「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

前回のテーマは「足るを知る」でした。満たされることの大切さを考えた一方で、こんな問いも浮かびます。それでも、私たちは成長したい。では、どうすれば燃え尽きずに、幸せに向上していけるのでしょうか。今回は心理学者心理学者エドワード・デシが提唱した「自己決定理論」をて亜がかりに、・外発的動機と内発的動機の違い・人が自然に成長していくための条件・「自律性・有能感・関係性」という３つの心理的欲求について整理しながら、満たされながら成長するという向上の形を考えていきます。#日々インサイト #自己決定理論 #内発的動機 #心理学 #モチベーション #メンタルヘルス #自己啓発--------------------------------------------------💌ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLAぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！

年収が上がっても満たされない。欲しいものを手に入れても、また次が欲しくなる。私たちはなぜ、“これで十分”と思えないのでしょうか？今回は、名著『サイコロジー・オブ・マネー』でも語られる「足るを知る」というテーマを深掘りします。なぜ私たちの脳は「これで十分」と思うのが苦手なのか？ その裏側に隠された、脳のメカニズムと心理学の実験をご紹介します。なぜ人は他人と比べてしまうのか。なぜ「もっと」が止まらないのか。そして、成長や向上心を失わずに“今ある幸せ”を感じる方法とは？最後には、幸福度を高めるとされるシンプルな実践ワークもご紹介します。「足りない」を原動力に走り続けていると感じている方へ。一度立ち止まり、あなたにとっての“十分”を問い直す回です。【トピックス】2500年前の知恵：老子が説く「足るを知る者は富む」」の真意ヘドニック・トレッドミル・快楽順応の罠ハーバードの実験：なぜ私たちは「年収が半分」の環境を選んでしまうのか満足しながらも成長し続けるための「現在と未来の切り離し方」幸せの感度を上げる「3つの良いこと」ワーク【参考文献】『サイコロジー・オブ・マネー ― 一生困らない「お金」の心理学』　モーガン・ハウセル 著 / 児島 修 訳（ダイヤモンド社）--------------------------------------------------💌ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLAぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！#足るを知る #サイコロジーオブマネー #幸福論 #心理学 #マインドフルネス #自己啓発

【エピソード紹介】「もっと可愛く」「もっと愛されるように」……。日本社会に根強く残る「好まれる女性の型」。あなたも無意識のうちに、その正体不明の「正解」に自分を当てはめようとして、息苦しさを感じていませんか？今回は、Z世代のアイコン・ちゃんみなさんと、彼女がプロデュースする「No No Girls」に救われた実体験からスタート。なぜ私たちはこれほどまでに「型」に執着し、安心を求めてしまうのか？その背景を、社会心理学の視点（ホフステードの文化次元理論など）から読み解きます。誰かが作った「型」を脱ぎ捨て、自分だけの「インサイト（本質）」を見つけるためのヒントをお届けします。【今回のインサイト・トピックス】ちゃんみなに学ぶ「NO」と言う勇気：ちゃんみなの歌が投げかけるメッセージ日本人が「型」を求める心理学：不確実性回避と相互協調的自己観とは？型は「正解」ではない：自分と向き合い、軸を取り戻すプロセス【おまけ】衝撃の事実：あの有名ブランドの「美の基準」を作ったのは、オハイオのおじさんだった？【番組への感想・リクエストはこちら】⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA📌 この番組を気に入っていただけましたら、ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります。【ドノバン梨紗 プロフィール】1万人以上の声を聞いてきたインタビュアー。仕事、国際結婚、育児などの日常の奥にあるインサイトを読み解き、自分らしく楽に生きるヒントを発信中。#日々インサイト #ちゃんみな #NoNoGirls #自己肯定感 #社会心理学 #ルッキズム #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャスト

前回お話しした「WhyではなくWhat」の続きとして、今回はインサイトに近づくための具体的なアプローチをお話しします。人の行動や感情を理解したいとき、つい「なぜ？」と理由を聞いてしまいがちですが、本当に大切なのは、その前後にある“周辺情報”。実際に私がインタビューの現場で実践している質問の仕方を、スキンケアの買い替え事例や、子ども・夫婦との会話を例にしながらお話しします。理由を急がず、全体像を一緒に辿る。それだけで、会話の深さや相手との距離感が少し変わるかもしれません。📌 この番組を気に入っていただけたら、ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります。💌皆様からの感想・お便りもお待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

インサイトとは、物事や行動の奥にある「なぜ」を理解すること。でも、その「なぜ」に辿り着くための問いかけとして、いきなり「Why」を使うことが、実はインサイトを遠ざけてしまうことがあるとしたら…？今回のエピソードでは、・Whyが落とし穴になりやすい理由・Whyに変わるインサイトに近づく「Whatを問う」アプローチについてお話しします。「なぜ」を理解したいからこそ、問いの立て方を一度立ち止まって考えてみる回です。📕参考文献・関連書籍・ターシャ・ユーリック著『INSIGHT（インサイト）― 自己認識を高めるための実践ガイド』（2019）📌 この番組を気に入っていただけましたら、ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります。💌皆様からの感想・お便りもお待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

今回のエピソードでは、教育論や正解探しではなく、親自身の経験や価値観から生まれる「教育インサイト」という視点から、子供に与えたいと思っているものの正体を掘り下げていきます。“教育インサイト”を見つめ直しながら、どこまでが子供の可能性を広げ、どこからが押し付けになってしまうのか？教育に迷ったとき、学校や習い事を続けるか悩んだとき、「そもそも私は何を大事にしたかったんだろう？」そう立ち戻るための視点を、一緒に考えてみませんか。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA--------------------------------------------------

期待は、人を信じる力にもなるけれど、かけ方次第では、プレッシャーや失望につながることも。この回では、なぜ私たちは人に期待し、その期待に振り回されてしまうのかを、心理的な視点と実体験から紐解きます。その期待は、誰のためのものなのか。自分にも相手にもやさしい「期待」との付き合い方を考えます。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

私たちは無意識のうちに、「あの人はこういう人」と他者を定義してしまいがちです。でもそのレッテルは、相手の可能性だけでなく、関係性そのものを狭めてしまっているかもしれません。ピグマリオン効果や成長マインドセットの視点から、期待・思い込み・レッテル貼りが人に与える影響をひも解きながら、「定義しすぎない」という、選択について考えていきます。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

「私はこういう人」という思い込みは、知らないうちに自分の可能性を狭めているかもしれません。脳の仕組みをヒントに、ネガティブな自己定義を書き換え、ポジティブなイメージを育てる方法を掘り下げていきます。自分を決めつけず、少し自由に生きるためのヒントをお届けします。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

新年になると、「今年こそは」と目標を立ててみるものの、どこかでこんな声が聞こえてくることはありませんか？「本当にできるのかな」「今までできた試しがないし」「もう年齢的にね…」このエピソードでは、人が無意識に限界を作る理由を、脳の仕組みや心理の視点から紐解き、限界を壊すのではなく、5%だけ外へ出るという選択についてお話しします。今年もし「これは私には無理」と感じる瞬間があったら、その気持ちをどう扱うか。そのヒントを持ち帰っていただけたら嬉しいです。--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#21なぜ、ネガティブなニュースほど気になってしまうのか？ ― “ネガティブ依存”をつくる脳とSNSの構造」のエピソードはこちら↓--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

2025年最後のテーマは「言霊」。言葉は本当に、私たちの人生に影響を与えるのでしょうか？日本の言霊思想の由来や背景、心理学・セルフトーク研究などから「言霊」を紐解いていきます。そして、来年どんな言葉とともに生きていきたいかを、一年の終わりに、少し立ち止まって考えます。ぜひ新しい年を迎える準備として、お聞きください。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

「無駄が嫌いな私」と「無駄を楽しむ夫」との生活を通して見えてきた、“無駄に見える時間”の意外な役割。自律神経・幸福度・脳科学の視点から、何もしない時間が心と体に与えるメリットを考えます。効率重視で頑張ってきた方にこそ、ぜひ届けたいエピソードです。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

