Symposium Wellness

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами.БЛОК 3. НУТРИЦИОЛОГИЯ: от хаоса к стандартам Алексей Веремеев - советник директора по инновациям и стратегическому развитию Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, Исполнительный директор союза PreventMed, кандидат медицинских наук, мастер делового администрирования.Можно ли назвать Авиценну первым в мире “превентивщиком” и почему человечество возвращаемся к проактивной заботе о здоровье только сейчас?Сколько нутрициологов нужно стране и как образование и сертификация меняют рынок?Как выстроить правильное взаимодействие между нутрициологами, врачами и клиентами?Какие решения станут основой превентивной медицины в 2026 году?Что ждет отрасль в ближайшие год-два в плане регулирования и профстандартов?Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами.БЛОК 2. ХРОНОБИОЛОГИЯ: как жить в ритме с организмомАнастасия Бадаева - системный нейронутрициолог с российско-британской квалификацией, врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета.Почему в будущем хронобиология станет мейнстримом? Какие добавки для мозга будут самыми востребованными и как их правильно принимать в зависимости от времени суток?Правда ли, что от смены часовых поясов страдает даже микробиом, и как пробиотики могут помочь?Как использовать знания о своих биоритмах для повышения продуктивности и устойчивости.Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами.БЛОК 1. БИОХАКИНГ: наука вместо мифовЕлена Суханова - нутрициолог, нейробиолог, психолог, популяризатор здоровья и сберегающего образа жизни.Правда ли, что биохакером может стать только миллиардер? Чем системный биохакинг отличается от обычного ЗОЖ?Станет ли управление стрессом главным направлением биохакинга в 2026 году?Какие гаджеты для мониторинга здоровья станут обыденностью?Практические биохакинг-рекомендации от экспертов для внедрения в 2026 году.Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы?В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня.🔍 В этом выпуске вы узнаете:✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия.✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного.✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток.✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать.✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов.✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни.🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени.Эксперты выпуска:👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии.🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh.🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.

Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы?В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня.🔍 В этом выпуске вы узнаете:✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия.✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного.✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток.✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать.✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов.✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни.🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени.Эксперты выпуска:👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии.🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh.🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.

Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции.В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии.⚡ В этом выпуске вы узнаете:– Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону.– Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют.– Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм.– Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят.– Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать.– 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня!🎙 Гости подкаста:Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025.Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh.Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте:– как увеличить количество митохондрий в мышцах;– чем питаются митохондрии;– как повысить энергию без кофе. 

Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции.В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии.⚡ В этом выпуске вы узнаете:– Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону.– Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют.– Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм.– Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят.– Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать.– 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня!🎙 Гости подкаста:Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025.Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh.Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте:– как увеличить количество митохондрий в мышцах;– чем питаются митохондрии;– как повысить энергию без кофе. 

Вы тоже стараетесь есть больше овощей, но сил и бодрости все равно не прибавляется? Возможно, дело не в вас и даже не в овощах, а в скрытых дефицитах, которые есть у 5 миллиардов человек в мире. Об этом и многом другом (также полезном и важном для нашего здоровья) пойдет речь в новом выпуске подкаста Symposium Wellness. Вместе с нашими экспертами детально разбираемся:- Почему даже идеальный рацион не гарантирует здоровье.- Какие 3 главных дефицита незаметно крадут вашу энергию.- Как грамотно восполнить нехватку витаминов, чтобы ощущать ту самую звонкую бодрость каждое утро.О селене, бразильском орехе, выпадении волос и о том, почему лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз, рассуждают наши эксперты:Елена СухановаДипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE.Дмитрий АлексеевКандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Имеет более чем 15-летний опыт в области исследования микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).Юлиан Турсин Руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Обсудим с огоньком, без занудства, с опорой на глобальные исследования. Будет интересно!

Узнайте все о сладкой жизни, которая на самом деле не только про удовольствия, но и про риски для здоровья от наших экспертов в новом выпуске Symposium Wellness!  Что обсудим:Что такое гликация и как она вредит организму?Какие факторы ускоряют этот процесс?Как розмариновая кислота помогает в борьбе с гликацией?Почему важны витамины группы B?В чем преимущество метаболически активных форм?Как правильно их принимать?Как коэнзим Q10 и кофермент PQQ работают вместе с B-витаминами?Какое влияние они оказывают на энергию и стрессоустойчивость?В выпуске принимают участие наши ведущие эксперты:Людмила Селедцова – врач-диетолог, специалист по нутригенетике, терапевт anti-age медицины, практический психолог. Ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Эксперт-разработчик Siberian Wellness.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).  Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. 

Вместе с нашими экспертами обсуждаем важнейшие микронутриенты для организма, основу антиоксидантной защиты, иммунитета и красоты. Но как их правильно сочетать? Какие формы лучше усваиваются? И чем уникальны продукты Siberian Wellness? Присоединяйтесь – будет интересно!В программе:  Как витамины А, С, Е работают и защищают от окислительного стресса?  Почему активные формы витаминов эффективнее обычных?  В чем преимущества «Новомин-L» перед другими антиоксидантами?  Чем ДГК из водорослей лучше рыбьего жира?  Как омега-3 поддерживает мозг, сердце и гормональный баланс?  Почему она критично важна для фертильности и беременности?  Как омега-3 помогает бороться со стрессом?  Наши эксперты:Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Как всегда – никаких мифов, только наука: ярко, интересно, доступно!

Отправляемся по грибы – с новым выпуском Symposium Wellness: «Мико-биохакинг: как грибные БАДы улучшают работу мозга и тела». А вы знали, что грибы – новый тренд в биохакинге? От улучшения памяти до борьбы с хронической усталостью – современные исследования подтверждают: древесные грибы могут значительно повышать когнитивные и физические возможности.  В новом выпуске вместе с экспертами раскроем следующие вопросы:Почему весь мир помешан на грибах?  Какие виды используют в БАД и чем они ценны?  Ежовик и кордицепс: как этот тандем усиливает нейрогенез и скорость мышления?  Можно ли совместить прокачку памяти и борьбу с усталостью?  Как эти грибы влияют на баланс дофамина и ацетилхолина – нейромедиаторов концентрации?  Каким образом рейши и шиитаке помогают организму адаптироваться к стрессу?  Как чага и рейши влияют на иммунитет и уровень энергии?Как правильно принимать БАД с грибами, есть ли ограничения?  Почему комплексы эффективнее одиночных экстрактов?  Своими знаниями о грибах делятся наши эксперты:Анастасия Бадаева – врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, нейронутрициолог, Международный эксперт с британской квалификацией по нутрициологии.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Не пропустите самый грибной выпуск этого лета!

Наукой доказано: то, что мы едим, напрямую влияет на наши когнитивные функции, эмоциональное состояние, а также способность к обучению. Но как все это работает? Как взаимосвязаны разные системы нашего организма? Раскрываем все тайны нейронутрициологии – вместе с нашими ведущими экспертами.Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог с российской и британской квалификацией, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины.Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Вопросы, которые обсудят эксперты:• Нейропластичность и нутриенты – какие вещества перезагружают способность мозга к обучению?  • Лецитин: подсолнечный vs альтернативный – почему источник имеет значение?  • Магний: цитрат, глицинат, тауринат – как выбрать нужную форму?  • Лютеин для мозга – может ли он ускорять обработку информации? (Спойлер: да, и вот как это работает.)  • Витамин D – можно ли принимать его постоянно и в какой форме?  

Продолжаем серию познавательных подкастов Symposium Wellness! На очереди тема, которая волнует всех родителей, – «Умные витамины для современных детей: вся правда от эндокринолога». Вместе с экспертами Аленой Барредо, Дмитрием Алексеевым и Юлианом Турсиным обсудим, как вырастить настоящих супергероев – смышленых, любознательных и активных! Представляем наших экспертов:Алена Барредо – врач-эндокринолог, детский эндокринолог, врач превентивной медицины.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK), более 15 лет занимается исследованиями микробов.Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Вы узнаете:– почему витамин D так важен для роста и развития ребенка с самого рождения;– как поддержать успеваемость школьника в течение учебного года;– как заботиться о здоровье подростка;– как понять, кому в семье нужен лецитин;– все о витамине C – его пользе, видах и источниках;– как омега-3 влияет на иммунитет.Приглашаем мам, пап, бабушек, дедушек и тех, кто заботится о здоровье подрастающего поколения!

Все знают, что антиоксиданты помогают нам сохранить молодость, красоту и энергию. Но:  Все ли они одинаково эффективны❓Как их правильно принимать❓Как образ жизни влияет на потребность в антиоксидантах❓«Антиоксиданты vs старение: научно доказанные способы сохранить молодость и красоту» - разбираемся в этих и других вопросах вместе с нашими экспертами!👩‍⚕️ Людмила Селедцова – врач-диетолог, специалист по нутригенетике, тренер по нутригенетике, терапевт anti-age медицины. Лучший преподаватель-наставник в УОМ 2025 г. 🧬 Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).🧑‍💼Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.📌 В программе:– Когда антиоксиданты действительно нужны?  – Что такое NAC и за что его так любят нутрициологи?– Мечта о вечной красоте, капельницы Золушки и S-ацетил-L-глутатион.– Правда ли, что берберин – это растительный «Оземпик»?– Витамины группы B в активной форме: для кого и зачем?– Как розмариновая кислота защищает от старения? Как всегда, будет полезно, научно и практично!

Микробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведениемСовременная наука подтверждает: здоровый микробиом — не просто тренд, а основа иммунитета, пищеварения и даже настроения. Как это работает и что влияет на наш микробиом – обо всем этом расскажут наши эксперты Анастасия Бадаева, Дмитрий Алексеев и Юлиан Турсин. Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог с российской и британской квалификацией, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского Университета, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины.Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.Вопросы, которые обсудим во время эфира:Роль микробиома полости рта и его связь с кишечником и мозгом. Таблетки или мармелад: влияет ли форма пробиотиков на их эффективность? Метабиотики и их влияние на наше настроение и когнитивные функции. Пектиновый сорбент: через очищение к молодости. Как?Можно ли с помощью пробиотиков защитить организм от возрастных изменений?Женское здоровье: влияние микробиома на гормональный статус и стрессоустойчивость. Микробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведениемМикробиом, пре- и пробиотики: как бактерии влияют на наше здоровье и управляют поведением