上班閉嘴下班說嘴

你現在在意到失眠的人，五年後可能只是陌生人。Lyn 用「5 Years Stranger」提醒你：人生會流動，很多關係只是同一段路的同框。Red 則從職涯與斜槓補刀：別把暫時同事當終身評審，也別把「人脈」經營成「委屈自己」。我們聊孤單、聊害怕、也聊你最常不敢承認的真相：你怕的不是失去誰，你怕的是不被需要。但真正的人脈不會靠你一直吞下不舒服。如果你最近在人際與職場內耗到快沒電，這集也許能幫你把精力拿回來，留給五年後還在的人——也留給你自己。📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問/合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有個 App 每天只問你一句：「你死了嗎？」你按「我還活著」就過關。聽起來很怪，但超像職場：人活著、靈魂常常已讀不回。Lyn 聊「孤單」與「怕麻煩別人」；Red 從職涯角度吐槽：我們怕的可能不是死，是怕留下爛攤子、怕難看、怕自己安靜到沒人發現。這集不說教，只想陪你笑一下，也偷偷問你：你想要的不是系統確認你還活著，而是有人問你「你活得怎麼樣？」📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種狀況——📱 打開手機要回訊息，結果回過神來在看短影片🧠 一整天很忙，但下班後卻說不出自己到底做了什麼😵‍💫 明明很努力，卻越來越沒耐心、沒方向 這一集，我們聊的是最近很紅、但其實超多人默默中標的——「數位失智症」。 Lyn 從生活與大腦的角度，聊我們怎麼被手機、通知、演算法綁架；Red 則從職涯諮詢現場補刀一句實話： 👉 你不是變笨，也不是沒自制力，👉 你只是太常被打斷，連自己在想什麼都來不及聽。 工具越多，真的越有效率嗎？還是只是讓我們一直「在回應」，卻沒時間「做選擇」？ 這一集不是要你戒手機，而是陪你把注意力，一點一點拿回來。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你以為大家用 AI 是為了提升工作效率？沒有，我們比較像是在用 AI 急救人生。 有人拿它管飲食、陪健身；有人每天讓 AI 算八字、給運勢； 也有人（對，我們）把星座、MBTI、紫微命盤全丟進去， 只為確認一件事「我現在這樣，還行嗎？」 這一集，Lyn 聊 AI 帶來的儀式感， Red 從職涯諮詢視角補一刀：我們不是迷信，我們只是太需要一點「確定感」。 在一個工作不穩、未來模糊、連累都不敢說出口的世界裡， 有人願意回你、陪你拆解混亂，就已經很奢侈了。 🎧 EP20｜AI獵奇使用？到底多愛算命？聽完你可能會發現 你不是怪，你只是累。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你也有那種「付了錢，卻一直不敢點開」的課嗎？不是沒時間，是一打開就良心不安。這一集，我們來正視一個成人世界的秘密：👉 買課，有時候不是為了學會什麼，而是為了讓自己安心一點。Lyn 分享她英文課請假請到顧問都離職的荒唐經驗；Red 從職涯諮詢角度，幫所有「半途而廢的人」平反，你不是廢，你只是正在找適合自己的路。半途而廢不一定是失敗，有時候，是你終於對自己誠實了。如果你也對訂閱帳單感到羞恥，這一集會讓你笑著原諒自己。📍《上班閉嘴下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有遇過那種看起來超貼心，實際用起來卻超心累的公司福利？ 員工旅遊、聚餐、尾牙、交換禮物，名義上是「照顧大家」， 實際上卻常常變成：下班後的情緒勞動加班。 這一集， Lyn 從員工視角出發，聊那些「打著福利名義，卻默默消耗你的時間與能量」的現場； Red 則從職涯諮詢的角度補刀：福利，其實是一間公司怎麼看待你人生時間的宣言。 真正有感的福利，不是要你更投入，而是讓你有選擇權。 如果你最近也在思考：「我是真的不合群，還是只是不想再配合演出？」 那這一集，可能會戳中你。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

出道之後，我們好像很會一件事：把「不確定」演成「我沒事」。 工作怎麼選，好像大家都知道；人生要往哪走，好像只有你在迷路。 你開始很會配合、很會撐、很會說：「先這樣啦，之後再說。」 但說真的，如果學校有一門課，不是教你怎麼成功，而是教你： 👉 怎麼分辨「這是我想要的」，還是「這只是看起來比較安全」 也許很多人，不用走那麼多彎路。 這一集，Lyn 從日常出發，聊我們怎麼被期待、被推著走； Red 則從職涯諮詢現場出發，聊那些你其實隱約知道，卻一直不敢承認的事。 我們不教你怎麼做「正確選擇」，只陪你重新問一次： 👉 如果你真的認識自己，你，敢不敢開始為自己的人生做主？ 不是要你立刻改變，而是想提醒你：方向盤，其實一直在你手上。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

出社會之後，我們好像很會：假裝自己什麼都懂、什麼都撐得住。 投資要自己學、健康要自己顧、人生方向卡住了，還要笑著說：「還好啦。」 但說真的，很多我們現在才懂的事，如果當年有人好好教，也許人生不會那麼累。 這一集， Lyn 從出社會後回頭看，聊「投資」與「健康」； Red 則從職涯諮詢與臨終後悔清單出發，聊那些學校沒教、但人生一定會遇到的課題。 不是要你焦慮，而是陪你慢下來想想：如果人生是長期投資，你有沒有把自己放進資產配置裡？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

我們好像很會說「沒關係」。 沒關係加班、沒關係多做、沒關係我可以。 但心裡常常在想的是：如果我說不行，會不會就被討厭了？ 這一集，我們從美世（Mercer）的《台灣員工敬業度白皮書》聊起， 發現一件很矛盾的事：被稱讚、被肯定， 卻不敢說真話、不敢拒絕、不敢示弱。 不是不夠勇敢，而是太習慣把自己藏好，不要麻煩任何人。 如果你最近也有點累，這一集不會教你怎麼變強，只會陪你休息一下。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com   加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結 Powered by Firstory Hosting

上班以後，我們好像越來越會忍。 忍工時、忍通勤、忍疲勞，最後連「我其實有點累」都說得很小聲。 這一集，我們從兩個熱門政策提案聊起來： 週休三日、特休年資累計。 表面上是在談制度， 其實談的是：我們到底還剩多少人生可以留給自己？ Lyn用很清楚的視角拆解制度的可能與限制， Red則陪你一起把那些「不好意思說出口、但其實很想可以自我掌握、自我做主」的心聲說出來。 如果你也正在一邊上班，一邊懷疑人生是不是被工作拿走太多， 這一集，可能會讓你覺得：原來不是只有我這樣想。 🎧 點開來聽，我們陪你一起想清楚。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

長大以後，大家都很會演。 嘴上說「我很好」，心裡其實在吶喊： 「拜託誰來聽我講三分鐘。」 這集Lyn帶我們走進「真人圖書館」與「奶奶聊天攤位」， 看見每個被誤會、被壓抑、被貼錯標籤的心。 Red則用最能戳心的溫暖分享告訴你： 我們不是不需要理解，而是不敢承認自己需要。 如果你也在高功能倦怠、情緒封印、逞強人生的路上， 這一集會讓你覺得：啊，好像不是只有我這樣累。 🎧來聽聽：長大後的我們，究竟把「被接住的權利」遺失在哪裡？ 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

最近長榮事件、消防員調休爭議，讓大家再次領悟一個殘酷真相– 台灣職場最難請的不是假，是安心。 生病不敢請、家裡有事不敢請、連想休特休都要看主管臉色。 合法是合法，但合理嗎？ 這集我們聊： 👉勉強出勤為什麼比缺勤更可怕？ 👉法律保障vs.職場文化，為何差這麼多？ 👉為什麼「可以請假，但不一定休得到」變成職場名句？ Lyn解析制度漏洞； Red分享最荒謬的親身經驗： 因為請假太多，被主管扣掉調薪。 (是怎樣，請假會引發企業倒閉嗎？) 如果你也曾經因為請假而被暗示、被盯、被貼標籤– 這一集，你會非常有感。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

📱你是不是也有這種經驗： 剛躺好準備追劇，手機亮起「在嗎？」的訊息 結果不是曖昧，是加班預告。 但問題從來不是「要不要回」， 而是：為什麼有人覺得你的下班時間，是可自由取用的公共財？ 其實真正該反思的是：我們是不是太習慣，把別人的需求放前面， 卻忘了自己的生活也很重要？ 👇這集我們一起聊： ・主管下班後訊息，哪些算加班？哪些不算？ ・勞動部其實悄悄替你撐腰了 ・一句「在嗎？」為何讓人心臟抽搐 下班不是心情，是權利。 你的生活，不需要主管批准。 讓我們一起練習： 如何在職場好好活著，也在生活裡好好存在。 🎧《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

你也遇過那種面試嗎？ 明明準時到場、準備得漂漂亮亮， 結果一坐下來，面試官有人冷漠、有人傲慢、有人像在審問。 但最可怕的不是問題，而是那個瞬間，你感受到自己不被尊重。 而更值得反思的是： 這些面試體驗，其實是企業文化的縮影。 這些情況的展現，都像是在告訴候選人：「我們的內部，可能更可怕。」 但換個角度想： 面試是雙向鏡，你看到公司，公司也在看到你。 而每一次不舒服的互動，都能讓你重新問自己： 📌「我希望別人怎麼對待我？」 📌「我在別人的體驗裡，是不是也一樣清晰、友善？」 📌「如果今天換成我面試別人，我會怎麼展現尊重？」 雇主品牌從來不是口號， 它藏在一杯水、一次眼神、一次準備充分的面談裡。 一家公司怎麼面試，就會怎麼管理人； 一個人怎麼回應不尊重，就決定了自己的界線。 👉最後歡迎大家跟我們分享： 你心中最糟的面試體驗是什麼？ 那次事件，讓你學會了什麼？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

當AI都能寫程式、做設計、分析數據， 你開始懷疑：那我還要花時間去進修拿學歷嗎？ 但或許問題不是「要不要進修」， 而是「我為什麼想進修？」 很多人進修，是因為焦慮、因為怕被淘汰； 卻忘了問：「我學這個，是為了更靠近自己，還是只是想跟上別人？」 AI確實會取代工作，但取代不了「懂自己為何而學」的人。 因為學歷只是外殼，學習才是靈魂。 📍與其焦慮被取代，不如開始思考：下一階段，我想成為怎樣的人？ 👉 聽完，跟我們分享： 「我是在學習，還是在逃避？」 「這次進修，是我想要的，還是我硬要的？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

我們以為參加聚餐、活動、團康，能證明自己「合群」。 但有時，會不會是因為我們不敢說出：我，其實不想去。 拒絕不是不合群，那是尊重自己的選擇。 真正的團隊精神，不是大家都一樣熱情，而是能讓每個人都舒服地做自己。 🎧 我們說嘴的不只是「辦公室活動恐懼症」，也有「如何在群體中保持自我」。 👉 聽完也問問自己：「我是在參與，還是在表演？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

有些怪事不是鬧鬼，而是職場文化太玄。 有人上班剪指甲、有人等主管下班才敢走。 你以為他們奇怪，其實他們只是在求生。 這集我們聊的，不只是那些讓人翻白眼的行為， 更聊背後的「焦慮與被看見的渴望」。 也許你會發現，那些靈異現象，其實也有一點「自己」。 🎧 收聽後你可能會想問自己： 「我也在演嗎？」 「我能不能選擇更自在的生存方式？」  👉 點擊收聽 💬留言分享，我們一起從靈異走向覺醒。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些年，我們以為長大就能自由，結果卻發現「不上班」成了奢望。 🎯從 #人力資源 看， 這是被「物質慾望」綁架的結果──我們努力賺錢，只是為了維持能暫時感覺自由的生活方式。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看， 社會期待讓我們以為穩定比快樂重要，但真正的穩定，應該是「知道自己為什麼而忙」。 👉試著問自己： 我真的想不上班，還是只是想不再假裝？ 我想自由，是為了逃避，還是為了靠近更真實的自己？ 💬留言告訴我們：「如果不用上班，你會選擇怎麼生活？」也許那一刻，就是你職涯探索的起點。 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些離職前的你，真的變漂亮了嗎？還是只是卸下了「撐著」的樣子？ 🎯從 #人力資源 看：這是一種典型的「心理解壓效應」—— 當壓力源解除，人會立刻回復真實狀態。離職不是逃避，而是對自我界線的重建。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看： 如果「離職後的你」更有光，那代表「在職的你」可能一直在壓抑、偽裝或消耗自己。 職涯探索不是等辭職後才開始，而是要在每一次焦慮、倦怠與無力時，問自己： 👉 我在撐什麼？ 👉 我是為了誰而留下？ 👉 我離開，會不會更接近真實的我？ 💬留言告訴我們：你離職後，有沒有發現那個久違的「自己」？ 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

那些留言，比節目還真實。 觀眾說：「好感動」、「謝謝你」、「一定要支持」。 🎯從 #人力資源 看， 是群眾共鳴與組織文化的反射─人會被真誠、努力、價值感吸引。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看，這些留言就像一面鏡子： 你被什麼打動，就代表你在意什麼； 你願意為什麼行動，就代表那是你職涯的熱點。 💬留言告訴我們：如果你能找到那個讓你「甘願多做一點」的事， 那就是你天賦被點燃的瞬間。 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting