毎日スッキリを当たり前にする「3秒整えメソッド」

30 Episodes

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030.「やりたくない役員」を成長のチャンスに変えるマインドセット

2026-02-1408:03

2月半ば、新年度の役員決めなどで不安を感じていませんか？「めんどくさい」「避けたい」という気持ちは自然なものですが、誰かに押し付けるのは心苦しいものです。実は、成長は少し大変なところにしかありません。赤ちゃんが何度も転んで立てるようになるのと同じで、新しい挑戦はあなたを大きく成長させる絶好のチャンスです。前向きな一歩で、最高の新年度をスタートさせましょう。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

029.「一白水星」の年に学ぶ、水の如くしなやかな生き方

2026-02-0711:31

2026年は「一白水星」の柔軟さに加え、力強い「丙午（ひのえうま）」のエネルギーが重なる年です。今年を象徴する「一白水星」は、状況に応じて形を変える水のような性質を持っています。どんな状況にも臨機応変に対応できる柔軟な心を持ち、雨が誰にでも平等に降るように、周囲へ優しさを分け与えることを意識してみましょう。「自分だけが良ければいい」という考えを手放し、水のように皆で潤い合う精神が大切になります。もし1人で暗い気持ちになりそうな時は、立ち止まる時間を短くして、明るい方へ一歩踏み出してみませんか？片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

028.2月4日は「真の正月」！立春の過ごし方

2026-01-3111:15

カレンダー上の1月1日だけでなく、暦の上では2月4日の「立春」こそが本当の2026年の始まりです。この大きな節目を前にした2月1日から3日間の過ごし方が、新しい一年の運気を左右します。今回は、「2025年の振り返り」と「自己改革」の重要性を解説していきます。たとえ大変なことがあっても「乗り越えて伸び進もう」という前向きな気持ちで物事に対応し、周囲の人や自分自身に優しく接することで、素晴らしい新年を迎えるための土台が整います。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナーhttps://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

027.片付けのリバウンドを卒業！ダイエットと同じ失敗をしないための「選択術」

2026-01-2408:47

せっかく物を捨ててスッキリしたのに、気づけばまた物が増えている･･･。そんな「片付けのリバウンド」は、ダイエットと同じメカニズムで起こります。リバウンドを防ぐ鍵は、「今の自分」を基準に物と向き合い、選択する力にあります。今の自分がその物を使って幸せか、心地よいかを基準に選ぶことで、無意味な増殖を防ぎ、リバウンドのない快適な生活が手に入ります。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

026.自分を責める時間を手放す方法

2026-01-1708:36

新年が始まり半月が過ぎた頃、手帳が真っ白で自己嫌悪に陥っていませんか･･･？「自分を責める時間は人生最大の無駄」です。たとえ空白の期間があっても、今日を「初日」としてリセットすれば誰にも迷惑はかかりません。3日坊主も繰り返せば、結果として大きな継続に繋がります。完璧主義を捨てて自分を認めることで、止まる時間を減らし、何度でもやり直せるマインドセットを伝授していきます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

025.家族を幸せにする「想い」の調味料

2026-01-1014:37

1月11日は鏡開きです。日本には豊かな風習が多くあります。そんな風習をきっかけに、今回は、手作りの魅力を語ります。手作りの良さは、添加物を除けるだけでなく、手間をかけることで食べ物に「想い」が宿ります。その想いは食べる人の心と体を喜ばせ、家族の中にハッピーな循環を生み出します。特別な日だからこそ、手間を惜しまず「気持ち」を味わう、豊かな食卓のヒントをお届けします。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

024.2026年を最高の一年に！未来を自分で「ありありと描く」感情先取りメソッド

2026-01-0311:44

新年は、自分が本当に今年1年どんな年にしたいのかっていうことをしっかり考えるのにいい時期です。未来は「まだ来てない」からこそ、自分で作れるという考え方です。今年をどんな年にしたいか祈ることも大事ですが、未来は自分自身で行動して作っていくもの。2026年12月31日、「こんなに幸せで嬉しかった」と感じる最高の状態をありありと描き、その感情を今味わうことが重要です。この感情の先取りができれば、今何をすべきか行動すべきことが分かり、望む未来を必ず手に入れられます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナーhttps://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

023.「反省」はもうやめる！年末の自己肯定感を高める“フラットな振り返り”術

2025-12-2710:30

年の瀬に恒例の「振り返り」ですが、「反省」という言葉には、できなかったことに焦点を当てるマイナスな印象がつきまといがちです。今回は、自分を責めずに来年につなげるための「振り返り」の方法を解説していきます。重要なのは、良かったことも悪かったことも、感情や評価を乗せずに、まず「事実」を淡々と書き出すこと。事実を書き出すことで、体調不良や家族のサポートなど、この一年間自分がどれだけ頑張ってきたかを認め、フラットな気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

022.年の瀬の焦りを解消！「書き出す」だけで成功する年末年始プランニング術

2025-12-2015:30

年の瀬が迫り、気持ちが焦るこの時期、「何をやりたいか」を具体的に書き出すことが、スムーズに年越しをするための第一歩です。大掃除、年賀状、おせち料理、初詣など、年末年始にやるべきことをリストアップし、必要な時間や期日まで定める計画術を伝授します！このリストを手帳などに記録しておけば、翌年の準備の参考データとなり、さらに効率よく準備を進めることができます。自分にとって本当に幸せと感じる準備をすることで、お正月を楽に過ごしましょう。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

021.大掃除で挫折しないための思考の整理術

2025-12-1310:59

大掃除は、やりたいと思っても結局時間がかかるもの･･･。挫折しないためには、まず自分が確保できる時間と体力に合わせて、掃除する場所を絞り込む「思考の整理」が重要です。まずは、重要なお部屋や水回りなど4箇所から、自分にとって最も重要な1箇所を選ぶことから始めましょう,。そして具体的な手順は、どの場所でも共通。その場所に「ふさわしくないものを取り除き」、掃除は「上から順番に」行うだけです。この手順で年末の大掃除はサクサク進みます！片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

020.大掃除で失敗しないための「整理」と「片付け」の決定的な違い

2025-12-0609:40

12月に入り、年末の大掃除が頭をよぎる季節になりました。しかし、「掃除の前に片付けをしないと」と感じる人は多いのではないでしょうか。今回は、掃除の準備段階で多くの人が陥る問題、すなわち「片付け」（場所の移動）と「整理」（不必要なものを取り除くこと）の違いについて解説していきます。物の大移動で終わる「片付け」を避け、不必要なものを取り除く「整理」から始めることが、大掃除で悲劇に陥らないための準備となります。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナーhttps://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

019.子どもを自立させるための「自分基準」の重要性

2025-11-2912:17

子どもが「自分で考え行動する人」になってほしいと願うなら、まず親自身の意識改革が不可欠です。私自身、過去に「指示命令脅迫」をしていた自分を変えるため、「自分はどんなお母さんでいたいか」心の余裕を持った母親でいたいという目標設定をしました。この意識の変化により、子どもへの接し方を指示から「何やってるの？」と子どもの考えを尋ねる対話に変えた結果、子どもは自分で考え、自立していった経緯をお伝えしていきます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

018.やりたいことだらけで溢れたら？優先順位のつけ方

2025-11-2212:04

前回のお話から、「やらなきゃいけないこと」を「やりたいこと」に変えることに成功したものの、今度は「やりたいこと」が溢れてしまい、どうしていいかわからないと悩む方もいらっしゃると思います。ここで大切なのは、「優先順位」なんです。この順位付けは、他人の評価や顔色を伺うものではなく、「自分の人生どうしたいのか」という最も大きな目標を基軸にすること。目先のタスクに追われて本当に望む未来を諦めないための根幹にある考え方を解説していきます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナーhttps://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

017.「やらなきゃ」を「やりたい」に変える思考術

2025-11-1515:11

常にタスクに追われ、イライラしたり不機嫌になってしまう状態は、多くの方の共通の悩みです。今回は、多くの人が抱える「やりたいこと」「やらなきゃいけないこと」「やった方がいいこと」の混在によるストレスについて深堀していきます。実は「やらなきゃいけないこと」の多くは、本当は自分が「やりたいこと」なんです。全てのタスクを「自分ごと」として捉え直すことで、他者への不満やイライラが劇的に減少するメカニズムを解説していきます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

016.「夢を叶える道具」としての手帳

2025-11-0815:20

手帳は単なるスケジュール管理ツールではなく、自分の人生にとって大切な「夢を叶える道具」なんです！手帳の主な役割は、ダブルブッキングを防ぐといった予定管理に留まらず、頭の中の「見える化」を通して、記憶に頼らずに思考やタスクを整理し、脳の容量を解放することにあります。さらに、予定を書くだけでなく、ひと工夫して最高の気分で一日を過ごす秘訣もご紹介していきます。手帳を使いこなし、思考を整理しましょう！片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

015.失敗しない手帳選びのコツ

2025-11-0119:33

デジタルアプリだけではスケジュールが頭に残らず、予定が飛んでしまう経験から、アナログ手帳の重要性を再認識しました。手帳に、手で書き込むことで自分の流れが分かり、頭に残るんです。今回は、手帳を選ぶ際の具体的なポイントを解説していきます。長年愛用する手帳の秘密と、計画を立てやすくするための2冊使いの方法もお伝えしていきます。片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド ▼講座説明会＆無料体験セミナー https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi

014.「もったいない」という言葉の真の意味

2025-10-2509:47

素晴らしい考え方として海外でも英語化されている「もったいない」という言葉。しかし、私たちはその本当の意味を誤解している可能性があります･･･。一般的に「まだ使えるから捨てずに取っておく」という文脈で使われがちな「もったいない」は、漢字で書くと「勿体ない」となるこの言葉の「勿体」とは、「物の本質」「使うこと」こそが本来の意味なんです。物を扱う際には「今の自分を基準」として、その本質に沿った使い方をすることが幸福につながっていきます！オンラインウェビナーあなたの日常に、スッキリの習慣を！ ▼１DAYシークレット【無料】セミナー： https://sugu.totonoelife.com/p/Eglmy2FI3WD4?ftid=t2TYkYNwp5G3

013.全ての物に宿る「5つの想い」

2025-10-1813:23

物との付き合い方を学ぶ機会がない私たちは、物が溢れている日常で、その本質を深く考えることがありません。私たちの生活の中の「物」には、「素材・作る人・売る人・買う人・使う人の想い」という5つの想いが宿っているんです。今回のテーマは、その物に込められた「想い」について。この想いを理解せず、雑に扱うことは、せっかくの愛情を無駄にすることにつながります。全ての物に敬意と感謝の念を込めて向き合うことで、あなたの暮らしはより豊かになるでしょう。オンラインウェビナーあなたの日常に、スッキリの習慣を！ ▼１DAYシークレット【無料】セミナー： https://sugu.totonoelife.com/p/Eglmy2FI3WD4?ftid=t2TYkYNwp5G3

012.「思い出の品」が家族の負担になる前に手放す整理術

2025-10-1113:19

お子さんの小さかった頃の洋服や靴、思い出が詰まった品はなかなか捨てられません･･･。しかし、今着れない洋服の所有者は管理している「私＝親」なんです。もし所有者がいなくなってしまった場合、残された物は家族に処分費用という大きな負担をかけることになります。では、何を残すべきか･･･？その答えは「○○」に入れたいものという究極の基準です。物がなくても思い出は風化しない。本当に大切なものだけを選別し、「思い出ボックス」に分けておくことで、人生を整え、家族に悲しい思いをさせないための選択を学びます。オンラインウェビナーあなたの日常に、スッキリの習慣を！ ▼１DAYシークレット【無料】セミナー： https://sugu.totonoelife.com/p/Eglmy2FI3WD4?ftid=t2TYkYNwp5G3

011.「いつか使うかも」はもう卒業！人生を変える「今」を大切にする整理術

2025-10-0410:05

今回は、「いつか何かに使えるかも」と物を溜め込んでしまう心理を徹底解剖します。この悩みの根本原因は、「物」が主語になり、「私」が判断から存在しなくなっていることなんです。人生の主語は「私」であるとし、「今の私が幸せ」かどうかを基準にしてものを選ぶ方法を解説します。この「選択力」さえつければ、時間・人間関係・考え方・感情・体も全部整えることができるんです！幸せは「選んだ段階」にあるという深い考え方を学び、着ている服さえも「私がこの洋服を着てると素敵」と思える状態へと導く秘訣をお届けします。オンラインウェビナーあなたの日常に、スッキリの習慣を！ ▼１DAYシークレット【無料】セミナー： https://sugu.totonoelife.com/p/Eglmy2FI3WD4?ftid=t2TYkYNwp5G3

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