Claim OwnershipSelf care talk
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© Irina Sambucini
Description
Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse.
Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants.
Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie.
Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.
Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants.
Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie.
Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.
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Hello girl, si tu crois que rien n'arrive par hasard dans la vie, cet épisode est fait pour toi. 🦋Chaque petite décision que tu prends aujourd'hui construit ta vie de demain. Dans cet épisode je te parle de l'effet papillon, de la loi de cause à effet et du karma et pourquoi comprendre ces principes a complètement changé ma façon de voir mes choix du quotidien._____________________On reste en contact? 💻 Coaching live gratuit ce dimanche à 20h : inscris-toi ici📲 Instagram: @irina.smb💌 Ma newsletter: rejoins-moi gratuitement
Que faire pour mieux vivre sa rupture? On insulte son ex, on appelle ses amies, on s'inscrit sur Tinder ... et on assume tout girl. Dans cet épisode je vous partage mes 7 conseils pour survivre à une rupture sans se prendre la tête. 🫶🏼Dis moi dans les commentaires si cet épisode a résonné en toi.
On nous a toujours dit que le but c'était d'être heureuse. Mais et si on s'était trompée d'objectif ? Dans cet épisode, je te parle de la différence entre chercher le bonheur et se sentir accomplie, et pourquoi pour moi, c'est l'accomplissement qui compte le plus. Dis moi dans les commentaires si cet épisode t'as parlé 🫶🏼___________________💻 Si tu veux rejoindre en avant-première mon nouveau programme basé sur les neurosciences, qui va t'aider à réguler ton système nerveux et reprogrammer ton inconscient, rejoins la liste d'attente: https://tally.so/r/1AMY2W
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on parler d'un sujet sensible: LE CHANGEMENT. On dit souvent qu'on peut tout changer si on le veut vraiment. Mais personne ne parle du deuil que ça implique, ni du fait qu'on passe parfois plus de temps à vouloir changer les autres qu'à travailler sur soi-même. Le changement est un processus interne sur lequel tu es la seule à avoir le pouvoir. Partage cet épisode à quelqu'un qui en aurait besoin 🫶🏼____________________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb💌 Ma newsletter: rejoins-moi gratuitement
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on aborde un sujet sensible: LE PERFECTIONNISME. Ce n'est pas toujours une qualité et c'est ce qu'on voit dans cet épisode. Transformer ton perfectionnisme en action et tu réaliseras tous tes objectifs. Dis moi dans les commentaires si l'épisode t'a plu 🫶🏼______________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb💌 Ma newsletter: rejoins-moi gratuitement
31 ANS et on fête ça comme il se doit sur cette chaîne ! 🥳A l'occasion de mon anniversaire, j'avais envie de vous partager un épisode de podcast un peu plus personnel où je me livre sur des sujets, des pensées ou des anecdotes sur moi que je n'avais jamais dit avant. C'est le moment de vous partager mon chemin qui m'a permis de devenir la femme que je suis aujourd'hui.Dis moi en commentaire si tu as aimé ce genre d'épisode hyper personnel hihi 🙊____________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb💌 Ma newsletter: rejoins-moi gratuitement
Hello girl et bienvenue dans cet épisode de podcast où on parle dating life. 💕Si tu es célibataire, cet épisode pourrait t'aider à y voir plus clair.
JE T'INVITE À MON ATELIER SUR LA GESTION DES EMOTIONS CE DIMANCHE 22/02 À 19H 🤍Pour t'inscrire : clique-ici 👈Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode où je te partage mon cheminement après ma rupture de fin 2025. C'est un épisode personnel et vulnérable mais qui était important à mes yeux. J'ai appris beaucoup de choses en faisant de l'introspection et je suis convaincue que ça pourra résonner en toi aussi. Dis moi dans les commentaires si tu as aimé cet épisode un peu particulier 🫶🏼____________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb💌 Ma newsletter: rejoins-moi gratuitement
Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de récompenses, de fiertés et d'objectifs.Tu le sais pour avancer on a besoin de voir nos progrès, cet épisode en est la preuve. ✨Je te partage les choses que j'ai mis en place en janvier et qui m'ont rendues fières mais aussi mes objectifs pour le mois à venir et comment je compte les atteindre. Dis moi en commentaire si cet épisode résonne. 🤍____________________On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb💌 Inscris-toi à ma newsletter gratuitement pour recevoir mes conseils chaque semaine : clique-ici
Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où on va aborder un sujet qu'on connait toute: la PROCRASTINATION.Comment venir à bout et enfin atteindre tes objectifs? Comment construire une discipline douce qui respecte ton système nerveux et qui ne t'épuise pas? Et pourquoi tu ne dois pas compter sur ta motivation pour réussir tes objectifs. Je te partage 3 méthodes ultra simples mais puissantes pour passer de celle qui s'auto-sabote à celle qui passe à l'action. __________________On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb
Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où je te parle de l'ERREUR N°1 que font toutes les femmes et qui les empêchent d'être réellement qui elles sont. Dans cet épisode, on met des mots sur un fonctionnement très répandu chez les femmes : le syndrome de la “fille gentille”. Cet épisode t’aide à faire la différence entre être gentille par choix et être gentille par peur.Dis moi dans les commentaires si cet épisode t'a plu 🤍
Hello Girl et bienvenue dans ce nouvel épisode que je suis très heureuse de te partager. Dans cet épisode, on met en lumière un conflit intérieur que tu vis peut-être sans même t’en rendre compte : est-ce que c’est ton ego qui prend tes décisions… ou quelque chose de plus profond ?On décortique ce qu’est réellement l’ego, l'âme et comment faire le différence entre les deux pour prendre des décisions qui seront plus alignées. Un épisode pour reprendre le pouvoir sur tes choix, sortir des réactions automatiques et commencer à agir depuis un espace plus conscient, plus stable, et beaucoup plus aligné avec qui tu es vraiment. Dis moi dans les commentaires si cet épisode t'a plu 🤍____________________On reste en contact?📩 contact@irinasambucini.com
Hello girl et bienvenue dans cet épisode de podcast à coeur ouvert. 🤍Tu le sais, j'adore la transparence et la vulnérabilité et j'avais besoin de vous expliquer pourquoi j'ai désactivé Instagram et pourquoi tu devrais faire pareil si tu en ressens le besoin parfois. L'idée c'est d'apprendre à être humaine, pas parfaite. Je te souhaite une bonne écoute. 🫶🏼_____________________________Si tu veux me contacter: 📩 contact@irinasambucini.com
Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te parle de habitudes que tu fais au quotidien et qui t'auto-sabote sans même que tu ne le sache... 🤭Je te partage à chaque fois 2 à 3 solutions directement actionnables pour que tu puisses reprendre le pouvoir dès aujourd'hui.Le but? Te redonner confiance en toi et en ton potentiel. Tu es faite pour de grandes choses. Ne doute jamais de ta valeur. ________________________On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb📩 Reçois ma newsletter ici
Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode du jour ! Aujourd'hui, on parle de l'énergie de la Nouvelle Lune et surtout, de la première de l'année. Si tu avais besoin d'un coup de pouce pour passer à l'action, cet épisode va te donner l'énergie dont tu avais besoin. Tu peux écouter l'épisode n'importe quand dans l'année. Dis moi dans les commentaires si l'épisode t'a plu. 💕___________________On reste en contact? 📲 @irina.smb
Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te partage mes non-négociables pour 2026. J'ai décidé de me fixer 6 règles d'or qui vont driver mon année. C'est ce qui va me servir de repère et de boussole. Je t'invite à poser sur papier toi aussi tes non-négociables pour avancer avec alignement et sérénité. ✨
Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te parle d'un outil puissant qui va booster ta productivité et accélérer tes résultats. ❤️🔥Si tu écoutes cette série d'épisodes de janvier, tu sais que le but est de glow up mais pas en surface. Pas que physiquement.Parce que une femme qui glow up c'est une femme qui est sûre d'elle et qui atteint ses objectifs. Découvre la méthode du Deep Work dans cet épisode et retrouve les 4 étapes pour t'y mettre dès AUJOURD'HUI ! Je te rappelle aussi que j'organise un atelier en ligne fin janvier pour t'apprendre à poser des intentions claires et fixer un plan d'action concret et aligné à qui tu es. Si tu veux déjà t'inscrire, clique sur ce lien. ___________________________________ On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on aborde un point sensible: LES RELATIONS. Les personnes de ton entourage vont influencer tes pensées, tes choix de vie, ton énergie. C'est important de faire un tri dans celles qui drainent ton énergie VS celles qui t'en donnent. Dis moi dans les commentaires si cet épisode résonne en toi. 🫶🏼
Bienvenue dans ce nouvel épisode un petit peu particulier où je te parle de foi et de confiance inébranlable en l'avenir. Je sais que c'est un concept qui peut paraître flou pour certaines mais c'est important de comprendre les enjeux. Cultiver une foi inébranlable est ce qui va te rendre ta liberté et ton pouvoir. Tout ce que tu vis est là pour toi et non contre toi. 💕________________________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler d'un sujet qu'on connait toutes: LA FLEMME. Si tu as l'habitude de reporter au lendemain ce que tu devrais faire aujourd'hui alors cet épisode va t'aider. Je te partage 2 astuces directement actionnable pour passer de l'état de flemme à l'état de mouvement. Dis moi si cet épisode t'a parlé 🫶🏼Inscris-toi à ma masterclass où je vais t'apprendre comment passer à l'action efficacement et arrêter de t'auto-saboter : voir les infos _________________________On reste en contact? 📲 Mon instagram : @irina.smb
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