RelationsRummet

Avsnitt 34: ExitRummet – ghosting, slow fade och hur du lämnar (eller blir lämnad) med respektI ExitRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om det vi sällan vågar prata om i dejting och relationer: själva avslutet. Varför gör så många en exit genom ghosting, slow fade (långsam utfasning), att skapa konflikt för att få en anledning att lämna – eller en backup exit där man redan har någon annan i bilden?Vi går igenom hur de här exit-mönstren ofta bottnar i konflikträdsla, rädsla för att såra, låg emotionell mognad och ett behov av att “hålla dörren öppen”. Jeanette är tydlig: du får lämna – men du kan göra det schysst. Att försvinna utan svar skapar ofta mer smärta än ett ärligt samtal.Avsnittet lyfter också den andra sidan: om du blir ghostad eller slow-fadad repetitivt, vad säger det om vilka du attraherar – och vad du själv accepterar? Samtalet landar i en konkret uppmaning: stå kvar i samtalet, kommunicera behov och ge tydlighet, så att den som blir lämnad får förståelse och kan gå vidare.Nästa avsnitt blir Q&A – skicka in dina frågor anonymt till RelationsRummet via Instagram eller mejl.Lyssna på RelationsRummet för fler samtal om dejting, anknytning, kommunikation, gränser, självkänsla och relationer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 33: ProjiceringsRummet – när fantasin tar över dejting och relationerVad betyder projicering i en relation – och varför skapar vi en “film” i huvudet om någon vi dejtar? I ProjiceringsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om hur vi fyller i luckor, idealiserar, tolkar istället för att se fakta och bygger ett manus som den andra personen aldrig fått läsa. Du får höra varför projicering ofta triggas av rädsla, anknytningsmönster och behovet av kontroll – och hur det kan leda till besvikelse utan orsak, överleverans, missförstånd och att vi väljer bort green flags för att trygghet känns “tråkigt”.Vi går igenom tydliga tecken på att du projicerar, exempel från vardag och dejting, och konkreta sätt att bryta mönstret: kommunikation, självvärde, nyfikenhet och att stanna kvar i samtalet istället för att fly eller ghosta.Lyssna på RelationsRummet där poddar finns – och följ oss för fler avsnitt om dejting, anknytning, gränser, självkänsla och relationer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 32: GaslightRummet – när du börjar tvivla på dig självHar du någon gång gått från ett samtal och tänkt: “Vad hände nyss?”Eller börjat ifrågasätta ditt minne, dina känslor och din verklighet – tills du till slut ber om ursäkt för saker du inte ens gjort?I GaslightRummet reder Samir Diaz och relations- och dejtingcoachen Jeanette Vinberg ut vad gaslighting egentligen är (och varför ordet används alldeles för slarvigt idag). Vi pratar om hur gaslighting kan vara psykisk misshandel: en aktiv manipulation där någon förvränger fakta, förnekar det som hänt och får dig att tvivla på dig själv – steg för steg.Jeanette går igenom tydliga tecken på gaslighting, bland annat att du: börjar tvivla på ditt minne (”det där hände aldrig”) känner dig förvirrad efter samtal som bara går runt ifrågasätter din verklighet och tror att du överreagerar ber om ursäkt och försvarar dig konstant börjar isolera dig från vänner och familj ser hur även små saker förvrängs tills du bryts nerVi pratar också om den svåra gränsen mellan gaslighting och otrygg anknytning: ibland är det inte gaslighting – utan varmt/kallt beteende, emotionell otillgänglighet och triggers som gör att du tappar dina gränser. Men oavsett etikett landar ni i samma kärnfråga: Vem blir du med den här personen?Ett avsnitt för dig som vill förstå skillnaden mellan:manipulation vs kommunikationsbrist,psykisk misshandel vs anknytningsmönster,och hur du kan börja hitta tillbaka till dig själv, dina behov och dina gränser.Lyssna på avsnitt 32 och få ett språk för det många känner – men inte kan sätta ord på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 31: TriggerRummet – när små saker tar över hela din energiHur kommer det sig att en sen respons kan förstöra en hel dag? Varför kan tystnad, distans eller en “fel” ton trigga igång panik, kontrollbehov eller total nedstängning – även när du egentligen vet att du överreagerar?I TriggerRummet går Samir Diaz och relations- och dejtingcoachen Jeanette Vinberg rakt in i det som händer när våra sår, rädslor, anknytning och värderingar aktiveras i dejting och relationer. De pratar om varför triggers ofta handlar om mer än situationen i sig – och hur vi fastnar i loopen där vi jagar bekräftelse för att dämpa ångest.Jeanette listar fem vanliga kärntriggers som många känner igen sig i:“Jag är inte viktig” (sen respons, brist på initiativ)“Jag kommer bli övergiven” (distans, tystnad, förändrat beteende)“Jag duger inte” (kritik, jämförelse)“Jag tappar kontroll” (ovisshet, oförutsägbarhet)“Jag blir instängd/kvävd” (krav, närhet, förväntningar)Vi snackar också om Love Is Blind och varför programmet triggar så mycket: anknytningsmönster, skam, rejection och fasader – särskilt hur många (inte minst män) försöker vara starka utåt tills det brister bakom stängda dörrar.Det här avsnittet är för dig som:blir besatt av att någon ska svarakänner att triggers tar över fokus, jobb och vardagvill förstå skillnaden mellan rädsla och en faktisk dealbreakervill lära dig att se triggers som information istället för sanningLyssna på avsnitt 31 och få konkreta perspektiv på hur du kan andas, kommunicera, sätta gränser och bygga tillit till dig själv – så att triggers inte styr ditt kärleksliv.RelationsRummet – nya avsnitt varje fredag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 30 – Inte räcka till-rummetKänner du ibland att du inte räcker till?I avsnitt 30 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i Inte räcka till-rummet – ett rum som många människor bär inom sig, men som få vågar prata om högt.Varför känner vi ibland att vi inte är tillräckliga?Varför är rädslan att vara för mycket eller för lite så stark i relationer, vänskap och dejting?I det här avsnittet pratar Samir och Jeanette öppet om:• känslan av att inte räcka till som partner, vän eller förälder• rädslan för att bli bortvald i relationer• hur självsabotage kan förstöra något som egentligen är bra• varför många fastnar i tanken att de inte är värda kärlek• hur gamla sår och anknytningsmönster påverkar våra relationer• och varför allt börjar med att välja sig självSamtalet rör sig mellan personliga erfarenheter, igenkänning och djupa insikter om hur våra rädslor kan blockera oss – men också hur vi kan börja förändra dem.För när vi börjar förstå vårt eget värde händer något viktigt:vi slutar jaga att bli valda – och börjar istället välja oss själva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 29 – ChattRummet: Vad säger dina meddelanden egentligen?Hur mycket kan egentligen ett sms säga om en relation?I avsnitt 29 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i ChattRummet – ett rum som väcker känslor hos nästan alla.Vi lever i en tid där mycket av vår kommunikation sker via text, emojis och snabba meddelanden. Men hur lätt är det egentligen att misstolka ett sms? Vad betyder ett kort svar, en tumme upp eller ett uteblivet svar i flera timmar?I avsnittet pratar Samir och Jeanette om:• Hur vi tolkar energi och känslor i sms• Varför emojis kan förändra hela tonen i ett meddelande• Vad korta svar egentligen signalerar• Hur våra egna sår, triggers och anknytningsmönster påverkar hur vi läser text• Missförstånd som lätt uppstår i chatt och dejtingappar• Varför röstmeddelanden ibland kan skapa en helt annan närhetSamtalet rör sig mellan humor, igenkänning och djupare reflektioner kring kommunikation i relationer.För vad händer egentligen när vi försöker läsa känslor, intentioner och kärlek genom en skärm?Och är sms verkligen rätt plats för allt vi försöker säga till varandra? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. ResetRummet – När är det dags att börja om?När vet man att det är dags att trycka på reset?Och ännu viktigare – vågar du?I det här avsnittet av RelationsRummet går vi in i ResetRummet. Ett samtal om att börja om i livet – i relationer, jobb, boende, företagande och i sig själv.Att resetta låter kraftfullt. Modigt. Befriande.Men sanningen? Det är ofta sårbart, skrämmande och fullt av tvivel.Vi pratar om:Skillnaden mellan att göra en äkta reset – och att flyAtt ta ansvar för sitt eget mönsterVarför vi ofta stannar för längeRädslan för att göra fel valNär en separation egentligen är starten på något bättreAtt våga lämna det trygga för något mer santSamir delar öppet om sin egen resa – från separation och att bo kvar i det gamla, till att faktiskt våga släppa taget och börja om på riktigt.Jeanette berättar om reset i karriär, rädslan för att bli dömd och varför tajming är allt. Ibland är vi inte redo – även om vi tror det.Vi pratar också om den svåra frågan:👉 När är en reset utveckling – och när är det bara en flykt?Det här avsnittet är för dig som:känner att något skaverstår inför ett beslutär mitt i en separation eller förändringvill bryta gamla mönsterlängtar efter mod att välja dig självEn reset handlar inte om att radera det förflutna.Den handlar om att förstå det – och välja annorlunda framåt.⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss att nå fler som behöver höra det här Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 27: ÄrlighetsRummet – Sluta spela spel i dejtingVad händer när vi slutar följa reglerna – och börjar vara ärliga istället?I det här avsnittet av RelationsRummet möter vi skådespelaren Matilda Tjerneld i ett öppet och sårbart samtal om dejting, relationer och modet att visa vem man faktiskt är.Hon tog första steget.Han skrev morgonen efter.Ingen tre-dagarsregel.Inget spel.Bara ärlighet.Vi pratar om:Varför dejtingspel skapar otrygghetAtt våga ta initiativ – oavsett könLove bombing och otrygg anknytningBox-tänk som gör att vi missar rätt personÅldersskillnad och distansrelationSkillnaden mellan att spela en roll och att vara autentiskDet här är ett avsnitt för dig som:är trött på att överanalysera dejtingkänner igen mönster av otrygg anknytningvill bygga en trygg relation utan spellängtar efter mer självkänsla och äkthetÄrlighet låter enkelt.Men det kräver mod.🎧 Lyssna nu på Spotify och Apple Podcasts⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss att nå fler Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 26: EnsamhetsRummet | RelationsRummetVarför kan man känna sig ensammast när man inte är ensam? I avsnitt 26 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i EnsamhetsRummet– ett av de mest laddade rummen hittills. För ensamhet handlar inte bara om att vara själv. Det kan vara att känna sig osedd i en relation, utanför i en grupp, ensam på jobbet, eller ensam mitt bland vänner.Jeanette tar avstamp i en tydlig röd tråd från veckans coaching: ensamhet som smärta, som signal – och som något vi faktiskt kan förstå och förändra. Vi pratar om skillnaden mellan att vara själv och att vara ensam, varför högtider (som Alla hjärtans dag) kan trigga jämförelse och skam, och hur man kan vända den känslan till självkärlek, närvaro och kontakt – med andra eller med sig själv.Samir delar öppet om en period där han kände sig som mest ensam i sin första relation: hur han drog sig undan, tappade sig själv, slutade prata och kände att ingen lyssnade. Vi pratar också om hur sårbarhet ofta misstolkas som “offerkofta” – och varför det är två helt olika saker. Ensamhet är inte svaghet. Det är ett mänskligt behov som vill bli mött.Avsnittet går även in på:hur ensamhet kan uppstå i dejting (ghosting, situationships, att aldrig bli vald)varför vi ibland dejtar eller stannar i fel relationer bara för att slippa vara självahur man identifierar “kärnan” i ensamheten (vad den egentligen försöker säga)och varför ventilering, stöd och rätt “flock” kan förändra alltDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå ensamhet på djupet, hitta ord för det du känner – och få konkreta perspektiv som gör att du inte behöver bära allt själv. Lyssna på Avsnitt 26: EnsamhetsRummet – och ta med dig en sak: du är inte ensam om att känna dig ensam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 25: SingelRummet | RelationsRummetÄr du singel – och trött på frågor som “Varför är du fortfarande singel?” eller “Är du för kräsen?” I avsnitt 25 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i SingelRummet och pratar om det som sällan sägs högt: sorgen, skammen, längtan, frustrationen – men också friheten och möjligheten att bygga upp sig själv på riktigt.Jeanette delar insikter från sin vardag som coach: varför så många singlar fastnar i rädsla, jämförelse och bekräftelsejakt – och hur det kan skapa dubbla signaler ut i dejtinglivet. Samir sätter ord på en process många känner igen: från hjärtkross och ensamhet, till “partystadiet”, till lugnet… och sedan tillbaka in i dejtingkarusellen med analys, osäkerhet och behov av trygghet.Vi pratar också om dejtingappar, ghosting, “marknaden”, och varför det ibland känns som att ingen passar – fast människor finns överallt. Och kanske viktigast: hur du kan börja dejta dig själv, stå kvar i känslorna utan att fastna i dem, och hitta en mer trygg riktning framåt.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå singelskap, självkänsla, dejtingtrötthet, rädsla för att bli bortvald – och hur du kan börja navigera med mer värme, tydlighet och tillit.Lyssna på Avsnitt 25: SingelRummet – och få med dig perspektiv som kan förändra hela din syn på att vara singel.Följ oss på Spotify och Apple Podcast så du inte missar något avsnitt eller vill lyssna ikappFölj oss på Instagram: @relationsrummetpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24.Traumarummet – varför gamla sår förstör dejting (och hur du bryter mönstret)I veckans avsnitt av RelationsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om TraumaRummet: hur tidigare relationer, avvisanden och brist på bekräftelse kan “blöda vidare” in i nya möten. Varför hamnar vi i samma typ av relationer igen? Varför tappar vi tillit? Varför blir vi rädda för att visa oss – även när någon faktiskt vill oss?Ni får konkreta perspektiv på:trauma (stort som smått) i relationer och dejtinganknytning, nervsystem och självsabotagebekräftelsebehov vs kärlekatt våga känna – utan att fastnaatt kunna ta emot kärlek och hålla det du sökerDu är värd att bli älskad. Det här avsnittet är för dig som vill läka och dejta med mer trygghet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet Avsnitt 23: Osäkerrummet – när osäkerhet styr relationer, dejting och självkänslaVad händer när vi kliver in i osäkerrummet?I detta djuplodande och ärliga avsnitt utforskar Samir Diaz och relationscoachen Jeanette Vinberg osäkerhetens kärna – i relationer, dejting, anknytning och vårt inre liv.Osäkerhet handlar inte om yttre omständigheter. Den bor i oss.När vi tappar tryggheten i oss själva börjar vi tvivla:Duger jag? Vågar jag visa mitt innersta? Kommer jag bli vald om jag är autentisk?I samtalet pratar vi om:🔹 Vad emotionell osäkerhet egentligen är🔹 Varför osäkerhet ofta triggas i relationer och dejting🔹 Tomrummet efter ett uppbrott – och varför det skapar tvivel🔹 Anknytning, inre barn och skam🔹 Varför vi tar på oss masker och intellektualiserar känslor🔹 Trygghet vs. kattråtta-leken på dejtingmarknaden🔹 Vad som händer när vi väljer andra före oss självaJeanette sätter ord på varför osäkerhet inte är svaghet, utan en signal om att något inom oss behöver ses, förstås och läkas. Samir delar öppet sina egna reflektioner kring osäkerhet, trygghet och modet att stå kvar – istället för att fly.Det här är ett avsnitt för dig som:känner igen dig i osäkerhet i relationervill förstå dig själv på djupetlängtar efter tryggare anknytning och mer autenticitetvill sluta tvivla på ditt eget värde🎧 Lyssna nu på Spotify eller Apple Podcasts💬 Dela gärna avsnittet med någon som behöver höra detta⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss nå fler Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet – Avsnitt 22, Del 2: KommunikationsRummetVad händer egentligen när vi pratar – men inte blir förstådda?När vi förklarar, överförklarar, backar, anpassar oss eller sätter gränser?Och vems ansvar är det egentligen att kommunikationen landar rätt?I det här avsnittet tar Samir Diaz och Jeanette med dig rakt in i kommunikationsrummet – ett av relationernas mest avgörande (och missförstådda) rum. Med konkreta exempel från dejting, relationer, arbetsliv och föräldraskap dissekerar de frågor som:Är det ditt ansvar hur mottagaren tar emot det du säger?När blir empati överförklaring – och varför gör vi det av rädsla?Hur sätter man gränser utan att behöva försvara dem?Vad säger vårt sätt att kommunicera om våra anknytningsmönster och trauman?Är “pleasing” egentligen en form av manipulation?Det här är ett ärligt, djupt och ibland utmanande samtal om trygghet, gränser, ansvar och mod i kommunikation – och varför så många relationer faller isär inte för att vi inte känner, utan för att vi inte vågar stå kvar i det vi säger.🎧 Lyssna på RelationsRummet – Avsnitt 22, Del 2: KommunikationsRummet👉 Följ podden på Spotify och Apple Podcast så du inte missar kommande rum och samtal.🎤 Vill du uppleva Samir & Jeanette live?Gå in på Meness.se och säkra din biljett till föreläsningen – där relation, kommunikation, dejting och försäljning möts på riktigt.Det här avsnittet är för dig som vill sluta överförklara – och börja kommunicera med tydlighet, pondus och självkänsla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet – Avsnitt 21: DejtingRummet (Del 3) går Samir Diaz och Jeanette Vinberg rakt in i det som många känner men få säger högt: dejtingklimatet har blivit kallt, passivt och fullt av “kanske”.Varför känns det som att folk dejtar på potential istället för faktisk matchning? Varför blir det tyst efter en bra dejt – och sen kommer det där långa meddelandet om att någon “inte är redo”? Och vad händer när vi dejtar flera samtidigt och tappar förmågan att fördjupa oss i någon alls?Vi pratar om:Rädsla för kärlek (och hur den kan sabotera allt du säger att du vill ha)Transaktionstänk i dejting: “Hur hittar jag min person?” vs att faktiskt möta människorNyfikenhet som superkraft – och varför den dör när vi går in för att “bli valda”Skillnaden mellan att dejta för att fylla ett ego-batteri och att dejta för att bygga något på riktigtExklusivitet utan stress: hur man kan utforska en person utan att hoppa direkt till “vi är ett par”Varför närvaro, respekt och känsla slår checklistor varje gångDet här är ett avsnitt för dig som är trött på halvdana samtal, otydliga signaler och dejter som känns som en intervju – och som vill hitta tillbaka till mod, flirt, tydlighet och äkta kontakt.Gillar du RelationsRummet? Följ oss på Spotify och Apple Podcasts så att du inte missar ett enda avsnitt – och för att hjälpa oss fortsätta skapa fler ärliga, raka och viktiga samtal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Repris!Maskulin och feminin energi – vad betyder det egentligen, och varför fastnar så många i gamla roller när vi dejtar eller lever i relation?I detta avsnitt av RelationsRummet dyker vi rakt ner i det laddade rummet där maskulin och feminin energi möts, krockar och ibland förvirrar oss totalt. Samir och Jeanette bryter ner vad de här energierna faktiskt handlar om – bortom klyschor och floskler. Vi snackar om hur våra förväntningar och gamla mönster påverkar både attraktion och konflikter, och varför vissa relationer känns som en evig maktkamp.Du får höra ärliga berättelser, utmanande frågor och konkreta tips på hur du kan hitta balansen – oavsett om du är singel, dejtar eller lever i en långvarig relation. Inget ämne är för känsligt, och vi vågar säga det många bara tänker.Dela gärna dina tankar eller frågor i kommentarsfältet eller skriv till oss på sociala medier, du hittar oss på Instagram: happysalj_samirdiaz och jeanettevinbergVågar du öppna dörren till maskulin och feminin energi-rummet? Tryck på play och följ med oss in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet – Avsnitt 20: GhostingRummetAtt bli ghostad kan kännas som att någon bara suddar ut dig – utan förklaring, utan avslut, utan respekt. I det här avsnittet går Samir Diaz och Jeanette Vinberg rakt in i GhostingRummet och pratar om varför det händer (oftare än någonsin), vad det gör med oss – och hur du tar tillbaka din kraft när någon väljer radiotystnad.Vi reder ut skillnaden mellan “tyst på appar” och riktig ghosting efter att man faktiskt har träffats, kanske till och med varit intim. Jeanette delar vad hon ser i coaching varje dag: undvikande anknytning, konflikträdsla, emotionell omognad – och varför ghosting ofta handlar mer om den som försvinner än om dig som blir lämnad i ovisshet.Du får också konkreta perspektiv på hur du slutar jaga svar, slutar fastna i “varför?”-loopar och istället gör ditt eget avslut. Plus: en tydlig uppmaning till alla som ghostar – två ord kan räcka för att någon annan inte ska gå sönder.Lyssna om du har blivit ghostad, ghostat själv, eller bara vill förstå spelet som dejtingappar och vår nya “tillgänglighet 24/7”-kultur har skapat. Har du en ghosting-historia? Skicka in den till RelationsRummet. Skicka till oss på Instagram: relationsrummetpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet – Avsnitt 19: TacksamhetsRummet I TacksamhetsRummet pratar Samir och Jeanette om hur tacksamhet kan förändra allt i relationer, dejting och singelliv. Vi snackar om att se ansträngningen bakom små handlingar, släppa perfektion och kontroll, och hur du kan vara tacksam för det du har utan att “nöja dig” med mindre än du behöver.Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast. Följ oss på TikTok via våra namn: Samir Diaz och Jeanette Vinberg.Vi samarbetar med Vida Adelante som har speeddejting – gå in på vida-adelante.se och se nästa event. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet Avsnitt 18: JulRummetI avsnitt 18 av RelationsRummet, "JulRummet", dyker Samir Diaz och Jeanette Vinberg ner i julens alla känslolägen – från förväntan och gemenskap till ensamhet och stress. Med ärlighet och sårbarhet pratar de om hur julen kan vara både årets mest magiska tid och samtidigt en av de mest utmanande, särskilt för singlar och för dem i relationer som inte riktigt fungerar.Jeanette och Samir lyfter vikten av att skapa sin egen jul, oavsett om du är singel eller i en relation. De utmanar normerna kring hur julen "ska" se ut och uppmuntrar till att omdefiniera traditioner, våga välja ensamhet om det känns rätt, eller ta initiativ till nya sociala sammanhang. Förväntningar och jämförelser diskuteras – både de vi har på oss själva och de som kommer utifrån. De påminner om att självkärlek och återhämtning är lika viktiga som gemenskap.Samtalet rör sig mellan personliga berättelser, praktiska tips och reflektioner kring samhällets syn på ensamhet, parmiddagar och materialism. Jeanette berättar om hur små, kreativa handlingar och närvaro ofta betyder mer än dyra julklappar – både i familjen och i parrelationen. Samir delar sina erfarenheter av att vara både singel och förälder under julen, och hur viktigt det är att våga stå upp för sina egna behov och känslor.Avsnittet avslutas med en påminnelse om att bjuda in singlar till gemenskap, våga skapa nya traditioner och att det är okej att prioritera sig själv under julen. Lyssnarna uppmuntras att reflektera över vad de faktiskt har – både i relationer och i vänskap – och att våga släppa taget om förväntningar som inte tjänar dem.Vill du komma i kontakt med Jeanette Vinberg? Maila: info@jeanettevinberg.seVill du komma i kontakt med Samir Diaz? Maila: samir@wesplaining.seGlöm inte att prenumerera på RelationsRummet på Spotify eller Apple Podcast, och följ oss för fler ärliga samtal om relationer, känslor och livet – varje fredag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet avsnitt 17: SanningsRummetI SanningsRummet dyker Samir och Jeanette ner i hur våra personliga sanningar formas – och hur de påverkar våra relationer, dejting och självbild. Varför saltar vi sanningen? Vilka masker tar vi på oss för att bli omtyckta eller skydda oss själva? Och vad händer när vi vågar vara ärliga – både mot oss själva och andra?Vi pratar om allt från vita lögner och brutalt ärliga bekännelser till varför vi ibland hellre håller tyst än öppnar upp. Hur hanterar vi andras sanningar? Vad krävs för att våga visa sitt autentiska jag – och varför är det så svårt ibland?I början av avsnittet berättar vi också om vårt nya samarbete med Vida Adelante, som arrangerar speeddejting i Helsingborg. Är du singel och vill träffa någon på riktigt – inte bara via appar? Anmäl dig till deras event den 11 december! Läs mer på Vida Adelantes hemsida.💌 Glöm inte att följa oss på Instagram @relationsrummetpodcast för fler samtal, behind the scenes och info om matchmaking och speeddejting!Lyssna nu och reflektera över vilka sanningar du bär på – och vilka du är redo att släppa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 16 – IntimRummet: Närhet, anknytning och rädslan att släppa kontrollenVad är egentligen intimitet – bortom sex, prestation och ”perfekta” relationer? I IntimRummet går Samir Diaz och relationscoachen Jeanette Vinberg rakt in i ett av våra mest sårbara rum: närhet.Vi pratar om:Varför intimitet kan kännas livsfarligt för vissa och livsnödvändigt för andraHur våra anknytningsmönster (undvikande, ambivalent, trygg) påverkar vår förmåga att vara näraSkillnaden mellan sexuell intimitet och djup, själslig närhetLekfullhet, kontrollbehov och varför många har svårt att ta emot kärlekVarför vi ibland backar när det känns ”för rätt” – och hur du kan våga stanna kvarJeanette delar konkreta exempel och övningar kring emotionell, intellektuell, sexuell, spirituell och fysisk intimitet – och Samir bjuder ärligt på sina egna rädslor kring att inte ”räcka till”. Tillsammans utforskar de hur vi kan släppa kontrollen, bygga tillit och bli mer intima – både med oss själva och med någon vi älskar.Vill du fortsätta samtalet mellan avsnitten?Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcastHar du en fråga, en egen berättelse eller vill ha stöd i ditt ”rum”?Kontakta oss:Samir Diaz: samir@wesplaining.seJeanette Vinberg: info@jeanettevinberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.