Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a modern mezőgazdaság egyik legvitatottabb kérdéskörét, a glifozát és a génmódosított növények hatásait járjuk körül. Vendégeink, Mester Károly és Breyer Helga segítségével mélyebbre ásunk abban a láthatatlan folyamatban, amely a szántóföldektől indulva, a takarmányozáson keresztül egészen a tányérunkig – és ezzel az egészségünkig – ér. Megtudhatjuk, hogyan avatkozik be egyetlen enzim működése az élet körforgásába, és miért jelenthet ez kockázatot nemcsak ránk, hanem a jövő generációira is.A beszélgetés során őszintén beszélünk a glifozát és bizonyos civilizációs betegségek, például az autizmus közötti aggasztó összefüggésekről, valamint a bélflóránk megváltozott mintázatairól. Szó esik a magyar állattenyésztés kihívásairól, a GMO-s szója jelenlétéről és a funkcionális takarmányozás fontosságáról. Ez az adás nemcsak a problémákra világít rá, hanem szemléletváltásra is sarkall: rávilágít, miért kulcsfontosságú a minőségi, tiszta élelmiszer választása, és hogyan őrizhetjük meg azt a tapasztalati tudást, amely segít visszatalálni a valódi energiát adó ételekhez. 00:00 Intro 01:26 Glifozát a globális mérgezés alapköve 03:52 Minden egy enzimen múlik 05:12 GMO terror - a növények szabályozásai 06:50 Glifozát pusztítása a szervezetben 10:29 Glifozát, és a mögötte lévő profit 13:43 Glifozát által mérgezett gyerekkor 18:00 GMO-szeméttel etetett állatállomány 21:21 Glifozát és a tudomány 24:47 Miért csak üres szemét a modern étel? 28:01 Fontos információ 28:28 A funkcionális takarmány az utolsó esély 33:50 Az autizmus és a vegyszer kapcsolata 38:20 A bélflóra módszeres kiirtása 41:36 Őrizzük meg a az ősi tudást 44:35 Takarmányipar a fertőzés forrása 48:12 Még nem késő szemléletet váltani Kövesd Mester Károlyt: Facebook: https://www.facebook.com/karoly.mester.58/?locale=hu_HU Kövesd Breyer Helgát: Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ernyey Béla neve egyet jelent a stílussal, az európai látásmóddal és az élet szeretetével. Pályafutása egy ikonikus címszereppel, a Popfesztivál sikereivel indult, majd a bécsi Theater an der Wien és a német televíziózás világában vált nemzetközileg elismert sztárrá. Azonban Ernyey Béla számára a siker nem végállomás, hanem egy folyamatos tanulási folyamat része: vallja, hogy a világra való nyitottság és a belső változások kezdeményezése a kulcsa annak, hogy valaki ne csak túlélje az éveket, hanem valódi tartalommal töltse meg őket. Ebben az epizódban Barbara és Ernyey Béla a „hosszú élet titkát” kutatják, amely a művész szerint nem misztikum, hanem tudatos döntések sorozata. Béla őszintén mesél arról, miért kellett külföldön mindent az alapoktól újratanulnia, hogyan kezelte a házassága körüli támadásokat, és miért tartja fontosnak, hogy a férfiak is felelősséget vállaljanak saját egészségükért és megjelenésükért. Szó esik a magyar konyha szeretetéről, a bevitt kalóriák „feldolgozásának” művészetéről, és arról a különleges belső békéről, amit a könyvírás és a tudás továbbadása jelent számára. 00:00 Intro 01:38 Próbáltam mindenkitől tanulni 04:48 Tágra nyílt szemekkel nézem a világot 06:00 Bennünk van a hosszú élet titka 09:11 Imádom a magyar konyhát 09:46 Gyerekkorom mindent meghatározott 12:06 Egy címszerep, ami mindent elindított 13:26 Külföld: Az újratanulás rögös útja 15:30 Ilyen a jó musical színész 16:46 Házasságom miatt védekeznem kellett 19:28 Akik örültek a sikereimnek 20:25 Az életemben minden változást én indítottam 23:06 Örülök, hogy ennyi mindent megélhettem 26:17 Nem akarok a csúcsa lenni a dolgoknak 28:31 Mozgat, hogy továbbadjam a tudásom 30:06 Jó visszhangjai vannak a könyveimnek 30:55 Főként unalmas életet éltem 32:44 Amikor élsz nálad van a felelősség 38:03 A bevitt kalóriát jól dolgozzuk fel 39:43 Tapasztalatokra lehet hallgatni 41:18 A televízió dolga, hogy edukáljon 45:33 Az egészségem a legfontosabb 50:35 Vendég kérdés Kövesd Ernyey Bélát: Facebook: https://www.facebook.com/p/Ernyey-B%C3%A9la-Hivatalos-100032295086575/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/ernyeybela/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az epizódban a gyógyulás és az önfelfedezés nemzetközi vizeire evezünk. Vendégünk őszintén mesél arról a pontról, amikor egy rejtélyes gyomorfájás fenekestül felforgatta az életét, és elindította egy világ körüli úton a válaszokért. Ausztráliától Japánon át Thaiföldig kereste a „titkot”, de végül rájött: a valódi megoldás a saját testünk jelzéseinek megértésében és a tudatos mindennapi döntésekben rejlik. A beszélgetés során Barbara és vendége górcső alá veszik a különböző kultúrák étkezési titkait, és szembeállítják azokat a nyugati világ, különösen Amerika túlevési szokásaival. Szó esik a testünk jelzéseinek tudatos megfigyeléséről, a generációs konyhai beidegződések elengedéséről és arról, miért kulcsfontosságú az alvás és a megfelelő rostbevitel. Praktikus tanácsokat is kapunk a kreatív főzéshez és az ételek tárolásához, miközben választ kapunk arra is: hogyan lehet ételintoleranciával is teljes, élvezetes életet élni. 00:00 Intro 01:36 Egy rejtélyes gyomorfájással kezdődött minden 04:14 Az orvosok sem tudták, mi bajom van 05:14 Az ausztrál titkot kerestem 06:54 Miért élnek tovább az ausztrálok? – Az életfelfogás titka 08:18 Ami másnak gyógyszer, az neked méreg 10:17 A japánok nem laknak teljesen jól 11:47 A thai étkezés egyszerű és gyors 12:23 Kerestem, mi leszek, ha nagy leszek 14:47 Az amerikaiak túleszik magukat 16:23 Furcsa volt saját magamat megmutatni 17:54 Egészség-sherpa lettem 19:19 A tested mindig jelez, csak nem tudod értelmezni 21:22 Tanuljuk meg, hogyan figyeljünk magunkra! 22:57 Ételek tárolása: Ne tegyük a banánt az alma mellé, mert megrohasztja 29:20 Így főzzünk kreatívan: egy étel háromféleképpen 31:40 Konyhában a nagyszüleink generációjához nyúlunk vissza 33:28 Minimális konyhatechnológiai tudással mindenkinek rendelkeznie kell 34:47 Az alvás az elsődleges táplálék 36:24 Így befolyásolja a mentális állapotunk az étvágyunkat 37:47 50 felett a stressz gondolatától is tudunk puffadni 41:41 A rost bedagadhat a hasunkba 43:12 A nagy víz-mítosz: Mennyit igyunk valójában? 44:30 Kávé és alkohol: csak mértékkel 45:45 Nincs olyan diéta, ami mindenkinek jó 49:00 Fagyasszuk le a friss kenyeret 50:00 Vendég kérdés Kövesd Ötvös Edinát: Facebook: https://www.facebook.com/edina.otvos/ Instagram: https://www.instagram.com/edinaturally/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #OtvosEdina

