MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO…y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad?No es que el otro no sea suficiente.Es que no has cerrado.En este episodio hablamos de:Por qué sigues comparandoCómo saber si sigues en tusaQué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado la anterior Y cómo dejar de buscar a alguien en otras personasIncluye un ejercicio poderoso para cerrar ese ciclo de verdad.✨ Si sigues comparando… no has sanado.

Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast.Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo.Porque la verdadera transformación no empieza con dinero, ni con éxito, ni con manifestaciones.Empieza cuando tienes la valentía de ser brutalmente honesto contigo. Cuando decides hacerte responsable. Cuando decides vivir en coherencia.Porque al final…no es abundancia, es coherencia.🎧 Ya disponible en Spotify y YouTube.Si este episodio te confronta, compártelo con alguien que esté listo para escucharlo.#MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AmorPropio #Coherencia #DisciplinaEmocional #Podcast

En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta.Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia.Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momentos en los que incluso dejó de creer en el amor. Porque ser fiel a ti misma no siempre es fácil.A veces significa romper expectativas, incomodar a otros y empezar de nuevo.En este episodio hablamos de:– lo que realmente cuesta construir una vida auténtica– las decisiones incómodas que cambian tu destino– el amor, las decepciones y volver a creer– y por qué muchas veces el mayor acto de amor propio es elegirte a tiUn episodio muy especial que llega justo después del 8M, para recordar que detrás de cada mujer que admiramos… hay una historia de valentía que casi nadie ve.🎧 Ya disponible en Microdosis de Amor Propio.

Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos.Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito.Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar. Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsabilidad. Porque el amor sano no llega cuando encuentras a la persona correcta. Llega cuando te conviertes en alguien emocionalmente disponible. Si estás list@ para dejar de repetir historias, escucha este episodio y en este link encontrarás una herramienta poderosa que te ayudara en tu proceso de amor propiohttps://aprobandome.com/?aff=katherine-porto

Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe…y ya no puedes volver a ser quien eras.No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real.Hablamos de lo que nadie te enseña: dejar ir, quemar etapas, atravesar el dolor, cuestionarlo todo, y entender que la sabiduría no viene de saber… viene de vivir. Este episodio no es para oír por encima. Es para escucharlo con el alma abierta.Si estás en un momento de tu vida en el que sientes que ya no eres quien eras… quizá esto es exactamente lo que necesitabas escuchar.

Swipeamos personas.Evitamos conversaciones incómodas.Decimos que queremos amor,pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama,pero tampoco intimidad.No queremos intensidad,pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos.Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos.Este episodio no es para aprender a amar “mejor”.Es para preguntarte con honestidaddesde dónde estás amando hoy:desde el miedoo desde el corazón. Microdosis de Amor PropioYa disponible en Spotify.Escúchalo si estás list@ para dejar de huir.Y si no… también.

Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en un mundo que lo quiere todo inmediato.Sobre por qué frenar antes de consumir —comida, experiencias, relaciones, estímulos— es un acto de presencia.Sobre los mantras no como ritual vacío, sino como anclas.Sobre la bondad no como concepto, sino como forma de habitar la vida.Esta conversación nace de un viaje a India, pero no se queda en el lugar.India aparece aquí como una escuela interior: una forma de mirar, de vivir y de relacionarse con el deseo, el silencio y el tiempo.Hablamos de espiritualidad sin espectáculo, sin dogma, sin promesas mágicas.Una espiritualidad que se encarna en lo simple, en lo cotidiano, en la manera en que eliges estar.Este no es un episodio para aprender algo nuevo.Es un episodio para recordar.Ideal para escuchar con tiempo, con presencia y sin hacer nada más.

Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo.Este es un episodio para volver a ti. De verdad.En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no queríamos mirar adentro, y cómo regresar a nosotras implica responsabilidad, conciencia y elección.Hablamos de los arquetipos de la mujer domesticada.De la que aguanta.De la que se traiciona para pertenecer.De la que espera ser salvada.Y del momento exacto en el que decides dejar de sobrevivir y empezar a habitarte.Este episodio no es suave.Es honesto.Es confrontador.Y es el tipo de conversación que te cambia el año si la escuchas con el corazón abierto.Si este año no quieres más de lo mismo,si sientes que es hora de volver a ti,este episodio es tu punto de partida.Escúchalo completo Guárdalo para volver cuando te pierdas Envíalo a esa mujer que ya no quiere seguir domesticándonosEstamos de vuelta.Y este año, empezamos desde adentro.

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.Para muchos es soledad.Para otros, compras compulsivas para no sentir.Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.A veces diciembre no duele por lo que falta,sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa.Un lugarcito seguro.Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, más honesta.Y si esta Navidad no tienes a nadie al lado…no estás fallando.No estás incompleto.No estás solo.Te tienes a ti.Y aunque suene cursi, eso es un regalo enorme.Esta microdosis es para los que sonríen pero se sienten tristes,para los que brindan con el corazón apretado,y para los que están aprendiendo a pasar diciembre sin llorar…o llorando, pero con amor propio. 🎄✨

A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve.Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a hablar de su trabajo en cárceles —que es hermoso y poderoso— sino para hablar de esas cárceles invisibles que todas cargamos por dentro.Hablamos de volver a empezar, de perdonarnos, de abrir puertas internas y de esas segundas oportunidades que no siempre tienen que ver con el sistema, sino con la vida misma.Si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio pensamiento, en la versión de ti que ya no eres, o en una historia que te sigue doliendo, esta microdosis te puede acompañar a mirar hacia adentro con más amor.Con Johanna descubrimos que la libertad también es un acto emocional. Y que a veces, la llave está mucho más cerca de lo que creemos.

A veces la vida duele.A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz.En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación.Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja…De cómo el dolor puede convertirse en un punto de partida…Y de cómo la vibración de la voz —cuando nace desde el alma— puede elevarnos, sostenernos y devolvernos a nosotros mismos.Manuela encontró su camino en la medicina del sonido.Hoy es un referente en Colombia y una guía para quienes están buscando regresar al centro.Un episodio para escuchar despacio…para respirar…y para recordar que incluso en los días más duros, siempre hay un mantra que puede levantarte.🎧 Disponible ya en Spotify y YouTube.v

Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien.Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien.En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la que todo el mundo aplaude…pero tú sabes, en el fondo, que no es la tuya.Hablamos de miedo, de autenticidad, de salir del clóset,de romper el guion que te impusieron y empezar a escribir el tuyo.💊 Una microdosis para los que se cansaron de fingir felicidad.🎧 Disponible en Spotify, YouTube y donde escuches tus podcasts favoritos.#MicrodosisDeAmorPropio #KatherinePorto #CristianByfield #AmorPropioReal #PodcastColombia #Despertar

¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo.Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender que no todas las realidades son iguales, y recordar que también se vale descansar.Nos vendieron la idea de que si no meditas, no sanas.Que si no tienes mil hábitos, no estás “haciendo el trabajo”.Pero, ¿desde qué lugar estamos persiguiendo el bienestar?Llegó un punto en que entendimos que “hacerlo todo bien” también cansa.Que no se trata de sumar más hábitos, sino de volver a la intención detrás de ellos.

En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza.Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional

Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de Así Me Siento, para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos nombrar.Porque cuando te permites sentirlo todo, empieza la verdadera sanación.🎧 Ya disponible en Spotify y en todas las plataformas#MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AsíMeSientoYo #KatherinePorto #SaludMental

Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué pasa cuando olvidamos que del otro lado también hay un corazón?Este episodio es un recordatorio de que amar libremente no significa amar sin responsabilidad. Que podemos elegir vínculos distintos a los tradicionales, pero que la empatía, la honestidad y la claridad son actos de amor propio y de amor hacia el otro. Porque la verdadera libertad no está en huir del compromiso, sino en elegirlo conscientemente. Dale play y hablemos de lo que nadie se atreve a decir sobre las relaciones modernas.

En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta.Esta conversación es íntima y profunda: lloramos, recordamos, aprendimos herramientas para sostener el día a día y rompimos mitos sobre el “tiempo correcto” del duelo. Si te duele ahora o acompañas a alguien que está en duelo, aquí hay espacio para sentir, para equivocarse y para sentir que no estás sola(o)Advertencia: este episodio contiene relatos sobre pérdida y duelo que pueden ser sensibles. Si estás en crisis, por favor busca ayuda profesional o comunícate con servicios de emergencia en tu país.Suscríbete a Microdosis de Amor Propio para no perderte los próximos episodios.¿Te llegó este episodio? Escríbenos: @microdosisdeamorpropio — nos ayuda saber que te acompaña.

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo no basta: también hay que entrenar la mente y nutrir el alma. Una conversación honesta sobre sanar, soltar y recordar que la salud mental y emocional son la base de todo bienestar.

¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia.Descubrirás:💔 Por qué repites ciertos patrones en tus relaciones.💔 Cómo lo que llamamos “opuestos” en realidad son complementarios.💔 De qué manera el ego nos ayuda, pero no puede gobernar nuestra vida.💔 Cómo transformar el dolor en integración y enseñanza.Un episodio profundo, revelador y lleno de claves para sanar desde el amor propio. 🌿

Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar.En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro.Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo.