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Manchmal läuft alles „gut und nach Plan“ – und trotzdem fühlt es sich leer an.Wir funktionieren, aber wir fühlen nicht mehr. Dabei fängt genau hier das echte Leben an – wenn wir aufhören, unsere Gefühle zu vermeiden, und stattdessen reingehen. Sie zulassen, akzeptieren und wahrnehmen.In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski – Psychologe, Bestsellerautor, Podcast-Host und jemand, der das Thema Fühlen so greifbar macht, dass es unter die Haut geht.Ich habe sein Buch „Fühl dich ganz“ verschlungen.Wir sprechen darüber, warum Glück kein Ziel ist, wie wir durch unangenehme Gefühle wachsen,und warum echte Stärke bedeutet, die ganze Palette an Emotionen fühlen zu können. Es geht um Gefühlsbereitschaft, um Scham, Wut, Trauer – und darum, was passiert, wenn wir all das endlich zulassen.Ein offenes, tiefes Gespräch über Mut, Achtsamkeit, Liebe und Verbindung – als Meta-Antwort auf so vieles im Leben.✨ Danke an Lukas für deine Zeit, deine Offenheit und dieses tolle, bewegende Interview.Ich bin mir sicher:Diese Folge kann etwas in dir bewegen – wenn du bereit bist.🎧 Viel Freude beim Zuhören – und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat,hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte,und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können.Danke für deinen Support und deine Zeit. ❤️🔥1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, gibts hier: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de🎧 s p o t i f y | https://open.spotify.com/show/2Xz4PAfZ3jjpchza0TArqe?si=ec83591d393c44bbWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com _______________________________________________________________Mehr über Lukas: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/🖥️ w e b s i t e | https://lukasklaschinski.de📚 b u c h | https://amzn.to/4mQKVhP🎙️ p o d c a s t | https://open.spotify.com/show/1fTqiUeqAXZ938ziG0fLfo?si=dvJhFdgAToCWq8UviGjFPQhttps://open.spotify.com/show/1d3TvAlpihG2hTEsfEd9FR?si=YOQjMrZRRC2mub234n2U4g

✨ Was passiert, wenn man alles nach außen im Griff hat - aber innerlich zusammenbricht?In dieser Folge spreche ich mit meinem Freund Nam Vo - Schauspieler, Content Creator, Fitnessmodell und aktuell bei „Love Island VIP“ zu sehen. 🌴🔥Nam nimmt uns mit in eine sehr persönliche Zeit:💭 Karriereaufbau, Selbstständigkeit, zwei große Verluste und ein Beziehungs-Aus - eine Phase, in der er nur funktioniert hat.🏋️‍♂️ Sport wurde sein Ventil, sein Anker und seine Therapie.Er erzählt von dem Moment, in dem er nicht mehr verdrängen konnte, sich zwei Monate isoliert hat und gelernt hat, ehrlich zu sich selbst zu sein. 🙏🏼Wir sprechen über seine Kindheit, seine Herkunft, Freundschaften, Tränen, Liebe, Freiheit - und warum das, was du ausstrahlst, genau das ist, was du empfängst. ✨Eine ehrliche, tiefgründige und emotionale Folge, die zeigt: wahre Stärke beginnt dort, wo wir hinschauen statt weglaufen.😮‍💨🔥1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, gibts hier: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de🎧 s p o t i f y | https://open.spotify.com/show/2Xz4PAfZ3jjpchza0TArqe?si=ec83591d393c44bbWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com______________________________________________________________________Mehr über Nam: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/nam.vo.official?igsh=ZnIxamhpM2N2aHZp🍎 e r n ä h r u n g s p r o g r a m m | https://eat4passion.de/?fbclid=PAdGRleANA9o9leHRuA2FlbQIxMQABp_npi_2u8hPhNTMK16y6S9D3FupA6_uL_x05IoPoi2DUt_Rm-XB26Sv2Mj6a_aem_HLzU2oHsqJOQEjuiozMt7Q

Lasst uns über Sex sprechen! ❤️‍🔥Mit Yella Cremer - Sexexpertin, Autorin und selbst ernannte "liebevolle Anstifterin zum Mehrgenuss". 🙏🏼Ihr erfahrt, warum es so wichtig ist, über Sexualität zu reden, wie wir Zugang zu unserem Körper und unserer Lust finden - und was es braucht, um wirklich erfüllte Intimität zu erleben. 😮‍💨Wir öffnen den Raum für Themen wie Tantra-Massage und neue Körperempfindungen, Selbstliebe und den Umgang mit Scham. Yella beleuchtet, warum eine bewusste Verabredung zum Sex überraschend bereichernd sein kann, was Statistiken über Häufigkeit wirklich aussagen und wieso Beckenbodentraining weit über Rückbildung hinausgeht. Sie erklärt, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Außerdem sprechen wir über ihr mitgebrachtes Vulva-Modell, Sextoys allgemein und die Bedeutung von „Yoni“. 💫Also: Mach’s dir gemütlich, öffne Herz und Kopf und lass dich inspirieren, Sexualität als das zu sehen, was sie sein darf: natürlich, genussvoll und heilsam. 💛🔥1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, gibts hier: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.deWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.comMehr über Yella: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/yellacremer?igsh=MWZxZ2Q3NG51ZG9oZA==🌎 w e b s e i t e | https://www.lovebase.com/yella-cremer/

Bist du bereit, dich richtig triggern zu lassen - im besten Sinne? 🫶🏼Denn heute habe ich eine ganz besondere Gästin: Anouk Algermissen - Psychologin (M. Sc.), Paartherapeutin und Autorin - die Stimme hinter dem Buch "GETRIGGERT". Sie nimmt uns mit in ihre Welt: radikal ehrlich, tiefgründig und gleichzeitig so alltagstauglich, dass du garantiert neue Aha-Moment mitnehmen wirst. ✨Wir tauchen ein in Themen, die uns alle betreffen: Wie wir Trigger bewusst erkennen und lernen, sie zu nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und innerlich zu wachsen. Warum emotionale Hygiene so wichtig ist, um Ballast loszulassen und Klarheit zu gewinnen. Wie kleine, achtsame Schritte im Alltag eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben können. Und wie wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen - inklusive wertvoller Impulse, um unseren Partner besser zu verstehen.🎧 Mach’s dir gemütlich, schnapp dir einen Tee ☕ oder geh mit uns spazieren lass uns gemeinsam richtig tief eintauchen - mit Impulsen, die dir heute noch neue Perspektiven und echten Mehrwert schenken. 🙏🏼🔥1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, gibts hier: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.deWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.comMehr über Anouk: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/paarpsychologie?igsh=ZjA5bjc4dGRsbHBk🎙️ s p o t i f y | https://open.spotify.com/show/3jBNFquEkWvz4d7TyKGOa2?si=BD2WDvzdRKaEyjJbxi_QdA

13 Jahre lang waren Alex Kukla und Evelina das Fitness-Dreamteam - auf und neben der Trainingsfläche. Ein Ehepaar, das viele als Vorzeigebeispiel für Liebe, Disziplin und gemeinsamen Erfolg sahen. Doch dann kam der Bruch.Alex Kukla ist bekannt als Hybrid-Athlet, Fitness-Creator und Unternehmer mit eiserner Disziplin - von Höchstleistungen wie Ironman-Wettkämpfen über 100 km Ultramarathons bis hin zu extremen Challenges wie 1.000 Burpees. Er inspiriert seine Community mit Workout-Motivation, Ernährungstipps, Trainingseinblicken und Mindset-Impulsen.In dieser Folge spricht Alex zum ersten Mal offen darüber, was die Trennung zu Evelina mit ihm gemacht hat - und wie er in dieser Dunkelheit nicht nur neue Antriebe fand, sondern auch seine verletzlichste Seite zeigen konnte. Wir reden über Herzschmerz, Identitätsfragen, männliche Emotionen und darüber, warum selbst der stärkste Körper irgendwann sagt: „Bruder, das tut weh.“Ich bin dankbar, dass Alex, der für Domi und mich inzwischen einfach ein wahrer Freund ist, hier nicht nur den Athleten, Coach und Unternehmer zeigt - sondern den Menschen dahinter. Ohne Fassade, ohne persönliche Rekorde. Nur ungeschönte Wahrheit. 🎧 Viel Spaß bei dieser besonderen Podcast-Folge, die tiefer blicken lässt, als es jeder sportliche Erfolg jemals könnte.🔥1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, gibts hier: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E  M I R:📷 i n s t a g r a m |  https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌  m a i l | business inquiries |  kaykay@creatorplace.deWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay  |  https://bit.ly/3oCte8s M Y  P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com______________________________________________________Mehr über Alex Kukla: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/alex_kukla?igsh=b3E0YWJ6azU3eXMz▶️ y o u t u b e | https://www.youtube.com/channel/UCA90WqBXtI5_fVXyDr1RKeg👕 Hybrid Clothes Shop: https://hybrid-club.de

🎙️ Let's talk Zyklus: Zurück zu unserer inneren Stärke – mit Dr. Miriam StarkIn dieser besonderen Folge darf ich eine Frau begrüßen, die nicht nur eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet ist, sondern auch meine persönliche Coachin – und dafür bin ich unendlich dankbar. 💛Dr. Miriam Stark ist Wirtschaftspsychologin, Beraterin und Begründerin des zyklusorientierten Lebens und Arbeitens. Mit ihrem Ansatz bringt sie nicht nur Klarheit in ein oft tabuisiertes Thema, sondern zeigt uns, wie kraftvoll und transformierend ein Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus sein kann – körperlich, mental, beruflich und natürlich im Umgang und Leben miteinander.In den letzten Monaten durfte ich durch die Arbeit mit Miriam und die Auseinandersetzung mit meinem eigenen Zyklus so viel über mich selbst lernen. Indem ich angefangen habe, meinen eigenen Zyklus besser zu beobachten und zu verstehen, habe ich eine ganz neue Verbindung zu all meinen Anteilen, meinem Körper, meinem Energiehaushalt und meiner Weiblichkeit gefunden.Diese Folge ist deshalb auch mein ganz persönliches Herzensprojekt – denn ich möchte dir genau diesen Zugang ermöglichen:🌿 Einen sanften, kraftvollen Einstieg in ein Thema, das viel zu lange übergangen wurde🌀 Einen Impuls, dich selbst neu zu spüren, zu verstehen und zu ehren✨ Eine Einladung, dein Leben zyklusbewusster, selbstfürsorglicher und im Einklang mit deiner inneren Weisheit zu gestaltenDiese Episode ist der erste Schritt in eine Reise zurück zu dir.Zurück zu deiner Intuition, deinem natürlichen Rhythmus, deiner schöpferischen Stärke.Wenn du spüren willst, was echte Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Kompass bedeutet – hör rein. Es lohnt sich.Ich freu mich riesig auf dein Feedback & darauf, gemeinsam mit dir noch tiefer in diese Themen einzutauchen.Erfahre mehr über Dr. Miriam Stark und ihre wertvolle Arbeit: https://tacheles-beratung.de📚Miriams Buch: "Natural Flow" - https://amzn.to/46TgByP✨Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung?igsh=d2JmM3oyMHcxMTQx&utm_source=qrDanke für euren Support!❤️ Für die nächste Folge mit Miriam möchten wir auch gerne eure Fragen berücksichtigen, schreibt sie uns gern in die Kommentare oder als DM auf Instagram. 1:1 Coaching mit KayKay und ihrem TeamKostenloser Beratung-Call: https://www.betterwithkaykay.com✨ Meine Performance Matte und mehr, hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E  M I R:📷 i n s t a g r a m |  https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌  m a i l | business inquiries |  kaykay@creatorplace.deWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay  |  https://bit.ly/3oCte8s 🍎 M Y  P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com

Was wäre, wenn wir jeden Tag ein kleines bisschen mehr Wertschätzung & Begeisterung leben würden?In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Mahsa Amoudadashi - seit Jahren erfolgreiche Speakerin mit Herz, Verstand & liebevollsten Humor - über echte Wertschätzung, die im Alltag beginnt: Zuhause, im Freundeskreis, in Gesprächen, bei der Arbeit - überall da, wo wir Menschen begegnen.Mahsa zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können. Ob neue Routinen, der Umgang mit Fehlern oder die Frage: Was brauche ich, um mich wirklich gesehen zu fühlen? Diese Episode steckt voller Impulse, die uns helfen, bewusster, herzlicher und mit mehr Begeisterung durchs Leben zu gehen.🥰 Nimm dir diese Lebenszeit - sie ist es sowas von wert. 💛👉🏼 Mahsa findet ihr übrigens auch hier:Webseite: https://www.mahsa-amoudadashi.de/home.htmlInstagram: https://www.instagram.com/mahsa_amoudadashi?igsh=dmtlNDN1eWs3dWtnWem oder was schenkst du heute ganz bewusst ein bisschen mehr Wertschätzung?Freue mich wie immer auf euer Feedback 🫶🏼Danke für euren Support!❤️

Exatlon Germany - das war kein TV-Abenteuer, das war ein Härtetest fürs Leben und Persönlichkeitsentwicklung pur! 😮‍💨In dieser Folge spreche ich mit Moderator Jochen Stutzky über 4,5 Monate ohne Handy, ohne Kontakt zur Außenwelt, aber mit täglichem Wettkampf-Stress, Verletzungsrisiko, Hitze, Hunger, Durchfall und Parasiten.Wir reden über:🔥 Hochintensive Challenges unter tropischer Belastung🎯 Druck gegen Elite-Athleten – mehrfach täglich🧠 Mentale Belastung durch Isolation & Dauerüberwachung👩🏽 Periodenverlust, Schlafmangel & gesundheitliche Nebenwirkungen🎥 Jochen teilt exklusive Insights, die niemals gesendet wurdenUnd dennoch: Diese Zeit hat mich verändert.Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Mehr Demut.Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick - sie ist ein Appell:Was passiert mit uns, wenn wir alles verlieren, was uns Halt gibt - und dann neu aufbauen?Danke an alle, die mich auf dieser Reise begleitet haben. Diese Episode ist für euch. 💛🎤 Ein riesiges Dankeschön an dich, Jochen, für deine Zeit, deine Offenheit und die spannenden Einblicke hinter die Exatlon-Kulissen. Ich werde diese Zeit auf ewig in Erinnerung behalten, und für mich warst du mehr als der tollste Moderator. 🫶🏼🙏🏼Wer Jochen für Moderationen, neue Projekte oder spannende Formate anfragen möchte – er ist offen für Neues und absolut top in dem, was er tut.📩 Ihr findet ihn hier:🔗 https://www.jochenstutzky.comInstagram: https://bit.ly/44wFy03Let’s give this man the stage und vielleicht steht er ja bald schon für euer nächstes Projekt am Mikro. 🎙️🙌🏼🎧 Jetzt reinhören!Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.deWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 c o a c h i n g | 🇩🇪 https://www.betterwithkaykay.com🍎 M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs

Hey ihr Lieben,"EXATLON Germany 2024 - ich bin dabei!"In dieser Episode teile ich mit euch ein ganz besonderes Update – kurz vor meinem größten Abenteuer: Exatlon!🚀 Was in den letzten turbulenten Wochen in mir vorging, wie ich mich fit und mental bereit mache (“allzeit bereit” 💥), und warum für mich das Erlebnis wichtiger ist als das Ergebnis, erfahrt ihr hier 💫Auch meine Beziehung zu Dominik wird thematisiert – wie wir unseren Hochzeitstag neu definiert haben und uns gemeinsam auf diese Challenge einlassen, so lange keinen Kontakt zu haben. Zudem spreche ich offen über meine persönlichen Struggles, sei es mit der Haut oder meiner Brust. 🫶🏽Lasst uns über Manifestation, gemeinsame und individuelle Ziele und wertvolle Mindset-Impulse sprechen. Der Weg ist das Ziel und ich freue mich riesig auf alles, was kommt! ✨GANZ VERGESSEN HABE ICH ÜBER HYROX ZU SPRECHEN:Das ist auch der Grund warum ich erstmal bis auf Weiteres, alle Hyrox Wettkämpfe für dieses Jahr abgesagt habe.Im September hatte ich geplant mein Single Pro Debut zu haben. Das wird sich nun noch etwas gedulden dürfen. 🙏🏼✨🎧 Jetzt reinhören!Auf Instagram findet ihr Infos zu EXATLON Germany hier:https://www.instagram.com/exatlon.germany?igsh=MjUwODE3Ym94cXUzWie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️N E U N E U N E U:🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com🌱 Endlich frei von Emotionalem Essen:https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-kurs/F O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 M Y P A R T N E R S🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs👚 My Sports Wear by Oner Active: https://oner.shop/fitness__kaykay

Hey ihr Lieben,"Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen!"In dieser Episode spreche ich mit Sarah, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, spezialisiert im Bereich ästhetische Medizin und verrate auch ein kleines Geheimnis, was damit zu tun hat, wie ich Sara kennengelernt habe…😅Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Schwangerschaft und Geburt ein und geben wertvolle Tipps, um Ängste zu nehmen und diesen besonderen Momente im Leben einer Frau bestmöglich zu gestalten.Wir behandeln Fragen rund um das Schwangerwerden und sprechen über die verschiedenen Geburtsmöglichkeiten, die es in Deutschland gibt. Außerdem erklärt Sara, warum es keine Schande ist, Schmerzmedikamente während der Geburt zu verwenden und räumt mit dem Druck auf, eine “natürliche” Geburt haben zu müssen.Auch postnatale Themen kommen nicht zu kurz: Welche Geburtsverletzungen es gibt und wie man damit umgehen kann. Sarah erläutert Möglichkeiten, um mit eventuellen Einschränkungen nach der Entbindung, über die kaum jemand spricht, umzugehen. Zum Abschluss ermutigt sie alle werdenden Mütter, offen über ihre Ängste zu sprechen und sich nicht zu sehr in Planungen zu verlieren – denn jede Geburt ist einzigartig.Danke liebe Sara für deine wertvollen Tipps ✨Auf Instagram findet ihr Sara hier: https://www.instagram.com/sarah.elbakri.md?igsh=MXB5amxzZGhtbWdraw==Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️N E U N E U N E U:🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 M Y P A R T N E R S🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs

In dieser Episode tauchen Celine (Expertin u. Therapeutin im Bereich Suchttherapie) und ich tief in das Thema: Emotionales Essen ein und erforschen, warum wir oft aus Stress und Emotionen heraus essen. Wir beleuchten die Schattenseiten von Social Media und enthüllen, wie Likes und Follower unsere Psyche beeinflussen. Weiter geht es mit dem Thema Süchte – von Koffein bis Smartphone, wie sie unser Leben bestimmen und wie wir sie überwinden können. Wir sprechen über Routinen und die Macht guter und schlechter Gewohnheiten, und wie du positive Routinen aufbaust, ohne in Zwang zu verfallen. Entdecke, wie du Balance findest und dein Leben flexibel und gesund gestaltest.Vielen Dank an Dich, liebe Celine für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Tipps und Impulse!👥⏱️ Hier kommst du zur Warteliste für unseren baldigen Online Workshop zum Thema Emotionales Essen überwinden:https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-wartelisteWie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️N E U N E U N E U:🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Hallo ihr Lieben,In dieser Podcast-Folge tausche ich mich mit Coach Stef über Herausforderungen in der Selbstständigkeit aus und wie es sich auf unsere mentale Gesundheit auswirken kann. Wir sprechen über Tools und Strategien, die wir in schwierigen Zeiten für uns angewendet haben und wie wir Anpassungen an veränderte Lebenssituationen vorgenommen haben.Hör gerne rein, wenn es dich interessiert, wie du dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst oder auch, wenn du einfach neugierig bist, welche Podcasts wir denn gerne hören.😉Hinweis: Unsere Inhalte basieren auf persönlichen Erfahrungen und dienen der Inspiration. Bei gesundheitlichen Fragen solltest du immer professionellen Rat einholen. Freue dich auf eine inspirierende Reise zur Lebensbalance!Ich freue mich wie immer über euer Feedback und mehr!Danke für euren Support und fürs Zuhören!Coach Stef IG: https://www.instagram.com/coachstef_?igsh=MW1ybndmNDZyN2xodg==Hier kommst du zur Podcast-Folge von Coach Stef, bei der ich zu Gast war: https://open.spotify.com/episode/09OhKYJWxee1mkFFdyRUDW✨ Hier kommst du zu meinen Shop-Produkten:https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Der Gesundheits-Doktor: "Viele achten noch nicht darauf!", "Die Ursache vieler Krankheiten, aber auch langfristige Gesundheit, wenn du es richtig machst!"Dr. Thomas Peter ist Facharzt für Allgemeinmedizin und ein Verfechter eines selbstbestimmten, gesunden und energiereichen Lebensstils. Neben seiner Facharztausbildung hat er auch die Traditionelle Chinesische Medizin in Peking und Chiropraktik nach Dr. Ackermann in Schweden studiert, sowie sich mit Bioidentischen Hormonen und anderen Bereichen weitergebildet. Als Unternehmer und Gründer von Nextvital engagiert er sich auch als Coach und Ausbilder von Gesundheitsexperten.Im Interview sprechen wir über Themen wie "das perfekte Frühstück", die Herausforderungen der modernen Zeit und wie wir hormonelle Probleme bewältigen können. Vielen Dank, Thomas, für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Einblicke in deine Arbeit.Auf Instagram findet ihr ihn hier:https://www.instagram.com/dr.thomaspeter?igsh=MXdjcDJtd2o2NzE5eA==Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback. Danke für euren Support!❤️✨ Meine Performance Matte und vieles mehr endlich onlinezum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Hallo ihr Lieben,In dieser Episode erkunden wir das Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und persönlicher Entwicklung. Entdecke mit Daniel Huber und mir, wie man durch die richtigen Fragen und Werte ein erfülltes Leben führt. Wir gewähren euch tiefe und persönliche Einblicke von uns.Lass dich inspirieren, finde neue Perspektiven und praktische Tipps, um die Balance in deinem Leben zu meistern. Hinweis: Unsere Inhalte basieren auf persönlichen Erfahrungen und dienen der Inspiration. Bei gesundheitlichen Fragen solltest du immer professionellen Rat einholen. Freue dich auf eine inspirierende Reise zur Lebensbalance!Ich freue mich wie immer über euer Feedback und mehr!Danke für euren Support und fürs Zuhören!Daniel Huber IG: https://www.instagram.com/daniel_huber_coaching?igsh=MTRjMXE5Y3o0NzJhZQ==Hier kommst du zu Sibel, bei ihr hatte ich das wundervolle Yoga Healing Retreat in der Türkei 2023 gemacht:https://www.instagram.com/practicewithsibel?igsh=MXNmODRwdG1xOGljcA==einfach anschreiben und gerne sagen, dass ihr über mich kommt. =)✨ Meine Performance Matte endlich da:https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Was Einsatzkräfte bei der Polizei oder auch in anderen Berufsgruppen Tag für Tag erleben, vor allem die Menschen dahinter. Kaum jemand spricht wirklich darüber, viel mehr wird gemutmaßt.Was ist mit all den wichtigen Tätigkeiten, die erledigt werden "müssen" und was hinterlassen sie wirklich?Ich habe 2021 freiwillig die Polizei verlassen um meinen Traum zu leben und nun ist etwas Zeit vergangen. Zeit um Dinge zu verarbeiten und Dinge rückblickend aus einer ganz anderen Perspektive betrachten zu können. Ich tauche ein in die Welt einer Polizeibeamtin…Kleinigkeiten die ich vergessen habe:• Eintritt in den Höheren Dienst ist auch als Quereinstieg möglich (betonte ich im Podcast anders)• die Schulden / Schadenssummen bei Trickbetrügen waren | sind weitaus höher als 150.000 (teils auch 1Mio)• schwere, tödliche Verkehrsunfälle habe ich nicht erwähnt, gehören auch zum Erlebten dazuWenn euch diese Themen mehr interessieren, und auch wie ich mit Niederlagen gelernt habe umzugehen (Bsp.: meine gescheitertes Auswahlverfahren beim MEK) dann lasst es mich wissen: Teil 2 wartet auf euch. 😘Vielen Dank für euren Support. Vergisst nicht meinen Kanal zu abonnieren und eine Bewertung dazulassen.Umso größer wir werden, desto cooler und wertvoller werden auch die Podcast-Gäste! Warum ich bei der Polizei gekündigt habe:https://youtu.be/v-Gagpz_lmo?si=eWbbc6FCHcPeN6Yf✨ Meine Performance Matte endlich da:https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Wir kennen es alle - der Strudel des Vergleichens, und wie schlecht wir uns oft dabei fühlen. Dabei wissen wir doch eigentlich, dass gerade auch auf Social Media nicht alles der Wahrheit entspricht, getrickst und in Szene gesetzt wird wo es nur geht - und es vor allem stets nur ein Bruchteil aus den Lebenssituationen ist… und dennoch. Wir fallen drauf rein. In diesem Podcast erzähle ich Dir ganz private Beispiele und Erfahrungen, Dinge, die ich teils noch nirgends erzählt habe und die mich besonders haben wachsen lassen. Insbesondere meine 5 Tipps, wie du es schaffst mehr nach dir zu schauen um vollen Focus auf dich und Deine Ziele zu haben.Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback. Danke für euren Support!❤️✨ Meine Performance Matte und vieles mehr endlich onlinezum Shop: https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Uwe Schüder aka: Flying Uwe spricht mit mir sehr privat über seinen Weg von seiner Konfrontation mit Drogen, bereits als Kind im Rahmen seiner Familie und wie er es geschafft hat ein glückliches erfolgreiches Leben aufzubauen.💪🏼seine Werte und Visionenwas hat ihm persönlich geholfen nicht in die Opferrolle zu fallenwelchen Stellenwert hat Sport und vor allem die Kampfkunst für ihn,wie kam er zu Social Media,wo steht er heute.Natürlich kommen auch viele private Impulse von mir mit rein. 🤗In diesem Sinne möchte ich mich auch nochmal recht herzlich bedanken, lieber Uwe für deine wertvolle Zeit und diesen privaten Austausch und somit für das Vertrauen, was du mir bzw. uns geschenkt hast.Unser gemeinsames Training / Trainings- Vlog in Hamburg kommt die Tage auf meinem Zweit Youtube Kanal online:📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 Bücher von denen ich sprach bzgl. konstruktive Kommunikation:https://amzn.to/3GE7aovhttps://amzn.to/3uPtgBC✨ Meine Performance Matte endlich da:https://shop.fitnesskaykay.comF O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.comWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Sophia Thiel und ich gehen tief rein in die Materie unserer beider Essstörungen, wie Essen über Jahre unser Leben bestimmt hat und auch wie sich unser eigenes "Bodyimage" verändert hat.An dieser Stelle auch nochmal eine kleine Trigger-Warnung, da wir wirklich sehr privat und offen über unsere Essstörungsverläufe sprechen und somit auch Essanfälle thematisieren.Konsumiert bitte bedacht.🙏🏼Damit einhergehend gehen wir auch auf das Thema Bodyimage ein. Was uns geholfen hat ein besseres, positiveres Bodyimage (Körperbild) zu erlangen und wie ihr das auch schaffen könnt. ❤️Wir möchten aufklären, Transparenz schaffen und euch vor allem helfen.Betroffene ansprechen und Mut machen und auch Angehörige hiermit sensibilisieren.Wir hoffen euch gefällt diese Folge, gebt mir gerne Feedback. Auch über Anregungen und weitere Gastwünsche bin ich immer offen und freue mich vor allem auf Instagram von euch zu lesen.Eure KayKay🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKyWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/deF O L G E M I R:📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.com

Folge 02Bist du bereit für die Geheimnisse eines erfüllten Lebens? In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie du durch die Macht positiver Routinen deine Stimmungen kontrollieren, in den Flow-Zustand eintauchen und dein Leben allgemein ins Positive verändern kannst.☺️Wusstest du, dass die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte (diejenigen, die oft als Genies bezeichnet werden) außer ihrem Talent eines gemeinsam hatten?Feste Gewohnheiten, sprich ihre Routinen. Interessant wie ich finde.Ich erzähle von meinen ganz persönlichen Routinen, wie sie sich in den letzten Jahren verändert haben (auch durch meinen Jobwechsel, weg von 12,5 Jahre Polizei, in die volle Selbstständigkeit).Wir alle haben sie: Gewohnheiten, sogenannte Routinen. Manche sind unbewusst, manche auch bereits bewusst und positiv. Doch wenn wir mal ehrlich sind haben wir alle auch die ein oder andere negative Routine als Ballast (geh' gerne mal in dich und überlege welche es bei dir sein könnten).Darunter zählt auch das Prokrastinieren (das sogenannte Aufschieben). Wir können bereits an kleinen Dingen im Alltag genau an diesen negativen Routinen arbeiten, sie in positive umzuwandeln. Auch Dinge nicht aufzuschieben, sondern sofort zu erledigen, zählt dazu (sei es direkt als erstes das Bett zu machen, den Müll sofort rauszubringen sobald er voll ist usw.) So wächst auch unser Vertrauen in uns selbst. Selbstvertrauen, weil wir Dinge nicht nur vorhaben, sondern auch umsetzen und somit ehrlich zu uns sind und uns beim Wort nehmen können.Mit dieser Folge möchte ich zeigen, wie wichtig Routinen für uns sind, wie individuell sie sein dürfen und wie sie unser Leben bereichern - uns stärken können.Stellt euch nur mal vor ihr wacht jeden morgen völlig plan-/ und ziellos auf und dürft euch jeden Morgen neu sortieren. Jeden Morgen überlegt ihr aufs Neue: "drücke ich den Wecker nun nochmal weg (snooze), mache ich nun Sport, wenn ja, was für eine Sporteinheit am besten? Was soll ich denn nur anziehen?" All diese kleinen Entscheidungen können dazu führen, dass wir morgens direkt überfordert sind und Dinge die wir vorhatten, gar nicht erst umsetzen, weil zu viele Sachen auf einmal zu entscheiden sind. Das sogenannte Chaos bricht aus und die damit verbundene Unzufriedenheit.All das und vieles mehr erfahrt ihr in der Folge. Ich möchte euch damit inspirieren eure ganz individuellen positiven Routinen zu entwickeln. Die euch gut tun und euch langfristig produktiver, glücklicher und zufriedener werden lassen. WIN YOUR MORNING - WIN YOUR DAY!Ich hoffe die Folge hat dir gefallen. Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, von denen du glaubst sie könnte ihnen ebenfalls gut tun und sie inspirieren.Es geht darum Dinge für sich auszuprobieren, zu entdecken um so herauszufinden was tut einem gut und was funktioniert für einen selbst. All die Theorie ist immer schön und gut, dennoch ist es viel entscheidender auch ins Handeln zu kommen. Ich freue mich über euer Feedback und eure Themen Anregungen.Hier ist meine Trockenbürste, die ich jeden Morgen verwende:https://amzn.to/3rKmiN4🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen von dem ich sprach usw.) | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKyWenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/deF O L G E M I R:📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.com

In unserer ersten Folge öffne ich mein Herz und teile meine eigene Fitnessreise, sowie meine persönlichen Erfahrungen. Doch diese Folge ist mehr als nur meine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, Teil unserer Community zu werden, dich inspirieren und ermutigen zu lassen und Mut zu fassen, um deine eigenen Träume zu leben.Die Botschaft ist klar: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um anzufangen. 🤗Wenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/deF O L G E M I R:📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.com