職涯放心轉 給中階主管的心理指南

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台中場： 日期：2026/4/19（日） 時間：10:00~12:00 地點：台中市西區五權五街151號　(近美術館綠園道) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹： 這一集繼續我跟如茵的訪談。 從企業穩定的工作，而且是中高階主管的身份，成為自由接案者，這中間的心理調適，如茵娓娓道來她是如何度過的。 心理諮商師的養成過程，對於一個已經有多年工作經驗，而且是中年階段，其實很辛苦。如茵是怎麼度過那段日子呢？ 如今展開全新工作，如茵是如何規劃她的職涯呢？ 本集內容： 離開穩定工作後，如茵如何安定自己的心？ 心理諮商師的養成過程 成為心理諮商師的過程，有什麼挫折嗎？ 如何選擇適合的心理諮商師？ 職涯轉換跟想像一樣嗎？有落差嗎? 如果時光倒轉，會做不一樣的選擇嗎？ 補充資訊：如茵的LinkedIn ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

2026《為自己靜下來》工作坊 報名中！ 當世界一直催促我們更努力、更進步，我們卻很少停下來聽聽自己內在的聲音。 。 這場工作坊不教你要做什麼，而是練習「不做」。 透過安靜與團體教練，引導你重新連結內在聲音，找到清晰與內在智慧。 台中場： 日期：2026/4/19（日） 時間：10:00~12:00 地點：台中市西區五權五街151號　(近美術館綠園道) 帶領人:超無畏白開水教練 瑋甄 ICF國際教練聯盟ACC教練 正向心理學教練 正向心理學實踐師 報名表 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本集節目介紹： 如茵跟我的緣份很奇妙。 我們曾經服務同一家集團企業，當時因分屬不同公司且不同部門，所以從沒照過面。 她離開公司後，留在同產業但不同企業工作，而我則轉調到HR，我們開始知道彼此的存在，但還是沒有機會見面。 直到前年，因為如茵碩士論文的研究訪談，在友人的牽線下，我們終於見面了！ 但所謂一見如故，我跟如茵很快就像老朋友一樣，彼此分享生命故事。也因為如此，在她去年考取心理諮商師執照後，我終於有機會邀請她上節目，分享她漫長的職涯轉型故事。 本集內容： 如茵曲折的求學與工作歷程 開始接觸諮商的契機 什麼是"召喚 (Calling)"？ 決定離職，專心唸研究所的原因？ 從甲方變成乙方的身份轉換適應 補充資訊：如茵的LinkedIn ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

剛開年，我決定跟大家聊一個有趣的話題，既輕鬆又營養。 這個主題，就是 - - 生命密碼。 我認為，我的自我探索之路，最早應該起源於生命密碼的學習，那已經是十幾年前的事了。 也是因為學習生命密碼，我更想要了解自己的＂使用說明書＂，因為我想要知道如何能夠好好活出我本來的樣子。 本集內容： 運用生命密碼的重要觀念 5~9號的天賦及特質 5~9號的代表性人物 如何跟5~9號的主管及部屬共事 我如何運用生命密碼，活出原本的樣子 補充資訊：生命密碼老師 - 陳慧如老師的粉專 ▌與我連結 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

剛開年，我決定跟大家聊一個有趣的話題，既輕鬆又營養。 這個主題，就是 - - 生命密碼。 我認為，我的自我探索之路，最早應該起源於生命密碼的學習，那已經是十幾年前的事了。 也是因為學習生命密碼，我更想要了解自己的＂使用說明書＂，因為我想要知道如何能夠好好活出我本來的樣子。 本集內容： 什麼是生命密碼？我的學習契機 1~4號的天賦及特質 1~4號的代表性人物 如何跟1~4號的主管及部屬共事 補充資訊：生命密碼老師 - 陳慧如老師的粉專 ▌與我連結 預約教練諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這一集瑋甄受邀推薦「這就是工作讓人失去幹勁的原因：造成你心累的10種上司 × 15個組織問題解方」，同時跟今周刊出版的方沛晶總編輯一起對談這本書。 方總編輯和我都是資深工作者，也都有多年帶人經驗。這一集我們兩人細數自己曾經讓部屬心累的壞習慣，還有我們對於新世代工作場合的觀察。 這本書是為誰而寫的？ 我們兩人曾經讓部屬心累的壞習慣 面對Ｚ世代工作者，為什麼這些壞習慣有毁滅性影響？ 當了主管，你必須換了位子就要跟著換腦袋！ 如何打造讓部屬充滿幹勁的組織？ 瑋甄建議這本書的用法 聽完的彩蛋：在FB分享你聽完這集的心得，參加抽書活動！ ▌書籍資訊 完整書名：這就是工作讓人失去幹勁的原因：造成你心累的10種上司 × 15個組織問題解方 作者：松岡保昌 譯者：許郁文 出版社：今周刊 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約瑋甄的教練服務，一起創造你想要的改變 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《放心來作客》是本節目的特別企劃，我會邀請在職涯歷程中有轉型經驗的朋友，跟大家分享他們的故事。 本集特別來賓的職業非常特別，更特別的是，她竟然是從警察轉職到現在的行業。 上一集我們聊到Maya從警察工作離職後的幾段職涯轉折。 這一集我們則深入地聊到Maya如何在貓行為研究的領域愈走愈深，還有，她也分享了自己療癒憂鬱症的過程。 我很希望，如果你有轉換跑道的念頭，但對於要轉職的行業沒有自信，這一集是你需要聽的！ 這個訪談分成上下兩集，以下是下集的內容。 專心投入貓行為研究 展開貓行為諮詢的職涯 做這個行業的＂職業傷害＂ 如何走過憂鬱症低谷？ 如果重來一次，會做哪些不一樣的事？ Maya的過來人分享 補充資訊： Maya的官網：Catme Maya的IG Maya當警察時候設立的IG Maya的LinkedIn ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

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《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這次《放心追劇》單元，我跟大家分享的是一部職場神劇 - 未生。 我常說：姐看的不是劇，姐看的是人生。我們的人生無法經歷過這麼多劇本，透過戲劇，除了可以體驗不同的人生，也可以從中觀察人性。 我跟這部劇真是相見恨晚，要不是現在離職了很閒（？！），我也不會有耐心把這部劇看完。 但這個時間花得真的很值得，《未生》真的可以名列我的人生劇。 推薦未生的原因 中階主管的寫照 為什麼中階主管這麼難？ 我認為中階主管必須要有的三個覺醒 ▌戲劇資訊 劇名：未生 原著：尹胎鎬 導演／編劇：金元暢／鄭允晶／林怡如 主演： 任時完／姜素拉／姜河那／李星民／金大明 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《放心來作客》是本節目的特別企劃，我會邀請在職涯歷程中有轉型經驗的朋友，跟大家分享他們的故事。 本集特別來賓是一位社會學家，任教於安徽大學的許雅淑老師。 許雅淑老師是最近出版的新書＂何苦為男＂的作者，因為這本書剛好是我妹妹擔任編輯，因此有機緣認識了她。 進一步認識之後，才發現雅淑老師的職涯歷程真的不一般…但也很可以理解，她是如何應用與生俱來的天賦優勢，走上社會學研究與作家的路。 這個訪談分成上下兩集，以下是下集的內容。 菁英媽媽離開職場的真實原因＆是否回不去？ 對目的工作有什麼想法？ 對照VIA天賦優勢，雅淑老師對職涯的心得 給有志於學術研究的人的建議 補充資訊： "何苦為男"的介紹 "菁英媽媽想上班"的介紹 VIA天賦優勢測驗網站： 英文版 中文版 預約天賦優勢諮詢: https://reurl.cc/gYgjr7 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

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《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2026年的第一跟第二集podcast，我想給大家介紹一個新的概念：把工作打造成你喜歡的樣子。 當我們在現行工作上遇到瓶頸或不順，離職若不是一個目前可行的選項，那麼，你可以選擇運用自己的天賦優勢，在工作中置入你擅長且認同的元素。 再進一步，就是可以重新塑造你的工作，透過這一集節目分享的三個方式，你可以把現在的工作打造成你喜歡的樣子。 工作塑造的起源與研究 為什麼工作塑造可以提供工作滿意度及工作表現？ 工作塑造的三種方式 我的親身經驗與客戶案例分享 補充資訊：VIA天賦優勢測驗網站： 英文版 中文版 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 預約職涯諮詢：https://reurl.cc/gYgjr7 -- Hosting provided by SoundOn

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《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 又到了年終各個公司進行績效考核的期間了。每到這個月，我總是感覺到心理五味雜陳，有很多的糾結。 其中一個糾結，就是要怎麼給考績？團隊裡有績效很突出的，也有任勞任怨默默付出的，到底誰才夠資格拿到那有限的名額？ 這一集podcast，我們深入探討為什麼中階主管對於打考績有這麼多心理因素。同時，我們也進一步給出解方，幫中階主管做好打考績的心理建設。 績效考核對於主管與部屬都造成壓力 為什麼做不到絕對公司？ 主管的心理壓力因素有哪些？ 主管如何做好績效考核的心理建設 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我妹跟我錄了一集Podcast之後，感覺意猶未盡很好玩，主動提議要加入我的節目擔任客座主持人。 聊著聊著，我們就生出了這個全新企劃 -《放心追劇》。 我常說：姐看的不是劇，姐看的是人生。我們的人生無法經歷過這麼多劇本，透過戲劇，除了可以體驗不同的人生，也可以從中觀察人性。 首集我們談的是今年初的熱門韓劇- 未知的首爾。來聽聽看我們如何解析劇裡主角的心境吧！ 姐姐未來遇到的困境 - 壓力這麼大為什麼不敢辭職？ 妹妹未知迷失人生方向 - 走出創傷為什麼這麼難? 行動也是一種療癒的方式 什麼是身體心理學？ 人生是可以喊暫停的 ▌戲劇資訊 劇名：未知的首爾 導演／編劇：李江／朴信宇 主演： 朴寶英／朴珍榮／劉慶秀 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn

《一週快樂習慣養成營》成員募集中！ 這是我想送給大家的禮物，也是實踐我運用正向心理學幫助人們活得更幸福圓滿的初心！ 《一週快樂習慣養成營》 是一個為忙碌的工作者設計的溫柔練習。 每天 3 分鐘，7 個正向心理學實證的小行動， 透過 Line 社群陪你慢慢找回平靜與快樂。 完全免費，可隨時加入 👉 加入Line社群 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 《放心來作客》是本節目的全新企劃，我會邀請在職涯歷程中有轉型經驗的朋友，跟大家分享他們的故事。 本集特別來賓是我的妹妹—晏甄。 晏甄目前是游擊文化出版社的資深編輯，她曾獲金鼎獎最佳編輯，編輯作品包含：無家者、一個屋簷下、山教我的事、長女病…等。 妹妹自始自終都是一位編輯，然而，她也曾面臨過勞、迷惘，以及後來創業的焦慮掙扎。 這一集我想呈現的是在一個崗位投入的工作者，她是如何面對職涯起伏，願意放手一摶的心路歷程。 晏甄的職涯歷程概述 過勞後的暫停 出版業文化與職涯路徑 決定創業的原因 如何度過創業初期的不確定性 過來人的話 ▌與我連結 有任何回饋或感想，歡迎留言給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！weichen@fearlesswatercoach.com 造訪瑋甄的官網，看她的文章 訂閱瑋甄的電子報，第一手閱讀她生活裡的大小事 追蹤瑋甄的粉專，看看她平常用什麼方式保養心理健康 -- Hosting provided by SoundOn