Les Emotions de Sophie

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de mon retour à la RéunionChanger de vie, ce n’est pas juste changer de décor.C’est parfois dire au revoir à une version de soi qu’on aimait profondément… sans oser le nommer.Depuis mon retour à La Réunion, j’ai traversé un mal-être diffus :un sentiment d’étrangeté, de fatigue émotionnelle, de perte de repères.Pas une dépression.Pas une ingratitude.Mais un deuil silencieux.Dans cet épisode, on parle de :• le deuil d’une ancienne vie, d’un rythme, d’une identité• le déracinement intérieur et la sur-adaptation• les mécanismes de défense (déni, rationalisation, intellectualisation…)• ce que l’épigénétique nous apprend sur les héritages émotionnels• comment réguler ton système nerveux en période de transition• et surtout : comment traverser sans te perdreSi tu ressens ce tiraillement entre gratitude et étouffement,si tu te dis parfois « ce n’est pas moi, ce n’est pas ma vie »,cet épisode est pour toi.✨ Tu n’es pas en retard. Tu es en traversée.🎧 Pense à t’abonner, laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et un avis :ça aide le podcast à toucher d’autres femmes qui vivent la même chose en silence.

Bienvenue dans cet épisode où on va décortiquer l’une des plus grandes sources de stress invisible chez les femmes hypersensibles, carriéristes, mamans, multipotentielles… toutes celles qui “gèrent” mais qui s’écroulent intérieurement.On va parler de dissonance cognitive.Tu sais, ce décalage entre ce que tu veux profondément… et ce que tu vis réellement.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton corps réagit aussi fort quand tu vis à l’encontre de tes valeursComment ce conflit intérieur crée stress, anxiété, irritabilité et fatigue émotionnelle Les stratégies inconscientes que tu utilises pour tenir (mais qui t’épuisent encore plus)Le lien direct entre dissonance cognitive et burn-outLes signaux d’alerte que ton corps t’envoieEt surtout : comment retrouver la cohérence intérieure qui apaise, clarifie et redonne de l’énergieSi tu sens que tu t’épuises en silence, que tu “te trahis pour tenir”, que ton corps parle plus fort que ta tête… cet épisode peut te faire un vrai déclic.✨ Tu as le droit d’être alignée. Tu as le droit d’arrêter de lutter contre toi-même.👉🏾 Écoute l’épisode pour mettre de la lumière là où ton énergie se perd.

🌿 Les Émotions de Sophie – le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, honorer ton histoire et alléger ce que tu portes.Dans cet épisode, on plonge dans un sujet puissant : l’héritage transgénérationnel.Ces émotions, peurs, blocages ou schémas qui se répètent dans ta vie… et qui ne viennent pas que de toi.👉 Dans cet épisode, je te parle de :Pourquoi c’est essentiel, surtout à La Réunion, d’explorer nos mémoires familiales et collectives.Ce que l’épigénétique montre sur la transmission des traumas… mais aussi des ressources et de la résilience.Comment commencer concrètement la psychogénéalogie : arbre émotionnel, questions à poser, archives, auto-réflexion.En quoi nos histoires coloniales, nos silences de famille, nos tabous (pauvreté, honte, violences, inceste, sexualité…) façonnent encore nos choix aujourd’hui.Et comment tu peux, petit à petit, hériter autrement : reconnaître, libérer, reprogrammer.Tu ne portes pas tout ça pour rien.Tu n’es pas “trop fragile” ou “trop compliquée” : tu es traversée par des mémoires anciennes… et tu as aussi en toi les ressources pour les transformer.🎧 Écoute l’épisode pour commencer à mettre de la lumière sur ton héritage invisible.Et si tu veux aller plus loin, je te parle aussi de mon accompagnement Karma Émotionnel, pour t’aider à libérer ces charges et reprendre ton pouvoir intérieur.📚 Références mentionnées et ressourcesRachel Yehuda — Travaux sur la transmission intergénérationnelle du traumaJoseph Murphy, La puissance de votre subconscientCheikh Anta Diop, Nations nègres et cultureKalala Omotunde, Humanités classiques africaines

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et protéger ton énergie vitale.Dans cet épisode, on parle d’un lieu que tu fréquentes sûrement chaque semaine : les centres commerciaux.Tu sais, ce moment où tu ressors vidée, tendue, limite avec mal à la tête… Ce n’est pas “dans ta tête”.👉 Tu vas découvrir :​Pourquoi les centres commerciaux surchargent ton système nerveux.​Comment reconnaître la pollution énergétique et te protéger si tu es une “éponge”.​Le phénomène de vampirisme énergétique (et comment l’éviter).​Mes rituels simples pour nettoyer, t’ancrer et retrouver ton équilibre.​Une astuce alimentaire pour recharger la vitalité de ce que tu mets dans ton assiette.🌿 Tu n’es pas folle. Si tu ressors lessivée de ces lieux, il y a des raisons.Et surtout : il y a des solutions.Retrouve ton initiation aux protocoles énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection en ligne : https://sophie-hayano.sumupstore.com/product/initiation-aux-protocoles-energetique-ancrage-nettoyage-et-protection-1

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et retrouver ton énergie vitale.Dans cet épisode spécial, je te parle de la liberté d’être plurielle : multipotentielle, sensible, intense… toutes ces facettes que la société essaie parfois de lisser.👉 Tu vas découvrir :Pourquoi tu n’es pas “trop”, mais un kaléidoscope précieux.Comment le Human Design peut t’aider à comprendre ton énergie et ton mode de décision.Pourquoi ton intensité est un feu sacré et pas un défaut.Et comment occuper pleinement ta place, sans culpabilité.🌿 Si tu te sens dispersée, éparpillée, ou fatiguée d’essayer de rentrer dans des cases, cet épisode est pour toi.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et découvre l’atelier Karma Émotionnel pour libérer les charges héritées qui t’empêchent d’avancer._____________________Où me retrouver ? Du coté de instagram @ ⁠⁠lesemotionsdesophie⁠⁠

Dans cet épisode tout en douceur, je vous parle de la fatigue émotionnelle, cette lassitude profonde qui s’installe quand nos émotions débordent. Comment reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle ? comprendre d’où vient ce trop-plein, et surtout à l’accueillir sans jugement. Viens retrouver des outils simples comme le journaling ou l’EFT, pour libérer ce qui pèse pour transformer tes tempêtes intérieures en douceur. Prends ta tisane pour ce vrai moment pour se reconnecter à soi, en toute authenticité.Retrouve ton pack Detox Émotionnelle sur le site.Sophie

Dans cet épisode explorons la méthode énergétique d'Access Consciousness: la phrase insensée, "Tout est à l'opposé de ce que cela paraît être et rien n'est à l'opposé de ce que cela paraît être", conçue pour court-circuiter le mental et libérer les blocages émotionnels. Répéte cette phrase lors de moments de tension et révéle l'importance de la conscience et de la volonté personnelle pour accéder à une vie plus légère et fluide. C'est une invitation à expérimenter cette méthode et à participer à aux prochains ateliers pour une transformation profonde._____________________Les ressources mentionnéesEpisode 24_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠⁠Les ressources dispo en ligne

Dans cet épisode, on parle vrai du burn-out maternel. Tu n’es pas fatiguée d’être maman, tu es épuisée de tout porter, sans jamais pouvoir poser ce poids. Quelles sont les trois phases du burn-out? les pièges du sacrifice ?et comment on s'en sort ?On avance ensemble, doucement, vers plus de douceur et de respect pour soi._____________________Les ressources mentionnéesAtelier Reset – Libération des vœux anciensTon Pack de scripts EFT « Détox Émotionnelle »_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi._____________________Les ressources mentionnéesLivre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine GuéritaultEpisode 7 avec ElsaJournalingCohérence cardiaque_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieLes ressources dispo en ligne

🌿 Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à retrouver ton équilibre émotionnel et à te libérer des poids invisibles. Dans cet épisode, on explore un sujet essentiel : l’anxiété hyperfonctionnelle, ce fonctionnement toxique qui peut t’entraîner vers le burn-out sans que tu t’en rendes compte. Tu vas découvrir :• Ce qu’est réellement l’anxiété hyperfonctionnelle et pourquoi elle passe souvent inaperçue.• Les signes concrets qui montrent que tu n’es pas seulement fatiguée, mais peut-être en train de glisser vers le burn-out. • Le lien direct entre stress chronique, fonctionnement toxique et épuisement. • Pourquoi la société valorise ce mode de vie dangereux, au détriment de ta santé. • Des clés pour ralentir, ressentir tes émotions et sortir enfin de ce cercle vicieux. Si tu te reconnais dans la femme qui « gère tout » mais qui s’effondre en silence, cet épisode est fait pour toi. Ce n’est pas une fatalité : tu peux ralentir, respirer, et choisir de sortir de ce fonctionnement toxique. 🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et avancer, pas à pas, vers plus de douceur intérieure et de sérénité.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te propose une méthode de purification du corps et de l'esprit appelée "douche de lumière" associé au protocole du livre de Natacha Calestrémé "Trouver ma place".Appliqué régulièrement, ce protocole aide à libérer les pensées et énergies négatives. En imaginant une lumière dorée pendant la douche et en posant des intentions spécifiques, on peut se débarrasser du stress quotidien et ainsi retrouver calme et sérénité._____________________Les ressources mentionnéesLe livre "Trouver Ma Place" écrit par Natacha Calestrémé.👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous parle de l'importance de notre environnement pour notre bien-être. Je te donne des astuces pour "hacker" ton espace de vie. Comment se débarrasser des objets inutiles, de nettoyer énergétiquement notre maison et de choisir soigneusement nos relations. Bonne écoute_____________________Les ressources mentionnéesAtelier d'Initiation aux protocoles Énergétique : Ancrage, Nettoyage et ProtectionLivre L'eau : memoire de nos emotion de Masaru Emoto👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

Les émotions sont-elles vraiment le moteur de notre vie quotidienne ? Dans cet épisode de "Les Émotions de Sophie", Sophie Hayano on plonge au cœur de la complexité des émotions humaines, en passant par l'importance cruciale de la connexion émotionnelle dans nos vies. Les émotions ne sont pas seulement des réactions passagères, mais des phénomènes normaux et permanents qui façonnent notre bien-être au quotidien.Dans cet épisode, nous explorons ensemble les six émotions primaires : joie, peur, colère, tristesse, dégoût et surprise. Chacune de ces émotions joue un rôle essentiel dans notre expérience humaine, et il est crucial de les reconnaître et de les verbaliser. Savais tu que nos émotions peuvent avoir un impact physique et mental significatif, et qu'il est plus judicieux de les accepter plutôt que de les réprimer.Nos expériences passées et de notre état de santé influent aussi sur notre ressenti émotionnel. Pour mieux gérer nos émotions au quotidien, je vous propose des outils pratiques et accessibles, tels que le journaling et la respiration consciente. Ces techniques peuvent nous aider à naviguer dans le paysage complexe de nos émotions, à les comprendre et à les apprivoiser._____________________Les ressources mentionnéesFilm d'animation Vice VersaSequence d'EFT "En colère contre le système"Rescu remedy des Fleurs de BachLivre Détox émotionnelle de Habib Sadeghi👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

💫 Découvrez Elsa, votre coach holistique de l'égoisme sain ! 💫Rendez-vous avec Elsa, prend ton carnet elle nous livre ses routines bien-être.Elsa est une coach holistique passionnée, spécialisée dans l'art de l'égoïsme sain. Son objectif 🎯? Accompagner les femmes épuisées émotionnellement à se recentrer sur elles-mêmes, à s'aimer et à s'affirmer, tout cela sans la moindre culpabilité. 💪💖Elle vous guide avec douceur et bienveillance pour transformer cette fatigue accablante en une énergie positive et durable. 🌿 Grâce à son approche unique, Elsa aide à créer une vie véritablement épanouie et harmonieuse, où chaque femme peut s'épanouir en étant fidèle à elle-même, sans compromis.Pour Elsa, il s'agit de vous aider à retrouver votre lumière intérieure et à vivre pleinement, en équilibre avec vous-même et le monde qui vous entoure le tout en musique ✨_____________________Les ressourcesLe compte Instagram d'ElsaKassavLes musiques de DisneyMarie Josée PerecMavic Bright👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

Vous êtes-vous déjà demandé comment accueillir vos émotions sans vous sentir débordé ? Dans cet épisode de Les Émotions de Sophie, Sophie Hayano vous invite à découvrir des techniques de gestion et de libération émotionnelle qui transformeront votre quotidien. À travers son expérience personnelle, elle partage des pratiques simples et efficaces, principalement sans matériel, pour vous aider à apaiser vos émotions et à vous sentir pleinement acteur de votre bien-être. Sophie insiste sur l'importance de prendre en main son équilibre émotionnel, en offrant des conseils pratiques pour réguler vos émotions. Bien qu'elle soit passionnée par la naturopathie, elle rappelle que ces techniques ne remplacent pas un avis médical. Dans cet épisode, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et à les gérer de manière proactive. Un moment fort de cet épisode est l'exercice de respiration carrée que Sophie vous présente. Cet exercice, simple à mettre en place, aide à équilibrer votre système nerveux et à réduire l'anxiété. Sophie vous guide à travers les étapes de cet exercice, tout en recommandant des applications qui peuvent accompagner les débutants dans leur pratique. Vous découvrirez comment la régularité dans la respiration consciente peut véritablement améliorer votre bien-être émotionnel. En plus de la respiration, Sophie évoque l'utilisation d'huiles essentielles comme le vétiver et la lavande pour enrichir votre expérience de gestion émotionnelle. Ces précieuses alliées vous aideront à créer un environnement apaisant autour de vous, facilitant ainsi l'intégration de ces techniques dans votre routine quotidienne. Imaginez retrouver la paix intérieure grâce à des gestes simples et accessibles ! Ne laissez pas vos émotions vous submerger. Rejoignez Sophie dans cet épisode de Les Émotions de Sophie et apprenez à accueillir vos émotions avec bienveillance. Que vous soyez novice en matière de gestion émotionnelle ou que vous souhaitiez approfondir vos connaissances, cet épisode est fait pour vous. Ensemble, faisons un pas vers un bien-être durable et épanouissant ! _____________________Les ressources mentionnéesApplication RespiRelaxLes scripts EFTHuile essentielle de VetiverParfum Terre D'Hermès Eau Intense VétiverHuile essentielle de Lavande👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te partage mon expérience personnelle, notamment son burn-out à 25 ans qui l'a poussée vers la psychologie. C’est un épisode intime, peut-être inconfortable, mais essentiel.Je te raconte pourquoi ma première thérapie a échoué… et comment l’incompréhension culturelle a bloqué ma guérison émotionnelle.Je te parle de l'importance de la thérapie, mais également du choix du thérapeute.J'évoque les défis liés à ma culture réunionnaise et comment cela a influencé ma perception de la thérapie en métropole, l'importance de comprendre ton histoire personnelle et les différences culturelles pour un cheminement efficace.Si tu t’es déjà sentie incomprise, mal accompagnée ou “pas au bon endroit”, cet épisode est pour toi🎧 Et pour aller plus loin, retrouve mon audio EFT offert dans la bio._____________________Les ressources mentionnéeshttps://ici.radio-canada.ca/recit-numerique/924/epigenetique-heritage-traumatismes-esclavageliste des thérapeutes safes et situés par Liste des Doktèr Réyoné (à la Réunion)Livre Le racisme est un problème de Blancs de Reni Eddo-Lodge👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie" je partage ma vision des anniversaires ! Parfois joyeux, parfois teintés de nostalgie, chacun les vit à sa manière. Et j’ai envie de partager avec toi mes petits rituels et prises de conscience pour vivre cette journée de façon alignée, douce et joyeuse.Dans cet épisode plus personnel, je te parle de :comment je prépare mon énergie pour cette journéepourquoi je choisis d’honorer mes émotions au lieu de les fuirmes pratiques simples pour me célébrer pleinement✨ Découvres comment je transforme cette journée en un moment puissant de reconnexion avec moi-même. Du brunch maison aux moments de détente, en passant par un bilan de vie, je t'invite à découvrir comment je fais de mon anniversaire une journée qui compte. Que fête en grand ou en toute simplicité ton anniversaire, cet épisode t'inspirera à créer ton propre rituel d'anniversaire, unique et authentique.🎧 Que ce soit ton anniversaire ou pas, et laisse-toi inspirer pour célébrer ta propre journée de naissance avec intention 🌿 cet épisode peut t’inspirer à recréer une journée qui te ressemble vraiment._____________________Les ressourcesLes oracles d'Ankaa et celui des portes de l'âme👉🏾 Offert : ⁠Ton profil bien-être⁠_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' :⁠ lesemotionsdesophie⁠Le site web: ⁠www.sonaturopathieholistique.com

🌺 Rencontre avec Hilarie Boyer ! 🌺Hilarie Boyer est bien plus qu'une diététicienne : Réunionnaise, passionnée de nutrition-santé qui croit fermement au pouvoir de l’alimentation comme pièce du puzzle pour transformer notre bien-être, tant physique que mental. 🌱 Avec un sourire bienveillant et une énergie contagieuse, elle partage son savoir pour optimiser notre santé à travers ce que nous mangeons au quotidien.Hilarie est convaincue que l'alimentation réunionnaise, riche en saveurs et en traditions, possède tous les ingrédients nécessaires pour nourrir notre corps et notre mental. 🍍 Sa mission ? Nous aider à redécouvrir les trésors de notre cuisine locale et à les utiliser pour atteindre une santé optimale, en alliant plaisir et équilibre.Elle est également formatrice, partageant son expertise avec enthousiasme pour que chacun puisse retrouver une alimentation qui fait du bien, en respectant notre culture et nos besoins individuels. Une pépite ✨_____________________Les ressources mentionnéesLe compte Instagram d'Hilarie : nutritionbyhilarieTon profil bien-être offert_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠Le site web : ⁠sonaturopathieholistique.com⁠

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on explore la relation entre les maux du corps et les émotions refoulées. Comment les douleurs physiques peuvent être des manifestations de tensions émotionnelles non exprimées. Prête tu attention à tes symptômes corporels ? Ensemble décodons ces signaux pour favoriser la guérison et le bien-être. Aie confiance en ton corps, sa capacité d'auto-guérison est fabuleuse !_____________________Les ressources mentionnéesTon profil bien-être⁠ Offert LivresDis-moi où tu as mal? de Jean-Michel OdoulLe Grand Dictionnaire des Maladies de Jacques MartelThérapie du corps de Pierre Meunier_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieLe site web : sonaturopathieholistique.com

Bienvenue sur le podcast "Les émotions de Sophie", le podcast qui prend soin de toi ! Tu veux aller mieux, mais tu ne sais plus par où commencer ?Et si tout commençait par te connaître vraiment ?Dans cet épisode, nous plongeons dans les bases de la naturopathie à travers le prisme du développement personnel. Comment ton héritage biologique et ton mode de vie influencent-ils ton bien-être ? Qu'est-ce que les tempéraments en naturopathie et comment peuvent-ils t’aider à mieux te connaître pour améliorer ta santé ? 🧘‍♀️Découvre pourquoi certaines approches de bien-être fonctionnent mieux sur toi que d'autres et comment utiliser cette connaissance pour personnaliser ton mode de vie. Je te donne des conseils pratiques pour ajuster ton quotidien selon ton profil unique. Prête à découvrir ce qui fonctionne vraiment pour toi ?🌿 Un épisode doux pour t’aider à revenir à toi.👉🏾 Offert : Quizz pour découvrir ton profil bien-être_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophieLe site web: www.sonaturopathieholistique.com