Kende-Hofherr Krisztina producer, menedzser és motivációs előadó, a hazai médiaipar egyik legbefolyásosabb szakembere, aki ezúttal a kamerák mögül kilépve beszél saját, belső vívódásokkal teli útjáról. Ebben az epizódban Kriszta kendőzetlen őszinteséggel mesél arról a fizikai és lelki transzformációról, amely során megtanulta elengedni a másoknak való megfelelést, és végre megtalálta a békét önmagával. A beszélgetés során Barbara és Kriszta érintik a hirtelen jött súlygyarapodás sokkját, a "csodaszerekbe" vetett hit és a valódi életmódváltás közötti különbséget, valamint a női vezetők előtt álló társadalmi elvárásokat. Kriszta feltárja, hogyan vált a saját rendszerének hívévé, és miért tartja küldetésének a gyaloglás népszerűsítését – nemcsak mint sportot, hanem mint közösségépítő erőt. 00:00 Intro 01:35 Megtaláltam a harmóniát a testemmel 05:57 A szuri nem csodaszer 08:25 Állandóan kutakodom a fogyásról 10:35 3 hónap alatt 35 kg-ot híztam 13:42 Nagyon elfogadó lettem 16:14 Hittem a rendszerünkben 20:36 Úgy éltem, hogy mindenkinek megfeleljek 26:00 Imádom a munkám 27:26 Életem első előadása megrémisztett 30:43 Női vezetőket támogatok 36:45 Sok ezer emberre vagyok hatással 37:57 Mindenki gyalogoljon 40 felett 39:33 1000 emberrel gyalogoltam 41:47 Akinek van, annak adnia kell 44:40 Többet nem leszek kövér 45:03 Vendég kérdés Kövesd Kende-Hofherr Krisztinát: Facebook: https://www.facebook.com/kendehofherrkriszta/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kendehofherrkrisztina/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_barbara.az-en-kek-zonam.html 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Ebben az epizódban a hazai gyógyszergyártás egyik legikonikusabb történetét, a Béres csepp örökségét és a modern egészségmegőrzés kihívásait járjuk körbe. Vendégünk a legendás feltaláló unokája, aki egy nemzetközileg is elismert családi vállalkozás élén képviseli azt a szellemiséget, amely a tudományos precizitást és az emberi kitartást ötvözi. A beszélgetés rávilágít arra, hogyan vált egy támadásokkal övezett innovációból országos szimbólum, és miért jelent ma is iránytűt a családnév kötelezettsége a hiteles gyógyítás világában. A beszélgetés során Barbara és vendége részletesen elemzik a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők közötti éles szabályozási különbségeket, rávilágítva a több tízezer piacon lévő készítmény biztonsági kockázataira és mellékhatásaira. Szó esik a gyógynövények jogszabályi hátteréről, az ellátási láncok globális nehézségeiről, valamint a gyógyszerészek felértékelődő szerepéről a tudatos választásban. Megtudhatjuk, miért jár előttünk tíz évvel az amerikai piac, miért kritikus a társadalom kalciumhiánya és általános egészségi állapota, és hogyan maradhat a szakmai alapú döntéshozatal az elsődleges szempont egy profitorientált világban. Egy epizód mindenkinek, aki szeretne tisztábban látni a polcokon lévő készítmények tengerében, és megérteni, mi választja el a valódi gyógyhatást a puszta ígéretektől. 00:00 Intro 01:25 Így vagyok a Béres Cseppel 02:49 A külföldön is elismert termék 04:23 Gyógyszer a Béres Csepp? 05:10 A Béres Csepp története 07:53 Nagypapámat sokan támadták 09:43 Szájhagyomány útján terjedt 10:55 Nagypapám a végsőkig kitartott 14:21 Ösztönzött a családnevem 17:29 Egy családi vállalkozás 20:31 Gyógyszer vs étrend kiegészítő 24:45 Az étrend-kiegészítők versenye 28:43 Gyógynövények jogszabályi háttere 33:14 Étrend-kiegészítők mellékhatásai 35:25 Mindig szakmai alapon döntünk 37:51 Az USA 10 évvel előttünk jár 38:49 Kevés kalciumot szedünk 42:53 A társadalom egészségi állapota 45:53 Az ár döntő szempont 47:25 Gyógyszer alapanyagok ellátási lánca 49:38 A gyógyszerészek szerepe ma 53:25 Vendég kérdés Kövesd Béres Marcellt: Facebook: https://www.facebook.com/beres.marcell.87 Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #BeresMarcell

Király Viktor énekes, zenész, a magyar popzene egyik meghatározó alakja, aki most őszintén beszél élete legnehezebb időszakáról. Ebben az epizódban Viktor kendőzetlen őszinteséggel tárja elénk az utat, amely a függőségtől az absztinenciáig, a súlyfeleslegtől a teljes testi-lelki megújulásig vezetett. Szó esik a színpadi lét és a magánéleti válságok feszültségéről, valamint arról a belső erőről, amellyel sikerült legyőznie démonait. A beszélgetés során Viktor és Barbara érintik az alkoholfüggőség felismerésének fájdalmas pillanatait, a család megtartó erejét és a mindennapi rutin fontosságát a gyógyulásban. Viktor mesél a Megasztár és a Voice kulisszatitkairól, a két műsor közötti különbségekről, és arról is, hogyan éli meg ma a józanságot és a folyamatos önkontrollt. Egy inspiráló történet arról, hogy sosem késő szembenézni a hibáinkkal, és hogy a legnagyobb csatákat mindig magunkkal kell megvívnunk. 00:00 Intro 01:33 Nem mertem mérlegre állni 03:50 Nem tudtam megállni két pohárnál 07:52 Zavart, hogy jelenek meg a színpadon 10:12 Nehezek a monoton hétköznapok 12:21 Sztáralkat voltam 14:07 Tudtam, hogy az alkohol egy probléma 16:20 Magamban kell legyőzni az alkoholt 18:57 Feleségem sokat segített 20:19 Nem pszichológusokra volt szükségem 22:14 Függőségem kezdte tönkretenni az életemet 24:11 Nem vágyakozok az alkohol iránt 25:20 Háromszor tört el az orrom 27:05 Otthon angolul beszélünk 29:48 110 kg voltam 31:13 Így fogytam le 33:53 Minden reggel mérlegre állok 35:08 Absztinens életet élek 36:53 Voice vs Megasztár, ahogy én látom 40:14 Voice kulisszatitkai 44:31 Félelmetes 10 év van előttem Kövesd Király Viktort: Facebook: https://www.facebook.com/KiralyViktor/ Instagram: https://www.instagram.com/kiralyviktor/?hl=hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #KiralyViktor

Ebben az epizódban a mozgás, a futás és az állóképesség tudományos, mégis emberközeli oldalát járjuk körbe. Vendégünk szakértője és elkötelezett híve a sportnak, aki életét a fizikai teljesítmény maximalizálásának és az egészségmegőrzésnek szentelte. Legyen szó élsportolókról és az olimpiai ciklusok precizitásáról, vagy a mindennapi kocogás öröméről, a beszélgetés rávilágít: a mozgásra vagyunk teremtve, és szívünk egészsége a hosszú élet egyik legfontosabb záloga. A beszélgetés során Barbara és vendége részletesen elemzik a helyes futótechnika és a megfelelő cipőválasztás fontosságát, eloszlatva azt a tévhitet, hogy a futás mindenki számára ugyanolyan formában egészséges. Szó esik a pulzus és a VO2 max mutatók jelentőségéről, az okoseszközök használatának előnyeiről és árnyoldalairól, valamint arról is, miért elengedhetetlen az izomzatunk karbantartása és a törzsizmok megerősítése. Megtudhatjuk, hogyan fejleszti a futás a mikroér-hálózatunkat, miért érdemes néha instabil felületen edzeni, és miért lehet a séta is ugyanolyan sorsfordító a szívünk számára, mint az intenzív sport. Egy epizód mindenkinek, aki szeretné jobban érteni saját testének működését és tudatosabban lépni az egészségesebb élet útjára. 00:00 Intro 01:38 Életemet a sportra szenteltem 03:40 A helyes ízületi szögek a legfontosabbak 07:12 Nincs olyan ember, aki tökéletes 08:34 Futást bárki, bárhol tudja végezni 10:07 Megfelelő futócipő választás 10:48 Megfelelő futótechnika 13:40 Mindenkinek fejleszthető a pulzusa 17:37 Monitorozom a sportolóimat 20:23 Mindenkinek más a szíve 22:22 VO2 max élsportolóknál fontos 24:15 Sportolóimmal olimpiai ciklusban dolgozunk 26:54 Okoseszközök hátrányai 28:14 Nagy szükségünk van az izomzatra 32:09 Mozgásra vagyunk teremtve 34:35 Sportolás mellett is lehet hízni 36:01 Sétálással erősödik a szívünk 38:46 Instabil felületen kell edzeni 40:32 Becsapós a padon való futás 42:51 Törzsizmot kell megerősíteni 44:47 Helyes légzéstechnika 46:53 Futás által fejlődik a mikroér hálózat 49:21 Milyen a helyes futótechnika? 52:15 Evidens lenne, hogy odafigyelünk egymásra 53:25 Vendég kérdés Kövesd Debreczeni Dórát: Facebook: https://www.facebook.com/debreczenidoramodel?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/debreczenidora/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #DebreczeniDora

Tóth Vera Artisjus-díjas énekesnő, a hazai zenei élet egyik legmeghatározóbb hangja, akinek pályafutása több mint két évtizede a szemünk előtt zajlik. Vera számára az éneklés nem csupán hivatás, hanem egy folyamatos önismereti utazás, amely során megtanulta, hogy a belső egyensúly és a fizikai egészség elválaszthatatlanok egymástól. Missziója, hogy saját történetén keresztül edukálja a közönséget az életmódváltás fontosságáról, a tudatosságról és arról, hogyan válhatunk önmagunk legjobb verziójává a nehézségek árán is. Az epizódban Barbara és Tóth Vera a teljes szemléletváltás erejéről beszélgetnek: arról, hogyan vette át Vera az irányítást saját sorsa felett egy 180 fokos fordulattal. Szó esik a korai Megasztár-győzelem súlyáról, a családi dinamikákról – beleértve a testvérével, Gabival való kapcsolatát –, és arról a felismerésről, hogy a szervezetünk mindig jelzi, ha nem a jó úton járunk. Vera őszintén mesél a súlyfelesleggel vívott küzdelméről, a drasztikus fogyás veszélyeiről, és arról a fenntartható rendszerről, amelyben a vércukorszint szinten tartása és a tudatos főzés vált a mindennapjai alapkövévé. A beszélgetés során érintik a szabadúszó lét kihívásait, a pszichológia iránti tiszteletét, és azt is, miként hozott a férje stabilitást és struktúrát az életébe, bebizonyítva, hogy a hosszú élet és a vitalitás valóban fejben dől el. 00:00 Intro 01:35 A minőség nagyon fontos 02:39 A Megasztár-győzelemről 05:58 Gabit nem tudom megállítani 10:20 Nagyon jó nevelést kaptam 14:03 A tested mindig jelez 15:49 Az elvarratlan szálak problémája 19:22 Érdekel a pszichológusi munka 20:28 Nehéz a szabadúszóknak 21:46 A férjem hozott rendszert az életembe 23:36 Az én 180 fokos fordulatom 25:05 Elég gyorsan felkapom a vizet 25:51 A hirtelen nagy fogyás veszélyei 31:39 Az működik, ha magamra főzök 36:20 Szépen csökken a súlyom 37:48 Minden hozzáállás kérdése 40:19 A vércukorszint fontossága 42:59 Az ismert emberek edukáljanak 45:05 A férfiak másképp működnek 47:14 Vendég kérdés Kövesd Tóth Verát: Facebook: https://www.facebook.com/tothverabook/timeline/ Instagram: https://www.instagram.com/tothveraofficial/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TothVera

Hámori Máté Liszt Ferenc-díjas karmester, az Óbudai Danubia Zenekar művészeti vezetője. Munkásságában a zene nem csupán művészet, hanem egyfajta „gyógyszer” és preventív eszköz, amely képes megőrizni agyunk frissességét és érzelmi egyensúlyunkat. Máté missziója, hogy a komolyzenét közelebb hozza a hétköznapi emberekhez, bebizonyítva, hogy Mozart vagy Beethoven művei ma is ugyanolyan átütő élményt nyújtanak, mint egy modern mozifilm. Az epizódban Barbara és Hámori Máté a zene láthatatlan erejéről beszélgetnek: arról, hogyan válik az aktív zenélés a hosszú élet és a mentális egészség egyik kulcsává. Szó esik arról a különleges állapotról, amikor zenélés közben a két agyfélteke „teniszmeccset játszik” egymással, és miért tekinthető a karmesteri pálca egyfajta varázseszköznek, amivel az érzelmeket és a közönség energiáit irányítják. Máté mesél a magyar közönség egyedülálló lelkesedéséről, a közös éneklés ősi erejéről, és eloszlatja azt a tévhitet is, miszerint felnőttként már késő lenne hangszert ragadni. A beszélgetés során érintik a zene és a sport párhuzamait, valamint azt is, miért fontos, hogy a következő generációk számára a hangszeres tanulás ne kényszer, hanem egy életre szóló „szerelem” legyen. 00:00 Intro 01:39 A zenével a lelket gyógyítjuk 03:46 Közös zenéléssel alakul a bizalom 06:46 Aktív zenélés = csökken a demencia esélye 09:13 Zene a stressz elleni küzdelemben 10:50 Muzikális nemzet vagyunk 13:51 Az emberek szeretik az énekelhető zenéket 16:50 Az értékes zenéket kell hallgatni 19:50 Közös est Janklovics Péterrel 22:26 Mozart rendezett egy Marvel filmet 24:20 A zenélés érzelmi flow-t ad 26:54 A zene olyan gyógyszer, ami működik 28:09 Hogyan lettem zenész? 30:21 Az első lépés legyen pozitív élmény 32:21 A zenetanulás lassú folyamat 34:57 Mindenki tud énekelni 35:37 A hallás is tanulás 37:43 A bölcsesség hozadéka 38:47 A karmester teszi átélhetővé a zenét 40:39 Nem lehet kétszer ugyanolyan egy mű 41:44 A nagy zenei pillanat 43:03 Magyar vs. nemzetközi közönség 43:52 Hogyan küzdjük le a lámpalázat? 45:30 A szakmám fegyelmet igényel 46:43 Én és a sport 49:33 Vendég kérdése Kövesd Hámori Mátét: Facebook: https://www.facebook.com/hamori.mate.conductor/ Instagram: https://www.instagram.com/mate.hamori/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #HamoriMate

Radnai Márk politikus, színházi rendező és médiaszakember, aki a kulturális világból érkezett a közéletbe. Az SZFE-n végzett színészként, később rendezőként és televíziós alkotóként dolgozott, majd saját színházi és digitális projektjein keresztül a történetmesélés és a formátumfejlesztés irányába fordult. A SzínházTv létrehozójaként a színház és az online platformok összekapcsolásán dolgozott. 2024 óta a Tisza Párt alelnöke, ahol a szervezet operatív működésében, a rendezvények és a médiatartalmak megszervezésében játszik kulcsszerepet. Az epizódban Barbara és Radnai Márk beszélgetnek arról, milyen belső és külső fordulatok alakították az útját a kulturális projektektől a közéletig. Márk őszintén mesél a pályája mélypontjairól, arról az időszakról, amikor úgy érezte, az élet elment mellette, és arról is, hogyan talált rá arra az ügyre, amelyért valóban érdemes dolgozni. Szóba kerül a folyamatos újrakezdés, a hit és a bizalom szerepe, valamint az a gondolkodásmód, amely szerint a fejlődés önmagában is a boldogság egyik forrása. A beszélgetésben érintik a történetmesélés erejét, a fegyelmet és a kitartást, valamint azt is, milyen problémákat lát a kulturális rendszer működésében. Márk arról is beszél, miért tartja kulcsfontosságúnak a transzparens, versenyképes működést és a digitalizációt, és hogyan lehet olyan struktúrákat építeni, amelyek hosszú távon is működnek. 00:00 Intro 01:33 Mindig előre kell menni 03:27 Ha elérünk egy célt, jön a következő lépés 04:26 Hamarabb kezdtem el csinálni, mint hogy tudjam, hogyan kell 08:11 Azt éreztem, végre tettem valamit magamért 09:45 Felismertem, hogy mélyponton vagyok 11:20 Megtaláltam, mi ad nyugalmat 12:41 Rájöttem, hogy mit nem csináltam jól 13:20 Miért szerették az emberek a SzínházTv-t? 15:14 2024.02.11. – „Itt valami lesz” 17:01 Ahogy megyünk előre, egyre nagyobb a felelősség 19:40 Csak egy jelre vártam, hogy ez nem véletlen 22:57 Minden helyzet ad és el is vesz 24:16 Mi az én szerepem jelen pillanatban? 28:26 „Te leszel Magyarország első számú showrunnere” 28:52 A barátnőm is része ennek a történetnek 31:19 A boldogság a fejlődésben van 32:27 A tehetséget szeretném segíteni 34:17 A sport segít egyensúlyban maradni 36:26 Kilencszer költöztem két év alatt 38:36 Transzparens és versenyképes rendszer kell 41:20 Rengeteg tehetséges ember van a kultúrában 43:12 Milyen a működőképes színházi modell? 45:12 Szívügyem a digitalizálás, könnyebbé kell tenni az emberek életét 47:44 Vendég kérdése Kövesd Radnai Márkot: Facebook: https://www.facebook.com/tisza.komaromesztergommegye.02oevk Instagram: https://www.instagram.com/radnaimark/?hl=hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #RadnaiMárk

Bocsi Viki táplálkozási tanácsadó és a BocsiViki Konyha alapítója. Munkájában a valódi, tápanyagdús alapanyagokra és a test működésének megértésére épít: szerinte az egészség nem diétákban és kalóriákban mérhető, hanem abban, mennyire tudunk együttműködni a saját szervezetünkkel. Konyhájukban ma már több ezer ember számára főznek naponta, miközben Viki azon dolgozik, hogy a táplálkozásról való gondolkodásunk tudatosabb és hosszú távon fenntarthatóbb legyen. Az epizódban Barbara és Bocsi Viki beszélgetnek a táplálkozásról, a test működéséről és arról, hogyan hatnak a gondolataink és a mindennapi döntéseink a hormonrendszerünkre és az egészségünkre. Szó esik az ideális reggeliről, a kalóriaszámolás újra divatba jövő világáról, valamint arról is, meddig fenntartható valójában a kalóriadeficit. Viki mesél arról, hogyan nőtt több ezer embert kiszolgálóvá a konyhájuk, és milyen ételeket keresnek ma a legtöbben. A beszélgetésben a magyar étkezési kultúrát is érintik – a rántott hús dominanciájától a régi alapanyagok újragondolásáig –, miközben szóba kerül a jódhiány és az is, miért tartja Viki fontosabbnak a tápanyagok minőségét, mint a puszta fogyást. 00:00 Intro 01:36 Testek vagyunk lelkekben és nem pedig fordítva 03:45 A hormonokat is gondolatok hozzák működésbe 05:05 Márciusban indul a napi menünk! 07:20 Ha sikerül a bélfalakat regenerálni, akkor sokkal toleránsabbak leszünk, gluténnel szemben is 09:57 Az, amit mi adunk, az legyen teljes 11:40 Az ideális reggeli Bocsi Viki szerint 12:26 A kalóriaszámolásnak a reneszánszát éljük 15:49 Sok ezer emberre főzünk már 18:14 Milyen ételeket keresnek ma az emberek? 19:54 Meddig lehet bírni a kalóriadeficitet? 23:19 Elkezdett kialakulni egy olyan réteg, aki ténylegesen érdeklődik a tudás iránt 25:35 Magyarország államformája a rántotthús 26:22 Régi alapanyagok újragondolva 27:55 Jódhiányos az egész magyar nép 29:17 A magyar nép valaha halevő nép volt 30:56 Az állati eredetű Omega-3-re esküszöm 32:02 Nem kényszerből jönnek az újdonságok 33:45 Az agráriumból indul a probléma és a megoldás is 35:36 Európa többi részén én nem látom a tudatosságot 37:15 A tápanyaggazdagság előbbre való szempont, mint a fogyás 38:22 Nagyobb a tolerancia a nagyobb testsúly iránt 39:12 Bőségből kellene gyereket vállalni 41:42 Vendég kérdése Kövesd Bocsi Vikit: Facebook: https://www.facebook.com/bocsiviki.hu Instagram: https://www.instagram.com/bocsiviki/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #BocsiViki #táplálkozás #BocsiVikiKonyha

Gelencsér Tímea a sportból érkezett a reflektorfénybe: tíz éven át versenyszerűen fitkidzezett, így a fegyelem és a teljesítmény már egészen fiatalon az élete részévé vált. A szélesebb közönség a Miss World Hungary győzteseként, majd televíziós műsorvezetőként, később az Exatlon versenyzőjeként és riportereként ismerhette meg. Hisz abban, hogy amibe munkát teszünk, annak meglesz a gyümölcse. Egyszerre céltudatos és önreflexív: ma már nem a tökéletességre törekszik, hanem arra, hogy önazonos maradjon. A sport számára nem teher, hanem lételem, ugyanakkor a sérüléstől való félelem és a teljesítmény árnyoldalai is formálták az útját. Az epizódban Barbara és Gelencsér Tímea beszélgetnek arról, hogyan válik a gyerekkor óta tartó versenysport egyszerre belső hajtóerővé és fegyelemmé a mindennapokban. Tímea őszintén mesél arról is, miért érzi úgy, hogy nőként nehezebb érvényesülni, és milyen előítéletekkel találkozott az útja során. Szóba kerül a mozgás iránti szenvedélye, a sérülésektől való félelem, valamint az is, miért áll távol tőle a lassabb, elcsendesedő mozgásforma, például a jóga. Beszél a mértékletességről az étkezésben, arról, hogy számára nincs „bűnözés”. Az adásban érintik az elköteleződés és a közelgő esküvő témáját, az Exatlon miatti utazások dilemmáját, valamint azt is, miért nem tudná elképzelni az életét külföldön. Tímea arról is nyíltan beszél, hogyan engedte el a tökéletességkényszert, és miért tartja fontosnak, hogy azon a területen segítsen másoknak, ahol valódi tapasztalata és hitelessége van. 00:00 Intro 01:21 Ügyes, fegyelmezett, gyors és gyönyörű 02:59 Amit én csinálok, annak egyszer eredménye lesz 06:29 Ami az ölembe hullik, azt nem tudom értékelni 07:15 "Biztos buta, ha szép" 08:55 Szinte bűntudatom volt, hogyha nem mentem ki futni 10:18 Az, hogy fogjak valamit és emelgessek, valahogy nem áll össze 11:04 Félve nem lehet semmit csinálni 11:45 Nagyon szeretek tanácsokat adni és segíteni 14:09 Nekem elmenni edzeni, az nem teher 15:40 Nem annyira vagyok az az éhes típus 16:45 A jóga, az nagyon lassú nekem 17:54 A kutyatartás fiatalon tart 18:41 Mindenképpen olyat szeretnék, amit én szívvel-lélekkel tudok csinálni 21:20 Mennyasszony vagyok, ezért is nehéz az Exatlonos utazás 22:27 Én nem tudnék külföldön élni 23:52 Érzelmi hullámvasúton én nem nagyon szoktam üldögélni 25:45 Vissza kell adnom azt a sok szeretetet, amit kapok az emberektől 26:35 Nem csak a kötelezőt hozom le, hanem merek önmagam lenni 28:43 Csak arra kell figyelnem, amit éppen csinálok 31:46 Már nem akarok senkire hasonlítani 33:58 Egészségesen étkezem, sportolok, a napi rutin ugyanaz munka alatt is 36:24 A sérülés, az feldolgozhatatlan 38:27 90% sportos, 10% lányos Kövesd Gelencsér Tímeát: Facebook: https://www.facebook.com/gelencsertimeaa Instagram: https://www.instagram.com/timella/?hl=hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #GelencsérTímea #inspiráció

Szendi Gábor klinikai szakpszichológus, író és megosztó gondolkodó, aki munkájában gyakran kérdőjelezi meg a tudomány és az orvostudomány széles körben elfogadott állításait. Fő témái közé tartozik az evolúciós szemlélet, a táplálkozás és a modern életmód szerepe a krónikus betegségek kialakulásában. Írásaiban rendszeresen foglalkozik a gyógyszeripar befolyásának kérdésével is, és kritikus szemmel vizsgálja, milyen érdekek formálhatják az egészségről szóló uralkodó nézeteket. Miközben sokan élesen kritizálják nézeteit és módszereit, mások éppen tabudöntögető szemlélete és rendszerkritikus gondolkodása miatt követik — így mára a hazai egészségviták egyik legellentmondásosabb alakjává vált. Az epizódban Barbara és Szendi Gábor az egészségről, betegségekről és az ezekről alkotott uralkodó nézetekről beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan látja a modern életmód és a rák kapcsolatát, miért tartja kulcsfontosságúnak a mitokondriumok szerepét, és milyen jelentőséget tulajdonít az evolúciós szemléletnek és a paleo táplálkozásnak. A beszélgetés érinti a mozgás, az alvás és a gondolkodási minták hatását is, valamint azt, milyen következményekkel jár, ha valaki a tudományos konszenzust megkérdőjelező álláspontot képvisel. 00:00 Intro 01:30 Össztűz alatt 03:16 Maga az életmód okozza a rákot 05:57 Nem a DNS-mutáció okozza a rákot 09:00 Alábecsüljük a mitokondriumok szerepét 09:52 A paleo étrend, avagy az evolúciós táplálkozás 13:50 A ketogén, az egy gyógyétrend 14:48 Volt, aki nem tudott már járni, és utána edzőterembe kezdett járni 17:05 Ha minden hülyeségre válaszolnék, főfoglalkozásban ezzel kellene foglalkozzak 17:58 A publikációk jelentős része egyszerűen hamisítvány a tudományban 19:57 Kiderült, hogy minden hazugság, ami eddig elhangzott 23:41 Fel kell venni egy gumikesztyűt és úgy olvasni 24:44 Az 1–2 centimétert nem meghaladó rákos göbök, spontán is vissza tudnak fejlődni 27:34 Minél kisebb az elváltozás, annál nagyobb a valószínűsége, hogy abból nem lesz semmi 31:19 Ezeknek a kezeléseknek, kemoterápia, sugárterápia, nagyon súlyos egészségügyi következménye van 34:45 Magolajat nem fogyasztunk 37:24 Az intenzív, tartósabb sport, az, ami fontos 38:44 A felébredésekkel nincsen baj, a visszaalvással van a baj 43:10 Bizonyos értelemben egy fantasztikus robot vagyunk 46:31 Rossz gondolati szokásokról is le tudunk szokni 51:45 Minden csak egy gondolat 54:28 Az a szabad ember, aki a szociális énjétől meg tud szabadulni 56:39 Vendég kérdése Kövesd Szendi Gábort: Facebook: https://www.facebook.com/tenyektevhitek Weboldal: Tények és tévhitek Szendi Gábor webszájtja Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #SzendiGabor

Hujber Ferenc színész, a hazai színházi és médiavilág egyik legkarakteresebb, legnehezebben beskatulyázható alakja. Pályáját mindig erős ösztönök, szélsőséges érzelmek és intenzív jelenlét jellemezte — olyan alkotó, aki sosem a biztonságos utakat kereste, hanem a határokat. Szenvedélyes, szókimondó és kifejezetten megosztó személyiség: Feri nem fél kimondani azt sem, amit más inkább elhallgatna, és a saját mélypontjairól is ritka őszinteséggel beszél. Az utóbbi években életútját egy látványos belső fordulat határozza meg — az önpusztító időszakok után ma már a tudatosság, a felelősségvállalás és a belső egyensúly felé tart. Az epizódban Barbara és Feri egy rendkívül nyers és őszinte beszélgetésben járják végig a szélsőséges élethelyzetek, függőségek és belső összeomlások állomásait, egészen addig a pontig, ahol már a túlélés volt a tét. Szóba kerül a segítségkérés ereje, a hit, a böjt és a meditáció, Feri mesél a színházhoz fűződő szenvedélyes viszonyáról, a rendszerrel való konfliktusairól, és arról is, hogyan lehet egy viharos életből valódi nyugalomba megérkezni. Egy nyers, őszinte és felemelő beszélgetés valódi átalakulásról, felelősségvállalásról és belső békéről. 00:00 Intro 01:35 Én végig csináltam az őrület majdnem minden stációját 03:31 Muszáj olyan dolgot is behoznod az életedbe, ami tőled nagyon messze áll 05:12 Bocsánatos bűn volt, hogyha te alkoholista vagy 06:48 A fű az egy nagyobb poklot hozott 08:34 Ha akkor nem történik valami, akkor én ebbe bele fogok pusztulni 11:38 Velem ne szórakozzon senki, mert ha kell magamat is elpusztítom 13:39 Egyszer csak találkoztam egy emberrel, aki azt se tudta ki vagyok 15:09 Két dolog nem lehetek mikor hazamegyek: drogos és őrült 16:28 Hazajöttem Magyarországra és segítséget kértem 17:28 Nem drogozom, nem drogoztam, sose szedtem gyógyszert, nem szívogatok 18:13 Hihetetlenül nyugodt és kiegyensúlyozott az életem 19:14 Method acting: Senki nem tudja, hogy ez most igazi vagy pedig én játszom? 27:16 Mindig van valami magyaros kaja a hűtőben 29:57 Az én életembe, igazából 13 éves korom óta beköltözött a böjt 33:46 Imádok hosszabb távokat gyalogolni 34:33 A legtöbb, amit tudok adni, az az én genetikám 36:08 Most éppen a sportom, az a színpad 39:19 A civil életben színész kollégával nem barátkozom 41:57 Ezek a nagy kőszínházak gyárakká váltak 44:05 Én az elsők között voltam, aki azt mondtam, hogy velem így nem beszélsz 46:45 Ha valaki olyan tehetséges mint a nap, az bűn, ha megfosztod az emberiséget ettől 48:20 Azt mondtam, hogy rombolják szét ezt a szart, ezt a bohócképzőt 49:50 Biztos, hogy nem fogok bottal járni 51:16 Én a mozgó meditációban hiszek 53:19 Mindenkitől, akit megbántottam, bocsánatot kértem magamban 54:54 Egyre több ember fordul felém szeretettel Kövesd Hujber Ferencet: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577776116920 Instagram: https://www.instagram.com/hujberferenc_official/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hujber.ferenc.hiv Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #HujberFerenc #önismeret #életút #inspiráció

Bóday Ádám fitoterapeuta, természetgyógyász és gyógynövény-szakértő, aki munkájában az emberi szervezet és a természet közti egyensúly kérdéseire fókuszál. Foglalkoztatja, hogyan támogatja a változatos, szezonális táplálkozás és a tudatos életmód a szervezet önszabályozó folyamatait, különösen a mikrobiom működését. Szemléletében a megelőzés, a természetes ritmusok tisztelete és a test saját regeneráló képességének erősítése áll a középpontban. Az epizódban Barbara és Ádám arról beszélgetnek, hogyan támogathatjuk egészségünket természetes eszközökkel és mindennapi döntéseinkkel. Szó esik arról, mit érdemes egy házi patikában tartani, hogyan működik a láz mint a szervezet védekező reakciója, és miért kulcsfontosságú a megelőzés szemlélete. A beszélgetés érinti a szezonális táplálkozás és a mikrobiom szerepét, a civilizációs betegségek hátterét, valamint azt is, hogyan őrizhetjük meg vitalitásunkat és alkalmazkodóképességünket életünk különböző szakaszaiban. 00:00 Intro 01:38 Házi patika természetes alapanyagokból 05:38 Minden gyökérféle elképesztő anyagokat tartalmaz 07:00 Megfázásra egy kávéskanál alkoholos tinktúra 08:48 Ha valaki reggel is lázas, azt csillapítani kell 10:13 Kezelés helyett megelőzés 12:15 Éghajlatnak és szezonnak megfelelő táplálkozás 17:10 A betegségünk az, hogy az egyensúly felborul 19:12 Voltak aggastyán ősemberek 22:10 Az influenzavírusnak van előnye 26:16 Hány kalóriát fogyaszt a szervezetünk gyulladásban? 27:23 COVID, légszennyezés és nyájimmunitás 31:35 Az oltások nem működnek akkor, ha nincs bennük valami, ami egy kicsit elrontja az egészségedet 35:00 Ha félelemben vagyunk, akkor védekezésre játszunk 38:54 Reggel ne vegyünk elő olyan hírforrást, amiből ömlik a félelem 40:19 Száműztem az édességeket a reggelizőasztalról 43:10 Szülőként meg kell húzni a határt 44:50 "Ez a gyerek nem nő elég rendesen" 47:30 Mikor érdemes a mikrobiomvizsgálat? 50:40 A heti 30 növényi alapanyag nem csak nyers zöldség lehet 53:25 Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek 56:16 Mi azoknak az embereknek vagyunk a leszármazottjai, akik többet tudtak enni a cukorból 58:36 A nőknek állandó energiaszolgáltatás kell 1:00:25 Az ideálok nem adják át a stafétabotot 1:02:53 Az öregségnek vannak gyönyörű oldalai 1:05:00 Engedni kell a fiatalokat 1:06:36 Minden életkornak van egy titka 1:07:23 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #BodayAdam

Köllő Babett a hazai médiavilág egyik legismertebb és legerősebb karakterű női szereplője. Színésznőként és televíziós személyiségként egyaránt markáns jelenléttel dolgozik, pályáját tudatosan, mégis erős megérzések mentén építi. A Feleségek luxuskivitelben című műsorban megosztó, mégis rendkívül emlékezetes személyiségével vált az egyik legtöbbet emlegetett szereplővé, akiről folyamatosan beszélt a közönség. A Csillag születik zsűritagjaként szakmai véleményével és határozott fellépésével tovább erősítette televíziós pozícióját. Köllő Babett karaktere nem hagyja hidegen a nézőket – éppen ez teszi őt a magyar szórakoztatóipar egyik legfeltűnőbb és legbeszédesebb alakjává. Az epizódban Barbara és Babett arról beszélgetnek, mit jelent ösztönből dönteni „B terv” nélkül, és hogyan vezették ezek a megérzések, többek között, a Feleségek Luxuskivitelben szerepléshez is. Szóba kerül a műsor hatása a házasságára, a párkapcsolati szerepek átrendeződése, valamint a színház és a média közti fókuszváltás. Babett őszintén beszél az önérvényesítésről, női közösségekről, manifesztációról, fiatalkori étkezési zavarairól, az önelfogadás tanulásáról és arról, milyen értékeket szeretne továbbadni a lányának. A beszélgetés tabuk nélkül érinti az öregedéshez, a testhez és az önazonossághoz való viszonyát is – megosztó, mégis felszabadító őszinteséggel. 00:00 Intro 01:10 "Sose volt B tervem" 02:50 Egy rossz nézéstől el tudok bizonytalanodni 05:28 A sok apróságból áll össze valami nagyobb boldogság 08:27 Mindig hittem abban, hogy nekem ez az utam 09:33 Egy színházi darab volt, amit megtartottam 10:58 Nagyon sokat köszönhetek a Feleségeknek 12:55 Csapatban szeretek jól dolgozni 14:30 Kimondom hangosan, hogy mi az, amire vágyom 18:50 Ha mi nők összefogunk 22:44 Andrással, nekünk is vannak mélypontjaink 25:07 Én negyven éves koromig mindenre bólogattam mindenkinek 28:35 Minden embernek tudnia kéne, hogy mennyire csodálatos 29:57 Az anorexiából sosem gyógyulsz ki igazán 33:30 Nagyon sokáig, teljes mértékben kizsigereltem a szervezetemet 34:47 Az összes létező diétát kipróbáltam 36:16 Én szénhidrát típusú ember vagyok 38:14 Mérhetetlenül fel tud idegesíteni a lustaság 39:44 Tudod és érzed, hogy a másik jobban szeret saját magánál 41:28 Ha elérem az álomsúlyt, irány a gyorsétterem 42:38 Ha úgy van 10 év múlva, hogy arcplasztika, én vállalni fogom 47:40 Ne nézz oldalra, az nem a te utad 49:13 Ha tökéletesen csinálom, akkor vagyok szeretve Kövesd Köllő Babettet: Facebook: https://www.facebook.com/kollobabetthivatalosoldala Instagram: https://www.instagram.com/kollobabett/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #KolloBabett #önismeret #életút #inspiráció

Román Boglárka pszichológusként munkájának egyik fontos területe a gyász, különösen azok a veszteségek, amelyek nem mindig kapnak teret vagy nevet a mindennapokban. Az érdekli, hogyan hat a gyász az ember kapcsolataira, önképére és döntéseire, és miként lehet ebben a folyamatban biztonságot, időt és türelmet adni önmagunknak. Szemléletében a gyász nem „megoldandó probléma”, hanem egy természetes, mégis mélyen személyes tapasztalat, amely figyelmet és kísérést igényel, nem siettetést. Az epizódban Barbara és Boglárka arról beszélgetnek, hogyan alakulnak ki a kötődési mintáink, és miként hatnak ránk egyéni, párkapcsolati és generációs szinten. Szó esik az autonómia és kapcsolódás igényéről, valamint arról, hogy a gyász nemcsak halálesethez kötődik, hanem szakításokhoz, élethelyzetek lezárásához is. A beszélgetés érinti a magány testi-lelki tapasztalatát, a társfüggőség kérdését, a gyógyulás folyamatát és azt is, hogyan dolgozhatók fel a generációs traumák. 00:00 Intro 01:29 Mik az alap kötődési zavarok? 04:51 Transzgenerációsan is hurcoljuk a kötődési mintáinkat? 06:06 A társadalmunkban általánosságban van egy alapszorongás 07:32 Nagyon fontos, hogy tudjuk mit jelent biztonságban lenni 09:05 Egyszere szeretnénk autonóm lények lenni és másokhoz kapcsolódni 11:42 Személyes érintettség vitt a gyászfolyamatok vizsgálatához 13:51 A gyászélmény közös, univerzális élmény, ugyanakkor mindenkinél más és egyedi 15:19 Hogyan néz ki a gyász feldolgozásának folyamata? 17:01 A gyász egyedi élmény, de társas ügy is 18:25 Nem csak az életet lehet elgyászolni, hanem mindenféle elmúlást 20:16 A párkapcsolatok után is legyen egy szakítási-tor 22:07 Szakítás után mi történik egymás családjával, a közös barátokkal? 22:53 A szakítás utáni gyászt nehezíti, ha nem szakadunk el teljesen volt párunktól 26:04 A kapcsolódás, kötődés igénye természetes érzelmi szükséglet, de a társfüggőség más 28:14 Fontos, hogy egy szakítás után valamennyit legyünk egyedül 31:54 Online is érezhetjük magunkat nagyon egyedül és magányosnak 34:51 A magány egy nagyon elemi, fizikailag kínzó érzés 36:55 A kötődési zavarok kezelése, gyógyulása egy szép, hosszú folyamat 38:25 A mostani gyerekeknek a videójáték és a social média párhuzamos valóságokat teremt 41:07 Akkor nem adjuk tovább a generációs traumákat, ha azokat megdolgozzuk magunkban 43:33 Minden generációnak megvan a maga generációs feladata 45:49 Vendég kérdése Kövesd Román Boglárkát: Instagram: https://www.instagram.com/roman.boglarka.pszichologus/ Weboldal: https://romanboglarka.hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Árpa Attila Magyarország egyik legismertebb és legsokoldalúbb médiaszemélyisége.Színészként számos filmben és sorozatban bizonyított, markáns karakterei mindenki számára emékzetesek. Műsorvezetőként is kiemelkedő pályát futott be: magabiztos, humoros és karizmatikus stílusa miatt az ország egyik legkedveltebb műsorvezetője. A Sztárboxban sportolóként is megmutatta elszántságát, kitartását és küzdőszellemét, tovább erősítve sokoldalú, hiteles közszereplői imázsát. Az epizódban Barbara és Attila arról beszélgetnek, hogy a korral hogyan változik a sporthoz és a teljesítményhez való viszony. Szóba kerül a Sztárbox, ami minden szempontból Attila szerelprojektje volt. Előkerül a fegyelem és a hedonizmus közti egyensúly kérdése, az étkezés, a stresszkezelés és az önreflexió szerepe a mindennapokban. A beszélgetés kitér a párkapcsolatra, a személyes határokra, a filmes álmokra, Amerikára mint örök inspirációra, az AI hatására a kreatív szakmákban, és arra, hogy a humor sokszor a legfeszültebb pillanatok elleneszere. 00:00 Intro 01:23 A 40 az új 50! 02:27 Gyerekévek a 80-as években 05:58 Mi a Stranger Things sikerének a titka? 07:07 Mindig a küzdősportok voltak a legmenőbbek 09:56 Minden sportban számít a kor 13:19 Nehéz volt feldolgozni, hogy a Sztárboxban visszaléptettek 15:30 Még nem jött el az a pont, hogy cél vagy a győzelem akarása nélkül sportoljak 17:23 Most a hedonista időszakomat élem 19:12 Milyen diétás módszerek váltak be az évek alatt? 20:51 Régen azt éreztem, hogy kinőttem ezt az országot 23:51 Rendezőként még összejöhet a hollywood-i karrier 25:13 Ellenszélben is mindig képes voltam a paradigmaváltásra 29:57 Voltak nehéz pillanatok az RTL-nél 31:32 Nem szeretem a woke generáció sértődékenységét és kifogásait 33:45 Amerika nekem még mindig a „dream land” 34:17 Egy kis kokain miatt szétszedtek 35:48 Sosem voltak drogproblémáim 37:34 Jó érzés volt megállapodni 39:25 Változott valami a házasságkötés óta? 41:38 Az életemből hiányzik még egy nagyjátékfilm 43:27 A filmesek között is sok szakma meg fog szűnni az AI-nak köszönhetően 44:46 Ma nem ciki megmondani, ha volt már valamilyen szépészeti beavatkozása valakinek 46:58 Mennyire figyelsz arra, hogy mit eszel? 48:36 A hidegvizes merülést sokáig csináltam és a reggeli hideg zuhany is alap 49:59 A kemény stresszes napokat jól oldja a szex és a kaja is 51:42 Így jöttem rá, hogy vannak nárcisztikus személyiség jegyeim 53:20 Anyámtól tanultam, hogy humorral mindent meg lehet toldani Kövesd Árpa Attilát: Instagram: https://www.instagram.com/attilaarpa/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #árpaattila

Pozsonyi Zsolt elismert magyar erőnléti edző és sport szakember, aki több mint 15 éve foglalkozik utánpótlás- és felnőtt sportolók felkészítésével, nemzetközi és hazai csapatokkal dolgozik együtt, és évek óta a longevity szemléletét is képviseli. 2025 decemberében jelent meg Csillik Árpáddal írt könyve „A 120 éves terv – A longevity titka”, amelyben a hosszú, egészséges élethez vezető életmód és mozgás alapjait tárja fel. Az epizódban Barbara és Zsolt arról beszélgetnek, mit jelent a longevity-szemléletű edzés. Szóba kerül az erőnléti és funkcionális edzés szerepe, az izomtömeg és az állóképesség (VO2Max) jelentősége, különösen a 40 év feletti nők körében. 00:00 Intro 01:15 Mit jelent a longevity edzés? 03:38 Elsők között kezdett sportolókkal tudományos alapon foglalkozni 04:40 Hogy alakult ki a TRX és hogy érkezett Magyarországra? 07:23 A TRX és a funkcionális edzések térhódítása 10:18 Mit jelent az erőnléti edzés és miért van rá szükség? 15:35 Az átlagember Zóna 2-ben sétál 19:12 Mindig a minőségre kell mennyiséget építeni 21:27 10-ből 9 ember esztétikai okokból megy el edzeni 22:52 Ha fogyni akarsz, felejtsd el a hagyományos mérleget 24:01 40 év felett a nőknek kötelező lenne izomtömeget építeni 25:45 Ha nem mozgunk, az izom helyére rossz minőségű zsírszövet épül be 28:00 Mit mond el a VO2Max az állóképességünkről? 29:43 Az állóképesség jobban mutatja az életkilátást, mint a magas vérnyomás 32:31 Hogy lehet a VO2MAX-ot növelni? 35:17 A test sokáig tud kompenzálni 37:19 Különböző típusú edzésekre van szükségünk, de vigyázni kell, hogy ne oltsák ki egymást 41:06 Nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzük 42:59 Mi van a derékfájós emberekkel? 46:00 Érkezik a A 120 éves terv - A longevity titka könyv 49:35 Vendég kérdése Kövesd Pozsonyi Zsoltot: Instagram: https://www.instagram.com/trxpozsi/ Weboldal: https://movementlab.hu/trainer/pozsonyi-zsolt/

Kunovics Katinka a Romantic együttes énekesnőjeként vált ismertté a 2000-es évek elején. Karakteres hangja és érzelmes előadásmódja mellett sokan azért is tudnak hozzá kapcsolódni, mert nyíltan beszélt arról, milyen hosszú utat járt be a testsúlyával való küzdelemben. Története nemcsak zenei, hanem emberi szempontból is sokak számára inspiráló. Az epizódban Barbara és Katinka arról beszélgetnek, hogyan formálta Katinka életét és önképét a testsúlyával való hosszú, hullámzó küzdelem. A beszélgetés gyerekkori élményektől indul: a nassolás, a kamaszkori bizonytalanság és az első képernyős szereplések erős önkritikát indítottak el benne. Szó esik arról, milyen volt popikonként túlsúllyal élni, majd a mozgás örömének felfedezéséről, ami egy időre kapaszkodót adott. Katinka őszintén mesél a hajózós évekről, az anyaságról, a terhesség alatti változásokról és az önelfogadás nehézségeiről. 00:00 Intro 01:35 Meg kell szokni az új tükörképünket? 02:33 Gyerekkoromban a nassolás volt a keresztem 05:17 Kamaszkorban nehéz volt tudni, hogy dagi vagyok 06:20 Minden megváltozott, amikor először láttam magam képernyőn 07:50 Katinka bebizonyította: Egy popikon is lehet túlsúlyos! 10:33 130 kilósan kezdtem el Norbival edzeni 12:30 A mozgás olyan lett, mint egy kábítószer 14:20 Egy héten 6-szor edzettem, mindent, ami éppen jött 15:40 A Romantic után jött a hajózás, ami sokat formált rajtam 16:45 A hajón ismertem meg a kislányom apját 19:07 A terhességem utolsó hónapjában alig ettem valamit, mégis 30 kilót híztam 21:48 Nagy túlsúllyal nem tudtam elfogadni magam 22:50 Reggel az volt az első gondolatom, hogy mit fogok enni 24:12 Szoptatás után újraindult a harc a kilókkal 25:33 A hajón az az első, hogy a dolgozók leveszik a jegygyűrűt 27:57 Szólóban énekelni nagy és szép kihívás 29:33 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló 31:49 Soha nem azért ettem, mert éhes voltam, hanem mert kívántam 33:14 Mindig tudtam, amikor újra elindultam a lejtőn… 34:50 Ezért döntöttem a gyomorszűkítés mellett 38:44 A műtét után megindult a fogyás, de csak nagyon lassan 41:00 Ha sokat eszem, az fizikailag fáj, és ez jó! 42:39 A kardió után jöjjön az izomépítés 46:47 A GLP készítmények nem működtek Kövesd Kunovics Katinkát: Instagram: https://www.instagram.com/kunovicskatinka/?hl=hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm