selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen setzen & ihren Selbstwert stärken wollen.

„Denk doch einfach positiv.“ „Alles wird gut.“ „Du musst nur anders denken.“ Positives Denken gilt als Königsweg zu Erfolg, Glück und innerer Stärke. Und ja – Optimismus kann Kraft geben, Hoffnung schenken und neue Perspektiven eröffnen. Aber was, wenn positives Denken plötzlich zur Pflicht wird? Was, wenn es sich nicht gut anfühlt – sondern nach Druck? In dieser Folge spreche ich darüber, wann Optimismus unterstützend ist – und wann er toxisch werden kann. Warum nicht jede Angst sofort „umgedacht“ werden muss. Warum manche Phasen nicht nach Reframing verlangen, sondern nach Ehrlichkeit. Und weshalb echte Stärke oft dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst zu übergehen. Hier ist der Link zur Folge Innere Grenzen, von der ich in dieser Episode spreche: https://open.spotify.com/episode/4XVBB8EBHpRXKzamoyTT5r?si=82da7d5e0a144b22 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Wie sprichst du innerlich mit dir selbst? Und was hat diese innere Stimme mit Selbstwert, Selbstführung und inneren Grenzen zu tun? In dieser Folge geht es um den inneren Kritiker – nicht als Gegner, sondern als Hinweisgeber. Du erfährst, warum innere Grenzen die Grundlage für echte Selbstfürsorge sind, wie Selbstregulation und Selbstberuhigung entstehen und weshalb Veränderung nicht durch Druck, sondern durch innere Verlässlichkeit möglich wird. Diese Episode lädt dich ein, deine innere Stimme bewusster wahrzunehmen dich selbst nicht länger zu verlassen und Schritt für Schritt in eine innere Führung zu finden, die dich trägt Nicht perfekt. Nicht hart. Sondern klar, ruhig und verbindlich dir selbst gegenüber. Wenn du tiefer eintauchen und dranbleiben möchtest: Dann empfehle ich dir meine 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge mit einem umfangreichen Workbook und täglichen kurzen Videos mit leicht umsetzbaren Impulsen. Hier gehts zur Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab Das begleitende Workbook zur Podcastfolge findest du hier: https://www.sabine-linser.com/workbook-innerer-kritiker/ 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Dies ist eine ganz besondere Folge. Sehr persönlich. Manchmal machen wir alles richtig. Und trotzdem fühlt sich etwas nicht mehr richtig an. In dieser Folge spreche ich darüber, wie leicht wir uns verlieren, wenn wir anfangen, nach Regeln zu leben, die nie unsere eigenen waren – im Job, im Leben, in Beziehungen und ja, auch auf Social Media. Es geht um Anpassung, um Selbstwert und um diesen Moment, in dem wir spüren: So wie es gerade läuft, entspricht es mir nicht mehr. Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken aus meiner Arbeit mit Frauen und spreche darüber, warum bei sich bleiben die stärkste Form des Widerstands ist.  Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles richtig zu machen – sondern sich selbst wieder ernst zu nehmen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  

Was wäre, wenn nicht deine Träume zu groß sind – sondern der Raum, den du ihnen gibst, zu klein? In dieser Folge spreche ich darüber, was Manifestieren wirklich bedeutet – jenseits von Magie, Wunschdenken oder „positiv denken“. Es geht um Klarheit. Um innere Erlaubnis. Und um den Mut, ehrlich zu dir selbst zu sein. Du erfährst: warum viele von uns ihre Wünsche reflexartig kleinreden weshalb „realistisch sein“ oft nur eine Schutzstrategie ist was dein Nervensystem mit deinen Träumen zu tun hat und warum du mehr aushältst, als du glaubst – auch Enttäuschung Ich teile in dieser Folge auch eine sehr persönliche Geschichte: einen meiner großen Träume, den ich mir über Jahre innerlich erlaubt, immer wieder gefühlt und schließlich gelebt habe – und was ich daraus über Manifestieren gelernt habe. Workbook zur Folge Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier das begleitende Workbook zur Episode: 👉https://www.sabine-linser.com/workbook-manifestation/ Vertiefung: Journaling Wenn du nach dem Hören merkst, dass deine Wünsche zwar da sind, im Alltag aber schnell wieder leiser werden, kann Journaling ein kraftvoller nächster Schritt sein. In meinem Journaling-Kurs findest du einen ruhigen, klaren Rahmen, um dranzubleiben, innere Stimmen zu sortieren und deine Wünsche ernst zu nehmen – ohne Druck. 👉 https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Diese Folge ist keine Einladung, sich gehen zu lassen – sondern eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Anti-Aging in Wahrheit ein Selbstwert-Thema ist. Warum so viele Frauen – besonders in der Lebensmitte – beginnen, sich innerlich zu kontrollieren, zu vergleichen und anzupassen. Und warum dieser Kampf gegen das Älterwerden oft ein stiller Ausdruck von People Pleasing ist: dem Wunsch, weiterhin zu gefallen, mitzuhalten und nicht aus dem Rahmen zu fallen. Gleichzeitig geht es mir um Klarheit: Selbstannahme bedeutet nicht, die eigene Gesundheit zu ignorieren. Und Body Positivity hat dort ihre Grenze, wo Ungesundes schön- oder kleingeredet wird. Diese Folge steht für die Balance zwischen Selbstannahme und Selbstverantwortung – zwischen Fürsorge und Selbstverrat. Ich teile persönliche Gedanken, Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen und meine eigene Reise: vom inneren Druck, jung wirken zu müssen, hin zu einem Ja zum Leben, wie es ist – mit Präsenz statt Perfektion und Selbstwert statt Selbstoptimierung. In dieser Folge erfährst du: ·       warum Angst vor dem Altern unseren Selbstwert untergräbt ·       wie gesellschaftliche Bilder Anpassung fördern ·       was Anti-Aging mit People Pleasing zu tun hat ·       und wie ein mentaler Perspektivwechsel zu mehr Ruhe, Freiheit und innerer Stimmigkeit führt 📝 Workbook zur Folge: 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-anti-aging/ 💬 1:1 Coaching & persönlicher Kontakt: 👉https://www.sabine-linser.com/kontakt/  📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Neujahrsvorsätze fühlen sich jedes Jahr hoffnungsvoll an – und scheitern doch so oft. Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil wir versuchen, nach vorne zu gehen, ohne das Jahr hinter uns wirklich zu verarbeiten. In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einem kraftvollen Jahresritual ein, das dir hilft, 2025 bewusst abzuschließen und 2026 klar, leicht und selbstverbunden zu beginnen. Du erfährst: ·       warum klassische Neujahrsvorsätze nicht funktionieren ·       wie Reflexion echte Veränderung möglich macht ·       wie du Erfahrungen integrierst, statt sie zu verdrängen ·       was du loslassen darfst, um Platz für Neues zu schaffen ·       und wie du bewusst erschaffst, was du wirklich leben willst Diese Folge führt dich Schritt für Schritt von prägenden Erfahrungen über Selbstanerkennung, das Loslassen alter Muster bis hin zu einer klaren Vision für 2026. ✨ Mit Journaling-Impulsen ✨ Mit einem kraftvollen Loslass-Ritual ✨ Und mit Fokus auf Gefühle statt bloßer Ziele 🎁 Das begleitende Mini-Workbook zur Folge findest du hier: 👉https://www.sabine-linser.com/workbook-mache-2026-zu-deinem-jahr/ Wenn du spürst, dass du nicht einfach „weitermachen“, sondern bewusst neu ausrichten willst, dann ist diese Folge für dich. Hör rein, nimm dir Zeit – und erlaube dir, 2026 zu deinem Jahr zu machen. Teile die Folge gern mit Frauen, die sich mehr Selbstbewusstsein wünschen und ihren Wert nicht länger kleinhalten möchten. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Triffst du Entscheidungen aus innerer Klarheit – oder aus der Angst heraus, abgelehnt, enttäuschend oder „zu viel“ zu sein? Die Angst vor Ablehnung wirkt selten laut. Sie zeigt sich leise: im Anpassen, im Schweigen, im Zurücknehmen deiner Wahrheit. Und genau dort beginnt Selbstverleugnung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ablehnungsangst so tief in uns verankert ist, wie sie unser Verhalten, unsere Beziehungen und unseren Selbstwert beeinflusst und warum es uns dadurch oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen oder ehrlich zu sein. Du erfährst: warum die Angst vor Ablehnung kein persönlicher Makel ist, sondern ein erlerntes Schutzmuster welchen Preis wir zahlen, wenn wir uns aus Angst anpassen wie alte Prägungen unsere heutigen Reaktionen verstärken warum innere Sicherheit der Schlüssel für klare Grenzen ist und welche ersten Schritte dir helfen, dich aus diesem Muster zu lösen Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit sehnst – ohne härter werden zu müssen. 🎧 Begleitendes Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-wie-die-angst-vor-ablehnung-dein-leben-bestimmt/ 🤍 1:1 Coaching – der nächste Schritt aus der Ablehnungsangst: https://www.sabine-linser.com/kontakt/ 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Fühlst du dich erfolgreich – aber innerlich nicht erfüllt? Rennst du von einem Ziel zum nächsten, ohne deinen Erfolg wirklich zu genießen? Oder hast du das Gefühl, ständig zu viel zu leisten und trotzdem nicht „genug“ zu sein? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen Erschöpfung mit Erfolg verwechseln – und wie du herausfindest, was Erfolg für dich persönlich bedeutet. Du erfährst: • warum dein Erfolgs-Blaupause oft nicht von dir stammt • wie familiäre und gesellschaftliche Erwartungen dich geprägt haben • wie du erkennst, was DIR wirklich wichtig ist • warum Balance ein Erfolgsfaktor ist • welche Fragen dir helfen, endlich deinen Weg zu gehen 🎧 Außerdem bekommst du konkrete Schritte, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und eine neue Definition von Erfolg entwickelst, die dich stärkt statt erschöpft. 👉 Hol dir das kostenlose Mini-Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-von-erschoepfung-zu-erfolg/ 👉 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1 Jeden Freitag erscheint eine neue Podcastfolge – mit einem passenden Mini-Workbook, das dich unterstützt, mutige Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und dir selbst näher zu kommen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Warum verkaufen sich so viele Frauen unter Wert – beruflich, privat und sogar im Alltag? In dieser Podcastfolge erfährst du, welche unbewussten Muster, Glaubenssätze und People-Pleasing-Strategien dazu führen, dass Frauen ihren Selbstwert unterschätzen und sich klein machen. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst, dein Selbstbewusstsein stärkst und Schritt für Schritt lernst, deinen wahren Wert klar zu leben. Diese Episode ist ideal für dich, wenn du Themen wie Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen setzen, emotionale Abhängigkeit, Harmoniebedürfnis, oder persönliche Weiterentwicklung begleiten. Du bekommst konkrete Impulse, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst – hin zu mehr Klarheit, Mut und Selbstvertrauen. 🎧 In dieser Folge lernst du: • warum Frauen sich häufig unter Wert verkaufen • wie People Pleasing deinen Selbstwert beeinflusst • welche Glaubenssätze dich bremsen • wie du dein Selbstbewusstsein stärkst • erste Schritte zu mehr Selbstwert und innerer Stärke 📘 Hol dir das kostenlose Workbook zur Folge: → https://www.sabine-linser.com/workbook-unter-wert-verkaufen/ 💛 Hier geht’s zur 14-tägigen Selbstwertschätzungs-Challenge: → https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab Teile die Folge gern mit Frauen, die sich mehr Selbstbewusstsein wünschen und ihren Wert nicht länger kleinhalten möchten. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Vertrauen zu verlieren tut weh – und es verändert, wie wir Beziehungen sehen. In dieser Folge erfährst du, warum Vertrauen nach negativen Erfahrungen so schwerfällt und welche Schritte dir helfen, es bewusst, sicher und Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Du hörst: • was dein „Vertrauens-Bauplan“ damit zu tun hat • wie du alte Muster erkennst • warum Selbstführung und Grenzen entscheidend sind • weshalb Vertrauen immer bei dir selbst beginnt 🎧 Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-wie-du-wieder-vertrauen-lernst/ 💬 1:1 Gespräch anfragen: https://www.sabine-linser.com/kontakt/ 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Jedes unnötige „Sorry“ kostet dich Selbstwert – und in dieser Folge erfährst du, warum. Viele Frauen entschuldigen sich im Alltag reflexartig: für Fragen, für Bedürfnisse, für Grenzen, für ganz normale Situationen. Manchmal sogar, bevor sie überhaupt sprechen. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum dieses Muster so tief sitzt, - wie jedes unnötige Sorry deine innere Haltung beeinflusst - und welche kleinen sprachlichen Veränderungen sofort deinen Selbstwert stärken. Du bekommst konkrete Formulierungen, mit denen du klarer, souveräner und präsenter wirkst — ohne härter zu werden und ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Wenn du dich in dieser Folge wiederfindest, dann wartet hier deine perfekte Vertiefung: Wie immer gibt es ein Mini-Workbook zur Folge 📘 Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-jedes-unnoetige-sorry-kostet-dich-deinen-selbstwert/ Wenn du tiefer einsteigen möchtest, fidnest du hier den Link zur Selbstwertschätzungs-Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 14 Tage, die dein Bewusstsein für dich selbst nachhaltig verändern. Lass uns gemeinsam aus dem automatischen Sorry-Modus aussteigen und in eine Kommunikation finden, die deinen Wert widerspiegelt. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Wie du dich vom ständigen Funktionieren befreist Für Frauen, die sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Freiheit sehnen. Funktionierst du oft, obwohl du innerlich schon längst müde bist? Sagst du „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst? Hast du das Gefühl, dass du immer stark sein musst – für alle anderen, aber nie für dich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen im Dauer-Funktionieren feststecken – und wie du Schritt für Schritt aus diesem Modus aussteigen kannst. Wir schauen uns an, welche inneren Antreiber dich unbewusst steuern, warum sie sich so hartnäckig festhalten und wie du beginnen kannst, dich davon zu lösen. Wenn du dich wiederfinden möchtest – und dir wünschst, endlich ruhiger, klarer und selbstbestimmter zu leben – dann ist diese Folge für dich. 🎧 Du erfährst unter anderem: • warum du dich ständig verantwortlich fühlst • warum „Stark sein“ oft ein Schutzmechanismus ist • wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder spürst • wie du innere Freiheit zurückgewinnst • welche ersten Schritte wirklich etwas verändern 📘 Hier kannst du dir das passende Workbook herunterladen: 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-wie-du-dich-vom-staendigen-funktionieren-befreist/ 💛 Du möchtest tiefer einsteigen? Dann schreib mir gern für ein 1:1 Coaching: 👉 info@sabine-linser.com 📄 Im Podcast erwähnte Ergänzung: Das People Pleasing Workbook findest du hier: 👉 https://www.sabine-linser.com/people-pleasing-typ-test/ Ich wünsche dir beim Hören viele Aha-Momente, sanfte Erkenntnisse und vor allem: mehr du, weniger Funktionieren. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Kennst du das Gefühl, dass du dir manchmal selbst im Weg stehst – gerade dann, wenn alles gut läuft? Vielleicht sabotierst du dich unbewusst, ziehst dich zurück, zweifelst an dir oder machst dich kleiner, als du bist. In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage und die vier unsichtbaren Blockaden, die laut Gay Hendricks (The Big Leap) viele Menschen davon abhalten, ihren Erfolg, ihre Freude und ihre Erfüllung wirklich anzunehmen. Du erfährst: - warum wir oft unbewusst „das Gute“ in unserem Leben abbremsen, - welche vier inneren Barrieren dich klein halten, - und wie du sie liebevoll, aber konsequent auflösen kannst. Hol dir das kostenlose Mini-Workbook „4 unsichtbare Blockaden, die dich von deinem Erfolg abhalten“ – mit Reflexionsfragen und Übungen, die dir helfen, deine eigenen Muster zu erkennen und zu durchbrechen. 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-4-unsichtbare-blockaden-die-dich-von-deinem-erfolg-abhalten/ 💎 Wenn du tiefer einsteigen willst: Starte meine Selbstwertschätzungs-Challenge – 14 Tage, um deinen Selbstwert zu stärken, deine innere Stimme wiederzufinden und dich selbst mit Klarheit und Achtung zu sehen. 👉 https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab Und hier findest du den Link zum Buch von Gay Hendricks "The Big Leap: Überwinde deine verborgenen Ängste für ein Leben voller Möglichkeiten: https://amzn.eu/d/5NapoGV 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Manchmal spüren wir genau, dass sich etwas verändern muss – aber wir trauen uns nicht, den ersten Schritt zu machen. Zu groß ist die Angst, etwas falsch zu machen, jemanden zu enttäuschen oder Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Punkt erkennst, an dem aus Angst eine Entscheidung wird. Du erfährst, warum Mut keine spontane Eingebung ist, sondern das Ergebnis ehrlicher Selbstreflexion – und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst endlich ernst zu nehmen. Lade dir das passende Workbook „Von der Angst zur Entscheidung“ herunter, um die Übungen aus der Folge zu vertiefen und deine Gedanken schriftlich zu sortieren: https://www.sabine-linser.com/workbook-von-der-angst-zu-entscheidungen/ Wenn du spürst, dass du auf diesem Weg persönliche Begleitung möchtest, findest du hier alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sabine-linser.com/kontakt/ 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Fühlst du dich manchmal machtlos, übergangen oder verletzt – und ertappst dich dabei, die Situation immer wieder im Kopf durchzuspielen? Dann kennst du wahrscheinlich den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Opfersein und Opfermentalität. In dieser Folge erfährst du: - woran du erkennst, dass du unbewusst in der Opferhaltung feststeckst, - warum du damit unbewusst deine eigene Kraft abgibst, - wie du beginnst, sie dir liebevoll zurückzuholen. Ich spreche darüber, wie aus einem einst hilfreichen Schutzmechanismus ein Hindernis werden kann – und wie du dich Schritt für Schritt davon löst. Denn Opfer sein ist menschlich. Aber Opfer bleiben ist eine Entscheidung. Wenn du vom Hören in die Umsetzung kommen möchtest: Hol dir das passende Mini-Workbook zu dieser Folge mit Reflexionsfragen und Impulsen: https://www.sabine-linser.com/wqorkbook-opferrolle/ Und falls du spürst, dass du bereit bist, deinen Selbstwert wieder klar zu fühlen und dich nicht länger über alte Geschichten zu definieren: Dann ist die Selbstwertschätzungs-Challenge dein nächster Schritt: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du aus der Opferrolle in deine Selbstführung kommst. 🪞 Es ist an der Zeit, dich selbstwertvoll zu fühlen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Kannst du dir vergangene Fehler nicht verzeihen? Kennst du das – du spielst dieselbe Szene in Gedanken immer wieder durch und fragst dich, warum du damals nicht anders reagiert hast? Du weißt, dass es vorbei ist, und trotzdem tauchen Scham, Schuld oder Bedauern immer wieder auf. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so schwer damit tun, eigene Fehler loszulassen, und wie du aufhören kannst, dich im Grübeln zu verlieren. Du erfährst, welche vier Arten von Bedauern/Reue es gibt, wie du sie erkennst – und was passiert, wenn du beginnst, deine Fehler nicht länger als Strafe zu sehen, sondern als Wegweiser. Ich zeige dir, wie du dich selbst mit mehr Mitgefühl betrachten kannst, ohne die Verantwortung aus der Hand zu geben – und wie du wieder Vertrauen in dich gewinnst. Wenn du bereit bist, dein Denken zu beruhigen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen, dann ist diese Folge für dich. • Mini-Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-fehler-nicht-verzeihen/ •  14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge „Mehr DU – weniger jedem gefallen wollen“: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 🪞 Es ist an der Zeit, dich selbstwertvoll zu fühlen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Hör auf, die Angst vor Zurückweisung dein Leben bestimmen zu lassen – mit diesen einfachen Schritten Wie oft sagst du Ja, obwohl du Nein meinst – nur um gemocht zu werden oder Konflikte zu vermeiden? In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Zurückweisung: woher sie kommt, wie sie dein Denken und Fühlen beeinflusst und warum sie dich oft davon abhält, Grenzen zu setzen und dich authentisch zu zeigen. Ich zeige dir, wie du diese Angst Schritt für Schritt loslassen kannst, wieder in deine innere Sicherheit kommst und selbstbewusste Entscheidungen triffst – ohne dich ständig zu fragen, was andere denken. 🎧 Themen in dieser Folge: ·       Warum die Angst vor Ablehnung so tief in uns verankert ist ·       Wie People Pleasing mit alten Verletzungen zusammenhängt ·       Welche Kosten du zahlst, wenn du dich ständig anpasst ·       Wie du dich aus der Angst löst und mutig Grenzen setzt Lade dir das begleitende Workbook zur Folge herunter: 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-angst-vor-ablehnung/ Und wenn du das Thema vertiefen möchtest: 👉 Entdecke die 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge „Mehr DU – weniger jedem gefallen wollen“  https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  

Kennst du das? Du hörst jemandem zu – deiner Mutter, die von Arztbesuchen erzählt. Einer Freundin, die stundenlang über ihre Probleme redet. Oder Kolleg:innen, die ihren Frust bei dir abladen. Du hast Mitgefühl, du willst da sein – aber danach bist du erschöpft, leer, und manchmal auch schuldig, weil du dir denkst: „Das war mir jetzt zu viel.“ In dieser Folge geht es um emotionale Grenzen. Ich zeige dir, warum Zuhören nicht automatisch Nähe bedeutet und wie du dich abgrenzt, ohne kalt oder ablehnend zu wirken. Du erfährst 11 Strategien, die dir helfen, freundlich Stopp zu sagen, deine Energie zu schützen und trotzdem empathisch zu bleiben. Du bekommst konkrete Alltagssätze, die du sofort einsetzen kannst. Und du lernst, wie du dich aus dem Dauer-Kummerkasten befreist – klar, ehrlich und liebevoll. Denn Grenzen sind kein Nein zum Menschen – sondern ein Ja zu dir selbst. Lade dir hier mein kostenloses Workbook mit Übungen und Formulierungshilfen zur Folge herunter: https://www.sabine-linser.com/workbook-dauerjammern/ Wenn du tiefer einsteigen und lernen möchtest, wie du in allen Lebensbereichen JA zu dir sagst, Schuldgefühle loslässt und deinen Selbstwert stärkst, findest du hier weitere Infos zu meiner 14tägigen Selbstwertschätzungs-Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab   Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Wie oft fühlst du dich missverstanden – obwohl du dir Mühe gibst, die richtigen Worte zu finden? Kommunikation ist mehr als Sprache: Sie entscheidet darüber, ob deine Botschaften ankommen oder verpuffen. In dieser Folge erfährst du: warum uns klare Kommunikation so oft schwerfällt, welche 7 Prinzipien (klar, prägnant, konkret, vollständig, korrekt, stimmig, wertschätzend) dir dabei helfen, verstanden zu werden, wie du deine Gespräche sofort leichter, klarer und wirksamer gestalten kannst. 👉 Hol dir hier kostenlos dein Workbook zur Folge, um die 7 Prinzipien direkt in deinem Alltag anzuwenden: https://www.sabine-linser.com/workbook-kommunikation/ Diese Episode ist für dich, wenn du deine Kommunikation verbessern, Missverständnisse vermeiden und dich souveräner ausdrücken möchtest – im Beruf und im Privatleben. Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Emotional unreife Eltern können unser ganzes Leben prägen: ständige Stimmungsschwankungen, Schuldzuweisungen oder übergriffige Kommentare. Die Folge? Du wirst zu früh erwachsen, unterdrückst deine eigenen Bedürfnisse und entwickelst Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung. In dieser Folge erfährst du: welche typischen Merkmale emotional unreife Eltern zeigen, welche Überlebensstrategien du als Kind entwickelt hast – und wie sie dich heute noch blockieren, warum es so schwer ist, Grenzen mit unreifen Eltern zu setzen, und wie du Schritt für Schritt klare Grenzen formulierst, ohne dich schuldig zu fühlen. Lade dir hier mein kostenloses Workbook mit Übungen und Formulierungshilfen zur Folge herunter: https://www.sabine-linser.com/workbook-grenzen-bei-unreifen-eltern/ Wenn du tiefer einsteigen und lernen möchtest, wie du in allen Lebensbereichen JA zu dir sagst, Schuldgefühle loslässt und deinen Selbstwert stärkst, findest du hier weitere Infos zu meinem 8-Wochen-Programm „Sag JA zu dir“: https://myablefy.com/s/sabinelinser?shopthemeid=120822 Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  Sabine Linser