漫步靜心_曼蒂

留言告訴我你對這一集的想法： 喜歡請訂閱支持美好的頻道 當感冒拖成支氣管炎、發燒、咳嗽讓身體緊繃時，我們往往不只身體疲累，心也會變得焦慮。本集以「身體修復與安全感」為核心，搭配適合睡前的緩慢引導，邀請你放下硬撐，透過呼吸與溫柔覺察，讓神經系統慢慢安靜，讓身體在被理解與被支持的狀態中自然修復。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments喜歡請訂閱鼓勵。過年前的打掃，常常不是事情少，而是怎麼做都覺得做不完，而且才做一點，身體就很累了。這一集，適合在打掃的時候播放。不用停下來冥想，也不用特別專心聽。你可以一邊做家事，一邊聽我輕輕提醒你，哪裡已經開始用力過頭了。當身體慢慢鬆一點，心，也會比較跟得上。如果你之後還有覺得很累、卻又必須繼續撐的時候，可以再回來聽這一集。這裡，一直都在。 Powered by Firstory Hosting

喜歡曼蒂的陪伴，請訂閱支持團隊，謝謝您的鼓勵留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments新的一年，大家都在變好、變快、變厲害。但如果你現在其實有點累、有點慢，這一集想陪你確認一件事——你不急著變好，也沒有落後。這不是放棄，而是一種溫柔地繼續走。 Powered by Firstory Hosting

如果你願意支持製作團隊，請訂閱頻道，給予鼓勵。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments有時候，不是你不夠努力，而是這個世界走得太快了。這是一段陪伴型冥想，為那些感到疲憊、自責、覺得自己「好像慢了一點」的人而存在。不管你是在一天的哪個時刻聽見它，都希望這個聲音，能陪你重新回到自己的節奏。 Powered by Firstory Hosting

請按訂閱或追蹤支持團隊繼續精心製作。也請留言想聽甚麼主題。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 這是一段能讓你醒著聽也能睡著聽的 冥想。 在冷冷的冬夜裡，我會帶你到一間有火爐的小咖啡館， 放下今年的壓力 .焦慮，難過，收下屬於你的溫暖與力量。 適合睡前、放鬆、清理情緒、年末整理、或任何需要安穩的時刻。 Powered by Firstory Hosting

喜歡請訂閱支持團隊繼續製作屬於你們的頻道 期待 你的留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 透過韓國歌手華莎的真實故事，一起走進一段溫柔的自我價值冥想。那些曾否定你的聲音，不會定義你。今天，用幾分鐘重新擁抱你自己。 Powered by Firstory Hosting

小彩蛋活動:如果你喜歡本集《購物篇》，歡迎在 12/20 前在漫步靜心節目的留言區或行銷開藥單的留言區 留言回答：曼蒂在購物這集冥想裡提到的那部電影名稱是什麼？ 我們會在 12/25 公布抽獎的三名幸運兒。 兩邊都留言還可以 雙重參加 抽獎喔！ 祝福你們都能收到美好的禮物。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 你是不是也有過這樣的時刻—— 明明只是想買一個小東西，最後卻帶了一整袋回家？ 或是在折扣季裡，被促銷推著走，心裡卻有點空、有點亂？ 其實，購物背後藏著的不是失控，而是你正在努力照顧自己。 我們買的不是物品，而是： 想被安慰、被看見、被理解、被支持的那份感受。 這一集，曼蒂會帶你從「消費慾望」回到「內在需要」。 Powered by Firstory Hosting

如果你喜歡這集的內容， 別忘了訂閱《漫步靜心》， 每週幾分鐘， 讓你在生活裡也能遇見平靜與光。 🌿 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 曼蒂將帶你透過一段【財富豐盛能量冥想】， 打開你與金錢、價值、自我信任之間的流動。 這集的靈感來自節目 《行銷開藥單的主持人Silvia 他說：「曼蒂，可以帶我們做一個關於豐盛的冥想嗎？」 於是，這個「金錢與能量」的冥想就在豐收的季節誕生了。 💛在這十分鐘裡，你將： ・釋放對金錢的焦慮與匱乏 ・重新連結內在的富足頻率 ・讓財富能量自然流進生活 讓呼吸帶你回到豐盛的節奏， 讓金錢與感恩在你體內柔軟流動。 祝福你們。 Powered by Firstory Hosting

記得先訂閱《漫步靜心》，讓曼蒂每週用聲音陪你，從通勤的忙碌裡，找回呼吸與平靜。 留言告訴我你對這一集的想法： 這一集，是為早晨而設的短冥想。 在你準備迎接一天的工作、人群與挑戰之前， 用幾分鐘，讓自己回到安靜的中心。 你不需要馬上變平靜， 只要一口氣、一口氣地陪伴自己， 讓「還沒發生的事」， 漸漸變成支持你前進的能量。 🌿 願今天的你，在車流與人聲裡， 都能帶著呼吸，帶著穩定的心同行。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法 記得先訂閱《漫步靜心》， 讓曼蒂每週用聲音陪你練習放鬆與感受平靜找回自己的力量。 這一集，是一份溫柔的冥想禮物。 即使今天不是你的生日，也沒關係。 因為生命中，每一個願意「感恩」的時刻， 都是一場新的開始。 在這段【感恩的生日冥想】裡， 曼蒂會陪你一起回到那些曾經照亮你的人—— 那些給過你力量、支持、微笑與愛的人。 透過呼吸與覺察， 我們把心裡的「謝謝」輕輕送出去， 讓祝福在空氣裡流動，也流進自己心中。 💛 這不是關於年齡或慶祝， 而是關於「感恩的延續」。 讓這十分鐘，成為你送給自己、 也送給他人的一份溫暖禮物。 我是曼蒂， 願你被祝福、被感謝、被愛著 也願你在平凡的每一天裡， 都能重新誕生。🎂🌿 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments ✨ 在開始之前，別忘了訂閱《漫步靜心》， 讓曼蒂每週用聲音陪你，練習放鬆、靜心與覺察。 有時候，焦慮不需要理由。 它可能在醒來的早晨、工作前的空白、 或夜深人靜的時候悄悄出現。 這一集【當焦慮來訪時的冥想】， 曼蒂將帶你練習三個讓自己回到平靜的方法： 🌬️ 透過呼吸重新連結身體， 🌿 感受當下的支撐與穩定， 💛 重新看見自己的感受與柔軟。 這不是要「消除焦慮」， 而是學會在焦慮裡也能找到一口氣的空間， 讓心有地方可以休息。 當你覺得世界太快、思緒太亂， 就回來這裡， 讓呼吸陪你，讓自己回到平靜。 —— 我是曼蒂， 謝謝你和我一起《漫步靜心》。 願你每一次焦慮來訪時， 都能被理解，也能被溫柔地接住。 Powered by Firstory Hosting

請追蹤(按Podcast右上角 +)，並分享跟你一樣喜歡給自己注入新生活的好友，給我5顆星評價！鼓勵我繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 在外的世界你努力整理生活， 卻忘了心也需要空氣與留白。 給心一場整理的機會。 放下，不是失去，而是重新呼吸。 讓你放下情緒、釋放糾結、 在溫柔呼吸裡，重新回到自己。 Powered by Firstory Hosting

放下那支象徵焦慮、控制、擔心的槳。 放下那支讓你無法休息的槳。 它不再需要你握緊， 因為河流會自己帶你前行。 🌷留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments 🌷聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我們繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有在清晨，好好的與自己相處了呢? 這一集讓我們在安靜的早晨，用幾分鐘的時間，透過冥想，為自己注入穩定與希望。 放下昨天的煩憂，安住於當下，迎接嶄新的一天。 謝謝你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments Powered by Firstory Hosting

我們經常對自己太嚴格 ，沒信心，總想要更好，要努力，更完美。 其實最深的療癒，是來自於:你願不願意， 好好愛自己。 在這一集，我會陪你一起練習對自己溫柔，給予內在的支持， 就像對待最親愛的朋友一樣。 謝謝你的到來 。 請留言你對這集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments Powered by Firstory Hosting

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冥想放輕鬆 ，培養內在力量的練習。 Powered by Firstory Hosting