Gönn Dir Gesundheit

🎧 #10 – Denken–Fühlen–Handeln verbinden: Gesundheit pragmatisch leben – mit Dr. Franka Schröder-PernetCoach für den Hochschulkontext, Ingenieurin, Ex-Formel-1 – und eine Frau mit klaren, pragmatischen Health-Hacks. Mit Luise spricht Franka über Transaktionsanalyse, neurozentrierte Gesundheit und warum „Movement is a privilege“ ihr Berg-Mantra wurde. Es geht um Schlaf als Superpower, 3×90 Minuten Deep Work statt 10-Stunden-Hamsterrad, und die eine Sache, die wirklich jeder* sofort umsetzen kann: fünf echte Minuten Pause zwischen Meetings.Darum geht’s u. a.:Was Transaktionsanalyse im Alltag bringt – Haltung, Mindset, GesprächsqualitätFrankas 5-Minuten-Reset zwischen Meetings: bewegen, in die Ferne schauen, Fenster auf, bewusst atmen, Wasser trinken„Movement is a privilege“ – Perspektivwechsel auf GesundheitSchlaf > alles: warum 8+ Stunden Leistung erst möglich machenDeep Work realistisch denken: 3×90 Minuten Fokus statt DauergrindDenken–Fühlen–Handeln wieder verbinden (und warum Ärger oft vor Wut kommt)Lebensrad & Quartalsfokus: Q1 Schlaf, Q2 Sport, Q3 Ernährung, Q4 EntspannungEchte soziale Verbindung als Gesundheitsfaktor #LongevityJournaling ohne Druck: „Alles raus schreiben“ statt perfektes TagebuchBold Idea: ausgebildete Zuhörer*innen ins Wartezimmer setzenQuick Wins zum Mitnehmen:Meetings standardmäßig auf 50/25 Min. stellenNach jedem Call: 5-Minuten-Reset (s. o.)Heute einer Person pro WhatsApp/Signal kurz „Ich denk an dich“ schreibenHeute früher ins Bett – Schlaf priorisierenFür Fokus einen 90-Min-Block im Kalender schützenFranka online:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frankasp/Instagram: https://www.instagram.com/find.strong.performance/📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧#38 - Tech, KI & mentale Gesundheit – mit Céleste SpahićWas wäre, wenn mentale Gesundheit nicht bedeutet, „alles positiv zu sehen“ – sondern mentale Klarheit zu trainieren, bevor dich der Alltag übernimmt?In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Céleste Spahić – Autorin, Gründerin (meinZeit / iFluencer) und jemand, der Tech und Philosophie so verbindet, dass es plötzlich sehr praktisch wird: für dich, deinen Kopf und deinen Alltag.Wir sprechen über einen Perspektivwechsel:weg von Digital-Overload & Selbstoptimierungsdruck – hin zu Bewusstsein, Prävention und Selbstwahrnehmung.💡 Der rote Fadenwarum Gesundheit für Céleste mit mentaler Klarheit beginntwieso wir „mit allen vernetzt“ sind – aber oft nicht mehr mit uns selbst verbundenwarum Prävention (vor allem mental) noch immer unterschätzt istwie Achtsamkeit wirklich aussieht: ohne Yoga-Matte, ohne Stunde Zeitwarum Atmung ein unterschätzter Alltags-Reset ist (4-7-8 / 3-2-1)was an Selbstoptimierung überbewertet ist – und was wirklich wirkt: Gelassenheit, Haltung, Bewusstseinwarum „über das Schöne nachdenken“ und Träumen echte Gesundheitskompetenzen sind🎙️ Soundbites aus der Folge„Gesundheit beginnt im Kopf.“„Wir sind mit jedem vernetzt – aber nicht mehr mit uns selbst verbunden.“„Achtsamkeit ist keine Technik. Es ist eine Haltung.“„Man sollte sich gönnen, zu träumen.“🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…dich oft „funktionierend“ fühlst, aber innerlich unruhig bistTools suchst, die nichts kosten und trotzdem wirken (Atmung, Wahrnehmung)verstehen willst, was digitale Reize mit deinem Kopf machenmentale Prävention alltagstauglich angehen willst – ohne Kitsch und ohne ÜberforderungTech nicht verteufeln, sondern bewusst nutzen willst🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Céleste Spahić⁠Website⁠https://mindzeit.apphttps://www.ai-fluencer.de⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/celeste.kleinjans/https://www.instagram.com/mindzeit/⁠LinkedIn⁠https://linkedin.com/in/celeste-spahic⁠Buch: Unlock you (ai)dentityhttps://www.penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-identity/paperback/9783424203240Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧#37 - Gesundheit ist Anpassungsfähigkeit – mit Dr. Hadi SalehWas wäre, wenn Gesundheit nicht bedeutet, alles im Griff zu haben, sondern sich anpassen zu können, wenn das Leben dazwischenfunkt?In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Dr. Hadi Saleh über genau diesen Perspektivwechsel:weg von Optimierungsdruck – hin zu Resilienz, Prävention und Alltagstauglichkeit.💡 Der rote Fadenwarum Schlaf die unterschätzteste Gesundheitsmaßnahme istwas Schlafmangel wirklich mit Stress, Hunger & Entscheidungen machtwarum Krafttraining viel mehr ist als Muskeln aufbauenwieso Anpassungsfähigkeit der eigentliche Kern von Gesundheit istwelche Gesundheits-Trends überbewertet sind (Spoiler: NAD-Infusionen 👀)warum Prävention im Gesundheitssystem dringend anders gedacht werden musswie kleine Routinen (z. B. Dankbarkeit) große Wirkung entfalten könnenGesundheit ist kein Zustand.Sie ist die Fähigkeit, mit Stress, Schlafmangel, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen – ohne dass dein System jedes Mal kippt.Oder wie Dr. Saleh es sagt:🎙️ Soundbites aus der Folge„Stress ist der Endgegner.“„Guter Schlaf ist unglaublich wichtig.“„Krafttraining ist viel zu unterschätzt.“„Gesundheit bedeutet Anpassungsfähigkeit.“🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…dich oft „eigentlich gesund“ fühlst, aber schnell erschöpft bistSchlaf endlich ernst nehmen willst – ohne Biohacking-Zirkusverstehen willst, warum dein Körper auf Stress so reagiert, wie er reagiertPrävention alltagstauglich denken willst einen realistischen, medizinisch fundierten Blick auf Gesundheit suchstGönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!Podcast Info 🔗 Ressourcen aus der Folge:'📌Dr. Hadi Saleh⁠Website⁠https://hadi-saleh.com⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/drhadisaleh/⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/⁠Podcast⁠https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw?si=89cc542f9c8d4ba9⁠Buch⁠https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #36 -  Neuroathletik, Krafttraining & Gesundheit ohne Angst – mit Wanja Johannes LitwinowIn der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Wanja (Dozent, Athletiktrainer) darüber, wie Neuroathletik sinnvoll in Sport, Coaching und Therapie integriert wird, ohne Buzzwords, ohne Panikmache, ohne „du bist kaputt“-Narrativ. Seine Perspektive: Neurothemen sind kein Extra, sie sind der Unterbau, für Performance, Schmerzfreiheit und echte Gesundheit.🔥 Worum geht’s wirklich? • Gesundheit hat 4 Dimensionen: physisch, psychisch, beruflich, privat • warum Gesundheit im Leistungssport anders funktioniert als im Alltag (und was wir daraus lernen können) • warum Krafttraining kein Bodybuilding-Trip ist, sondern eine Gesundheitsversicherung • wie du mehr Bewegung in den Alltag bringst – ohne dass es sich wie Pflicht anfühlt • warum „Gesundheits-Content“, der Angst macht, oft überbewertet ist • Defizitdenken vs. Vielfalt & Spaß: Wie Training wieder lebendig wird • Praxis in der Ausbildung: Warum gute Coaches zeigen können müssen – nicht nur erklären💡 Der Kern der FolgeDein System braucht nicht mehr Perfektion.Es braucht Sicherheit, Vielfalt und wieder Lust auf Bewegung.Neurozentriert heißt nicht „kompliziert“. Es heißt: Wir bauen Training so, dass dein Gehirn mitgeht – statt dagegen.🎙️ Soundbites, die hängen bleiben„Ich will das auch können.“„Das ist der Punkt.“„Das gönnst du dir?“✅ Diese Folge ist für dich, wenn du… • Neuroathletik verstehen willst, ohne in Theorie zu ertrinken • Coach / Therapeut:in bist und mehr Praxis-Transfer suchst • merkst, dass Angst vor Bewegung oft mehr limitiert als der Körper selbst • Krafttraining endlich als Longevity-Tool sehen willst • dich nach einem Gesundheitsverständnis sehnst, das nicht defizitfixiert istGönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!Podcast Info 🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Wanja Johannes Litwinow⁠Website⁠https://www.neuromeets.de⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/wanja_neuromeets/⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/wanja-johannes-litwinow/Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #35 - Gesundheit ist mehr als nur ein Wort: Die Reise zur inneren Ruhe - mit Martin RutemöllerIn dieser Folge spreche ich mit Martin Rutemöller über die Bedeutung von Gesundheit im Alltag, seine persönlichen Erfahrungen mit Verletzungen und wie diese seine Sicht auf Gesundheit verändert haben. Martin teilt seine Werte, die er in seinem Leben priorisiert, und diskutiert die Wichtigkeit von innerer Ruhe und sozialen Kontakten für das Wohlbefinden. Er gibt Einblicke in seine Methoden zur Selbstreflexion und betont, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Wir diskutieren über die Bedeutung von Bewegung in der Natur, die Herausforderungen des Gesundheitssystems und die Rolle von Gadgets im Sport. Außerdem sprechen wir über die Notwendigkeit eines Umdenkens im Gesundheitssystem, die Auswirkungen von Alkohol und Genussmitteln auf die Gesellschaft und die Möglichkeiten, durch Nudging gesundheitsförderndes Verhalten zu fördern. Abschließend reflektieren wir über persönliche Ansätze zur Gesundheit und die Bedeutung von Gemeinschaft und Balance im Alltag.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Balance zwischen Genuss und Gesundheit suchen und die innere Ruhe und Selbstreflexion für ihr Wohlbefinden entdecken wollen. Podcast Info 🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Martin Rutemöller⁠Website⁠https://emsruhr.de/coaching/⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/martin.rutemoeller/⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/martin-rutemöller/⁠Podcasthttps://open.spotify.com/show/6RZq18JpSZu26oOjiTYARn?si=a2279934f20c4780Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 Folge #34: Gesundheit im Alltag – weniger Selbstoptimierung, mehr vollwertiges LebenNeue Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ mit Stefan SillnerFitness ist überall. Gesundheit auch.Und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, überreizt und permanent „on“.In dieser Folge spreche ich mit Stefan Sillner (Global Head of Business Development bei Scelcore) über den Spagat zwischen High-Performance-Lifestyle und echter Gesundheit:Nicht als Extrem. Sondern als Alltag, der dich trägt, auch wenn’s stressig wird.Wir reden darüber, warum „mehr machen“ oft nicht die Antwort ist und welche kleinen Hebel wirklich verändern.🔥 Was dich in der Folge erwartetwarum die Fitnessbranche sich gerade massiv verändert (und was das mit dir zu tun hat)Morgenroutinen, die auch im Hotelzimmer funktionieren – ohne Dramadigitale Entgiftung: warum dein Kopf manchmal zu viele Tabs offen hatDetox-Kuren: wann sie Sinn ergeben – und wann sie nur ein neues „Projekt“ werdenwie soziale Kontakte deine Ernährung mehr beeinflussen als jeder Ernährungsplanwarum Präsenz & Dankbarkeit keine „Soft Skills“ sind, sondern echte Gesundheitsfaktorender wichtigste Perspektivwechsel: Genuss > Zwang und vollwertiges Leben > Perfektion💡 Der Kern der FolgeGesundheit ist nicht:„Ich muss alles richtig machen.“Gesundheit ist:Ich komme immer wieder zurück – zu mir.Mit Präsenz, Routine, Flexibilität. Und einem Nervensystem, das nicht dauerhaft im Alarmmodus hängt.🎙️ Soundbites, die hängen bleiben„Präsenz ist etwas, was unterschätzt wird.“„Streben nach Perfektion wird überbewertet.“„Genuss überwiegt Zwang.“„Eigenverantwortung ist ganz wichtig.“„Die Leute leben einfach ein vollwertiges Leben.“✅ Diese Folge ist für dich, wenn du…dich nach einem gesunden Alltag sehnst, der nicht nach Selbstoptimierungsprogramm klingtRoutinen willst, die auch funktionieren, wenn dein Kalender voll istmerkst, dass dein Kopf oft schneller ist als dein Körper hinterherkommtverstehen willst, wie Umfeld, Präsenz und Technologie dein Verhalten steuernLust hast auf ehrliche Perspektiven aus der Fitnesswelt – ohne BullshitPodcast Info 🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Stefan Sillner⁠Website⁠https://www.skelcore.com⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/stefansillner/⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/stefan-sillner/Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

#33 Gesundheit bedeutet Freiheit – mit Nils Behrens Was heißt eigentlich „länger leben“ – wenn du dich dabei nicht frei fühlst?In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spreche ich mit Nils Behrens über seine Buchpremiere und über eine Frage, die größer ist als jeder Longevity-Trend:👉 Ist Langlebigkeit wirklich das Ziel, oder geht es um etwas anderes?Für Nils ist die Antwort klar:Gesundheit bedeutet Freiheit.Die Freiheit, das zu tun, was du willst. Mit Energie. Mit Klarheit. Mit Menschen, die dir wichtig sind.Wir sprechen über:🌅 Warum Morgensonne dein Schlaf-Game verändern kann🩸 Warum Blutwerte kein Biohacking-Spielzeug, sondern echte Orientierung sind👥 Warum Einsamkeit gesundheitlich gefährlicher ist als viele denken💊 Warum Supplements überschätzt werden – wenn die Basis fehlt🧘‍♂️ Warum Beweglichkeit wichtiger ist als Sixpack🧠 Welche Mythen du getrost hinter dir lassen kannstDiese Folge ist kein Trend-Feuerwerk.Sie ist eine Einladung, Gesundheit neu einzuordnen.Nicht als Selbstoptimierungsprojekt.Sondern als Grundlage für ein aktives, selbstbestimmtes Leben.💬 Und vielleicht nimmst du nur einen Impuls mit:Schreib heute einem Freund.Geh morgen früh ins Licht.Oder lass den nächsten Hype einfach ziehen.Weil Gesundheit nicht kompliziert sein muss, aber bewusst.🎧 Hör rein, wenn du Langlebigkeit nicht als Buzzword, sondern als Lebensqualität verstehen willst.Folge dem Podcast, wenn du Gesundheit nicht nur hören, sondern spüren willst.Und teile die Folge mit jemandem, dem „Freiheit“ gerade wichtiger ist als „Perfektion“.🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Nils Behrens⁠Website⁠https://nowgevity.live⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/nils_behrens/⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/nils-behrens-hh/⁠Podcast⁠https://open.spotify.com/show/0qui7hxIqse7NAF6OOSIvW?si=8d859c37e1e44772⁠Buch⁠http://www.unsterblichkeit.me/Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #32 – Gesunde Leistungsfähigkeit ohne Ausbrennen: Pausen, Sabbatical & Kälte mit Nina KuhlmannIn dieser Folge spreche ich mit Nina Kuhlmann – Speakerin, Trainerin & Coach für gesunde Leistungsfähigkeit. Nina begleitet Menschen dabei, leistungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren – mit klaren Strategien für Pausen, Stressbewältigung und echte Erholung (auch im vollen Kalender).Wir sprechen darüber:Gesunde Leistungsfähigkeit: warum Gesundheit mehr ist als „keine Schmerzen“ – und warum dauerhaft funktionieren kein Ziel sein sollte.Pausen als Performance-Tool: wie du im Arbeitsalltag Micro-Recovery einbaust, bevor dein System dich dazu zwingt.Sabbatical für alle: warum Auszeiten nicht nur für Konzern & Akademiker:innen sind – und wie du sie realistisch planen kannst.Burnout-Prävention: woran du früh merkst, dass es kippt – und was du dann konkret tun kannst.Kalt duschen: warum Kälte ein einfacher, harter, aber effektiver Hebel sein kann – für Energie, Stimmung und Stressresilienz.Atmung & schnelle Regulation: Tools, die überall funktionieren – im Büro, im Auto, zwischen Meetings.Kostenlose Ressourcen: welche Krankenkassen-Angebote (Kurse & Prävention) viele nicht nutzen – obwohl sie da sind.Gesundheit als Genuss: wie du aus „ich muss“ wieder „ich gönn mir“ machst – ohne Optimierungsdruck.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die viel leisten (wollen oder müssen) – und dabei merken: So kann’s nicht ewig weitergehen. Für Menschen, die Pausen nicht „verdienen“ wollen, sondern verstehen: Erholung ist Teil der Arbeit.🔗 Ressourcen aus der Folge:Nina Kuhlmann: Websitehttps://mutivatorin.comInstagram https://www.instagram.com/ninakuhlmann_/LinkedInhttps://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin/Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die gerade auf High-Output laufen – und einen smarteren Weg suchen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠📩 Starte jetzt – abonniere den Podcast und hol dir meinen kostenlosen Newsletter mit Workbook: 👉 www.luisewalther.de 👉 Newsletter: https://info.luisewalther.de/newsletterLinks⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #31 – Gesundheit als Identität: Soziale Fitness, Selbstreflexion & weniger Hype – mit Dr. Anne LatzIn dieser Folge spreche ich mit Dr. Anne Latz über Gesundheit jenseits von Trends: weniger Selbstoptimierungsdruck, mehr Selbstwirksamkeit und die Frage, wie Gesundheit wirklich in den Alltag passt, ohne zum zweiten Job zu werden.Wir sprechen darüber:Gesundheit als Teil der Identität: warum Gesundheit nicht „noch ein Projekt“ ist, sondern etwas, das du täglich lebst – bewusst oder unbewusst.Selbstreflexion als Gamechanger: warum ehrliche Check-ins („Wie geht’s mir wirklich?“) oft mehr bringen als der nächste Plan.Blutzucker-Tracking & Personalisierung: wann Tracking sinnvoll sein kann – und warum „mehr Daten“ nicht automatisch „mehr Gesundheit“ bedeutet.Soziale Fitness: warum Einsamkeit ein massiver, unterschätzter Risikofaktor ist – und wie Beziehungen echte Prävention sein können.Kommerzialisierung von Gesundheit: warum der Markt oft Lösungen verkauft, bevor überhaupt das Problem verstanden ist.Kommunikation im Gesundheitswesen: was sich ändern muss, damit Menschen sich ernst genommen fühlen – und besser informiert entscheiden können.Alltagsroutinen & Genussmomente: Schlaf als Fundament – und warum Gesundheit auch bedeutet, das Leben wirklich zu genießen.Overrated: Gesundheitstrends als Pflichtprogramm – und der Druck, „alles richtig“ zu machen.Underrated: weniger, aber konsequent – plus die Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit individueller, entspannter und nachhaltiger angehen wollen: mit Klarheit, Selbstreflexion und einem Fokus auf das, was wirklich zählt – ohne Hype, ohne Perfektion.🔗 Ressourcen aus der Folge:Dr. Anne Latz:LinkedIn https://www.linkedin.com/in/drannelatz/Podcast - Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevityhttps://die-aerztin-und-der-nerd.podigee.ioInterviewshttps://linktr.ee/anne.ellaTeile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die sich nach einer gesunden Perspektive ohne Drucksehnen – und die Gesundheit wieder als das sehen wollen, was sie ist: Teil des Lebens.Gönn Dir Gesundheit – am besten jetzt.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📩 Starte jetzt – abonniere den Podcast und hol dir meinen kostenlosen Newsletter mit Workbook: 👉 www.luisewalther.de 👉 Newsletter: https://info.luisewalther.de/newsletterLinks⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #30 – Arschvoll Wissen: Proktologie, Tabus & Alltagstippsmit Prof. Dr. med. Ingo Alldinger„Was ist eigentlich ein Proktologe?“ – und warum reden wir so selten über ein Thema, das fast jede:n irgendwann betrifft?In dieser Folge räumen wir mit Scham, Mythen und unnötiger Angst auf – und machen Proktologie alltagstauglich. Klar, respektvoll und mit sehr konkreten Tipps, die du sofort umsetzen kannst.Wir sprechen über:warum Proktologie so tabuisiert ist (und was das kostet)die häufigsten Beschwerden aus der Praxis – und was oft wirklich dahinterstecktTrinken, Ballaststoffe & Bewegung als simple, unterschätzte HebelEigenverantwortung: kleine Schritte, große WirkungGesundheit als etwas Individuelles – nicht als To-do, sondern als Geschenk🎙️ Außerdem: Ingo teilt persönliche Einsichten aus der Praxis – und erzählt von seinem Podcast & Buchprojekt „Der Proktologe – Arsch voll Wissen“ / „Arsch voll Wissen – Erfahrungen und Erlebnisse aus 100.000 Hintern“.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die bei Gesundheit lieber Klartext statt Tabu wollen – ohne Drama, ohne Hype.Wenn du alltagstaugliche Tipps suchst, mehr über Darmgesundheit/Proktologie verstehen willst und Lust hast auf ehrliche Perspektiven aus der Praxis. Und für diejenigen, die sich fragen „Was kann ich selbst tun?" und endlich aktiv werden wollen. 🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Prof. Dr. Ingo Alldinger Websitehttps://www.cpz-duesseldorf.de/cpz-duesseldorf/aerzte/alldinger/Instagramhttps://www.instagram.com/arschvollwissen/LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ingo-alldinger-07028b262/Podcasthttps://open.spotify.com/show/5uhxHcXtyS2Eodwl10zTrN?si=99b5e82597364ea1Buchhttps://amzn.eu/d/99xJ1vETermine https://www.doctolib.de/proktologie/duesseldorf/ingo-alldingerTeile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📩 Starte jetzt – abonniere den Podcast und hol dir meinen kostenlosen Newsletter mit Workbook:👉 www.luisewalther.de👉 Newsletter: https://info.luisewalther.de/newsletterLinksWebsite luisewalther.deInstagram instagram.com/luisewalther_neurotrainingNewsletter info.luisewalther.de/newsletterLinkedIn linkedin.com/in/luise-walther/Spotify - Gönn Dir - Podcast https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dcGönn Dir Gesundheit - Club https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

🎧 #29 – Stress: Freund oder Feind?mit Helen Mau – Coach, Lehrtrainerin & SpeakerinWas wäre, wenn Stress nicht dein Feind ist – sondern dein Verbündeter?In dieser Folge sprechen wir mit Helen Mau über die feinen, aber entscheidenden Unterschiede zwischen negativem und positivem Stress.💡 Warum wir in Kampf-Flucht-Reaktionen geraten.⚡ Wie Adrenalin dich pusht – oder lähmt.🎯 Und: Wann kippt’s? Wann wird aus produktivem Druck überfordernder Stress?Helen gibt tiefe Einblicke in die mentale Gesundheit, Stressregulation und Resilienz – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und persönlich.🔎 Themen:#Stressregulation #MentaleGesundheit #Resilienz #Achtsamkeit #Leistungsfähigkeit #Mindset #Selbstführung🎙 „Stress ist per se nicht das Negative an sich.“Jetzt reinhören & deinen Resetknopf entdecken.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit spielerisch, ganzheitlich & alltagsnah sehen wollen – und lernen möchten, wie kleine Routinen langfristig den Unterschied machen.🔗 Ressourcen aus der Folge:Helen auf Instagram: https://www.instagram.com/stresscoach_helenmau/Helen Website:https://www.helen-mau.de/Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust auf ehrliche Impulse zwischen Stressmanagement, Longevity & Alltag haben.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:Website: https://luisewalther.de/Instagram: https://www.instagram.com/luisewalther_neurotrainingNewsletter: https://info.luisewalther.de/newsletterLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luise-walther/Gönn Dir Gesundheit - Club: https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infosSpotify - Gönn Dir - Podcast: https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar

🎧 #28 – Bewegungsvielfalt, Erdung & Atmung als Gamechanger – mit Alex GlöckleIn dieser Folge spreche ich mit Alex Glöckle – Sportwissenschaftler, Gründer von Soccer Kinetics, Content Creator und echter Allrounder, wenn es um Training, Longevity und Gesundheit geht. Alex verbindet Praxis aus Fußballtraining, Wissenschaft und Social Media mit einem klaren Ziel: Gesund alt werden – mit Freude, Energie und Purpose.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum Schmerzfreiheit für Alex der Schlüssel ist.Soccer Kinetics: neurozentriertes Training für Fußballer:innen – von Kids bis Profis.Erdung & Barfußlaufen: wie Grounding Schlaf, Stresslevel & Entzündungen beeinflusst.Morgenroutine: seit 2017 täglich Bewegung + Dankbarkeit – egal wo.Überbewertet: Activity Tracker & unnötige Verkomplizierung von Training.Unterschätzt: Atmung – von Nasenatmung bis Ripcage-Breathing als Alltags-Booster.Bewegungsvielfalt: warum unser Körper fürs Lernen gemacht ist – und wieso Tanzen, Animal Moves oder Jonglieren das Gehirn jung halten.Sein Gönn-dir-Moment: Spa- und Sauna-Tage für Regeneration & Energie.Wunsch fürs Gesundheitssystem: gesunde Ernährung in Krankenhäusern – statt Zuckerjoghurt & Weißbrot.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit spielerisch, ganzheitlich & alltagsnah sehen wollen – und lernen möchten, wie kleine Routinen langfristig den Unterschied machen.🔗 Ressourcen aus der Folge:Alex auf Instagram: @alexgloecklesoccerkineticsSoccer Kinetics: soccerkinetics.deTeile die Episode gern mit Menschen, die Lust auf ehrliche Impulse zwischen Fußball, Longevity & Alltag haben.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #27 – Gesundheit als Balance, Atmung & warum Quick-Fixes nicht funktionieren – mit Frederik GieskerIn dieser Folge spreche ich mit Frederik Giesker – Osteopath, Heilpraktiker und Praxisgründer in Berlin. Freddy verbindet klassische Osteopathie mit funktioneller Neurologie und Kinesiologie – und versteht Therapie nicht als Abhängigkeit, sondern als Coaching zur Selbstwirksamkeit.Wir sprechen darüber:Was Osteopathie wirklich ist – und warum Freddy sich heute nicht mehr als „klassischen Osteopathen“ sieht.Kinesiologie & Muskeltests: wie das Nervensystem auf Reize reagiert – und was das für die Diagnose bedeutet.Gesundheit im Alltag: Balance statt fixer Zustand – angepasst an Lebensphase, Ressourcen & Energie.Quick-Fix vs. Nachhaltigkeit: warum Massagetoools & Haltungsgurte selten helfen – und Bewegung & Training die bessere Antwort sind.Überbewertet: Hilfsmittel, die Muskeln ersetzen statt aktivieren.Unterschätzt: Atmung als Regulator für Nervensystem & Resilienz.Konkret im Alltag: Dekompression der Wirbelsäule (Hocke, Aushängen, Streckung) als einfacher Gamechanger.Kommunikation in der Therapie: weg von Angst & „Fehlhaltungen“, hin zu Empathie & Eigenverantwortung.Sein Gönn-dir-Moment: Natur tanken am Stadtrand – und Standard-Latein im Tanzkurs.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, praktisch & alltagsnah verstehen wollen – und Lust haben, über Atmung, Bewegung & Coaching neue Impulse mitzunehmen.🔗 Ressourcen aus der Folge:Praxis & Buchung: osteopathie-giesker.de Standort: Charlottenburg & Friedrichstraße, Berlin Instagram: @osteopathie_gieskerTeile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben, Gesundheit neu zu denken – jenseits von Dogmen & Quick-Fix-Versprechen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #26 – Bewegungsfreude statt Pflicht, Powernaps & warum Sport überbewertet ist – mit Martin TeichmannIn dieser Folge spreche ich mit Martin Teichmann – Physiotherapeut, Praxisinhaber und Dozent. Martin verbindet Praxisalltag, Lehre und eigene Erfahrung und zeigt, wie Gesundheit zwischen Schlaf, Bewegung und Alltagsstruktur neu gedacht werden kann.Wir sprechen darüber:Was Gesundheit bedeutet: Kombination aus körperlichem & mentalem Wohlbefinden, Zufriedenheit und Sorgenfreiheit.Kostenlos gesünder leben: warum Schlaf und Routinen unterschätzt sind.Digital Detox: wie schon 3 Tage ohne Smartphone ein Gamechanger sein können.Überbewertet: Sport als Pflichtprogramm.Unterschätzt: Warm-up als Schlüssel für Freude & Verletzungsprovention.Bewegungsfreude wecken: von Spielplätzen über Hundespaziergänge bis hin zu Beachvolleyball.Gesundheitssystem neu gedacht: partielle Krankschreibung als Win-Win für alle Beteiligten.Seine Routinen: zu Fuß zur Arbeit gehen & Powernaps auf der Behandlungsbank.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit alltagsnah, menschlich und mit Spaß an Bewegung sehen wollen – ohne Leistungsdruck und Dogma.🔗 Ressourcen aus der Folge:Website & Kontakt: physio-teichmann.deInstagram: @physioteichmannTeile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben auf Bewegungsfreude, realistische Routinen & ehrliche Impulse fürs Gesundheitssystem.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #25 – Selbstwahrnehmung, Routinen & Grenzen setzen – mit Martin KoberIn dieser Folge spreche ich mit Martin Kober – Physiotherapeut, mehrfacher Unternehmer, Tech-Nerd mit Herz und jemand, der an der Schnittstelle von Gesundheit, Wissenschaft und Digitalisierung arbeitet. Martins Weg führte ihn von der Praxis über Start-ups bis hin zu Innovationen im Gesundheitswesen – und gleichzeitig durch persönliche Krisen, die ihm gezeigt haben, wie wichtig Selbstwahrnehmung und klare Grenzen sind.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum für Martin Selbstwahrnehmung das Fundament ist.Burnout & Comeback: was er aus seiner eigenen Krise über Grenzen und Selbstliebe gelernt hat.Morgenroutinen: warum kleine Rituale (Workout, Atemübungen, frische Luft) den Unterschied machen.Supplementierung: wie er damit negative Spitzen abfängt – und warum Ernährung trotzdem Basis bleibt.Überbewertet: Social-Media-Trends & Trainingshypes.Unterschätzt: Digitalisierung als Helfer im Alltag, wenn sie Zeit schenkt statt überfordert.Arbeit & Familie: warum es den Kindern nur dann gut geht, wenn es den Eltern gut geht.Sein Gönn-dir-Moment: gutes Essen, ehrliche Gespräche – und ein Whisky in Ruhe.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit nicht als Perfektion sehen, sondern als Balance aus Körper, Psyche & Alltag – mit Raum für Genuss und ehrliche Learnings.🔗 Ressourcen aus der Folge:Vitaktiv Gesundheitszentrum, Ostfildern bei StuttgartUnternehmensberatung: Peko InnovationsTeile die Episode gern mit Menschen, die Inspiration suchen, wie man Gesundheit ehrlich, alltagsnah & nachhaltig leben kann.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #24 – Tantra, Herzorgasmen & Gesundheit als Energiefluss – mit Alexandra & ChristianIn dieser Folge spreche ich mit Alexandra & Christian – Tantra-Teacher und Sexuality-Coaches. Ihre Arbeit beginnt bei der Sexualität – und reicht weit darüber hinaus: zu Energie, Gesundheit und der Fähigkeit, sich selbst wirklich zu spüren.Wir sprechen darüber:Was Tantra wirklich bedeutet – jenseits von Klischees und Vorurteilen.Gesundheit als Energiefluss: warum blockierte sexuelle Energie zu Krankheit führen kann.Innere Zustände: wie Emotionen, Stress & Scham direkt auf den Körper wirken.Herzarbeit & Herzorgasmen: warum das Herz das unterschätzteste Energiezentrum ist.Überbewertet: Sex = Penetration oder Orgasmus als Pflicht.Unterschätzt: die Kraft der Intention, Präsenz & Selbstwahrnehmung.Gesundheitssystem neu gedacht: mehr Eigenverantwortung & Bildung statt reiner Krankheitsverwaltung.Ihre Routinen: Meditation, Bewegung, Herzarbeit – und tägliche Begegnungen als Paar.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Lust haben, Sexualität neu zu denken – als Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstverbindung.🔗 Ressourcen aus der Folge:YouTube: Orgasmek – Alexandra & ChristianInstagram: @live.orgasmicWebsite: www.alexandrawennmacher.deTeile die Episode gern mit Menschen, die einen neuen, offenen Blick auf Sexualität & Gesundheit gebrauchen können.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #23 – Nixen, Selbstwirksamkeit & Gesundheit auf Augenhöhe – mit Tobi (Moving Osteo)In dieser Folge spreche ich mit Tobi, bekannt als Moving Osteo. Er ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker – und jemand, der seit über 20 Jahren in Klinik und Praxis arbeitet, aber gleichzeitig nie aufhört, neugierig zu bleiben.Wir reden über Gesundheit fernab von Perfektionismus, über Langeweile als Ressource und über die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: nicht perfekt sein, sondern bestmöglich im Moment.Warum Langeweile gesund ist: was passiert, wenn wir mal nixen und Gedanken aufpoppen lassen.Selbstwirksamkeit statt Popcorn-Mentalität: warum Heilung nicht vom Therapeuten, sondern von einem selbst ausgeht.Psyche & Körper zusammendenken: wieso Blockaden oft mehr sind als „nur“ ein Gelenkproblem.Überbewertet: jeder neue Trend als „die Wahrheit“ (von Hyrox bis High-Carb/Low-Carb).Unterschätzt: Psyche & Selbstwirksamkeit – die oft entscheidenden Faktoren für Heilung.Arbeiten auf Augenhöhe: warum das Gesundheitssystem weniger Bashing & mehr Dialog braucht.Sein Gönn-dir-Moment: täglich 10 Minuten Nixen – ohne Plan, ohne Ziel.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit ehrlich, menschlich und ganzheitlich sehen wollen – und Lust haben, mal den Druck rauszunehmen.🔗 Ressourcen aus der Folge:Website: segrefe.comInstagram: @moving_osteoTeile die Episode gern mit Menschen, die von einem ehrlichen Blick auf Körper, Psyche & Selbstwirksamkeit profitieren können.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit SelinaIn dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.Wir sprechen darüber:Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind.Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist.Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit.Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends.Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag.🔗 Ressourcen aus der Folge:Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancerWebsite & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.comTeile die Episode gern mit Menschen, die neugierig auf mentale Stärke & Polesport sind – oder einfach mehr Klarheit in ihren Alltag bringen wollen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/

🎧 #21 – Charakter, Flow & Hopserlauf: Gesundheit neu gedacht – mit BerendIn dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum „bei sich sein“ oft gesünder ist als jeder Tracker.Gedanken überprüfen: wie die 5 Fragen von Byron Katie helfen, Nervosität & Angst zu transformieren.Rituale mit Wirkung: Dankbarkeitsfragen am Abend, Stärkendusche & Perspektivwechsel.Nichtstun als Luxus: warum 5–15 Minuten „Nixen“ echte Lebensqualität zeigen.Try & Error im Training: von Wingfoiling bis Hobby-Horsing – warum Ausprobieren so wichtig ist.Überbewertet: Informationsflut & Biohacking-Hype.Unterschätzt: Relevanz, Kontext & Autonomie in Gesundheitsentscheidungen.Learning fürs Leben: Selbsterkenntnis ist der entscheidende Hebel für Veränderung.Sein Gönn-dir-Moment: Zeit für Musik – und chronische Neugier.Vision fürs System: Schule ohne Stühle – Bewegung als Standard.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit anders denken wollen – jenseits von Dogmen, näher am Menschen, mit Neugier und Freude am Ausprobieren.🔗 Ressourcen aus der Folge:Berend online: [About.me Profil & Kontaktmöglichkeiten]Buch-Tipp: The Inner Game von Timothy GallweyTeile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben, Gesundheit aus neuen Perspektiven zu betrachten.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther

🎧 #20 – Miss Universe trifft Simplicity: Kraft, Coaching & Klartext – mit Anita HessIn dieser Folge spreche ich mit Anita Hess – Personal Trainerin, Stress- & Mental-Coach, angehende Heilpraktikerin und ehemalige Miss Universe im Bodybuilding. Anita steht für echte Stärke – körperlich wie mental – und für einen radikal ehrlichen Blick auf Gesundheit: weg vom Bullshit-Bingo, hin zu Basics, Bewegung und Klarheit.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum Anita sagt „Ich will nicht drüber nachdenken, sondern einfach leben“.Von Miss Universe zum Coaching: wie sie vom Bodybuilding zur Trainerin mit Charakter wurde.Kraft = Schlüssel: warum Muskeln für sie die unterschätzteste Ressource der Langlebigkeit sind.Simplicity statt Overload: warum sie Retreats neu denkt – mit Kochen, Natur, Kettlebells & Spaß.Überbewertet: Supplemente & ständiger Selbstoptimierungsdruck.Unterschätzt: frische Luft, Schlaf & Beziehungen als echte Gesundheitsbooster.Lernen fürs Leben: warum Balance immer phasenweise neu definiert werden darf.Ihr Gönn-dir-Moment: Ziegen-Eis vom Bauernhof & konsequent 22 Uhr ins Bett.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit ohne Filter sehen wollen – authentisch, klar und mitten aus dem echten Leben.🔗 Ressourcen aus der Folge:Anita online: anita-hess.deInfos & Anmeldung zum Simplicity Retreat 2026 folgenTeile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust auf ehrliche Einblicke statt Fitness-Glanzfolie haben.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther 📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/