Haciendo cómodo lo incómodo

Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que creemos sobre eso. Exploramos miedos como el miedo al dinero, al amor y al merecimiento, y cómo, si no los cuestionamos, terminan dirigiendo nuestra vida. Y explicamos el punto clave de como existen miedos reales que nos buscan proteger y miedos imaginarios que nacen de creencias, experiencias pasadas y mandatos sociales que muchas veces solo nos limitan.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien.En este episodio hablamos del amor propio real: el que se ve en cómo te hablas, en los límites que pones y en si te acompañas o te abandonas cuando te equivocas.A partir de autores como Erich Fromm, Carl Rogers y Kristin Neff, exploramos el amor propio como responsabilidad, cuidado, respeto y autocompasión. No se trata de aprobar todo lo que haces, sino de no retirarte el amor cuando fallas.Si te interesan las tarjetas que menciono en el episodio te dejo el link por aquí: https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68BGracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día.En este episodio con mi papá hablamos de qué es el diálogo interno, cómo revela las historias que te cuentas y por qué es un reflejo directo de tus creencias más profundas. Exploramos cómo esos diálogos definen tu actitud, tus emociones y la forma en la que te mueves en el trabajo, las relaciones y la vida.También te comparto herramientas prácticas para empezar a transformar tu diálogo interno: pasar del “estoy mal” al “estoy aprendiendo”, usar el “todavía”, cuestionar creencias, cambiar el miedo por conciencia y reconocer que tu actitud está directamente alineada a lo que te dices todos los días.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra propia vida.Si algo tiene solución, ocúpate.Si no la tiene, es un dato.En conversación con mi papá, reflexionamos sobre cómo dejar de quejarnos en automático y aprender a vivir desde la responsabilidad, sin culpa y con más claridad.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita.Hablamos de cómo vivir desde la queja o desde la gratitud cambia por completo la manera en la que enfrentas tu vida.Exploramos por qué lo contrario a la gratitud es la queja, cómo tu percepción influye en lo que atraes y por qué cuando cambias tú, cambia tu entorno.La gratitud no elimina lo incómodo, pero sí puede hacerlo más llevadero.Porque al final, no se trata de lo que te pasa, sino desde dónde lo estás viviendo.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

“Si no sabes a dónde vas, cualquier camino parece el correcto.” - Alicia en el país de las maravillas. En este episodio invite a mi papá para hablar del plan de vida. Ya que no tener un plan de vida, o seguir el que dice la sociedad puede parecer normal pero en la vida real muchas veces nos lleva a elegir desde la urgencia, desde la necesidad de pertenecer y muchas veces a perder tiempo sin darnos cuenta.En este episodio hablamos de:Por qué antes de hacer un plan de vida necesitas saber dónde estás(aquí te dejo el link para hacer el Círculo de la Vida) https://www.canva.com/design/DAG9mtUChNY/kQLpeOYExQL-7Vc8poSy7Q/view?utm_content=DAG9mtUChNY&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h4644ec5f86La importancia de enfocarte en los aprendizajes y en lo bueno de tu etapa actual,para no elegir lo primero que tengas enfrente por urgencia o miedoLos pasos para escribir un plan de vida sencillo,cómo me han funcionado a míy cómo han ayudado a muchas personas a las que mi papá ha acompañadoUn plan de vida no es para controlar el futuro,es para darle dirección a lo que ya estás viviendo y empezar teniendo fe en ti.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Este episodio es un abrazo virtual por si diciembre se siente demasiado.Para cuando la Navidad, la familia y las expectativas abruman más de lo que emocionan. Para recordarte que no todo tiene que ser perfecto, que no tienes que verte ni sentirte de cierta forma, y que a veces el mayor regalo en estas fechas es la salud y estar aquí.Ojalá este episodio te acompañe a vivir estos días. Link para la carta que menciono al final del episodio: https://substack.com/@vglez/p-153559542Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ojalá te motive a empezar a ver que la vida —y la gente que te rodea— te da muchos regalos, solo que a veces todavía no los sabemos reconocer.También te comparto la carta que escribí el año pasado en estas fechas, sobre todos los regalos que me dio mi abuelo que menciono en el episodio. Ojalá te inspire a escribir una para ti o para las personas que quieras.https://substack.com/@vglez/p-153559542Gracias por estar aquí! Este es el libro que menciono en el episodio: https://www.amazon.com.mx/Los-lenguajes-del-amor-Revisado/dp/0789923742Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠ Substack: (Newsletter) ⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Me tomé una pausa del podcast, y la verdad… la necesitaba. Hoy estoy muy feliz de estar de regreso, y creo que no pudo haber un mejor tema para volver que este: pausar.Porque detenerte, aunque sea por unos días o unas semanas, viene con muchísimo juicio —propio y externo— en una sociedad que glorifica el hustle, la productividad constante y el “siempre sigue”.En este episodio hablo de lo incómodo que puede sentirse frenar cuando todo allá afuera te dice que no puedes, que vas tarde o que perderás algo si te detienes. Y también hablo de lo liberador que puede ser recordarte que no eres una máquina, que puedes descansar, que puedes regresar, y que pausar también es parte del proceso.Gracias por estar aquí, por volver conmigo.Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien también le haga falta un respiro.Si te gusta esta contenido te veo en:TikTok: Instagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp Substack: (Newsletter)

Compararnos es casi inevitable: con nuestras amigas, con lo que vemos en redes, con quienes admiramos o incluso con desconocidos. Pero, ¿qué hay detrás de esa comparación? ¿Es envidia, admiración o simplemente una forma de medirnos? En este episodio reflexiono sobre cómo distinguir entre lo que nos impulsa y lo que nos drena, y cómo usar la comparación como un espejo que nos ayude a crecer en lugar de lastimarnos.Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te gusto este episodio compártelo con gente que crees le podría ayudar.Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo.Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠⁠⁠Subtack ⁠⁠⁠para recibir más reflexiones como esta.

Este episodio es especial porque por primera vez lo grabo en video. Esta semana el tema del que quiero hablar es de la autocompasión, porque creo que el primer paso para poder cambiar nuestra vida es aprender a tratarnos con mucho más amor y no tiene que ser con grandes acciones, a veces solo empieza reconociendo las cosas buenas que si hay en nosotros. Aquí te cuento lo que a mi me ayudo y espero también te sirva.Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te gusto este episodio compártelo con gente que crees le podría ayudar.Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo.Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠⁠⁠Subtack ⁠⁠⁠para recibir más reflexiones como esta.

Trabajar en ti no es un checklist ni un reto de 21 días. Es un camino con avances, retrocesos y momentos en los que sentirás que nada está cambiando… hasta que un día, miras atrás y te das cuenta de lo lejos que has llegado.En este episodio hablamos de por qué el crecimiento personal lleva tiempo, pero que vale la pena. Si hoy estás en medio del proceso, este episodio es para recordarte que no estás sola y que cada paso cuenta.Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te gusto este podcast compártelo con gente que crees le podría ayudar.Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo.Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠⁠⁠Subtack ⁠⁠⁠para recibir más reflexiones como esta.

Crecimos creyendo que mostrarnos vulnerables era sinónimo de debilidad. En este episodio invito a mi mamá (Psicóloga) para hablar sobre el tema, y el poder de ver que la vulnerabilidad en lugar de ser algo que deberíamos de evitar, si la sabemos aceptar se puede volver una fortaleza. Ser vulnerable no te hace débil, en realidad te hace valiente. Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te gusto este podcast compártelo con gente que crees le podría ayudar. Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo.Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠⁠⁠Subtack ⁠⁠⁠para recibir más reflexiones como esta.

En este episodio te cuento a mi una herramienta que me ha ayudado muchísimo a cambiar la manera de ver las cosas, especialmente me ayuda a ver el lado positivo de las cosas de las cuales me podría estar quejando. Te cuento un poco de mi caso personal y de como contarme la historia de que "no hay nada tan malo, tan malo que no tenga algo de bueno, como no hay nada tan bueno, tan bueno, que no tenga algo de malo". Al final está en nosotros decidir en que nos enfocamos. Si te gusto este podcast te invito a que lo compartas, nos sigas y nos califiques. Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo.Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠⁠Subtack ⁠⁠para recibir más reflexiones como esta.

En este episodio nuevamente invite a mi papá para hablar un poco más de como funciona la mente y como nuestra vida es un reflejo de las historias que nos contamos. Hablamos de que somos un reflejo de las cosas en las que decidimos enfocarnos. Si solo nos enfocamos en lo incómodo en la vida, viviremos toda la vida defendiéndonos; en cambio si nos enfocamos en las cosas que están bien, tendremos más energía para disfrutar la vida y buscar soluciones más que problemas. Si te gusto este podcast te invito a que lo compartas, nos sigas y nos califiques. Agradezco mucho tu tiempo por estar aquí. Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo y a mi papá como @pepetonoglezm. Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en ⁠Subtack ⁠para recibir más reflexiones como esta.

En este episodio me siento a hablar con mi papá, fue quien me enseñó desde niña que sentir no está mal, y que pedir ayuda no es signo de debilidad. Hablamos de cómo funciona nuestra mente, de lo que nos programaron a creer sobre nosotros mismos y sobre la vida, y de cómo empezar a cuestionarlo puede cambiarlo todo.Si te gusto este podcast te invito a que lo compartas, nos sigas y nos califiques. Agradezco tanto que me escuches y me ayudes a crecer esta podcast. Si te interesa seguirnos en redes, puedes encontrarnos en Instagram y Tiktok como @haciendocomodoloincomodo y a mi papá como @pepetonoglezm. Si te interesan estos temas te invito a suscríbete a mi newsletter Haciendo cómodo lo incómodo en Subtack para recibir más reflexiones como esta.

Gracias por estar aquí. En este episodio me presento y te cuento un poco sobre mi experiencia personal, y cosas que me han ayudado a sentirme mejor conmigo misma. Te cuento la razón por la cual cree este espacio y como yo creo que por más mal que nos sintamos, si hablamos de eso que nos duele nuestra vida puede ser más fácil. La vida no se trata de evitar todo lo incómodo si no encontrar la manera de hacerlo cómodo. - Val