Viktmedicinpodden

I det här avsnittet möter jag Olivia, som delar en resa som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.Vi pratar om att växa upp med en skev kroppsbild, om kommentarer som sätter sig djupare än man tror och om hur relationen till mat och kropp kan formas redan i tidig ålder. Olivia berättar öppet om ätstörningar, om kontroll och om en kropp som länge kändes som något som behövde förändras.Vi pratar också om hennes beslut att genomgå en viktminskningsoperation, om tiden efter – och om det som inte alltid syns när vikten förändras. För även när kroppen gör det man hoppats på, kan tankarna och mönstren finnas kvar.När Olivia senare började med viktmedicin förändrades något igen. Inte bara i kroppen, utan i hur livet kunde kännas. Men vi pratar också om det som följer: osäkerheten, identiteten och frågan om hur man egentligen lever långsiktigt med ett kroniskt tillstånd.Det här är ett samtal om att våga prata öppet. Och om att söka stöd.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tanke förändrade allt. Från att se rörelse som ett sätt att påverka vikt – till något helt annat.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet från prestation till funktion. Om att vilja vara stark nog, snabb nog och kapabel – inte för att förändra kroppen, utan för att kunna lita på den när det verkligen gäller.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre år efter att ha nått sin målvikt är Susanna tillbaka – och den här gången handlar det om något helt annat än att gå ner i vikt.Vi pratar om underhåll, låg dos över tid och varför viktmedicin för många är en långsiktig behandling – inte en quick fix. Om att trappa ner långsamt, hitta balans och stå kvar i sina val, trots alla åsikter utifrån.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Louise från @restenutavlivet som delar en historia som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.Vi pratar om en uppväxt där mat tidigt blev något mer än bara mat. Om sorg, familjedynamik och hur kroppen kan bli en plats där känslor får bo när de inte får ta plats någon annanstans.Louise berättar om sina erfarenheter av oordnat ätande, självskadebeteenden och en lång period där relationen till kroppen präglades av kontroll, skam och försök att passa in. Om strategier som i stunden kändes som lösningar – men som på sikt blev en del av problemet.Det här är ett avsnitt om komplexitet. Och om att det sällan handlar om “bara vikt”.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här känslosamma avsnittet pratar jag med Dr. Alette om viktplatåer – vad de är, varför de uppstår och varför de inte betyder att du har misslyckats.Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.För dig som är frustrerad.Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.Bild tagen av: Caroline Milbrink.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt om något många tänker – men få vågar säga högt.Vad händer när hunger, sug och matens roll i livet förändras? När det som en gång var en paus, en trygghet eller en belöning plötsligt inte finns där på samma sätt.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om saknaden som kan uppstå, om skulden i att känna så – och om varför man kan vara både tacksam och sorgsen samtidigt.För vissa känslor ryms inte i före- och efterbilder.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Mia, som som i nästan arton år har försökt hitta ett sätt att leva med sin kropp – genom restriktiva dieter, sockerfri kost, glutenfri kost och ett ständigt mentalt arbete kring tankar, känslor och vanor.Relationen till mat handlade ofta om mer än just maten. Det handlade om känslor, stress, gamla sår och den där gnagande känslan av att något i kroppen alltid drog åt ett annat håll än det man egentligen vill.Vi pratar om hur mental hälsa och vikt hänger ihop, om varför självutveckling inte alltid räcker när biologin drar åt ett annat håll, och om hur viktigt det är att möta sig själv med tålamod under en resa som sällan är rak.Det här är ett samtal om att skala lager – av vanor, tankar och gamla berättelser om sig själv – och om att upptäcka att förändring ibland börjar med att man slutar kriga.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kompassen försvinner?När kroppen inte längre känns som något du kan lita på – och när målet du haft så länge plötsligt inte längre är tydligt. I det här avsnittet pratar jag om osäkerheten som kan uppstå när kontrollen släpper, särskilt i samband med viktmedicin, och om hur svårt det kan vara att veta vad man egentligen ska sträva mot.Det här är ett avsnitt om tillit.Och om att våga stå kvar, även när riktningen inte är klar än.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennifer är tillbaka i podden, och mycket har hänt sedan sist.Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.Det här är ett samtal om balans.Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om mat, träning och medicin när det kommer till vikt.Men mycket mer sällan om allt det andra.Sömnbrist.Stress.Relationer som skaver.Ett liv som just nu bara… är för mycket.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om hur stress påverkar hormoner, hur sömnbrist förändrar hungersignaler och varför kroppen ibland håller kvar vikt – inte för att motarbeta dig, utan för att skydda dig.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla är 52 år när hon för första gången i sitt liv känner sig mätt på riktigt.Inte “jag borde sluta nu”.Inte “nu måste jag vara duktig”.Utan mätt.I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av skuld och skam kring kroppen. Om att växa upp med budskap om att begränsa, om att träna bort, om att kontrollera. Om att planera sitt ätande i förväg för att inte tappa greppet senare. Det här är ett samtal om att sluta kriga mot sin kropp.Och om att få uppleva frihet där det tidigare bara fanns kamp.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns en mening som för några år sedan hade varit svår för mig att säga högt:Jag vill vara frisk. Inte smal.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet som kan ske när målet inte längre handlar om estetik, utan om hur kroppen faktiskt fungerar. Om hur många av oss har lärt oss att smalhet betyder hälsa – och hur svårt det kan vara att börja tänka annorlunda, även när vi vet bättre.Det här är ett avsnitt om att byta måttstock.Om att erkänna att estetik fortfarande spelar roll – men att hälsa kanske måste få vara den riktning vi styr efter.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Kristin, som många kanske känner igen som @kristin.mounjaro från Instagram.Vi pratar om hennes resa med Mounjaro, men också om allt runt omkring som sällan ryms i korta inlägg på sociala medier.Kristin berättar om en uppväxt fylld av rörelse och idrott, där fotbollen var en självklar del av livet och något hon verkligen älskade.Men vi pratar också om hur livet ibland förändrar relationen till både kroppen och träningen. Om erfarenheter och trauman som kan sätta spår långt senare, och om hur vikt och hälsa ofta är mer sammanflätade med livshändelser än vad många vill erkänna.Kristin delar öppet hur medicinen blivit ett verktyg i hennes resa, men också hur hon sakta har hittat tillbaka till något annat – glädjen i rörelse.Vi pratar om framtidsplaner, nya projekt och om modet att börja bygga något nytt, bland annat en egen podcast.Det här är ett samtal om kroppen, livet och om att ibland behöva gå en lång omväg för att hitta tillbaka till det man en gång älskade.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad som händer när smak, sug och belöningssystem förändras. Om den oväntade stillheten som kan uppstå när mat inte längre ropar lika högt – och om den lilla sorgen som ibland kan följa med när något som tidigare gett tröst eller glädje inte känns på samma sätt längre.Det här är ett avsnitt om omkalibrering.Om att vänja sig vid en kropp som reagerar annorlunda.Och om att ge sig själv tid att hitta en ny relation till mat när något i systemet har skiftat.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Dr. Alette om det som ofta reduceras till en enkel formel: kalorier in och kalorier ut.Vi pratar om fetma som en komplex sjukdom där genetik, hormoner, leptinkänslighet, insulinresistens, trauma och livshändelser samverkar. Om varför vissa kroppar reagerar annorlunda – och varför självmedkänsla är en nödvändig del av behandlingen, inte ett sidospår.Vi diskuterar fettintag, GLP-1, naturlig hormonreglering och hur man kan tänka kring kost utan att fastna i restriktioner eller livslång kaloriräkning. Samtalet rör också hur vi kan hjälpa nästa generation att få en sund relation till mat – utan att skapa matångest.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer än bara siffror.Och för dig som är trött på att få höra att allt handlar om disciplin.Fotograf: Caroline MilbrinkKlippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sofie i ett ärligt och sårbart samtal om vikt, kropp och de många strategier som kan rymmas i en livslång viktresa.Vi pratar om år av bantning, stora viktförändringar, kaloriräkning, proteinintag och den fysiska belastningen av att leva i ett långvarigt kaloriunderskott. Sofie delar sina erfarenheter av medicinska interventioner och magsäckskirurgi – vad det gav, vad det tog och vilka komplikationer det innebar.Samtalet rör sig också kring ätstörningsproblematik, hetsätning, kontrollbehov och hur olika beteenden ibland fungerar som sätt att hantera stress, ångest och livets skiften. Vi pratar om graviditet, sjukdom, återhämtning och om hur kroppen förändras – även när viljan finns där.Framför allt handlar avsnittet om att viktresor är individuella. Att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Och om vikten av att få lyssna till många olika berättelser, utan hierarki, utan pekpinnar – men med mycket igenkänning.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är valår.Och samtidigt pågår en helt annan diskussion – tystare, men minst lika politisk.Vem har råd att bli frisk och vem får tillgång till behandling?Och varför avgör plånboken ibland vilken kropp man “har rätt” till?I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om pengar, klass och ojämlik vård i relation till viktmedicin. Om att betala tusenlappar varje månad för en behandling som kan förändra liv – och om hur det skaver att det är möjligt för vissa, men inte för andra.Vi pratar om privilegier. Stigma. Och om hur fetma fortfarande behandlas som en moralisk fråga snarare än en medicinsk.Det här är inte ett partipolitiskt avsnitt. Men det är ett politiskt samtal.För rätten till hälsa ska inte vara en klassfråga. Och kroppen är aldrig bara individuell – den är alltid också samhällelig.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här bonusavsnittet med Elin är ett längre, fördjupande samtal fyllt av lättförståelig men avgörande kunskap om vikt, fetma och viktmedicin.Elin är sjuksköterska och delar sin egen livslånga erfarenhet av kroppsångest, viktkamp och skam – men också sin resa till att börja viktmedicin och vad som faktiskt förändrades när hon började förstå sjukdomen snarare än att försöka ”sköta sig bättre”. Vi pratar om fettceller, biologi och varför kroppen ofta motarbetar viktnedgång, oavsett disciplin, vilja eller kostval.Samtalet rör också relationen till mat, matångest, begär och varför viktmedicin inte handlar om snabba resultat utan om långsiktig reglering. Vi pratar om missuppfattningar inom vården, förskrivningsriktlinjer, stigma – och varför fetma fortfarande behandlas som ett beteendeproblem snarare än ett medicinskt tillstånd.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer.För dig som är trött på förenklingar.Och för dig som behöver höra att det inte är fel på dig – utan på hur vi pratat om vikt.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Cecilia om en lång och komplex hälsoresa, där vikt, hormoner, smärta och vårdprocesser vävs samman.Cecilia delar sin erfarenhet av att leva med kroppslig smärta, hormonella förändringar och upprepade operationer – och om hur viktmedicin inte bara påverkade vikten, utan också smärta, matbrus och ett ständigt inre larm i kroppen. Vi pratar om hur effekten ibland kan komma innan viktnedgången, och vad det kan säga om fettceller, inflammation och kroppens signaler.Samtalet berör också vägen genom vård och försäkringssystem: läkarintyg, ersättningssystem, privata kostnader och frustrationen i att behöva bevisa sin sjukdom gång på gång. Cecilia delar både positiva och svåra erfarenheter från vården, och vi pratar om varför fetmabehandling fortfarande omges av så mycket motstånd – trots att den kan minska både lidande och framtida vårdbehov.Det här är ett avsnitt om att lyssna på kroppen utan att pressa den.Om att inte göra viktnedgång till en tävling.Och om att våga ta hjälp, även när vägen dit är krånglig.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här blev ett längre MiniMåndag-avsnitt än vanligt. För frågan är större än jag först trodde.Hur pratar man om mat med sina barn när man själv vuxit upp med dieter, skuld och kroppskritik?Hur undviker man att föra vidare matångest – samtidigt som man vill lära dem om hälsa?I det här avsnittet pratar jag om intuitivt ätande, om att skilja på mat som moral och mat som energi, och om hur svårt det kan vara att navigera mellan “ät vad du vill” och “allt är lika bra”. Jag delar mina egna misstag, mina försök och de samtal jag försöker ha hemma.Viktigt att komma ihåg att detta inte är något facit, utan mina erfarenheter och tankar. Ett avsnitt om att bryta mönster – utan att skapa nya.Och om att ge våra barn en relation till mat som är friare än den vi själva fick.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.