Claim OwnershipPočúvam sa
Subscribed: 138Played: 1,598
Subscribe
© Počúvam sa
Description
Keď si želáme k narodeninám „veľa zdravia“, väčšinou máme na mysli zdravie fyzické. To duševné zdravie odkladáme na neskôr, ak sa oň vôbec zaujímame. Avšak, obe sú navzájom významne prepojené. Duševná pohoda je základom pre myslenie, prácu, nadväzovanie vzťahov či schopnosť tešiť sa zo života ako takého. Význam duševného zdravia netreba podceňovať, aj keď ho stále obklopuje veľa mýtov a predsudkov.
V podcaste sa budeme ľudsky a zrozumiteľne venovať tomu, ako porozumieť nielen iným ľuďom, ale hlavne sebe samému. Priblížime témy o dôležitosti duševnej hygieny, o vzťahoch, detstve, traumách, snoch, o závislostiach, ale aj o tom, ako vedieť povedať nie. Pre každého, kto sa trápi, je dôležité vedieť, že v tom nie je sám. Rozhovormi so psychológmi a odborníkmi vás bude sprevádzať redaktorka Rádia Expres - Dominika Turiaková.
Počúvam sa
BAUER MEDIA Slovakia, k.s., Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 91/23/EPP
V podcaste sa budeme ľudsky a zrozumiteľne venovať tomu, ako porozumieť nielen iným ľuďom, ale hlavne sebe samému. Priblížime témy o dôležitosti duševnej hygieny, o vzťahoch, detstve, traumách, snoch, o závislostiach, ale aj o tom, ako vedieť povedať nie. Pre každého, kto sa trápi, je dôležité vedieť, že v tom nie je sám. Rozhovormi so psychológmi a odborníkmi vás bude sprevádzať redaktorka Rádia Expres - Dominika Turiaková.
Počúvam sa
BAUER MEDIA Slovakia, k.s., Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 91/23/EPP
69 Episodes
Reverse
Jej život je úzko spätý s diagnózou jej manžela – ALS. Choroba, ktorá postupne berie pohyb aj možnosť hovoriť, sa stala súčasťou ich vzťahu a každodennosti. Keď sa už zdalo, že ich spoločná cesta sa naplní a manžel mal dokonca stanovený termín eutanázie, prišla správa, ktorá všetko zmenila. Dozvedeli sa, že čakajú dieťatko. A z rozhodnutia odísť sa stalo rozhodnutie zostať. Dnes Martina "Buca" Kavalírová vychováva ich dcérku. V podcaste sa dozviete, ako ju zmenilo materstvo, ale aj o každodennosti a ako sa pozerá na bežné problémy ľudí. Martina tiež veľmi úprimne hovorí o nádeji a že jej životná cesta jej zatiaľ ukázala, aby verila sama sebe, no zároveň sa nebála požiadať o pomoc.
Téma straty dieťatka zostáva pre mnohé ženy skrytá, a pritom ju potrebujú počuť – aby vedeli, že v tom nie sú samy. Veríme, že tento rozhovor pomôže nielen tým, ktoré si tým prešli, ale aj nám ostatným, aby sme sa nebáli byť citlivejší, keď sa niekoho dotkne smútok. Hostkou tejto epizódy bola zakladateľka združenia Tanana Lucia Kubíny, ktorá pomáha ženám a rodinám prejsť touto stratou – s pochopením a láskavosťou. Rozprávali sme sa o rôznom smútení partnerov aj ako sa rozprávať o strate so súrodencom. Lucia hovorí, že smútok nie je priamka, ktorá má koniec, ale prichádza vo vlnách aj roky.
Ako dospelí máme niekedy tendenciu vstupovať do detskej hry, opravovať ju alebo usmerňovať, no práve pozorovanie nám otvára dvere k porozumeniu. Dieťa si cez hru spracúva emócie aj situácie a my mu môžeme pomôcť najviac vtedy, keď mu dovolíme viesť vlastný príbeh. Hra totiž nie je len zábava, ale aj prirodzený jazyk dieťaťa. Dozviete sa tiež, aj či sa ako dospelí hráme dosť a aké benefity to pre nás môže mať. Hostkou tejto časti podcastu Počúvam sa je psychoterapeutka, priekopníčka terapie hrou a filiálnej terapie na Slovensku a zakladateľka Inštitútu terapie hrou Zuzana Dubeková.
September je mesiac povedomia o detskej rakovine. My sa v tejto epizóde pozrieme na to, akú úlohu v živote malých pacientov zohráva liečebná pedagogička, a tiež ako vyzerá cesta uzdravenia z pohľadu dieťaťa, ktoré dnes už stojí na druhej strane – ako dospelá, uzdravená osoba. Pozvanie prijala liečebná pedagogička zo Svetielka nádeje Julka Holosová a tiež bývalá pacientka Alex Podhorská, ktorá sa podelila o svoj osobný príbeh. Spoločne sme sa pozreli na to, ako sa dá zvládať takéto náročné obdobie, aké drobnosti môžu dieťaťu priniesť pocit normálnosti a aké odkazy nám môžu zanechať tí, ktorí touto cestou už prešli.
Už aj dnes sa deje, že ľudia majú vzťah s umelou inteligenciou. Rozoberajú ich dokonca aj na terapiách. Cez chatbota riešime problémy v našom partnerskom vzťahu aj naše intímne myšlienky a často tým strávime hodiny. Pozná nás cez online dostupné materiály, ktoré zdieľame, aj náš hlas. Ak riešime cez AI hádky s partnerom, tak sa na nás snaží pôsobiť empaticky a držať nám stranu. Podľa Kamila Aujeského nám však má slúžiť najmä na overovanie informácií, pomôcť uľahčiť pracovné veci a nie nahrádzať vzťahy. Kamil tiež hovorí, že ľudia, ktorí riešia svoje mentálne zdravie, sa obracajú na AI viac. Rozprávali sme sa o tom, kde by mala byť hranica umelej inteligencie, v čom je nebezpečná a či sa máme báť, že nás v práci nahradí s v čom nám naopak vie uľahčiť robotu. Kamil Aujeský sa venuje využitiu umelej inteligencie v každodennom živote aj vo firmách a moderuje podcast Žijeme Sci-fi, kde rozoberá vplyv AI.
Digitálny svet je dnes súčasťou nášho každodenného života – používame ho na prácu, zábavu aj hľadanie lásky. No popri výhodách so sebou prináša aj nové hrozby, ktoré ešte pred pár rokmi neexistovali: kyberšikanu a online podvody, ktoré zasahujú všetkých naprieč generáciami. V podcaste sa pozrieme na to, prečo ľudia častokrát naletia falošným vojakom, čo robiť pri kyberšikane a ako chrániť seba aj svojich blízkych v online priestore. Hostkou Dominiky Turiakovej je Denisa Lavková, organizátorka vzdelávacích podujatí v oblasti kybernetickej bezpečnosti.
Aj v roku 2025 ženy v Európe zarábajú v priemere o 13 percent menej ako muži – a na vrcholových manažérskych pozíciách ich nájdeme stále podstatne menej. Prečo je to tak? A musí to tak byť navždy? V tejto časti sa pozrieme na to, ako vyzerá ženské podnikanie v praxi, čo všetko obnáša a prečo sa materstvo v životopise často vníma ako „diera“, hoci by malo byť dôkazom schopností, odolnosti a time-managementu. Hostkou je Martina Novotná, zakladateľka platformy Akčné ženy, ktorá sa už roky venuje prepájaniu, inšpirovaniu a podpore žien v biznise.
„Komentovanie výzoru druhých ľudí – či už ide o váhu, vrásky, oblečenie alebo celkový vzhľad – do spoločnosti jednoducho nepatrí.“To sú slová psychologičky Jany Vyskočil Račkovej, s ktorou sme sa v tejto časti rozprávali o tom, prečo je hodnotenie vzhľadu cez čiaru a ako veľmi môže ovplyvniť naše sebavedomie, vzťah k telu a celkovú spokojnosť so sebou samým. Dotkli sme sa aj tém ako je tlak na krásu a večnú mladosť, ktorý na nás dolieha z médií, sociálnych sietí aj okolia. Rozprávali sme sa o tom, ako sa v našej spoločnosti vníma starnutie, prečo sa mu toľko ľudí snaží vyhnúť a čo vlastne znamená byť spokojný sám so sebou – aj keď nespĺňame „ideály“, ktoré sú nám neustále podsúvané. Jana zároveň zdôrazňuje, že každý z nás je iný – máme rôzne telá, životné príbehy aj potreby – a práve táto rozmanitosť by mala byť niečím, čo nás navzájom obohacuje, nie dôvodom na kritiku či súdenie.Ak chceme zdravšiu, empatickejšiu spoločnosť, musíme začať tým, ako spolu hovoríme. A možno aj tým, že si uvedomíme, ako veľmi slová o vzhľade – hoci myslené „v dobrom“ – dokážu zabolieť.
Intímne časti tela by sme mali pomenúvať pred deťmi rovnako prirodzene ako ostatné. Nie sú to vulgarizmy, ale bežné slová, ktoré si zaslúžia rovnaký rešpekt ako zvyšok nášho tela. Radka Mikšík hovorí, že je úplne prirodzené, keď rodičia majú zo vzťahovej a sexuálnej výchovy obavy, často preto, že sami nemali možnosť zažiť kvalitnú výchovu k týmto témam. Radka tiež v podcaste hovorí, že deti sa však už približne od piateho ročníka začínajú zaujímať o vzťahy, ideály krásy či snahu zapadnúť do spoločenských štandardov. Ak deti nedostávajú odpovede od dospelých, hľadajú si ich inde, často z neoverených alebo nevhodných zdrojov. V podcaste sme sa rozprávali aj o tom, že dieťa potrebuje cítiť, že sa nachádza v bezpečnom prostredí, kde môže slobodne klásť otázky. Radka ako lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy podotkla, že sa netreba týchto tém obávať, pretože deti nepotrebujú dokonalé odpovede – stačí otvorenosť a prijatie.
V tejto časti sa budeme venovať veľmi citlivej, ale zároveň mimoriadne dôležitej téme — bezpečnosti na školách, psychickej nepohode detí a tomu, čo môžeme ako rodičia, učitelia a celá spoločnosť urobiť, aby sme predišli tragédiám, akými sú útoky v školskom prostredí. Hostkou je školská psychologička Kornélia Ďuríková, ktorá sa dlhodobo venuje duševnému zdraviu detí a učiteľov, podpore psychickej pohody v školách a tvorbe bezpečného prostredia pre mladých ľudí. Okrem toho pôsobí aj v Lige za duševné zdravie, kde sa venuje osvete a prevencii v tejto oblasti.Pohľad na túto tému je o to naliehavejší po nedávnych udalostiach — útoku žiaka na spolužiačku a zástupkyňu riaditeľky v Spišskej Starej Vsi, ako aj tragédii v rakúskom Grazi, kde pri útoku bývalého študenta zomreli žiaci. V oboch prípadoch sa spomína dlhodobá psychická nepohoda a neriešené problémy, ktoré vyústili do extrémneho násilia.V epizóde sa dozviete, ako rozpoznať varovné signály, ako môžeme deti lepšie podporiť a čo by mali školy zmeniť, aby boli bezpečným priestorom pre všetkých.
Možno si myslíme, že intimita je o dotykoch a blízkosti tiel. Ale čo ak je to najdôležitejšie o blízkosti duší? Dnes sa pozrieme na intimitu trochu inak – nie ako niečo, čo sa deje za zatvorenými dverami, ale ako niečo, čo rozhoduje o tom, či vo vzťahu cítime teplo alebo chlad. Hosťom tejto epizódy je psychológ, psychoterapeut a socioterapeut Ľudo Dobšovič, ktorý sa venuje téme vzťahovej intimity aj v jeho knihe Intimita. V nej sa dotýka toho, čo to vlastne znamená byť niekomu skutočne blízko. Rozprávame sa o zdieľaní, o sebahodnote, o schopnosti počúvať a byť počutý – a o tom, prečo intimita nie je len niečo navyše, ale úplný základ každého hlbokého vzťahu.Ak aj vy cítite, že vám vo vzťahoch niečo chýba, možno práve tento rozhovor vám pomôže pomenovať to a nájsť cestu bližšie k sebe aj k druhým.
Podcast Počúvam sa je zaradený v kategórii Prameň a Miláčik v Podcaste roka 2025. Ak ho chceš podporiť, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/Život s depresiou je ako život v socializme. Žiť sa dá, no sú tam bariéry. Matej Makovický hovorí o depresii otvorene a aj s humorom, lebo je to preňho zároveň forma terapie. V podcaste sa s Dominikou Turiakovou rozprávali, že práve vtedy materiály nevie písať, no aj vďaka psychoterapii zistil, čo mu pomáha. Depresia podľa neho prichádza s negatívnym spôsobom myslenia, ale je to niečo, čo nemá úplne každý a Matej sa naučil na nej budovať a využiť aj ťažobu ako inšpiráciu. Hovorí, že svoj stand-up má pod kontrolou, preto je preňho ako introverta ťažšie telefonovať, ako vystupovať pred veľkým publikom. V podcaste sa tiež dozviete viac o polyamórii a ako vníma humor na Slovensku.
Podcast Počúvam sa je zaradený v kategórii Prameň a Miláčik v Podcaste roka 2025. Ak ho chceš podporiť, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/V tejto epizóde sa pozrieme na tému, ktorá trápi mnohé ženy – mentálnu záťaž a neviditeľnú prácu v domácnosti. Prečo práve ženy častejšie nesú na pleciach plánovanie, organizáciu a starostlivosť o rodinu? Ako tieto povinnosti ovplyvňujú ich psychické zdravie a vzťahy? Medzi partnermi často dochádza k súťaživosti a boju o voľný čas. Niekedy si dokonca vyčítajú bežné veci, čo poukazuje na extrémnu záťaž, hovorí psychologička Katarína Nagy Pázmány. Podľa nej je dôležité hovoriť o svojich pocitoch jasne a vyjadrovať svoje potreby bez výčitiek a určiť si, čo zvládame a na čo už nemáme silu.Muži často cítia tlak na zabezpečenie rodiny, a keď žena začne hovoriť o únave, môžu mať pocit, že nie sú dostatoční, čo často vedie ku konfliktu. V podcaste sa zameriame na dôležitosť komunikácie, otcovskú dovolenku a aj vplyv spoločenského tlaku na dokonalosť.
V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa budeme rozprávať o seriáli Adolescence - o pohľade na dospievanie, sociálnych sieťach a o duševnom zdraví najmä tínedžerov a mužov. Upozorňujeme, že budeme spoilovať dej, konkrétne scény seriálu a tiež otvorene hovoriť o témach, ktoré môžu byť náročné, alebo citlivé pre niektorých poslucháčov. Adolescence je miniséria, ktorá sleduje príbeh tínedžera zatknutého za vraždu. V štyroch častiach sledujeme postupne najskôr jeho zatknutie, jeho spolužiakov a život v škole a Jamie sa nám najviac odhalí v rozhovore s psychologičkou. V poslednej časti vidíme život rodiny a hľadanie príčiny, kde rodičia spravili chybu. Seriál otvára viacero tém, o ktorých sa budeme rozprávať s psychológom Alešom Bednaříkom. Ak chceš podporiť podcast Počúvam sa v Podcaste roka 2025, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/
Najnáročnejším momentom pre mnohé ženy po pôrode býva nečakané alebo nútené odlúčenie od dieťaťa. Predsedníčka združenia Ženské kruhy Zuzana Krišková, ktorá je dnešnou hostkou, hovorí, že je to chvíľa, ktorá môže zanechať hlbokú stopu. Najmä ak je sprevádzaná pocitom osamelosti a neempatickým prístupom zdravotníckeho personálu už počas pôrodu. S Dominikou Turiakovou sa rozprávali aj o podpore zo strany rodiny. Zuzana hovorí, že môže byť obrovskou oporou, ale aj zdrojom tlaku. Práve to, ako sa okolie správa a komunikuje so ženou, môže rozhodnúť, či sa jej podarí psychicky vyrovnať s pôrodom, alebo sa rozvinú traumatické príznaky.
Spoločnosť sa dokáže zomknúť v čase veľkých katastrof, bez ohľadu na politiku. No v posledných rokoch sme podľa Dominika Želinského zo SAV zažili mnoho kríz, ktoré narušili medziľudské vzťahy. Témy, na ktorých by sme sa mohli bežne zhodnúť, sa odsúvajú do úzadia, zatiaľ čo témy, ktoré polarizujú spoločnosť, už ľudí unavujú. Sociológ Dominik Želinský tiež hovorí, že pasivita môže byť nebezpečná – vzďaľuje nás od dôležitých tém, prehlbuje nedôveru k politike a vedie k jej odmietaniu. Rozdelená spoločnosť pritom vyhovuje práve politikom. A jazyk, ktorý dnes dominuje vo verejnom priestore, je často až znevažujúci. Ako sa meria dôvera a prečo je vôbec dôležité veriť inštitúciám? Dozviete sa v tejto epizóde podcastu Počúvam sa.
Mýtom o sexe neveria len mladí ľudia. Problémom je, že ani skúsenejší a starší človek nemá vždy dosť informácií, hovorí v tejto časti podcastu Počúvam sa Andrea Čierna. Ľudia podľa nej stále veria najmä mužsko-ženským stereotypom a dodáva, že sex nebude vždy vášnivý či spontánny. Hlavne po rokoch je táto predstava niečo, čo nám môže narúšať vzťah. Upozorňuje najmä na dôležitosť komunikácie. Preto v tejto epizóde rozoberieme, ako otvoriť rozhovor o sexe s partnerom, alebo aj s priateľmi. Dotkneme sa témy, ako často mať sex a čo všetko na našu túžbu vplýva. Andrea sa dlhodobo venuje zdravej sexualite. V rámci svojej dizertačnej práce v Ústave výskumu sociálnej komunikácie SAV sa venovala aj sexuálnej spokojnosti. Je tiež spoluautorkou podcastu Telo na Telo.
Nevlastná mama je často nútená zvládať viacero rolí, nielen budovať dôveru a lásku u detí, ale zároveň sa vyrovnávať s očakávaniami spoločnosti, ktorá ju vníma ako primárnu opatrovateľku. Koučka a odborníčka na zošívané rodiny Mária Melková v tejto epizóde hovorí, že ženy čelia oveľa väčšej náročnosti pri začleňovaní sa do zmiešaných rodín a preto im hrozí aj vyhorenie. Za kľúčovú považuje komunikáciu, ktorá by mala prebehnúť dostatočne dopredu a ktorá nám pomôže nájsť odpovede, akú úlohu chceme v novej rodine zastávať.S Máriou sme sa tiež rozprávali, v čom sú deti zo zošívaných rodín iné a čo robiť, keď dieťa odmieta nového partnera. Aké problémy trápia rodiny s nevlastným rodičom a či je stále štandardná rodina na Slovensku len mama otec a deti, alebo skôr miesto, kde sa stretávajú rôzne príbehy a kde každý má možnosť rásť a nájsť svoju rolu.
Bez kritického myslenia sa dá používať mozog, ale má veľké nedostatky. Hovorí lektor kritického myslenia Jakub Kobela. Kritické myslenie je zručnosť, ako napríklad varenie a všetci ho máme na nejakej úrovni, no musíme mať motiváciu ho trénovať. Niektorí ľudia ho vnímajú však mylne len cez slovo kritika, ktoré pôsobí negatívne. Jakub ďalej rozpráva o zvedavosti a prečo niekedy preberáme informácie nekriticky, bez toho aby sme si ich overili. Dostali sme sa aj k technikám, ktoré používa na rozvoj kritického myslenia, ako si overuje argumenty a prečo je podľa neho doležíte aktívne počúvanie aj čítanie s porozumením. Diskusia sa dotkne aj toho, ako môže kritické myslenie ovplyvniť vzťahy a komunikáciu v polarizovanej spoločnosti a prečo niektorým skupinám nemusí vyhovovať verejnosť schopná analytického myslenia.
Smrť je jednou z mála istôt v našich životoch, no napriek tomu o nej málokedy hovoríme otvorene. Odkladáme ju na okraj – buď ako nepríjemnú tému, alebo ako niečo, čo sa nás akoby netýka. V spoločnosti, ktorá sa sústreďuje na mladosť, krásu a výkonnosť, je smrť stále tabu.Náš prístup k smrti sa však rokmi mení. Kým v minulosti bola prirodzenejšou súčasťou života, dnes je stále viac vzdialená, často zatvorená do nemocníc a hospicov.V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa smrti bojíme a ako si nájsť priestor na úprimný rozhovor o tejto nevyhnutnej časti života. Budeme sa o tom rozprávať s Janou Gorst a Janou Pitkovou.Jana Gorst je zdravotná sestra a dula pre umierajúcich. Jana Pitková je spoluzakladateľka organizácie Kolobeh života. V mladosti pri autonehode prišla o rodičov, sestru aj synovca a roky jej trvalo, kým sa s ich stratou vyrovnala.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States