - كتالوج التعامل مع المراهق: كيف نكسبهم؟00:15:41 - صراع الهوية: "أنا لست مثل أبي"00:24:31 - هل الأهل هم السبب في فشل الأبناء؟00:32:01 - تدخلات العائلة في التربية: كيف نحمي حدودنا؟00:36:18 - لماذا يخفي المراهق الأسرار ويكذب على أهله؟00:38:01 - "الشخصية المزدوجة": وجه للأهل ووجه للأصدقاء00:40:00 - كيف تعامل الرسول مع الشاب الذي استأذن بالزنا؟00:44:40 - الهروب من المنزل والزواج المبكر (قصص واقعية)00:48:26 - كيف تكوني الصوت الأول في عقل ابنك؟00:53:01 - إجبار الطفل على تقبيل الأقارب وعلاقته بالتحرش مستقبلاً00:58:51 - الحب والعلاقات العاطفية في سن المراهقة (الملف الشائك)01:09:41 - الانعزال والجمود العاطفي: الهروب للدراسة01:11:59 - التعامل مع صعوبات التعلم وفرط الحركة في المدارس01:16:01 - ضغط المقارنات والسوشيال ميديا على الأم 01:19:19 - متى يجب التدخل؟ علامات الخطر والاكتئاب عند المراهق01:26:31 - هل الجيل الجديد سيء أم مبدع؟ 01:29:01 - احترام صداقات المراهقين01:31:21 - رسالة للأمهات: توقفي عن الصراخ، هذا هو البديل

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا جريئًا مع ريم أسعد، خبيرة استثمار ومؤثرة في الوعي المالي، حول علاقة المرأة بالمال بين القناعة، والاستغلال، والتربية المالية للأبناء.تتناول الحلقة الفلسفة الإيمانية للمال، ووهم الاستهلاك، والشفافية المالية في العلاقة الزوجية، وقصص صادمة عن استغلال الرجال لرواتب النساء، مع نصائح عملية للادخار والتفاوض على الراتب.حلقة لكل امرأة تريد أن تفهم المال… وتديره بوعي، لا بخوف أو حرمان.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:27 - تطور عمل المرأة وثقافة الادخار العائلي00:07:27 - فلسفة المال مال الله وما يتبعها من حرص00:13:27 - هل تستحق الكماليات إهدار ساعات عمرك؟00:19:27 - قواعد التفاوض الوظيفي وترتيب الأولويات المالية00:25:27 - معادلة العمل المنزلي مقابل المساهمة المادية00:31:27 - مفهوم الشراكة الزوجية واتفاقيات ما قبل الزواج00:37:27 - المصارحة المالية: أمان أم بداية المشاكل؟00:43:27 - طموح الطبقة الوسطى وفخ الحراك الاجتماعي00:49:27 - تربية الأبناء على الاستحقاق المالي والطموح00:55:27 - تأمين مستقبل البنات: بين العدل والعادات01:01:27 - واجب الأبناء الموظفين تجاه مصاريف الوالدين01:07:27 - خطورة التهاون في توثيق الحقوق العائلية01:13:27 - إدارة المنزل: رأس المال والجهد01:19:27 - خديعة الاستثمار في حقائب اليد الفاخرة01:25:27 - استنزاف التجميل للميزانية

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع رغد موصلي وغالية زيدان، في حوار صادق حول دور الخالة والعمة في حياتنا، وكيف تتحول العلاقات العائلية الممتدة إلى شبكة أمان عاطفية تعيد تعريف معنى الأمومة والتربية المشتركة.تتناول الحلقة قصصا استثنائية عن تضحيات الخالات، وتحديات تربية الجيل الجديد المتأثر بالتكنولوجيا وثقافة "الحقوق المكتسبة"، وأهمية رسم الحدود الصحية في كل العلاقات، والتوازن بين جهتي العائلة (الخالات والعمات).حلقة لكل امرأة تبحث عن فهم أعمق لدورها كخالة أو عمة أو أم، ولكل من يؤمن بأن العائلة الكبيرة هي أعظم استثمار عاطفي يمكن أن نتركه لأطفالنا.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:18 - "الخالة الكول: أم بنكهة مختلفة"00:07:08 - الخالة كوالدة بديلة"00:13:33 - بين العمة والخالة00:19:03 - لماذا يفضل الجد أبناء الابن؟ 00:25:18 - اختيار الزوجة وتأثيره على علاقة العمة00:29:58 - أغرب تضحية ممكن تسمع عنها!00:35:58 - نصيحة الأقارب: حب أم إسقاط نفسي؟00:39:58 - جرأة الجيل الجديد مع المعلمين00:43:20 - كل طفل يولد مشروع مليونير!00:47:23 - مفتاح التعامل مع المراهقين00:51:53 - الألعاب الإلكترونية: متى نمنع ومتى نراقب؟00:57:48 - درس في احترام كلمة الأم01:04:08 - إرهاق التبرير وسوء الظن01:07:13 - بعد السابعة.. تفعيل وضع الطيران!01:11:33 - صراع التوقيت: سهر جدة ونظام الشرقية المختلف01:17:48 - تروما القطارات وبارانويا السرقة في السفر

حلقة خاصة من بودكاست براح تجمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع أهداب ملا وأماني عقيل في حوار هادئ وعميق عن التربية المالية للأطفال، وكيف تتشكل علاقة الطفل بالمال بين البيت، والقيم، والتجربة اليومية.نقاش يبتعد عن النصائح الجاهزة، ويقترب من الواقع؛ من المصروف والادخار، إلى السعي وتحمل المسؤولية، مع ربط الوعي المالي بالقيم الدينية والاجتماعية، بوصفه بناءً للشخصية لا درسًا في الأرقام.هذه الحلقة موجّهة لكل أب وأم يبحثان عن تربية تُنضج عقل الطفل… قبل رصيده.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:15 - حديث شجاع عن المال والأبناء 00:07:22 - هل يخجل ابنك من البيع؟ 00:13:00 - متعة البيع وعقلية الوفرة 00:18:25 - المصروف الشهري: تدريب عملي للصرف 00:24:20 - ريال.. رقم أم قيمة؟ 00:30:33 - نظرية المارشميلو: الصبر مفتاح النجاح 00:36:00 - الخوف من الفشل ومنطقة الراحة 00:41:35 - كيف تحول مهاراتك لمصدر دخل؟ 00:47:18 - الكرم مع النفس والأصدقاء00:52:26 - قصة بخور العودة وتقدير النعمة 00:58:16 - ورشة دائرة الحياة وتحديد الأهداف 01:05:00 - الانضباط: سر التاجر الناجح 01:10:45 - دلية السعي والتوكل في الرزق 01:16:15 - عقلية الاستدامة والوقف الخيري

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا صريحًا مع ريمان بصير، مديرة مكتب استقدام، حول تجربة استقدام العاملات المنزليات بين الحاجة، والتحديات، وحدود الرحمة والحزم داخل البيت.تتناول الحلقة الفروق الثقافية، والأخطاء الشائعة في التعامل، والجوانب القانونية التي يغفل عنها البعض، وتأثير وجود العاملة على الأم والأطفال.حلقة لكل امرأة تبحث عن بيتٍ أكثر هدوءًا… دون أن تخسر وعيها أو إنسانيتها.مواضيع الحلقة00:01:55 - هل الاستعانة بعاملة منزلية رفاهية أم ضرورة؟00:07:30 - تحديات اختلاف الثقافات والصبر على التدريب00:13:00 - صدمة استهلاك الطعام ومخزون الحلويات المختفي00:18:30 - فن استقبال العاملة وتجهيز غرفتها الخاصة00:24:00 - معضلة النظافة الشخصية وإدمان الهواتف الذكية00:29:30 - قصة العاملة الجميلة واتهامات التحرش الكيدية00:35:00 - عندما لا ترتاح أرواح الأطفال للعاملة00:40:30 - مفارقة رعاية الحيوانات واستخدام الأجهزة الحديثة00:46:00 - تعليم قواعد المنزل دون تحطيم المعنويات00:51:30 - إتيكيت تقديم الطعام للعاملة في المناسبات00:57:00 - حدود التعامل الجسدي مع الأطفال والخصوصية01:02:30 - إدارة المنزل كشركة: تفويض المهام بذكاء01:08:00 - دموع التماسيح وحيل الهروب المالية01:13:30 - السفر للخارج: بين الراحة ومخاطر الهروب01:19:00 - الإجازات السنوية وزيارة الأهل

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي أخصائية التغذية العلاجية رنيم كنسارة في حوار خفيف وجميل عن كواليس الأمومة والطعام والتربية.نتحدث عن:الطفل الانتقائي في الأكل وكيفية التعامل معه بصبر دون إجبارالحقيقة العلمية وراء رفض الأطفال لبعض الأطعمةالأكل العاطفي عند الأطفال وأهمية الاستماع لأجسامهمدور الأب في دعم الأم ومشاركتها رحلة التربيةحلقة لكل أم تبحث عن التوازن بين الصحة والحب، وتريد تربية أطفالها بوعي وحكمة.. لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:06 - الأكل العاطفي وتأثير القدوة00:06:16 - الحساسية الحسية ورفض الطعام00:11:13 - ذكريات الطعام وعقدة الحليب00:16:15 - معركة شرب الماء والترطيب00:21:28 - أطفال السكري ودروس التجربة00:26:40 - قوانين الحلويات والمشروبات الغازية00:31:50 - خيارات ذكية وسياسة "العكس"00:37:20 - اللعب على السفرة وأحاديث المطبخ00:42:30 - ثقافة الاعتذار والوعي أثناء الأكل00:47:50 - الاستقلالية وتعبير الطفل عن نفسه00:53:00 - "روح المبادرة ومشاكل "اللانش بوكس"00:58:10 - هوس تزيين "اللانش بوكس" ورسائل الحب01:03:00 - أهمية تعلم فن الإتيكيت

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تحاور مهجة حافظ ورغد موصلي، بشائر سندي لايف كوتش معتمد وأخصائية علاج طبيعي، حيث تفتح قلبها وتحكي قصتها المفجعة مع التنمر المدرسي، والذي تجاوزت تفاصيله كل الحدود والتوقعات!تتحدث بشائر عن رحلتها مع التنمّر الذي استغرق طفولتها ومراهقتها، وكيف ترك هذا الأذى أثره على ثقتها بذاتها، قبل أن يتحوّل إلى نقطة وعي دفعتها لتعلّم وضع الحدود، والتوقف عن استجداء القبول، وبناء علاقة أصدق مع نفسها.حلقة مليئة بالألم والأمل في آن واحد..لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:24 - قرار كسر الصمت وقصة التنمر 00:09:24 - تحول الأذى الجسدي ومعاناة الحمام 00:16:54 - حادثة الدفتر وظلم المشرفة الطلابية 00:24:09 - مواجهة الإشاعات واستعادة الحق المسلوب 00:32:24 - دروس الوعي وفن مواجهة الآخرين 00:39:24 - نصائح تربوية لتقوية شخصية الأطفال 00:46:24 - التعامل مع الشخصيات السامة والتوكسيك 00:54:54 - صدق العين وتجنب فخ الإشاعات 01:02:24 - رسائل الأقدار وتكرار دروس الحياة 01:08:54 - مفهوم العدل الإلهي وتوزيع الأرزاق 01:15:54 - قصة السبع سنوات والنجاح المهني

في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي صانعة المحتوى لطيفة، التي تُعرف بحديثها الصريح عن ترندات الجيل الجديد، العائلة، الصداقات، ونصائحها كـ"أخت كبيرة" أو "خالة" لكل فتاة ملّت من الفلاتر والمثالية.يتجاوز اللقاء حدود الخطأ التقني الذي كان سببًا في شهرة لطيفة، ليغوص في عمق التجربة الإنسانية لثلاث نساء يعشن مراحل مختلفة من الحياة، لكنهن يشتركن في صراع الأم بين واجباتها وشغفها.حوار يغوص في عمق تجربة الأمومة حين يكبر الأبناء ويبتعدون، ويكشف قلق المسافات ورسائل الاطمئنان السريعة، كما يعرج على هاجس الرحيل والخوف من المغامرات الصغيرة، وأزمة ربع العمر، والبحث عن طمأنينة لا تأتي بسهولة.حلقة عن الحب حين يتحول إلى عبء جميل، وعن الأمومة في لحظتها الأكثر صدقًا، استمتعوا بها وشاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك في قناتنا وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!مواضيع الحلقة:00:00:00البداية00:01:37شهرة عن طريق خطأ تقني00:06:40قلق "الأمومة والسفر00:11:45اختلاف شخصيات الأبناء00:16:55وسواس الخوف والفقد00:22:15إبداع الجيل الجديد00:26:25ترند "سكس سفن"00:32:35أزمة ربع العمر00:37:45نصيحة لعمر العشرين00:43:07لعنة الوعي الزائد00:48:10عادات ورثناها لا إرادياً00:53:20حكايات الحيوانات الأليفة00:58:30"نازك" والعصفور المحلوق01:03:40التمكين يبدأ من البيت01:08:50مفهوم الزواج بين جيلين01:14:00قصص التنمر المدرسي01:21:10شغف الدراسة والمناهج

تزوجت في السابعة عشرة، وحملت أثناء الجامعة... الجميع توقّع فشلها!في هذه الحلقة من بودكاست براح، تكشف رائدة الأعمال ولاء فضل كيف حوّلت الزواج المبكر والأمومة إلى قوة دفعتها نحو النجاح بدلاً من أن تكون عائقاً.لماذا تنتقد ولاء مفهوم "المرأة المستقلة القوية"؟ وكيف كان زوجها السبب الأساس وراء إكمالها للماجستير؟ ولماذا تصف التربية اليوم بـ"الجهاد"؟حوار صريح وملهم يجمعها مع رغد الموصلي ومهجة حافظ.شاركونا رأيكم في التعليقات: هل الزواج المبكر فرصة أم تحدٍ؟مواضيع الحلقة:00:00:00 — البداية00:01:20 — صدمة الحمل المبكر00:06:56 — دور الشريك الداعم00:12:31 — مغامرة الزواج الصغير00:16:49 — الاستقلال عن تقاليد الأهل00:21:28 — قوانين الخلافات الزوجية00:26:08 — مراهقة متأخرة ومرح الأمهات00:31:38 — الأم الصديقة "الكول"00:37:22 — وهم الاستقلال التام00:43:58 — الانهيار النفسي والعلاج00:48:52 — صعوبات الجيل الجديد00:54:18 — ذكاء التعامل الدراسي00:59:55 — إدارة توتر الامتحانات01:04:20 — تعليم البنت المسؤولية01:09:24 — دلال البنت المادي01:14:37 — معايير اختيار الزوج

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست براح، تجتمع رغد موصلي ومهجة حافظ وصانعة المحتوى لمى نجار في حوار ثري حول العفوية وصناعة المحتوى.تتناول الحلقة الفرق بين العفوية والوقاحة، ومتى تتحول الصراحة إلى إهانة، كما تشارك لمى قصة بدايتها في صناعة المحتوى خلال جائحة كورونا، وكيف حولت العزلة إلى فرصة لاكتشاف موهبتها في تحويل المواقف اليومية إلى محتوى يُضحك ويلامس الواقع.تناقش الحلقة أيضًا مسؤولية صناع المحتوى في تقديم محتوى واعٍ، ودور الأهل المحوري في توعية الأبناء بما يشاهدونه على الإنترنت، وتختتم الحلقة بالحديث عن أهمية الشكر والتقدير في تعزيز الروابط الإنسانية.حلقة مليئة بالضحك والإلهام والقصص الواقعية المؤثرة!شاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!مواضيع الحلقة:00:00:00 البداية00:01:20 العفوية بين اللطافة وجلب العيد00:07:20 شعرة معاوية بين الصراحة والوقاحة00:13:20 عزوة الأخوات وهوس إنجاب التوائم00:19:20 فن التفريغ العاطفي وخدعة الرسائل المحذوفة00:25:20 دفاتر القهر وازدواجية شخصية السوشيال ميديا00:31:20 رد فعل البنات وسر الثروة الكامنة00:37:20 اكتشاف الموهبة ومواجهة نقد الحجاب00:43:20 المتابعون الرجال وبعض التعليقات المريضة00:49:20 مسؤولية المؤثرين وتخريب العقول 00:55:20 مشكلة غياب دور الأهل وظاهرة 01:01:20 أزمة احترام الكبير في الجيل الجديد01:07:20 قانون الشكر والبركة

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ، زينة رحال مطورة الأعمال والمبادرة الاجتماعية رفقة رغد موصلي، في حكاية جوارٍ تشكّل في الغربة وتحول تدريجيًا إلى علاقة أقرب للعائلة.نسمع كيف بدأت الصداقة من موقف عابر في المصعد، وكيف انتهت بزينة تطهو لرغد لعام كامل، وبمواقف مضحكة وصادمة تمتد من "الدايت باكج" إلى ضياع الخصوصية ودخول الجيران غرف النوم بلا إذن.حديث دافئ وصريح عن الدعم والفوضى الجميلة، وحدود الجيرة في بلد بعيد.. استمعوا، واستمتعوا، وشاركونا آراءكم!مواضيع الحلقة:00:00:00 البداية 00:01:25 تعارف المصعد و"كارثة الطبخ"00:08:21 أزمة المربيات: الجارة هي الأهل والسند في الغربة00:16:05 الحياة من دون ناس ماتنداس00:21:51 صداقة تتوطد ودوائر اجتماعية تتسع00:27:22 حينما يعتدي الجار على الجار00:34:42 هدايا الأصدقاء والطابع السعودي00:41:33 إطعام الجار وتبادل الأطباق00:47:53 أصدقاء في كل البلدان00:54:05 قصة السيارة والبنزين00:59:04 سفر إلى الشارقة يوميًا01:05:48 الشرطة والقاضي ومخالفات السيارات