Psicologia - Pratica la Mente

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti al Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo a Roma.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questa puntata esploriamo cosa succede davvero nel cervello quando inizi a praticare Mindfulness. Vedremo perché all’inizio la mente sembra “scappare” ovunque, come l’attenzione si allena un respiro alla volta e in che modo la pratica regolare può ridurre la reattività allo stress, aumentare la chiarezza mentale e renderti più presente nelle situazioni quotidiane. Una guida semplice e concreta per capire che la Mindfulness non è “svuotare la mente”, ma trasformare il tuo rapporto con ciò che vivi.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti al Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo a Roma.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgSe ti stai chiedendo perché continui a ripetere gli stessi schemi, anche quando “sai” cosa dovresti fare, questa puntata è per te.Spesso ci accusiamo di pigrizia, mancanza di volontà o scarsa disciplina. Ma la verità è più profonda (e più liberatoria): il cambiamento non è solo una decisione mentale. È un processo che coinvolge il tuo Sistema Nervoso.In questo episodio parliamo di perché il corpo tende a tornare al conosciuto, anche quando ti fa stare male; di come stress, paura e memoria emotiva influenzano le tue scelte; e di cosa serve davvero per creare un cambiamento stabile, gentile e possibile.Perché non sei rotto. Sei solo rimasto bloccato in un modo di funzionare che un tempo ti ha protetto. E puoi imparare a riscriverlo, un passo alla volta.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti al Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo a Roma.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgDire “no” non ti rende freddo. Ti rende vero.In questa puntata parliamo di confini sani: cosa sono davvero, perché spesso ci fanno sentire in colpa, e come mai dire “no” è uno degli atti più potenti che puoi fare per proteggere la tua energia, la tua dignità e la tua pace.Scoprirai come il “sì” automatico nasce spesso da paure antiche: paura di perdere l’amore, di deludere, di creare conflitto. E vedrai perché un confine non è un muro, ma una porta: decide cosa entra e cosa no nella tua vita. Quando impari a dire no senza giustificarti troppo, inizi a costruire una forza nuova: quella di chi smette di tradirsi per essere accettato.

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Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti al Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo a Roma.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questa puntata esploriamo cosa succede quando la famiglia, invece di essere un luogo di nutrimento emotivo, diventa un terreno instabile: critiche costanti, confronti, silenzi punitivi, ruoli rigidi, ipercontrollo o assenza. Vedremo come questi climi possono incidere profondamente sull’autostima, portandoci da adulti a dubitare di noi stessi, cercare approvazione, sentirci “mai abbastanza” o vivere con un senso di colpa di fondo. Parleremo anche di segnali concreti per riconoscere queste ferite interiori e di primi passi pratici per ricostruire un senso di valore più autentico, libero dalle vecchie etichette familiari.

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