Psychologia sportu

Chłoń wiedze jak gąbka od 3-krotnego uczestnika IO! Medalisty Mistrzostw Europy iii NUMERU 1 na świecie w 2010 roku.....

Jako sportowiec pwnie się nasłuchałeś. "nie stresuj się", "czego tu się bać..."Tylko sam wiesz, że...to najczęściej nie działa.A co działa? Jak 1. akceptujesz swoją emocję 2. działasz NIEZALEŻNIE od swoich emocjiBEZSTRES - zapiszesz się poprzez kontakt@recyklingmysli.pl https://recyklingmysli.pl/psycholog-sportu/

Znasz to uczucie napięcia? Nie poradzę sobie, nie mam szans na tym turnieju. Jak mogłam tak zepsuć serwisy.....A co jeśli....?Zmartwienia towarzyszą nam wszystkim, ale zabierają za dużo energii. Poznaj 4 POTĘŻNE narzędzia, dzięki którym zaoszczędzisz energię na ważniejsze rzeczy. Chcesz uwolnić się od zmartwień? Możesz zapisać się tutaj do psychologa sportu :) https://recyklingmysli.pl/psycholog-sportu/

https://recyklingmysli.pl/psycholog-sportu/Autopilot i jazda. Wszyscy chcą wygrywać to ja też! Ale o co Ci tak naprawde chodzi??Po co Ci sport? Kilka pytań, które zmienią Twoją perpektywę.....

Jaki sposób myślenia predestynuje do wygrywania?Co Kobe Bryant, Patrick Mouratoglou(trener Sereny Wiliams) , Nyad (przepłynęła 177 km OEANU) i prof. Seligman mogą zmienić w Twoim życiu? Jaki sposób patrzenia na Twój wysiłek, wyzwania i trudności spowoduje, że będziesz niezniszczalny...Karolina Badowska Psycholog sportu https://recyklingmysli.pl/psycholog-sportu/

3 "proste" nawyki, które dają nieziemską przewagę. Proste w swoich założeniach wymagające trochę pracy do wdrożenia :) Wszystkiego sportowego! obiecane linkirozmowa Phila Jacksona z Oprahhttps://www.youtube.com/watch?v=Dy-i8SQksZU książki Boba Rotelli https://www.ceneo.pl/Ksiazki;030ps1=bob~~Mrotella~~Mbob~~Mrotella.htma wszystkich zainteresowanych byciem jeszcze skuteczniejszym zapraszam do siebie na konsultacje :)Karolina Badowska psycholog sportuhttps://recyklingmysli.pl/psycholog-sportu/

Jak wprowadzać nawyki? łatwo. powoli. patrząc długoterminowo. Myśląc o tym jakim jesteś i chcesz być sportowcem i człowiekiem.+ kilka niezbędnych wskazówek do wprowadzenia nawyków! Let's go psycholog sportu Karolina Badowska https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/

Jesteś w tym świetny/jesteś beznadziejny – szybkie i niepoprawne wyciąganie wniosków   Czasami chcesz szybko ocenić siebie po treningu, zawodach. Szybko nie znaczy zawsze POPRAWNIE. Wyciągasz wnioski na podstawie skąpych danych. Widzisz jak Ci idzie na zawodach i już masz gotową ocenę Twoich umiejętności. Jedne zawody, jeden trening to zdecydowanie za mało informacji, żeby powiedzieć czy się nadajesz czy nie/czy robisz postęp czy grasz gorzej. Sport w wąskim wycinku rzeczywistości jest NIEPRZWIDYWALNY. W szerszym odcinku czasu jest (bo działa średnia, jedni mają wyżej swoją średnią, inni niżej) Dostaniesz 4 praktyczne wskazówki jak wzmacniać swoją pewność siebie, akceptację i spokój dzięki rozumieniu jak działa Twój mózg i bronieniu się przed pochopną oceną. 𝐆𝐑𝐔𝐏𝐀 𝐃𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓𝐎𝐖𝐂𝐎𝐖 𝐁𝐄𝐙𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒 dołącz do grupy - pon o 19.00-20.30, grupa dla sportowców, którzy chcą mieć jeszcze lepsze wyniki, i chcą wykorzystać moc umysłu :) start 27.11.2023 do końca czerwca 2024 inwestycja w lepsze rezultaty - 69 zł za spotkanie* *przy decyzji do 12.11.2023 Zapis - e-mail z hasłem BEZSTRES na kontakt@recyklingmysli.pl lub telefon/sms na 535 945 089

"Mamy poważne obawy, że jeśli kiedykolwiek będziemy zadowoleni z naszego obecnego statusu, to w jakiś sposób stracimy naszą przewagę i pogrążymy się w przeciętności". -Dr Stan Beecham, Elite Minds Czego możesz nauczyć się od Lando Norris? Dlaczego zauważanie rzeczy, które robisz wystarczająco dobrze jest takie ważne? Jak rozwijać mocne strony? I na koniec dlaczego chęć bycia NAJLPESZYM może spalać i blokować działając na Twoją niekorzyść? Tego dowiesz się już w tym odcinku! https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu/

Myślę o wygranej to chyba łatwiej będzie wygrać? Dokładnie na odwrót! Wygrana jest skutkiem! Jeżeli skupisz się na tym co masz do zrobienia wygrana przyjdzie. Dodatkowo jeżeli jesteś W TRAKCIE gry, przejazdu, wyścigu to musisz w pełni wykorzystać swoją koncentrację na np. odmierzaniu odległości od przeszkody, ułożeniu swoich nóg itp. Jeżeli zaczynasz myśleć ile jeszcze punktów musisz zdobyć, żeby wygrać - to Twój mózg się DEKONCENTRUJE i przechodzi przez 4-etapowy proces, który trwa ok. pół sekundy! Jeżeli cały Twój konkurs trwa 70 sekund to pół sekundy myślenia o wygranej, kiedy przestajesz myśleć o skomplikowanej czynności, która Cię czeka to baaardzo droga strata. Jeżeli chcesz stresować się mądrze i wiesz, że masz duży potencjał sportowy i chcesz jeszcze lepiej go wykorzystać - napisz na kontakt@recyklingmysli.pl i zapisz się do grupy BEZSTRES! spotkanie online, start połowa listopada, koszt za jedno spotkanie 90 minut 69 zł* przy zapisie do 20.10.2023 :)

Jeżeli masz czasami tak, że emocje Cię zalewają, są na tyle silne, że ciężko myśleć przejrzyście w niektórych momentach podczas startu - to ten podcast jest dla Ciebie A w podcaście - 3 style radzenia sobie ze stresem. Jak działać proaktywnie i nie dać się nakręcać emocjom. Co zrobić z emocjami, żeby przejść do szukania rozwiązań w trakcie wymagającej sytuacji sportowej? Karolina Badowska https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Chcesz nie przejmować się tym co pomyślą inni? W dzisiejszym podcaście 4 konkretne wskazówki, które możesz wdrażać, żeby zająć się zadaniem w czasie zawodów, a nie rozkojarzać się tym co pomyślą inni. Co zyskasz dzięki temu nagraniu? + Będziesz wiedział na co zwracać uwagę przy podsumowywaniu zawodów - jak oceniać samego siebie, żeby nie oceniać siebie :)..... + uświadomisz sobie jak dać sobie przyzwolenie na różne sportowe zagrania, błędy, sytuacje, żeby nie być za ostrym względem siebie + dostaniesz insight info o życiowym projekcie i szerszej perspektywie + dowiesz się jak to co mówisz o innych obserwując ich przejazd, mecz, występ wpływa na Ciebie Czyli dostaniesz realne wskazówki jak radzić sobie jeszcze lepiej w trakcie sportowych wyzwań i mieć więcej koncentracji na wyzwanie Wszystkiego sportowego, Karolina Badowska, Recykling Myśli https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu/

Jako sportowiec przenosisz wspomnienia/ważne wiadomości z treningu i zawodów na poddasze - miejsce, gdzie przechowujesz informacje. Potrzebujesz być bystry i uważny w zapamiętywaniu i przywoływaniu wskazówek wtedy kiedy nadejdzie czas - zupełnie jak Sherlock W tym odcinku dostaniesz 3 praktyczne wskazówki odnośnie zapamiętywania naprawdę przydatnych info dla Twojego sportowego przyspieszenia. A także co zrobić, żeby techniczną instrukcję od swojego Trenera zapamiętać na całe życie. Wydaje się, że rzeczy przypominają nam się same. A jednak....nie do końca. Panuj nad tym o czym myślisz, co zapamiętujesz i jak dobrze to umiejscowisz w swojej głowie. Od tego zależy Twój sportowy sukces.

Już powinno Ci wychodzić? Już tyle trenowałeś? Już prawie zrobiłeś kwalifikację? Znamy to. Jeżeli chcesz osiągać wielkie rzeczy to potrzebne jest Ci morze cierpliwości i odpowiednie nastawienie. A w tym podcaście 4 wskazówki odnośnie cierpliwości i 4 praktyczne ćwiczenia jak mieć jeszcze więcej cierpliwości Thomas Edison wynalazł żarówkę po tysiącach nieudanych eksperymentów. Jednak nigdy nie postrzegał swoich niepowodzeń jako straty czasu "Po każdej próbie zdawałem sobie sprawę, że udało mi się udowodnić, że nie można zrobić żarówki w ten sposób". Niepowodzenia nie są tylko tymczasowe - mogą być nawet niezbędną informacją zwrotną, abyśmy mogli osiągnąć nasz potencjał. „Wielu życiowych rozbitków to ludzie, którzy nie zdawali sobie sprawy, jak bliscy są sukcesu, kiedy się poddali.“ „Nasza największa słabość polega na poddawaniu się. Najbardziej pewnym sposobem na odniesienie sukcesu jest zawsze spróbowanie jeszcze ten jeden raz.“

Emocje są częścią Twojego życia. Są informacją o tym co jest dla Ciebie ważne. Jednak czasami potrafią Tobą zawładnąć i przysłonić logiczne myślenie. Nie zawsze masz wpływ na to jakie emocje się pojawią. Ale masz wpływ co zrobisz. Jak się zachowasz i jakie decyzje podejmiesz. Często silne emocje potrafią przytłoczyć to co jest dla Ciebie NAPRAWDĘ ważne. W tym odcinku Podcastu zobaczysz co możesz robić, w jaki sposób podejść do emocji, żeby dalej kierować swoim życiem w najlepszy dla siebie sposób. https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu Wszystkiego sportowego Karolina Badowska

Jak zapanować nad swoimi rekcjami, kiedy pojawią się silne emocje? Emocji w sporcie nie brakuje, czasami potrafią być przytłaczające. W tym odcinku dostaniesz garść wiedzy jak rozpoznawać swoje emocje i jak sobą zarządzać, żeby kierować się we właściwą dla Ciebie stronę. Dowiesz się co ma reklama snickersa do sportu i do odzyskania sterów nad sobą. Dowiesz się czego możesz się nauczyć od Marka Aureliusza, żeby być lepszym sportowcem i lepiej żyć. A jeżeli chcesz się zapisać na indywidualną współpracę z psychologiem sportu - możesz to zrobić TUTAJ https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu Wszystkiego sportowego Karolina Badowska

Kiedy popełniasz błąd to aż Cię skręca, że znowu zrobiłeś ten błąd…. Przecież już miałeś tego nie robić. Przecież już to umiałeś. A jednak... Jeżeli jesteś sportowcem i masz niechęć do popełniania błędów – ten podcast jest dla Ciebie. Jaki wielki koszykarz miał celność rzutów za 3 na poziomie 29 % a dzisiaj jego nazwisko zna cały świat? Dzięki jego historii i wiedzy z psychologii sportu Dowiesz się jak pozostać pewnym siebie mimo błędu. Jak zaakceptować błąd i przez to paradoksalnie popełniać go MNIEJ.

W jaki sposób warto myśleć, żeby osiągnąć wielkie rzeczy? Jakimi zasadami/przekonaniami warto się kierować i dlaczego? Czego możesz się nauczyć od Lebrona Jamesa? W tym Podcaście znajdziesz esencję i wskazówki z książki "How Champions Think" - psychologa sportu Boba Rotelli, które całe swoje życie przepracował ze sportowcami wierzącymi w swój potencjał, którzy zawsze szukali możliwości, żeby być jeszcze lepszymi. Wszystkiego sportowego! Psycholog Sportu Karolina Badowska https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

Jeżeli chcesz być pewien siebie to potrzebujesz poczucia skuteczności, czyli najmniejszej cząstki budującej pewność siebie. Self - efficacy to poczucie, że możesz wykonać konkretne działanie, na które masz wpływ i na którym Ci zależy. Mikro zadanie - planujesz i robisz. Bądź cierpliwy - każda zmiana, którą wdrażasz jest procesem. Czasami coś Ci nie wyjdzie. Planuj dalej i wdrażaj zmianę, stosując 4 kroki poczucia skuteczności o których Ci opowiem, a zwiększysz prawdopodobieństwo sukcesu. Wszystkiego sportowego, Karolina Badowska https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu

"Ale szkoda...." Gdybym tylko...." "Nie powinnam była....." Żal potrafi dać popalić. Poczucie winy, wstyd, pretensja do samego siebie. Sami sobie prezentujemy obniżenie pewności siebie Na wyciągnięcie wniosków, kiedy zrobisz coś źle wystarczy 15/20 minut. Dalsze żałowanie/roztrząsanie tego co zrobiłeś/aś źle nie przyniesie Ci poprawy wykonania. W tym podcaście dowiesz się jak zmniejszyć żal a zamiast tego wyciągnąć wnioski i ruszyć z podniesioną głową dalej w świat. Pamiętaj, że istnieje powrót do średniej i gorsze występy będą Ci się zdarzać na zawodach. Co nie znaczy, że kolejnym razem nie możesz wykonać bardzo dobrze zadań, które sobie postawisz i w rezultacie wygrać Podcast został nagrany w oparciu o książkę "Pułapki myślenia" psychologa noblisty Daniela Kahneman. Wszystkiego sportowego! https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu