Existo, Luego Pienso

Todos buscamos paz, pero casi siempre la confundimos con silencio, descanso o aislamiento. La verdadera paz no llega cuando la vida deja de ser caótica, sino cuando aprendemos a estar presentes dentro del caos.En este episodio hablamos de las tres dimensiones de la paz —fisiológica, mental y emocional— y de cómo cultivar una calma activa que no huye del mundo, sino que lo habita con conciencia.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende cómo encontrar quietud sin detener tu vida, poder sin control y descanso sin culpa.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

Me junté con mis amigos a platicar sobre las crisis, los miedos y las lecciones que nos dejan los 20’s.Una charla honesta sobre crecer, tropezar y seguir, ojalá a alguien le sirva 🫶🏻

En este episodio hablamos sobre la importancia de soltar el control y dejar que la vida nos transforme. Conversamos sobre cómo avanzar con menos resistencia, sin caer en la trampa de la perfección, pero también sin perder nuestros principios. A veces se trata de confiar en que, si hacemos lo mejor que podemos, lo demás se acomoda. Ser flexibles, sin dejar de ser firmes, es la clave para moverse con certeza y no quedarse estancado.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende a fluir con los cambios sin perder tu centro.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

💡 En este episodio hablamos de cómo pedir un aumento salarial sin miedo. Desde conocer tu valor en el mercado hasta preparar tu caso con datos, exploramos las claves que nadie te enseña para crecer en tu carrera y mejorar tu calidad de vida.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende a negociar tu salario como un profesional.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • TikTok: @sumecogito

¿De verdad necesitamos tanto para sentirnos plenos? En este episodio hablamos del minimalismo como filosofía de vida: elegir lo esencial, agradecer lo que ya tienes y soltar lo que ya no suma.🎙️ Escucha el episodio completo y recuerda: no necesitas más, solo más conciencia de lo que ya es suficiente.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • TikTok: @sumecogito

¿Y si la confianza no se pierde, sino que se olvida?En este episodio hablamos de cómo reconstruir la confianza en uno mismo desde la psicología y la experiencia: cómo cumplirte otra vez, dejar de compararte y volver a creer en tu propia palabra.🎙️ “Porque no hay nada más poderoso que volver a confiar en ti después de haberte decepcionado.”📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:- Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz- TikTok: @sumecogito

En este episodio hablamos de la diferencia entre lo básico y las verdaderas banderas verdes en una relación. Porque respeto, comunicación y límites claros son lo mínimo indispensable… pero, ¿qué pasa cuando solo nos conformamos con eso? Exploramos cómo identificar señales de crecimiento, confianza y madurez emocional que marcan la diferencia entre una relación que solo funciona y una que realmente nutre y hace florecer.🎙️ Escucha el episodio completo en todas nuestras plataformas📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

En este episodio hablamos de por qué la perfección es una trampa y cómo la autenticidad se convierte en nuestra verdadera fuerza. No se trata de pulir cada detalle, sino de atreverte a ser tú mismo, con todo lo que eso implica.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende cómo soltar la idea de la perfección y abrazar tu autenticidad.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • TikTok: @sumecogito

¿Y si el secreto de la paz no fuera cambiar la vida, sino amarla tal como es? En este episodio exploramos la filosofía de Amor Fati y cómo aplicarla en nuestros 20s para transformar incertidumbre en gratitud.🎙️ Escucha el episodio completo y únete a la conversación de cómo amar tu destino en vez de pelear contra él.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • TikTok: @sumecogito

¿Qué pasaría si pudieras mandarte un mensaje al futuro? En este episodio de Existo, Luego Pienso grabamos nuestra propia cápsula del tiempo: compartimos la frase que hoy nos guía, el problema más grande que enfrentamos, y dónde soñamos estar en un año. Más que un juego, es un recordatorio de que estamos en constante cambio y de que vale la pena escuchar lo que sentimos hoy, porque el futuro siempre llega más rápido de lo que pensamos.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende cómo hackear tu propia dopamina para ser más feliz.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:- Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz- TikTok: @sumecogito

¿Tu pasado define quién eres? Hoy hablamos de Alfred Adler, un psicólogo que propone una idea radical: tú no eres producto del trauma, sino de tus metas. Exploramos cómo sus ideas pueden ayudarte a tomar control de tu vida, dejar de culpar al pasado y vivir con más intención.🎙️ Escucha el episodio completo y descubre cómo transformar tu narrativa personal, aunque no puedas cambiar tu historia.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • • TikTok: @sumecogito

¿Y si pudiéramos rediseñar la escuela desde cero? En este episodio hablamos de los principales problemas del sistema educativo actual, el impacto de la inteligencia artificial en el aprendizaje y lo que realmente deberíamos estar aprendiendo para tener una buena vida: educación emocional, filosofía, finanzas y habilidades prácticas.🎙️ Escucha el episodio completo y únete📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación de cómo cambiaríamos el sistema educativo.Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

🎙️ Bienvenidos a Existo, Luego Pienso. Un espacio para cuestionarlo todo, reírnos del caos y entender que nadie sabe lo que está haciendo (y eso está bien).🌍 Este capítulo explora la sensación de vivir en un mundo donde todo pasa, en todas partes, al mismo tiempo. ¿Cómo no perderte en el ruido constante? ¿Qué significa elegir conscientemente la realidad en la que quieres estar sin caer en la evasión?Hablamos de la delgada línea entre estar aterrizado o desconectado, de cómo diferenciar la paz que sana de la paz que evita, y de qué pasa cuando usamos el “todo es ruido” como excusa para no comprometernos con nada.Una conversación para quienes buscan calma, pero sin renunciar a construir, crecer y habitar la vida con intención.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • • TikTok: @sumecogito

¿Usas GPT como un espejo que solo repite lo que ya piensas… o como una herramienta para desafiarte? En este episodio te damos 5 hacks mentales para convertir ChatGPT en tu mejor crítico, y no solo en tu asistente obediente.Cómo estructurar tus prompts: https://www.notion.so/Us-bamos-mal-GPT-y-no-lo-sab-amos-2383f53b8163801da09ee853b14b38b5?source=copy_link🎙️ Aprende cómo hacerle las preguntas correctas para pensar mejor, no solo trabajar más rápido.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

¿Sientes que vives apagando incendios? ¿Que mientras más te esfuerzas, más atrapado te sientes? Tal vez no es que estés fallando… tal vez es que estás operando dentro de un sistema que nunca cuestionaste.En este episodio de Existo, Luego Pienso hablamos de 3 modelos mentales que cambiarán la forma en la que navegas la vida y el trabajo:🔄 Diagramas de Bucles Causales (CLD): Para ver los ciclos ocultos que crean tus resultados (buenos o malos).⚡ OODA Loop: Para moverte estratégicamente en medio del caos, sin quedarte paralizado buscando el plan perfecto.🧮 Actualización Bayesiana: Para soltar creencias obsoletas y adaptar tus decisiones a nueva información.Usamos el burnout como ejemplo ancla y terminamos con una aplicación práctica para emprendedores. Porque la complejidad no es tu enemiga: es tu campo de juego.🌟 “No necesitas controlar todo. Solo aprender a ver, actuar y recalibrar en tiempo real.”🎙️ Escúchalo para entender cómo mapear sistemas, tomar mejores decisiones y vivir con más claridad en medio del caos.LINK A NOTAS SOBRE MODELOS MENTALES: https://www.notion.so/Mental-Models-2413f53b81638019b6d3d5015c5f75d0?source=copy_link📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz • • TikTok: @sumecogito

💥 Tomar decisiones difíciles no es exclusivo de CEOs: también tú estás liderando tu vida, muchas veces sin saber si vas bien. En este episodio aplicamos las lecciones más poderosas de The Hard Thing About Hard Things a la vida real: actuar con miedo, tomar decisiones incómodas, y construir una cultura personal que te sostenga cuando todo tiembla.LINK A LAS NOTAS DEL LIBRO: [https://www.notion.so/The-Hard-Thing-About-Hard-Things-23f3f53b816380e69727dcb748f24a3f?source=copy_link](https://www.notion.so/The-Hard-Thing-About-Hard-Things-23f3f53b816380e69727dcb748f24a3f?pvs=21)🎙️ Escucha el episodio completo y encuentra claridad incluso en la incertidumbre.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:- Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz- TikTok: @sumecogito

📊 ¿Y si la vida es solo estadística en acción? En este episodio rompemos los mitos sobre certeza y control. Hablamos de cómo pensar en probabilidades, tomar mejores decisiones y vivir con la incertidumbre como aliada.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende a pensar en términos de datos, modelos y probabilidades (sin fórmulas).📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:- Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz- TikTok: @sumecogito

📊 ¿Por qué siempre anhelamos lo inalcanzable? En este episodio exploramos esa incomodidad constante de desear lo que no tenemos, el choque entre nuestras realidades e ideales, y la búsqueda interminable de sentido. Hablamos de cómo lo novedoso nos seduce, del miedo a no lograr lo que queremos y de la posibilidad de estar en paz… incluso sin propósito.🎙️ Escucha el episodio completo y resuelve la duda de porque el humano siempre quiere más de lo que ya ha alcanzado📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:- Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gz- TikTok: @sumecogito

En el capítulo de esta semana, platicamos mientras Alonso maneja de cómo viajar al pasado, muchas veces es una buena forma de encontrar gratitud y de encontrar motivación para seguir adelante, desde viejos, logros y otras vidas que has vivido hasta el voltear y recordarte a ti mismo que eres capaz de superar todos los obstáculos que se han puesto enfrente.---🎙️ Escucha el episodio completo y redescubre quién eres cuando no estás resolviendo nada.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito

¿Qué pasa cuando dejas de hacer y simplemente existes? Este episodio es una invitación a soltar la identidad construida desde la productividad y reconectar con tu ser más silencioso. Un detox de 7 días para dejar de ser útil y empezar a ser libre.🗓️ Reto de Desintoxicación de Identidad: 7 DíasCada día tiene 3 partes:Práctica (actividad concreta)Reflexión (pregunta para escribir)Ancla (frase para recordar)---🎙️ Escucha el episodio completo y redescubre quién eres cuando no estás resolviendo nada.📍Síguenos en nuestras redes y únete a la conversación:Instagram: @existoergopienso @jessiechenc @alonso.gzTikTok: @sumecogito