ストレングスファインダーが教えてくれるのは、すでに持っている思考や行動のクセの活かし方。自称ストレングスファインダーオタクの私が、人生を楽にする4つの活用術を紹介します。📚参考文献・参考資料トム・ラス著『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』日本経済新聞出版社--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

ロジカルに考えるほど効率的に生きられる。でも、その影で直感と感情が弱まっていくことも。今回は自身の体験や心理学の研究を交えながら、直感と感情を取り戻すヒントをお届けします。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#8 「私、こんなに頑張ってるのに…」その虚しさ、もしかして「メンタルロード」かも？」のエピソードはこちら↓https://open.spotify.com/episode/2EkSn63xXdAQK7FUpZsMhj?si=QlvEy7j1SXqPptI7X3hZDw

私たちを悩ませる“すれ違い”の多くは、実は「当たり前」の違いから生まれています。人間関係を楽にする鍵は、「違いを楽しむ寛容さ」 と、「人として譲れない信念やコアバリュー」に基づく境界線 のバランス。あなたの人生の軸となる譲れないライン を見つけ、人間関係を成熟させるヒントをお届けします。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#5 その「優しさ」、実はすれ違いの原因かも？自己肯定感を高める優しさの定義」はこちら↓https://open.spotify.com/episode/0cMc2GHKfI22Z6Wj7ZG1rL?si=IvmDlBj_S-iyua3vLY_zdg「#2 あなたはどのタイプ？個性で変わる家事の心地よさ」はこちら↓https://open.spotify.com/episode/00dbCjlclMBkCcchp3mRFJ?si=GvQtJPTeTSCnTjSDk5WFDQ

ときめきが起きた瞬間、脳は活性化し“私”がよみがえる。アラフォー以降の心にとって、なぜドキドキワクワクが回復のスイッチになるのか。今回は、ときめきが脳や心に起こす変化、そしてアラフォー以降の心の整え方として「ときめき」がなぜ大きな力を持つのかを紐解いていきます。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

私たちが日々使っている、シンプルで馴染み深い感情の言葉たち。その語源をたどってみると、日本語ならではの繊細な心の動きが見えてきます。「悲しい」「嬉しい」「寂しい」――それぞれの言葉の元々の意味や本来の姿を知ると、自分の感情との捉え方が、少し変わるかもしれません。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

人生は一時的に預かっている“借り物”だとしたら――。ストア派の哲学から仏教、キリスト教、日本の思想まで、世界の知恵に共通する「借りて生きる」という視点から、執着を手放し、今を大切に生きるヒントを探ります。 --------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#15 心に響く言葉は“自分を映す鏡” ― アイデンティティと人生の課題」のエピソードはこちら↓https://open.spotify.com/episode/6qhoCXxqOCNKmMIWOQXSfK?si=09PWQjjFQBS8MahZTbs1dA

怒ったり、落ち込んだり、焦ったり。――そんな時、ストア派哲学が教えてくれるのは「感情を消す」のではなく、「支配されない」生き方。ストア派哲学が教える“できることだけに集中する”生き方から、心の自由を取り戻すヒントを探ります。--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#13 傷ついても引きずらない！スーパーポジティブ母の「因果応報」思考」はこちら↓https://open.spotify.com/episode/5eVNJ7iYw7yZAPQhjgGIXe?si=c-k7pDpeTDWdkrIJWy6SoA

ネガティブなニュースほど、ついクリックしてしまう。――頭では避けたいと思っているのに、どうして私たちの脳は“悪い情報”に惹きつけられてしまうのか。そこには、生存本能として組み込まれた「ネガティビティ・バイアス」と、SNSアルゴリズムによる“感情の拡散”が関係していました。今回は、脳の反応と現代の情報環境という2つの視点から、ネガティブ情報に引き寄せられてしまうメカニズムを紐解きながら、不安に傾きすぎないための視点リセットの方法もご紹介します。--------------------------------------------------⭐️エピソード内で紹介した「#20 幸せ脳のつくり方」のエピソードはこちら↓https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg--------------------------------------------------💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA