Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Deine Ältere haut den Kleinen, macht ihm Angst, übergeht jede Grenze. Du sagst ihr, dass das bei euch nicht geht, aber es ändert sich nichts. Und irgendwann wirst du selbst lauter, als du willst. Eine Mutter hat uns geschrieben, weil sie in dieser Schleife steckt.Marie und Thorsten sprechen darüber, warum hinter dem Verhalten meistens kein böser Wille steckt, sondern ein Kind, das seinen Platz in der Familie sucht. Wie man Konsequenzen einführt, die sich nicht wie Strafen anfühlen. Und warum „Führung" nicht heißt, hinterher zu schimpfen, sondern vorher umzulenken.Eine Folge für alle, die zwischen Geschwisterstreit und schlechtem Gewissen feststecken.Mehr Informationen auf unserer Webseite https://calmi.com

Abends, Küche, dein Kind sagt etwas, und du merkst: Gleich passiert es wieder. Der gleiche Streit, die gleiche Eskalation, das gleiche schlechte Gefühl danach. Viele Eltern versuchen es dann mit anderen Worten oder klareren Ansagen, aber das Muster bleibt.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum Kinder mit ihrem Verhalten oft ein emotionales Ziel verfolgen, das mit dem eigentlichen Streitthema wenig zu tun hat. Aufmerksamkeit, Kontrolle, Zugehörigkeit: Wenn Eltern auf das Verhalten reagieren statt auf das Bedürfnis dahinter, halten sie den Kreislauf unbemerkt am Laufen. Marie erklärt, wie Unberechenbarkeit der Schlüssel sein kann und warum das Gegenteil von dem, was du normalerweise tust, oft mehr verändert als jede neue Erziehungsstrategie.Mit konkreten Beispielen aus dem Familienalltag und einem ehrlichen Blick darauf, warum Kinder unsere Knöpfe so gut kennen. Eine Folge für alle, die diesen einen Streit nicht noch einmal führen wollen.Unsere Online-Kurse: https://calmi.com/pages/online-kurseZur Schnupperlektion von "Nicht falsch, sondern anders": https://calmi.com/pages/kostenlose-schnupperlektionTeste dich selbst - was weißt Du über ADHS bei deinem Kind? https://calmi.com/pages/adhs-wissenstestUnd vielen Dank an Krawuttke für unseren Titel-Song.

Halb acht, Badezimmer. Dein Kind spielt mit der Zahnbürste, spritzt Wasser durch die Gegend, hört nicht auf dich — und du merkst, wie du lauter wirst. Oder: Deine Tochter liegt im Bett. Steht wieder auf. Durst. Hunger. Toilette. Zum fünften Mal.Drei Familien haben uns genau solche Situationen geschrieben. Ein Siebenjähriger mit ADHS-Diagnose, dessen Morgen im Bad eskaliert. Eine Sechsjährige, die das Zubettgehen endlos hinauszögert. Und eine Tochter mit ADHS, die abends nicht in den Ruhemodus findet.Marie schaut sich an, welche Funktion das Verhalten hat — und warum gut gemeinte Strukturen manchmal genau das Problem verstärken. Thorsten ergänzt, was bei ADHS am Abend im Gehirn passiert und warum Bewegung kein Widerstand ist, sondern ein Signal.In dieser Folge geht es darum, den eigenen Anteil an der Eskalation zu erkennen, Verantwortung zurückzugeben, und mit der Natur eurer Kinder zu arbeiten statt gegen sie.Eine Folge für alle, die abends manchmal lauter werden, als sie wollten.Unsere Online-Kurse: https://calmi.com/pages/online-kurse

Dein Kind sitzt an den Hausaufgaben und sagt: „Ich versteh das nicht." Oder es verliert beim Spieleabend und die Stimmung kippt komplett. In dir steigt sofort der Impuls, einzugreifen, zu erklären, zu retten, es wieder hinzubekommen.In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten darüber, warum Frust bei Kindern kein Problem ist, das sofort gelöst werden muss, sondern ein Moment, in dem innere Stärke wachsen kann. Und warum gerade unsere eigene Anspannung als Eltern dafür sorgen kann, dass aus einem Trainingsmoment ein Machtkampf wird.Ihr hört, was hinter dem Impuls steckt, den Frust unserer Kinder zu beenden. Warum gut gemeintes Eingreifen langfristig Kompetenz und Selbstwert schwächen kann. Und wie Führung aussieht, die da ist, ohne zu retten, an vier konkreten Alltagsbeispielen: Hausaufgaben, Supermarkt, Bildschirmzeit und Spieleabend.Eine Folge für alle, die spüren, dass der Frust ihres Kindes manchmal mehr mit ihnen selbst zu tun hat als mit der Aufgabe.Link zu unseren Online-Kursen: https://calmi.com/pages/online-kurseDanke an Krawuttke für unseren supercoolen Titelsong!

Abends auf dem Sofa. Du willst fünf Minuten Ruhe – und dein Kind steht neben dir, redet, fragt, klappert rum. Du hältst es aus, schluckst runter, versuchst geduldig zu bleiben. Bis es irgendwann kippt. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum viele Eltern Bindung mit Dauerverfügbarkeit verwechseln – und warum gerade das Aushalten oft mehr schadet als eine klare Grenze. Ihr erfahrt, wie der Timer-Trick funktioniert, warum Langeweile euer Kind stärker macht und wie ihr euch Zeit für euch nehmen könnt, ohne dass die Beziehung darunter leidet. Eine Folge für alle, die abends manchmal denken: Ich hätte heute auch mal an mich denken dürfen.Kennt ihr schon unsere neuen Online-Kurse? Der Kurs "Nicht falsch, sondern anders" wird den Blick auf dein Kind mit ADHS komplett verändern, damit du dein Kind endlich unterstützen kannst, statt immer hilflos zu reagieren. Mehr unter https://calmi.com/pages/online-kurse

Abends auf dem Sofa, die Kinder schlafen endlich, und du fragst dich: Warum ist es mit diesem einen Kind so anstrengend? Warum dreht sich alles um Machtkämpfe, Provokationen und Diskussionen?In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, was passiert, wenn ein Kind in der Familie das Etikett „schwierig" bekommt. Warum dieses Verhalten kein Charakterproblem ist, sondern eine Reaktion auf etwas, das dem Kind fehlt. Und warum mehr Kritik den Kreislauf nicht durchbricht – sondern verschärft.Am Beispiel einer typischen Geschwistersituation zeigen die beiden, wie Eltern Grenzen setzen können, ohne die Beziehung zu verlieren. Und warum kleine Schritte in Richtung Ermutigung oft mehr verändern als jede Standpauke.Eine Folge für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, kommen wir nicht weiter, und die bereit sind, den ersten Schritt anders zu machen.Das Modul 1 unseres Kurses "Nicht falsch, sondern anders: Kinder mit ADHS verstehen und begleiten" ist da. Für 29€ könnt ihr reinhören und eure Transformation starten (das ist das Ziel des Kurses). Wenn ihr upgrade wollt, wenn die weiteren Module veröffentlicht werden, werden euch die 29€ über einen Gutschein angrechnet. Link direkt zum Kurs: https://myablefy.com/s/calmi/adhs-verstehen-modul-1/payment

Das Matheheft liegt auf dem Tisch. Dein Kind starrt es an. Du starrst dein Kind an. Und irgendwann starrst du die Decke an – weil keiner weiß, wo man anfangen soll.In dieser Bonusfolge sprechen Marie & Thorsten mit Emilia, einer Lehrerin aus Österreich, die seit zwölf Jahren unterrichtet und selbst Autismus und ADHS hat. Sie erzählt, warum Hausaufgaben oft nicht am Können scheitern, sondern an fehlender Orientierung. Warum Kinder selbst wählen dürfen, womit sie starten. Und wie drei einfache Schritte (Pause, Anker, Entscheidung) den Hausaufgaben-Abend verändern können.Emilia teilt außerdem zwei Buchempfehlungen, die ihr als Mutter und Lehrerin geholfen haben. Und sie erklärt, warum Begleiten nicht dasselbe ist wie Übernehmen.Eine Folge für alle, die abends am Küchentisch sitzen und sich fragen, ob es auch anders geht.

Dein Kind sitzt mit dem Tablet auf dem Sofa. Es spielt, chattet, schaut Videos. Du denkst: alles in Ordnung. Aber weißt du wirklich, was deinem Kind gerade online begegnet?In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess, Sachverständige im Familienrecht und Expertin für digitalen Kinderschutz. Sie erklärt, welche Risiken Eltern am häufigsten unterschätzen – von Cyber-Mobbing und Fake-Nacktbildern über Chatfunktionen in Gaming-Apps bis hin zu Mediensucht. Und sie zeigt, warum das nicht nur ältere Kinder betrifft, sondern schon in der Grundschule beginnt.Wir sprechen darüber, warum Kinder oft nicht zu ihren Eltern kommen, wenn etwas passiert ist – und welcher eine Satz dabei den Unterschied macht. Alena bringt außerdem einen konkreten Fahrplan mit: vom Mediennutzungsvertrag bis zur Frage, ab wann ein eigenes Smartphone sinnvoll ist.Eine Folge für alle, die ihre Kinder nicht aus der digitalen Welt fernhalten wollen – sondern sie darin begleiten möchten.

Dein Kind ruft nach dir: beim Zähneputzen, beim Spielen, beim Einschlafen. Nicht weil es dich wirklich braucht. Sondern weil es gelernt hat: Wenn ich rufe, kommt jemand. Und du gehst hin. Jedes Mal. Nicht aus freien Stücken, sondern weil sich alles andere anfühlt, als würdest du dein Kind im Stich lassen.In dieser Folge nehmen Thorsten und Marie sich vier typische Alltagssituationen vor, in denen Nähe in Überverantwortung kippt: Kinder, die klammern und ständig Begleitung einfordern. Dauernörgeln und Unzufriedenheit, auf die Eltern mit immer neuen Angeboten reagieren. Das Einschlafritual, das kein Ende findet. Und Grenzen, die erklärt, gerechtfertigt und am Ende doch aufgeweicht werden.Bei jedem Beispiel wird klar: Kinder handeln nicht manipulativ – sie wiederholen, was funktioniert. Und Eltern reagieren nicht aus Schwäche, sondern aus Liebe. Aber genau da liegt die Falle. Marie zeigt, was Kinder wirklich brauchen, um Sicherheit zu spüren – und warum das nicht bedeutet, immer verfügbar zu sein.Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, nie genug zu tun – und trotzdem erschöpft zu sein.

Dein Kind trödelt morgens und in dir steigt der Druck. Du erinnerst zum fünften Mal, wirst lauter, drängst. Und dein Kind? Wird noch langsamer.Thorsten und Marie schauen sich in dieser Folge an, was hinter diesem Muster steckt: Warum entsteht in uns Eltern so oft innerer Druck – und was hat das mit dem Verhalten unserer Kinder zu tun?Ihr erfahrt, warum Kinder auf Anspannung selten mit Einsicht reagieren, sondern mit Widerstand. Warum gerade willensstarke Kinder Raum brauchen, um überhaupt Ja sagen zu können. Und warum unser Drang, Situationen zu kontrollieren, oft mehr mit unseren eigenen Ängsten zu tun hat als mit der Aufgabe, die gerade ansteht.Mit Alltagsbeispielen: vom Anziehen am Morgen über Hausaufgaben bis hin zum Mittagsschlaf-Drama. Und mit einer konkreten Idee, wie ihr als Elternpaar ein Codewort nutzen könnt, um euch gegenseitig aufzufangen, ohne den anderen zu kritisieren.Eine Folge, die sich lohnt, wenn du das Gefühl kennst: Ich weiß, ich mache Druck – aber ich kann nicht anders.

In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess über ein Thema, das viele Eltern unterschätzen: Cybergrooming. Alena ist Sachverständige im Familienrecht mit Schwerpunkt sexualisierte Gewalt, Paar- und Sexualtherapeutin und Fachreferentin für digitale Risiken und Gefahren.Cybergrooming – die gezielte Anbahnung von Kontakten zu Kindern über digitale Medien – kommt erschreckend häufig vor. Alena erklärt, dass in einer durchschnittlichen 7. Klasse etwa 12 von 20 Kindern bereits Erfahrungen mit solchen Kontaktversuchen gemacht haben. Die Täter nutzen dabei perfide Strategien: Sie bauen über Komplimente, Versprechungen oder das Vortäuschen von Beziehungen gezielt Vertrauen auf, um an intime Fotos und Videos zu gelangen.Im Gespräch erfahren Eltern, welche Kinder besonders gefährdet sind – vom Außenseiter mit geringem Selbstwertgefühl bis zum Kind ohne klare Medienregeln. Alena macht deutlich, warum Kinder oft selbst nicht merken, dass sie manipuliert werden, und welche Warnsignale Eltern ernst nehmen sollten.Besonders wertvoll sind ihre praxisnahen Ratschläge für den Ernstfall: Wie reagiert man richtig, wenn das eigene Kind betroffen ist? Wann braucht es professionelle Hilfe? Und warum sollten Eltern nicht im Affekt zur Polizei gehen, sondern sich zunächst beraten lassen?Zum Schluss gibt Alena konkrete Tipps zur Prävention und ermutigt Eltern, sich aktiv mit dem digitalen Leben ihrer Kinder auseinanderzusetzen.Eine Folge, die alle Eltern gehört haben sollten.Wichtige Anlaufstellen​Beratungsstellen gegen sexualisierte Gewalt​Medien-Nutzungs-Vertrag zum Download​Informationsportale: klicksafe, Innocence in Danger, Medienzeit ElternblogMehr Infos zu Alena Mess findet ihr hier:https://www.am-praevention-sexualisiertergewalt.de/https://www.linkedin.com/in/alena-mess-b94aba18a/https://www.instagram.com/alena.mess

Du liebst dein Kind, und trotzdem fühlst du dich manchmal innerlich verantwortlich dafür, dass es wieder gut drauf ist? Genau darum geht es in dieser Folge.Wir sprechen über Überverantwortung. Du erkennst sie daran, dass du in Stress sofort erklärst, rettest, glättest oder dauerhaft verfügbar bist, damit dein Kind schneller wieder ruhig wird, und damit du selber wieder Ruhe bekommst. Wir trennen dabei sauber zwischen Trost und Co-Regulation auf der einen Seite, und dem Übernehmen von Zuständigkeit auf der anderen Seite.In dieser Folge bekommst du klare Alltagsbeispiele, du verstehst, was diese Dynamik im Kind auslösen kann, und du bekommst konkrete Sätze, mit denen du verbunden bleibst, ohne die Gefühle deines Kindes reparieren zu müssen.Du nimmst am Ende eine einfache Praxis mit. Drei Sätze, die du in der Situation sagen kannst, ruhig, klar, ohne Diskussion.Ich sehe, dass du wütend bist.Ich bleibe bei meiner Entscheidung.Ich bin da, wenn du Nähe willst.

Kinder verweigern nicht, um dich zu ärgern. Hinter dem Nein stecken oft Überforderung, Angst vor Fehlern, geringes Zutrauen, das Bedürfnis nach Autonomie oder schlichte Erschöpfung.Bei ADHS sieht Verweigerung schnell wie Trotz aus. Häufig blockiert aber das Starten. Ohne Unterstützung springt das Gehirn nicht an. Reize prasseln dazu ungefiltert rein. Das kostet Kraft und führt oft in diesen Shutdown.Was hilft dir im Alltag, kurz und klar:Gefühle spiegeln statt Verhalten bekämpfen. Sag zum Beispiel. Das wirkt gerade viel.Aufgaben klein schneiden und mit der 5-Minuten-Regel starten. Timer an. Nur fünf Minuten.Wahl geben für mehr Autonomie. Erst Mathe oder erst Deutsch. Am Tisch oder unterm Tisch.Ermutigen statt loben oder predigen. Den Prozess sehen. Du hast angefangen.Feste Routinen und Pausen. Nach der Schule erst essen und runterkommen, dann Hausaufgaben.Du führst ruhig. Dein Kind kommt wieder ins Tun.Hör rein und nimm dir heute eine Sache vor, die du sofort ausprobierst.Dies ist unsere letzte Folge im Jahr 2025. Wir wünschen euch allen Frohe und RUHIGE Festtage. Lasst euch nicht von der Verwandschaft ärgern und wir hören uns wieder im Januar 2026.Vielen Dank für euren Support und dafür, dass ihr euch für das Wohl eurer Kinder und für euch als Eltern stark macht.

Elternsein heute fühlt sich oft an wie Dauerfeuer. Job, Haushalt, Termine, Schule, Bedürfnisse der Kinder. Und überall Erwartungen. Diese Folge ordnet das klar ein und zeigt dir, wie du präsent sein kannst, ohne dich zu verlieren.Du hörst, warum Überverfügbarkeit schnell zu Überbehütung wird und wie das dem Selbstwert von Kindern schadet. Wir trennen Wunsch von Bedürfnis, erklären gesunde Bindung als verlässliche Beziehung statt ständige Erreichbarkeit und geben dir praktische Schritte für den Alltag.Kernpunkte dieser Folge:Moderne Belastungen verstehen und Prioritäten setzenBindung vs. ständige Verfügbarkeit klar trennenÜberbehütung vermeiden und Selbstwirksamkeit stärkenWünsche von echten Bedürfnissen unterscheidenRuhig führen: Grenzen benennen, Frust beim Kind lassen, in Verbindung bleibenPraxis aus dem Alltag: Hausaufgaben ohne Machtkampf, Übergänge mit Timer, Freundschaften reflektieren statt verbieten, Geschwisterstreit begleiten, Pause nehmen statt explodieren.Du darfst Grenzen haben. Dein Kind darf Gefühle haben. Ihr bleibt beide im Kontakt.  Instagram: https://www.instagram.com/calmi.officialYouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastCalmi Webseite: https://calmi.comVielen Dank an Krawuttke für unseren Titelsong! --> https://krawuttke.com

Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit bei der Mediennutzung. Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst eine klare Orientierung, wie du Medien mit deinem Kind so regelst, dass ihr beide wisst, woran ihr seid. Du hörst, was ein Mediennutzungsvertrag leisten kann, warum er im Alter zwischen 6 und 12 Jahren am besten funktioniert und wie ihr damit typische Streitpunkte entspannt lösen könnt. Du lernst, wie du ruhig führst, klare Folgen vereinbarst und dein Kind Schritt für Schritt in die Verantwortung begleitest. Diese Folge hilft dir, Sicherheit zu geben, ohne in Kontrolle oder Machtkampf zu rutschen.Link zum Mediennutzungsvertrag: https://www.mediennutzungsvertrag.deInstagram: https://www.instagram.com/calmi.official/YouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_Podcast

Grenzen und Meckern sind nicht das Gleiche. In dieser Folge lernst du, wie du klar führst, ohne in den Machtkampf zu rutschen. Du setzt Grenzen, die wirken, wenn du in Verbindung bleibst und vorhersehbar handelst. Beziehung statt Kontrolle.  Dein Kind testet Zugehörigkeit und Autonomie. Wenn du nur auf Fehlverhalten reagierst, übernimmt es die Führung. Wenn du es ruhig anleitest und Wahlmöglichkeiten gibst, entsteht Kooperation. Das hilft besonders bei starken Kindern mit hohem Autonomiebedarf.  Das nimmst du mitGrenze heißt führen, nicht reagieren. Du bestimmst Zeitpunkt, Ort und Rahmen.Sprich von dir. Benenne dein Bedürfnis und die Rechte der anderen.Gib eine echte Wahl. Klare Option A oder B und kündige die Folge ruhig an.Halte vorhersehbare Konsequenzen ein. Ohne Drohungen. Ohne Vorträge.Bleib in Verbindung. Korrigiere Verhalten, nicht den Menschen.  Konkrete Szenen: Zappeln beim Essen. Medienzeiten, die überzogen werden. Geschwister, die handgreiflich werden. Zu spät nach Hause kommen. Du hörst Formulierungen, Alternativen und Folgen, die du sofort nutzen kannst.  Bonus: Grenzen in der Partnerschaft. Wie ihr respektvoll sprecht, Arbeit fair verteilt und Gespräche beendet, wenn der Ton kippt, ohne die Tür zuzumachen.  Am Ende hast du eine klare Haltung. Weniger Meckern. Mehr Führung. Mehr Frieden am Tisch. Hör rein und speichere die Folge, wenn du das nächste Essen entspannter willst.  Instagram: https://www.instagram.com/calmi.officialYouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastCalmi Webseite: https://calmi.comDanke an Krawuttke für den fantastischen Titelsong: https://krawuttke.com

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Schimpfwörter benutzen und warum das Eltern oft so trifft. Marie erklärt, welche Ziele hinter dem Verhalten stehen können. Kinder kopieren Worte, testen Reaktionen, suchen Aufmerksamkeit oder brauchen ein Ventil für ihre Gefühle. Thorsten zeigt, warum impulsive und reizoffene Kinder schneller zu starken Ausdrücken greifen und wie ein überlastetes Nervensystem daran beteiligt ist.Wir besprechen, wie Eltern führen, ohne das Verhalten aufzuwerten. Keine Bühne geben, klare Grenze formulieren, Alternativen anbieten und in ruhigen Momenten klären. Du erfährst auch, wie du reagierst, wenn Geschwister sich beleidigen. Ohne Richter zu sein, ohne Partei zu ergreifen und mit klaren Familienwerten, die Orientierung geben.Diese Folge hilft dir zu verstehen, was dein Kind zeigt, was es braucht und wie du in angespannten Situationen ruhig und klar bleiben kannst.Folge uns auch auf Instagram und TikTok unter calmi.official, oder auf unserem YouTube Kanal unter https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_Podcast.Die Calmi Webseite erreicht ihr unter https://calmi.com

Kinder lieben Tablets und Smartphones und viele Eltern fragen sich, wie viel Medienzeit noch gut ist und wie sie in diesem Thema Führung übernehmen können, ohne ständig zu diskutieren. In dieser Folge klären wir eine grundlegende Frage, die oft übergangen wird: Warum geben wir unseren Kindern überhaupt diese Geräte in die Hand? Du hörst, wie du Klarheit über deine eigenen Gründe bekommst, warum feste Regeln so entlastend sind und wie Kinder lernen, Medien verantwortungsvoll zu nutzen.Du erfährst:warum Selbstkontrolle nicht vom Himmel fälltwie klare Zeitfenster Stress aus dem Familienalltag nehmenwie Kinder lernen, selbstständig auszuschaltenwelche Rolle dein eigenes Verhalten spieltwelche Warnsignale zeigen, dass Medien zum Problem werdenAm Ende weißt du, wie du den Medienkonsum so strukturierst, dass dein Kind Orientierung hat und du wieder Ruhe in den Alltag bringst.Calmi Webseite: https://calmi.comInstagram und TikTok: calmi.officialYouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastDanke an Krawuttke für unseren Titelsong: https://www.krawuttke.com/

„Ich hab keine Lust!“ – kaum ein Satz bringt Eltern so schnell auf die Palme.Warum das so ist, was Kinder damit wirklich sagen wollen und wie du ruhig bleiben kannst, ohne nachzugeben, darum geht es in dieser Folge.Du erfährst:warum „Keine Lust“ selten Faulheit istwie du dein Kind trotzdem in die Verantwortung bringstwie du Machtkämpfe vermeidest und Klarheit schaffstund warum Kinder lernen müssen, Dinge auch ohne Lust zu tunEine Folge über Führung, Selbstverantwortung und die Kunst, ruhig zu bleiben, wenn dein Kind es gerade nicht ist.Calmi auf Instagram: https://www.instagram.com/calmi.officialCalmi auf YouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastWebseite: https://calmi.com

Gefühle steuern Verhalten. Wenn Kinder nicht verstehen, was in ihnen passiert, wird Alltag schnell anstrengend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kinder und Eltern eine gemeinsame Sprache für Gefühle finden und warum das die Basis für Kooperation, Konfliktlösung und Nähe ist.Was du mitnimmstWarum fehlende Gefühlswörter zu impulsivem Verhalten und Missverständnissen führenWie Ich-Aussagen klingen und warum sie Verbindung schaffenSpiegeln und Benennen von Kindergefühlen im AlltagHilfen wie Gefühlskarten, Tagebuch und kurzes AbendritualAls Erwachsener nachlernen und sich gegenseitig unterstützenDu musst kein Profi sein. Du darfst üben und wachsen. Jede klare Gefühlsaussage senkt den Druck und verbessert eure Verbindung.Folge uns gern auf Instagram unter calmi.official, TikTok oder unserem neuen YouTube Kanal.