女子有能量

回顾创业五年，我们这家女性心理咨询工作室，仿佛记下了一部一线的女性心灵觉醒「野史」。这不是权威专家论坛，也不是基于海量冰冷数据的报告，只有这些年我们亲眼看见的变化：从2020年「情感挽回」的割韭菜，到李靓蕾小作文对NPD的全民科普；从李玟离世科普了“微笑抑郁症”，到AI倒逼我们反思“人为什么活着”我们如何成为一个有主体性的“活人”。这一期，我们来聊聊我们这一代女性，如何从向外求，终于回到自己。｜Shownotes｜02:50【开场：2021年的狗血元年】情感挽回机构收割的黄金时代。05:06【2021年底：NPD这个词杀疯了】李靓蕾小作文，给很多女生科普了几个心理学名词。10:15【2022年：死亡焦虑来了】媒下场发短信：请务必关注自己的情绪。14:20【2022年：疗愈开始出圈】颂钵、冥想、白噪音直播间开始变多。15:30【2023年：李玟走了】“微笑抑郁症”这个词，击中了无数人。19:34【2024年：血脉觉醒】年轻人开始往根上找——沉香、中式香包、禅修、抄经、抱树。26:00【2024年：职场的反pua】终于有人问：游戏值不值得玩？33:08【2025年：AI元年】当AI把效率接管之后，剩下了什么？情感、触摸、气味、发呆、晒太阳37:00【2024-2025年：孩子集体生病】焦虑的妈妈+缺位的爸爸，孩子是承载一切的容器。44:28【总结：这5年的关键词】2021情感觉醒--2022身体觉醒--2023-2024血脉觉醒--2024-2025存在主义觉醒。｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

在深度探索心理与身心灵领域的过程中，我们两个自认为坚定的唯物主义者遇到了太多科学暂时无法解释的“神奇”时刻。我们无意宣扬迷信，也坚决反对故弄玄虚。这更像一次对未知领域的探索记录。当固有的科学框架被打破，我们如何保持开放又不失理性？如何在纷乱的信息中，找到那份让自己“心安”而非“心乱”的力量？或许，真正的“神通”，始于关注自己身体的信号，尊重那些无法解释的体验，然后成为自己能量的「守护神」。｜ShowNotes｜03:33 通灵师让逝去的人手机亮屏06:37 萨满法师能“看到”你的前世今生07:27 跳跳被远程“看见”睡觉、阻止喝冰饮，当场破防11:13 跳跳人生分水岭：35年不敢独睡，一次招魂彻底解决18:16 我们的原则：不看理论多完美，只看效果18:35 爆笑避雷｜ “你是外星人，我也是外星人”21:05  “你上辈子是鸟人，创业要干飞行相关”22:02 能量蜡烛、补财库、消业力：套路拆解23:10 假大师通用套路：制造焦虑 → 独家方案 → 结果不可证伪25:10  2026赤马年：紫微大师提前半年预言“男女关系大瓜年”27:13 真大师的底线：不干预业力、不制造恐惧、不追着推销32:50 世界在变，旧规则失效，不做计划反而更顺35:20 真正的「神通」是回到你自己｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

一档主角是45+、50+素人的“中老年恋综”《在日落时分说爱你》意外走红，33和跳跳一口气追完，却得出了截然相反的观察。跳跳看到的是“中老年是恋爱最好的黄金时代”，而33看到的是一群“活到中年，亲密关系考卷依然不及格”的典型案例。这期播客，我们试图和大家一起探讨： 为什么我们从职场习得的“胜负欲”“钝感力”“目标导向”，会成为靠近真爱时最大的障碍？ 在一切都在加速的时代，“慢慢喜欢你”​ 这种能力，为何正在成为奢侈品？ 我们是否正在丧失爱一个真实、有缺陷的人类的勇气和能力？｜Shownotes｜· 00:00 - 05:00 【为什么追这档老年恋综？】33和跳跳两个人从同一个节目里，看到了完全不同的东西。· 05:00 - 15:30 【刘玫：大厂女高管的“假笑铠甲”】大厂抢资源这套打法，在爱情里行得通吗？· 22:00 - 28:30 【舅舅和舅妈：慢慢喜欢你】“真实的具体的小事，比完美的假笑珍贵一万倍。”· 28:30 - 35:00 【徐工和兔子：务实也是一种爱】这种“搭把手”的感觉，何尝不是另一种深情？· 35:00 - 42:00 【AI时代：我们还能“慢慢爱”吗？】AI24小时在线、永远温柔、永远秒回——我们还能不能接受一个真实、有缺陷、会犯错的人类？· 42:00 - 48:30 【跳跳：一个人扛，是有重量的】“大家都说单身挺好，但原来一个人扛也是有重量的。”· 48:30 - 54:00 【什么样的人，才给得起爱？】“爱是人中龙凤才给得起的东西。所谓人中龙凤，是独立成熟、本自具足的灵魂。只有当你自己有了你自己，才敢爱敢恨。”· 54:00 - 结尾 【悲观or乐观？我们把问题留给你】33说：“我还是悲观的，大家都没力气爱了。”跳跳说：“我还是相信爱，而且觉得越往后越是恋爱好时候。”——你呢？｜剪辑｜xin｜找到我们｜

亲密关系、亲子关系、同事关系、朋友关系、上下级关系、原生家庭关系、和自己的关系……我们时刻处在各种「人际关系」中，女性也是特别在意各种关系的群体，我们邀请了国家二级心理咨询师、深耕IPT人际治疗流派、陪伴2000多位女性走出关系困境的贾轶老师，一起聊聊：-最困扰女性的人际关系到底是什么？- AI能不能成为你的「关系军师」？- AI能帮我们学会拥有长期深度亲密关系吗？｜Shownotes｜04:30 - 10:45【认识IPT：从产后抑郁到职场关系】IPT为何缘起于产后抑郁？贾谊老师拆解女性最常见的三类关系困扰10:45 - 16:20【女性关系痛点的变迁】近五年女性来访者的诉求发生了怎样的变化？“双人咨询”新物种出现：创业合伙人一起来做咨询22:30 - 28:45【AI vs 人类：那20%的差异】“你真正想要的是什么”——这个问题，AI暂时还不会问28:45 - 35:20【关系军师的三大功能模块】稳情绪、给技巧、挖需求35:20 - 41:10【AI的边界：伦理与风险】AI的数据报告可能比人类咨询师更客观，但绝对不是“唯一的好朋友”48:30 - 55:45【终极追问：长期深度亲密关系，存在吗？】不追求“终极共生”，而是在变化中构建足够好的、能共同成长的关系。这是AI无法代劳的生命课题。｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

如今线上体验的阈值被拉到极致，AI能代办一切，体验无限趋近“沉浸”……你上一次，为了“见面”本身而走出家门，是什么时候？33和跳跳回顾了2025年，虽然有人一年只见5个人，有人出门只为“吸人气”，有人愿意花大价钱只为一场“陪我演的戏”……我们发现，无论I人还是E人，最终都渴望同一件事——真正地“在场”。这不是一期劝你“走出去”的播客，这是一次关于“在场”的探讨。在AI与算法时代的缝隙中，我们试图确认：那些具体的温度、全息的感知、共同的仪式，如何构成了我们作为“人”的、无法被简化的和数字化的存在感、体验感。｜Shownotes｜00:00 - 04:21 | I人与E人的“出门”哲学33（I人）：一年线下见的人一只手数得完，出门是“定期存款”跳跳（E人）：需要定期把自己扔进人群“吸人气”，像“光合作用”04:22 - 08:46 | 线下为什么变“贵”了？线上：免费、平价、高效（拼多多、抖音短剧、微信语音）线下：租金、水电、人工，自然更贵08:47 - 14:10 | 我们为“造梦”买单：从宫宴到Jellycat宫宴：换装、NPC伺候、光影歌舞——你不再是牛马，你是皇上/公子Jellycat：几百块买一个毛绒玩具，买的是店员的“无实物表演”核心：买的不是商品，是“被认真对待”的情绪，是“一起发疯”的仪式感14:11 - 19:08 | 为什么线上替代不了线下？数据会说话心理咨询数据：相同价格，80%用户选线下咨询大众点评数据：线下见过一次的用户，线上活跃度提升6倍信任的建立，需要感官的全方位参与：气味、温度、眼神、声音的尾音19:09 - 27:15 | 具身认知：身体比大脑更智慧33分享卿悦姐家宴：合作谈了什么忘了，但饺子的味道、木地板的嘎吱声都记得“具身认知”：紧张抠手指、不想见人就迟到、恋爱脑的身体阻抗，直觉不是玄学是科学大脑会自洽、会编故事（像AI幻觉），但身体储存着你所有的真实体验27:16 - 32:10 | 生存库 VS 幸福库问自己：如果不见那些人，会怎样？——不会影响“活着”，但幸福指数会冷几度人有两个库：“生存库”负责续电，“幸福库”负责温度33的年度回忆：无双从北京飞来录播客、大理的司机小周、抚摸过的织布机……这些是“生而为人”的体验感32:11 - 38:41 | 亲生命性：刻在基因里的渴望“亲生命性”：人类对自然、生命体（人、动物）与生俱来的亲近感AI访谈的共识：即使AI有感情，我们也无法把它当“生命体”接纳——这是基因的选择跳跳的年度回忆：武夷山送太岁仪式，全村人安静地做一件重复千百年的事——那种“郑重其事”，让人感动41:47  | 2026年，我们还会为了什么见面？跳跳（E人）：继续当“街溜子”，为仪式感、为天地自然的节律出门33（I人）：为深度对话、为不用表演的自己、为能一起共建意义的人，穿上鞋，化好妆最后落回同一处：我们都愿意把能量，给那些让我们真正“在场”的人和事｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。我们相信，谈论本身，就是一种力量。｜Shownotes｜00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤为何女性在心理咨询中也不敢谈性？“荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具”23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？“该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐｜剪辑｜Xin｜加入我们｜

👭“AI是我最好的朋友。”说这句话的，是16岁的上海国际学校女生Cookie。她每周做一次线下心理咨询，同时每天都会和不同的AI进行长达数小时的对话——聊人际困扰，聊半夜清醒的思绪，聊升学的压力，也会“调戏”调侃一下AI。我们是想知道：在一个数字原住民心里，那个随时在线、有问必答的“AI好友”，和那个需要预约、价格不菲的“人类咨询师”，究竟分别承担着怎样的角色？当成年人还在担心孩子们会“沉溺“AI的时候，Cookie早已有了自己的边界感：她清晰地分辨了两种“懂”：AI的“懂”，是基于信息调取的、带有“迎合”感的及时回应；而心理咨询师的“懂”，是基于生命经验的共情。这或许是一代人的共同情感肖像：在孤独与压力并存的成长中，他们熟练地使用AI成为7x24小时的“好伙伴“，但内心深处，依然渴望并珍惜着来自另一个真实生命的温暖的“听见”和 “看见“。｜Shownotes｜00:00 - 05:30  当Z世代将AI视为“最好的朋友”16岁嘉宾Cookie：一位同时使用AI陪伴与真人心理咨询的高中生AI聊天的起点：从测试工具到倾诉人际关系困扰的“树洞”05:31 - 15:00  AI陪伴体验报告：即时、信任与“有限度的懂”使用场景：住校时的深夜、课间，高频且深入（最长聊1-2小时）信任来源：它在试图“懂我”的态度优缺点剖析：优点在24小时在线与即时回应；缺点在于记忆短暂、回复套路化以及为了“迎合”可能编造信息15:01 - 25:45  AI vs.人类心理咨询：两种“懂”的本质区别AI的“懂”：基于信息调取与模式匹配，感觉像“保存信息再调出来”人类咨询师的“懂”：基于经历、思考与全身心的感受和共情，能提供更具创造性的、更整合的视角关键区别：AI处理即时情绪急救可能有效；但人类咨询能带来深刻的成长和视角转换25:46 - 35:55 Z世代的数字素养Cookie会主动以“第三人称”向AI提问以获得客观建议，并清醒认知其本质“吐槽”与建议：希望AI回复更灵活、减少奇怪的关键词屏蔽、增加“活人感”对AI“生命化”的恐惧：即使再喜欢某个虚拟角色，也对其拥有真实躯体感到“恐怖”，这触及了人类对“生命”定义的深层边界｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

2026年元旦，我失去了陪伴我十年的爱猫周花花。在尝试了AI倾诉、CBT流派心理咨询、冥想等多种方法后，一个追问始终萦绕心头：“她到底去哪里了？”直到一个周末夜晚，我们的好朋友灿尘驱车而来，送上一幅为周花花创作的岩彩画。（见最下方）我对她说：“你好像把我脑海里那个问题的答案画出来了。”我第一次感受到艺术带给人的治愈能量，强烈而延绵。🎨本期节目，我们走进灿尘——这位“心灵画师”岩彩画家的世界。聊她神奇又美妙的中式私塾教育、聊她如何与自然万物交朋友、聊她用中式养生和抑郁打交道、聊她为何放弃传承上亿非遗红木家业坚定走上岩彩画师之路、以及她的「21度母能量画计划」：她希望倾听21位身处不同困境、情绪的女性故事，以佛教文化中21位度母护法神的形象或元素为灵感，用天然的矿物颜料，为她们创作，通过艺术传递给女性力量与温度。｜ShowNotes｜00:02 - 04:11 一幅岩彩画：艺术超越理性带来的治愈感l 33的猫周花花去世带来的痛苦和追问l 33收到岩彩画家灿尘的画作，获得强烈的治愈感l 2026年灿尘的“21度母计划”：为21位女性创作岩彩画作04:12 - 14:17 私塾教育：我们学的是“性命学”，不是“空心学”l 中式私塾的日常：文化课与艺术课各半的深意l 艺术课是探索自我、热爱生活的“抓手”l 我们依旧可以通过“无用之美”养成闲情雅致与本心自现14:18 - 23:50 闯入社会：一个“穿越者”的磨合与笃定l 从私塾进入职场，在繁体字与职场规则中遭遇的文化冲击l 如何将冲击转化为更笃定自己的道路l 为何拒绝继承上亿家业，选择难而慢的岩彩之路23:51 - 29:50 与抑郁打交道：中式疗愈的多元路径l 抑郁状态的来临与身体感知的麻木l 尝试道医、中药、艾灸、深山静居等综合疗法l 最终极的治愈：与自然深度链接，“把自己抛到山川里去”29:51 - 37:35 岩彩哲学：在随机与包容中，练习“救心”l 什么是岩彩画？它与唐卡、矿物色的渊源l 为何选择需要极致耐心的岩彩？它如何锻炼“收心”l “画错也没关系”：从严谨到接纳的艺术观转变37:36 - 43:15 21度母计划：为女性的情绪，寻找一个具象的出口l 计划缘起：艺术可以疗愈更多人，承托或表达不同的情绪l 度母的象征：21种法相，对应不同的情绪困境与精神支持l 寻找21位女性的故事，通过创作将情绪“具象化”与“安放”43:16 - 结束 老祖宗的养心智慧：给现代人的“一平方米静心”l 在案头放置自然之物（一枝花、一块石），作为身心切换的锚点l 重要的养生节律：睡子午觉、喝申时茶、晨昏静坐l 倡导建立属于自己的“校准时钟”与“精神贝贝”｜关于岩彩｜岩彩画是以天然矿岩研磨成粉为颜料的东方艺术，敦煌壁画凭它实现千年不掉色，历经风沙依旧瑰丽。灿尘岩彩画作部分展示｜灿尘送给33的周花花岩彩画｜亲爱的33：花花和你的故事，每一幕场景都那么珍贵。直到它化为萤光，你仍怀揣思念，你们已越过肉身，超脱地拥有过彼此。这是一场欢喜的相遇。传说二十一度母中，有一位月相冠冕度母，她的顶髻里坐着无量光佛，这位佛陀掌管无穷的寿数，恒常地、超越时空地散发着光芒。此刻，我将她画作太阳和点点萤光，“搬”到花花的头顶，照耀它的净土——那片只有你俩踏足过的秘密土地，那棵郁郁葱葱的树会永远成为她的猫爬架。——灿尘 2026年1月｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

姜姜，曾是在全球知名药企执掌战略的“逻辑大脑”，如今是有5000小时经验的国际ICF认证教练与存在主义心理咨询师。我心里预设这一场对话肯定是逻辑、产品功能的碰撞，甚至预设结束对话时，咱们女性AI陪伴类产品的教练式提问引导模块就有具体方案了。❕没想到，完全没有！🎁可是更珍贵的收获来了：姜姜带来了一个真实发生在她身上的实验数据：当她与AI为同一用户做教练对话时，两者的提问、逻辑与结论竟然有高达80%的相似度！然而，用户反馈，那差异的20%，决定了100%的价值。这缺失的20%到底是什么？是突如其来的“灵感”触点，是超越逻辑的“气场”感知，还是全息的“身心智慧”？所有可以被现有知识库、有标准化答案“规训”的AI产品是最容易实现的，如何把这20%的差异缩小到10%、5%才是更令人兴奋的挑战吧，也是我们会致力于的。我们三一起重新思考AI陪伴类产品的角色——它终究是高效聪明的“工具”？还是可能产生情感链接的“伙伴”？｜Shownotes｜08:42 “成为更好的自己”是一个伪命题？找到自己就够了13:41​ INTJ姜姜教练的AI使用体验：写了1年的“觉察日记”，它给了我“INFP”的惊喜画像16:56 AI是“逻辑的镜子”，真人教练是“全息的镜子”，区别何在？24:37​ ABTest 结果公开：AI与真人教练的提问有80%的相似度？！26:24​ 差异的20%，恰恰是突破的关键29:54​ 畅想未来：AI一定是“好同事”，甚至是来访者可定制的“小姜姜”分身30:27​ 哲学思辨：当你说AI是“工具”时，我身体里本能地“阻抗”；我竟然对AI发脾气和嫌弃，是因为有情绪和期待吗？34:58​ 传统职场教练完全可以被AI替代，但“身心整合”的智慧型教练不会41:05​ 感受是可以被重新找回来的：在樱花路泪流满面的故事45:06​ 未来职场新议题：我会选一个AI老板，还是真人老板？48:29​ 对“女性AI陪伴产品”的畅想：核心功能是创造“相遇”与“双向奔赴”51:12​ 长期深度的亲密关系真的存在吗？瞬间的“灵魂相遇”，足以成为身体的永恒记忆还有些姜姜教练提到的「身心灵」神秘仪器和新知识点：1、可以精准测量个人和团队能量指数的「量子时光波」，德国的量子科学家发明2、霍金斯能量表，日常做情绪觉察的心理学工具｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

从业12年、处理过3000+案例的认知行为疗法（CBT）心理咨询师杨咏梅老师说，最近两年她的很多来访都说，哇AI可太好用了，太渊博了，太及时了，我随时随地问ta，ta都能回应我。我很好奇：那他们为什么还来要找你呢？杨老师说，她也问过来访这个问题，得到的答案是：我觉得，还少了点什么。「少了点什么」，就是我们最感兴趣去挖掘的。这少的‘一口气’有被技术模拟的可能吗？2026年我们立下Flag，要做一个专属女性、最懂女性的长期情绪陪伴AI。这绝对不该是一个自嗨的、闭门手搓的产品，一定是和女性们一起共创、养成的。没有黑白对错，没有标准答案，有的只是我们的选择：选择做什么，选择不做什么。我们选择的第一步是：和一线的、不同流派的资深心理咨询师探讨AI心理咨询师会取代他们吗？杨咏梅老师的CBT流派，是市面上绝大多数AI心理产品的训练蓝本，因为它有框架结构，逻辑清晰、目标明确、能快速缓解焦虑。听上去是不是最容易被AI取代？技术发展的太快、充满着不确定性，以至于我现在不敢轻易下任何结论。但是和杨老师的对谈，却让我对人类这个群体，产生了新的探索欲。人类的本能是希望和真实的他人产生链接的吗？AI心理咨询师带给你“我懂你”的感受，和人类心理咨询师给你的“我懂你”的感受可以一样吗？此时此刻我没有答案，只有感受。🚀 这期播客适合：对AI+心理领域充满好奇的从业者与用户在“高效”与“感受”间寻找平衡的现代人希望深入了解心理咨询真实过程的旁观者所有渴望更深度“理解自己”的人｜Shownotes｜04:01​ 为什么AI心理大模型首选CBT流派？​结构化，短频快，最符合当下需求08:51​ 来访者与AI聊完，为何仍来找人类心理咨询师？​ -“总觉得少了点什么”09:58​ AI做不到的“非语言关注”：一个皱眉、一次沉默，都是关键的咨询信号12:01​ “温度”与“集体潜意识”：为什么我们知道对方是机器，就会预设它“缺了点什么”？15:42​ AI的“最懂我”背后：是一种从未被理解的狂喜，还是对现实人际的失望？17:41​ 人类的核心渴望：终究是与另一个“鲜活的人”建立联系20:22​ 咨询师的建议：把AI当“笔记本”或“工具”，而非依赖22:18​ 什么样的人类咨询师会被AI替代？​ 杨老师的自信与“优越感”来源24:02​ 「高光时刻」​“跳跳，你困了”——现场演示何为“当下”的链接与“感受”25:43​ 天赋型与学霸型咨询师：AI能替代后者，但无法取代前者的感受力27:29​ 什么是“感受”？​ 理性大脑的追问与身体体验的隔阂30:48​ 建立你的“身体-情绪”说明书：如何通过身体觉察唤醒感受？｜剪辑｜林尔尔｜本期提到｜｜找到我们｜

先和大家说个“鬼故事”👹：AI行业女性从业者（技术研发、产品搭建、创业）占比不足20%。💡已经进入加速度的AI时代，如果没有女性视角、女性产品体验的加入，不敢想象是不是新一轮从意识形态到话语权的失守？♻️经过了半年多的反复推翻、探讨，推翻，探讨，面对巨大的不确定性，我们还是决定先站出来，一步步向大家展现一个由女性团队搭建的女性情绪陪伴AI产品，如何从零开始。➡️这是我们AI系列的第一期内容，从认识轶哲开始，我们的AI产品经理，先一起聊聊产品观。🏁因为一直相信，用户选择使用什么 AI 产品，就是选主创这群人的价值观。轶哲前大众点评/百度/IBM高级产品专家15年+互联网产品及企业级Saas产品设计研发及实施经验AI Builder，致力于创造细分场景下「尖刀型」应用产品INFJ｜Shownotes｜03:24 轶哲「靠谱」特质的AB面：总裁奖「千金顶」是荣誉，也是压力08:02 轶哲的两次抑郁症经历，一次重新认识了“我是谁”，一次打破了“只要我想做，就一定能做成”的人生信条，和自己和解，学会放手。14:00 轶哲的工作舒适圈是在自己的能力范围之内，做自己最擅长的事情。17:47 我喜欢一件事情，一直是all in的。AI的出现，会让很多人的工作、生活幸福感提升，这个初始的想法让我很兴奋。19:26 当你全情投入一件事，你不会觉得辛苦，你只会觉得时间不够用20:47 轶哲：AI不是产品全部，只是我做的产品的一部分能力21:29 33：AI创业、研发的女性只有20%22:44 轶哲：用女生能听得懂的语言，聊聊ai是什么，能为我们做什么。AI是我们能力的放大器，可以提升工作和生活的效率，帮我们从日常琐事中解放出来28:49 跳跳：女性的情绪陪伴需求很大，但是需要AI有很好的反馈。相信未来10年，AI可以从认知共情发展到感受共情。33:32 轶哲：AI会成为我们的“标配”，就和手机一样。留给人的是情感、创意、整合、决策。我们还是要回归到物理世界里来。35:55 33：人机共生的世界里，是一个“站队”的世界，我选择使用什么ai就代表了我的三观。39:13 价值观统一了！我们欣赏的AI产品要懂你，要留白克制，不脱离现实世界。44:50 3位互联网中年女性将搭建一个女性情绪陪伴AI，是你高度亲密关系的女性伙伴。能听懂+陪伴成长+够独立+活人感｜认识我们｜跳跳听见她门专业女性心理创始人12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历ENTJ好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者33听见她门专业女性心理联创12年互联网用户运营经历INTJ不断迭代，内核稳定，有福报｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

我和跳跳，曾在大厂的浪潮里浮沉十年载。在35岁的人生路口选择离职，纠结过「要不要走」、「走了又去哪」。👬这一期特意请来7位老朋友，他们都是35+离开大厂的互联网中年人，离职时长从1个月到 10 年不等，听听他们为什么离开大厂，离开大厂之后都经历了什么。✍️没有年轻离职博主渲染的爽文，也没有“岁月静好”的叙事，对于35+离开互联网的我们来说，如何调整身心进入人生的下半场，又如何带着一定的生活压力找到适合自己、滋养自己的事情？把这样一期时长并不讨好的节目作为我们《女子有能量》2025年的最后一期，希望传递给更多人能量，不要害怕告别过去，离开无法让你开花的土壤，没有一步路会白走。2026年，愿你拥有勇气，也祝你没有遗憾！｜认识我们｜跳跳听见她门专业女性心理创始人12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历ENTJ好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者33听见她门专业女性心理联创12年互联网用户运营经历INTJ不断迭代，内核稳定，有福报｜ShowNotes｜06:38 字节和心脏，只有一个能跳动🚶‍♀️离职刚满一个月的Snow，从唯品会到网易考拉再到字节，她的大厂生涯经历了12年。现在她经常在杭州附近徒步，这是这个月她看到的美景。26:44 我发现我一直在无意识地自我压榨👩‍🏫离职一年半的季希，从阿里到美团在大厂激情工作了15年，别人觉得她是“卷王”，她觉得只是“想把一件事做好”。如今她每日备课，依旧严谨认真，希望能把好的阅读习惯和体验带给孩子们。47:22 公司觉得年龄是劣势，我却认为是优势📷离职两年的弯弯，点评红宝书的第一代图书编辑，2023年从支付宝国际离开，如今她开在上海梧桐别墅区的北欧生活美学家居店fikafika刚刚周岁，她说不仅是人来人往，她这家小店和周边小店的联动，都让她觉得这才是最贴近生活的链接。67:31从每月500万预算，到零预算自己找客户💪离职两年多的归归，从总是请病假的小病号到逆生长全职健身私教，话不多说，请大家欣赏一下她充满力量感的曲线！87:00 最爽的是，时间完全属于自己了📷作为唯一受访的男生，Benny离开美团快5年了，他说肖像摄影是要拍出客户内心的真实情绪和状态，这注定是需要和人深度链接的。欣赏一下他这几年很满意的作品吧。106:02 数据增长时加班是兴奋，后来加班是耗着🏃‍♀️点评第一代产品经理77离开美团整整4年了，这几年她养成了健身的好习惯，每天都会到处走走看看，在龙华寺看银杏叶，在同济大学看樱花，在杨浦公园晒太阳吃蛋饼，去外滩逛逛，她说，她不喜欢别人叫她“全职妈妈”，自己正在好好生活而已。123:10 我现在的团队，一年只见一次面🤖️很有趣的是，离开互联网快10年的轶哲，反而正冲在时代的前沿-Ai产品研发。刚开始和她聊天的时候，她总是提“我和我同事沟通了一下”，后来发现都是她的虚拟团队，她说她的人生使命和自己性格特点结合起来，注定自己是all in Ai的！｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

我是33～ 这期节目缘起于帮我们剪辑播客的两位妹妹，需要做一档人物采访视频节目交学期作业。除了回答了她们10个问题之外，还让我试着自己拍拍在家里、在上班路上、在公司的状态。于是，我拍了我的两只猫，在镜头里突然发现我和老二越长越像；于是，我拍了上班的路上，徐家汇的绿化在冬天也很美；于是，我拍了偶尔去吃的午餐，拍到了今年我最好看的照片（不容反驳）最终视频节目15分钟，看完后跳跳对我说：感觉你的表述“从从容容游刃有余”哎，咱们把完整的音频做成这一期好能量周报番外篇吧！如果时间倒退几个月，我和跳跳肯定不会上线这一期内容。“谁要听我的心路历程啊？”“这不就是自嗨吗？”“这种内容完全不符合精选推荐的规则啊！”……有100种声音跳出来。可是如今我们觉得，挺好的！在学习输出表达上又进步了一点，至少不会故意提高音调了，是吧～嗯，没有一步路是白走的！妹妹给我的10个问题提纲导出本期音频的时候，两个妹妹的作业审片也通过了！和我越来越像的老二本年度最好看照片｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

虽然我们一个i人一个e人，但是都非常TJ：目标导向，喜欢逻辑清晰的计划并希望高效达成！可是我们2025年有个很大的感知是：这个世界的规则好像变了！之前我们习以为常的一些认知、做法，好像都行不通了。本期播客我们尝试总结今年这些令人既兴奋又恐慌的感受。｜认识我们｜跳跳听见她门专业女性心理创始人12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历ENTJ好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者33听见她门专业女性心理联创12年互联网用户运营经历INTJ不断迭代，内核稳定，有福报｜Shownotes｜01:26 33：体面行不通了，直面冲突是我的“课题”，以不同形式出现，直到我作出新的应对12:10 跳跳：追求高效行不通了，要去学习利他，要有足够的热爱和耐心才能真正利他18:29 跳跳：用成功去衡量个人价值行不通了，热爱和成功是两件事，世界开始奖励有自己热爱的人19:18 33：按照经验制定年度规划行不通了，如果5年后没有手机和app了，我们要如何规划？22:36 跳跳：想做大做全的心态行不通了，我更爱小而美的超级个体时代25:08 33：想做标准化的执念行不通了，我想用真诚吸引同频的人37:33 我们俩在2025年底共同的一个心态打破——用“玩”的心态做事｜剪辑｜林尔尔｜BGM｜Jhim Jhimaune Aankha--Ekdev Limbu｜找到我们｜

原来这些让人又怕又上头的角色得的是这个病！别以为这些只是影视剧里的疯批，其实他们无处不在，可明可暗。快跟着我们识别一下，如果真的遇到“有毒关系”，记住放下幻想，快跑！｜好能量研究所智囊团｜杨咏梅国家二级心理咨询师婚姻情感咨询师高级沙盘游戏治疗师高级家庭教育指导师｜ShowNotes｜01:51 疯批一号登场：《消失的她》何非，马基雅维利主义，遇到极端操控的人唯一法宝就是“放弃幻想”05:58 疯批二号：《不要和陌生人说话》安嘉和，偏执型人格障碍，木讷，总有刁民想害朕08:03 疯批三号：《玫瑰的故事》方协文，NPD隐形的自恋人格障碍，慢慢入侵让你枯萎11:42 以上3种疯批绝对不会走进心理咨询室，想对他们的伴侣说：即使所有人都说这个男人很好，也一定保护好自己16:56 疯批四号：《狂飙》高启盛，过度补偿，本身这是一个中性词，用来补偿的手段方式不能伤害到别人23:02 疯批五号：《黑暗荣耀》朴妍珍，反社会人格，先天基因+后天环境，共同叩响了扳机28:27 疯批六号：《甄嬛传》华妃娘娘，边缘型人格障碍，害怕被抛弃是他们最大的命门36:12 疯批七号：《繁花》李李，病理性防御，情绪情感都被卡住，不流动，终究会崩溃43:22 最后一个例子：《疯狂动物城2》尼克和朱迪，回避型依恋和焦虑型依恋该如何相处？33提到的关于真正「勇敢」的图：｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

我们和关关的缘分始于3年前，当时她决定放下上海体面的生活，准备去美国念书，临走前把自己的一套水晶钵送给了我们（迄今我们的颂钵疗愈课上还在使用），当时我们就很佩服她奔赴美国从0开始学习心理学，从0开始重建自己的生活、社交圈。如今她成为了一名婚姻与家庭咨询师，已经为高危人群提供了一年半的心理健康服务，在洛杉矶僵尸一条街。让信念显化，她有很多想和我们分享。当你选定一条自己的路，永远没有plan b，只有option b。｜好有能量朋友｜关关ENFP南加大婚姻与伴侣咨询硕士美国加州洛杉矶高危人群心理咨询师小红书、视频号：城市修行者-关关｜ShowNotes｜02:52 关关：我觉得人类的心理逃不开家庭、社会、群体关系，所以当时我下定决心离开上海、舍弃体面的工作，去美国学习心理的时候，就选择了婚姻与家庭咨询师的方向07:16 关关：有一次无意看到了一位心理学家的TED talk演讲，我想有一天我也一定要站到台上做演讲09:25 关关：我认为快30岁才是学习心理学的黄金时期，因为你已经有一定社会实践经验了，理论结合实践肯定能学的得心应手。直到现在我大学商科的知识经验依旧可以用上，没有一步路白走。11:47 关关：时至今日4年过去，我成功显化了外国人工作签证，显化了在加州做一名职业家庭与婚姻咨询师13:18 关关：我目前在洛杉矶心理健康部的一条贫民窟僵尸一条街，给高危人群做心理健康服务，有一年半了，这对我是一个大型修行场，有新同事入职5天就跑路了17:53 关关：我觉得我还不能从这里“毕业”，我有个很深的好奇，这些人为什么没有向好性，是真的没有吗？24:55 关关：不要简单的认为成瘾问题只有毒品、酒精，其实刷手机、吃甜食、不断进入恋爱关系，都是成瘾问题30:05 关关：加州还是一个灵性探索者聚集地，我最深的体验是去沙漠里参加了10天的内观冥想止语营，我一共去了3次！36:11 关关：既学习了传统科学严谨的心理学，又很爱灵性探索，我是这样看这两者的关系的43:34 关关：如果一个人传递给你的是恐惧，而不是相信会变好，那这个人并非良人，这点对你选择咨询师、疗愈师通用。45:11 关关：显化最重要的是信念，不是相信一个神，而是对自己的信念，我可以有Option B，但我不能有Plan B｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

前不久跳跳去看了《菜肉馄饨》，本来是冲着上海话电影去的，没想到看到了一部关注老年人心理情绪问题的电影。中国近3亿60岁以上老人，4成过得不开心，“以为人老了都这样，没想到是抑郁症”。这是一座沉默的庞大的火山，我们都是坐在火山口的子女。终有一天我们也会成为这座火山。｜ShowNotes｜1:00 33：走进心理咨询工作室的老年人分这3类3:40 跳跳：一组老年人的数据，一座沉默庞大的火山9:18 33：传统心理咨询对老年人心理问题收效甚微：认知固化、消费观、耻感15:23 跳跳：团体对老年人心理支持很重要，各种诈骗底层是孤独感19:31 33：高质量的情感性陪伴，非工具性陪伴，不要拧巴地“常回家看看”24:41 跳跳：强烈提倡在父母身上把自己养老/养生一遍｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

这可能是「女子有能量」录制以来最“疯”的戏精版。即兴戏剧不像现在大火的脱口秀，还是比较小众的表演形式，谈公子说，只要想到这周的票还没卖出去，半夜还会惊醒。但是这是她自己选择吃的“苦”，只要团队、朋友或者观众投来一点被治愈的目光，她都会重新穿上“超人”的衣服恢复能量！录制完后不久，刷到谈公子的朋友圈，她说新的一周门票都卖出去了，开心！你看，显化果然是很厉害的能量！｜好有能量朋友｜谈公子疯行愈宙即兴戏剧厂牌创始人前开心麻花演员，10年即兴戏剧经验，曾孵化14支即兴戏剧团队艺术、戏剧疗愈活动创作者美国发展性转化学院DVT戏剧治疗实践中心理剧、绘画疗愈、OH卡实践者｜ShowNotes｜01:18 现场演绎：谈公子从事的即兴戏剧是什么呢？（演上了！）09:23 从央企会计到全职即兴演员，从乖乖女到叛逆，你之前没学会的东西，肯定会有契机让你必须去学习11:18 我人生最困难最痛苦的时间是童年和青少年时期，但是那个阶段，我却是“最可爱”的，所有人都喜欢我，因为我知道怎样能让他们喜欢我14:29 下午4点半就下班的国企工作，抽干了我18:23 一次死亡体验馆之旅，最后一关我自己投死了自己，那个问题是：你为了你的理想付出了多少努力？21:20 我不是吃不了苦，我是吃不了你们给的苦，所以我辞去了体制内工作，加入了我的第一个即兴戏剧厂牌23:57 走另一条路真的很难，甚至有后悔，玩过了/熬过了20个月的各种体验后，感觉有些东西降临了，我做了自己的即兴戏剧公司「疯行愈宙」29:14 即兴戏剧上课的过程不只是玩，也可以觉察自己，形成团队感，戏剧和疗愈不分家32:41 每一场演出，每一个片段，都是我们人生的缩影。站上舞台，获得掌声，是非常有成就感的，在生活很少会获得关注和掌声40:05 有人说即兴戏剧、舞动疗愈是i人地狱，谈公子不这么认为！45:31 当一些事情卡住的时候，就放掉它，很多事情反而就自然而然成型了50:54 半夜暴哭，向宇宙发出订单，睡醒了竟然就达成了！（谈公子流泪叙述显化故事）55:06 显化现场：现场下订单，还是一个大单！｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

整个秋冬是抑郁情绪高发期，梳理了几十种身心灵邪修小招，每个方法也都有科学原理注释。可能听完这期，你的心情会好很多～朋友们还有其他亲测有效邪修方法，也在评论区告诉我们哟｜ShowNotes｜00:56 33：看经典的老片，能让我们重获安全感和有序，是我们的“精神阿贝贝”03:12 33：逛实体超市，去摸摸大米和豆子，会舒缓你的压力04:38 跳跳：捶打檀中穴能疏散掉你淤积的各种“气”06:22 33、跳跳同频了：见了负能量的人，回家第一件事情快速洗个热水澡做净化08:13 再次同频：撸猫撸狗吧，把他们当作你的心理咨询师说说聊聊09:11 33：清理枯叶（i人触感疗法）10:17 跳跳：抱树（e人触感疗法）13:31 33：清理无关紧要的人和信息、新闻14:42 跳跳：书写-焚烧，让我和负面情绪、分手的人做个了结16:09 33：i人内心戏精大法教程17:58 跳跳：e人的戏精大法就是大猩猩唱歌法19:53 33：降落伞法能让你恢复理智和平静20:32 跳跳：内耗思维戒断训练21:20 33：非主流身体使用23:05 又同频了：看伟人的纪录片、听红歌，能驱散低落情绪25:39 33：花钱找人给你洗头，也很疗愈！26:08 跳跳：花钱找人给你艾灸，不花钱就去晒太阳到微微发麻，非常补气！27:56 跳跳：蹦床—让我每个细胞都感受到快乐！（33谢邀）｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

从事心理行业近40年的叶斌博士，见证了心理学在大众中的各种流行概念：从原生家庭，到mbti，从复原力到心力。他说真正的能量管理，是学会“拿得起放得下”，我们都可以拿回人生的主动权，不再用各种理论捆绑自己。这期，叶斌老师亲授：如何吵架？是中国人需要的训练｜好能量研究所智囊团｜叶斌心理学博士，国内知名心理学家中国格式塔完形疗法领域的重要代表人物，被业界称为“完形第一人”在圈内他被誉为“心理咨询师中最优秀的段子手，段子手中最优秀的心理咨询师”｜ShowNotes｜02:43 i人、e人最早是荣格心理学的一种分类法，有科学依据。但是中国人在做测试题的时候，往往会因为文化塑造的原因，对选项模棱两可08:14 作为一位从业近40年的心理咨询师，我不建议大家给自己贴标签，因为任何标签都有可能固化某个行为，让另一种可能性变少，这在心理学叫「自证预言」09:34 33的i人耗能场景大清单14:13 人格发展的越成熟，你就会越趋中，从训练觉察的角度去观察别人的情绪，不主观地去了解对方，有了这个心态，人际冲突就会大大减少22:59 跳跳的e人耗能场景大清单25:53 自从学了完形以后，我成为很会吵架的人，大团体课里我可以和60多个人“吵架”，会吵架，是中国人需要的训练32:29 叶斌老师亲授：如何吵架？38:00 做了30多年的心理咨询师，我觉得中国人心理内耗归结为一个字：卡，不上不下的“卡”。什么是好心态呢？拿得起放得下就是好心态40:13 复原力、心力，这些很流行的概念，其实都和内耗相关，而我的流派完形就是拔除让你内耗的卡点47:30 去对「局面」和「自己」很了然，不一定要先修理好童年才有未来48:31 原生家庭理论会让人逃脱“责任”，我的完形流派是存在主义，最基本的信念是：人是自由的，是可以有选择的，是为自己负责的。52:43 我受训的完形理论是反理论反权威的，不会归结于性格、MBTI、原生家庭等等原因，相信你从理念到实际行为都可以打磨好，把命运控制权握在自己手里55:54 自我负责的人，是不介意失败的｜剪辑｜小妍｜找到我们｜