BMS Podcast

Todos os dias alguém abre o armário da casa de banho à procura de milagres em frascos. Uns fogem de “químicos”, outros colecionam séruns como se fossem cromos, muitos vivem entre o medo do rótulo e a esperança do antes-e-depois.No meio deste caos de marketing, slogans verdes e promessas em CAPS LOCK, há uma pergunta que fica porresponder: o que é que a ciência tem mesmo a dizer sobre aquilo que pomos na pele, no cabelo e nas axilas?É aqui que entra a Marta Ferreira. Farmacêutica, mestre e doutorada em Ciências Farmacêuticas, especializada em cosmética e tecnologia farmacêutica, autora d’“O Livro da Pele”, fundadora do blog “a pele que habito” e da plataforma abitat.  Na prática, é a pessoa que anda há anos a traduzir rótulos para português humano e a defender um lema simples: cosmética com ciência, para consumidores exigentes e informados.Onde muitos veem um ingrediente assustador, a Marta vê um mecanismo de ação. Onde o Instagram grita “pânico”, elapergunta “evidência”. Onde a indústria cria tendências, elalembra que a pele não sabe o preço da embalagem.Neste episódio vamos abrir o armário da casa de banho com a Marta e perceber, na prática, o que muda quando deixamosde ser apenas “consumidores conscientes” para passarmos a ser consumidores exigentes e informados. Se queres perceber melhor o que estás a pôr na pele, diminuir medos inúteis e aumentar o teu espírito crítico na hora de escolher cosméticos, este episódio é para ti.Segue a Marta em https://www.instagram.com/apelequehabito.pt/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Se ouviste o primeiro episódio com o nosso convidado de hoje, já sabes que a ansiedade não é só uma coisa da cabeça.Vimos que a respiração pode ser um verdadeiro comando do sistema nervoso, capaz de acalmar o corpo quando parece que está tudo a arder por dentro. Mas também ficaram várias perguntas em aberto: afinal, respirar pela boca ou pelo nariz éigual, quais são os sinais de que respiras mal e como é que se respira bem no dia a dia, sem andar obcecado com isso?Neste segundo episódio vamos pegar exatamente nessas pontas soltas. Vamos falar de sinais de respiração disfuncional que quase ninguém reconhece e de estratégias simples para fazer da respiração uma aliada no meio do stress, do trabalho, do treino e do sono.A partir daí, a conversa vai mais fundo. Vamos falar sobre aprender a sofrer menos, atravessar o sofrimento emvez de o varrer para debaixo do tapete e perceber o que significa, na prática, gerir emoções sem as tentar controlar à força. E já que o Simão é terapeuta, vamos também abrir a caixa preta da terapia: o que realmente acontece numasessão, porque é que pode fazer sentido ir mesmo sem estar no limite e como é que a terapia pode ser vista como ferramenta de autoconhecimento e não só comoúltimo recurso.Se sentes que andas sempre em modo alerta, que o corpo reage antes de tu perceberes o que está a acontecer e queres perceber se consciência corporal e terapia podem ser ferramentas reais para viver com mais calma e menos medo, este episódio é para ti.Segue o Simão em https://www.instagram.com/terapeutasimao/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

O Padre Paulo Duarte é um homem improvável e talvez por isso mesmo, profundamente interessante. Jesuíta, mestre em Teologia Fundamental, apaixonado pela dança e pelo corpo como lugar de encontro com Deus, o Paulo faz da fé um verbo em movimento.Antes de ser padre, foi comissário de bordo mas acabou por trocar a companhia aérea pela Companhia de Jesus.É licenciado em Filosofia e em Teologia e concluiu o mestrado em Teologia Fundamental, com uma tese que cruza o espiritual e o físico - isto porque, Para o Padre Paulo, o corpo não é um obstáculo à espiritualidade - é o seu ponto de partida. Acredita que negar o corpo é negar o mundo em que vivemos. Para ele, a espiritualidade atravessa todos, religiosos ou não.Faz da comunicação uma extensão da sua missão e fala abertamente sobre o papel da psicoterapia na vida de um padre e sobre a importância de um trabalho interior constante. Neste episódio, vamos falar sobre o corpo e a alma, o desejo e a fé, a culpa, o perdão e a reconciliação. Vamos perceber como a espiritualidade pode dialogar com a psicologia, a arte e a vida real e como se volta a acreditar num mundo que tantas vezes deixou de ouvir. Se procuras um episódio que te faça pensar, sentir e talvez até reconciliar-te contigo próprio - este episódio é para ti!Segue o Padre Paulo em https://www.instagram.com/pauloduartesj/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcastE segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Passamos a vida a tentar controlar a mente, a procurar equilíbrio, autoestima, estabilidade. Tentamos calar emoções,evitar a dor, fugir do desconforto. Mas muitas vezes esquecemo-nos do ponto de partida: o autoconhecimento. Porque só quando entendemos quem somos é queconseguimos mudar o que precisa de ser mudado. Sem culpa. Sem comparação. Sem medo.Mas porque é que é tão difícil aceitar aquilo que sentimos? Porque é que corpo e mente continuam a viver emlados opostos, quando deviam caminhar juntos?Segundo o ChatGPT, a nossa convidada de hoje dedica a sua vida a ajudar pessoas a encontrar esse ponto de encontroentre razão e emoção, corpo e mente. A Catarina Martins é psicóloga e especialista em desenvolvimento pessoal. Trabalha diariamente para ajudar pessoas a fortalecer a ligação consigo próprias, a regular emoções e aencontrar equilíbrio através do autoconhecimento. Acredita que a terapia não serve apenas para resolver crises, mas também para prevenir, crescer e reaprender a estar connosco.Neste episódio falamos sobre o poder do autodiálogo, a diferença entre tristeza e depressão, o papel do corpo nobem-estar mental e sobre como aceitar a mudança, mesmo quando dói.Se queres compreender-te melhor, aprender a escutar-te com mais empatia e perceber que pedir ajuda é um acto decoragem, este episódio é para ti. Segue a TSL em https://www.instagram.com/catarinamartins_psicologa/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

60 minutos de treino de força por semana reduz o risco de mortalidade em 27%. 25% das pessoas que sofrem dedepressão deixam de sofrer com ela, quando começam a treinar força. A força é muito mais do que levantar pesos. É levantar-nos quando a vida empurra para baixo. É encontrar propósito na rotina, foco no caos e equilíbrio no meio dasquedas. E é aqui que o treino de força deixa de ser apenas físico - torna-se mental e emocional.Com base neste peso gigante na qualidade de vida humana, nasceu a The Strength Lab - um projeto que vê o ferro não como um fim, mas como um meio para construir algo maior:disciplina, resiliência e comunidade. Cada repetição é uma lição. Cada treino é uma oportunidade para testar os limites do corpo e da mente.Segundo o ChatGPT, os protagonistas desta visão são dois irmãos: João e Júlio Novais, fundadores da The StrengthLab. Com o João a liderar pelo método e o Júlio pela experiência, a The Strength Lab nasceu da fusão perfeita entre ciência e prática. Um espaço onde o treino é apenas o ponto de partida para algo maior: construir força, mentalidade e comunidade.Neste episódio vamos mergulhar na origem da TSL, nos desafios de gerir um negócio entre irmãos e na filosofia pordetrás do nome: The Strength Lab.Falaremos por que escolheram o treino de força como base, como lidam com os preconceitos que existem, e como podemos fazer com que 10 milhões de pessoas levantem uma barra olímpica com um sorriso na face.Se queres entrar nos bastidores de um projeto português com muita alma e força - e descobrir como o treino de forçapode ser um caminho para viveres melhor, este episódio é para ti. Segue a TSL em https://www.instagram.com/tsl.thestrengthlab/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Metade das mulheres relatam dificuldades na relação sexual, como dor ou falta de desejo. E muitas vivem em silêncio, porque cresceram a acreditar que falar sobre sexualidade, intimidade ou saúde pélvica é um tema proibido, mesmo que seja com o seu parceiro, que na maior parte das vezes fica sem perceber o que há de errado?A verdade é que o físico humano continua a ser um território cheio de tabus, onde assuntos como dispareunia, incontinência ou disfunção sexual são muitas vezes varridos para debaixo do tapete. Mas o silêncio tem um preço: vidas limitadas pela dor, pela vergonha e pela falta de informação.Segundo o ChatGPT, a nossa convidada de hoje tem dedicado a carreira a quebrar esse silêncio.Sónia Rodrigues é fisioterapeuta pélvica e osteopata, especialista em saúde íntima feminina e pioneira em áreas como a fisiosexologia — um campo que liga fisioterapia à sexualidade, ajudando mulheres a recuperar confiança, prazer e qualidade de vida.Neste episódio vamos falar sobre o que carga de água vem afinal a ser o pavimento pélvico, sobre quando começar apreocupar-nos com a saúde íntima, sobre o papel do exercício físico na sexualidade e sobre porque é que perdas de urina não são “normais”.Se queres perceber como podes reduzir drasticamente a probabilidade de usares fraldas para a incontinência e porque é que a sexualidade e o pavimento pélvico devem fazer parte da conversa sobre saúde e bem-estar, este episódio é para ti. Segue a Sónia em https://www.instagram.com/soniarodrigues_fisiopelvica/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Portugal é o país do mundo com a maior taxa de doenças relacionadas com a ansiedade — uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas todos os dias. Mas será que a ansiedade é mesmo uma doença… ou é, na verdade, uma desregulação do nosso corpo e da nossa mente? Quando pensamos em respiração, imaginamos algo automático, que não precisa de atenção. Mas será que sabemos respirar bem? Respirar pela boca ou pelo nariz é igual? A respiração funcional pode transformar a forma como o nosso sistema nervoso responde ao stress, reduzir sintomas de ansiedade e devolver-nos a sensação de segurança interna que tantas vezes nos falta no dia a dia. Segundo o ChatGPT, o nosso convidado de hoje tem dedicado a sua vida a explorar esse caminho. O Simão é terapeuta, instrutor de respiração funcional certificado pelo método Oxygen Advantage e formador em workshops de exposição ao frio. Se já segues o BMS há tempo suficiente, sabes que abordamos terapias e ciências alternativas com bastante desconfiança. Mas adoramos desmistificar ideias fixas, por isso, preferimos ouvir o Simão, do que simplesmente afirmar que o que ele defende não faz sentido, sem percebermos minimamente sobre o assunto. Por isso, hoje queremos aprender: o que realmente acontece durante um ataque de pânico, porque é que “respirar fundo para acalmar” não faz sentido e para que me serve uma formação para lidar com o frio. E, acima de tudo, vamos perceber se estas técnicas podem ser uma ferramenta real para viver com mais calma e menos medo. Se sentes que a ansiedade te limita e queres saber se podes controlá-la com a respiração, este episódio é para ti.Segue o Simão em https://www.instagram.com/terapeutasimao/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

A carreira na fisiologia vive num equilíbrio frágil entre paixão e precariedade. Mas já agora, o que é um fisiologista? Se não estivermos a falar de desporto de competição, é o responsável por garantir que um ser humano consegue treinar com sentido, com motivação, mas acima de tudo, sem medo e com a segurança de que o exercício físico seja umpotenciador da sua vitalidade e não um gerador de lesões.Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje estão no centro desta questão. Como se educam profissionaisde topo?Na primeira vez que passou por cá, um dos nossos convidados de hoje levantou uma série de questões a que a nossaaudiência exige respostas, por isso, hoje vamos atrás delas. O Professor Doutor José Vilaça Alves é professor universitário na UTAD, investigador e umareferência na área do exercício, conhecido por defender uma visão científica e humana da profissão.E para ouvirmos uma perspetiva alternativa, falamos também com o Hugo Moniz, fundador e CEO da EXS – Exercise School, uma escola de formação inovadora em Portugal que desafia osetor a repensar a forma como prepara os seus profissionais. Hugo também é adviser na All United Sports, onde contribui com a sua visão estratégica para o crescimento e profissionalização do desporto.Neste episódio vamos falar sobre regras, sobre o futuro dos profissionais de exercício e principalmente sobresoluções para que o acesso a um fisiologista possa um dia ser uma possibilidade para 95% da população, em vez de 5.Se queres perceber como podemos lá chegar, este episódio é para ti! Segue o Hugo e a EXS em https://www.instagram.com/hugomoniz_exs/ e https://www.instagram.com/exs_exercise_school/Segue o Prof. José Vilaça em https://www.instagram.com/josevilacaalves/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Ela é a recordista do episódio mais visto do BMS podcast até hoje. Ele é recordista do episódio em que mais vezesrecebemos a mensagem: este senhor é o melhor professor que tive.Por isso achamos por bem juntá-los num episódio especial em que vamos destilar um certo amor irónico sobre tópicoscomo: a banha da cobra que adoramos comprar nas redes sociais. o médico que te condena à hidroginástica porque agachar com peso às costas faz mal. o professor que não te passa à sua cadeira a menos que concordes com as suas teorias de que afinal o colesterol LDL alto é saudável (porque ele acabou de publicar um livro sobre o milagre da dieta carnivora e até dá um jeito dos diabos). e finalmente,sobre o teu treinador que te põe a aquecer com corridinha à volta do campo a rodar o bracinho.A verdade sobre isto tudo? Eu e a Rita não fazemos ideia, mas confio no que aprendo com estes génios que nos traduzem a complexidade da ciencia para uma linguagem simples de compreender.Já saberás por esta altura quem são os nossos convidados:Segundo o ChatGPT, Marta Massada é médica especialista em ortopedia e traumatologia, professora na faculdade dedesporto da universidade do porto e mais recentemente autora de um livro que encaixaria perfeitamente no nome: a bíblia do BMS podcast, mas a que a Marta preferiu dar o nome de Tretas versus factos da medicina desportiva: mitos sobresaude, exercicio e qualidade de vida.Segundo o mesmo ChatGPT, José Afonso Neves é doutorado e pós-doutorado em ciências do desporto, também ele professor na mesma faculdade da universidade do porto e autor de diversas publicações cientificas de referência, fazendo atualmente parte do consenso mundial decientistas que provaram que os alongamentos estáticos são uma treta.Se queres acabar de vez com os medos que não te permitem viver o milagre que é todo o teu potencial físico, esteepisódio é para ti. Segue a Marta em https://www.instagram.com/martamassada?igsh=MWtzY2FyN3ExMGIxdQ==E o Afonso através dos seus artigosde investigação, como José Afonso. Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

O setor do fitness movimenta milhares de pessoas, enche ginásios, cria tendências e alimenta redes sociais. Mas, portrás dos treinos e dos corpos fortes há uma realidade complicada: baixos salários, rotatividade constante e regulamentação que não protege todo o esforço que podes ter exercido em anos de estudos.Será que o modelo “pagas para trabalhar no ginásio” faz sentido? Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje são duas vozes que não só conhecem esta realidade por dentro, como têm uma visão pouco ideológica e muito prática sobre ela.Fábio Filipe é formado em ciências do desporto, fundador da Academia do PT, uma escola digital de formação para personal trainers e fundador da EliteTrainer, uma plataforma de trabalho para treinadores.Bruno Alex é formado em Ciências do Desporto,especialista em biomecânica, formador e fundador da Exercise Matrix University, uma escola digital para profissionais do exercício baseados em evidênciacientífica.Neste episódio vamos tentar perceber:precisamos de sindicatos ou associações fortes? é tudo uma questão de redes sociais? preciso assim tanto de formação em vendas? Mais do que falar de treino, este episódio é sobre o futuro, que toca não só aos profissionais de exercício, masa todos os empreendedores que se aventuram a trabalhar por conta própria. Se esta é a tua realidade, esteepisódio é para ti. Segue o Fábio, a Academia do PT e a Elite Trainer em https://www.instagram.com/academiadopt/Segue o Bruno Alex e a Exercise Matrix University em https://www.instagram.com/ptbrunoalex/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Será que conseguimos viver comtranquilidade emocional sem literacia financeira?Será que aprender a cuidar do dinheiro não é também uma forma de autocuidado — tão importante como treinar, comer bem ou dormir?Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje são um casal que decidiu enfrentar de frente este tabu.Eles trocaram carreiras estáveis no mundo corporativo por uma missão: ensinar literacia financeira de forma simples, prática e humana.Autores do livro Rumo à Liberdade Financeira e criadores do Método Liberdade Financeira, já ajudaram milhares de pessoas a perceber que dinheiro não tem de ser sinónimo de stress, mas sim de liberdade.A Catarina Inácio e o Raffik Baldé, mais conhecidos como Que Rico Casal, acreditam que falar de finanças pessoais é, no fundo, falar de qualidade de vida.Neste episódio vamos explorar como é que as escolhas financeiras moldam o nosso bem-estar, quais são os maiores mitos sobre dinheiro em Portugal, e como cada um de nós pode começar a construir uma relação mais saudável com as suas finanças.Se queres saber mais sobre a relação entre dinheiro e saúde, este episódio é para ti.                Segue o Que Rico Casal em https://www.instagram.com/quericocasal.qrc/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

A Beatriz Serino é empreendedora, visionária e criadora de um espaço que junta medicina, estética, reabilitação e saúde mental num só lugar, com uma filosofia muito própria: humanizar o cuidado.Mais do que tratar doenças, a Madrialli procura criar experiências de saúde completas — que integram corpo e mente, tecnologia e proximidade humana, ciência e bem-estar.Neste episódio vamos perceber de onde nasceu esta visão, que desafios tem sido construir um projeto tão ambicioso em Portugal e, acima de tudo, como a Beatriz acredita que a saúde deve ser vivida: não apenas quando algo corre mal, mas como parte do nosso dia-a-dia.E como uma clínica futurista que é, encontras lá uma das áreas mais fundamentais para a saúde física e mental: personal trainer! Para que, para além dos melhorestratamentos, trabalhes com os melhores profissionais de saúde preventiva. Por isso, hoje falamos também com um especialista que encontras na Madrialli: o Gonçalo Gomes.Se queres perceber o futuro dos cuidados de saúde de proximidade e o que significa realmente olhar para as pessoas como um todo, este episódio é para ti.                Segue a Madrialli em https://www.instagram.com/madrialli_clinica/E conhece mais em https://clinicamadrialli.com/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Hoje descobrimos como ter uma coluna de ferro! E quais são os exercícios físicos que devemos evitar para a manter saudável.E se o segredo para uma coluna saudável fosse: usá-la? Com força!?Segundo o ChatGPT o nosso convidado deste episódio é alguém que dedica a carreira a estudar, tratar e ensinar exatamente isso: como preservar a saúde da nossacoluna e devolver qualidade de vida às pessoas. O Professor Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto é médico ortopedista, especialista em cirurgia da coluna vertebral, professor universitário e investigador, com trabalho reconhecido anível internacional.O seu calibre é traduzido através de números como milhares de cirurgias realizadas, centenas de apresentações a formar e informar profissionais médicos e cerca de uma centena de artigos publicados sobre saúde da coluna.Mas mais do que operar, o Ricardo procura transformar a forma como olhamos para a coluna, não apenas como um conjunto de ossos e discos, mas como o eixo central que nospermite fazer tudo aquilo que dá sentido à nossa vida ativa. Ao trazer ciência, experiência clínica e uma visão humana para esta conversa, ajuda-nos a perceber que cuidar da coluna não é só uma questão médica, é um investimento no futuro.Se queres perceber melhor como funciona o “pilar” do teu corpo e como podes protegê-lo para continuares a treinar, trabalhar e viver com liberdade de movimento, este episódio é para ti.                Segue o Ricardo em https://www.instagram.com/ricardo_rodrigues_pinto_/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Quando pensamos em exercício físico pensamos em músculos, cargas e performance. Mais difícil é falar do que não se vê — da experiência, da motivação, do prazer ouaté da falta dele. Porque no fim, não é mais uma série ou o nosso VO₂ máximo que nos faz voltar ao treino… é a forma como nos sentimos quando o fazemos.O nosso convidado de hoje é alguém que decidiu dedicar a carreira a estudar exatamente isso: como a ciência da motivação e da psicologia pode transformar a forma comovivemos o exercício. Segundo o ChaGPT, Vasco Bastos é professor universitário, investigador e doutorado em Educação Física e Desporto, com dezenas de publicações científicas que exploram aquilo que tantas vezes esquecemos: que treinar não é só biologia, é também emoção.Ao trazer a motivação e o afeto para o centro da conversa, o Vasco ajuda-nos a perceber que a adesão ao exercício não é um problema de preguiça, mas de experiência. Se otreino é vivido como sofrimento constante, ninguém aguenta a longo prazo. Mas se o exercício é associado a prazer, confiança e bem-estar, transforma-se numhábito que fica para a vida. E é também aqui que a investigação ganha um peso social enorme. Ao olhar para o exercício como uma experiência emocional, o Vasco abre caminho para que mais pessoastenham acesso a um estilo de vida ativo — não pela pressão estética ou pela competição, mas porque descobrimos prazer em treinar.Se te queres apaixonar pelo exercício físico, este episódio é para ti.                Segue o Vasco em https://www.instagram.com/vascoabastos/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Num mundo onde se confunde performance com esforço bruto, a biomecânica lembra-nos que eficiência é poder. Um ângulo errado pode custar segundos preciosos numa prova,mas também anos de longevidade no desporto. Estudar o movimento não é só prevenir dores — é libertar potencial. É transformar cada pedalada, cada passada, cada repetição num gesto mais preciso, mais económico e, acima detudo, mais humano.Segundo o ChatGPT, o nosso convidado de hoje é alguém que mistura ciência, paixão pelo detalhe e pelos pedais.José Afonso é fisiologista do desporto e especialista em biomecânica, fundador da Motion Hub – Biomecânica e Performance, um espaço que nasceu com a ideia de trazerciência e tecnologia para o centro da prática desportiva.Na Motion Hub, não se vendem nem soluções de catálogo: estudam-se corpos, ajustam-se movimentos, desenham-se percursos. Porque a performance não é só sobre treinar mais… é sobre treinar melhor.Se queres saber como podes aumentar o rendimento do teu treino ajustando coisas tão simples como a tua postura, este episódio é para ti.                Segue a Motion Hub do José em https://www.instagram.com/motionhub.bp/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

O nosso convidado deste episódio é um profissional que olha para o corpo humano não só como um conjunto de músculos e articulações, mas como a ferramenta maispoderosa que temos para viver e superar limites. Através da ForPhysio, criou uma forma de trabalhar que junta ciência, dedicação e impacto humano, e já levou esse trabalho de Lisboa a Pequim, de campeonatos nacionais a JogosOlímpicos, sempre com o mesmo propósito: pôr as pessoas a fazer aquilo que achavam impossível.Segundo o ChatGPT, Nuno Filipe Pina é fisioterapeuta especializado em performance humana e reabilitação. É fundador da clínica ForPhysio desde 2014, ondetrabalha como gestor e fisioterapeuta, com foco em fisioterapia musculoesquelética e desportiva. Desde o início da carreira, colaborou com instituições do desporto como o Sport Lisboa e Benfica, o Comité Olímpico de Portugal, aFederação Portuguesa de Natação e o Sporting CP, somando mais de 30 presenças internacionais. Recentemente, tem estado envolvido em projetos internacionais, tendo sido parte da expansão da ForPhysio para Pequim em 2023, além de desempenhar papeis na Federação Chinesa de Natação e no Comité Olímpico Chinês, participando nos Jogos Asiáticos de Hangzhou e nos Jogos Olímpicos de Paris de 2024, onde contribuiu diretamente para duas medalhas de ouro olímpicas e doisrecordes mundiais.Se queres descobrir se é possível recuperar a capacidade física de qualquer dificuldade que surja, este episódio é para ti.                Segue o Nuno em https://www.instagram.com/nuno_forphysio/Conhece a ForPhysio em https://www.forphysio.pt/ptE inscreve-te no Connect Hub em https://congress.connecthublisbon.pt/pt  Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Filipe Rodrigues é doutorado em Ciências do Desporto, professor no Politécnico de Leiria, investigador, e um dos portugueses mais relevantes quando falamos em motivação para o exercício, envelhecimento ativo e ciência aplicada ao treino.Ele tem um método de treino que te traz resultados em 4 semanas. Se queres receber o seu e-book comenta aqui com a palavra Chalupas e vais descobrir a fonte da juventude eterna com apenas 10 flexões por dia. Bem, na verdade, o Filipe é um pouco mais sofisticado que isso. Ele não tem um método e 4 semanas, que em média resulta em nada, no longo prazo. Em vez disso, oFilipe estuda o que ajuda alguém a treinar durante 4 décadas, com vontade.Com uma missão clara: ajudar-nos a perceber por que razão o nosso corpo precisa de movimento — e por que razão a nossa cabeça arranja sempre desculpas para evitarisso.Se queres saber como viver até aos 80 anos com a dinâmica dos 40, o que tem a ver a saúde com a massa muscular e o que é que falta para o exercício físico deixar de serum método de emagrecimento e passar a ser uma prioridade nacional, este episódio é para ti.Segue o Filipe em https://www.instagram.com/filiperodriguesig/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Emiliano Ventura é um dos maiores fisiologistas portugueses. Para teres uma ideia da sua dimensão, importa saberes que o Emiliano é:· Diretor no MSI BioPerformance Center, um centro de alta performance em Madrid· Fisiologista de atletas de alta competição em pináculos do desporto como a MotoGP, Formula 1 e Jogos Olímpicos· Preparador de astronautas para missões espaciais na Axiom Space· Coordenador de uma missão de exploração da Antártida· Fisiologista de Navy Seals.Mas acima de tudo, é alguém que mostra que a ciência só serve se for usada.O que será mais difícil: treinar um corpo para resistir a 5G de força num carro de Fórmula 1… ou a gravidade zero no espaço?Será que o treino ideal para a saúde tem algo a aprender com o treino dos que vivem no limite?Neste episódio vamos querer saber:O que podemos aprender com os melhores do mundo sobre fisiologia humana? E o que são afinal estas coisas do VO2max, limiares, neuroplasticidade e adaptaçãocrónica?Se queres perceber o que realmente move o corpo humano, este episódio é para ti.                Segue o Emiliano em https://www.instagram.com/emilventura_/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

A mitologia por detrás do corpo de sonho nunca foi tão vasta. Temos de tudo: Chás, suplementos, cremes, tratamentos e gomas milagrosas que te prometem queimar os teus quilos a mais em 60 dias. Compras tudo, sentas no sofá, comes, bebes e tomas religiosamente e 60 dias depois acordas… igual! O que é que queimou, entretanto? A tua conta bancária! O caminho para desconstruir esta desinformação toda é duro, mas há quem acredite que faz sentido. Neste episódio falamos de ciência, sim, mas também de comunicação,consistência e falar uma língua, que eu, que não percebo puto do assunto, possa compreender.Segundo o ChatGPT, o João Dias é Personal Trainer, mestre em Exercício Físico e Saúde, e fundador da Iron Health, uma marca que nasceu com uma ideia simples:ajudar pessoas a conquistar um corpo de que se orgulhem — sem fundamentalismos, sem cortar hidratos, sem treinar 2 horas por dia.Começou sozinho, com um vídeo e um plano de treino… hoje tem uma equipa, uma plataforma de conteúdos e um lugar cativo no feed de milhares de pessoas. João aposta naeducação e na experiência e está a transformar a forma como se entrega fitness online em Portugal.Se queres perceber o que separa um influencer de um profissional com impacto, o que é preciso para transformar conhecimento em negócio — e como se educa mesmo sem se ser professor — este episódio é para ti.                Segue o João em https://www.instagram.com/ironhealth_pt/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Neste episódio vamos falar sobre autoestima, medicina, beleza… e sobre a fronteira entre cuidar de nós e tentar esconder quem somos.Mas também vamos falar de ciência, ética e o que acontece quando um médico decide desafiar o estigma e dar palco à estética como uma área de bem-estar físico e mental.Para sabermos mais sobre o tema, perguntámos ao ChatGPT quem é o Dr. Pedro Santos e ele respondeu: “É o médico que está a tirar a estética da sombra e a pô-la onde ela pertence — ao lado da saúde.” O Pedro é especialista em medicina estética e laser, formador e empreendedor. Já realizou mais de 100 000 procedimentos e formou mais de 35 000 profissionais na área da medicina estética.É conhecido por defender a abordagem do “well aging” — envelhecer bem, com consciência, com equilíbrio e sem vergonha de querer sentir-se bonito.Se queres perceber o que é que está por trás da febre dos preenchimentos, se a estética pode ser uma aliada da saúde mental, e se no futuro, todos os seres humanos vão ser harmonizados, este episódio é para ti.(00:04:15) A harmonização e a padronização dos ideais de beleza. (00:05:19) A relação entre estética, saúde física e mental, e a aceitação crescente da estética como parte da saúde. (00:07:42) As diferenças de segurança entre procedimentos estéticos e os riscos do solário. (00:10:26) O esclarecimento sobre o mito de que o botox afeta o raciocínio. (00:12:08) Preconceitos culturais e valores antigos ligados à estética. (00:13:30) Os riscos da medicina estética na promoção da dismorfia e a importância da ética médica. (00:14:30) A importância de discutir expectativas e saber dizer “não” ao paciente. (00:19:03) O crescimento profissional através dos erros e a personalização do atendimento. (00:19:52) Anitta e o impacto das transformações. (00:24:00) Padrões científicos de beleza e a importância da identificação pessoal. (00:28:02) Os perigos de procedimentos feitos por não médicos e casos de complicações graves. (00:36:07) A necessidade de educação básica em saúde e cuidados preventivos desde cedo. (00:38:06) Desinformação, influência de opiniões e a importância da evidência científica. (00:44:41) Protetor solar como principal cuidado anti-envelhecimento. (00:45:31) Os cuidados básicos de pele, a importância da limpeza e a quantidade correta de produtos. (01:13:54) Marketing excessivo e indução de necessidades desnecessárias. (01:15:22) A obsessão com transformações e a importância da abordagem consciente. (01:16:32) Os riscos de realizar procedimentos fora do país e a importância do acompanhamento pós-operatório. (01:20:39) A aprendizagem contínua com outros profissionais e a importância da partilha de conhecimento. (01:21:51) A obesidade, tratamentos comparticipados e incoerências do sistema de saúde. (01:31:00) A importância da ética, informação e relação médico-paciente na prática clínica. Segue o Pedro aqui: https://www.instagram.com/drpedrosantospt/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices