Een koppie met ...

In deze aflevering duiken we in het thema relaties, waarin we ons tot nu toe het meest openstellen. We bespreken de uitdagingen van single zijn, daten en de opkomst van de zogenoemde swipe-cultuur. We zijn openhartig over de obstakels die we ervaren in relaties en in het aangaan ervan. Daarnaast blikken we terug op de aflevering met Robin en delen we een interessant feit over verbinding met de ander.

Trigger warning: in deze nabrander praten we open en persoonlijk over eetstoornissen, zelfbeeld en het schoonheidsideaal. Luister bewust en zorg goed voor jezelf 🤍In deze nabrander beginnen we bewust luchtig. We blikken terug op de afgelopen feestdagen, praten over het (al dan niet aanwezige) mannelijke schoon op de Dijk in Volendam en staan stil bij de mentale én lichamelijke effecten van alcohol – geen 18, geen alcohol. Ook nemen we je mee naar de fotoshoot voor seizoen 2, die onverwacht de start werd van een veel dieper gesprek. Tijdens het shooten kwamen we namelijk al snel uit op het onderwerp schoonheidsideaal. Iets waar wij zelf ook mee struggelen. Hoe kijk je naar jezelf wanneer de spiegel vooral kritiek teruggeeft? En misschien nog belangrijker: hoe buig je die gedachten om? We stellen onszelf enorm kwetsbaar op. Luister nu naar deze nabrander en vergeet ons niet te volgen op Spotify of je favoriete podcast app 🤍Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

Trigger warning: in deze nabrander praten we open en persoonlijk over eetstoornissen, zelfbeeld en het schoonheidsideaal. Luister bewust en zorg goed voor jezelf 🤍In deze aflevering gaan we in gesprek met Karen van der Velde, een vertrouwd gezicht in Volendam. Ze begeleidt cliënten op het gebied van bewegingsleer, met een sterke focus op eetstoornissen en een verstoorde relatie met eten. Samen duiken we in het thema schoonheidsideaal- een begrip dat door de jaren heen steeds veranderd. Het huidige ideaal wordt sterk gestuurd door social media en influencers. Het gevolg? Een gevoel nooit goed genoeg te zijn.Karen neemt ons mee naar de laag onder dit ideaal. Waarom kijken we zo kritisch naar onszelf? Wanneer is er sprake van een eetstoornis, en waarom worstelen zoveel mensen met eten? Karen sluit af met een advies dat verder reikt dan alleen Gen-Z. Haar boodschap is voor iedereen bij wie dit thema iets raakt - en in het bijzonder voor ouders. Want daar begint vaak het gesprek dat verschil kan maken.

In deze aflevering gaan we verrassend genoeg niet in op Simone's voormalige angststoornis. Toch heeft Simone op dit moment weinig rustmomenten in haar leven en herkent ze de vroegtijdige signalen van stress. Wat doet stress met ons, vooral in een wereld vol continue prikkels? Hoe gaan wij ermee om en wat voor impact heeft dit op ons welzijn?Voelen we ons wel eens neerslachtig, verdrietig of somber, en hoe gaan we daarmee om? Iris deelt een persoonlijk moment en legt uit hoe social media haar in specifieke patronen kan brengen, waardoor ze zich niet altijd happy voelt. Simone vertelt over een periode waarin ze met een moeilijke situatie worstelde en hoe ze hier actief aan werkt. En wat doet onze telefoon met ons? Hebben wij het gevoel altijd bereikbaar te moeten zijn of zijn we simpelweg verslaafd aan onze telefoons? Wat is de invloed hiervan op ons gevoel van overprikkeling?Simone, aka Beatrix, komt terug op haar spaarplan en deelt hoe ze gemotiveerd blijft tijdens haar spaarperiode én de successen die ze al heeft behaald. Daarnaast vertelt ze over de rol die het onderwijs zou kunnen spelen in het aanpakken van mentale gezondheidsproblemen en we ronden de aflevering af met enkele herstelstrategieën.Luister snel naar deze nabrander en vergeet niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In deze aflevering gaan we in gesprek met Bart Mooijer over de onderwerpen angst, depressie en burn-out. Bart, die in opleiding is tot psychiater, schuift als trouwe luisteraar én groot fan graag bij ons aan voor dit keer een zwart koppie koffie. We zijn benieuwd of Gen-Z daadwerkelijk vaker te maken heeft met angst, depressie en andere psychologische klachten dan oudere generaties. In de media wordt Gen-Z vaak bestempeld als de ‘generatie burn-out’, met het idee dat zij minder emotioneel weerbaar zou zijn. Tegelijkertijd horen we van oudere generaties weleens het label aanstelleritis, waarbij wordt gesuggereerd dat de jeugd ‘niks meer aankan’. Maar is dat wel de werkelijkheid? Misschien is Gen-Z juist beter in staat om hun gevoelens en problemen te benoemen, sneller te herkennen en actief te werken aan oplossingen.We bespreken ook de toenemende rol van medicatie (zoals antidepressiva) en gaan in op de invloed van de digitale cultuur. Hoe beïnvloedt het constante gevoel van bereikbaar moeten zijn ons brein? Wat doen kortdurende dopamineshots vanuit social media met ons beloningssysteem? Maar Bart kijkt ook naar de positieve kanten van social media en het effect dat het kan hebben op ons welzijn en de verbinding die je kan ervaren.En natuurlijk maken we weer de verbinding met Volendam! Hoe groot is daar het stigma rondom mentale gezondheidsproblemen, medicatie en behandelmethoden zoals therapie? Kan Volendam als gemeenschap juist een steun zijn voor de mentale uitdagingen waar Gen-Z mee worstelt? Enwelke rol spelen sociale netwerken hierin? Benieuwd? Luister snel naar de aflevering en vergeet niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app!Belangrijke noot: Mocht dit gesprek iets bij je hebben aangeraakt en wil je daar met iemand over praten? Je kunt 24/7 terecht bij de hulplijn van 113 voor een luisterend oor, advies en verwijzing naar de juiste informatie. Bel gratis via 0800-0113.Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In de nabrander duiken Iris en Simone dieper in het thema veerkracht. Iris deelt haar persoonlijke ervaring met deademhalingssessie vanuit Danny en het waardevolle inzicht dat ze daaruit heeft gehaald. We praten ook over de mentale veerkracht die Iris nodig heeft nu na haar knieoperatie en tijdens het herstelproces en welke coping strategieën ze momenteel toepast. We blikken terug op eigen tegenslagen en moeilijke periodes en bespreken de strategieën die voor ons werken, zoals lezen, wandelen, mediteren – en vooral hoe essentieel een goede nachtrust is.We maken daarbij even een uitstapje naar het onderwerp slaap en geven alvast een teaser voor de volgende aflevering, waarin Simone dieper ingaat op haar eigen slaappatroon. In de volgende nabrander gaat Simone ook verder in op de uitkomsten van haar spaarplan, waar we het eerder over hebben gehad. We sluiten af met Iris haar bijna-doodervaring in een ijsbad en de blijkbaar paranormale gave van onze beste vriendin.Als dit alles je niet nieuwsgierig maakt naar deze aflevering dan weten wij het ook niet meer! Luister nu naar deze nabrander envergeet vooral niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast app.Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In deze aflevering praten we met Danny Veerman over veerkracht. Danny heeft het bruisende Amsterdam achter zich gelaten voor het zonnige Mallorca, waardoor het volgens hem in onze studio toch een beetje fris aanvoelt. Maar onze grootste nieuwsgierigheid is natuurlijk: waar smaakt de koffie beter, in Spanje of in Nederland?Danny deelt zijn ingrijpende verhaal over het verlies van zijn dochter Sarah en hoe dit hem heeft veranderd als mens en zijnkijk op zaken in het leven. Hij vertelt hoe hij zijn waardering voor alles om zich heen des te meer beseft en hoe hij met dit verlies omgaat. We vragen hem ook: wat is zijn advies voor het omgaan met rouw en wat heeft hem in deze moeilijke periode het meest geholpen?We duiken dieper in het begrip veerkracht: wat betekent het voor Danny? En denkt hij dat veerkracht iets is wat je kunt leren,of is het altijd al in jezelf aanwezig?Verder neemt hij ons mee in zijn carrière, waarbij hij de advocatuur heeft ingeruild voor het aanbieden van breathwork-sessies en retreats. Hij vertelt hoe hij anderen helpt om rust te vinden in een wereld waar het nooit rustig is en hoe ademhaling kan dienen als een krachtige coping-strategie, die je helpt je cognitieve brein even uit te schakelen en je terugbrengt naar je emoties. Danny benadrukt het belang van authenticiteit en de moed om jezelf te blijven. Hij reflecteert op zijn tijd in Volendam, waar hijsoms het gevoel had buiten de groep te staan. Hij deelt zijn persoonlijke coping strategieën – van schrijven en praten tot ademhaling en steun zoeken bij de mensen om hem heen. Ook legt hij uit waarom het zo belangrijk is om voor jezelf te kiezen en een manier te vinden die voor jou werkt bij het omgaan mettegenslagen.Als bijzondere afsluiting heeft Danny Iris een ademhalingssessie van maar liefst drie uur aangeboden. Benieuwd naar hoe zij deze ervaring heeft beleefd? Luister dan vooral naar de nabrander! En vergeet niet ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app.Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In deze nabrander kijken we terug op ons gesprek met Bram Flameling over een belangrijke thema in- en uitsluiting. Vinden wij zelf dat we het niet vaak genoeg kunnen hebben over onderwerpen als discriminatie, racisme en andere vormen van uitsluiting? Tijdens deze aflevering delen we onze eigen ervaringen met uitsluiting – zowel privé als op het werk. Hebben wij ooit het gevoel gehad anders behandeld te zijn? En hoe reageren we als we merken dat mensen om ons heen, of zelfs wijzelf, onterecht anders worden behandeld? Het gesprek krijgt ook een persoonlijk tintje wanneer we reflecteren op het feit dat we zijn opgegroeid in Volendam. Wat betekent het om deel uit te maken van een hechte gemeenschap en wat zijn de voordelen die we soms (misschien onbewust) hebben gehad?Daarnaast nemen we jullie mee in wat ons deze weken zoal bezighoudt. De luisteraars stonden te popelen om een nieuwe rubriek van ons te horen, maar Simone staat daar (nog)niet helemaal om te springen en Iris… die kán helaas niet springen (of zelfs lopen) door een vervelende blessure die haar weken heeft verstoord.Benieuwd naar dit alles? Luister dan snel naar de aflevering en vergeet niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app, zodat je geen nieuwe afleveringen mist!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In de tweede aflevering van dit gloednieuwe seizoen spreken we met Bram Flameling, teamchef in het gebied Nieuw-West. Deze keer kiezen we bewust voor een gast die niet uit Volendam komt en geen directe link heeft met ons dorp, om het gesprek te verrijken vanuit een breder perspectief en in het kader van insluiting ;).Hij werkt voor een multicultureel en divers gebied, waar de effecten van politieke onrust als eerste zichtbaar zijn (denk bv. aan de rellen die ontstonden tijdens de wedstrijd Ajax-Macabbi). Tijdens ons gesprek trekken we een parallel met onseigen dorp, Volendam, en ontdekken we al snel dat in- en uitsluiting en groepsvorming overal voorkomen. Het is een natuurlijk fenomeen: of je nu in een grote stad als Rotterdam of Amsterdam woont, of in een hechte gemeenschap zoalsVolendam, uitsluiting is altijd dichtbij. Mensen zijn nu eenmaal groepsdieren en wat verbindt ons meer dan een gezamenlijke tegenstander? We duiken dieper in de rol van de media en politiek én bespreken hoe we uitsluiting kunnenvoorkomen. Hoe zorg je ervoor dat mensen die nieuw zijn in een groep zich welkom voelen? Bram deelt enkele politie-verhalen die ons een kijkje geven in de praktijk en we bespreken het boek De 7 Vinkjes van Joris Luijendijk. Wat gebeurt er met je persoonlijkheid als je niet uitgesloten kúnt worden? Dit leidt ons naar een gesprek over privilege: de onbewuste voordelen die sommige mensen genieten, simpelweg door hun sociale achtergrond. En wij, als Volendammers, zijn ons daar maar al te goed van bewust.Is de huidige generatie de ‘meest WOKE’ tot nu toe? Kunnen we dit onderwerp niet vaak genoeg bespreken of zorgt dit juist voor meer verdeeldheid en polarisatie als we het blijven bespreken? En ben je benieuwd naar de persoonlijke ervaringen van Iris en Simone op het gebied van in- en uitsluiting? In de nabrander delen wij onzeeigen ervaringen en visie, zowel privé als op het werk. Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel naar deze aflevering en vergeet vooral niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In onze eerste aflevering van het tweede seizoen, vlak voor de verkiezingen, hebben we het voorrecht te praten met niemand minder dan Mona Keijzer! Ze is vicepremier van Nederland, minister van Volkshuisvesting en Ruimtelijke Ordening, actief bij de BoerBurgerBeweging (BBB), een trotse Volendamse én een echte kermisliefhebber. We duiken in het brandende onderwerp van de woningcrisis, het maatschappelijke vraagstuk van 2025. Tijdens elk ‘koppie koffie’ lijkt dit hét onderwerp van gesprek te zijn. In een dichtbevolkt land zoals Nederland is de ruimte schaars. Beperkte bouwcapaciteit, langdurige procedures, hoge bouwkosten en demografische veranderingen (zoals de vergrijzing) zorgen ervoor dat het woningtekort hardnekkig blijft. In 2025 wordt het woningtekort naar schatting zo’n 400.000 woningen. Slechts 16% van de Gen-Z heeft op dit moment een eigen koopwoning. Door het tekort woont deze generatie langer thuis, stelt belangrijke levenskeuzes uit, en neemt stress en onzekerheid toe. Mona deelt haar visie op de interventies die nodig zijn om het woningprobleem aan te pakken en bespreekt de successen die ze al heeft geboekt. Ze geeft ook waardevol advies voor jongeren én hun ouders. Uiteraard komt de Volendamse mentaliteit ter sprake: wat heeft deze haar gebracht, maar ook waar loopt ze tegenaan in haar politieke carrière? En natuurlijk mag de kermis, een van de meest geliefde tradities van Volendam, niet ontbreken in dit gesprek. Luister snel naar deze inspirerende aflevering en vergeet niet te stemmen!

In aanloop naar de verkiezingen gingen Iris en Simone in gesprek met vicepremier Mona Keijzer over de woningcrisis. Daarna duiken ze samen dieper in het onderwerp: ze blikken terug op het moment dat ze zelf een huis kochten en praten over de hulp die ze kregen van vrienden en familie — iets wat in de hechte gemeenschap van Volendam natuurlijk niet ontbreekt. Daarnaast deelt Simone openhartig haar ervaringen met haar koopverslaving en vertelt ze hoe ze die probeert te overwinnen met haar spaarplan. Benieuwd naar dit herkenbare gesprek? Luister nu deze nabrander en vergeet ons vooral niet te volgen op Spotify of je favoriete podcast-app!

En natuurlijk bespreken wij tijdens de nabrander ook samen het onderwerp zingeving. In deze aflevering blikken wij opnieuw terug op dit onderwerp. In deze aflevering identificeren we onze eigen waarden: wat zouden wij nog willen verbeteren op het gebied van zingeving? Waar kan Generatie-Z tegenaan lopen en ervaren wij dit ook? En op wat voor gebieden ervaren wij zingeving en kunnen wij hiernaar op zoek zijn? We eindigen met een paar vragen voor de luisteraars waarover zij kunnen nadenken om meer bewust stil te staan bij dit onderwerp en geven natuurlijk advies. Nieuwgierig geworden? Luister nu naar deze nabrander en vergeet vooral niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

In de vierde aflevering van onze podcast gaan we in gesprek met Cees de Boer over zingeving, in onze ogen dé persoon om over dit onderwerp in gesprek te gaan. Cees is nauw betrokken bij de kerk in Volendam en vindt zowel in zijn geloof als in zijn werk veel betekenis. Wij geloven dat hij ons waardevolle inzichten kan geven over dit onderwerp.Zingeving kan worden gevonden in spiritualiteit en wordt volgens Cees steeds vaker gekoppeld aan trends, commerciële cursussen en eindeloze zelfverbetering, waarin Gen-Z zichzelf kan verliezen, én waardoor de essentie soms verloren kan gaan.Cees vertelt ons wat zingeving voor hem betekent. Hij benadrukt dat ware spiritualiteit voor hem niet gaat om een verzameling technieken, het beklimmen van een ladder, óf het streven naar een 'betere versie' van jezelf. Spiritualiteit is volgens Cees juist een herinnering aan wat je altijd al was.Benieuwd naar dit inspirerende gesprek? Luister dan naar onze derde aflevering en vergeet niet om ons te volgen op Spotify of via je favoriete podcast-app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

Tijd voor een vrouwelijke gast!!! In deze derde aflevering schuift Robin Kooij bij ons aan. Samen met haar duiken we in het thema (liefdes)relaties. Robin legt uit hoe de allereerste relatie die je aangaat met je moeder is en hoe die de basis vormt voor de verbinding met anderen. Tegelijkertijd benadrukt ze dat de meest fundamentele relatie die je hebt, die met jezelf is. Als psychologe combineert Robin de ‘reguliere’ psychologie met een bredere blik: wat maakt jou tot wie je bent? Ze vertelt hoe vooral Gen-Z vaak in het hoofd kan blijven hangen en waarom verstilling en de verbinding met jezelf zoeken juist nu belangrijker is dan ooit. We gaan dieper in op hechtingsstijlen, krijgen advies uit haar praktijk en ontdekken ook hoe specifieke dynamieken binnen Volendam invloed hebben op relaties en persoonlijke ontwikkeling. Met haar nuchtere blik en scherpe inzichten weten we één ding zeker: we hadden nog dagen met haar door kunnen praten. Benieuwd naar deze aflevering? Luister snel naar deze derde aflevering en vergeet niet ons te volgen op Spotify of via je favoriete podcast-app! Het boek waar wij naar verwijzen, is het boek: ‘verbondenheid: hechting en liefde’ van Amir Levine & Rachel Heller.Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

Onze tweede nabrander is een feit! In deze aflevering blikken wij terug op het onderwerp Eenzaamheid. Welke vormen van eenzaamheid bestaan er? Ervaren wij zelf wel eens eenzaamheid en hoe ziet dat eruit? Wat zijn de gevolgen voor ons en hoe gaan we daarmee om? Ook delen wij persoonlijke tips voor het voorkomen van eenzaamheid en geven we advies aan de jongere generatie.Benieuwd? Luister snel naar deze nabrander en vergeet ons niet te volgen op Spotify of via je favoriete podcast-app!

In onze tweede aflevering gaan we in gesprek met Hein Molenaar. Hein is een grote aanjager van het verenigingsleven in Volendam, iets waarvan wij geloven dat het bijdraagt aan een sterk gevoel van saamhorigheid. Wij zijn benieuwd naar zijn visie op eenzaamheid en hoe je die saamhorigheid kan waarborgen. Daarnaast deelt Hein zijn persoonlijke ervaringen en geeft hij waardevol advies op basis van zijn eigen inzichten.Benieuwd naar deze aflevering? Luister snel naar dit tweede gesprek en vergeet niet ons te volgen op Spotify of via je favoriete podcast-app!

Onze eerste nabrander! Wij blikken samen terug op de aflevering met Simon Keizer over het thema prestatiedruk. Hoe ervaren wij zelf prestatiedruk? En wat zouden wij de jongere generatie mee willen geven?. Ook zijn wij erachter gekomen dat wij spreekwoorden en gezegden maar beter achtwegen kunnen laten.🎧 Nieuwsgierig geworden? Luister nu naar deze nabrander en vergeet vooral niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

We trappen af niemand minder dan: Simon Keizer. In deze aflevering duiken we in het thema prestatiedruk. Voelt Simon zelf prestatiedruk? En hoe gaat hij daarmee om?Naast meerdere stellingen deelt Simon ook openhartig over zijn theatertour, die helemaal draait om zelfontwikkeling.Benieuwd naar zijn inzichten en ervaringen?🎧 Luister nu naar onze eerste aflevering en vergeet vooral niet om ons te volgen op Spotify of je favoriete podcast app!Deze aflevering werd gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam

We starten deze podcastserie met een korte introductie over onszelf, de aanleiding voor de podcast, de opzet en het doel ervan. We merken dat we tegen bepaalde thema’s en onderwerpen aanlopen en zijn benieuwd of deze problematiek kenmerkend is voor onze generatie, die ook wel bekend staat als Gen-Z. We nemen jullie mee in de reden waarom we deze podcast zijn gestart, geven een korte uitleg over onze generatie en leggen uit waarom het ons interessant lijkt om dit te plaatsen tegen de achtergrond van onze Volendamse cultuur. Daarna volgt een spannende vooraankondiging van onze eerste gast: niemand minder dan Simon Keizer!! die met ons het onderwerp prestatiedruk zal bespreken. Hopelijk zien we jullie terug bij onze allereerste aflevering!Deze podcast wordt gemaakt door:Presentatie: Iris Klein en Simone SmitMuziek: Dick Plat en Jan KoningGeluidstechniek: Jack PannekeetFoto: Lauren Vos @doorlautjeslensStudio: Lokale Omroep Volendam-Edam