A脑就是好

同为 ADHD，我们三个人的交友模式很像：不太会刻意交朋友，很多关系都是在同一个场域里自然熟络起来，又随着时间和地点的变化慢慢淡去。真正能长久留下来的关系，往往是靠深度共鸣和价值观筛选，是能聊得深入、相处起来又不费劲的朋友。我们不太擅长维系关系，但和真正舒服的朋友，隔多久再见，都能像昨天刚聊过一样。这一期，我们把自己对友谊的理解和亲身经历摊开来聊。聊朋友在我们心里意味着什么，聊关系断舍离给我们带来的挣扎与成长，以及那些淡却很深的友情，是怎样在不同人生阶段重新养育我们的。时间轴00:44 朋友的定义：我们怎么把一个人划进“朋友”03:30 ADHD如何影响择友：我们会被谁吸引06:00 一对一的友谊、小团体与“局外人”经验09:04 从“为交朋友而交朋友”到找到更稳定的自我16:28 有分离焦虑的我们如何应对关系断舍离23:15 ADHD的交友直觉30:15 朋友少但深 vs 多但浅37:33 “共同场域”是关系延续的基础41:16 社群的缘分，獭的同坑再相遇47:06 我们的价值观变化与关系重组下一期我们将聊一聊我们关于独居的经历，欢迎听友们在评论区和我们分享自己的友谊故事。感谢收听，我们下期见！ 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - AwesomeBrains(547918790)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains

在本期节目中，我们三位来自 ADHD 家庭的小孩，一起聊了聊那些从小伴随我们的家庭结构、代际模式，以及 ADHD 在家族中的遗传与影响。研究显示 ADHD 的遗传率高达 70%–80% ，这意味着我们家庭里的混乱、冲突、失序，并非“谁的问题”，而是基因、性格与时代性别角色共同作用的结果。从父亲的成瘾性、冲动性、情绪不稳定，到母亲长期承担家庭管理、情绪劳动与功能补位，这些都在悄悄塑造我们，让我们在很小的年纪就学会代偿、提前长大。我们将讲述我们如何通过自我探索与调整，学会独立、接纳自我、建立边界、从逆境中寻找成长力量，希望有相似处境的听友也可以从中收获共鸣和力量。时间轴00:14 ADHD 与遗传：为什么我们家族都“同频”？02:04 小寒：混乱家庭中养成的独立05:05 獭李木：缺席式父爱与自我照顾的早熟07:04 一点：被动承担的情绪劳动与女儿角色的错位09:49 当我们都有一个ADHD爹：特质表现与对孩子的影响27:23 家庭责任分配不均：父亲的功能缺席、母亲的情绪劳动、女儿的被动承担...48:07 从创伤到自我养育：ADHD 女孩的成长路径01:04:23 结尾语：永远不要忘记发芽的心情🌱下一期我们将聊一聊我们是如何一步步建立我们的人际关系的，欢迎听友们在评论区和我们分享一下ADHD对你的原生家庭的影响。感谢收听，我们下期见！ 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - AwesomeBrains(547918790)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享确诊ADHD及心理健康问题的历程，包括经济负担、心理损耗及与家庭的沟通挑战。分享我们各自的自我探索，理解自身，采取措施改善生活，希望听友们接纳自我，努力活出最佳状态。时间轴0:14 ADHD的问诊与成本5:37 抑郁的确诊10:58 一确诊路上的心理损耗19:09 确诊路上来自社交环境的阻碍24:29 未能确诊ADHD的感想27:26 确诊路上的自我接纳31:50 结尾语下期我们将分享关于我们的原生家庭，欢迎听友们在评论区与我们分享你小时候所处的社交环境。感谢收听，我们下期见！ 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - AwesomeBrains(547918790)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享我们在不同人生阶段开始怀疑自己可能患有ADHD的经历，交流我们在学习以及工作方面对自身行为的反思，对神经多样性社会接纳的期待。以及我们通过网络资料和与家人朋友的交流，认识到自己的行为模式与ADHD特征相符。 时间轴0:19 一点的自我怀疑和狠狠拖延2:47 小寒的拖延3:57 一点在学习与职业方面与ADHD的关联11:15 小寒的自我接纳12:21 关于学习互助模式重要性的探讨16:32 探索人生成长之路上的压力爆发23:23 小寒的职业道路与ADHD30:03 ADHD与我们周围的社交支持33:25 结尾语下期我们将分享关于我们正式确诊的故事，欢迎听友们在评论区和我们分享你与adhd“相认”的故事感谢收听，我们下期见！ 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享我们是怎么意识到自己的不同、何时意识到自己的不同、和接纳过程。我们分别从学习、兴趣和社交方面分享，展现我们从意识到接纳的自我成长旅程。 时间轴0:15 我们的背景介绍1:46 我们的发现7:33 我们的家人朋友如何应对我们的不同11:23 我们的学习、运动、社交表现15:25 我们如何接纳自己的不同26:38 结尾语下期我们将讨论关于我们是如何将自己与adhd相关联的，欢迎听友们在评论区给我们聊聊：你是从哪一刻开始怀疑自己是adhd的呢？感谢收听，我们下期见！ 本期配乐片头&片尾 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains

《A脑就是好》是由三位ADHD女性主播共同创建的播客，聚焦于ADHD女性的自我探索和真实生活，旨在为ADHD女性群体提供理解、接纳和共处的平台。播客计划每月更新两期，每期15到20分钟，通过线上线下活动鼓励大家分享个人故事，共同成长。 时间轴0:14 关于我们0:42小寒的自我介绍1:08 一点的自我介绍1:50 獭李木的自我介绍2:16 节目介绍2:56 我们对ADHD的看法3:47 我们对ADHD的了解5:35 播客的计划和目标 本期配乐 - 片头&片尾 - 小序曲和赋格曲 主播 - 獭李木、小寒、一点 后期 - 獭李木 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 联系我们小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains)公众号 - A脑就是好微　信 - AwesomeBrains